تحدي الدايت ٣٠ يوم بعد رمضان، ونعمل ايه مع كحك العيد؟ (الصيام المتقطع بعد رمضان)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- #دايت #صيام #صحة #تغذية #تخسيس
للمتابعة ابعت رسالة علس صفحتي الرسمية علي الفيس بوك:
Send a message on My facebook page for follow up:
/ drwaadamin
فيديو المشي وفوائده للوزن ووقته الصحيح:
• افضل وقت لممارسة المشي...
كابتن عمرو موسي علي الانسجرام:
/ coachamrmoussa
كابتن عمرو موسي علي فيس بوك:
/ coachamrmoussa
حقيقي مفيش اي نيوترشنست عرف يحببني في ال healthy life style زي ما انتي عملتي 😍😍😍
وانا كمان
وانا كمان فعلا فهمتنى شكرا ليكى بجد😍
hadeel el wakeel انا عندي كوليسترول عالي ومش بحب لحمه ولا فراخ
@@alaaeldeeb6208
أوصل للدكتورة ازاى بعت كومنتات بس مش لاقيه رد محتاجه العنوان او رقم تليفون
عندك حق و انا كماان
حقيقي مشكوره دكتوره وعد انا جربت تحدي رمضان وقطعت السكر خالص كان جدا صعب اول خاصة مع كثرة الاصناف على السفره اول الايام رمضان لكن في نهاية الشهر حصل الانجاز خسرت 6kg 💪💪
كنت ٨٠ كيلو واليوم ٧٣ 😍😍😍😍😍 وبوظت يومين بس شي بسيط .. شكراُ دكتوره وعد انت اجمل انسانه بالعالم
احسن حاجة بتعجبني في فديوهاتك انك بتبسطي العلم و بلغة سلسة، انا مغربية و احسن لهجة اقرب لقلبي كناس و ثقافة هي اللهجة المصرية. انا باخذ كثير دروس تغذية و اناتومي .... باسمع لكثير فيديوهات بالإنجليزي بس باحس انو شوي بعيد عن عاداتنا الغذائية في شمال افريقيا. باحبك و اشجعك و اتمنى تفضلي بخير. تحياتي من مغربية مقيمة بأمريكا.
اشكرك كتيرا دكتورة انا اكتشفت قناتك من اسبوع و نزلت وزن 2 كيلو بنصاءحك اتابعك من المغرب اشكرك مجددا باركك الله
سلام اختي اشنو كتفطرؤ فرمضان و باش كتسحري
ماكنتصورش راسي مانكلش الخبز فرمضان
على قدر ما بيجيني إحباط وبقرر إني اخلي الدايت على قدر ما احضر فيديوهاتك بتحمس وبتزيد عندي العزيمة♥️♥️♥️♥️
فعلااااا انا من يوم بديت اي يوم بحس فيه بي خذلان او انو بوظت برجع احضر د. وعد♥️♥️ و بتحمس و بتشجع جدااا
انا بفضل الله مكملة
وعملت تحدي السكر وقطعته اهو خالص من 15 يوم
تحفة ...حياتي أحلى كدة كتير
انا وماما بندعيلك ع طول 😍😍😍
الحمد الله عملت دايت من اول رمضان لحد دلوقتي نزلت ١٠ كيلو مشيت على النصايح بتاعتك شكرًا د.وعد💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️
شو اكلت؟
Shams Al kubaisi وقفت السكر خالص كنت بحط سكر دايت سويتال
وقفت المكرونات والعيش والمعجنات كنت باكل معلقتين رز بس
كنت باكل بروتين كتير لحمة وفراخ
كنت باكل البقوليات جبن
وقفت الحلويات خالص
بس كده...وان شاء الله مكمل على النظام ده الايام اللي جايه💪🏻💪🏻💪🏻
Mohamed Ayad بتوفيق يارب.
مع رياضة المشي ساعة كل ٣ ايام في الاسبوع
@@mohamedayad7886 بتمشي كام مره ف الاسبوع
اجمل حد بيوجه صح وفرقتي معايا كتير جدا بشكرك من قلبي ❤️❤️
انا بحبك جدًا يا دكتور
اكتر حد اقتنعت بكلامه ومشيت عليه
طولي 165
كنت 68,5kg قبل رمضان بقيت دلوقتي 64,20kg
كنت ماشية low carb والسكر مفيش
بس لخبط بتاع ٣ او ٤مرات في طول رمضان
وكان اغلبها بسبب حلويات
وكنت بلعب رياضة في البيت
ويااارب اعرف اكمل بس وربنا يستر في العيد😂🙌🏻
متابعك من نيويورك إنتي في وقت قليل جدا هتكوني أشهر و أقوي دكتورة تغذية في الشرق الأوسط
خليكي فاكرة التعليق دة .
