بإذن الله الكريم هبدأ من اليوم ٢٠٢٤/٢/٩ . ١_صيام ١٦ ساعة ٢_مش هأكل سكر ٣_مش هأكل نشويات ٤_ بإذن الله هركز ع الاكل الطبيعي ٥_هحاول أعمل omd من غير شر يارب وبصحة وسلامة وسعادة وجمال . دعواتكم ولكم بالمثل ان شاء الله ❤❤
ربنا يوفقك بس الاوماد خليه اخر مرحلة ابتدئ بالتدريج سكر نشويات معجنات مخبوزات زيوت مهدرجة سمن مصنع كل ده تبطليه زيت الزيتون جيد جدا وصحي جدا جدا سمن بلدي خل تفاح عضوي اي مشروبات زنجبيل قرفة شاي اخضر شمر قهوة بليمون ممتازة جدا وتابعي الفيديوهات وربنا يعينك ويوفقك
ربنا يوفقك بس الاوماد خليه اخر مرحلة ابتدئ بالتدريج سكر نشويات معجنات مخبوزات زيوت مهدرجة سمن مصنع كل ده تبطليه زيت الزيتون جيد جدا وصحي جدا جدا سمن بلدي خل تفاح عضوي اي مشروبات زنجبيل قرفة شاي اخضر شمر قهوة بليمون ممتازة جدا وتابعي الفيديوهات وربنا يعينك ويوفقك
متبعاكي من بعد ما ظهرتي مع محمود سعد ؟وفعلن خسيت ١٥ كيلو وبعدين بعد فتره كرونا رجعت زد ٦ كيلو ومش عارفه اعمل ايه وارجع تاني ازاي. بس بحبك جدا جدا لانك صادقه في كلامك ونصايحك جدا جدا ربنا يبارك فيكي ويزيدك من فضله وكرمه وجوده اللهم امين
يا د.وعد أنا بحبك جدا أنا بقيت بحب التغذية من فيديوهاتك أنا بدأت السنة اللي فاتت ونزلت ١٥ ك وبعدين اتزنقت في امتحانات ساتة طب 😅، ورجعت عشرة كيلو عادي🤭🤭 بس انا رجعت وهاخد كلمتك بتاعت المسدس اللي ع دماغي خلال ٣ شهور إن شاء الله 😹🩷🩷 بدأت ارجع اسمعلك وارجع للصيام وقطع السكر والنشويات من حوالي أسبوعين والله المعين🤍🥺
لايف مفيد جداً .. باحاول اعمل حلويات صحيه من غير ما استخدم دقيق ابيض و لا سكر ابيض بس محتاره انهي نوع من الدقيق افيد .. دقيق القمح و لا اللوز و لا جوز الهند و لا الشوفان .. ممكن تقولي لي الاحسن من الافضل للاسوأ .. ربنا يكرمك☺️
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
الموضوع كله هى الجينات الوراثية هى المسئوله عن كل الأمراض التى تصيب الإنسان العادات الغذائية تمثل نسبه من حدوث المرض ولكن تختلف نسبه الاصابه بالمرض من شخص إلى آخر ومن عمر لعمر زى ما ممكن شخص يصاب بمرض في عمر الثلاثين زى ما ممكن يصاب شخص اخر في عمر الستين أو فوق الستين وكل ذلك يرجع لاختلاف الجينات
اي رأيك في كلام الدكتور ضياء العوضي متابعتك من ٤ سنوات بس للأسف زدت كتير فيه سكر وضغط والم خشونه ركبه والفقرات الظهر السن ٦١ ارجو المساعده لخبطت وذدت جدا ولم اتحرك من علي السرير والم شديد بالركبه بحبك جدا دكتوره وعد
سلام عليكم د. وعد.. انا اسمى امل و الاكونت باسم زوجى.. كنت عايزة اعرفك انك ممتازة و اكتر وان عمرى الان 62 انى خسيت معاكى و مع نظامك الصيام المتقطع مع قطع السكر و النشويات و بدات من شهر ١٢ عام ٢٠٢١ وزنى كان 105 الى الان وزنى 70 وتقريبا فيه بعض اللخبطة احيانا فى الفترة الاخيرة و عايزة اعرفك ان وزنى مش بينزل دلوقتى ابدا على الرغم من التزامى بالصيام المتقطع مرة اخرى.. ايه رايك
أنا مها منصور من الطايف السعودية و وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي انتي ❤❤❤❤❤❤❤❤
شكراً لحضرتك على المعلومات القيّمة، هل ممكن تتكلمى عن تأثير " بكتيريا الأمعاء " على الشهية وكيفية التعامل معها كما ذكرتى فى فيديو سابق يتعلق بطرق سد الشهية
مع كامل احترامى وتقديرى لشخصك الكريم ❤ وارائك الرائعة واحترامى ايضاً للدكتور ضياء ونظام الطيبات والممنوعات والمسموحات ❤ فقط اريد معرفة رأيك فى هذا النظام من وجهة نظرك وشكراً جزيلاً ❤
