Q.みなさんはプロテインをどのタイミングで飲みますか？
筋トレ前、寝る前
朝昼晩の食事の際プロテイン摂取🥛
朝、昼食で不足してる時、トレーニング1時間前、トレーニング20分後、深夜のお茶漬けと共に💪🥺ﾔｰ
朝、昼ですトレーニングするときは1時間前に飲むようにはしてます
朝ごはん、筋トレ1時間前、寝る1時間前あとは晩飯にタンパク質足らない時
聞き取りやすくメッチャ分かりやすかった！！
食後のトレーニング中EAAとトレーニング後のプロテインでお腹たぷたぷになります。
質問です。運動をすると汗をかくと思うのですが、アセモやアトピーなどで皮膚が弱い方に教える場合、先生はどういったところに気をつけ、どんなアドバイスをしますか？
最近安くて注目されてきたピープロテインはホエイやソイと比べてどうなんだろう？
山本先生に質問です。ホエイプロテインよりクリアホエイプロテインの方が日常的に飲みやすいので購入していますが、効果に変わりはあるのでしょうか？
とても分かりやすいお話でした昔からの自分理論で実践している事がガッツリ当てはまっていて嬉しい！
大豆プリン体多いって聞いたんですが、食べすぎると痛風になりますかね？きな粉わりと食べます。
いつも配信を楽しみにしています。いろんな知識を学ばせていただき、感謝しています！質問なのですが、食後のEAAについてです。摂取量はどのくらいなのでしょうか？個人差があると思うので体重〇ｋｇあたり▢ｇとか目安があれば教えて下さい。ご検討のほどを宜しくお願いします。
山本先生に聞いてみます✨
いつも楽しく拝見、参考にさせていただいています。ホエイプロテインのＷＰＩを飲んでも腹痛が出ます。極度の乳糖不耐症なのかもしれません。なのでソイしか飲めないのですが筋肥大効果は多少はあるものでしょうか？
寝る前にダイソーで売っている、煎り大豆(1袋でたんぱく質30g)を1/3ほど食べていますが効果ありますかね？
質問です🙋時間に制約があるため、朝しか筋トレする時間がありません。プロテインを飲むタイミングですが、朝起きてすぐ飲み、1時間後に筋トレし、その後30分後くらいにまたプロテインを飲んでも問題ないのでしょうか？むしろそうした方が筋肉には良いのでしょうか？
@@yoshinori-yamamotoありがとうございます。分かったらご共有お願いします！
プロテインは卵と豆乳で摂ることにしました。
朝とトレーニング後、寝る2時間前ですかね。
前後にプロテインを飲むのは分かりましたが、どれくらいの量を摂ればいいですかね？
寝起き、トレーニング前後の3回後はタンパク質が食事で足りてないと思った時は、4回飲みます！
とりあえずトレーニング前後は確実に飲むようにしてます
1日2回だと何ともないのですが、1日3回プロテインを摂取すると便が緩くなってしまいます。その場合は2回の方が良いのでしょうか？
質問です。ケトジェニックダイエットを実践中です。導入期にはMCTオイルを1日あたり30g摂るようにしてますが、ケトーシスに入ったあとはMCTオイルの摂取は減らすもしくは無くしてもいいでしょうか。
普通に問題ないけどMCTオイルは体内の脂質も引き込んでケトン体に変えるといわれてるので摂取したほうがダイエットは捗るかと。その性質を利用してローファットにもMCTを勧めるトレーニーもいます。
@@user-wj5up5oc1k 詳しくありがとうございます！同じ量の摂取を続けてみます！
一度起きてプロテインを飲んでまた寝るのは、二度寝と同じことにはならないのでしょうか。二度寝は筋肉に悪いと以前仰っていたので気になりました。
朝とトレ前に飲んでいますトレ後食事でタンパク質とれるならプロテインドリンクは飲まなくて良いのかな？
先生に質問です。身体を動かす仕事なので仕事中の水分補給にEAAを飲んでいますが大丈夫ですか？勿論、筋トレもしています。
フレーバーレスのプロテインはトマトジュースに混ぜて美味しいし、シリアルに混ぜて甘くなり過ぎず使いやすいです。
トレーニング中、トレーニング後
ある部位の筋トレしたら他の部位の筋肉が分解されるって、理論はどのあたりに記載されてますか？
ホエイプロテインを摂取して、肌にニキビなどが出やすくなった気がするのですが、改善する方法、サプリメントなどありますでしょうか？
←僕はソイに変えましたよ✨乳糖不耐症なのとソイでもトータルのタンパク質が同じなら筋肥大効果あるので😊
山本先生に聞いてみます！✨
トレーニング後に気持ち悪くなりやすいため、トレーニング後2.3時間くらい経たないとプロテイン飲めないのですが、どうしたらよいでしょうか？？
固形のタンパク質で摂ってみましょう。
今の勉強になるシリーズの動画は大好物です！！
よかったです！
俺は筋トレ直後に飲むようにしてる。刃牙の砂糖水飲んだ時みたいに体に吸収されるイメージで飲んでる笑
結局何が正しいのかわからんけど運動後が一番旨く感じる
寝る前にカゼインのプロテインを飲んでいますが、どうなんでしょうか？カゼインのことは触れていませんでしたが。
元々胃腸も弱くあげくプロテイン飲み過ぎて腹下しまくりです
自分はあくまで趣味で筋トレをし、趣味で増量と減量を繰り返しているのですが、山本先生的には変ですかね。大会やコンテストにはあまり興味がないのですが😅
わかりません
寝る前のステーキや一回起きてのプロテインって、睡眠の質に悪影響じゃないですか？
少なくとも内臓には絶対悪いですね
僕は一度だけ一回起きてのプロテインを試したことがありますが翌日に軽い胃もたれになったので、寝る前ステーキなんて危険だと思います。
