Ασκήσεις ευκινησίας στο σπίτι

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 82

  • @FitnessProjectGr
    @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +29

    Θα σας ενδιέφερε ένα αντίστοιχο πρόγραμμα για ευλυγισία με διατάσεις; ☺

    • @pennykaramaouna1595
      @pennykaramaouna1595 4 ปีที่แล้ว +4

      Σε ευχαριστούμε για τα όμορφα προγράμματα που μας παρουσιάζεις! Θα με ενδιέφερε ένα αντίστοιχο πρόγραμμα ευλυγισίας.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Εγώ ευχαριστώ πολύ! 😊

    • @daggermoon61
      @daggermoon61 4 ปีที่แล้ว +3

      Καλησπερα , ναι θα μ ενδιέφερε ένα προγραμμα για ευλυγισία με διατάσεις

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

    • @daggermoon61
      @daggermoon61 4 ปีที่แล้ว +2

      FitnessProject Εγώ σας ευχαριστώ.

  • @annas1211
    @annas1211 2 ปีที่แล้ว +2

    Κοπέλα πολλά - πολλά ευχαριστώ , σε ανακάλυψα πρόσφατα και με έχεις βοηθήσει πολύ να έρθω σε επαφή με την γυμναστική στο σπίτι. Ελπίζω να συνεχίζεις τα βίντεο σου , και για ποιο μεγάλους σε ηλικία όπως και για παιδιά.. ❤

  • @ΕυαγγελίαΜπάλτα-β7π
    @ΕυαγγελίαΜπάλτα-β7π 2 ปีที่แล้ว

    Γεια σου Ερικα.Ευχαριστω για της ασκησεις. Της κανω καθε μερα και διαφορετικες.Με βοηθαναι να εχω πιο ευλυγησια .Εχω Οστεαρθριτηδα,και εντονο πονο στους μυς.....Να εισαι καλα κοριτσι μου.!❤Εισαι υπεροχη ,μας βοηθας πολυ.❤

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  2 ปีที่แล้ว

      Να είστε καλά! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @rafaelagkeniou7970
    @rafaelagkeniou7970 10 หลายเดือนก่อน

    Εχω αρκετούς πόνους σε ολο το σωμα, μετα τις ασκήσεις σου με βοηθήσες πολύ, χίλια μπράβο. Περιμένουμε κιαλα πολλα βιντεάκια σου..

  • @sofiastuttgart8089
    @sofiastuttgart8089 ปีที่แล้ว

    Είσαι τόσο τέλεια κορίτσι μου .Ο τρόπος που εξηγείς είναι φανταστικός.Ειλικρινα δεν έχω δει πιο πετυχημένο βιντεο.Και οι ασκήσεις τόσο καταπληκτικες!!!!! Απλα υπέροχη!!!!!!!

  • @marelpanda
    @marelpanda 2 ปีที่แล้ว

    Σ' ευχαριστώ πολυ Ερρικα, ηταν αυτό που χρειαζόμουνα σήμερα! Να εισαι πάντα καλά κορίτσι μου!!

  • @alexandrapantazi9802
    @alexandrapantazi9802 11 หลายเดือนก่อน

    Καλή χρονιά με υγεία!Τι υπέροχο πρόγραμμα!! Ευχαριστούμε πολύ πολύ!

  • @lindaanastasiou9632
    @lindaanastasiou9632 2 ปีที่แล้ว

    Υπεροχο πρόγραμμα κι αυτό, πολύ ανακουφιστικό κι αποτελεσματικό. Ποτε θα σε ξαναδούμε σε κάποιο πρόγραμμα, μας έλειψες!

  • @Ριούλα
    @Ριούλα 3 ปีที่แล้ว

    ΥΠΕΡΟΧΟ ...δεν έχω λόγια . Ερικα θα σε ευγνωμονώ μια ζωή γιατί με έκανες να αγαπήσω τη γυμναστική στα 54!!!!
    Κάνω κάθε μέρα σχεδόν (από το Νοέμβριο ) κι από ένα πρόγραμμα πιλάτες .
    Έχω απαλλαγεί από πόνο στη μέση , στον αυχένα , το πόδι ( έχω κήλη στη μέση που χτυπάει το ισχιακό νεύρο )και ημικρανίες .
    ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Να είστε καλά! Εγώ σας ευχαριστώ! Χαίρομαι πάρα πολύ που σας βοηθούν! 😊

  • @andronikinicki4014
    @andronikinicki4014 3 ปีที่แล้ว

    Αυτό το πρόγραμμα ήταν ό,τι χρειαζόμουν για τα γόνατά μου. Τέλειο κι αυτό!! Όπως τέλειος είναι και ο τρόπος που το παρουσιάζεις!! Σε ευχαριστώ

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @katerinanikolaou7618
    @katerinanikolaou7618 2 ปีที่แล้ว

    Ευχαριστώ. Να εισαι παντα καλά. 😀🤩

  • @mariamanavi8310
    @mariamanavi8310 ปีที่แล้ว

    Πολύ καλό το πρόγραμμα σου!!! Αν μπορείς βάλε κι άλλα βίντεο για ευκαμψία!! Ευχαριστούμε!!!❤

  • @chrischris7488
    @chrischris7488 4 ปีที่แล้ว +1

    Πολύ χρήσιμες ασκήσεις , ειδικά για όσους κάνουν καθιστική εργασία!!