لأ لأن ده سكر طبيعي رينا خالقه الجسم بيعرف يتعامل معاه و كمان الفاكهه مش عباره عن سكر بس فيها ألياف و فيتامينات ومعادن و مضادات اكسده فكل ده بيدخل مع بعض مش سكر بيور لوحده زي الصناعي
معاكى من وقت كورونا .. قبلها كتير فيديوهاتك جت قدامى بس اترددت اسمعها لأن شفت ان سنك صغير أوى و أكيد يعنى مش هتقولى حاجة تنفعنى بس اكتشفت انى كنت موغافلون 😂 من ساعة ما سمعتك بصراحة قلت هى دى اللى جابت من الآخر .. اسلوب علمى دسم جدا بيتقدم بمنتهى البراعة و البساطة و بطريقة شرح مميزة .. واحدة فاهمة و دارسة بيوكيمستري و بتتكلم بالعقل و المنطق .. و من يومها لا بطيق اسمع غيرك و لا ليا بركة الا الكيتو ❤
هناك تصريحات من أطباء متخصصين تشير ان السكر الابيض ليس مضر على الإطلاق وأنه ليس سبب السمنة على الإطلاق وان خلايا الجسم تحتاج السكر والضرر ليس من السكر بل من أطعمه أخرى مثل الدقيق الأبيض ومنتجاته والمشروبات الغازية
من بعد ماشفت فيديوهاتك ، عملت كيتو دايت و صيام متقطع و تمارين مقاومه خلال ٧٠ يوم نزلت ١٩ كج و مستمر باذن الله شكرا دكتوره وعد على وقتك الثمين اللي بتقدميلنا فيه معلومات ثريه 🤍
@@yaraalharbi7455 مرحبا .. في البداية نويت و اخذت قرار اني اجرب ٩٠ يوم و بعدها أحكم على النتيجه. لان شكلي و صحتي بدأت تؤثر على نفسيتي ، بصراحه واجهت صعوبة في الاول من امي ومن بعض الناس اللي حولي لما يحاولوا يغيروا قراري بس كنت مثل المحارب متشبث بقرار الدايت مهما يصير و اتجنب مجاملة الناس على حساب طموحي و هدفي ، تعرضت ل ٦ مناسبات و عملت كنترول على نفسي اكلت فقط شويه بروتين . و كنت اوقات انام و بطني فاضيه و اليوم الثاني اعوض نفسي و اكل اكلات كيتونيه احبها ، شعور الجوع و التعب مزعج لكن الجسم والمشاعر تتعود على الموضوع و مع الصيام المطول احساس الجوع يختفي تقريبا و يصير اي اكل شهي اوقات اسوي خضروات و دجاج اوقات مرقه اوقات ملوخيه و لحم اوصال و مفروم و البيض انوع الطبخ فيه عشان ما امل و اوقات اسوي دجاج محمر بالفرن. كان تركيزي على البروتين و الخضروات و زيت الزيتون و السمن و زيت السمسم. و اشرب مويه بكميه كافيه. الرياضه بدأت امشي برا البيت او جوا البيت ٣٠ دقيقه و كنت ازيد الوقت تدريجي الى ساعة. ايام امشي و ايام اعمل تمارين مقاومه في البيت بوزن الجسم. من اخر اسبوع صرت اتمرن ساعتين متواصله الحمد لله و ارتاح يوم او يومين و ارجع اتمرن مقسم التمارين جزئين علوي و سفلي بينها ايام راحة : الجزء العلوي: ترابيس و اكتاف و ذراعين و صدر و ظهر و بطن. الجزء السفلي: ارداف و افخاذ امامي و خلفي و الساقين. خلاصة تجربتي : التزمت بالدايت بنسبة ٩٠ بالميه تقريبا لان في ثلاث مرات اكلت فيها بروست بس بدون عيش او بطاطس. لان جلد البروست فيه شويه كارب. بس بعدها اصوم لفتره من ١٦ الى ٢٤ ساعة و ذحين عامل كارب سايكل. التمرين اتمرن بذكاء و اعطي جسمي فرصة يتعافى و يرتاح. والله الموضوع بسيط بس عقولنا تصعب الاشياء فنحتاج عزيمه و اصرار و تحفيز من انفسنا و من اليوتيوب. كل ما شعرت بملل او احباط او اي مشاعر سلبية اتفرج على فيديوهات دكتوره وعد و مقاطع تحفيز. و اوقات اكلم نفسي و اقول راح اعطيكي كل اللي تشتهيه (برجر ، بيتزا ، شاورما ، بطاطس ، شوكلاته )بس بعد ما نخلص هذي المهمه و ننجح بتحقيق الهدف. اليوم ٧٥ يوم باقي. ١٥ يوم. واخلص الهدف الاول. و قررت لهدف ٩٠ يوم ثاني مره. لان النتايج على شكلي ولبسي و نفسيتي مره مرضيه و الناس اللي حولي شافوا الفرق. لذة انجاز الهدف و تحقيق النجاح افضل بالف مره من لذة مؤقته لاكلات غير صحية.. الله يوفقك و يحقق لك احلامك و يحعلها واقع تعيشيه بمتعه و سعاده. تحياتي..
