Jammer dat je bij veel van die oefeningen de stretch niet pakt, begrijp niet waarom je coach dat recommend. De stretch is waar we de meeste growth zien als we kijken naar de golden era training style en de scientific literature.
Maar hij zegt toch dat hij van standje rammen is. Sporters kunnen toch ook trainen met het motief om conditioneel sterk te zijn ipv om maximale spiergroei te behalen
Dit doe ik niet bij alle oefeningen hoor. Heb je zelf wel eens “halve” of ook wel partial reps gedaan? Ik merk dat ik de spier bij sommige oefeningen meer onder druk zet. Bij de gehele uitstrekkijg kan die ook wel in een lock komen waarbij de spanning dan even verdwijnt. Het uitrust moment bijvoorbeeld bij een bench press wanneer je de stang recht boven je vasthoudt. Bij de dumbbell press is het meer de mobiliteit in mijn rechter schouder die nog niet helemaal optimaal is. Komt van een pijntje ooit opgelopen bij te snel te zwaar willen benchoressen na een periode van mijn operatie dat ik maanden geen kracht training had gedaan. Gaat nu weer de betere kant op.
Heerlijke video weer! Van mij mag je 2x per week uploaden haha. Ben ook benieuwd naar een video over je voeding wanneer je 2 sessies op een dag traint💪
Waarom is de keuze gemaakt om 2 zware chest oefeningen te pakken en geen isolatie voor tricep? Omdat je de tricep voldoende meepakt met de bench en incline db press?
Goede vraag! Klopt. Triceps worden al aardig mee gepakt in de incline en dumbbell press. Maar ook bij de Shoulder press. Triceps pakken we soms wel weer mee. Het is net welke oefeningen we doen. Omdat het 1 sessie Upperbody is doen we vooral veel grote spiergroepen en een kleine spiergroep erbij. Keuzes maken en aanvoelen hoe leeg een bepaalde spiergroep al is na de oefeningen die we vooraf hebben gedaan
@@Wutru Thanks voor de reactie ome Wutru! Ben zelf ook beetje m’n hybrid schema aan het verbeteren waarbij ik 1 lower en 2 upper pak (waarvan 1 calisthenics) maar kies er nu zelf wel voor een overhead toe te voegen aan de upper gym dag, en tijdens de calisthenics upper pak ik ze genoeg met de push-ups en dips :)
Ik heb respect voor je discipline maar train alsjeblieft gewoon wat lichter en pak dan de volle range of Motion. Ook dan kan je trainen tot spierfalen en zal meer resultaat bereiken waarbij je bovendien minder kans op blessures krijgt. Je zegt overigens zelf dat je al schouderklachten hebt..
Jongens jongens wat een hoogdravende teksten allemaal over suboptimaal bla bla bla. Als je wutru al wat langer volgt weet je dat hij steeds weer op een andere manier traint met steeds weer een andere focus. Hij heeft ook periodes gehad dat hij weer meer de focus heeft op range of motion en stretch. Gemotiveerd blijven en werken in die gym dat is waar het om gaat. Wat dat betreft super voorbeeld. Krachtsport is net zo goed een duursport in de zin dat je jezelf vooral moet blijven motiveren jaar in jaar uit
Thanks voor je comment🏆 klopt wel wat je zegt. Per periode weer de focus op wat anders. Anders in de vorm van uitvoering, doel of gewoon een totaal ander soort sportief doel🏆
Prachtige video die vol waarde zit. Robert is ook echt een machine! Knap wutru blijf ons meenemen in je tocht💪🏼
Thanks voor je gouden reactie 🏆
Jammer dat je bij veel van die oefeningen de stretch niet pakt, begrijp niet waarom je coach dat recommend.
De stretch is waar we de meeste growth zien als we kijken naar de golden era training style en de scientific literature.
🤣🤣
Robot
Science based pencilneck
Doe vooral wat je zelf wilt. Ik blijf lekker door trainen op deze manier🏆
Maar hij zegt toch dat hij van standje rammen is. Sporters kunnen toch ook trainen met het motief om conditioneel sterk te zijn ipv om maximale spiergroei te behalen
Mooie video weer man, lekker het discomfort opzoeken! 💪🏾 Dat heeft een mens nodig, teveel comfort is dodelijk! 😋
Thanks Willem🏆
Mooie video, ga zo door Wutru!
Thanks 💪🏻🏆
Waarom kies je voor halve reps?
geweldige video, we willen meer wutru!