以前は寝る直前に飲んでいましたが、寝付きが悪くなるので寝る1時間前に摂るようにしたらすんなり寝られるようになりました。
朝とトレーニング前後の計3回
アセスルファムカリウムはNGだし、ステビアも気持ち悪くなるので無味のWPIが欲しかったけど、VALXにあったんですね。
自分は、コーラとか飲んでる。
自重で背中を大きくするにはやはり懸垂ですか?
最近、アミノ酸はトレーニング中なのでは？と思いだした次第
トレーニングオフの日くらいはEAAはやめてお財布も休息させないと👛
そんなお財布厳しいならEAAなんて買わんでええだろ www一杯あたり数十円だぜ？？
@@user-tjwmtr6ec7tja EAAより、酒やタバコ、何気なく買うコンビニのペットボトルとかの方がよほどお財布に良くないです。
そういえば、昔、バーサーカーのフュージョンというホエイとソイをブレンドしたプロテインを買っていたことがあります。
寝起きと トレ後or寝る前
EAA一択っていうのはどうなんでしょうか？結局プロテインも分解されればアミノ酸になるわけだし。
EAAはトレーニング中に飲めるのが最大のメリットだと思う。普通の仕事してると、トレーニング2時間前の食事はまず無理だし、1時間前のプロテインや軽食も無理なケースもある。空腹でトレーニングせざるを得ないときでも、EAAとカーボパウダーをたっぷり溶かしたドリンクを飲みながらトレーニングすればOK。
あとEAAはプロテインのようにお腹いっぱいにならないのもいいです
間食に甘いおやつ代わりに、牛乳割りにオリゴ糖とにがりを加えて飲みます🥛
美味しそうですね！
もっといろんな人が気軽に飲み続けられる位の価格になってくれると本当にありがたい。海外ではプロテインももっと安いが日本では何故か高めの設定で売っているので若い人には大量に飲むのが厳しいですよね。
⚪︎⚪︎さんがEAA朝起きて10秒以内飲まないと血中アミノ酸濃度が上がらないから筋肉がつかないて言ってました。朝起きてEAA10秒以内飲まないといけないでしょうか。
トレーニング1時間前、寝る前
色々試して筋トレ後10分ぐらいがよかっなた
日中の間食とトレ後です
そのようなデータがあるのであれば出してほしい。空腹でトレーニングしても筋分解はされないというデータもあるようです。なにが正しいのか。ただプロテインやEAAが売れたらいいだけなのか。
そのデータはどこのですか？？
研究データとか必ず自分に当てはまるとも限らないし難しい話ですな
私はプロテイン飲まないしタンパク質を意識した食事もしてないので体重１キロ当たり１グラム以下の摂取量だけどムキムキです周りからプロテイン飲んでると思われてるのが不快です
@@user-nv3yh1ek5vそのムキムキがどの程度のムキムキなのかにもよる
@@tommyk6545衝撃の事実 筋肉は分解されない。などとTH-camで調べてみましょう
筋トレ後のプロテインは、トレーニング直後か、トレーニングから30分後か、トレーニング後から30分以内か…表現の差だったり、それほど大差ないのかもしれませんが、気になります🥲
朝一で飲んで1時間くらいして筋トレ。そのあとに、また飲むようにしてます。
プロテイン飲むタイミングより、食事内容や生活習慣改善する方がかなり大切ですよね…サプリメントにこだわり過ぎてる人で成功してる人見た事ないです😅
起きてプロテインは睡眠の質が悪くなりそう。
虫歯を考えると、途中起きて飲むのはお勧めできません。まさか歯磨きまでやるわけではないでしょうし。
歯磨きまでしちゃうと覚醒しちゃうのでその後眠れなくなったりと間違いなく睡眠の質は下がりますね。。
10時、15時、トレ1時間前、寝る1時間前
下手な大工さんでは良い建物は建ちません。筋トレも同じですね。
寝起き、トレ前、トレ後、寝る前
2時間前にご飯食べて1時間後にプロテイン飲んだら消化出来ません
胃袋鍛えろ
朝、トレーニング直後、夜
トレーニング直前に飲んだらトレーニング中吐きそうになるんだけどよくトレーニング中なんて飲めるなぁEAAじゃないと無理だ
チャップリンのモダン・タイムスの食事シーンを参考に寝ながらプロテインを流し込んでくれるタイマー付きの機械を発明しようとしたけど挫折したお…🖐️🥺ﾋﾟｴｰ
最近プロテイン美味しすぎて効果があるのか不安になるときある
最近のプロテインはジュース感覚で飲めますよね。
トレーニング1時間前とかはめんどくなってきたから後には飲んでるけどね。トレーニング中のカーボとアミノ酸大切にしてるかも
いいですね✨
小麦粉に混ぜてホットケーキかお好み焼きにしてる。ベーキングパウダーと味次第でバニラエッセンス要らない超優れものだと分かった。舌触りがとても良くなり食べ過ぎてしまう。
アミノ酸濃度をゆっくり高めたい時にＥＡＡとか無駄やろ・・・
トレ2時間前の固形食で血中アミノ酸濃度を高く出来る理屈がわからないです。 常識的に考えて食事の消化吸収はもっと時間かかるからです。 プロテインは納得出来ます。
プロテインはWPIを選びます。
筋トレ後30分に以内に飲んでます。トレーニング中は午後の紅茶を飲んでます。
午後ティーはなぜ？
午後ティーなぁぜなぁぜ
お腹弱いから食後しかプロテイン飲めないな〜全然筋肉増えてるからいいけど
好きな時！！気分！！
それで正解ｗ
固形物とか牛乳から摂取するほうが健康的だと思うけどな競技に出たいとかいう人にはいいと思うけど、スパンを決めてやらないと内臓に負担がかかりそう研究結果が待たれる
