Hai una capacità di spiegare gli esercizi molto coinvolgente,è veramente un piacere ascoltarti.🙂 Sarebbe interessante un video riguardante il rematore con bilanciere e le sue varianti come la presa prona o inversa💪😉
Non vedo l'ora che questo periodo in cui sono di maturità finisca. Devo recuperare tutto quello che non sto potendo fare adesso, completare il cut e leggere project strenght, bodybuilding ed exercise
Bel video, chiaro e conciso. Ottimi i video di questo canale, mi sono molto utili. Io comunque - sarò una donna anomala - ma preferisco di gran lunga il fisico "normale" dell' "insegnante" rispetto al fisico del "modello" del video, dei palestrati, con quei pettorali più grossi delle zinne mie.
Ciao Andrea, io sapevo anche di un'esecuzione un po' più tecnica che prevede un posizionamento più lontano (con le gambe più tese) e la schiena curva in avanti (chiaramente scegliendo un carico adeguato e gestibile) . Nella negativa l'allungamento dovrebbe essere maggiore e nella fase concentrica ( con qualche secondo di fermo) mi sembra dia un ottimo stimolo al dorsale. Cosa ne pensi? Può avere senso?
Inclinare il busto leggermente in avanti tenendo le curve fisiologiche può portare in pre-stiramento anche la parte più distale del gran dorsale e conseguentemente un maggior reclutamento
Ciao Andrea, puoi fare un video sull'insulino resistenza? sto facendo una fatica immane a togliere il grasso sull'addome, saranno 1 o 2 kg ma non si bruciano. Ho perso 5kg ma quel grasso è ancora lì, il resto del corpo è magro.
Sicuramente non sarà l’insulino resistenza il problema…per non parlare dell’impossibilità di quantificare i kg di grasso sull’addome. Devi scendere di bf, unica e triste soluzione
ma nel set up inziale prima di iniziare la tirata bisogna già leggermente abbassare le spalle e addurre le scapole oppure bisogna farlo solo durante il movimento? grazie in anticipo
Mi permetto, se nell'esecuzione del movimentano rimango si in lordosi lombare fisiologica MA non fletto il busto un pò in avanti, ( vedi movimento canottieri ), permettendo al gran dorsale il "massimo" allungamento, il muscolo gran dorsale avrà un minimo stimolo allenante alleneremo solo la parte “alta” della schiena e non coinvolgerà completamente il muscolo gran dorsale che fra l'altro è muscolo di notevole dimensione e così risulterà poco compromesso...e comunque il carico cadrà molto sul bicipite.
Charles Glass soprannominato “The Godfather” lo fa eseguire con il busto leggermente in avanti di circa 75/80 gradi per una maggiore attivazione del gran dorsale. Provato… si fa molta più fatica 💪🏻
E poi ci sono le varianti allungandosi con tutto il dorso... Sarebbe stato utile anche parlare del tipo di macchinario del pulley perché ci sono quelli con seduta lunga e quelli con seduta corta oppure quelli piani oppure con la seduta leggermente inclinata... Io che sono alto quellincon seduta corta li trovo un po' scomodi perché sento che dovrei andare ancora indietro ma poi ci sarebbe il vuoto😂 Cosa ci dice il Biasci in merito??😄😄😄
Come fare invece per finire questo esercizio nella maniera corretta? Ogni volta ho paura di sforzare la schiena o farmi trascinare dal peso per non lasciarlo cadere
Domanda: Cortesemente, mi puoi spiegare i processi metabolici durante un allenamento con diversi stimoli. Per esempio, se nello stesso allenamento facessi prima delle serie isometriche e poi delle serie con eccentriche e concentriche...non sono del settore, forse è una domanda stupida..