بالتوفيق وربنا يكتبلك الخير 🙏
دكتورة ممكن تهتمي شوية ب bodybuilders من فضلك
دكتور وعد اناالحمد الله خسيت 5 كليو في رمضان بدون سكر و قليل جدا كارب و كنت باتبع نصاءحك وان شاء الله ح استمر في الصيام المتقطع بس ح اشرب مياه و قهوة وشايو شكرا جزيلا لك يا ابنتي و ربنا يكرمك و يجعله في حسانتك
انا التزمت برمضان ونزلت ٤ كيلو .. بس مش عارفة انزل كمان مع اني عاملة الصيام .. بس مش عارفة ايه الغلط
انا حامل ف السادس بس بسمع ومتابعة كل فيديوهاتك ومقاطعة سكر نهاااااائي والحمد لله من اول الحمل مش زايدة كتير. وهفضل مكملة معاكي. ربنا يديم عليكي نعمة العلم والمعرفة. 😍 😍 😍
ما شاء الله عليكى...انا بطبق تعليماتك
وخسيت 28 كيلو فى سنة واربع شهور
كفو عليك استمر
ماشاء الله
انت كنت قبل رمضان ٧٠ حاليا ٦٦ بس أفضل نظام خسيت عليه جسمى اتغير وبطتى نزلت الحمد لله مشيت ع النظام بالظبط وقاطعة كارب وسكر ونص ساعة كارديو خفيف قبل الفطار بجد شابوه ليكى 👌👌👌👌👌👌👌
كنتي فين من زمان يا دكتور thanks a lot ♥️♥️
انا بجد مش مصدقه انا كل يوم بعيد الفيديوهات الف مره انا قربت احفظهم ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
و انا كمان
لوووووو سمحتى دكتوره وعد انا للاسف مكنتش معاكم فالتحديات الي قبل كدا وحبداء مع حضرتك بعد رمضان بس لو سمحتى اعمللنا فديوهات التحدى يكون فيها الاكل كل يوم ناكل ايه فى سوال تانى ابنى ١٦ سنه ممكن يعمل معانا التحدى دا مع الصيام المتقطع وربنا يديمك نعمه فى حياتنا
تحيا مصر
انا توته الصغنونه لو عاجبكو الفيديو لايك واشتركو فى قناتى وشجعونى لو سمحتو
th-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
انت محبوبة جدا.. انا كنت أتابع دكتور بيرج ونحفت ١٣ كيلو ووقفت . والان بدأت اتابعك .وكلامك كله صح ما شاء الله عليكِ.
التزمت بيه الحمد لله هو وزني كان اول اسبوعين مش بينزل بس الاسبوع دا خسيت ٢ كيلو
كان وزني ٧٠ دلوقتي ٦٨ ومقاس بطني نزل خالص ان شاء مع حضرتك في التحدي الجديد 🥰😍
قبل رمضان وزني كان 110 كيلو... نهاية رمضان أصبح وزني 102 كيلو... السحور كان خمس تمرات و 250 غرام زبادي.... وعلى الإفطار... شوربة عدس وسلطة... طول فترة رمضان نزل 8 كيلو
قبل م افتح الفيديو لازم اعمل لايك لاني متأكدة انو فيديو مفيد ومن احلى دكتورة 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
هذا اول فديو بشوفك فيه وتشرفت فيكِ دكتوره انا بداية بنظام السعرات الحراريه من قبل رمضان بأسبوعين والحمدلله نزلت عليه وشششكرا جدا على الكلام الحلو دا باقي يوم على عيد الفطر وفهمت كتير شكرا❤️❤️❤️
الحمد لله مشيت على تحدي منع السكر والدقيق الأبيض ووجبه واحده في اليوم وحاسة بالشبع الحمد لله بس مخستش غير 3كيلو في الشهر انا عندي الحرق كان ميت من كتر الرجيمات وعندي غدة درقية مش بتفرز
عايزين فيديو عن التمر وتاثيره علي الدايت واكله في رمضان وايه بدائلة
انا بدأت من ٥ ايام بس قطعت السكر و العيش و المكرونه و الرز خسيت ٣ ك شكرا دكتور وعد بحبك جدا ♥️
لو ممكن تنزليلنا فيديو تفصيلي عن الكيتو و ما بعد الكيتو
وانا كمان
وانا بعد
🥰🥰 انا مشيت معك بتحدي ال ١٤ يوم بدون سكر ونزلت من ٦٠ ل ٥٨ ودايت كمان وشفت كل فيديوهاتك وان شالله رح التزم بالتحدي الجديد
ممكن فيديو بيتكلم عن اللو كارب بتفصيل وامثله الوجبات و افصل ازاى على نفسى انا مشيت بالظبط تلات اسبوع
نظام كيتو كلاسيك قوي مع وجبه واحده في اليوم اللي هى الفطار بس من غير سحور مع رياضه مقاومة اللي هى ضغط، طولي ١٨٨سم قبل رمضان وزني ٨٣ كيلو، النهاردة ٧٥ كيلو.... 💪🏻
بصي يا دكتور انا بعمل نظام 3 ايام 3 وجبات
3 ايام 2 وجبه
3 ايام وجبه
عاوزة حضرتك تتكلمي ف النظام ده وتعرفينا عنه اكتر
الوجبات كيتو والا لو كارب
تصدقي بايه انى بحبك ❤️💋
ياحلى حاجه ربنا بعدها لينا 💕
اليوم الرابع الي بدون سكر .. بس لأنه مقتنعه بكلامك دكتورة وعد .. مع اني بحب الحلو جدا وكل ما أضعف واشتهي الحلو .. برجع أحضر فيديوهاتك💜
في بدائل اكثر صحية من السكر و طحين القمح، مثل محلي erythritol و طحين اللوز، و ممكن نعمل منها الحلويات و في وصفات حلويات كيتونية و منها كعك العيد، و غير مضرة . و لكن عالية الدهون و لازم تكون محسوبة الماكروز ازا حابين ندخلها بوجبتنا اليومية.