@@yaraalharbi7455 مرحبا .. في البداية نويت و اخذت قرار اني اجرب ٩٠ يوم و بعدها أحكم على النتيجه. لان شكلي و صحتي بدأت تؤثر على نفسيتي ، بصراحه واجهت صعوبة في الاول من امي ومن بعض الناس اللي حولي لما يحاولوا يغيروا قراري بس كنت مثل المحارب متشبث بقرار الدايت مهما يصير و اتجنب مجاملة الناس على حساب طموحي و هدفي ، تعرضت ل ٦ مناسبات و عملت كنترول على نفسي اكلت فقط شويه بروتين . و كنت اوقات انام و بطني فاضيه و اليوم الثاني اعوض نفسي و اكل اكلات كيتونيه احبها ، شعور الجوع و التعب مزعج لكن الجسم والمشاعر تتعود على الموضوع و مع الصيام المطول احساس الجوع يختفي تقريبا و يصير اي اكل شهي اوقات اسوي خضروات و دجاج اوقات مرقه اوقات ملوخيه و لحم اوصال و مفروم و البيض انوع الطبخ فيه عشان ما امل و اوقات اسوي دجاج محمر بالفرن. كان تركيزي على البروتين و الخضروات و زيت الزيتون و السمن و زيت السمسم. و اشرب مويه بكميه كافيه. الرياضه بدأت امشي برا البيت او جوا البيت ٣٠ دقيقه و كنت ازيد الوقت تدريجي الى ساعة. ايام امشي و ايام اعمل تمارين مقاومه في البيت بوزن الجسم. من اخر اسبوع صرت اتمرن ساعتين متواصله الحمد لله و ارتاح يوم او يومين و ارجع اتمرن مقسم التمارين جزئين علوي و سفلي بينها ايام راحة : الجزء العلوي: ترابيس و اكتاف و ذراعين و صدر و ظهر و بطن. الجزء السفلي: ارداف و افخاذ امامي و خلفي و الساقين. خلاصة تجربتي : التزمت بالدايت بنسبة ٩٠ بالميه تقريبا لان في ثلاث مرات اكلت فيها بروست بس بدون عيش او بطاطس. لان جلد البروست فيه شويه كارب. بس بعدها اصوم لفتره من ١٦ الى ٢٤ ساعة و ذحين عامل كارب سايكل. التمرين اتمرن بذكاء و اعطي جسمي فرصة يتعافى و يرتاح. والله الموضوع بسيط بس عقولنا تصعب الاشياء فنحتاج عزيمه و اصرار و تحفيز من انفسنا و من اليوتيوب. كل ما شعرت بملل او احباط او اي مشاعر سلبية اتفرج على فيديوهات دكتوره وعد و مقاطع تحفيز. و اوقات اكلم نفسي و اقول راح اعطيكي كل اللي تشتهيه (برجر ، بيتزا ، شاورما ، بطاطس ، شوكلاته )بس بعد ما نخلص هذي المهمه و ننجح بتحقيق الهدف. اليوم ٧٥ يوم باقي. ١٥ يوم. واخلص الهدف الاول. و قررت لهدف ٩٠ يوم ثاني مره. لان النتايج على شكلي ولبسي و نفسيتي مره مرضيه و الناس اللي حولي شافوا الفرق. لذة انجاز الهدف و تحقيق النجاح افضل بالف مره من لذة مؤقته لاكلات غير صحية.. الله يوفقك و يحقق لك احلامك و يحعلها واقع تعيشيه بمتعه و سعاده. تحياتي..
بس الدكتور جيسون فانغ يقول واحدة من اكبر الخرافات عن الصيام هي ان الصيام يقلل الحرق لايمكن بأي شكل من الاشكال الصيام يقلل الحرق الذي يعمل وجبة واحدة ويثبت في الوزن اما يأكل اكل صحي ولكن يأكل سعرات حرارية اكثر من حاجته او يأكل اكل غير صحي كالسكريات والكربوهيدرات المكررة هذا مايقوله الدكتور جيسون فانغ
مسا الخير دكتورة ..انا د.هشام من سوريا من فترة حدث خلاف بيني وبين بعض الاطباء والموضوع انو خل التفاح يقوي حمض المعدة ...كان جواب الاطباء بانه لا يوجد اثبات علمي معترف عليه عالميا بان خل التفاح يقوي حمض المعدة...
احد يعطينا حل او سبب انو بعض الناس ينزلوا طبيعي و نزول صحي مع اخصائي بعدين بعد م يوصل للنتيجه للي يبغاها و يوفق او موشرط يوفق بس مثلا ياخذ بريك كم يوم و يرجع ياكل اكل غير اكل الدايت بيزيد وزنه فورا ابغا اعرف ايش السبب ليش ماوزننا خلاص يصير ثابت زي ماكان و احنا قبل لا نسوي الدايت كان الوزن زايد بس على الاقل كان ثابت مايزيد بالسرعه الرهيبه ذي
كل المحبة والتقدير دكتورة،بفضل الله وبنصائحك وتوجيهاتك انا نزلت حوالي 58 كيلو،كنت 154والان انا تقريبا 96,,كل شكر لأنك غيرتي حياتي ونظرتي للحياة،،وجب الشكر الجزيل لحضرتك
كيف عملت ماهو النظام لي اتبعته فضلا
برافو عليكي ❤استمري❤
انا بدرس احكام تجويد من سنتين وبحفظ المصحف الكريم
ماشاء الله اللهم زد وبارك
بإذن الله الكريم هبدأ من اليوم
٢٠٢٤/٢/٩
.
١_صيام ١٦ ساعة
٢_مش هأكل سكر
٣_مش هأكل نشويات
٤_ بإذن الله هركز ع الاكل الطبيعي
٥_هحاول أعمل omd
من غير شر يارب وبصحة وسلامة وسعادة وجمال
.
