Hack ngay tuyệt chiêu dậy sớm mà không buồn ngủ | iammaitrang
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Một trong những thói quen được chia sẻ bởi nhiều người thành công nhất là dậy sớm. Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng dậy sớm có thể khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khoẻ của một ngày, thực tế, dậy sớm lại mang lại rất nhiều tác dụng tích cực cho không chỉ sức khoẻ, tinh thần mà còn cả hiệu quả công việc nữa. Trong video ngày hôm nay, Trang sẽ nói với các bạn chính xác những điều các bạn nên làm để dậy sớm và thành công!
• Đừng quên đăng ký tham gia BE INSPIRED tại đây nhé: bit.ly/beinspiredbyiammaitrang
• TH-cam Yoga with Kassandra: / yogawithkassandra
• Công cụ tính giờ ngủ: sleepyti.me/
👉🏻 Subscribe iammaitrang để được truyền động lực mỗi ngày nhé các bạn ơi: metub.net/iamma...
👉🏻 Đừng quên Trang còn một kênh TH-cam Biệt Đội Bơm Lực nữa, chuyên bày trò hay ho cho mọi người vui và đóng góp cho cộng đồng xung quanh: bit.ly/themonsters
•
🌵Podcast Có hẹn cùng Trang trên Spotify: open.spotify.c...
🌵Follow Instagram của Trang - nơi hoạt động sôi nổi nhất - để được truyền cảm hứng mỗi ngày: / iammaitrang
🌵Follow Facebook Page của Trang để đọc thêm nhiều bài viết của Trang: / iammaitrang
🌵Tham gia Facebook Group LIVE JOYFULLY - dành riêng cho những người tin vào phong cách sống tích cực của iammaitrang: / iammaitrang
🌵Facebook cá nhân của Trang: / matameomeo
🌵Website của Trang - dành cho công việc: www.iammaitrang.com
•
Cảm ơn các bạn đã ủng hộ TH-cam Channel #iammaitrang - nơi giúp bạn phát triển bản thân, sống tích cực hơn để đạt được cuộc sống mà bạn mơ ước! Nhớ subscribe và bật thông báo để xem nhiều videos của Trang hơn vào 8h tối thứ Hai và tối thứ Sáu hàng tuần nhé!!! ☀️
*ai xem được cmt này : chăm ngoan.xinh gái.đẹp zai.học giỏi*
Cảm ơn.em đã xem được
vâng ạ
em cảm ơn ạ
Em thường dậy từ 5h sáng để học và tập TD nhưng mà học đến tầm 8h là lại buồn ngủ hà :((((. Sau đó em lại ngủ từ 8h đến 11h luôn :))) thế là cũng không làm được gì mấy
Chị làm video cách tập trung cho học sinh đi ạ :
Oke. Chị sẽ làm ;)
Em lớp 11:)) quen 5h30’ dậy😋 chiều đi học tiết 3 lúc 2h30 buồn ngủ 💤 rồi ngủ luôn hết tiết🌊
1/ Điều đầu tiên rất hiển nhiên đó là muốn dậy sớm thì phải ngủ sớm hơn
Hít thở sâu, thoải mái
Tĩnh tâm suy nghĩ và lắng nghe. Việc này rất quan trọng ai cũng biết nhưng không phải ai cũng làm vì đa phần chúng ta nghĩ rằng
Cho nên đây là lúc chúng ta được check facebook, instagram, được xem phim
Chị ra video đúng lúc ghê á, e đang tập dậy sớm để tăng năng suất học và làm việc nhưng dậy sớm như cực hình ý, đặc biệt lúc trời lạnh. Ngoài ra e cũng đang tập list những việc cần làm từ tối hôm qua để không lãng phí thời gian. Yêu chị :)))
em cũng muốn dậy sớm nhưng vì trời lạnh chăn thì ấm nên lại ngủ tiếp
e ngủ rất sớm nma lại dậy trễ và ko nghe đc tiếng báo thức lun í ạ :")) e thường ngủ vào 11h, nhưng đôi khi thì dậy sớm vãi còn nhiều lúc mở mắt ra đã là 8h rưỡi =((
Cần gì lắm tips, dậy sớm dc 3 bữa tự nhiên hết mệt=)))
Ngủ sớm dậy sớm
Ngủ muộn dậy muộn
5h sáng thức dậy, tìm kiếm nguồn cảm hứng mới, và ngày đầu tiên thức dậy, mở laptop lên và tìm kiếm, may mắn sao tìm được cái clip của bạn !
Nếu chị cho thêm tí nhạc nền nho nhỏ nữa thì lại tuyệt vời ☺
Bổ sung đủ chất đỡ bị mệt mỏi, đau đầu thèm ngủ. Ăn uống ko hấp thu dễ, thỉnh thoảng fai bổ sung thuốc, vd: Sắt,...
