انتي يادكتور غيرتيلي حياتي بسبب كلمة.بسيطه اوي اقتنعت بيها جدا....الانسان زمان.مكانش بيبقا فيه اكل 3 وجبات خالص كان بياكل مرة ممكن كل يوم او كل يومين ومفيش البلاوي وتركيبات الاكل العجيبه
@@RoidaElketary1878 انا التزمت فقط خضار بكل انواعها مع بروتين دجاج سمك لحوم حمراء ..وفقط وجبتين باليوم خلال ٨ ساعات اكل وجبتين واصوم ١٦ ساعه ..شرب ماء كثير وبين الوجبات اذا اجوع ممنوع اكل فقط ماء وقهوة ساده ويوميا كوب شاي اخضر..ومااحسب لا سعرات ولا كميات اكل كفايتي واشبع وزياده وظليت مستمره الى ان وصلت للنتيجه الرائعه..وفواكه ممنوع ما اكلت طول فترة الدايت لكن بعدها ممكن تختارين اقل انواع الفواكه سعرات وتاكلين ..
انا اول مره اشوف الفديو ده وقبل رمضان بكم يوم كده قررت بعون الله ابتدي معاكِ من اول شهر رمضان الجاي وزني ٧٦ طولي١٥٨ محيط الخصر ١٠٣ عاوزه اشيل ال٦ كيلو كتحدي اولاً واستمر معاكم للوصول للمثالي ان شاء الله
@@omelbnat3463 احسن فتره بدايه الرجيم لان الجسم مش بيكون متعود على الصيام المتقطع فبيحصل تغير في مقاساتك وشكلك في ده بيشجعك انك تستمري لان التغير جه بسرعه
انت جميلة و نصائحك ممتازه واسترديت صحتي ف ٣ شهور بس تعبت نفسيا و بنتي كانت بتموت مني سبت كل التزام تجاه نفسي واقعه بقالي ٣ شهور و هبدأ من انهارده الله يقويني و كل من حاول يا رب ❤️
والله العظيم حببتينا بالدايت وبالشعر الكيرلي وبالدنيا وبالكيتو وصوتك كتير حلو شو هالجمال طولي ١٦٠ وزني ٥٧ الهدف ٥٠ انشا الله انا بسببك وبسبب كم دكتور بتابعهم عاملة كيتو من سنة شكرا كتير
على خير إن شاء الله تقبل الله منا و منكم صالح الأعمال و وفقنا لما يحب و يرضى إنه ولي ذلك و القادر عليه اللهــــم إستجب اللهــــم إستجب اللهــــم إستجب اللهــــم آمين
١.٨٦متر ومع الكتو و الصيام المتقطع وصيام الاتنين و الخميس ولايام البيض إستطعت أن أصل إلى ٨٫ في مدة أربعة أشهر ولآن أضفت بيضتان كل صباح لأتبت الوزن وسوف ارى مع العلم اني قد حدفت وجبة الفطور قبلا الخلاصه من وزن٩٨كيلو إلى٨٫ و من حزام١٠٥سنتم إلى٨٤سنتم مع العلم ان عمري ٥٧سنه طبعا مع الرياضه و الكيتو
هو الفكره فعلا في الأكل إن أحنا ناخد طاقه ويبقى عندنا قوه على القيام بمهامنا اليوميه والأنشطه المختلفه خلال اليوم، فطالما أنا كلت خلاص وشبعت وبالفعل حصلت على الطاقه اللي هقدر أتعايش بيها خلال يومي، أيه لازمة إن أنا أفضل آكل وأضر بجسمي وعقلي علشان شهوه لحظيه بتدوم لفترة بلع الطعام وخلاص كده كل شيء انتهى، ففعلا زي ما سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أخبرنا إنه بحسب ابن آدم بضع لقيمات يقمن صلبه، لو طبقنا ديننا من أول أكلنا لحد طريقة نومنا أكيد هنرتاح كتير فربنا يهدينا جميعا ويجعلنا من أهل الحق والخير
كلام سليم مليون المية حتى الصيام التقطع و الصيام الإسلامي هو فرق إيه يعني غير أن ده إسلامي و التاني مش إسلامي فسر الماء بعد الجهد بالماء بس زمار الحي لا يطرب و الشيخ البعيد سره باتع و إحنا كده زي القرع يمد لبرة حيحصل إيه لو صمنا زي ما ربنا و الرسول عليه الصلاة و السلام قالوا صيام الإثنين و الخميس و الثلاث أيام من كل شهر منها صحة و منها طاعة و عبادة إيه بقه الدنيا حتخرب ولا لازم الدكتورة وعد جزاها الله عنا كل خير و غيرها من الدكاترة يطلعوا يقولوا لنا نصوم إزاي و ناكل إزاي. و فوائد الصيام على الصحة. و لازم طبعاً يجيبوا أدلة و براهين من الدكاترة الأجانب على أساس إنهم جابوا التايهة و هم أصلاً غاشينها من الدين الإسلامي. نفسي حد يطلع لي غلطة واحدة بس في الدين بتاعنا حتى في الأكل و الشرب و الصحة سبحان الله. سبحان الله على البني آدم. غريب جداً بجد.
الصيام فريضة ونحن نصوم لوجه الله وشهر رمضان فرصة لكل مسلم للتقرب إلى الله وللعبادة وتعويض ما فاته في ايام السنة من عبادات وهو شهر القرآن والاعتكاف والذكر والعبادة وفيه اعظم ليلة وهي ليلة القدر تعتق فيها الرقاب من النار .