دعواتكم ولكم بالمثل ان شاء الله ❤❤
ربنا يوفقك بس الاوماد خليه اخر مرحلة ابتدئ بالتدريج سكر نشويات معجنات مخبوزات زيوت مهدرجة سمن مصنع كل ده تبطليه زيت الزيتون جيد جدا وصحي جدا جدا سمن بلدي خل تفاح عضوي اي مشروبات زنجبيل قرفة شاي اخضر شمر قهوة بليمون ممتازة جدا وتابعي الفيديوهات وربنا يعينك ويوفقك
ربنا يوفقك بس الاوماد خليه اخر مرحلة ابتدئ بالتدريج سكر نشويات معجنات مخبوزات زيوت مهدرجة سمن مصنع كل ده تبطليه زيت الزيتون جيد جدا وصحي جدا جدا سمن بلدي خل تفاح عضوي اي مشروبات زنجبيل قرفة شاي اخضر شمر قهوة بليمون ممتازة جدا وتابعي الفيديوهات وربنا يعينك ويوفقك
@@Hossam-mans 🙏🌸
متبعاكي من بعد ما ظهرتي مع محمود سعد ؟وفعلن خسيت ١٥ كيلو وبعدين بعد فتره كرونا رجعت زد ٦ كيلو ومش عارفه اعمل ايه وارجع تاني ازاي. بس بحبك جدا جدا لانك صادقه في كلامك ونصايحك جدا جدا ربنا يبارك فيكي ويزيدك من فضله وكرمه وجوده اللهم امين
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (1)
الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ (7)
دكتورتي المفضلة والمهضومة ...د.هشام من سوريا
مهضومة ومثقفه كمان هية والدكتور كريم علي
بشكرك علي كل شئ انتي انسانه جميله بجد
ممكن دكتوره وعد تكلمينا عن حقنه المونجاروا المنتشرة دلوقت جدا للتخسيس
ماشاء الله عليك انت هدية من الله في المجال الصحي الله يحفظك ويسعدك ويوفقك
النهردة عمال أسمع في فيديوهاتك وده أملي الوحيد إني أبدأ وأخس
أنا تابعتها من ثلاثة سنوات ونقص من وزني عشرين كيلو غرام وصار عندي نصايح الدكتورة وعد لايف ستايل ❤🙏🏼
يا د.وعد أنا بحبك جدا أنا بقيت بحب التغذية من فيديوهاتك
أنا بدأت السنة اللي فاتت ونزلت ١٥ ك وبعدين اتزنقت في امتحانات ساتة طب 😅، ورجعت عشرة كيلو عادي🤭🤭
بس انا رجعت وهاخد كلمتك بتاعت المسدس اللي ع دماغي خلال ٣ شهور إن شاء الله 😹🩷🩷
بدأت ارجع اسمعلك وارجع للصيام وقطع السكر والنشويات من حوالي أسبوعين
والله المعين🤍🥺
لايف مفيد جداً .. باحاول اعمل حلويات صحيه من غير ما استخدم دقيق ابيض و لا سكر ابيض بس محتاره انهي نوع من الدقيق افيد .. دقيق القمح و لا اللوز و لا جوز الهند و لا الشوفان .. ممكن تقولي لي الاحسن من الافضل للاسوأ .. ربنا يكرمك☺️
بنموت فيكي يا دكتور وعد، حقيقي قدوتي واكتر شخص فخورة إنه من بلدي وانا متبعاكي من اربع سنين وبحسك اختي 🥺💘💘💘💘
لانها تتكلم بأسلوب مختلف… علمي وبسيط
انت ازاى عبقريه كده انا بنفذ حرفيا كل كلمه بتقوليها نزلت من ١٦٠ كيلو ل ٩٣ بس عاوز اكمل لغايه ٨٥ بس الموضوع صعب بحاول اعمل تمارين وربنا يسهل بس بجد الله ينور عليك ومتشكر جدا يا قمر
مش صعب ولا حاجه سهل جدا بس كمل عاش 💪💪💪💪💪💪
دكتوره وعد اعملي لنا what you eat in a day 😍 ويومك ماشي ازاي
Best specialist nutrition and psychological analysis doctor .. all appreciation and respectation ....tres tres bien...جزاكم الله عنا كل خيرا واعز مقممم ورفع
الموضوع كله هى الجينات الوراثية هى المسئوله عن كل الأمراض التى تصيب الإنسان العادات الغذائية تمثل نسبه من حدوث المرض ولكن تختلف نسبه الاصابه بالمرض من شخص إلى آخر ومن عمر لعمر زى ما ممكن شخص يصاب بمرض في عمر الثلاثين زى ما ممكن يصاب شخص اخر في عمر الستين أو فوق الستين وكل ذلك يرجع لاختلاف الجينات
اي رأيك في كلام الدكتور ضياء العوضي متابعتك من ٤ سنوات بس للأسف زدت كتير فيه سكر وضغط والم خشونه ركبه والفقرات الظهر السن ٦١ ارجو المساعده لخبطت وذدت جدا ولم اتحرك من علي السرير والم شديد بالركبه بحبك جدا دكتوره وعد
ممكن دكتوره وعد اعرف وين تفتحي البثوث الحلوه هذه بأي أبلكيشن؟
سلام عليكم د. وعد.. انا اسمى امل و الاكونت باسم زوجى.. كنت عايزة اعرفك انك ممتازة و اكتر وان عمرى الان 62 انى خسيت معاكى و مع نظامك الصيام المتقطع مع قطع السكر و النشويات و بدات من شهر ١٢ عام ٢٠٢١ وزنى كان 105 الى الان وزنى 70 وتقريبا فيه بعض اللخبطة احيانا فى الفترة الاخيرة و عايزة اعرفك ان وزنى مش بينزل دلوقتى ابدا على الرغم من التزامى بالصيام المتقطع مرة اخرى.. ايه رايك
الف شكر دكتورة وعد فيديوهاتك جدا ملهمه استفدت منها كثير
أنا مها منصور من الطايف السعودية و وزني ١١٨كيلو وطولي١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا قلبي انتي ❤❤❤❤❤❤❤❤
انا عندي ٦٣ سنة مبستعملش سكر خالص لا في بالشاي ولا قهوة ولا باكل كيك بس يوم في الاسبوع باكل بعض الشوكولا أو ايس كريم 🤗
ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك 🙏🙏🙏🙏
@@mo3ata 💖💖💖
شكراً لحضرتك على المعلومات القيّمة، هل ممكن تتكلمى عن تأثير " بكتيريا الأمعاء " على الشهية وكيفية التعامل معها كما ذكرتى فى فيديو سابق يتعلق بطرق سد الشهية
فعلا بس رجعت للشوكولاته كل يوم مع فنجان القهوة صار مرتين قم صار 3 ورجعت للدهون الحشوية ودهون البطن
ممكن تعملي فيديو عن التغذية الحدسية المنتشرة حاليا
انا قريت عنها وعجبتني بس حابة اسمعها من حضرتك عشان ليكي طريقتك في الالقاء جميلة
سلام عليكم ورحمة
احبك في الله
ماشاء الله طريقتك رائعة واستفدت من معلوماتك كثيرا
عندي سكر وأشرب الدواء مع إبرة كل أسبوع مشكلة لا أعرف أسيطر على الشهية
سكر نوع اول ولا نوع ثاني
أنا نزلت من ١١٠ الي ٨٨ ك في ٥ شهور بفضل إرشاداتك. شكرا يا دكتوره.