Bạn ơi. Bạn k ngủ trưa? Mình đang cố k ngủ trưa . Bạn có mệt hay cảm thiếu ngủ khi không ngủ trưa k
video nào của chị Trang cũng rất hay và có hiệu ứng đẹp. Em hy vọng trong tương lai chị sẽ chia sẻ cách edit video và thiết bị quay phim của chị
Dễ òm à. Để chị lên level rồi chị dạy nha ❤️
ngày xưa( mấy tháng trước ấy mà) em mới đỗ đại học và tự sống một mk. tự dưng đâu em có ngay cái thói quen chỉ cần ko phải cấp tốc đi học ca một lập tức ngủ đến 11-12h trưa. lúc dậy r thì vội vàng ra chợ mua đại cái gì ăn cho nên cân nặng giảm xuống sức khỏe giảm xuống tinh thần giảm xuống,...... mãi sau về nhà lại có đợt nghỉ dài này mới chỉnh đốn lại được bản thân tuy ko còn dậy học chăm chỉ từ tinh mơ sáng như lúc học để thi đại học nhưng lại tự có thói quen ra khỏi giường trước 6 h sáng
chả hiểu sao 11h tôi đi ngủ và 4h30 là tỉnh. ko thể ngủ đc nữa
Thực sự được truyền động lực
Cảm ơn chị 🙆
Em sẽ đặt 1 chiếc cmt ở đây để tự hứa tạo thói quen dậy sớm bước đầu trong vòng 1 tuần. Mỗi ngày e sẽ quay lại đây để báo kết quả
Tài năng, xinh đẹp, vui vẻ, tốt bụng quá- đó là những gì thuộc về em. Cảm ơn chị nhiều!!!
Mùa đông tắm NC lạnh thì có chít cóng ko c ?
em cũng muốn ngủ sớm lắm ạ. Nhưng để làm điều đó khi mình đang ở chung trong một tập thể là rất khó vì có nhiều hoạt động của người khác làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Em phải làm sao ạ?
Ngoài ra, e còn bị say cà phê và say trà nữa. Chị có biết thức uống nào giúp tỉnh táo k ạ?
Mình chả hiểu sao chả ngủ nổi qua 7h sáng. Cứ gần 7h là mắt mở banh ko ngủ tiếp nổi nên toàn dậy từ 6h suốt mấy năm nay😂
Muốn dậy sớm lắm nhưng ko thể. Mặc dù đinlam khá mệt mỏi có hôm còn ko kịp ăn.
Chị Trang có thể làm video về việc nên hay không ngủ trưa không? Mặc dù đã đọc và tìm hiểu khá nhiều nguồn nhưng cái gì thì cũng có 2 mặt nên em thực sự muốn nghe ý kiến của chị về vấn đề này, về lý do tại sao chị lại không ngủ trưa... Không biết có ai có suy nghĩ giống em hay không nữa!
Chị thì không quan trọng lắm. Chị chỉ ngủ khi mệt và chỉ ngủ 10 phút thôi :D
Bí quyết là ngủ sớm th, chả gì đặc biệt ==
Ngủ trễ là do thức khuya, ở thành phố ko hôm nào dậy trước 7h được vì toàn 1-2 sáng mới ngủ, về quê cái 5h30 đã dậy rồi :v
Đúng rùi á.Mấy bữa tui về quê ngủ cũng 11h mà 6h sáng dậy rồi.Còn lên thành phố cái 9h mới dậy được(Hong hiểu sao nữa)
Ngày mai phải đi học lại rồi. Sau những ngày nghỉ dịch lười biếng. Mong ngày mai thật tốt đẹp và mọi thứ sắp tới suôn sẻ
Thank you Bạn nhiue 😀😀. Mình là chuyen gia off đồng họ và ngủ tiếp . Qua bài nay mình sẽ co gắng đây luôn ❤❤
theo dõi từ lúc e dẫn cà phê sáng với vtv3. Càng ngày em càng thay đổi và đạt độ chín hơn. Mong em làm video làm sao để vượt qua trầm cảm và áp lực c.s
việc tính thời gian ngủ theo chu kì cực kì hiệu quả cj ạ. e đã thử và cảm thấy thoải mái hơn mỗi khi dậy sớm. cách tính chu kì e xem được trên kênh của web5ngay, không biết có tính theo cái link mà cj cho k. e xin cảm ơn những gì cj Trang đã chia sẻ
Từ khi search ra kênh của Trang , tui cứ nghe đi nghe lại 1 số video , hi vọng có thể thay đổi
Một video tuyệt vời cho học sinh trong thời kì sắp quay trở lại trg
Cảm ơn chị đã ra những video truyền cảm hứng cho em cũng như là các bạn trẻ. Mong chị sẽ phát triển kênh tốt và tốt hơn nữa. Mãi ủng hộ chị 👍
c làm clip để cải thiện giọng nói hoặc kỹ năng thuyết trình đc không c?