كنت بادئ مع حضرتك الدايت من شهر فبراير كنت 103,5 حالياً انا 94 مش انجاز كبير لناس بس بجد ده بالنسبة ليا كبير جداً واني كان ليا محاولات فاشلة كثير علي سنين كثيرة ومكنتش بعرف اخس شكراً لحضرتك جداً انا انهاردة 94 و مقاس البطن 107 اخر يوم رمضان هعمل Replay علي الكومنت واشوف الفرق ♥️ Edit جميل لطيف : للاسف رمضان كان صعب جداً معايا محققتش الهدف اللي كنت حاطو لنفسي بس وصلت ل 92 و مقاس بطني دلوقتي 105 احساس ان الهدوم بتاعة زمان واسعة عليا احساس جميل جداً خسو يا جماعة والله وكل التعب ده هيروح لما تشوفو نتيجة في شكلكم وصحتكم 🥰♥️
اهلا فيكي خيتا رمضان كريم خذي مني نصيحه ولا تزعلي رمضان لا رجيم ولا غذاء تسمحي لي رمضان بنفع توكل كل الطعام وهذا الشهر للرب عشان نحنا نتوب على الأخطاء نطيب من أمراض واخط
انا بلشت من ٣ شهور نزلت ١٤ كيلو شهرين التزمت وشهر طلعت من الكيتو بس الحمد لله ما زدت ورح ارجع برمضان للكيتو مع رياضة وزني الان ٨٢ ومحيط الخصر ١٠٠ هدفي انزل ١٠ كيلو ان شاء الله
احنا بقالنا سنة مع بعض كل سنة وانتى طيبة انا بدات دايت معاكى من رمضان اللى فات بجد انا بشكرك وشكلى اتغير انتى فعلا شخصية وانسانة مش هاتتكررى تانى بجد انا بشكرك من كل قلبى ❤️
انا الحمد لله بدأت نظام من شهر وخسيت من ٨٣ك الي ٧١ ك ولسه بتحدي نفسي انزل في رمضان واوصل ٦٥ك وهمشي علي OMAD مهم جدا وقفت كل النشويات والسكر والبييبسي 🌺🌺🌺🌺
بصي انا مسيحيه بس انا بحبك وبحب اسمعك حتي لو هتتكلمي عن ايه 💝انا المهم عندي اني اشوفك واسمعك واستفاد منك باي طريقه اين يكن ايه ❤️ ربنا يعوض تعبك يا ست البنات يا قمره وتشوفي كل خير يارب 🤗💖
me too ☺️ I'm Christian I'm okay with fasting in Ramadan or whatever month with the way she said I'm following up with her long time I'm a intermittent fasting person now and I'm very good with that fasting indeed I don't feel hungry till I eat at 1 o'clock pm or maybe 2 pm only I drink my tea ☕🍵 in the morning without sugar that I hat it now lol long time ago I city the all kind of sugar taken and no dessert for me at all than Lord I'm not craving for sugar cookies or that 🍨🍦 or torta or baklava recipe my weak point is the pickles and the data cheese I can't quite that white cheese , I reduce the amount of rice 🍚🍚 but now I'm not eat it at all I cook the stuffed cabbage 🥬🥬 without rice I replace it with lots of vagetable yup ! . but for my kids that they adore the stuffed grapes leave I cook it for them and only eat just four or three and that occasionally
@@moon-mz5pu 9 أشهر =كيتو+ صيام متقطع بنظام 6/18 (أعدل لمن يتعود جسمي، مرة مشيت OMAD) +35 دقيقة تمرين بوزن جسمي فقط 5 أيام في الأسبوع. لمن تقرب من نسبة دهون 18 تبدأ ال6 PACKS بالظهور و هي أكبر محفز وجائزة
انا كنت متبعاكي وخسيت من ٧٨ كيلو ل٦٣ بس للاسف مع اني كنت متأقلمه اوي مع الصيام المتقطع رجعت تاني وزدت كتييييير اوي 😭😭عايزه استغل رمضان بقا عشان ارجع اخس تاني
ربنا يديم علينا نعمه الصيام وربنا يمتعنا بالصحه والعافيه واجو مع نيه الدايت في صيام متنساش نيه الصيام وربنا يتقبل من الجميع وكل سنه وانتم طيبين واحلي د وعد وانتي طيبه ياقمرايه في حياتنا
انا نزولي بطيء جدااااااا بنزل بالشهر من كيلو ل كيلو ونص فقط بس مع ذلك مستمرة لاني مرتاحة كتير و مبسوطة ع هالنظام و ع الرياضة وزني الحالي ٦٣.٤ طولي ١٦٣سم هدفي لاخر رمضان ٦٠ كيلو باذن الله..🥳
رمضان كريم لاحلي دكتور وعد ومعاكي علي طول كلامك صحيح ٢٠٠بال١٠٠وانا من رمضان الماضي ماشيه بنصائحك وزني نزل وثبته وباكل وبشبع جدا وصحتي ممتازه الحمدلله بعد ما جربت كل انواع الدايت بالعالم كلامها هو الدواء والله والله والله كلام الدكتوره وعد هو الحل ❤️❤️🥰🥰بحبك يا اجمل وارق واروع دكتور وعد
انا بدأت معك الصيام المتقطع من حوالي 10 شهور... كنت 234 باوند... الان وصلت..215 باوند.. وخائف جدا من شهر رمضان لأنني دائما كل سنة وزني يزيد حوالي عشر باوند في هذا الشهر... عمري 60 سنة... كل سنة وانت طيبة....