ممكن النظام اللي مشيت عليه
مع كامل احترامى وتقديرى لشخصك الكريم ❤ وارائك الرائعة
واحترامى ايضاً للدكتور ضياء ونظام الطيبات
والممنوعات والمسموحات ❤
فقط اريد معرفة رأيك فى هذا النظام من وجهة نظرك وشكراً جزيلاً ❤
انا بجد بحب حضرتك جدا واحترم كل كلامك ونصائحك من زمان وحضرتك انسانه عظيمه❤️
لما منحكي عن قطع السكر.. هل يجب قطع الفواكه كمان؟ متل الموز او البطبخ الاحمر؟
لأ لأن ده سكر طبيعي رينا خالقه الجسم بيعرف يتعامل معاه و كمان الفاكهه مش عباره عن سكر بس فيها ألياف و فيتامينات ومعادن و مضادات اكسده فكل ده بيدخل مع بعض مش سكر بيور لوحده زي الصناعي
لو سمحتي يادكتور أنا لابشرب سكريات ولاباكل حلويات خالص وبمشي الحمدالله بس اوقات بشعر هبوط اقوم اكل تمرايه لوسمحتي تنصحيني
دكتورة وعد فعلا كل المعلومات بتاعتكم الصيام المتقطع الكريمة بدل اللبن والدهون بدل الزيوت المهدرجة كلها رفعت الكولسترول عندي
وكمان البيض أكثر من ٢ يوميا كلها رفعت الدهون الضارة LDL
@@amaldabbaghكريمه ايه اللي بدل اللبن
@@amaldabbaghالكوريستيرول طلع كام
الكيتو هل يحسن من الامراض الجلدية والمناعية ؟؟
هاي أنا من زمان الكورونا و لكن اتبع نصايح ألقرآن آلكريم واتفق معك في الأكل الصحي
انا معاكي من ٦ شهور متابع فيديوهاتك من ١٥٥ حاليا داخل علي ٩٠ كيلو يوم ١٠ اللي جاي اكون كملت ٧ شهور ❤❤❤
ماشاء الله🎉
ماشاء الله اللهم بارك ❤❤❤ كمل بإذن الله تفضل صحى و ب وزن مستريح و مبسوط بيه علطول 😅❤❤
لوسمحت اكلت ايه
مشيتي نظام ايه
بطل
الله عليك ي دكتورة استفدنا من معلوماتك كتير جزاك الله خيرا
دكتورتى المفضلة لايف ممتاذ اتفرجت عليه اكثر من مرة تحياتى
ممكن تكتبيلي اسم تحليل مقاومة الانسولين
وقوليلي مستواه الطبيعي يبقي كام بليز ردي عليا ضروري
انا معاكي من ايام كورونا بس فديوات مش لايفات😂وغيرتي حياتي من يومها ومستمره❤❤
للاسف ما لحقت الاون لاين بس كتير معجبه بكلامك شجعتيتي ارجع للكيتو بعد انقطاع ست سنين وان شاءالله كمل
شكرا على المعلومات الجميلة دكتورة وعد. انا بحبك جدا. متابعتك من تونس
معلقة صغيرة زبدة فول سوداني قبل التمرين عادي ؟ و واي بروتين بعد التمرين عادي ؟
وعد لو سمحتي عايزا اعرف لو عايزا اثبت وزني اعمل ايه انا كنت ٩٣ ونزلت وزني لحد ٧٥ وعايز اثبت وزني عشان مش عايزا انزل اكتر من كدا ومش عايزا أزيد تاني انا ماشيه نظام صيام متقطع لو كارب اعمل ايه بالظبط
مرة سمعت دكتورة وعد بتقول أنه المشي اليومي هو اللي بثبت الوزن
اعمليه لينا الفيديو مهم كبرت شكل يبان اصغر متابعتك من ليبيا دكتوره العسل ونصائحك حلوه
مساء الخير والرضا والحب والسعادة
احلى دكتورة وعد بحبك وبحييكي
من تونس انا كل الورود ليكي❤❤❤
انا يعتبر من سنة عرفتك و
بصراحة فرحانة برشاااااااااا 😂
وبرشا معنى كتير انا فرحانة بيكي كتيررررررر❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ياريت ضرورى فديو عن العضل في،سن ٤٧ جوزى بيتمرن بقاله كتير وفي الجم بيقولوا صعب في السن ده 😂😂😂😂
ممكن معلومات كيف التواصل معك أو زيارتك في العيادة
كلنا عاوزين نخس انا حسام بقالي قريب من سبع شهور كنت معدي ١٥٣ حاليا قربت علي ٩٠ بس مشكلتي البطن السفلية ومنطقة الصدر انا حاليا اوماد برجاء الرد ❤❤❤❤
طيب ممكن بديل السالمون من الأسماك اى نوع؟؟؟
متقطعيناش و طلي علينا دايما ومتحرمناش معلوماتك ربنا يجازيك كل خير❤
اول يوم اتابعك لايف. يا سلام عليك علم وظرافه..