الحمد لله انا مشيت على النظام من اول رمضان والى الان خسيت 10 كيلو👏👏
لو سمحت كنت موقف الخبز والرز والمكرونه نهائي النشويات كلها يعني
@@monaomar3682 اه فعلا كنت موقف اى نشويات وسكريات
ارز مكرونة عيش سمر حلويات عصير
اى حاحة من الامور دى
تحياتى ...
ممكن تقوليلي نظام اكلك
@@ahmedsaber-vw2kv ممكن
بصي بقي والله العظيم انا بحبك جدا جدا جدا انا وزني كان ١١٥ كيلو دلوقتي انا الحمد لله ١٠٥ كيلو وماشيه على النظام خطوه بخطوه بوظت يومين متفرقين بسبب المشمش بس الحمد لله وبجد سعيده جدا وان شاء الله التحدي ده يكون خير واخس فيه اكتر 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
كلامك جميل.. بإذن الله معاكم
كنت 104 الان 75 قبل رمضان كنت 81 كلغ يعني نزلت 6 كلغ في رمضان و ما لخبطش خلاص ولسا مكملات. شكرا دكتور
الحمدلله كنت منضبطه جداً في الاكل وتنوعه وكمياته ووزني مانزل كثير لاني اصلاً وزني مو زايد بس خسرت دهون البطن جداً الحمدلله وكمان الاحلى اني صرت فاهمه اشياء كثيره عن جسمي وعن الاكل و ايش الي بيحصل في الجسم بعد الاكل و انا اسفتدت كثير من فديوهاتك وصرت مدمنة المعلومات وبروح ابحث واستفيد اكثر
مره شكراً والله يجزاك كل خير 🥰❤️
انا تابعتك قبل شهر وبديت الصيام المتقطع مريح شديد واستفدت كتير وشرحك كافي ربنا يوفقك
مشيت ع النظام بتاع حضرتك صيام متقطع من قبل رمضان بعشر ايام واول مارمضان دخل ضيفت عليه low carp كنت ١٠٨ ودلوقت 97
تحيا مصر
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو لايك واشتركو فى قناتى وشجعونى لو سمحتو
th-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
ميرسي دكتور انا بعاني من تكيس مبايض و مقاومه انسولين و بدات من اول رمضان و نزلت من ١٠٢ الي ٩٨ لحد انهارده ♥️ وده كان مستحيل بنسبالي و المقاسات فارقه. اكتر من الميزان
عملت الي قولتي عليه اول ٢٠ يوم ف رمضان كنت ٧٠ بقيت ٦٤ بس اخر ايام بوظت الدنيا وقفت ع الميزان النهارده لقتني نفس الوزن لكن حاسه اني تخنت نسبه بسيطه هبدأ من بكره اظبط كل حاجه تاني 😂😂 وشكرا جدا ليكي انا بحب طريقة كلامك اوي😍😍 وبتخانق كل يوم وانا جوزي بسببك 😂😂لاني بستنى كل يوم تنزلي فيديوهاتك الحلوه 😍
اولا من غير مجامله انتي انسانه راءعه جداااا علي مستوي الاخلاق والتعليم 😘😘😘😘
د وعد انا بحبك جدا♥️♥️♥️♥️
انا كنته عامله صيام متقطع وكيتو ونزلت عليه ١٤كيلو واتعوت عليك وصل وزني ٨٠ وزن ٣كيلو وتاني ثبت فتره طويله جدا في ٨٤لحدي م شفت فيديو رمضان وعملت نفس القلتيه بالضبط كنته بتمرن ساعه قبل الفطار وساعه قبل السحور بديت من نص رمضان ونزلت عليك ٧٩ والحمدلله انا عمري ٢٠سنه وبتمرن وبعمل صيام متقطع لي فتره طويله وبشرب مئه كتيره وم بحب السكر وقدر م حاولت انزل بسرعه م عرفت تاني ابدا لو سمحتي. ساعديني لو سمحتي 😭😭😭
أنا لسه هبدأ النهاردة اول يوم .. كلامك جميل وأسلوبك مشجع حقيقي انا متحمسة 💪🏻💪🏻💪🏻
يسلم لسانك الفيديو بجد رائع 🌹
انا بدأت من ١٥ رمضان صيام متقطع ونزلت كيلو ونص
بقالي سنه بعمل الصيام المتقطع بس كنت بعمله غلط...