انا باكل 5 رغيف عيش يعني لو حبيت اسحر بطبق فول مش هيبقي اقل من 300 الي 500 جرام (مبكلمش علي الفول بكلم بصفة عامة) يعني انا لو بشرب شربة محتاج 2 : 3 اطباق علشان اشبع وهكذا ---> برضووو عادي 😁
من فضلك كلمينا على الرياضة في اي وقت نمارسها في رمضان لحتى نخس.وشكرا جزيلا على اي معلومة. أنا بسبب تغيرت في شكلي وحتى تفكيري اتجاه الريجيم. أنا ممتنة أليكي 😍 ان شاء الله تشوفي تعليقي وتجاوبني على موضوع رياضة
بدأت من سبتمبر بالكيتو و الصيام المتقطع و انتي كنت واحدة من الاشخاص الرائعين اللي فهمت منهم هذه المدرسة الرهيبة ♥️ ان شاء الله مكملة لغاية ما اوصل لوزني و شكلي المثالي 👏🏼 بكرة بسجل الوزن و محيط الخصر في تعليق و مكملين معك في الانستجرام ان شاء الله
اول يوم شوال الوزن = ٩٨.٩ كيلو محيط الخصر = ١٠٩ سم 😆😆😆 الوزن كان متذبذب يطلع و ينزل طول الشهر ( جرامات) بالرغم من التزامي التام بوجبتين كيتو بعد المغرب لكن طلعت من رمضان زايدة ١٠٠ جرام و مش متفاجئة لاني من خلال مراقبتي السابقة لجسمي لاحظت ان الصيام الجاف ما يناسبني .. احس جسمي يحصل له پانك من الصيام الجاف عكس لو صمت عن الاكل فقط و استمريت بشرب الماء او اي سوائل فنزول الوزن يكون سريع . لكن اكثر شي مبسوطة به هو محيط الخصر 😆 راضية جداً عن هذه النتيجة الرهيبة 👏🏼
دكتورة وعد ما شاء الله عليكي مثقفة جدا وفعلا عم تفيدينا كتير . بس انا بنصحك تحكي فقط عربي لان جمهورك كله عرب وبعرف علشان دراستك كانت بالانجليزي بتضطري تقولي المصطلحات فيها ولكن حاولي تتدربي. انا بعيش بكندا ومعظم حياتي . ولكن لما اتكلم عربي بيكون مية المية عربي. تقبلي مروري
كل سنه وحضرتك طيبه يا دكتور والجميع طيبين يارب ياجماعه أنا مش عارفه طب حلو الكيتو ده اكله امتى لما ممنوع ناكل بين الوجبتين وايه موقف التمر و الزبيب والحاجات دي 🤔
قال تعالي "ان الله لا يغير ما بقومٍ حتي يغيروا ما بانفسهم " صدق الله العظيم
كان وني ٧٨ ووصلت ٦٣ والحمد لله ومكمله في رمضان الهدف ٥٥ مع العلم عمري ٤٢ تركت النشويات والسكر زاكل وجبه واحد واحيانا وجبتين وكان فعال بشكل رهيب
بتلات ايام مش معقول؟
وصلتي في فتره مدتها كام ؟؟
بتحسى بهبوط ؟
كنتى بتعملى رياضه
بدأتى رياضة امتى
الحمد لله انا كنت بادئه معاكي من شهر ١وكنت ١٠٠ كيلو ودلوقتي الحمد لله ٧٩ ومكمله ان شاء الله
مشيتي إزااى لو سمحتى
م
برافو
انا بادئ من ٢٢ مارس ونزلت من ٩٥ ل ٨٩
@@tameradel2754 ممكن تفاصيل عن نظام وهل منعت نشويات وسكر ابيص
بدات معاك من 40 يوم 117والن اصبحت 106ومكملة انشاء الله. انت تحفة بجدالوحيدة الي بتقول الحقيقة الكاملة عن الرجيم
ساعديني ارجوك..كيف استمد الارادة؟؟ كنت 80 الان وبعد5 اشهر 90 كيلو انا تناول الحلويات والخبز عمري 50 سنة
وزن البدايه 72kg - وسط 87cm - الطول 168cm
متابعه حضرتك من شهر فبراير صيام متقطع وكيتو كنت 82kg ومستمره فى رمضان ان شاء الله
انتي يادكتور غيرتيلي حياتي بسبب كلمة.بسيطه اوي اقتنعت بيها جدا....الانسان زمان.مكانش بيبقا فيه اكل 3 وجبات خالص كان بياكل مرة ممكن كل يوم او كل يومين ومفيش البلاوي وتركيبات الاكل العجيبه
كان وزني ٩٢ مع حضرتك يا دكتور وصلت ٧٨ ومكمله ان شاءالله ..لا العب رياضه ..فقط ملتزمه بالاكل الصحي..ووصلت للوزن هذا في فتره ٤ اشهر تقريبا
طيب ايه الاكل الصحي
يعني كان عبار عن ايه
ممنوع الاكل حتي لو فاكهه بردو.؟؟
فدوه شنو سويتي
@@RoidaElketary1878 انا التزمت فقط خضار بكل انواعها مع بروتين دجاج سمك لحوم حمراء ..وفقط وجبتين باليوم خلال ٨ ساعات اكل وجبتين واصوم ١٦ ساعه ..شرب ماء كثير وبين الوجبات اذا اجوع ممنوع اكل فقط ماء وقهوة ساده ويوميا كوب شاي اخضر..ومااحسب لا سعرات ولا كميات اكل كفايتي واشبع وزياده وظليت مستمره الى ان وصلت للنتيجه الرائعه..وفواكه ممنوع ما اكلت طول فترة الدايت لكن بعدها ممكن تختارين اقل انواع الفواكه سعرات وتاكلين ..
انا اول مره اشوف الفديو ده وقبل رمضان بكم يوم كده
قررت بعون الله ابتدي معاكِ
من اول شهر رمضان الجاي
وزني ٧٦
طولي١٥٨
محيط الخصر ١٠٣
عاوزه اشيل ال٦ كيلو كتحدي اولاً
واستمر معاكم للوصول للمثالي ان شاء الله
شكرا يادكتوره رعد
انا خسيت على الصيام المتقطع ٣٣كيلوا
كنت ١٢٥ كيلو دلوقتي بقيت ٩٢ كيلوا والحمد لله مستمر .. كل سنه وانتي طيبه يا دكتوره
ماشاء الله
لو تكرمت في بدايه الريجيم بتاعك هل حسيت بتغيير في جسمك ووزنك ولا اخد وقت علي ما جسمك نزل وشكله اتغير في الوزن
@@omelbnat3463 احسن فتره بدايه الرجيم لان الجسم مش بيكون متعود على الصيام المتقطع فبيحصل تغير في مقاساتك وشكلك في ده بيشجعك انك تستمري لان التغير جه بسرعه
اصلي بدءت ريجيم الصيام المتقطع من فتره من كبيره حاسه بتغيير ضئيل في جسمي بس الحمد لله بقيت اخف وعلشان كدا بسال
@@omelbnat3463طيب زودي عدد ساعات الصيام المتقطع كل شويه ابدي ١٦ساعه وبعد ٣ايام يكون ١٨ساعه ولو أمكن ٢٠ساعه هذا يخلي في تسرع في الوزن والمقاسات
انت جميلة و نصائحك ممتازه
واسترديت صحتي ف ٣ شهور
بس تعبت نفسيا و بنتي كانت بتموت مني سبت كل التزام تجاه نفسي واقعه بقالي ٣ شهور
و هبدأ من انهارده الله يقويني و كل من حاول يا رب ❤️
والله العظيم حببتينا بالدايت وبالشعر الكيرلي وبالدنيا وبالكيتو وصوتك كتير حلو شو هالجمال طولي ١٦٠
وزني ٥٧
الهدف ٥٠ انشا الله انا بسببك وبسبب كم دكتور بتابعهم عاملة كيتو من سنة شكرا كتير
th-cam.com/video/gSyh2ubHKsY/w-d-xo.html
ياليت في الدسكربشن بوكس تكتبي المعلومات اللي قلتيها باختصار.. اسلوبك جميل بس مرات الواحد يحتاج الحاجة كنقاط سريعة وهو بيفهم
اتذكر اول فيديو شاهدته لك دكتورة السنة الفارطة في رمضان سبحان الله الوقت يمر بسرعة رمضان مبروك تحية من المغرب
أنا جاهز للتحدي
بس عندي اقتراح إن اكتر واحد هيخس في تحدي رمضان يطلع معاكي في حلقة يحكي عمل إيه في رمضان علشان الناس تستفيد من خبرته
ي جماعه من جميع دول العربيه والاسلاميه كل عام وانتم بخير من ارض الحرمين الشريفين 🤗كمان بأذن الله نرجع هنا ٣٠ رمضان ونكون وصلنا لهدفنا ❤️
على خير إن شاء الله
تقبل الله منا و منكم صالح الأعمال و وفقنا لما يحب و يرضى
إنه ولي ذلك و القادر عليه
اللهــــم إستجب
اللهــــم إستجب
اللهــــم إستجب
اللهــــم آمين
معاك يا خلود هاله من مصر
عاشقة بلاد الحرمين
تقبل الله طاعاتكم
من ارض المعراج الى ارض المسرى
ربنا يقدرنا ونوصل لهدفنا
بإذن * الله 💛
امين
الطول:170. الوزن قبل ثلاث اسابيع 91 والآن 86,600 متابعة صيام OMAD وكيتو ورياضة ثلث مرات فالاسبوع متابعة كل فديوهاتك ماشاء الله عليك دكتورة .