朝、トレーニング前後、寝る前数年前の動画で言われてる事と変わらなくて安心した最後の質問に対してだけどゲロ甘プロテインに耐えられないからプレーンと1:1で割って飲んでるわ
何かしらんけど、サイズオン飲んだら体デカくなったよもちろん1日3食、肉魚卵フルーツしっかり取って睡眠もする上でだけどね
やっぱタケタコタンと一緒の方が楽しめるなぁ～😂
プロテインもEAAもまともに飲むと結構な金額になりますよね。三食の他の補助的に必要なわけで、ガチ(何らかの大会に出る人)は、必須ですよね。ちょっとしたマッチョなら、週２、３回のガチトレ+３食ガチ食いで充分。
今は肉や魚よりホエイプロテインまとめ買いの方がタンパク質を安価に摂取できますよ。
タケティタタン
平日だとトレの2時間前に食事は現実的じゃないですね。机上の空論ではないでしょうか。
最近では在宅ワークをしている人の割合も多いので、机上の空論ではないかと、
夕飯２時間後にトレしてるワイ、机上の空論で存在していない人間の可能性出てきたの草生える
こればっかりは人によるので個々人で工夫するしかないでしょうねどんだけ忙しくてもコンビニのおにぎり一個むね肉一個食べるぐらいはできるかと
最近、ゲストに出演してもらってるけど話してるのほとんど山本先生で草
釣りサムネ芸が冴えてますね！
一般トレーニーが食事してプロテ飲んでＥＡＡ飲んでって。そこまで金かけてやって何になりたいの？って話よな。ってことは毎回帰れなくなるほど追い込めってことか？ｗ
ロイヤルミルクティー味がうまい
プロテインドリンクはやはり太る感があるのでやめました。😅
リアルフードのみでも消費カロリー以上に摂取カロリーが多ければ当然の如く太る。自分の場合はリアルフードのみだと胃もたれするので、足りないカロリー分を補強でプロテインを飲む程度。
細かな事は考えずに、1日トータルで考えたらいいよ。。トレ歴16年より。
実績素晴らしいしトレーニング動画や著書も多々出していますが最近はよくわからないトレーニングや販促してたり胡散臭いですねまずは山本理論でトップビルダー輩出してください
腎臓への負担がヤバそう
筋トレ前に飲めだの飲むなだのEAA買えだのコロコロコロコロ何言ってんだよ
Q.みなさんはプロテインをどのタイミングで飲みますか？
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朝、昼です
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朝ごはん、筋トレ1時間前、寝る1時間前
あとは晩飯にタンパク質足らない時
聞き取りやすくメッチャ分かりやすかった！！
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質問です。
運動をすると汗をかくと思うのですが、アセモやアトピーなどで皮膚が弱い方に教える場合、先生はどういったところに気をつけ、どんなアドバイスをしますか？
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とても分かりやすいお話でした
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質問なのですが、食後のEAAについてです。
摂取量はどのくらいなのでしょうか？
個人差があると思うので体重〇ｋｇあたり▢ｇとか目安があれば教えて下さい。
ご検討のほどを宜しくお願いします。
山本先生に聞いてみます✨
いつも楽しく拝見、参考にさせていただいています。ホエイプロテインのＷＰＩを飲んでも腹痛が出ます。極度の乳糖不耐症なのかもしれません。なのでソイしか飲めないのですが筋肥大効果は多少はあるものでしょうか？
寝る前にダイソーで売っている、煎り大豆(1袋でたんぱく質30g)を1/3ほど食べていますが効果ありますかね？
質問です🙋
時間に制約があるため、朝しか筋トレする時間がありません。
プロテインを飲むタイミングですが、
朝起きてすぐ飲み、1時間後に筋トレし、その後30分後くらいにまたプロテインを飲んでも問題ないのでしょうか？
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山本先生に聞いてみます✨
@@yoshinori-yamamotoありがとうございます。分かったらご共有お願いします！
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朝とトレーニング後、寝る2時間前ですかね。
前後にプロテインを飲むのは分かりましたが、どれくらいの量を摂ればいいですかね？
寝起き、トレーニング前後の3回後はタンパク質が食事で足りてないと思った時は、4回飲みます！
とりあえずトレーニング前後は確実に飲むようにしてます
1日2回だと何ともないのですが、1日3回プロテインを摂取すると便が緩くなってしまいます。その場合は2回の方が良いのでしょうか？
質問です。
ケトジェニックダイエットを実践中です。
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普通に問題ないけどMCTオイルは体内の脂質も引き込んでケトン体に変えるといわれてるので摂取したほうがダイエットは捗るかと。その性質を利用してローファットにもMCTを勧めるトレーニーもいます。
