Você já medita na sua rotina? Me conte nos comentários 🧘♂🧘♀ Use meu cupom CIENCIAOFERTA para R$200 de desconto na EBAC: ebac.me/1d7363 REFERÊNCIAS UTILIZADAS: O que é meditação: www.britannica.com/topic/meditation-mental-exercise Os efeitos da meditação no cérebro: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414000724 Os efeitos do mindfulness no cérebro: www.nature.com/articles/nrn3916 e doi.org/10.1177%2F1745691617709589 Efeito da meditação no cérebro após 31 dias: www.nature.com/articles/s41598-022-17325-6 Mindfulness melhora ansiedade, depressão, estresse e bem-estar: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623 Mindfulness melhora ansiedade, depressão e dor física: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754 Mindfulness para ansiedade não é melhor do que fluoxetina: doi.org/10.1159/000511880 Mindfulness não é melhor do que tratamentos psiquiátricos tradicionais: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735817303847 Mindfulness melhora a qualidade do sono: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399916303579 Falta padronização nos estudos sobre mindfulness e sono: nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13996 Meditação melhora a dor em pessoas que usam opioides: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2753680 Yoga tem efeito pequeno contra dor na lombar: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub3/full
Eu tinha depressão profunda, ansiedade extrema, estresse e muita ansiedade, também síndrome do pânico. comecei a praticar meditação intercalado com uma hora de caminhada, três meses depois eu já tinha largado os remédios seis meses depois minha vida já tinha passado do inferno para o céu aqui na terra ! Meditação vem da mesma raiz de medicina, medicina cura o corpo, meditação cura o corpo e a alma ! Tem um livro cujo título é meditação a arte do êxtase é simplesmente maravilhoso
Hoje em um mundo onde não damos descanso aos nossos pensamentos contas imagens e sons. Concentrar em nós mesmos e nosso ambiente ao nosso redor é fundamental. Off-line é o novo luxo.
Claro que aqui é um comentário simplificado. Se fosse uma conversa estaria cheia de "todavia, porém, além do mais", mas eu realmente estou brigando muito para sair do online o máximo possível, então de forma resumida, concordo com o que você diz aqui.
Num mundo onde algoritmos nos empurram informações e dados que não queremos, mas que eles "acham" que nós precisamos, se desligar de tudo é necessário para desintoxicar. Eu não sigo nenhuma prática, apenas coloco sons de grilos e ondas do mar para meditar antes de dormir. Fico simplesmente viajando, fantasiando estar em outros lugares, como praias, florestas, montanhas. É muito bom.
Desde que passei à meditar e praticar Yoga, passei à perceber melhor os sinais do meu corpo e mente para gatilhos e situações que eu mesmo me colocava e com isso entrei em um processo de autoconhecimento que estou até hoje em aprendizado (e pelo o que percebo este processo é para a vida toda, sempre aprendendo um pouco mais)
Medito diariamente ha 5 anos. Tenho dor crônica devido a doença reumática crônica. Depois da meditação minha vida mudou. Menos dor, sono profundo, mais calma e tolerante, enfim so benefícios.😊 RJ
Sou zen Budista e digo: SIM! A pratica milenar do zazen, que normalmente chamamos de meditação é sem duvida muito eficaz para melhorar nosso cerebro e vida, porque treina nosso corpo e mente.
Opa, acrescentando, o zazen é a meditação que foca em esvaziar o cérebro e focar no momento aqui e agora. O budismo soto zen do Japão por exemplo é o que foca mais neste tipo de meditação. Não precisa ser religioso ou budista pra praticar o zazen.
Apesar de praticar musculação e corrida, sempre tive dificuldades com o sono, de lidar com o emocional e graças ao mundo digital sofri bastante com a perda de foco. Passei a praticar Yoga e meditação desde fevereiro de 2024, pelo TH-cam mesmo com a Pri Leite, senti uma grande melhora em todos os aspectos da minha vida. Minha força melhorou, minha concentração melhorou, entre outras coisas. Também abri mão do álcool nesse período que tem uma grande influência nesse progresso. De qualquer modo, a meditação é importante para o desenvolvimento pessoal. Não deixem de praticar, do jeito que for.
Ano passado eu decidi que ia focar sério na meditação e mindfulness. Nas primeiras vezes é mais difícil meditar, mas em poucos dias você já pega o hábito e já consegue sentar e meditar com muita facilidade. O que eu percebi depois de um mês meditando todos os dias é que todas as atividades do dia a dia ficam mais prazerosas, eu já não dispersava mais com tanta frequência. Eu passei a ter mais agilidade mental, procrastinava muito menos e melhorei muito minha atenção. Eu tenho autismo leve, ansiedade e superdotação. Tenho naturalmente uma boa capacidade de ter atenção concentrada, mas tenho dificuldade em atenção alternada e dividida, mas percebi uma melhora gigantesca com um mês meditando, aplicando mindfulness até nas atividades do dia a dia. A diferença foi tão grande que até pessoas próximas perceberam.
Eu tentei fazer meditação tradicional: sentada, olhos fechados e tal.. não funcionou. Ficava mais estressada por não conseguir atingir o que eu achava que era ideal. Ai descobri um livro chamado Jardim Secreto da Johanna Basfod, pra pintar. E eu percebi que enquanto ia pintando, eu não pensava em nadaaaaaaaa além de qual cor eu ia usar. Percebi que tinha encontrado a minha forma de meditar totalmente não ortodoxa. Hahahahahaha
Sou muito agitada para ficar sentada só respirando, então comecei a aprender piano, que para mim tem sido um equivalente a meditar. Melhorou muito minha concentração e a memória também
Gratidão! Nenhuma novidade, benefícios incríveis, mudei minha vida de extremamente ansiosa, para tranquilamente ansiosa!!! Tudo depende de prática e persistência para mudar hábitos...
Excelente vídeo. A meditação em português pode ser traduzida como pensar, no sentido de “vou meditar sobre o assunto”.’ Mas na meditação mindfulness não pensamos em algo nem tentamos controlar os pensamentos mas apenas observamos eles sem julgamento. Um livro bacana que mostra estudos recentes da neurociência sobre o assunto é “O cérebro de Buda”. Super recomendo.
Meditação associado com antidepressivo/ansiolitico é o brilho ❇️, os pensamentos simplesmente param véi, vc existe sem pensar, ta so ali presente, é uma coisa impressionante
As vezes prático antes de ir dormir. Às vezes pois me esqueço muitas vezes, porém mesmo o pouco que consigo meditar já vejo muita mudança no meu dia corrente e também em alguns dias seguintes quando consigo seguir o hábito. Detalhe, estudos comprovam que mesmo 3 minutos, diários como uma iniciativa, sendo este o mínimo de uma boa meditação, já trás bons efeitos.