١.٨٦متر ومع الكتو و الصيام المتقطع وصيام الاتنين و الخميس ولايام البيض إستطعت أن أصل إلى ٨٫ في مدة أربعة أشهر ولآن أضفت بيضتان كل صباح لأتبت الوزن وسوف ارى مع العلم اني قد حدفت وجبة الفطور قبلا الخلاصه من وزن٩٨كيلو إلى٨٫ و من حزام١٠٥سنتم إلى٨٤سنتم مع العلم ان عمري ٥٧سنه طبعا مع الرياضه و الكيتو
أحب اقولك انك شخصية محترمة
بس كده
ادام الله عليكي نعمته بالفهم والعلم لما فيه خير للعباد ❤️
عمري 35 وزني 62.7 طولي 160 هدفي أوصل 58 كيلو. محيط البطن 87 . شكرا دكتورة وعد ورمضان مبارك عليك وعلى كل المسلمين
انا كنت 82 بقيت 65 دا طبعا بعد صيام المتقطع رهيب النظام ده
رمضان كريم عليك يا دكتورة ، تحية لك من العراق. الشوربة ممكن تكون شوربة عظم او خضار لان شوربات البقول والرز ستدمر كل شئ (صح كده زي ما بتقولوا)
نصيحه عكسيه ارجوكى: واحده طولها ١٧٠سم
وزنها ٤٨ كيلو . سمعت ان الصيام فى الاول حرق دهون وبعدين حرق عضلات فى حالتها. تنصحى بايه بالنسبه لاكلها وتقدر تصوم والا لا. شكرا جزيلا
عدم الأكل بين الفطور والسحور
ممنوع العصير مثل المنقا وقمر الدين
ممنوع في الفطور الكارب بل بروتين مع سلطة خضار
السحور بروتين وخضار وممكن زبادي صحي
راجعي قناه دكتور بيرك هذي القناه بس لغو ماخوذو من قنوات اخرى
اول فيديو اشوفه ليكى و حافظاه بالكلمه و الحرف
حرفيا الفيديو ده غيرلى حياتى
بجد بحبك اوى
هو الفكره فعلا في الأكل إن أحنا ناخد طاقه ويبقى عندنا قوه على القيام بمهامنا اليوميه والأنشطه المختلفه خلال اليوم، فطالما أنا كلت خلاص وشبعت وبالفعل حصلت على الطاقه اللي هقدر أتعايش بيها خلال يومي، أيه لازمة إن أنا أفضل آكل وأضر بجسمي وعقلي علشان شهوه لحظيه بتدوم لفترة بلع الطعام وخلاص كده كل شيء انتهى، ففعلا زي ما سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم أخبرنا إنه بحسب ابن آدم بضع لقيمات يقمن صلبه، لو طبقنا ديننا من أول أكلنا لحد طريقة نومنا أكيد هنرتاح كتير فربنا يهدينا جميعا ويجعلنا من أهل الحق والخير
كل سنة وانتي طيبة حبيبتي🥰🥰
كلام سليم مليون المية
حتى الصيام التقطع و الصيام الإسلامي
هو فرق إيه يعني غير أن ده إسلامي و التاني مش إسلامي
فسر الماء بعد الجهد بالماء
بس زمار الحي لا يطرب
و الشيخ البعيد سره باتع
و إحنا كده زي القرع يمد لبرة
حيحصل إيه لو صمنا زي ما ربنا و الرسول عليه الصلاة و السلام قالوا
صيام الإثنين و الخميس و الثلاث أيام من كل شهر
منها صحة و منها طاعة و عبادة
إيه بقه الدنيا حتخرب
ولا لازم الدكتورة وعد جزاها الله عنا كل خير و غيرها من الدكاترة يطلعوا يقولوا لنا نصوم إزاي و ناكل إزاي.
و فوائد الصيام على الصحة.
و لازم طبعاً يجيبوا أدلة و براهين من الدكاترة الأجانب على أساس إنهم جابوا التايهة و هم أصلاً غاشينها من الدين الإسلامي.
نفسي حد يطلع لي غلطة واحدة بس في الدين بتاعنا حتى في الأكل و الشرب و الصحة سبحان الله.
سبحان الله على البني آدم.
غريب جداً بجد.
الصيام فريضة ونحن نصوم لوجه الله وشهر رمضان فرصة لكل مسلم للتقرب إلى الله وللعبادة وتعويض ما فاته في ايام السنة من عبادات وهو شهر القرآن والاعتكاف والذكر والعبادة وفيه اعظم ليلة وهي ليلة القدر تعتق فيها الرقاب من النار .