وانا حاليا عندي ٣٦ سنه ومن وانا ١٨ سنه بعمل دايت طول حياني بعمل دايت مافيش ٦ شهور يعدو الا وانا لازم اعمل دايت
طولي ١٦٣سم
كنت اول رمضان ٧٩ وحاليا ٧٧.٥
انا مثلك بالضبط . شو عملتي
تحيا مصر
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو بتاعى لايك واشتركو فى قناتى وشجعونى لو سمحتو
th-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
أنا اكتشفت القناه من يومين فقط بحاول أشوف اغلب الفيديوهات
ما شاء الله لا قوه إلا بالله عليك حضرتك رائعه
أنا هتابع معاك إن شاء الله
نصيحة عالماشي، لا تجعل الميزان مقياس لخسارة الوزن اعتمد على اخذ المقاسات الجسم مرة كل شهر لعدم الاحباط و الفشل، مقاسات الجسم هي اكبر دليل بخسارة الدهون، و بالذات بانظمة اللو كارب مثل الكيتو و البايلو و الكارنيفور. اللو كارب دايت يذيب دهون الجسم و يزيد نسبة العضلات حتى لو ما في رياضة قاسية و هذا المطلوب من اي دايت. و ليس رقم الميزان الشبه وهمي. استمرووووو 💪🏻
بدأت يوم 6/5 كنت 80.1 و نزلت لحد 76.7 يعني حوالي 3.4 كنت متبع نظام لو كارب
فطار: صدر فرخة مسلوقة حوالي 300 جرام (خام) + سلطة 1 🍅 1 🥒 1 🥕 و نص 🍋
سحور: جبن قريش حوالي 150 جرام + خمس بياض بيض + سلطة 1 🍅 1 🥒 + زبادي
و كل سبع ايام كنت بكسر بيوم بطاطس مسلوقة حوالي 400 جرام (خام) علي الفطار و علي السحور كان علبة فول مدمس سادة و خمس بياض بيض و 🍅 و 🥒 و زبادي
مفيش سكر خالص طول الفترة اللي فاتت، ولا زيت ولا سمن و خربت الدنيا انهاردة و اكلت حوالي 100 جرام جبنة رومي
انا كنت ماشية صيام متقطع من شهر 8 الماضي بالتدريج في وندو الاكل ونزلت 12 كيلو ووزني ثابت فتة طويلة لحد ماشفت فيديهاتك في نص رمضان والتزمت اكتر ولغيت الكارب فطار وسحور والتزمت بكلامك ونزلت واحد كيلو في اسبوعين ..احيانا اجوع جدااا في السحور واكون عايزة اكل عيش بس اوقات استحمل واقاوم واوقات اكل ربع او نص رغيف مع البيضة او الفول ..هابدأ معاكي التحدي اللي بعد رمضان ..بإذن الله ..باحبك جدااا علشان بتفهمينا ..بالبيوكميستري ..ليه نبطل سكر ومعاني كتيير ..مكنتش مقتنعة بيها رغم دكتوري زيك ممتاز كان يقول كل الكلام ده ..بس اقتنعت اكتر معاكي ..واشكره واشكرك ..لانه بيقول زيك المهم صحتنا قبل مانفقد وزن .باحبك جدااا
الحمد لله نزلت ثمانية كيلو ولازلت مكملة حتى اوصل لجسم صحي بإذن الله شكرا على كل نصايحك يادكتورة
الحمد لله نزلت في رمضان ٨ كيلو
انا بدأت للاسف متأخر اني امنع سكر وكمان مفيش سناك بين الفطار و السحور بس عايزه اقولك اني بجوع جدااا اوقات
عموما متحمسه للتحدي الجديد ان شاء الله
Thank you to the moon and back 😘❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لطيفة من المغرب عملت بنصائحك ونزلت 13 كيلو كان وزني في بداية رمضان 99كيلو قطعت السكر نهائيا
👏👏👏 Braaaavooo
keep going 😍
Bravooo kidrti liha akhti s3datk machalah alik ana yalah n9st 3 kg. Bravooo
00:01 الضحكة القمر بمووووووت فيكي
دكتورة من فضلك بدنا فيديو للمحافظة ع الوزن اثناء الحمل ....انا التزمت معك ونزلت من٧٦ ل٥٩