O difícil é quando falam que "é pra acalmar" ou é uma "prática paciva demais", "não tenho paciência pra ficar parado", etc ... Meditação é uma ação individual, reforça a atenção, a autonomia e memória por consequência e a sensação de ter controle (ou liberdade) sobre o próprio tempo, mesmo que por minutos, dezestressa a pessoa. Dá um respiro. Se está exausto acaba dormindo melhor, se agitado por estímulo externo, vai acalmar, se muita ansiedade ou angústia aí vai variar, mas organização/clareza mental pode melhorar muito; se tristeza ou sonolência por trauma ou fuga emocional, as meditações diárias podem te deixar mais animado/produtivo. Estudo e pratico há +20anos, com grupos inclusive e é o que concluo, além de que pode ser apenas uma técnica de respiração e observação de si mesmo no cotidiano. Faz bem!❤
A meditação não é nada misterioso. Ela é simplesmente uma forma de desfazer a bagunça que as pessoas fazem em sua mente na vida cotidiana. Apenas caminhar não é meditar. Meditação é um estado de profunda concentração. Você deve se sentar e permanecer com a atenção fixa em algo por pelo menos 30 minutos. Isso irá eliminar o seu estresse. Isso associado ao estudo da filosofia da yôga, não melhora apenas a saúde da pessoa, melhora sua vida de modo geral. Meditação é algo relativamente simples, mas só é útil se você souber corretamente pra que serve e como se faz.
@@jvk3861 Vc acha? Perder o controle sobre as situações da vida é controlar elas? Abandonar o controle sobre os pensamentos é uma forma de abandonar o controle sobre tudo.
Eu comecei a meditar depois que conheci os ensinamentos de buda sidarta gautama e percebi uma melhora muito grande mesmo algo que foi descoberto la no passado trouxe diversos beneficios para saude ao passar dos seculos
Eu sou praticante do Zen Budismo. Meditação não é focar nos pensamentos, na verdade é o contrário. É encontrar o vazio completo, estado onde você consegue ignorar todos os pensamentos, emoções, desejos, preocupações e acontecimentos físicos ao seu redor. Este vazio completo te leva a alcançar o estado pleno da iluminação (o que chamamos de Nirvana), onde o indivíduo passa a transcender além de todo o sofrimento comum da existência humana. Sidarta Gautama nos deu um presente pra vencer todo e qualquer problema que causa sofrimento e dores, basta olharmos para o vazio dentro de nós mesmos. Gashô 🙏
Olá Ciência! Eu tenho depressão, ansiedade e insônia e comecei a fazer meditação antes de dormir na pandemia. Ajudou muito e ainda ajuda hoje em dia. Uma situação mundial que poderia me deixar muito mal passou! Faz-me confiar muito nesse novo/antigo instrumento e deu muita qualidade à minha vida. Ótimo vídeo!
Medito desde 2021 e ganhei mais resiliência ao meditar, disposição, calma, bom sono aliado a exercícios e consegui acalmar a mente na hora de tomar decisões difíceis.
Sempre medito, e adoro os efeitos que ela tem sobre meu corpo. quando termino eu sempre fico me sentindo leve e sinto que nada não importa o quão ruim seja, vai me tirar do sério naquele momento. Sem contar que ajuda com vicios. Se vocês está passando por abstinência seja de álcool, nicotina ou qualquer outra droga, experimente meditar.. reduz muito os sintomas de fissura desse processo e sobriedade.
A meditação é uma ferramenta maravilhosa. Há vários canais com meditações guiadas que ajudam bastante no início. Recomendo o canal Corvo Seco a todos que têm interesse no autoconhecimento. Nele são apresentados textos de diversos mestres e filósofos. E a voz do narrador é excelente.
Bom, Yoga não é = a meditação. Mas a meditação faz parte, sim, do Yoga. Mas falando sobre um dos estudos aí sobre o Yoga e a melhora na dor nas costas: entrei na aula de Yoga por causa das dores na lombar e em questão de meses a dor foi embora. Eu fazia fisioterapia, tomava remédios, ia constantemente ao médico, fazia Pilates e nada melhorava. No Yoga encontrei posturas e series específicas para coluna. Mesmo ficando meses sem praticar, a dor não voltou. =)
Oi Lucas, tenho fibromialgia e sofro muito de ansiedade, a meditação realmente me ajuda no s dois casos, alivia a ansiedade e nas dores, e ainda melhora o meu sono. Super recomendo.❤
Meditação é parar de pensar! Torna-se consciente do fluxo aparentemente incessável dos pensamentos. Muito legal as descobertas da ciência sobre os benefícios da meditação. Para os interessados, recomento se aprofundar na meditação sob o viés espiritual. È uma jornada profunda.
Hoje de manhã aqui amanheceu chovendo e caindo raios e trovejando e eu tenho um cagaço com raios Fechei os olhos e consegui meditar e falar mentalmente com o pai que esta nos céus e fiquei relaxado Meditação é vida.
A minha "meditação" diária é todos os dias de manhã ler um livro ou estudar uma língua (alemão, frânces). Com isso, a minha mente fica focada no presente e acabo esquecendo o passado e o futuro. Isso me ajuda muito 😆
Eu sempre faço a meditação budista a sensação que sinto no meu corpo é de uma leveza e por acaso acessei um vídeo e lá cita uma pesquisa feta ano passado sobre remédio escitaloprám indicado para transtorno de depressão e ansiedade e descobriu que o efeito se iguala a pratica da meditação e procurei no google e realmente foi na universidade Georgeton
Boa tarde! Prático meditação guiada à mais de 30 anos, os benefícios são incontáveis... Sou mensageiro da Mensagem de Silo que é uma nova espiritualidade baseada na experiência e livre interpretação... Não violência e não discriminação... Sejamos livres e diversos...
Faço meditação há alguns anos e isso foi um divisor de águas na minha vida. Não faço todos os dias ( ainda não cheguei nesse nível), mas toda vez que sinto que o dia a dia esta me sugando eu paro e me permito momentos pra não pensar em nada, me desligo. Isso tem me ajudado muito, durmo bem e minhas dores realmente diminuiram. Minha ansiedade ainda me persegue, mas agora consigo lidar melhor com ela. Aprendi que meditar não é sobre encontrar somente paz , é sobre não deixar o caos da vida atual te consumir. E sobre parar e apenas observar. Em um mundo turbulento de informações parar para esvaziar a mente se tornou uma necessidade.
