Sợ cao huyết áp nên ăn ít muối? Xin nghĩ lại! [Thu hoạch hành]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2021
- Hậu lớn lên trong gia đình mà anh em hầu như ai cũng cao huyết áp! Mình cứ tin điều từ xưa tới giờ nhiều người hay nói là ăn nhiều muối thì cao huyết áp, ăn ít muối thì huyết áp thấp. Mình dù chưa bao giờ uống thuốc cao huyết áp vì ăn ít muối, nhưng đã phải trả giá đắt là khi ăn ít muối người mệt mỏi, tim đập nhanh, thận yếu phải đi tiểu ban đêm!!! Sau khi tìm hiểu học hỏi thì hóa ra theo bác sĩ, cũng là khoa học gia chuyên nghiên cứu tim mạch của Mỹ gốc Ý tên là James Dinicolantonio (tác giả sách The Salt Fix), thì đường, chất ngọt và tinh bột (cơm bún phở…) nói chung là Carbs mới là nguyên nhân chính gây cao huyết áp. Hậu đã chỉnh lại cách ăn: Giảm carbs và tăng muối (1 tới 1 ¼ muỗm mỗi ngày). Bây giờ huyết áp ổn định, mà người thấy khoẻ mạnh bình thường ngủ ngon! (: Xin chia sẻ với cả nhà thông tin đối với mình là quan trọng. Mời các bạn comment ý kiến nhé.
Các anh chị và các bạn mến, đây chỉ là những tìm hiểu của cá nhân mình về đồ ăn và sức khoẻ. Mình thấy hay nên chia sẻ trên TH-cam. Mình không dám khuyên các bạn nên ăn gì hay làm gì đâu nhé :) Các bạn xem rồi sử dụng thông tin sau khi chính mình đã kiểm chứng, tìm hiểu và quyết định nhé. Cầu chúc mọi người được vui khoẻ.
Mua Himalayan Pink Salt ở đây: amzn.to/2J0rSVc
Facebook: / vuon.hangau.5
Vườn Hạ Ngâu đã tạo ra vài Playlists để gom lại những videos cùng chủ đề để các anh chị và các bạn xem cho tiện. Xin cảm ơn sự ủng hộ của cả nhà TH-cam!!
Sức khỏe: • Góc sức khỏe
Căn bản làm vườn: • Căn bản làm vườn
Niềm vui những ngày thu hoạch!!: • Niềm vui ngày thu hoạch!!
Làm vườn và nấu ăn: • Làm vườn và nấu ăn - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.77[2/2] "รับทราบ" แก๊งเพื่อนรัก 10 ปี ที่ไปไหนก็มีตำนาน!](http://i.ytimg.com/vi/ifc0ofD51B0/mqdefault.jpg)
Mua Himalayan Pink Salt ở đây: amzn.to/2J0rSVc
Anh oi cho em xin them thong tin ve magnesium ah vi em benh 3 thang nay uong nhieu thuoc ma khong het
Xin cam on ah
Có thể dùng epsom salt để ngâm người hoặc hoà một chút để uống. Epsom salt is magnesium. It is about $5 for 10pounds
@@chihochung6117 Bạn mến, Magnesium chịu trách nhiệm cho hơn 300 quá trình sinh hoá trong cơ thể nên chất điện giải này rất quan trọng. Bạn có thể kiếm mua dạng chất lỏng (liquid magnesium) uống thử vài tuần xem có đỡ gì không nhé. Nếu được tham khảo với bác sĩ bạn xem sao. Vậy là bạn đang cảm thấy những gì ạ?
Muối Himalayan Pink Salt ăn rất tốt. Muối này được lấy từ các mỏ muối ở Pakistan. Ngoài ra, anh có thể dùng thêm Celtic seasalt là muối biển từ Pháp hay từ môt vài nước khác bên châu Âu.