بجد بحبك جدا وربنا يكرمك ويوفقك وبسبب الأعلانات تشتغل للأخر عشانك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
حضرتك دكتوره ممتازه وعسوله وبنفهم منك بطريق واضحه ممكن حضرتك تنزلى نظام واجبات نمشى عليه واشكرك
حضرتك عندك حق .. كحكاية واحدة هتجيب اتنين وتلاته واربعه فعلاً والحلويات او السكر عموماً بيجيب بعدها كارثة
شكراً ي احلى دكتوره ع النصائح الذهبية دي بجد ربي يسعدك ويوفقك ♥️♥️
انتى رائعه وغوق الممتازة غبرتى حبانى جدا رغم انى لغلط شويه فى رمضان بس مبيوطه جدا فى حاجان عمىرى ما كنت احلم البسه والحمد لله لفضل االه ثم حصرتك لبسه
يا دكتور يا قمر بحبك والله جدا ❤️ ربنا يحميكي
انا معاكي من اول الشهر خسيت ٣ كيلو ومقاسات فرقت وباين الحمدلله وأهم حاجه جهازي الهضمي كله مرتاح وقولوني مرتاح
سبب اللغبطه بقي ان ساعات كنت بلاقيني جعانه علي الساعه ١١ مثلا مش عارفه ليه
وياريت حضرتك تقوليلنا لو الواحد حس بهبوط او مفيش طاقه ممكن يشرب او ياكل ايه مياثرش علي الصيام
صحيح ان استيفيا بيرفع الانسلوين لو اتحط على الشاي او الحلبة في فترة الصيام؟ يعني ممنوع في فترة الصيام؟ وشكرا جدا ليكِ. انا خسيت ٣ كيلو و هدفي كان ٥ كيلو. بس فكري طبعا دلوقتي اتغير. انا هكمل لاني جدا مبسوطة و عندي طاقة وعايزة اتخذ الصيام المتقطع نظام حياه. بس الكيتو كمان مريحني ومش عارفة اذا كان ينفع نظام حياه؟🤨
هل البصل بشكل عام مسموح في الكيتو و على الاخص البصل الاخضر؟ وشكرا لاحلى و اشطر دكتور وعد في الدنيا
تحيا مصر
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو بتاعى لايك واشتركو على قناتى لو سمحتو
th-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
ممكن حضرتك تتكلمى عن البروتين النباتى مع الكيتو زى العدس والفول وممكن ناكل منه اداه وكمان ازاي مريض السكر ممكن يعمل الكيتو ازاى وشكرًا ليكى وكل عيد وانتى بخير
و الله العظيم انه 3 أشهر واكثر أنه مااااا كان ينزل وزني رغم الدايت والرياضة كاااان عندي ثبات بالوزن رهيب احبطني وكرهت الدايت وتعقدت جربت كل شي وب13 رمضان حكيت شو راح اخسر أجرب كان وزني 83 حالياً 78 ما شاء الله🤚 وقفت السناك كان اشي أساسي عندي وقفت اليوم الكارثي الفري و نشويات يدوب ومستحيل كنت ابدأ نشويات وفواكه ما اكلت أكثير هي وجبه الإفطار والسحور وكبيره كمان بروتين وخضروات وما خبصت كثير وحاااابه اشكرك من قلبي وبإذن الله بدي أستمر ع كلامك 😁💖
شنو الاكلات اللي كنتي تاكليها
مبروك انا زيك وابتديت من يومين ولاحظت انكسر البلاتو
@@mohammedabbas8178 بروتين خضار ودهون صحيه بروتين مثل الدجاج الحمه او سمك او بيض او جبنه قريش او لبنه او لبن خضار كل أنواع ودهون صحيه مكسرات طازه
Hala Marzuq شوفان مسموح او ممنوع؟؟
@@halamarzuq592
الكميااات
كلنا منعرف البروتين و. و. بس كمية البروتين . كمية الجبنه . كميه الخضره
ابتديت من اسبوع خسيت 5 كيلو بعد تجميع لفيديوهات و متابعتها.. شكرا دكتور و لسه مكملين 🙏💪
ممكن تقوليلي بتأكلي ايه ورياضة ازاى💔💔
@@rowanhabib9296 فطار بيض مقلى من غير عيش مع سلطه و الغداء قبل الصيام بساعه فراغ مشويه او لحمه مشويه مع سلطه..