شكرا علي فديوهاتك
لما بدمر الرجيم بسمع فديو منك
بتظبت
وكمان كان ليه سؤال مش عرفه يصح اساله وعندك اجابه ولا لا
سبب ارتخاء الجفون ليه حل
انامحتاجة انزل علي الاقل ١٠كيلو كمان..نصح ني اعمل السعرات بس لقيت فيديو لحضر تك بتنصحي بعدم النقل لنظام السعرات..ياريت تردي علي
انا حسام بقالي قريب من سبع شهور كنت معدي ١٥٣ حاليا قربت علي ٩٠ بس مشكلتي البطن السفلية ومنطقة الصدر انا حاليا اوماد برجاء الرد ❤❤❤❤
معاكى من وقت كورونا .. قبلها كتير فيديوهاتك جت قدامى بس اترددت اسمعها لأن شفت ان سنك صغير أوى و أكيد يعنى مش هتقولى حاجة تنفعنى بس اكتشفت انى كنت موغافلون 😂
من ساعة ما سمعتك بصراحة قلت هى دى اللى جابت من الآخر .. اسلوب علمى دسم جدا بيتقدم بمنتهى البراعة و البساطة و بطريقة شرح مميزة .. واحدة فاهمة و دارسة بيوكيمستري و بتتكلم بالعقل و المنطق .. و من يومها لا بطيق اسمع غيرك و لا ليا بركة الا الكيتو ❤
تصدقين الي جذبني لها طلتها القديمة على قولك سن صغير😂 في الغالب يكون في كلام جديد ومثقفين ولازلت أسمع قديمها وبالذات لما تبدا hello this is dr wa3d🤣
أحلى hello this is Dr. Ward 😂
بسمعها و انا ريفيد بعرف أن د. وعد جاية تعلمنا الأدب 😂😂
جزيل الشكر تمنياتي لك بالنجاح الدائم وتحقيق الأمنيات ❤❤❤
هناك تصريحات من أطباء متخصصين تشير ان السكر الابيض ليس مضر على الإطلاق وأنه ليس سبب السمنة على الإطلاق وان خلايا الجسم تحتاج السكر والضرر ليس من السكر بل من أطعمه أخرى مثل الدقيق الأبيض ومنتجاته والمشروبات الغازية
السكر الأبيض ده جاي منين ربنا خالقه 🤔🤔🤔🤔
@@mosterliny صح
@@Fatamah70 الدكاتره حتقولك كل حاجه مش خطيره كل حاجه مش مضره اومال حيشتغلوا ازاي لما كل الناس تخف و عياداتهم تقفل
دكتورة انا حياتي كلها أنواع رجيمات الان عمري 50وسن الياس وأنت عرفة ولو اعمل omadووزني ثابت
دكتور وعد يريت يكون لايف كل اسبوع انا الحمدلله وصلت للوزن كويس بس بحب اسمعك
انتي من اروع الاشخاص يلي بحضرها
ياريت لو كنت بقدر احضرك لايف
لذلك بليز كتري لايفات
شكرا🌸
انا متابعاكي من قبل كرونا ونزلت ٢٣ كيلو بس مازلت ماشية علي الصيام المتقطع بس وزني بينزل ببطء شديد عملت الوجبة الواحدة نفس النتيجة مش عارفة اعمل ايه
لاف يووو كتيييييير ❤❤❤❤❤❤😊 بالتوفيق ليك ف اللي جاي ❤️😍😍❤️😊
شكرا جزيلا دكتوره وعد
على النصائح الرائعة
من بعد ماشفت فيديوهاتك ، عملت كيتو دايت و صيام متقطع و تمارين مقاومه
خلال ٧٠ يوم نزلت ١٩ كج و مستمر باذن الله
شكرا دكتوره وعد على وقتك الثمين اللي بتقدميلنا فيه معلومات ثريه 🤍
فضلا ممكن تشاركيني تجربتك حبيبتي
@@yaraalharbi7455
مرحبا ..
في البداية نويت و اخذت قرار اني اجرب ٩٠ يوم و بعدها أحكم على النتيجه.
لان شكلي و صحتي بدأت تؤثر على نفسيتي ، بصراحه واجهت صعوبة في الاول من امي ومن بعض الناس اللي حولي لما يحاولوا يغيروا قراري بس كنت مثل المحارب متشبث بقرار الدايت مهما يصير و اتجنب مجاملة الناس على حساب طموحي و هدفي ، تعرضت ل ٦ مناسبات و عملت كنترول على نفسي اكلت فقط شويه بروتين . و كنت اوقات انام و بطني فاضيه و اليوم الثاني اعوض نفسي و اكل اكلات كيتونيه احبها ، شعور الجوع و التعب مزعج لكن الجسم والمشاعر تتعود على الموضوع و مع الصيام المطول احساس الجوع يختفي تقريبا و يصير اي اكل شهي اوقات اسوي خضروات و دجاج اوقات مرقه اوقات ملوخيه و لحم اوصال و مفروم و البيض انوع الطبخ فيه عشان ما امل و اوقات اسوي دجاج محمر بالفرن. كان تركيزي على البروتين و الخضروات و زيت الزيتون و السمن و زيت السمسم. و اشرب مويه بكميه كافيه.
الرياضه بدأت امشي برا البيت او جوا البيت ٣٠ دقيقه و كنت ازيد الوقت تدريجي الى ساعة. ايام امشي و ايام اعمل تمارين مقاومه في البيت بوزن الجسم. من اخر اسبوع صرت اتمرن ساعتين متواصله الحمد لله و ارتاح يوم او يومين و ارجع اتمرن
مقسم التمارين جزئين علوي و سفلي بينها ايام راحة :
الجزء العلوي: ترابيس و اكتاف و ذراعين و صدر و ظهر و بطن.