الوزن 99
محيط البطن 100
الطول 160
العمر 41 يارب اقدر ياريت كل مرة تنزلي فيديوهات تشجيع لما اسمعك افرح
وصلتى كام
مين بيسمع ف رمضان ٢٠٢٢,
كل سنه وانتم طيبين ودعواتكم ابدأ رمضان مظبوط 🥰
جزاك الله خيرا يا دكتور وعد ياريت تكلمينا عن الدوره الشهريه واللخبطه اللي بتحصل مع الصيام المتقطع نعمل فيها ايه
اللي معي يعمل لايك عشان تشوف التعليق
اللخبطه دي مؤقته و بعدها هتتتظم لان الهرمونات بتتزبط
انا من اول الشتا وهيا عماله تتاخر جداا مش عارفه ليه
لخبطة الدورة تحتاج على الاقل ٣ شهور حتى تتزبط
@@Eman_jordan يعني استمر في الصيام عادي
ومغيرش اي حاجه
@@sabasamir7105 ممكن تقوليلي الموضوع عدي معاك ازاي واستقرت علي ايه
بدات فى رمضان الصيام المتقطع اتبعت ارشاداتك . مش هتكلم عن وزنى بس اقدر اقولك بقيت البس ملابس مكنتش بقدر البسها بقيت كل اللى معايا قالولى انت خسيت ازاى . اديتهم لينك القناه بتاعتك عشان يعرفوا اكتر وافضل
كنت بادئ مع حضرتك الدايت من شهر فبراير كنت 103,5
حالياً انا 94
مش انجاز كبير لناس
بس بجد ده بالنسبة ليا كبير جداً واني كان ليا محاولات فاشلة كثير علي سنين كثيرة ومكنتش بعرف اخس
شكراً لحضرتك جداً
انا انهاردة 94 و مقاس البطن 107
اخر يوم رمضان هعمل Replay علي الكومنت
واشوف الفرق ♥️
Edit جميل لطيف :
للاسف رمضان كان صعب جداً معايا محققتش الهدف اللي كنت حاطو لنفسي بس وصلت ل 92 و مقاس بطني دلوقتي 105
احساس ان الهدوم بتاعة زمان واسعة عليا احساس جميل جداً
خسو يا جماعة والله وكل التعب ده هيروح لما تشوفو نتيجة في شكلكم وصحتكم 🥰♥️
عاش جداا🙂🖤
مشاء الله بس مازتي بلوزن بلعكس نزلتي 2كيلو بجنن
اهلا فيكي خيتا رمضان كريم خذي مني نصيحه ولا تزعلي رمضان لا رجيم ولا غذاء تسمحي لي رمضان بنفع توكل كل الطعام وهذا الشهر للرب عشان نحنا نتوب على الأخطاء نطيب من أمراض واخط
شكرا الك كتيرا
انا هبدء الديت فى اليوم ١٢من رمضان طولى ١٥٩ و وزنى ٦٢ والهدف بعد رمضان ٥٩ ياريت تشجعونى 😄💕
اوياااه كلل مشاكلك فى الحياة ال ٣ كيللو دول يعني🙂🙂🙂
@@moon-mz5pu اولا الله اكبر🤦♀️🔵🔵🔵🔵🔵
ثانيا ده هدف ا الصغير لحد موصل للهدف الكبير الى هو ٥٠ كيلو
@@nabilahesham8890 يستي هحسدك ع اى🙂🙂🙂🙂🙂 ربنا معاكي وتوصلى يارب💕🚶🏻♀️
@@moon-mz5pu 💕💕
انتي رهييييبه لسه مقابلني القناه بتاعتك قريب وكل فيديو اروع من الي قبله محدش غيرك اقنعني وخلاني التزم بدايت وانا مبسوطه ومش عارفه هلحق اخلص فيديوهاتك دي امتي 😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
انا معجبه جدا بحضرتك
ربنا يبارك فيكي
أنا خسيت علي الصيام المتقطع
ولما بطلت رجعت تاني بس عندي ضغوط نفسيه مش عارفه ارجع تاني علي النظام
اعمل ايه
افخم زبده شكولاته للجسم بتكلفه ٣٥جنيه فقط وهنعمل سكراب تحفه بزبده #الشيا_ فاخر من الاخر
انا بلشت من ٣ شهور نزلت ١٤ كيلو شهرين التزمت وشهر طلعت من الكيتو بس الحمد لله ما زدت ورح ارجع برمضان للكيتو مع رياضة وزني الان ٨٢ ومحيط الخصر ١٠٠ هدفي انزل ١٠ كيلو ان شاء الله
كنتي لو كارب؟
وكنتي بتاخدي فيه رز او خبز؟
شكرا دكتورة
بسم لله الرحمن الرحيم ❤اليوم أول يوم في دايت
شكرا د وعد انا بدات من شهر اغسطس ونزلت عشرين كيلو ومكمله باذن الله
ماشاء الله ربنا يجعله نزول العافيه
احنا بقالنا سنة مع بعض كل سنة وانتى طيبة انا بدات دايت معاكى من رمضان اللى فات بجد انا بشكرك وشكلى اتغير انتى فعلا شخصية وانسانة مش هاتتكررى تانى بجد انا بشكرك من كل قلبى ❤️
ممكن اعرف الكارب بيتمنع نهائي في رمضان؟؟؟؟
انا وزنى ٨٠ كيلو وطولى ١٦٠ سنتيمتر
وانا ماشيه معاكى فى الصيام المتقطع ولحد رمضان كمان ويا رب اخس معاكى أن شاء الله
رمضان الاول مع حضرتك
وإن شاء الله هنعمل حاجة فوق العظمة ❤
شنو عملتي خسيتي
انا الحمد لله بدأت نظام من شهر وخسيت من ٨٣ك الي ٧١ ك ولسه بتحدي نفسي انزل في رمضان واوصل ٦٥ك وهمشي علي OMAD
مهم جدا وقفت كل النشويات والسكر والبييبسي 🌺🌺🌺🌺
شو هو النظام
طريقة كلامك مريحه جدا انا نادرا لما بحب اسمع حد بيتكلم عن الدايت بس حبيتها وكمان انك بتشرحي بالتفاصيل ❤❤❤شكرا جدا
انا بحبك جدا ربنا يبارك فيكي.. انا متابعك من سنة و3شهور الحمد لله خسيت من118الي75كجم..بس شكلي اتغير جدا وتجاعيد في وشي (كيتو ورياضةمشي فقط)
نصحوني اروح الجيم وفعلا اشتركت 6شهور اتحولت عضلات وظبطت بس وصلت 90كيلو .مش عارف ارجع للكيتو والمشي ولا اكمل جيم
نصحوني ا
بصي انا مسيحيه بس انا بحبك وبحب اسمعك حتي لو هتتكلمي عن ايه 💝انا المهم عندي اني اشوفك واسمعك واستفاد منك باي طريقه اين يكن ايه ❤️ ربنا يعوض تعبك يا ست البنات يا قمره وتشوفي كل خير يارب 🤗💖