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว

      Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @margaritagkeka
    @margaritagkeka 4 ปีที่แล้ว +1

    Ευχαριστω πολυ....Τελειες ασκησεισ=ς.. Αρχιζω απο αυριο..Να εισαι καλα...

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว

      Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! Καλή σας αρχή! Σε βάθος χρόνου αφού έχετε δοκιμάσει τα προγράμματα γράψτε μου και ένα σχόλιο να μου πείτε την πρόοδο σας! Θα χαρώ να ακούσω τη γνώμη σας! 😊

  • @eleni.doulge
    @eleni.doulge 4 ปีที่แล้ว +1

    Μπράβο ξεμπλοκαραν οι αρθρώσεις ευχάριστουμε

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας βοήθησε! 😊

  • @sinoulademiri3820
    @sinoulademiri3820 3 ปีที่แล้ว +1

    Μ αρέσει ό,τι κι αν κάνω μαζί σου Ερρικα. Τέλειο. Σ ευχαριστώ.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @ΜαριαΜπεσκιερη
    @ΜαριαΜπεσκιερη 4 ปีที่แล้ว +4

    Όντως ένιωσα την ανακούφιση.,♥️👍👍

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Να είστε καλά! Πολύ χαίρομαι που μπόρεσα να βοηθήσω! 😊

  • @konstantinagioka4719
    @konstantinagioka4719 4 ปีที่แล้ว +1

    Ναι εννοείται πως με ενδιαφέρει και πολύ μάλιστα.🌺🌺🌺🌺🌺

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Σας ευχαριστώ πολύ! Από ότι βλέπω υπάρχει πολύ ζήτηση οπότε θα έρθει σύντομα! 😊

  • @seminamarineli6254
    @seminamarineli6254 4 ปีที่แล้ว +1

    Πάρα πολύ ωραίο πρόγραμμα! Μπράβο! Και εγώ θα ήθελα ένα αντίστοιχο για ευλυγισία!

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Ευχαριστώ πάρα πολύ! Φυσικά και θα ανέβει αυτό το βίντεο! 😊

  • @annitasolea817
    @annitasolea817 3 ปีที่แล้ว +1

    Ευχαριστώ πολύ.
    Ήταν πολύ ωραίο και αυτό το πρόγραμμα.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Να είστε καλά! 😊

  • @ΕλένηΛαγκαδιανού-θ1ν
    @ΕλένηΛαγκαδιανού-θ1ν 4 ปีที่แล้ว +1

    Εξαιρετικό ,μπράβο ,εντελώς απαραίτητο

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πολύ! Χαίρομαι που σας άρεσε! 😊

  • @mariannaps1
    @mariannaps1 3 ปีที่แล้ว

    καταπληκτικό πρόγραμμα. Ευχαριστούμε

  • @margaritakalaitzaki592
    @margaritakalaitzaki592 3 ปีที่แล้ว

    Ευχαριστούμε Έρικα, πολύ ωραίο ήταν :) μου άρεσε που είχε και λίγο πιο αργούς ρυθμούς από τα άλλα βίντεο και έτσι ήταν ευκολότερο να το παρακολουθεί κανείς χωρίς pause

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว +1

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @ΜαρίαΠατιτσα
    @ΜαρίαΠατιτσα 4 ปีที่แล้ว +1

    Πολύ ανακουφιστικό Μπράβο σου

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Πολύ χαίρομαι! 😊

  • @justlikem12
    @justlikem12 2 ปีที่แล้ว

    πολυ καλο και χρησιμο για ολεσ τισ ηλικιεσ!ευχαριστω

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  2 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @ΑνδρομάχηΜαντζανίδου-ψ8ζ
    @ΑνδρομάχηΜαντζανίδου-ψ8ζ 2 ปีที่แล้ว

    Εισαι υπεροχη.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  2 ปีที่แล้ว

      Ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊

  • @konstantinagioka4719
    @konstantinagioka4719 4 ปีที่แล้ว +1

    Καλημέρα Έρικα 😄😄😄το πρόγραμμα σου τα σκίζει φοβερό τι να πω συνέχισε ακάθεκτη μην σταματάς. Περιμένω το επόμενο πως και πως την Τρίτη γιατί Δευτέρα είναι του Αγίου Πνεύματος. Φιλάκια πολλά.Καλο Σαββατοκύριακο.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว

      Καλημέρα! Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σας λόγια! Χαίρομαι που σας άρεσε το πρόγραμμα. Το επόμενο βίντεο πάλι Δευτέρα θα ανέβει γιατί είναι ήδη προγραμματισμένο. Σας ευχαριστώ και πάλι! Καλό τριήμερο! 😊

  • @katerinaanastasopoulou815
    @katerinaanastasopoulou815 ปีที่แล้ว

    Τελειο!!

  • @katerinaanastasopoulou815
    @katerinaanastasopoulou815 ปีที่แล้ว

    Τελειο!!!!

  • @Mar-v9s
    @Mar-v9s 5 หลายเดือนก่อน

    Φανταστικό πρόγραμμα! Μπορούμε οταν το ολοκληρώσουμε να κάνουμε απευθείας και το πρόγραμμα ευλυγισίας ή πρέπει να ναι διαφορετικός μέρες;
    Ευχαριστούμε πολύ 💛

  • @ΜαριαΜπεσκιερη
    @ΜαριαΜπεσκιερη 4 ปีที่แล้ว +1

    Τέλεια σε ευχαριστώ πολύ.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Εγώ σας ευχαριστώ πολύ! 😊

  • @ΑναστασίαΚρου-ι2λ
    @ΑναστασίαΚρου-ι2λ 3 ปีที่แล้ว

    Πολύ καλό!

  • @michaela_sdr
    @michaela_sdr 4 ปีที่แล้ว +1

    Γεια σου, Ερικα! Χάρη σε σένα πήρα την απόφαση να ξεκινήσω γυμναστική! Σ' ευχα πολύ για τα βίντεο σου, είναι θησαυρός! Για αυτό το πρόγραμμα ευκινησίας πρέπει να κάνω διατάσεις πριν το ξεκινήσω και στο τέλος Αποθεραπεία; Ή αρκεί ό,τι κάνεις στο βίντεο;

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  4 ปีที่แล้ว +1

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Χαίρομαι που το πήρατε απόφαση να ξεκινήσετε τη γυμναστική! Αρκεί ότι έχει το βίντεο δεν χρειάζεται κάτι παραπάνω! 😊

    • @michaela_sdr
      @michaela_sdr 4 ปีที่แล้ว +1

      @@FitnessProjectGr Τέλεια, ευχαριστώ πάρα πολύ!!! 💘

  • @vasohatziisaia6152
    @vasohatziisaia6152 3 ปีที่แล้ว

    Τέλειο!!!! δεν έχω λόγια!!! Αν θα θα μπορουσατε να εχουμε ενα προγραμμα και με ρολερ!!

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μπορείτε να δείτε αυτό: th-cam.com/video/i8b2TDwg32U/w-d-xo.html και λίγο στη αρχή αυτό: th-cam.com/video/LSfiIpvTMIs/w-d-xo.html Φυσικά θα ανέβουν κι άλλα! 😊

  • @konstantinakonstantina6305
    @konstantinakonstantina6305 3 ปีที่แล้ว

    Τέλειο ...❣️❣️σήμερα το έκανα πρώτη φορά...όντως νιώθεις ότι ξεμπλοκαρεις. Κάθε πότε πρέπει να γίνεται για να υπάρξουν καλά αποτελέσματα?? Μάλλον δύο φορές την εβδομάδα?

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Ο κάθε άνθρωπος έχει διάφορες ανάγκες! Το σύνηθες είναι 1-3 φορές την εβδομάδα! 😊

  • @gasaikazumi
    @gasaikazumi 2 ปีที่แล้ว

    Αν κάποιος θέλει να αποκτήσει ευλυγισία είτε για σπαγκατο ή κάτι άλλο που θέλει πολύ ευλιγησια το βίντεο+ μερικές άλλες ασκήσεις είναι καλές; Ή θέλω μου είδους ασκήσεις;

  • @margaritamavromati3710
    @margaritamavromati3710 3 ปีที่แล้ว +1

    Καταπληκτικό

  • @ΣοφίαΕυαγγελινού
    @ΣοφίαΕυαγγελινού 2 ปีที่แล้ว

    Τονωτικό!!

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  2 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πολύ! 😊

  • @dreamrider30
    @dreamrider30 3 ปีที่แล้ว

    Like - Play, μ' αυτήν τη σειρά.

    • @FitnessProjectGr
      @FitnessProjectGr  3 ปีที่แล้ว

      Σας ευχαριστώ πάρα πολύ! 😊