O problema é manter a disciplina de fazer sempre 🥲. Tem que de fato achar um jeito de interiorizar essa prática como se fosse algo tipo escovar os dentes (as vezes é chato, as vezes vc tá com preguiça, mas sempre acaba fazendo). Eu fiz yoga por 4 meses seguidos, todos os dias de manhã (em casa, com os vídeos grátis da Pri Leite, mas eu já tinha alguma experiência antes, pois fiz no Sesi num grupo etc), e posso dizer que o yoga mudou minha vida, é muito bom mesmo. Perdi um pouco da disciplina com o decorrer da vida, mas sempre volto pro yoga. Ps: continuo paralelamente com meu medicamento e terapia 😉
A meditação eu entendo como um momento para não pensar em nada, deixar os pensamentos passar quando esses vir. A meditação ajuda acalmar as emoções e pensamento. Já a prática de Yoga a ajuda muito o condicionamento físico flexibilidade corporal, no meu caso às dores que tinha no pé e nas juntas acabou depois que passei a prática Yoga. Junto com a meditação ❤ tenho uma vida muito mais saudável e feliz.
O treino que maior diferença fez na minha vida foi, é, a meditação transcendental. Quase ausência de pensamentos, um mantra ( ou não), seguir a respiração, um mergulho dentro de si mesmo, e por aí fora... Depois de iniciarmos nos perguntamos como é que só agora chegamos a esta prática. Obrigada por trazer o tema. 👍😍😍👏👏👏👏
Meditação passiva após Meditação ativa... Mestre Osho já dizia... kundalini é maravilhosa! Dança frenética e alinhamento dos chácaras, meditação passiva pra manter o "polimento"... é incrível! 🕉💜
Eu já faço meditação há uns 2 anos. Às vezes uso vídeos do TH-cam de Meditação Guiada, às vezes só uma música. Já fiz mindfullness, realmente me sinto bem melhor, mais calma e menos ansiosa .
Eu sou praticante, pratico entre 20 á 1h20m por dia, e preciso lembrar que a meditação nunca foi inventada com o intuíto de ter estes efeitos, isso são só consequências dela. O motivo da meditação ter sido criada, foi o de atingir a Iluminação, como o Buda e vários outros do oriente o fizeram, mas isso a ciencia não deve ter muita resposta, já que não se encontra um iluminado casualmente na padaria da esquina kkkk. Recomendo muito, para quem for levar a pratica a sério, que procure um professor adequado, pois praticar sem um, seria o mesmo que fazer exercicios ou artes marciais sem um professor, você tende a cometer erros e não entender os resultados bons e ruins.
Só não concordei com o iluminado na padaria kkkkkkkkkkk Muitas vezes a gente cruza na rua com nossos colegas de classe mais adiantados e nem se dá conta
Eu prático meditação e nem sabia kkkk. Tenho uma viagem de 1 hora para o trabalho todos os dias e em todo o trajeto ouço música sem prestar atenção nos barulhos externos. Vivendo e aprendendo 😊. Obrigada pela aula.
o medicamento é eficaz na hora, mas não vai te dar o autoconhecimento e curar a raiz do problema... só me curei da depressão e ansiedade depois de começar meditar, me conhecer e me exercitar
Já fiz meditação durante a pandemia, me ajudou bastante com a ansiedade e o sono, eu fazia deitado e acava sempre dormindo, caminhada eu fiz durante uns meses hoje a única caminhada que faço e para o trabalho
Eu começo com uma respiração mais profunda, por alguns ciclos, enquanto busco uma posição confortável para as mãos; em seguida começo a focar na pulsação, na ponta dos dedos (cada mudança de posição, muda a experiência). Já consegui meditar profundamente em uma Rave 🤟☺️ 🖖
Show, adorei! E a meditação baixa a pressão sanguínea tbm, confirmei quando fiz o exame do MAPA. Meditação deveria ser feita por todos, todos os dias, não tem cunho religioso, não tem que pagar, não tem que fazer curso, não dói e não dura mais do que 15 minutos por dia. Só há benefícios. Abs
Comecei a meditar por indicação da psicóloga quando tive depressão. Me ajudou muito a controlar as crises de ansiedade. Tem aplicativos online que criam uma rotina de acordo a sua necessidade. Recomendo!
Sim é benéfico sim a pessoa fica mais calma , mais controlada, principalmente quem é estressado a meditação contrala tudo inclusive a ansiedade. Pessoas ansiosas precisam meditar. Quem tem depressão a meditação ajuda Muito. Eu sou a prova viva disso. Principalmente se estiver sendo acompanhado com, um profissional da saúde. Terapia mais meditação. A meditação ajuda até mesmo dá resposta mais inteligentes 🧠. Pensar melhorar, agir melhor e da respostas inteligentes age mais com.sensatez. Porém meditação precisa ser diariamente para ver efeitos. De domingo a domingo e de janeiro a Janeiro. Agente ver sim o impacto na nossa vida 🧬 Simples assim!
É ótimo meditar para não cair na teia da medicação. Quando chega nesse nível de estresse, depressão e ansiedade a coisa tá feia mesmo só remédio. A gente medita para não adoecer. É preventivo.
Sim. São inegáveis os benefícios, mas devemos nos atentar a crescente tendência de responsabilização individual e isolada da saúde e bem estar, que acontece em algumas vertentes da psicologia como a psicologia positiva, com fraco embasamento científico e que ignora questões mais sistêmicas. (Uma boa referência sobre o tema é o livro happycracia que analisa esse fenômeno). No mais, meditação é incrível, ainda mais num mundo de hiperestimulos. Adoro seus vídeos!
Tive uma brisa meditando melhor que qualquer droguinha, sensação de paz e compreensão do mundo extrema, agora entendo pq os monges budistas morrem meditando (e queria ver mais pesquisas e estudos sobre o porquê isso acontece) ... meditação: super recomendo!
não vou escreve de novo que eu criava um mundo na minha cabeça, tinha ansiedade e era depressivo mal morado. e como a meditação me ajudou , e como fui progredido ate hoje. e aprendi a ver meus pensamento e descobri como palavras são uma forte perante mente. isso tudo porque cliquei sem quere no vídeo do lado e perdi todo textão, agora só to raiva mesmo e vou medita kkkkkkkkkkkk
Já vi muitos mestres budistas dizerem que a meditação não é para você obter algo, ela não foi feita para você ter menos ansiedade, ficar mais calmo, dormir melhor e etc... meditar sem o propósito de se iluminar é como usar um canhão para matar uma mosca. Essas meditações alternativas, guiadas, escutando música, correndo e etc, talvez nos tragam pequenos benefícios sim mas não são de fato meditação, e não vão proporcionar uma experiência verdadeira de dhyana por exemplo, para entender o que a meditação pode nos proporcionar é só estando em uma sangha, com acesso aos ensinamentos e um mestre verdadeiro que já percorreu esse caminho, no budismo por exemplo sem a sangha, dharma e buddha não chegamos a lugar algum. É bom ver a ciência se interessando por essas práticas milenares, mas quando o assunto é meditação não da pra ignorar a metafisica, sendo que uma experiência verdadeira de meditação nós leva até "aquilo" que não é cognoscível para o "eu". Vídeo excelente do ponto de vista cientifico, mas só quem se aprofundar muito vai entender o que de fato é meditação.