me too ☺️ I'm Christian I'm okay with fasting in Ramadan or whatever month with the way she said I'm following up with her long time I'm a intermittent fasting person now and I'm very good with that fasting indeed I don't feel hungry till I eat at 1 o'clock pm or maybe 2 pm only I drink my tea ☕🍵 in the morning without sugar that I hat it now lol long time ago I city the all kind of sugar taken and no dessert for me at all than Lord I'm not craving for sugar cookies or that 🍨🍦 or torta or baklava recipe my weak point is the pickles and the data cheese I can't quite that white cheese , I reduce the amount of rice 🍚🍚 but now I'm not eat it at all I cook the stuffed cabbage 🥬🥬 without rice I replace it with lots of vagetable yup ! . but for my kids that they adore the stuffed grapes leave I cook it for them and only eat just four or three and that occasionally
وايه المشكله انك مسيحيه اختنا برضه بالتوفيق ❤
@@ifaith7814 ك
@@hedi220 داه شرف ليا يا حببتي
@@زهرةالصبار-ظ9ي ❤❤
بدأت معاكي من وزن 90 الآن 65 بنسبة دهون ٪16، المحافظة وزيادة الكتلة العضلية الآن جل تركيزي!
وصلت لداا فى كام شهر وازاى!🙂
@@moon-mz5pu 9 أشهر =كيتو+ صيام متقطع بنظام 6/18 (أعدل لمن يتعود جسمي، مرة مشيت OMAD) +35 دقيقة تمرين بوزن جسمي فقط 5 أيام في الأسبوع. لمن تقرب من نسبة دهون 18 تبدأ ال6 PACKS بالظهور و هي أكبر محفز وجائزة
@@mosabbayomi4052 يعني ممكن امشى عليه واوصل واخس بجد انا محبطة جداا🙂🙂🚶🏻♀️
@@moon-mz5pu قطعاً إذا عندك المثابرة حتصلي، والجائزة ولا أروع!
@@moon-mz5pu الكيتو + الصيام المتقطع غيرو حياتي
ياريت يكون فيه تحدي السنه دي ف رمضان 2023❤️
تو يومين صيام إسلامي ودايت
وزنى 81.600
مقاس البطن 98
طولى 164
هدفى آخر رمضان مقاس البطن يبقى 77
نظام الصيام المتقطع مع لو كارب
اللى هيبدا من تانى يوم رمضان بعد ماياكل المحشى يضم معانا هنا 😂😂
و الله حصل😂😂
😂😂😂😂
يخربيتك😂😂
هههههههههههه
بلاش محشى واتحدى نفسك
هلا بضيااع🤣🤣
انا كنت متبعاكي وخسيت من ٧٨ كيلو ل٦٣ بس للاسف مع اني كنت متأقلمه اوي مع الصيام المتقطع رجعت تاني وزدت كتييييير اوي 😭😭عايزه استغل رمضان بقا عشان ارجع اخس تاني
حقيقي شكرا دكتور وعد
خسيت 30 كيلو الحمد لله
وعندى قناة للاكل اللي حضرتك بتنصحى به ❤️✅
ممكن تعرفينا خسيتي ازاي وفي قد ايه
@@jananovanova2041 خسيت عالصيام المتقطع واللوكارب في ٨ شهور
وقناتى عليها اليوميات وكل التفاصيل
يسعدنى انضمامك ✔️❤️
ما شاء الله هذا انجاز جميل ❤ برافو
@@serenaalnuaimi شكرا حبيبتى
حبيبتي ممكن تحطيلي لينك قناه الاكل دي لاني مش عارفه اظبط اكلي وخصوصا لما بعمل حلويات كيتو بزيد في الوزن شكرا ليكي
دكتوره كلامك عالعين والراس،بس،صدقيني في ناس وانا منهم ماعنا قدره نشتري لحم اي كان نوعيته ....ماعنا غير النشويات ....تحيه من سوريا
ازي حضرتك كده انتي تحفففه وفعلا بتعملي خير بالناس كبي اوييييي 💞💞💞
انا من سنه تقريبا بدات صيام متقطع والحمد لله نزلت كتير وبهدوء بدون تسرع
وكنت بلخبط اوقات كتير
وبرجع. تانى اكمل
فيديوهات حضرتك فادتني جدااا
بجد شكرا ليكى جداا
ربنا يديم علينا نعمه الصيام وربنا يمتعنا بالصحه والعافيه واجو مع نيه الدايت في صيام متنساش نيه الصيام وربنا يتقبل من الجميع وكل سنه وانتم طيبين واحلي د وعد وانتي طيبه ياقمرايه في حياتنا
ياريت يا دكتورة بس وضعيه الكاميرا تتركز فى السنتر افضل لينا لمتابعتك بالتوفيق و الاهتمام بجودة الصوت أيضا
ادعولي بالزوريا الصالحه بقالي17سنه
اسال الله العظيم ان يرزقك بالذريه الصالحه اكثري من الاستغفار وقيام الليل والدعاء
الذرية
ربنا يرزقك ان شاء الله ، دي ايام مباركة ادعي واقيمي الليل وربنا برزقك ان شاء الله
ربنا يكرمك ويروي قلبك 💚
لا تقطعي أملك بالله سبحانه وتعالى..أنا وُلِدت بعد 17 سنة من زواج أمي وأبي ..إذن الله على كل شيء قدير
السلام عليكم دكتورة انشاءالله بخير انا من المعجبين بحضرتك
فطوري الاتي وانتظر تعليقك عليه
قدح ماء دافي + ٣ تمرات + قدح لبن + صحن مرق اللحم او الدجاج
ماعون كبير سلطة
قطعة اللحم او الدجاج محمرة + صحن شوربة عدس مع خضره
شاي محلى استيفيا + كف مكسرات + برتقاله
انا نزولي بطيء جدااااااا بنزل بالشهر من كيلو ل كيلو ونص فقط بس مع ذلك مستمرة لاني مرتاحة كتير و مبسوطة ع هالنظام و ع الرياضة
وزني الحالي ٦٣.٤ طولي ١٦٣سم
هدفي لاخر رمضان ٦٠ كيلو باذن الله..🥳
وانا هدفي ٦٠ طولي ١٦٧
@@zainabtaleb1819 بالتوفيق ان شاء الله
عمرك كام ؟ وهل يؤثر في بطء النزول
@@أمةالله-م5ر عمري ٢٥
أعتقد السبب اما اني قربت من المثالي
او لانو مابحسب سعرات
متبعة لو كارب مع ثيام متقطع دون حساب سعرات
@@أمةالله-م5ر انا بالنسبة الي عمري ٥٩ كبير لذلك يكون النزول بطئ ولو انا وزني مش كبير الحمدلله بس حابة انزل ومن الله التوفيق للجميع
نفسي تعملي حلقة مفصلة عن الحمل انا ٧٧ وطولي ١٦٥ وحامل..