الجزء السفلي: ارداف و افخاذ امامي و خلفي و الساقين.
خلاصة تجربتي :
التزمت بالدايت بنسبة ٩٠ بالميه تقريبا لان في ثلاث مرات اكلت فيها بروست بس بدون عيش او بطاطس. لان جلد البروست فيه شويه كارب. بس بعدها اصوم لفتره من ١٦ الى ٢٤ ساعة و ذحين عامل كارب سايكل.
التمرين اتمرن بذكاء و اعطي جسمي فرصة يتعافى و يرتاح.
والله الموضوع بسيط بس عقولنا تصعب الاشياء فنحتاج عزيمه و اصرار و تحفيز من انفسنا و من اليوتيوب. كل ما شعرت بملل او احباط او اي مشاعر سلبية اتفرج على فيديوهات دكتوره وعد و مقاطع تحفيز. و اوقات اكلم نفسي و اقول راح اعطيكي كل اللي تشتهيه (برجر ، بيتزا ، شاورما ، بطاطس ، شوكلاته )بس بعد ما نخلص هذي المهمه و ننجح بتحقيق الهدف.
اليوم ٧٥ يوم باقي. ١٥ يوم. واخلص الهدف الاول. و قررت لهدف ٩٠ يوم ثاني مره. لان النتايج على شكلي ولبسي و نفسيتي مره مرضيه و الناس اللي حولي شافوا الفرق.
لذة انجاز الهدف و تحقيق النجاح افضل بالف مره من لذة مؤقته لاكلات غير صحية..
الله يوفقك و يحقق لك احلامك و يحعلها واقع تعيشيه بمتعه و سعاده.
تحياتي..
@@yaraalharbi7455
مرحبا ..
في البداية نويت و اخذت قرار اني اجرب ٩٠ يوم و بعدها أحكم على النتيجه.
لان شكلي و صحتي بدأت تؤثر على نفسيتي ، بصراحه واجهت صعوبة في الاول من امي ومن بعض الناس اللي حولي لما يحاولوا يغيروا قراري بس كنت مثل المحارب متشبث بقرار الدايت مهما يصير و اتجنب مجاملة الناس على حساب طموحي و هدفي ، تعرضت ل ٦ مناسبات و عملت كنترول على نفسي اكلت فقط شويه بروتين . و كنت اوقات انام و بطني فاضيه و اليوم الثاني اعوض نفسي و اكل اكلات كيتونيه احبها ، شعور الجوع و التعب مزعج لكن الجسم والمشاعر تتعود على الموضوع و مع الصيام المطول احساس الجوع يختفي تقريبا و يصير اي اكل شهي اوقات اسوي خضروات و دجاج اوقات مرقه اوقات ملوخيه و لحم اوصال و مفروم و البيض انوع الطبخ فيه عشان ما امل و اوقات اسوي دجاج محمر بالفرن. كان تركيزي على البروتين و الخضروات و زيت الزيتون و السمن و زيت السمسم. و اشرب مويه بكميه كافيه.
الرياضه بدأت امشي برا البيت او جوا البيت ٣٠ دقيقه و كنت ازيد الوقت تدريجي الى ساعة. ايام امشي و ايام اعمل تمارين مقاومه في البيت بوزن الجسم. من اخر اسبوع صرت اتمرن ساعتين متواصله الحمد لله و ارتاح يوم او يومين و ارجع اتمرن
مقسم التمارين جزئين علوي و سفلي بينها ايام راحة :
الجزء العلوي: ترابيس و اكتاف و ذراعين و صدر و ظهر و بطن.
الجزء السفلي: ارداف و افخاذ امامي و خلفي و الساقين.
خلاصة تجربتي :
التزمت بالدايت بنسبة ٩٠ بالميه تقريبا لان في ثلاث مرات اكلت فيها بروست بس بدون عيش او بطاطس. لان جلد البروست فيه شويه كارب. بس بعدها اصوم لفتره من ١٦ الى ٢٤ ساعة و ذحين عامل كارب سايكل.
التمرين اتمرن بذكاء و اعطي جسمي فرصة يتعافى و يرتاح.
والله الموضوع بسيط بس عقولنا تصعب الاشياء فنحتاج عزيمه و اصرار و تحفيز من انفسنا و من اليوتيوب. كل ما شعرت بملل او احباط او اي مشاعر سلبية اتفرج على فيديوهات دكتوره وعد و مقاطع تحفيز. و اوقات اكلم نفسي و اقول راح اعطيكي كل اللي تشتهيه (برجر ، بيتزا ، شاورما ، بطاطس ، شوكلاته )بس بعد ما نخلص هذي المهمه و ننجح بتحقيق الهدف.
اليوم ٧٥ يوم باقي. ١٥ يوم. واخلص الهدف الاول. و قررت لهدف ٩٠ يوم ثاني مره. لان النتايج على شكلي ولبسي و نفسيتي مره مرضيه و الناس اللي حولي شافوا الفرق.
لذة انجاز الهدف و تحقيق النجاح افضل بالف مره من لذة مؤقته لاكلات غير صحية..
الله يوفقك و يحقق لك احلامك و يحعلها واقع تعيشيه بمتعه و سعاده.
تحياتي..