Nghe anh Hậu phân tích, mình đỡ lo hơn nhiều, thank you anh
Hello Hau ! Toi o Virginia , toi moi coi kenh Vuon ha ngau hon mot Thang nay , toi cam on Hau nhieu vi toi hoc hoi tu Hau rat nhieu , toi thay theo huong dan cua Hau , vuon cua toi nam nay co tien trien that ro , toi da va se gioi thieu kenh cua Hau cho gia dinh toi va ban be toi quen biet . Rat thu vi khi coi kenh cua Hau !
Cảm ơn Hậu rất rất nhiều ! !
Dạ vâng.
Bài chẳng những rất hữu ích mà còn giúp mọi người được khỏe mạnh sống lâu. Thank you!
Cam on ban da chia se nhung dieu tot cho suc khoe
Xin cam on Ha Ngau, vi tam long khoan dung, chia xe kien thuc cho moi nguoi. Rat thich kenh nay.. Love your channel. God bless...
Cảm ơn chị Mai Hiller ủng hộ kênh em nhé!
Cảm ơn Em rất nhiều đã có những bài hướng dẫn rất rõ ràng và dễ hiểu. Chúc Em cùng Gia đình luôn Vui khỏe và Vạn sự Như Ý.
❤❤
Xin cảm ơn anh rất nhiều
Cảm ơn Anh Hậu 🌲🌵🌻❤🌳
rất hữu ích. cảm ơn anh.
Rất cảm ơn anh bài chia sẻ này 😀
Cam on ban chia se , mong co nhieu chia se cua ban , Cau chuc ban va Gia dinh binh an suc khoe
Xin cam on ban Nhan Tran ung ho kenh! Hau se co gang lam khi co gio. Have a great day!
Cãm ơn anh Hậu
Hảnh củ ngon quá, nấu soup rất ngọt và đậm đà!
Nhìn nhg cọng hành thích quá chú ạ ,xem kênh chú HẬU thật thú vị dc mở rộng Tâm và cả Tầm nhìn
Cảm ơn bạn nhiều nhé!
Chúc bạn và gia đình có một sức khỏe tốt để truyền tải những kiến thức bổ ích cho mọi người
Cám ám ơn chia sẽ thật đáng lưu ý cho sức khỏe của mình...Chúc Huynh luôn khỏe và thành công.
Cảm ơn Magnum nhé! Cũng mến chúc bạn thành công như mong muốn.
Cảm ơn anh nhiều. Anh chia sẻ hay quá! Nhìn củ hành thật là khỏe. Chúc anh ngày càng có nhiều kiến thức mới. Mong đợi nhiều clip thực tế của anh. 👍
❤
Cách Anh chia sẻ về lượng muối nạp cơ thể mỗi ngày nghe rất hay
Cảm ơn 2 bạn. Mình thấy mối quan trọng lắm, anh nhạt hoặc ăn thiếu muối là người yếu đi luôn!
cám ơn Hậu chia sẽ hửu ich .
Hậu thấy ăn đủ muối quan trọng lắm bạn ơi. Cảm ơn bạn ghé thăm mình nhé!
Chia sẻ thông tin hay quá bạn ơi
Cảm ơn bạn thăm kênh mình. Bạn cũng có rất nhiều video thú vị!!
Wow! very interesting and important fact .. thanks for sharing. I am going to look into this and once it is conformed, i will try to share to others.
Vấn đề sức khỏe thì có nhiều nghiên cứu khác nhau,bạn đang cho một suy nghĩ,kết quả tuỳ từng người ,cá nhân tốt thì👍👏
Rất đồng ý với quan điểm của anh. Cảm ơn anh đóng góp vào phần bình luận!
Thank you very much 😊
Tks for sharing!
Chúc sức khỏe!
Sure, cam on ban trunglatv nhe! Nice to get a visit from you.