شغوفة ان أكتبلك بعد رمضان
انا اول الصيام كنت 78 وبعد الصيام بقيت 67 بس بقالى كتير اوى ببوظ فا كنت مستنيه رمضان علشان اخس 7 كيلو دول هرجع للكومنت بتاعى بعد رمضان 💗
ممكن تشرحيلي كنت تاكلي ايه ؟؟اذا سمختي
ايوه يا ريت تشرحيلي بتاكلي ايه وكام مره وبتتسحري ولا لأ
ماشاء الله أنا 68وان شاءالله أوصل ل 60
انا وانتى ان شاءالله
ممكن تقولي لنا ايش كنتي تسوي
th-cam.com/video/bU68RCCKeCo/w-d-xo.html
انا هبدء من دلوقتي باءذن الله كلامك دعمني وحاسه اني كلي بور جزاكي الله خيرا
دكتور وعد لشو الزينة بالغرفة ؟ انتِ أجمل زينة لكل البيت أنا متأكدة 🥰🥰🥰
ما شاء الله اول مره اشوف حد زوق كده 🤍🌼😊❤️
@@hadeelshona5285 حبيبتي 😍🥰
كلامك جميل ويدل أنك جميلة الجميل ميطلعش إلا جميل زيه
@@nada-24 🙏🏻😍😍😍
با ديه مع حضرتك بوزن ٨٦ بعد ٣٠ يوم هانشوف هانوصل لكم كل سنه وحضرتك طيبه ياقمر
رمضان كريم لاحلي دكتور وعد ومعاكي علي طول
كلامك صحيح ٢٠٠بال١٠٠وانا من رمضان الماضي ماشيه بنصائحك وزني نزل وثبته وباكل وبشبع جدا وصحتي ممتازه الحمدلله
بعد ما جربت كل انواع الدايت بالعالم كلامها هو الدواء والله والله والله كلام الدكتوره وعد هو الحل ❤️❤️🥰🥰بحبك يا اجمل وارق واروع دكتور وعد
انا عملت رمضان اللي فات زي ما انت بتقولي كده وخسئت في شهر واحد حوالي ٨ كيلو وانا معاكي رمضان ده كمان ان شاء الله
شكرا دكتور وعد انا كنت ١٠٣ وخسيت معاك ل٧٣ بس حملت وولد وحلياانا١٠٦ وبدأت وربنا يقوينا
حبيبتي يا دكتوره ممكن نصيحه لتقليل حجم الذراعين لأنهم مبوظين شكلي جدا
كل سنة و أنت طيبة و ربنا يعيد عليك الأيام بخير و صحة و سعادة و سلامة و هنا أنت و كل حبايبك يا رب
كنت ١٠٩ وصلت معاكي ل ٨٨ بس دلوقتي مابين ال ٨٩ وال ٩٠
نفسي أوصل لل ٨٠ بإذن الله
انا فعلا مضايقه بعد ما كنت نزلت تقريبا 15ك مع د. وعد رجعت تاني زدتهم واكتر اتمني اعرف ارجع واكمل وزني 109 وطولي 170
تارجت 80🙏🙏🙏🙏 تشجيع بليز
افضل لا تنزلي بترجعي مره ثانيه
ممكن ده يساعد كتيرth-cam.com/video/bU68RCCKeCo/w-d-xo.html
اعملي مرة whai i eat i a day
بوجبة رمضان والسحور💚💚💚
الفديو المتظر شكرا جداا لاهتمام حضرتك 😍❤️ رمضان اللى فات سمعت فديو حضرتك ونزلت اكتر من 10 كليو ❤️
رياضة والا بدون رياضه
ما شاء الله ، كيف كان أكلك في رمضان ؟
@@-ealdz2203
مكنتش رياضه بالمعنى الحرفى كنت برقص قدام المرايا هبل كدة و بفتح فديوهات زومبا ع اليوتيوب واعمل زيهم.
@@sihemsuisse6725
كنت مانعه السكريات نهائى حتى التمر وكنت كيتو ملغبطش خالص ولا يوم يارب ارجع تانى زى كدة عشان بداءت الغبت الفترة دي 😪😪
كم كان وزنك قبل النزول ؟
نا كنت بدءت من شهر ٨ الي فات وكنت ١١٥ وبقيت ٩٣ ورجعت ١٠٠ دلوقتي وحقيقي نفسيتي زفت ومقهورة فيارب اخس الي زيدته في شهر رمضان 🥺
انا بدأت معك الصيام المتقطع
من حوالي 10 شهور...
كنت 234 باوند...
الان وصلت..215 باوند..
وخائف جدا من شهر رمضان لأنني دائما كل سنة وزني يزيد حوالي عشر باوند في هذا الشهر...
عمري 60 سنة...
كل سنة وانت طيبة....