Olá! Também sou budista e lamento que tantas pessoas tendo o oceano para nadar, se contentem em colocar só a pontinha do dedinho do pé. Mas cada um no seu momento. A pessoa pode entrar só pelo próprio benefício imediato e ir aprofundando na prática e expandindo sua mente. Ele está falando só do começo do caminho. Foi o que me atraiu inicialmente e hoje estou completamente comprometida com as três jóias Se vc for da linha Mahayana nos encontramos no caminho do bodhisatva 😊🙏☸️🪷
Sou professora de Yoga e meditação a uns 8 anos e posso afirmar os benefícios tanto em mim mesma como nos meus alunos. É realmente uma ferramenta incrível, mas não existe meditação andando não...rs
Eu sempre digo q por ter sido criada na Igj e percebí q é algo super raro ver um Cristão morrer esclerosado! Aí a resposta, qnt mais ele ora menos chance de ficar cm demencia. Daí o ditado: É Glória que sobe💋 é Glória que desce.👼
Meditar não é pensar, meditar é silenciar a mente! Depois que comecei a meditar, excluí as redes sociais (Instagram e Facebook) e 40 minutos de caminhada, minha ansiedade e insônia sumiram.
Joguei frescobol durante 10 anos, isso sim é uma verdadeira meditação. Se tu não se ligar no movimento da bola, leva bolada já cara. Deveria ser motivo de estudo. Quem joga frescobol, se vicia.
Queria que vocês fizessem outro vídeo sobre o Vape (cigarro eletrônico), pela própria CNN Brasil foi dito que é 95% menos prejudicial, e está sendo usado como contenção de danos e como tratamento para cessar o vício em fumar... Lógico que tem vários pontos negativos como o uso desse produto por adolescente tendo em vista que lá é legalizado aumenta a facilidade de acesso ao produto, fora as doenças pulmonares e cardiovasculares. Enfim aguardo ansiosamente ❤
Sim, a meditação (exercicio respiratorio) pode trazer beneficios, mas não cura de doenças e nem vai te deixar iluminado😅. Outra coisa é, a meditação não foi feita para todo mundo. Pessoas com TDA ou TDAH como eu, por exemplo, temos muito mais dificuldade em realizar a atividade e nos forçar a isso pode gerar outros problemas, como outros artigos científicos mostram. Pessoas com crise de ansiedade e depressão tambem podem piorar os sintomas.
Por favor, faz um vídeo atualizado sobre adoçantes e traz alguns que pouco se fala como a taumatina e o da fruta do monge, se esses são melhores, se o Stevia ainda é usável e etc.
Podia fazer um vídeo sobre as Práticas Integrativas de Saúde. Algumas dessas atividades estão contempladas nelas, porem até onde sei algumas possuem boas evidências outras não.
Interessante divulgar essa comparação do que tem eficácia e o que é falácia. Há práticas não fundamentadas sendo aplicadas no SUS, enquanto pessoas sofrem na fila por falta de recursos até para um diagnóstico, há pessoas pagas, gastando espaço e recursos de postos regionais... Absurdo, não é mesmo?
Você já medita na sua rotina? Me conte nos comentários 🧘♂🧘♀
Use meu cupom CIENCIAOFERTA para R$200 de desconto na EBAC: ebac.me/1d7363
REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
O que é meditação: www.britannica.com/topic/meditation-mental-exercise
Os efeitos da meditação no cérebro: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763414000724
Os efeitos do mindfulness no cérebro: www.nature.com/articles/nrn3916 e doi.org/10.1177%2F1745691617709589
Efeito da meditação no cérebro após 31 dias: www.nature.com/articles/s41598-022-17325-6
Mindfulness melhora ansiedade, depressão, estresse e bem-estar: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735815300623
Mindfulness melhora ansiedade, depressão e dor física: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754
Mindfulness para ansiedade não é melhor do que fluoxetina: doi.org/10.1159/000511880
Mindfulness não é melhor do que tratamentos psiquiátricos tradicionais: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272735817303847
Mindfulness melhora a qualidade do sono: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022399916303579
Falta padronização nos estudos sobre mindfulness e sono: nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13996
Meditação melhora a dor em pessoas que usam opioides: jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2753680
Yoga tem efeito pequeno contra dor na lombar: www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010671.pub3/full
Faz um vídeo sobre alongamentos
Voce meditation Lucas?
Eu tinha depressão profunda, ansiedade extrema, estresse e muita ansiedade, também síndrome do pânico. comecei a praticar meditação intercalado com uma hora de caminhada, três meses depois eu já tinha largado os remédios seis meses depois minha vida já tinha passado do inferno para o céu aqui na terra ! Meditação vem da mesma raiz de medicina, medicina cura o corpo, meditação cura o corpo e a alma ! Tem um livro cujo título é meditação a arte do êxtase é simplesmente maravilhoso
De Osho?
Qual nome do livro por favor?
Meditação funciona??????
😮 2:14 2:18 @@RosanaDonizete-pe5krMeditação a arte do êxtase.......
É o nome do livro.
Tem um livro também chamado "meditações" do Marco Aurélio.
A meditação em geral não tenta bloquear os pensamentos, e sim tomar consciência deles e ir diminuindo o fluxo frenético dos pensamentos
Hoje em um mundo onde não damos descanso aos nossos pensamentos contas imagens e sons. Concentrar em nós mesmos e nosso ambiente ao nosso redor é fundamental. Off-line é o novo luxo.
Claro que aqui é um comentário simplificado. Se fosse uma conversa estaria cheia de "todavia, porém, além do mais", mas eu realmente estou brigando muito para sair do online o máximo possível, então de forma resumida, concordo com o que você diz aqui.
Concordo
@@olacienciaAgora imagine se o Elon Musk conseguir colocar chip no cérebro e conectar diretamente por aí. Vai ser o fim da humanidade.
Isso e a mente se preocupando com futuro mito
Num mundo onde algoritmos nos empurram informações e dados que não queremos, mas que eles "acham" que nós precisamos, se desligar de tudo é necessário para desintoxicar. Eu não sigo nenhuma prática, apenas coloco sons de grilos e ondas do mar para meditar antes de dormir. Fico simplesmente viajando, fantasiando estar em outros lugares, como praias, florestas, montanhas. É muito bom.
Tenho feito um desligamento total das redes quando estou estressado e ajuda bastante!