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同じ量の摂取を続けてみます！
一度起きてプロテインを飲んでまた寝るのは、二度寝と同じことにはならないのでしょうか。
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朝とトレ前に飲んでいます
トレ後食事でタンパク質とれるならプロテインドリンクは飲まなくて良いのかな？
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トレーニング中、トレーニング後
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ホエイプロテインを摂取して、肌にニキビなどが出やすくなった気がするのですが、改善する方法、サプリメントなどありますでしょうか？
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わかりません
寝る前のステーキや一回起きてのプロテインって、睡眠の質に悪影響じゃないですか？
少なくとも内臓には絶対悪いですね
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以前は寝る直前に飲んでいましたが、寝付きが悪くなるので寝る1時間前に摂るようにしたらすんなり寝られるようになりました。
朝とトレーニング前後の計3回
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そういえば、昔、バーサーカーのフュージョンというホエイとソイをブレンドしたプロテインを買っていたことがあります。
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EAA一択っていうのはどうなんでしょうか？結局プロテインも分解されればアミノ酸になるわけだし。
EAAはトレーニング中に飲めるのが最大のメリットだと思う。
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美味しそうですね！
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⚪︎⚪︎さんがEAA朝起きて10秒以内飲
まないと血中アミノ酸濃度が上がらないから筋肉がつかないて言ってました。朝起きてEAA10秒以内飲まないといけないでしょうか。
トレーニング1時間前、寝る前
色々試して筋トレ後10分ぐらいがよかっなた
日中の間食とトレ後です
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空腹でトレーニングしても筋分解はされないというデータもあるようです。
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そのデータはどこのですか？？
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周りからプロテイン飲んでると思われてるのが不快です
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@@tommyk6545
衝撃の事実 筋肉は分解されない。
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筋トレ後のプロテインは、トレーニング直後か、トレーニングから30分後か、トレーニング後から30分以内か…
表現の差だったり、それほど大差ないのかもしれませんが、気になります🥲
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プロテイン飲むタイミングより、食事内容や生活習慣改善する方がかなり大切ですよね…サプリメントにこだわり過ぎてる人で成功してる人見た事ないです😅
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虫歯を考えると、途中起きて飲むのはお勧めできません。まさか歯磨きまでやるわけではないでしょうし。
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10時、15時、トレ1時間前、寝る1時間前
下手な大工さんでは良い建物は建ちません。筋トレも同じですね。
寝起き、トレ前、トレ後、寝る前
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研究結果が待たれる
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もちろん1日3食、肉魚卵フルーツしっかり取って睡眠もする上でだけどね
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タケティタタン
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細かな事は考えずに、1日トータルで考えたらいいよ。。トレ歴16年より。
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まずは山本理論でトップビルダー輩出してください
腎臓への負担がヤバそう
筋トレ前に飲めだの飲むなだのEAA買えだのコロコロコロコロ何言ってんだよ