ممكن يكون تساقط الشعر بسبب الاوماد؟
أنا نحيفة لكن لا اجوع وطول الوقت خارجا
هي التمارين الي تبقى تحرق الدهون حتى بعد انتهاء التمارين ...اسمها ؟؟؟ لو سمحتوا ..معرفتهم
هييت= high intensity interval training
@@nisohn4298 ربنا يسعدك +شكرآ
انا عندى ٥٥ سنه ووزنى ٩٠ ك وبعمل الصيام المتقطع باقي سنوات مبنزلش وبعانى من سكر جديد والتهابات فى جميع الجسم
يعني بعد سنوات من الصيام المتقطع وزن ثابت و كمان جالك سكر 😮😮😮😮 ازاي اكيد في حاجه غلط
أنا عملت كيتو على 54 وكانت النتيجة رااااائعة لكن بس رجعت للكنافة والحلو وأوقفت الصيام المتقطع زدت خلال سنتين 10 كغ
دكتورة وعد أمين" - للعالمية أن شاء الله"
لو سمحتي يا دكتور انا عندي هيبوجلايسميا ايه الديت الينفع ليا ارجوكي سعديني
ممكن وصفات حلويات كيتو لأني مش عارفه اوصل لفيدوهاتك الوصفات
الوصفات علي الانستجرام
Hi dear dr. Waad
How can I contact u directly to make an online consultation ?
شكرا على الايف المفيد يا دكتورة انا بتابع فيديوهاتك كلها و استفته منها كتير شكرا تاني ❤
ايه رايك في كلام الدكتور ضياء العوضي والنظام اللي عمله اريترينسمه الطيبات يا ريت تقوللي رايك فيه 😮😮😮😮😮😮😮
أنا امال من امريكا و بتبعك من قريب وانا بحب أسمعك ❤
ايام كرونا انا كمان من اول يومين حضرتك كنتي طالعه سمعتك
We are with you. You inspire me a lot… thank you so much for @ Dr Waad ❤️❤️❤️
بما انك بتنصحينا بنصحك تاخدى الشهر ده قهوة decaf عشان متتعبيش فرمضان
دكتورة زمان ما سمعنا hello this is dr wa3d😝
هو لو مكلتش نشويات ثلاث ايام مثلا وجيت في اليوم الرابع واكلت هل هيتخاذن 😢ولا لا
عادي بس حاولي تعملي مجهود زياده يوم اللخبطه
إنتِ إللي سُكر ♥️✨
سلام
انا عمري 50 سنة عندي هاشيموتو و مقاومة انسولين ونقص حديد مع نحافة شديدة❤
اعملي صيام متقطع وجبتين بس في اليوم و خدي كل يوم بأنتظام لفتره طويله بتنجان مشوي مع بنجر علشان الحديد
بس الدكتور جيسون فانغ يقول واحدة من اكبر الخرافات عن الصيام هي ان الصيام يقلل الحرق لايمكن بأي شكل من الاشكال الصيام يقلل الحرق الذي يعمل وجبة واحدة ويثبت في الوزن اما يأكل اكل صحي ولكن يأكل سعرات حرارية اكثر من حاجته او يأكل اكل غير صحي كالسكريات والكربوهيدرات المكررة هذا مايقوله الدكتور جيسون فانغ
في اقدر اتواصل معك عايزة ابدأ معك في نظام غذائي وكيف اعرف التكلفة
استني التحدي الجديد اول الشهر
السلام عليكم دكتورة وعد اني من متابيعينك وجدا نفعني برنامجك ونزلت 18كيلو خلال سنه والحمدلله لحد الان ثابته في الوزن
ياررريت تقولى مسموح بكام معلقه دهون صحيه فى اليوم
من فضلك ايه الفرق بين الصيام المتقطع واللوكارب؟
الصيام المتقطع هو الامتناع عن الأكل مع السماح بشرب مشروبات خالية السعرات والسكر مدة ١٢أو١٤أو١٦ أما اللوكارب هو تقليل النشويات لكمية بسيطة.
مسا الخير دكتورة ..انا د.هشام من سوريا من فترة حدث خلاف بيني وبين بعض الاطباء والموضوع انو خل التفاح يقوي حمض المعدة ...كان جواب الاطباء بانه لا يوجد اثبات علمي معترف عليه عالميا بان خل التفاح يقوي حمض المعدة...
الطبيب لايدرس تغذية ببساطة😊
كان بث رائع من دكتورة أروع ❤ كتريلنا من هالبثوث كنتي منورة يا أغلى دكتورة
منووووووووورة الدكتورة الغالية ربي يسعدك ياغالي وحشتينا
السمسم وطحينة السمسم بكمية بسيطة ينفع فى لو كارب
السمسم ألياف مش كارب و فيه كالسيوم ينفع جدا
بدات اتابعك من قبل ٣ شهور...
والحمدلله شهرين ونصف خسرت ١٥ كيلو.. ولسا مستمر....
أحلى دكتور وعددد في الدنيا ❤❤❤
الصراحة تستاهلي 20M متابع
لو سمحتي يا دكتور وعد عايزة اشترك مع ناس ماشية علي نظام لوكارب ،، المجموعات علي الواتس ولا فين؟؟؟❤❤
موسوعه ..ربنا يحفظك
عندي مقاومة انسولين وشراه كبيرة نحيت السكر والنشويات بكره شكلي اوي علي شان وزني كبيرة كل يوم بقول بكرة ومبدأش
أنا وزنى 106وطولى152ينفع اعمل نظام الوجبة الواحده
احد يعطينا حل او سبب انو بعض الناس ينزلوا طبيعي و نزول صحي مع اخصائي بعدين بعد م يوصل للنتيجه للي يبغاها و يوفق او موشرط يوفق بس مثلا ياخذ بريك كم يوم و يرجع ياكل اكل غير اكل الدايت بيزيد وزنه فورا ابغا اعرف ايش السبب ليش ماوزننا خلاص يصير ثابت زي ماكان و احنا قبل لا نسوي الدايت كان الوزن زايد بس على الاقل كان ثابت مايزيد بالسرعه الرهيبه ذي