Desde que passei à meditar e praticar Yoga, passei à perceber melhor os sinais do meu corpo e mente para gatilhos e situações que eu mesmo me colocava e com isso entrei em um processo de autoconhecimento que estou até hoje em aprendizado (e pelo o que percebo este processo é para a vida toda, sempre aprendendo um pouco mais)
Medito diariamente ha 5 anos. Tenho dor crônica devido a doença reumática crônica. Depois da meditação minha vida mudou. Menos dor, sono profundo, mais calma e tolerante, enfim so benefícios.😊 RJ
sono profundo é ruim?
@@Bakajin007é bom. Ela colocou como benefício
@@Bakajin007é uma das partes mais importantes do sonho
Sou zen Budista e digo: SIM! A pratica milenar do zazen, que normalmente chamamos de meditação é sem duvida muito eficaz para melhorar nosso cerebro e vida, porque treina nosso corpo e mente.
Opa, acrescentando, o zazen é a meditação que foca em esvaziar o cérebro e focar no momento aqui e agora. O budismo soto zen do Japão por exemplo é o que foca mais neste tipo de meditação. Não precisa ser religioso ou budista pra praticar o zazen.
Obrigado por contar
Apesar de praticar musculação e corrida, sempre tive dificuldades com o sono, de lidar com o emocional e graças ao mundo digital sofri bastante com a perda de foco. Passei a praticar Yoga e meditação desde fevereiro de 2024, pelo TH-cam mesmo com a Pri Leite, senti uma grande melhora em todos os aspectos da minha vida.
Minha força melhorou, minha concentração melhorou, entre outras coisas. Também abri mão do álcool nesse período que tem uma grande influência nesse progresso. De qualquer modo, a meditação é importante para o desenvolvimento pessoal. Não deixem de praticar, do jeito que for.
Finalmente, o pobre Lucrécio se deu bem em algo.
Verdade😅
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂 corri para comentários só pra ver alguém falando isso
Há controvérsias! Entrar no mercado de TI hj, pra iniciantes não ta bom. Vai precisar do dobro de meditação durante e após o curso!
Ano passado eu decidi que ia focar sério na meditação e mindfulness.
Nas primeiras vezes é mais difícil meditar, mas em poucos dias você já pega o hábito e já consegue sentar e meditar com muita facilidade.
O que eu percebi depois de um mês meditando todos os dias é que todas as atividades do dia a dia ficam mais prazerosas, eu já não dispersava mais com tanta frequência. Eu passei a ter mais agilidade mental, procrastinava muito menos e melhorei muito minha atenção.
Eu tenho autismo leve, ansiedade e superdotação. Tenho naturalmente uma boa capacidade de ter atenção concentrada, mas tenho dificuldade em atenção alternada e dividida, mas percebi uma melhora gigantesca com um mês meditando, aplicando mindfulness até nas atividades do dia a dia.
A diferença foi tão grande que até pessoas próximas perceberam.
1 reduz stress e aumenta bem stress
2 melhora ansiedade e depressão
3 melhora o sono
4 melhora a dor
Esse canal virou meu top 3 do you tube. Meu apoio é bem gasto
Que honra!
quais são os outros dois?
Eu tentei fazer meditação tradicional: sentada, olhos fechados e tal.. não funcionou. Ficava mais estressada por não conseguir atingir o que eu achava que era ideal.
Ai descobri um livro chamado Jardim Secreto da Johanna Basfod, pra pintar. E eu percebi que enquanto ia pintando, eu não pensava em nadaaaaaaaa além de qual cor eu ia usar. Percebi que tinha encontrado a minha forma de meditar totalmente não ortodoxa. Hahahahahaha
Sou muito agitada para ficar sentada só respirando, então comecei a aprender piano, que para mim tem sido um equivalente a meditar. Melhorou muito minha concentração e a memória também
Se você diz que não consegue, você não conseguirá
Medito a 9 anos. Mudou minha vida. Foi um divisor de águas. Era ateu e hoje sigo o Zen devido à meditação.
Gratidão! Nenhuma novidade, benefícios incríveis, mudei minha vida de extremamente ansiosa, para tranquilamente ansiosa!!! Tudo depende de prática e persistência para mudar hábitos...
Excelente vídeo. A meditação em português pode ser traduzida como pensar, no sentido de “vou meditar sobre o assunto”.’ Mas na meditação mindfulness não pensamos em algo nem tentamos controlar os pensamentos mas apenas observamos eles sem julgamento. Um livro bacana que mostra estudos recentes da neurociência sobre o assunto é “O cérebro de Buda”. Super recomendo.
Incrível como meditação, em suas diversas formas, faz tão bem para nossa saúde.
Curei depressão descontinuando antidepressivos & efeitos colaterais; praticando higiene do sono, atividades físicas, meditação e mindfulness; adotando alimentação funcional e suplementos essenciais; otimizando socialização.
Meditação associado com antidepressivo/ansiolitico é o brilho ❇️, os pensamentos simplesmente param véi, vc existe sem pensar, ta so ali presente, é uma coisa impressionante
Se drogar causa esse efeito mesmo. Mas os colaterais no longo prazo...
As vezes prático antes de ir dormir. Às vezes pois me esqueço muitas vezes, porém mesmo o pouco que consigo meditar já vejo muita mudança no meu dia corrente e também em alguns dias seguintes quando consigo seguir o hábito. Detalhe, estudos comprovam que mesmo 3 minutos, diários como uma iniciativa, sendo este o mínimo de uma boa meditação, já trás bons efeitos.
O difícil é quando falam que "é pra acalmar" ou é uma "prática paciva demais", "não tenho paciência pra ficar parado", etc ...
Meditação é uma ação individual, reforça a atenção, a autonomia e memória por consequência e a sensação de ter controle (ou liberdade) sobre o próprio tempo, mesmo que por minutos, dezestressa a pessoa. Dá um respiro.
Se está exausto acaba dormindo melhor,
se agitado por estímulo externo, vai acalmar,
se muita ansiedade ou angústia aí vai variar, mas organização/clareza mental pode melhorar muito;
se tristeza ou sonolência por trauma ou fuga emocional, as meditações diárias podem te deixar mais animado/produtivo.
Estudo e pratico há +20anos, com grupos inclusive e é o que concluo, além de que pode ser apenas uma técnica de respiração e observação de si mesmo no cotidiano. Faz bem!❤
Limão, banho gelado, meditação, 30 minutos de exercícios e alongamentos. 1 hora da sua manhã pra te dar anos de qualidade de vida
Como assim limão?
A meditação não é nada misterioso. Ela é simplesmente uma forma de desfazer a bagunça que as pessoas fazem em sua mente na vida cotidiana. Apenas caminhar não é meditar. Meditação é um estado de profunda concentração. Você deve se sentar e permanecer com a atenção fixa em algo por pelo menos 30 minutos. Isso irá eliminar o seu estresse. Isso associado ao estudo da filosofia da yôga, não melhora apenas a saúde da pessoa, melhora sua vida de modo geral. Meditação é algo relativamente simples, mas só é útil se você souber corretamente pra que serve e como se faz.