Goud 🏆
Lekker bezig man! Herken het helemaal dat je jezelf echt moet opfokken. Wanneer je gaat nadenken tijdens je oefening kan je lastig maximaal presteren
Helemaal waar. Goed bezig 🏆
Wutru wat een beest maar ook super veel respect voor je trainer heeft hij ook zijn eigen kanaal
Thanks vriend! Nee hij heeft geen socials haha. Er zal binnenkort weer een nieuwe video komen van de benen training met Robert 🏆
Keihard getraind, heel goed bezig! Ik ben ook oprecht wel benieuwd naar waarom de volledige ROM niet benut wordt.
Dit doe ik niet bij alle oefeningen hoor. Heb je zelf wel eens “halve” of ook wel partial reps gedaan? Ik merk dat ik de spier bij sommige oefeningen meer onder druk zet. Bij de gehele uitstrekkijg kan die ook wel in een lock komen waarbij de spanning dan even verdwijnt. Het uitrust moment bijvoorbeeld bij een bench press wanneer je de stang recht boven je vasthoudt.
Bij de dumbbell press is het meer de mobiliteit in mijn rechter schouder die nog niet helemaal optimaal is. Komt van een pijntje ooit opgelopen bij te snel te zwaar willen benchoressen na een periode van mijn operatie dat ik maanden geen kracht training had gedaan. Gaat nu weer de betere kant op.
Heerlijke video weer! Van mij mag je 2x per week uploaden haha. Ben ook benieuwd naar een video over je voeding wanneer je 2 sessies op een dag traint💪
Thanks voor je comment🏆 leuk dat je het zegt over de voeding. Krijg er meer vragen over. Zal hier binnenkort een video van maken 🚀
De Nederlandse Nick Bare, lekker bezig Wutru! Gaaf om te volgen
Ik begrijp de vergelijking. Maar ik ben gewoon de Nederlandse Wutru 😀🏆
Geweldige video en perfecte training🏅
Thanks amigo 🏆
Kan je volgende keer een fullday of eating doen met zo n 2x traindag
Ik zet het op mijn onderwerpen lijstje voor komende video’s 🏆😀
Waarom is de keuze gemaakt om 2 zware chest oefeningen te pakken en geen isolatie voor tricep? Omdat je de tricep voldoende meepakt met de bench en incline db press?
Goede vraag! Klopt. Triceps worden al aardig mee gepakt in de incline en dumbbell press. Maar ook bij de Shoulder press. Triceps pakken we soms wel weer mee. Het is net welke oefeningen we doen. Omdat het 1 sessie Upperbody is doen we vooral veel grote spiergroepen en een kleine spiergroep erbij. Keuzes maken en aanvoelen hoe leeg een bepaalde spiergroep al is na de oefeningen die we vooraf hebben gedaan
@@Wutru Thanks voor de reactie ome Wutru! Ben zelf ook beetje m’n hybrid schema aan het verbeteren waarbij ik 1 lower en 2 upper pak (waarvan 1 calisthenics) maar kies er nu zelf wel voor een overhead toe te voegen aan de upper gym dag, en tijdens de calisthenics upper pak ik ze genoeg met de push-ups en dips :)
Eindbaas en kasteel 💪💪💪💪
🏆
🔥🔥💪🏻
🏆
Probeer je net te gaan slapen. Komt ome Wutru met een video!
Was foutje hahah. Nu staat het echt online 😂🏆
@@Wutru Het was de moeite waard haha
💪💪💪🏆🏆
🏆
Welke oefeningen kan ik het beste doen voor een mooi lang hans klok kapsel?
Trainen op veel geduld hebben dan groeit het bij de meeste mensen vanzelf 😂🏆
Ik heb respect voor je discipline maar train alsjeblieft gewoon wat lichter en pak dan de volle range of Motion. Ook dan kan je trainen tot spierfalen en zal meer resultaat bereiken waarbij je bovendien minder kans op blessures krijgt. Je zegt overigens zelf dat je al schouderklachten hebt..
Langere reps wutru
Jongens jongens wat een hoogdravende teksten allemaal over suboptimaal bla bla bla. Als je wutru al wat langer volgt weet je dat hij steeds weer op een andere manier traint met steeds weer een andere focus. Hij heeft ook periodes gehad dat hij weer meer de focus heeft op range of motion en stretch. Gemotiveerd blijven en werken in die gym dat is waar het om gaat. Wat dat betreft super voorbeeld. Krachtsport is net zo goed een duursport in de zin dat je jezelf vooral moet blijven motiveren jaar in jaar uit
Thanks voor je comment🏆 klopt wel wat je zegt. Per periode weer de focus op wat anders. Anders in de vorm van uitvoering, doel of gewoon een totaal ander soort sportief doel🏆