@@rowanhabib9296 صيام 16 ساعه و امل 8 ساعه
طب مفيش اي وصفة هتنزليها ك حلويات للlow carb بدل الكحك والكلام ده؟
انت بطله ...بسم الله عليك مليون لايك
اخيراً الفيديو نزل💃🏻💃🏻💃🏻 هعمل التحدي أكيد إن شاء الله من الرغم ان وزني مش كبير وعملت التحدي بتاع رمضان معرفش نزلت كام بصراحه بس شكل جسمي اتغير كتير ونزلت دهون مش عضلات وكان تحدي سهل الحمدلله ومخربتش الدايت طول الشهر وإن شاء الله مكمله معاكِ ي دوك في التحدي ده وميرسي جداً ع الفيديو الاكثر من الرائع ده 🤗💋💋❤️
بحبك اوى اوى انتى بجد حد جميل جدا صوتك هادى وجميل وكلك حلوة اوى وكلامك تحفة وفعلا مشجعة جزاكى الله خيرا بجد بتمنى ان بناتى تبقى زيك وان شاء الله هبدأ معاكى التحدى وهبعت وزنى ومقاساتى شكرا
انا خسيت ف شهر رمضان 5 كيلو ودا اصلا تكملة مشوار متواصل بدأ من قبل رمضان ب 3 شهور فا 5 كيلو فُل اوي الحمدلله وع فكرة انا بدأت اخلي أكلي كلو تقريبا صحي من بداية رمضان من بداية التحدي .. واللي فرحني اوي بقي موضوع تمارين المقومة اللي حضرتك قولتي عليها بقي عادة يومية الحمدلله وبغض النظر عن الوزن .. اقسم بالله حاسس ب بفرق ف صحتي اسأل الله العظيم ان يجعلهُ ف ميزان حسناتك .. واسمحيلي ادعيلك دعوة نفسك فيها ف اليومين الجايين من ركضان قبل الفطار .. "للصائم عند فِطرهِ دعوة لا ترد" ودا مش مُقابل .. لا خالص والله دي محبّة لله ف لله ❤
وانا مُصِرّ ع دا .. يلا اتفضلي حضرتك قولي دعوة نفسك فيها
انا خسيت ١٠ كيلو ف رمضان
اشكرك يا دكتوره وعد ربي يسعدك دينا و اخره بفضلك قطع سكر تماما لى 8 شهور تركتها
انا نزلت 15كيلو مع لعب رياضة يوميا ساعة بس خبصت بكل اسبوع يوم صرت 65 ومكملة ل55 نشالله
انا عملت تحدي رمضان، نزلت من 75,500 kg ل 72,500 كغ طولي 1م67 . 0 سكر لكن كترت شوية كربوهيدرات . لكن انشاء الله تحدي العيد يكون احسن 💪🏼💪🏼
الحقيقه انا جربت رمضان كله علي الدايت وفعلا نزلت ٥ كيلو مع اني كنت بضعف واخد شويه سكر في النسكافيه 🤭🤭 بس مبسوطه جدا اني نزلت لاني كنت من فتره طويله جسمي مش بينزل... شكرا دوك وعد ❤️
تحيا مصر
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو بتاعى لايك واشتركو فى قناتى وشجعونى
th-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
ممكن تقوليلي كنتي بتفطري على ايه وهل ينفع نفطر علي نص تمرة
انا بقالى حوالى ٨ شهور موقفه سكر ابيض بفضلك لكن بوظت شويه ف النشويات وان شاء الله ارجع بعد العيد
انا للاسف ما عرفت قناتك الا في 19 رمضان فبدأت من 19 يعني ليا 8 ايام وزني في البداية 129 وبعد ما عدا اسبوع امس صار وزني ولله الحمد 127.2 والحمد لله كنت ملتزمة وان شاء الله حستمر شكر دكتورة وعد بعد الله ثم حضرتك قدرت اكلت بروتين بدون ارز كان عندي مستحيل شكرا من كل قلبي ❤️
تحيا مصر تحيا
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو بتاعى اشتركوا في قناتى وشجعونى لو سمحتو
th-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
كلمة شكراااا قليله عليكي والله بحبك جدااا يادكتوره وعد انا متابعه معاكي بقالي شهر ونص باقي لي ٦كيلو قبلك والله ماكنت فاهمه اي حاجه ربنا يجازيكي كل خير مشفتش دكتوره عندها ضمير ذيك كده انت عمله نادره في الزمن ده ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
و الله يا دكتور انتي ال comfort zone 😍
بدأت أول رمضان ٧٨ كيلو ووصلت ل ٧٢ كنت ملتزمة جدا لكن بقالي يومين بشرب عصير على الفطار من موجة الحر دي 🤦🏼♀️