Meditar nao é controlar o pensamento. Meditacao é justamente o oposto, abandonar o controle sobre os pensamentos.
Na minha experiência, é não dar atenção ao fluxo dos pensamentos.
Não dá pra lutar contra a mente. Ela sempre ganha
@@Gutodaflauta sim, é isso, eu só falei de outra forma, mas o que ele falou não é meditação. Ele falou controlar, quem quer controlar é o ego.
Exatamente.
"perder o controle" sobre os pensamentos de maneira proposital é uma maneira de controlar seus pensamentos 😂
@@jvk3861 Vc acha? Perder o controle sobre as situações da vida é controlar elas? Abandonar o controle sobre os pensamentos é uma forma de abandonar o controle sobre tudo.
A meditação transcendental se puder fala dela , é incrível tbm ,, poderosa curou me de Depressão, ansiedade, síndrome Pânico, e mudou minha vida
Eu comecei a meditar depois que conheci os ensinamentos de buda sidarta gautama e percebi uma melhora muito grande mesmo algo que foi descoberto la no passado trouxe diversos beneficios para saude ao passar dos seculos
Eu sou praticante do Zen Budismo. Meditação não é focar nos pensamentos, na verdade é o contrário. É encontrar o vazio completo, estado onde você consegue ignorar todos os pensamentos, emoções, desejos, preocupações e acontecimentos físicos ao seu redor. Este vazio completo te leva a alcançar o estado pleno da iluminação (o que chamamos de Nirvana), onde o indivíduo passa a transcender além de todo o sofrimento comum da existência humana.
Sidarta Gautama nos deu um presente pra vencer todo e qualquer problema que causa sofrimento e dores, basta olharmos para o vazio dentro de nós mesmos. Gashô 🙏
É ótimo! Melhorou muito a minha falta de foco e desatenção. Gashô!
Acho que minha forma se meditar/ressetar a mente é nadando (a atenção tem que ser voltada para respirar😅)❤
No caminho da evolução
Olá Ciência! Eu tenho depressão, ansiedade e insônia e comecei a fazer meditação antes de dormir na pandemia. Ajudou muito e ainda ajuda hoje em dia. Uma situação mundial que poderia me deixar muito mal passou! Faz-me confiar muito nesse novo/antigo instrumento e deu muita qualidade à minha vida. Ótimo vídeo!
Olá vc conseguiu melhorar da sua insônia?
Medito desde 2021 e ganhei mais resiliência ao meditar, disposição, calma, bom sono aliado a exercícios e consegui acalmar a mente na hora de tomar decisões difíceis.
Sempre medito, e adoro os efeitos que ela tem sobre meu corpo. quando termino eu sempre fico me sentindo leve e sinto que nada não importa o quão ruim seja, vai me tirar do sério naquele momento. Sem contar que ajuda com vicios. Se vocês está passando por abstinência seja de álcool, nicotina ou qualquer outra droga, experimente meditar.. reduz muito os sintomas de fissura desse processo e sobriedade.
A meditação é uma ferramenta maravilhosa. Há vários canais com meditações guiadas que ajudam bastante no início.
Recomendo o canal Corvo Seco a todos que têm interesse no autoconhecimento. Nele são apresentados textos de diversos mestres e filósofos. E a voz do narrador é excelente.
Eu medito todos os dias de madrugada e me faz muito bem.
Meu maior problema era o sono, e foi resolvido com o vídeo do ☕ brigado d+ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Bons sonhos!
Só um detalhe: meditação nunca se tratou de controlar pensamentos. Toda meditação tem o objetivo de deixar de se apegar a eles.
Ótimo video!!
SUGESTÃO: faz um video sobre skin care e se é eficiente mesmo contra acne ! E como funcionam esses remedios tipo roacutan. ❤
Bom, Yoga não é = a meditação. Mas a meditação faz parte, sim, do Yoga. Mas falando sobre um dos estudos aí sobre o Yoga e a melhora na dor nas costas: entrei na aula de Yoga por causa das dores na lombar e em questão de meses a dor foi embora. Eu fazia fisioterapia, tomava remédios, ia constantemente ao médico, fazia Pilates e nada melhorava. No Yoga encontrei posturas e series específicas para coluna. Mesmo ficando meses sem praticar, a dor não voltou. =)
pratico mindfulness todo dia, é bom dms!!
Até na caminhada pode -se praticar a atenção plena,trazendo muitos benefícios a saúde!
Sim, foi o que fez a Lucrécia
Oi Lucas, tenho fibromialgia e sofro muito de ansiedade, a meditação realmente me ajuda no s dois casos, alivia a ansiedade e nas dores, e ainda melhora o meu sono. Super recomendo.❤
Meditação é parar de pensar!
Torna-se consciente do fluxo aparentemente incessável dos pensamentos.
Muito legal as descobertas da ciência sobre os benefícios da meditação. Para os interessados, recomento se aprofundar na meditação sob o viés espiritual. È uma jornada profunda.
Hoje de manhã aqui amanheceu chovendo e caindo raios e trovejando e eu tenho um cagaço com raios
Fechei os olhos e consegui meditar e falar mentalmente com o pai que esta nos céus e fiquei relaxado
Meditação é vida.
Pouco a pouco a ciência vai compreendendo a espiritualidade. Isso é incrível e inevitável. 🙏🏻
A minha "meditação" diária é todos os dias de manhã ler um livro ou estudar uma língua (alemão, frânces). Com isso, a minha mente fica focada no presente e acabo esquecendo o passado e o futuro. Isso me ajuda muito 😆
Eu sempre faço a meditação budista a sensação que sinto no meu corpo é de uma leveza e por acaso acessei um vídeo e lá cita uma pesquisa feta ano passado sobre remédio escitaloprám indicado para transtorno de depressão e ansiedade e descobriu que o efeito se iguala a pratica da meditação e procurei no google e realmente foi na universidade Georgeton
Comecei a meditar ja tem uns 7 dias, todo dia medito ja tou comecando gostar e muito bom
Boa tarde! Prático meditação guiada à mais de 30 anos, os benefícios são incontáveis... Sou mensageiro da Mensagem de Silo que é uma nova espiritualidade baseada na experiência e livre interpretação... Não violência e não discriminação... Sejamos livres e diversos...
Meditação guiada me salvou no ano 1 da pandemia. Preciso voltar a fazer.