Cảm ơn anh Hậu chia sẻ về sự quan trọng của muối. nhiều năm trước mình có đọc sách nói về muối và khuyên người nhà, nhất là người lớn tuổi mà chẳng ai nghe, cứ kiêng sợ muối nói có hại. Nghe bác sĩ gia đình nói không nên ăn nhiều. Còn mình vì đọc sách tiếng anh mà họ không đọc được vì vậy chẳng tin😩. Cho nên anh Hậu làm video này rất hữu ích cho những người chưa hiểu nhiều về muối. Nếu muối không quan trọng tại sao nhiều loại rau lại có muối 🤔
Rất chính xác, cảm ơn D D. Cũng giống bạn, mình đọc được tiếng Anh nên đã giúp thay đổi nhiều về quan niệm lâu ngày nhưng không đúng về muối và cholesterol. Những sai lầm của chính mình này Hậu thích chia sẻ vì nghĩ có thể giúp vài người nghĩ lại, đặt lại vấn đề về những thứ căn bản, nhưng quan trọng trong việc giữ gìn sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
Cám ơn anh rất nhiều đã chia sẻ những kinh nghiệm của chính mình cho mọi người, cùng nhau sống khỏe mạnh. Em xin chúc anh Hậu khỏe và hạnh phúc bên gia đình và người thân yêu của mình
Thank you!
Cam on anh.
Cảm ơn anh Tai Duong ghé thăm em!
Dạo gần đây VTV thường QC tuyên truyền "ăn nhiều muối là nguyên nhân tăng huyết áp". Sau khi nghe cuốn "Sự thật về muối ăn", nay thêm kênh này, kết luận là ăn vừa phải, ko triệt bỏ cực đoan. VTV gọi là Vua Tin Vịt quả ko sai.
👍💯💐🎉😇
Chú nói chuyện nghe đã thật
Thanks Nghi!
Cảm ơn anh rất nhiều,giờ thì em mới hiểu rõ điều này,sẵn a Hậu cho em hỏi cái hành này là giống hành gì vậy anh?chúc a thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc, cảm ơn anh
Thanks for sharing experience…👍🥰😘😘
Thank you Lan for being an enthusiastic supporter of our channel. Have fun gardening!!
HI ANH! xin anh huong dan cach lam gian cho cay leo ,cam on nhieu,anh noi chuyen rat hay ,chuc anh thanh cong:)
Cảm ơn bạn, khi nào thuận tiện mình sẽ làm nhé. Thanks for the idea!
Ăn thiếu muối còn bị chóng mặt buổi sáng nữa ! ( hầu như chỉ buổi sáng sớm thôi, vì trong ngày ăn uống đã có chút muối trong người rồi ). Tôi đã bị nằm nhà thương 4 đêm, 5 ngày vì thiếu muối & potassium, khi xuất viện, phải tập đi bộ lại với walker 4 bánh vì đi không vững và phải mất 6 tháng mới lái xe lại vững vàng...và rồi phải bắt đầu gặp bác sĩ thận mỗi 6 tháng để theo dõi thận ! Như anh H nói, hạn chót 1 ngày 1 muỗng muối, mà là muối biển mới được,,, muối bán ở Mỹ thường là muối mỏ, có thêm chất chống dính để hạt rời rạc nên rất hại cho cơ thể...
Cảm ơn chị Kim Liên đã chia sẻ kinh nghiệm bản thân. Thiếu muối và chất điện giải potassium là một rối loạn nghiệm trọng như chị nói. Chính em cũng đã bị do không hiểu, một thời gian lái xe không vững! Nhưng khi hiểu và sửa lại ăn cho đủ muối thì mọi thứ ổn định lại. Đúng vậy chị ha, muối biển đầy đủ khoáng chất quan trọng hơn muối mỏ.
Cám ơn anh về bài nói chuyện này rất bổ ích cho người lớn tuổi
Xin hỏi ảnh cách trồng hành mà anh đang thu hoạch nhìn ngon quá tôi muốn học cách trồng đề nghị anh làm một clip hướng dẫn cụ thể
Cám ơn anh nhiều
Cảm ơn bạn cho ý tưởng làm video nhé. Mến chúc nhiều sức khỏe!