انا باكل 5 رغيف عيش يعني لو حبيت اسحر بطبق فول مش هيبقي اقل من 300 الي 500 جرام (مبكلمش علي الفول بكلم بصفة عامة)
يعني انا لو بشرب شربة محتاج 2 : 3 اطباق علشان اشبع وهكذا ---> برضووو عادي 😁
صلوا على الحبيب ♥️♥️
صل الله عليه وسلم
الهم صل على سيدنا وحبيبنا محمد
من فضلك كلمينا على الرياضة في اي وقت نمارسها في رمضان لحتى نخس.وشكرا جزيلا على اي معلومة. أنا بسبب تغيرت في شكلي وحتى تفكيري اتجاه الريجيم. أنا ممتنة أليكي 😍 ان شاء الله تشوفي تعليقي وتجاوبني على موضوع رياضة
قالت في فيديو سابق الرياضة فبل الفطار عشان مافيش انسولين و مستوى الحرق يكون في اعلى اوقاتو
بدأت من سبتمبر بالكيتو و الصيام المتقطع و انتي كنت واحدة من الاشخاص الرائعين اللي فهمت منهم هذه المدرسة الرهيبة ♥️ ان شاء الله مكملة لغاية ما اوصل لوزني و شكلي المثالي 👏🏼 بكرة بسجل الوزن و محيط الخصر في تعليق و مكملين معك في الانستجرام ان شاء الله
اول يوم رمضان
الوزن = ٩٨.٨
محيط الخصر = ١٢٨ سم
اول يوم شوال
الوزن = ٩٨.٩ كيلو
محيط الخصر = ١٠٩ سم
😆😆😆
الوزن كان متذبذب يطلع و ينزل طول الشهر ( جرامات) بالرغم من التزامي التام بوجبتين كيتو بعد المغرب لكن طلعت من رمضان زايدة ١٠٠ جرام و مش متفاجئة لاني من خلال مراقبتي السابقة لجسمي لاحظت ان الصيام الجاف ما يناسبني .. احس جسمي يحصل له پانك من الصيام الجاف عكس لو صمت عن الاكل فقط و استمريت بشرب الماء او اي سوائل فنزول الوزن يكون سريع .
لكن اكثر شي مبسوطة به هو محيط الخصر 😆 راضية جداً عن هذه النتيجة الرهيبة 👏🏼
دكتورة وعد ما شاء الله عليكي مثقفة جدا وفعلا عم تفيدينا كتير . بس انا بنصحك تحكي فقط عربي لان جمهورك كله عرب وبعرف علشان دراستك كانت بالانجليزي بتضطري تقولي المصطلحات فيها ولكن حاولي تتدربي. انا بعيش بكندا ومعظم حياتي . ولكن لما اتكلم عربي بيكون مية المية عربي. تقبلي مروري
كل سنه وانتو طيبين يا جماعه و يارب الكل يحقق في نفسه يا رب ونخس كلنا ❤️انا ان شاء الله هبدا في رمضان.
ونتي طيبه وبخير حبيبتي ❤️ اميييين يارب العالمين تسلمي على زوقك
اشتروا من د. وعد يا جماعة.. وانسوا كل اللي اتعلمتوه عن الدايت قبل كده.. ومش هتندمو..
Started weight: 76
Hight: 168
Belly measurement: 108
Goal by end of Ramadan is: 70 🙏🏽
Ramadan kareem 🌙
كم نزلتي
And now????
Now any thing changes??
مفيش اى وجبات بين السحور والفطار والفطار والسحور الاساسي فيه البروتين ونطبخ بالزبده او مشوى ونحلى بحلويات وصفات كيتو من غير لبن ودقيق وسكر
أنا طولى ١٦٠ ووزنى كان ٨٠ دلوقتى٧٥ على الصيام المتقطع وهدفى اطلع من رمضان٦٥ إن شاء الله انا بصوم عشرين ساعه باكل وجبه الافطار بس وعمري ٣٢سنه
انتى ازاى قمر كدا انا بحب طريقه شرحك قوى
انا معاك بالتحدي حبيبتي
الوزن 60 الطوال 153
قياس البطن 82
الهدف هو نزول وزني الا 53 ولو صار 55 كمان حلو 😌
كلامك مزبوط دكتورة بس ياري تعطي للناس الفقراء اللي ما يقدروش ياكلو تص فرخة او لحمة ويا دوب يشتروا خبز عشان يشبع، شكرا وياريث تاخذي دا بعين الاعتبار
كل سنه وانتي طيبه يا دكتور، وشكراً ع الفيديو الجميل ده، وعاوزين طول رمضان فيديوهات تشجيعه كده عشان تحمسنا وتشجعنا نستمر❤️❤️
كلام جميل جدآ أنا بحاول اخس معاكى وكل سنه وانتى طيبه ورمضان كريم
Hello this is doctor waad دي مجننه امي 😂😂❤❤❤❤❤
بحبك وبثق في كلامك لأنه فرق معايا جدآ ودايما باخد منك طاقه إيجابية عشان أكمل ربنا يجزيكي عننا خير ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ادعولى ادخل كليه الطب دعوة ٤٠ شخص مستجابه
إن شاء الله ربنا يوفقك 🌹🌹🌹
بالتوفيق
ربنا يوفقك يارب العالمين
رددي هذا الدعاء اللهم دبرلي أمري فاني لا احسن التدبير واللهم وفقني لما تحبه وترضاه ربنا يجبر بخاطرك
دعوه ٤٠ شخص مستجابه غير صحيح
كل سنه وحضرتك طيبه يا دكتور والجميع طيبين يارب
ياجماعه أنا مش عارفه طب حلو الكيتو ده اكله امتى لما ممنوع ناكل بين الوجبتين
وايه موقف التمر و الزبيب والحاجات دي 🤔
بقالي 19 يوم بعمل صيام متقطع و كيتو نقصت 6 كيلو الحمد لله
هيدا معاك ان شاء الله اول يوم رمضان وباذن الله آخر رمضان نقول علي النتيجه ربنا المستعان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جميعا كل عام وأنتم بخير بمناسبة رمضان د. وعد شكرآ على المعلومات القيمة جدا وتثقيف الصحي للأكل العربي الغير الصحي
من فضلك يا دكتور اي نوع زبدة للطبخ ؟؟ نباتية ولا حيوانية؟
Ramadan kareem ❤️Dr waad
Ramadan kareem every one 💙