بس مكملة بإذن الله
وفيه حاجه يا دكتور انا مش بجوع خالص بس مشكلتى هموت واكل حاجه حلوه حته تورته شوكولاته بسبوسه ده طبيعى عشان انا مانعه السكر والفاكهه الكربوهيدرات والا انا مش طبيعيه؟
اعملى حلويات كيتو
سلام عليكم دكتورتنا الجميله انا متابعتك من السودان
استفدت جدا من معلوماتك القيمه معدل النزول من قبل رمضان لحد لان ٧ كيلو وانشاءالله حواصل معاكم
انا حتى مش عارفه اشكرك ازاي
😍😍😍
انا ما التزمتش للأسف 🤦😂😂
انا نصبر لكن بالليل اخربها
نامي بدري😄
دكتورة ياريت تتكلمي في فيديو كامل عن الصيام الطبي او صيام الماء و يكون مفصل بعلمومات من يتبعه و طريقة الاتباع و كيف نكسره بالطريقه الصح و الصحيه والخ لان في كتير ما عندهم مقدرة يروحوا الدكتور يتابع حالتهم في صيام الماء ان شاء الله قريتي تعليقي بحبك و بحب قناتك و أسلوبك شكرا
شكرا جدا يا دكتور♥️♥️ بس هو مسموح في العيد نأكل ترمس وحمص وهل يبقوا برضو ضمن الوجبة مش اكلهم كسناك يعني ؟؟ وانا من اول ما بدأت الدايت نزلت حوالي ٨ كيلو الحمد لله ولسه مكملة♥️♥️
اه حبيبتي تكليه من ضمن الوجبه مش سناك
كنت ماشية على نصايح حضرتك ونصايح د نورهان قنديل ووصلت ل 64.5 وكنت بادئة 68.7 شكرا يا دكتور♥
بالنسبة لي
أنا الحمد لله من فضل الله
نتايجي تحفة و بقالي سنين ماوصلتش للوزن ده بكل الطرق و الكباري.
أنا طولي 168
و كنت وصلت 92 كيلو
و نزلت ل 77 كيلو بالتمارين و الجيم و الكارديو و حرب لمدة 4 شهور على بال ماوصلت للوزن ده.
المهم أن أنا رجعت تاني ل 82
أنا بقه دلوقت بفضل الله 73 كيلو.
بس سؤال نفسي تجاوبيني عليه
الخس و الجرجير و الحاجات دي بين الوجبات إيه ظروفها، ولا بلاش منها خالص، مع العلم أن أنا موقفها.
أنا كنت ماشي على ال OMAD قبل رمضان.
في رمضان باكل وجبتين فطار و سحور.
بس مشكلتي أن أنا ساعات بجوع بين الوجبات.
فعاوز أعرف أعمل إيه بين الوجبات.
و على فكرة أنا موقف كل الممنوعات(سكر-نشويات)تماماً.
إيه رأيك بقه.
(و الله أنت اللي إدمان)
زود دهون باكل ولا تاكل بين الوجبات لان الدهون هي اللي بتشبعك وبتمنع السناكس
M. Zahran ممكن سكر ستيفيا في فتره الصيام
ماشاء الله. في اربع شهور بس ده ممتاز
@@lefrancaisaucomplementaire9451
و كان ممكن يكون أكتر من كده لولا الحظر و قلة النزول و قلة المشي
@@m.zahran638 في برامج cardio رائعة في الفترة دي
الحمدلله منعت نفسي نهائي من السكر ولاكثر من شهرين ومازلت مستمره وكل انواع الخبز تقريبا وزني ينزل كل أسبوع من نص كيلو إلى كيلو .. انا متابعتك من العراق وشكرا للمعلومات المفيده والمشجعه
انا مشيه من اول رمضان تمام وعلي النظام وفعلا لاحظت فرق كبير جدا في المقاسات
بس اخر اسبوع في رمضان بوظت بس مش اوي يعني حجات خفيفه كده بس حسه ان كده الديت بتاع رمضان كلوا باظ مع العلم اني منعه السكر البيض نهائيا ومقلله نشويات ممكن تقولي اعمل ايه بليزززز
وانا متتلك خربتو
والله كانك بتحكي عني وحسيت عشرين يوم نظام خربت اخر عشر ايام وحاسه حالي بطني كبير
انا مشيت على تعليماتك وخسيت من 92k إلي 85k ولكن حسيت ان جسمي ترهل لأن أبلغ من العمر 56 عام ومريض قلب وحسيت يضعف عام وبعدين بدأت اخرف ولكن مش اوى مازلت موقف العيش ومقلل النشويات وبحس برضو
حاول تروح لدكتور قلب و تغذيه يا استاذ طارق ( حضرتك لازم تتابع مع حد متخصص حفاظا علي قلبك) و ربنا يبارك في عمرك يارب
دكتورة وعد انت غيرتي افكاري وثقفتيني صحيا .انت نموذج عربي نفتخر بيه كلنا وياااااارب يخليكي لينا كلنا .