ông ba ta xưa ăn măn lắm .co thấy bệnh gì đâu.anh nói đúng lắm
HAY .😎😎😎👍👍👍
Thanks Amanda 😎
Cảm ơn anh hậu , nho ban ma minh hiểu về an muối ,, to cho co the chu ko phải an muối bi huyết áp cao ,,
Cảm ơn chia sẻ bổ ích của anh anh co thể cho em biet mot so thức ăn thuộc về carbs
Cảm ơn chị Bích. Em đã làm 1 video về những thức ăn gọi là Carbs, chị xem nhé: th-cam.com/video/3UaMGBc13W0/w-d-xo.html. Những Carbs xấu là đường và các chất ngọt nói chung. Tinh bột mình cũng nên cẩn thận và không ăn nhiều: cơm, bún, bánh phở, các loại bánh làm bằng bột, …
Chia se về cách sử dung muối như thế nào ? Nên an gi cho tốt , an nhiều rau cứ và bổ sung muối đầy đủ ko làm dung qua nhiều , qua hay luon a ui .. bên Nhât cần tây và hành boro ban rất nhiều , e cũng rất thich an hành , xem anh thu hoạch hành thích ghê , luon ủng hô kênh a , Full view
Cảm ơn cô bạn bên Nhật! Trồng và ăn hành ngon miệng lại tốt cho sức khoẻ Bích ha. Kênh Bích kỳ này có nhiều món ăn Nhật thật hấp dẫn. Keep up your great work! Nấu được giống Bích chắn chắn sẽ khoẻ và thọ như người Nhật. th-cam.com/video/G-LC1hUwOik/w-d-xo.html
@ hi..hi , cũng hy vong và cầu mong sẽ được sống tho như ng nhât ah , chuc a và gd cũng vậy nhoa
Chân sư...
Thu hoạch nhiều hành lá như vậy thì sẽ dùng để làm thức ăn gì vậy anh ? Sao mình không để lâu để ra củ hay loại này chỉ dùng lá thôi làm cách nào để giữ tươi nếu chưa ăn đến sợ bị. hư
Em ơi, cho chị hỏi thăm như mình ướp cá hay nấu ăn thì mình cứ ướp bằng muối hồng là được hả em. Chị cao máu nên hầu như nấu ăn chị o dám để muối vì nhiều khi có tí xíu là 1 chút chị lại bị lên máu và nhịp tim tăng hơn 100.Giờ nghe em nói để chị tập xem sao. Cảm ơn em nhiều
Chào Anh. Mình vừa mới biết kênh vườn hạ ngâu, trong bài Phân cá tốt quá .. mình d thấy phía sau cái sườn, đậu rồng hoặc đậu đũa .. muốn hỏi Anh mua ở đâu, phiền Anh chỉ dùm mình rất cảm ơn Anh nhiều !!
Bye 👋 😊
Em ăn mặn dữ lắm anh ơi hehe
Mấy năm trước mình cứ ăn nhạt, BAD idea!! Hihi
Cảm ơn anh đã chia sẽ! Nhưng muối biển hiệu gì vậy anh?
Himalayan pink salt
Hoặc Celtic sea salt bạn nhé
- Ăn bao nhiêu muối là thiếu, ăn bao nhiêu là thừa - Đây chỉ là tìm hiểu của một Bác sĩ thôi mà - Thường thì một người chỉ nên dùng 6 gr muối một ngày ( Adults should eat no more than 6g of salt a day (2.4g sodium) - that's around 1 teaspoon.- ) Chỉ biết thiếu muối dễ bị bệnh bướu cổ nhất là các dân tộc miền núi
Cảm ơn anh Văn Nhân đã đóng góp hay vào phần bình luận. Bên Mỹ này thì Food and Drug Administration đề nghị như anh viết là 1 teaspoon (2.3 - 2.4g). Còn theo chuyên gia về muối, bác sĩ James Dinicolantonio thì mỗi người cần tới 3-6 grams a day! Theo em hiểu thì bác sĩ này tranh luận là khi dùng nhiều muối và ít carbs đường + tinh bột thì cơ thể làm việc khá hơn mà huyết áp vẫn không cao. Cá nhân em đã ăn muối biển nhiều hơn và giảm ăn carbs, kết quả là sức khoẻ khá hơn mà huyết áp không cao, dù gia đình có tiền bệnh huyết áp.