dậy sớm.mà ngủ muộn thì sao
em đã từng thực hiện kế hoạch ngủ 10h và dậy 4h rồi nhưng nó kéo dài đến mùa đông là chấm dứt 😔😔 nhưng thật sự rất khỏe và thoải mái chị ạ em cảm thất mk có nhiều thời gian hơn. Mấy nay em cố gắng dậy sớm nhưng thật khó 😑😑 đúng lúc chị ra video này làm em có động lực rất nhiều 💖💖💖 . Thật hk pít s mà cứ mỗi lần e đang cố gắng để làm việc j đó thì chị lại ra đúng chủ đề em cần lun. cảm ơn chị rất nhiều chị nhớ giữ gìn sức khỏe và ra nhìu video hơn nhá yêu chị 😍😍😍
Cảm ơn chị Trang iu iu, e là 2k2, đang chuẩn bị thi đại học, nhiều lúc e cảm thấy rất thiếu động lực và buồn chán trong cuộc sống. Chị có thể chia sẻ vài điều được không ạ
Tham gia ngay BE INSPIRED đi em thân yêu. Chị nghĩ em sẽ nhận được rất nhiều giá trị và tìm ra được câu trả lời cho bản thân đấy!
Mình ngủ 11 h đem 6 h sáng giậy tập thể dục ăn sáng xong đi làm là buồn ngủ uể oải là sao bạn. Hay do mình ngủ k đủ giấc .
Cảm ơn về chia sẻ cực kì bổ ích của chị ạ ❤️
Đúng rồi chị ak, sau khi xem một cái vid motivation về việc dậy sớm thì một ngày của em vui vẻ và năng suất hẳn luôn💪💪💪❤️❤️❤️
hay quá,cảm ơn bạn
6h00 ngủ dậy đã là quá muộn với mình
Em chỉ toàn tắm bằng nước nóng thôi ... Sợ nước lạnh cực :((
video này nhạc hơi to nhưng mà nd thì vẫn có ích :3 cảm ơn chị Trang :3
Lần sau C làm video lợi ích tắm nước lạnh nhe chịiii
Cảm ơn chị! Rất thích chị Trang - Idol của e!😍
Đang thức khuya và đang muốn dậy sớm sáng đi tập rồi đi làm. Nếu trễ là thôi ngủ luôn:)))) và hối hận.
giọng nói của chị nghe có cảm giác nhiều năng lượng nhỉ :)
Zim En với cả hơi vội
Càng xem video của Trang, càng yêu Trang mất rồi Trang ơi.
Lol gì,đi đâu,xem clip nào cũng gặp cái quảng cáo ( bà con....hay là 3 đời nhà tôi ....) 🤬Cáu thiệt chứ
Làm sao để hết buồn ngủ khi học vậy c. Mong chị rep ạ, e cám ơn ạ😊
Là mình cần thích cái môn mình đang học, hoặc là mình nhận ra môn này rất là quan trọng, không học là dieee. Vậy nên phải họccc. Học mà không buồn ngủ là cần có động lực nhaaa ^^
Chị ơi chị có thể làm video về động lực không ạ?
Em trang phân tích chuyện tam Quốc diễn Nghĩa hay quá hãy phân tích nhiều chuyện khác nữa Theo yêu cầu của khán giả Em nhé
cảm ơn chị vì video bổ ích
em đang nghĩ xem dậy sớm sao cho không mệt tự dưng thấy được video này 💜💜💜 em cảm ơn ạ💜
Chị ơi link BE INSPIRED bị lỗi chỗ nào đó nên không vào được ạ
Link đây nha em: bit.ly/beinspiredbyiammaitrang
Chị ơi chị làm video :làm thế nào để đi ngủ sớm đi ạ
Chị là wikihow của em 🥰
Em đang tra từ gì nữa để chị thêm vào từ điển nè! Kaka
Vui quá, cuối cùng chị Trang cũng đã gia nhập team early bird 🥳🥳
Buổi sáng dậy lúc 6 h có muộn ko nhỉ
Chị lúc nào cũng đầy năng lượng
Em chúc chị thành công và xinh đẹp hơn nữa
C là người truyền cảm hứng cho em💖 cám ơn c nhìu ạ
Chị ơi , em đang trong một môi trường tiêu cực đó là những bạn hay thức đêm mà em k ngủ được khiến em phải dậy muộn vào buổi sáng. Em muốn chuyển chỗ ở mà bố mẹ k cho...