احبك كثيرا 🌺
الحمد لله أنا ماشيه عالدايت ومقاساتى اتغيرت ولكن نزولى عالميزان قليل جدا وأنا ملتزمه جدا الشهر كله نزلت ٨كيلو
بس مش بلعب رياضه عشان عندى خشونة فى الركبه
شكرا يادكتور على مجهودك وتعبك انا من العراق متابعتك ياريت تختاري الي الدايت المناسب ليه انا عمري ٤٣ سنه وزني ١١٠ وطولي ١٦٥ وعندي التهاب المفاصل وانزلاق غظروفي وانزلاق برقبه وعندي تكيس مبايظ ومحتاره اي نظام اعمله الصيام المتقطع ومعا الكيتو او الو كارب ممكن تجاوبيني ارجوكي الي يناسب جسمي ارجوكي ردي ياريت يا بنات تخلولي لايك حتى الدكتوره اشوف تعليقي ارجوكم بحبك ياقمر
تحيا مصر
انا تونه الصغنونه لو عاجبكو الفيديو بتاعى لايك و اشتركوا في قناتىth-cam.com/channels/MdUrH6hL0Vp2-WwdjVPYkw.html
انتي دكتوره محترمه جدا واسلوبك جميل
ممكن تتكلمي عن ال teenagers عشان مش بتتكلمي عنهم خالص
هل عادي يعملون دايت ولا لا
يا ريت تعملي حلقه كامله عنهم♥️♥️♥️
انا عملت تحدي رمضان كنت مدمنه ارز ومكرونه وعيش والحمدالله قدرت من اول يوم امنعهم تماما لحد انهارده مختش معلقه واحده والمفجاءه اني مش مضيقه ولا بجوع والحمدالله اني بطلتهم المشكله كانت عندي اني ممنعتش سكر كنت بلغبط فيه الصراحه بس مش عشان مدمنه سكر لا عشان ظروف رمضان كنت لازم افطر علي عصير وساعت حاجه بسيطه جدا حاجه حلوه عشان كده لغبط .
اول اسبوعين مكنتش بنزل ميزان خالص واكتئبت بس كملت واخر اسبوعين نزلت ٥ كيلو الحمدالله وانا فخوره بنفسي مش مهم نزلت كام المهم اني منعت ارز ومكرونه وعيش من حياتي شكرا ليكي وشكرا علي اسلوبك وشكرا طبعا علي تشجيعك
انا التزمت بالصيام المتقطع واللو كارب من شهرين والحمدلله جسمي اتغير تماما واحس اني اريد استمر على هذا النمط دائما لكن المشكله اني الوحيده في البيت اللي بتاكل اكل صحي ومختلف عن الأكل التقليدي اللي متعودين عليه والصراحة بداخلي قلبي يقلي اني لازم ارجع لاكل زمان وكأنو هوه الصح فأتمنى تساعديني اغير طريقة تفكيري لأن مااريد يزيد وزني وخايفه لأن احس راح ارجع اكل مثل قبل🥺🥺🥺🥺
بجد الحمد لله انو شفت الفديوز بتاعك وفهمت الموضوع صح انا تقريبا مشيت على النظام ٢٥ يوم لو كارب وصيام متقطع خسيت ٥كيلو دا بالنسبه ليا انجاز عشان عندي الغده والنزول كان صعب بشكرك على المعلومات الرائعه♥️♥️
Thank You Dr. Waad Amin , You are a best Doctor in Egypt but You are better Than Another Doctors in Egypt .
يادكتور طب انا عندي تكيسات والدكتور كان كاتبلي علي جلوكوفاج
وحاليا ماشيه علي نظام صيام متقطع ولو كارب
ايه رايك في الجلوكوفاج؟
استخدمتيه؟
دكتور انا أول مره اشوف حضرتك بس اقسملك انى ما شفت حد بالتمكن والبساطه واللباقة دى ، قد ايه شرح خفيف ويُفهم من اول مره ، قد ايه بشوشة وجميلة وروحك حلوة تدفع الواحد ع الإلتزام لكل كلمة بتقوليها ، حظى مش لطيف انى مشفتش تحدى رمضان بس نسمع كلامك انا وأختى وهنبدأ معاكى ال challenge دا مهو it's never too late to start , حبيتك اوى ربنا يجازيكى كل خير وسعادة وكل سنه وانتى ف أتم الصحه والخيرات يارب ♥️