Faço meditação há alguns anos e isso foi um divisor de águas na minha vida. Não faço todos os dias ( ainda não cheguei nesse nível), mas toda vez que sinto que o dia a dia esta me sugando eu paro e me permito momentos pra não pensar em nada, me desligo. Isso tem me ajudado muito, durmo bem e minhas dores realmente diminuiram. Minha ansiedade ainda me persegue, mas agora consigo lidar melhor com ela. Aprendi que meditar não é sobre encontrar somente paz , é sobre não deixar o caos da vida atual te consumir. E sobre parar e apenas observar. Em um mundo turbulento de informações parar para esvaziar a mente se tornou uma necessidade.
O problema é manter a disciplina de fazer sempre 🥲. Tem que de fato achar um jeito de interiorizar essa prática como se fosse algo tipo escovar os dentes (as vezes é chato, as vezes vc tá com preguiça, mas sempre acaba fazendo). Eu fiz yoga por 4 meses seguidos, todos os dias de manhã (em casa, com os vídeos grátis da Pri Leite, mas eu já tinha alguma experiência antes, pois fiz no Sesi num grupo etc), e posso dizer que o yoga mudou minha vida, é muito bom mesmo. Perdi um pouco da disciplina com o decorrer da vida, mas sempre volto pro yoga. Ps: continuo paralelamente com meu medicamento e terapia 😉
Já faço meditação e hooponopono, é maravilhoso..
A meditação eu entendo como um momento para não pensar em nada, deixar os pensamentos passar quando esses vir. A meditação ajuda acalmar as emoções e pensamento. Já a prática de Yoga a ajuda muito o condicionamento físico flexibilidade corporal, no meu caso às dores que tinha no pé e nas juntas acabou depois que passei a prática Yoga. Junto com a meditação ❤ tenho uma vida muito mais saudável e feliz.
É de fato a oitava maravilha do mundo!! ❤
O treino que maior diferença fez na minha vida foi, é, a meditação transcendental. Quase ausência de pensamentos, um mantra ( ou não), seguir a respiração, um mergulho dentro de si mesmo, e por aí fora...
Depois de iniciarmos nos perguntamos como é que só agora chegamos a esta prática. Obrigada por trazer o tema. 👍😍😍👏👏👏👏
Meditação passiva após Meditação ativa... Mestre Osho já dizia... kundalini é maravilhosa! Dança frenética e alinhamento dos chácaras, meditação passiva pra manter o "polimento"... é incrível! 🕉💜
e é mesmo
Mas oque que é isso?
@@aaaaaeiou627 kundalini é a energia q flui pelos chakras quando voce ta com todos equilibrados, o resto voce entende meditando
Lucas não somos a nossa mente somos consciência e quando meditamos ativamos essa consciência que realmente somos 🙏
Eu já faço meditação há uns 2 anos. Às vezes uso vídeos do TH-cam de Meditação Guiada, às vezes só uma música. Já fiz mindfullness, realmente me sinto bem melhor, mais calma e menos ansiosa .
Eu sou praticante, pratico entre 20 á 1h20m por dia, e preciso lembrar que a meditação nunca foi inventada com o intuíto de ter estes efeitos, isso são só consequências dela. O motivo da meditação ter sido criada, foi o de atingir a Iluminação, como o Buda e vários outros do oriente o fizeram, mas isso a ciencia não deve ter muita resposta, já que não se encontra um iluminado casualmente na padaria da esquina kkkk.
Recomendo muito, para quem for levar a pratica a sério, que procure um professor adequado, pois praticar sem um, seria o mesmo que fazer exercicios ou artes marciais sem um professor, você tende a cometer erros e não entender os resultados bons e ruins.
Perfeito seu comentário
Só não concordei com o iluminado na padaria kkkkkkkkkkk
Muitas vezes a gente cruza na rua com nossos colegas de classe mais adiantados e nem se dá conta
@@Gutodaflauta Na india da para pisar no pé de um Mahasiddha no onibus mesmo kkkkkk mas aqui no Brasil é dificil.
Eu prático meditação e nem sabia kkkk. Tenho uma viagem de 1 hora para o trabalho todos os dias e em todo o trajeto ouço música sem prestar atenção nos barulhos externos. Vivendo e aprendendo 😊. Obrigada pela aula.
EXELENTE VIDEO. RARAMENTE EU MEDITO, MAS QUANDO FAÇO ME SINTO BEM MELHOR.
o medicamento é eficaz na hora, mas não vai te dar o autoconhecimento e curar a raiz do problema... só me curei da depressão e ansiedade depois de começar meditar, me conhecer e me exercitar
Já fiz meditação durante a pandemia, me ajudou bastante com a ansiedade e o sono, eu fazia deitado e acava sempre dormindo, caminhada eu fiz durante uns meses hoje a única caminhada que faço e para o trabalho
Eu começo com uma respiração mais profunda, por alguns ciclos, enquanto busco uma posição confortável para as mãos; em seguida começo a focar na pulsação, na ponta dos dedos (cada mudança de posição, muda a experiência). Já consegui meditar profundamente em uma Rave
🤟☺️ 🖖
ultimamente tenho praticado meditação no ônibus que pego todos os dias, maravilhoso
Show, adorei! E a meditação baixa a pressão sanguínea tbm, confirmei quando fiz o exame do MAPA. Meditação deveria ser feita por todos, todos os dias, não tem cunho religioso, não tem que pagar, não tem que fazer curso, não dói e não dura mais do que 15 minutos por dia. Só há benefícios. Abs
faço meditação desde 1990 e sempre me fez bem
Comecei a meditar por indicação da psicóloga quando tive depressão. Me ajudou muito a controlar as crises de ansiedade. Tem aplicativos online que criam uma rotina de acordo a sua necessidade. Recomendo!
Eu pratico esse combo: yoga + atividade física (pedalada e natação) + caminhada com os cães + consultas na psicóloga. Tem me ajudado muito!
Sim é benéfico sim a pessoa fica mais calma , mais controlada, principalmente quem é estressado a meditação contrala tudo inclusive a ansiedade.
Pessoas ansiosas precisam meditar.
Quem tem depressão a meditação ajuda Muito.
Eu sou a prova viva disso.
Principalmente se estiver sendo acompanhado com, um profissional da saúde.
Terapia mais meditação.
A meditação ajuda até mesmo dá resposta mais inteligentes 🧠.
Pensar melhorar, agir melhor e da respostas inteligentes age mais com.sensatez.
Porém meditação precisa ser diariamente para ver efeitos.
De domingo a domingo e de janeiro a Janeiro.
Agente ver sim o impacto na nossa vida 🧬
Simples assim!
É ótimo meditar para não cair na teia da medicação. Quando chega nesse nível de estresse, depressão e ansiedade a coisa tá feia mesmo só remédio. A gente medita para não adoecer. É preventivo.