6:21 Cái mà bạn đó đã chia sẽ cho chị là từ video này ạ. th-cam.com/video/sqUx6TmIIUY/w-d-xo.html chỗ 8:14 chị có j tham khảo trong video đó luôn cũng đc ạ. Luôn ủng hộ chị.
quay xa ra tí nữa ạ
Chị làm về lợi ích nc lạnh và tắm đan xen nước ấm và nc lạnh đi chị
Em cứ dậy sớm là em buồn ngủ lắm ý, em tập yoga trong cảm giác uể oải. Mà em chỉ cố gắng được 1 tháng thôi. Sau 1 tháng thì em không dậy sớm được nữa
Mình cần biết các việc sẽ làm khi dậy sớm. Nếu không nó cũng sẽ vô ích. Làm 1 việc mà không biết làm để làm gì thì có ích gì chứ.
C làm video tác dụng của nước lạnh đi ạ
Em dậy sớm nhưng đến 10h trưa thì buồn ngủ thì phải làm sao ạ
Giọng c self-help quá. Cứ bị filter
Chị nói làm em có động lực quá. Em cũng đang tập nhưng được ngày 1 ngày 2. Em sẽ áp dụng 1 số cách của chị xem sao kkk. Màu son chị xinh quá 😍
em được lên ti vi chương trình cafe sáng ngày 26/4 mà không thấy chị trang dẫn.
Em vô tình tìm đến kênh TH-cam của chị, và nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của e. Hẹn gặp c vào thứ 2 trên kênh TH-cam và cà phê chúc nhé. chúc chị luôn thành công trong công việc và trong cuộc sống. Em tin chị Trang không bao giờ cạn ý tưởng mà
E đã đăng kí khi like sub chưa xem nd xin chị hãy chia sẽ kinh nghiệm cuộc sống người thành công ạ
Sáng mà em dậy sớm là chiều buồn ngủ cực huhu chỉ nằm nghỉ 15-30p là vẫn k hết buồn ngủ luôn ý chị
Mình chỉ cần cài đặt thời gian đi ngủ trên Iphone thì đt sẽ nhắc đi ngủ, với lại mình cũng có thể theo dõi giấc ngủ ở mục sức khỏe trên Iphone đó ạ. Chia sẻ cho mọi người!
Chỉ có lphone mới có 😔 theo dõi sức khỏe đt Android ko có 😢 còn về nhắc đi ngủ trên TH-cam có tới h nó sẽ báo
Hay
Không liên quan nhưng nhìn da mặt của Trang đẹp thật.
Với nhiều người dậy sớm là mục tiêu. Với mình một là dậy sớm để cuộc sống diễn ra bình thường. Hai là không có cơm. Hihi
Haha. Động lực to không lo dậy muộn đây rồi!
Tr ơi hồi đó bả ngủ tới 8h sáng còn tui ngày nào được ngủ là ngủ tới 1h chiều 😭
Hay quá. Cảm ơn Trang rất nhiều ♥️
Cách dậy sớm là đặt theo chu kỳ giấc ngủ vs từ thế ngủ ngủ theo xác chết se tốt nhất
Chị làm video về các thói quen tốt để phát triển bản thân đi ạ
Hhhhhh
Làm mãi mà không dậy nổi, thôi đi chích 1 mũi cho tỉnh đây
Lứa tuổi nào cũng tham gia vào được hả chị em mới cấp 3
Cảm ơn chị đã chia sẻ🤗
Cảm ơn c nhiều ạ
Chị ơi làm video giúp em nhận diện đk bản thân là ai? Muốn gì thích gì? Đam mê cái gì với ạ? Cảm ơn chị ak
Nguyen Cindy ơi, em tham gia BE INSPIRED nhé. Ở đó chị sẽ nói nhiều hơn về chủ đề này: bit.ly/beinspiredbyiammaitrang
Chị ơi làm thế nào để bớt lười học hay ko có tâm trạng để học ạ
Giọng chị nghe nhiều năng lượng ghê
Bạn nói nhanh quá! Nghe hơi chói tai xíu...tập nói nhẹ nhàng lại
Con dậy sớm không được 😭😭😭
Vid này đến đúng lúc em cần. Hihhi. Em muốn dậy sớm tùe rất lâu rồi lun á vì cảm giác mk sẽ có nhiều thời gian hơn. Cảm ơn vid của chị rất nhiều ạ😍
ngoc ha ngủ từ 7 h tối ,với bạn chưa làm mệt
Chị ơi em thấy người chị cao quá. Chị làm tiếp về tập td đi ạ
từ việc Night owl => Early Bird, khó quá chị ạ :(
Chị làm được rồi nè! Thay vì khó, hãy hỏi Làm thế nào?
Người gi đâu mà đẹp gái cá tính dễ thương, còn chất giọng nghe đã làm sao
Video ý nghĩa lắm, Cảm ơn chị Trang!
chi oi .. chi noi ve qua trinh tro thanh mot MC chuyên nghiệp trên đài truyền hình đi a
vấn đề ở đây là ko buồn ngủ :))) có cách nào k