Bác nói có lý dấy vì mình cũng có kinh nghiệm và ý nghĩ như vậy
Mình thấy ăn ít muối người yếu lắm!
@ vâng
Hanh gi ma to vay anh? dau tien cu nghi la toi tay
Nhà chị cũng có geen cao máu, nên chị sợ, cũng ăn nhạt từ lâu, vậy mà đến giờ vẫn cao máu kkk
Chị cũng không kiêng nhiều nữa vì cơ thể thiếu muối cũng rất nguy hiểm...
Gia đình em cũng giống bên chị. Em cũng ăn nhạt một thời gian dài để giữ huyết áp thấp, nhưng bị yếu quá!! Khi em tìm hiểu kỹ vấn đề thì hoá ra là đường, các thứ ngọt và tinh bột như cơm, bún, phở, bánh… (carbs) mới chính là nguyên nhân gây ra cao huyết áp, chứ không phải muối. Em đã ăn giảm carbs và muối cho vừa miệng (không nhạt) thì cơ thể khoẻ lên hơn hẳn! Tuy nhiên lúc mới đổi cách ăn giảm carbs và tăng muối thì huyết áp tăng lên!! Nhưng sau khoảng 2-3 tuần thì trở lại mức bình thường 125/83, dù ăn 1 tới 1 ¼ muỗm muối mỗi ngày.
Như cháu bị là ít hoạt động, rồi thịt cơm bình thường nên càng nặng,
Còn muối , đường nhiều cũng chết,
Thiếu đường , thiếu muối cũng chết,,,
Ăn ít ngọt, ít đường,
Quan trọng là tập thể dục, thì nhiều 1 chúc sẽ vượt qua
Cảm ơn Duẩn nhiều và mến chúc luôn khỏe mạnh nhé.
Nên sử dụng ít đường là tốt nhất 👍
@@derricknguyen8810thực ra, không cần ăn đường. Mọi thức ăn đều có đường từ ít tới nhiều.
Xin cám ơn , và cho hỏi : mình nên dùng dầu loại nào nấu ăn để tốt cho sức khoẻ?
Dạ, dầu oliu ép lần đầu (extra virgin olive oil), dầu trái bơ chị ạ.
Cám ơn Anh , nhưng dầu đó có chiên ở nhiệt độ nóng được kg ?
Không nên chiên, để xào hoặc trộn rau
Dạ cám ơn .
😘🙏👍🙌🍀💪
Cảm ơn anh Hậu đã chia sẽ. Theo như anh nói thì mọi người nên giảm ăn carbs lại. Nhưng theo em biết thì carbs cũng có 2 loại là carbs xấu (carbs đơn giản) và carbs tốt (carbs phức hợp). Theo anh thì mình giảm cả 2 hay là giảm 1 trong 2 ? Xin cảm ơn anh.
Cảm ơn Huy đóng góp hay vào phần bình luận. Hậu đã làm 1 video nói chi tiết về Carbs: th-cam.com/video/3UaMGBc13W0/w-d-xo.html. Bạn nói đúng, có Carbs xấu và Carbs tốt. Đúng ra Hậu đã phải nói là giảm Carbs xấu (chất ngọt và tinh bột). Còn Carbs tốt là chất xơ như trong rau thì rất tốt!! Thank you Huy!
@ Rất cảm ơn sự tận tâm của anh Hậu. Luôn giữ sức khỏe nha anh.
Hành anh đang thu hoạch là hành gì? Có phải là “ leek” không? Trồng bằng hột hay bằng củ vậy. Xin cám ơn
Hành này tên là Baron onion, em mua củ giống nhỏ bằng đầu ngón tay ở chợ Farmer đó chị, hàng Canada.
Sea salt does not have iodine which is important for your health
True, that's why I take iodine supplement. Thanks Hải.
Ko ăn muối tinh thì có sợ bị thiếu i ốt ko bác ơi ???
Có sợ anh ạ. Hậu ăn muối biển và phải uống bổ sung thêm i ốt đó anh. Cơ thể cần iodine Mình đã làm thế này mấy năm nay rồi và thấy khá! 🌱🌱🌱
A