Sim. São inegáveis os benefícios, mas devemos nos atentar a crescente tendência de responsabilização individual e isolada da saúde e bem estar, que acontece em algumas vertentes da psicologia como a psicologia positiva, com fraco embasamento científico e que ignora questões mais sistêmicas. (Uma boa referência sobre o tema é o livro happycracia que analisa esse fenômeno). No mais, meditação é incrível, ainda mais num mundo de hiperestimulos.
Adoro seus vídeos!
Tive uma brisa meditando melhor que qualquer droguinha, sensação de paz e compreensão do mundo extrema, agora entendo pq os monges budistas morrem meditando (e queria ver mais pesquisas e estudos sobre o porquê isso acontece) ... meditação: super recomendo!
não vou escreve de novo que eu criava um mundo na minha cabeça, tinha ansiedade e era depressivo mal morado. e como a meditação me ajudou , e como fui progredido ate hoje.
e aprendi a ver meus pensamento e descobri como palavras são uma forte perante mente. isso tudo porque cliquei sem quere no vídeo do lado e perdi todo textão, agora só to raiva mesmo e vou medita kkkkkkkkkkkk
Já vi muitos mestres budistas dizerem que a meditação não é para você obter algo, ela não foi feita para você ter menos ansiedade, ficar mais calmo, dormir melhor e etc... meditar sem o propósito de se iluminar é como usar um canhão para matar uma mosca. Essas meditações alternativas, guiadas, escutando música, correndo e etc, talvez nos tragam pequenos benefícios sim mas não são de fato meditação, e não vão proporcionar uma experiência verdadeira de dhyana por exemplo, para entender o que a meditação pode nos proporcionar é só estando em uma sangha, com acesso aos ensinamentos e um mestre verdadeiro que já percorreu esse caminho, no budismo por exemplo sem a sangha, dharma e buddha não chegamos a lugar algum. É bom ver a ciência se interessando por essas práticas milenares, mas quando o assunto é meditação não da pra ignorar a metafisica, sendo que uma experiência verdadeira de meditação nós leva até "aquilo" que não é cognoscível para o "eu". Vídeo excelente do ponto de vista cientifico, mas só quem se aprofundar muito vai entender o que de fato é meditação.
Olá! Também sou budista e lamento que tantas pessoas tendo o oceano para nadar, se contentem em colocar só a pontinha do dedinho do pé. Mas cada um no seu momento. A pessoa pode entrar só pelo próprio benefício imediato e ir aprofundando na prática e expandindo sua mente. Ele está falando só do começo do caminho. Foi o que me atraiu inicialmente e hoje estou completamente comprometida com as três jóias Se vc for da linha Mahayana nos encontramos no caminho do bodhisatva 😊🙏☸️🪷
Sou professora de Yoga e meditação a uns 8 anos e posso afirmar os benefícios tanto em mim mesma como nos meus alunos. É realmente uma ferramenta incrível, mas não existe meditação andando não...rs
Venho meditando a alguns meses 5 vezes por semana durante 10 minutos. Eu percebi que aliado a exercícios físicos melhorou bem a qualidade do meu sono.
Cara, eu assisto seus vídeos sempre que possível, mas fico muito sentido pq o Lucrécio e a Lucrécia sofrem demais. 😢😢😢😢
Real, a meditação já me ajudou bastante com diversas coisas
Eu sempre digo q por ter sido criada na Igj e percebí q é algo super raro ver um Cristão morrer esclerosado! Aí a resposta, qnt mais ele ora menos chance de ficar cm demencia. Daí o ditado: É Glória que sobe💋 é Glória que desce.👼
Gostei muito!
Meditação acompanhado de jin shin jyutsu é tudo de bom , faça de você o seu laboratório pense nisso
Legal. Eu curti misturar meditação e taí chi 😊
Que tema fantástico ! Passei o dia aderindo práticas de respiração meditativas, muito bacana ❤
Meditar não é pensar, meditar é silenciar a mente!
Depois que comecei a meditar, excluí as redes sociais (Instagram e Facebook) e 40 minutos de caminhada, minha ansiedade e insônia sumiram.
O Lucrécio é bem familiar😊
Joguei frescobol durante 10 anos, isso sim é uma verdadeira meditação. Se tu não se ligar no movimento da bola, leva bolada já cara. Deveria ser motivo de estudo. Quem joga frescobol, se vicia.
Eu sento na beira mar.. é maravilhoso ouvir profundamente o barulho das ondas 😌🌊😌👏🏻👏🏻
Isso é contemplação. Não meditação. Mas continue pois claramente te faz bem 😊
Queria que vocês fizessem outro vídeo sobre o Vape (cigarro eletrônico), pela própria CNN Brasil foi dito que é 95% menos prejudicial, e está sendo usado como contenção de danos e como tratamento para cessar o vício em fumar... Lógico que tem vários pontos negativos como o uso desse produto por adolescente tendo em vista que lá é legalizado aumenta a facilidade de acesso ao produto, fora as doenças pulmonares e cardiovasculares. Enfim aguardo ansiosamente ❤
cara seu canal é muito legal! parabéns!
E isso é só o benefício mensurável e superficial da meditação, ela tem o potencial de dar um fim em todos os conflitos da sua vida.
Eu medito correndo. Atenção plena. 7 x por semana. Eu gosto demais, é a melhor hora do dia!
Traz benefícios Sim...
E muito !!!
Eu amo meditar e dependendo da meditação me faz muito bem
Faz um video sobre os benefícios da oração, por favor 🙂
Yahshua meditava antes de sair por estradas afora , afinal curar almas doentes é pesado até para um Deus.
Sim, a meditação (exercicio respiratorio) pode trazer beneficios, mas não cura de doenças e nem vai te deixar iluminado😅. Outra coisa é, a meditação não foi feita para todo mundo. Pessoas com TDA ou TDAH como eu, por exemplo, temos muito mais dificuldade em realizar a atividade e nos forçar a isso pode gerar outros problemas, como outros artigos científicos mostram. Pessoas com crise de ansiedade e depressão tambem podem piorar os sintomas.
Por favor, faz um vídeo atualizado sobre adoçantes e traz alguns que pouco se fala como a taumatina e o da fruta do monge, se esses são melhores, se o Stevia ainda é usável e etc.
Procura "ola ciencia adoçante" tem um vídeo sobre isso no canal já
Podia fazer um vídeo sobre as Práticas Integrativas de Saúde. Algumas dessas atividades estão contempladas nelas, porem até onde sei algumas possuem boas evidências outras não.
Interessante divulgar essa comparação do que tem eficácia e o que é falácia. Há práticas não fundamentadas sendo aplicadas no SUS, enquanto pessoas sofrem na fila por falta de recursos até para um diagnóstico, há pessoas pagas, gastando espaço e recursos de postos regionais... Absurdo, não é mesmo?
Certo.
Embora meditação não seja só isso.