Complimenti per la consueta chiarezza e qualità descrittiva di come eseguire l'esercizio..e complimenti a Valentina ed Alessandro, fisico da INVICTUS💪
Hai una capacità di spiegare gli esercizi molto coinvolgente,è veramente un piacere ascoltarti.🙂 Sarebbe interessante un video riguardante il rematore con bilanciere e le sue varianti come la presa prona o inversa💪😉
a farli un po' meno pero' ,guarda te come e'concio poveraccio
Non vedo l'ora che questo periodo in cui sono di maturità finisca. Devo recuperare tutto quello che non sto potendo fare adesso, completare il cut e leggere project strenght, bodybuilding ed exercise
Video sempre molto ben spiegati complimenti 🙏💪
"Io non ho il bicipite" 🤣
Carissimo Andrea grazie per i saggi consigli
Lo avete fatto di nuovo. Mi serviva proprio questo video.
Ma magari è solo perché mi servono tutti. 🤣
😂
Bel video, chiaro e conciso. Ottimi i video di questo canale, mi sono molto utili.
Io comunque - sarò una donna anomala - ma preferisco di gran lunga il fisico "normale" dell' "insegnante" rispetto al fisico del "modello" del video, dei palestrati, con quei pettorali più grossi delle zinne mie.
Buonasera Boss 👏👏😉 bravi ragazzi 🔝👍
Grande spiegazione, come sempre.. Non hai specificato in che direzione tirare (verso l'ombelico) ma è scontato
no si tende ad usare di più le braccia e stare leggermente sopra, se provo a tenere bassa la traiettoria fai molta più fatica inizialmente :D
@@project_invictus Scontato.... "dipende"
Ciao Andrea, io sapevo anche di un'esecuzione un po' più tecnica che prevede un posizionamento più lontano (con le gambe più tese) e la schiena curva in avanti (chiaramente scegliendo un carico adeguato e gestibile) . Nella negativa l'allungamento dovrebbe essere maggiore e nella fase concentrica ( con qualche secondo di fermo) mi sembra dia un ottimo stimolo al dorsale. Cosa ne pensi? Può avere senso?
Inclinare il busto leggermente in avanti tenendo le curve fisiologiche può portare in pre-stiramento anche la parte più distale del gran dorsale e conseguentemente un maggior reclutamento
Non ho capito la fase di ritorno. Devo lasciare le scapole allungarsi in avanti o devo mantenerle...per il resto tutto chiaro. Grazie
Ciao Andrea, puoi fare un video sull'insulino resistenza? sto facendo una fatica immane a togliere il grasso sull'addome, saranno 1 o 2 kg ma non si bruciano. Ho perso 5kg ma quel grasso è ancora lì, il resto del corpo è magro.
Sicuramente non sarà l’insulino resistenza il problema…per non parlare dell’impossibilità di quantificare i kg di grasso sull’addome. Devi scendere di bf, unica e triste soluzione
ma nel set up inziale prima di iniziare la tirata bisogna già leggermente abbassare le spalle e addurre le scapole oppure bisogna farlo solo durante il movimento?
grazie in anticipo
Ciao Andrea scusami ma nel momento di estensione devo cercare di fare slittare il più possibile le scapole in avanti?
dio, adamo ed eva
Mi permetto, se nell'esecuzione del movimentano rimango si in lordosi lombare fisiologica MA non fletto il busto un pò in avanti, ( vedi movimento canottieri ), permettendo al gran dorsale il "massimo" allungamento, il muscolo gran dorsale avrà un minimo stimolo allenante alleneremo solo la parte “alta” della schiena e non coinvolgerà completamente il muscolo gran dorsale che fra l'altro è muscolo di notevole dimensione e così risulterà poco compromesso...e comunque il carico cadrà molto sul bicipite.
Brava Valentina 😏. Ah, si, anche Alessandro 😌. E pure Andrea 😅. Oggi li hai trattati bene, niente "fammi un centinaio di ripetizioni..." 🤣🤣🤣
Grandeeeee
Buongiorno volevo chiedere ma v athlete è sempre del vostro gruppo?
per chi ha un dorso piatto è consigliato fare esercizi come il pulley basso?
Andrea, ho un dubbio amletico che mi tormenta al punto che non riesco più a dormire la notte: perché in ogni video saluti Londra?
👍💪
Grandissimi ad aver reclutato Evangeline Lilly
👍😉
Chissà se tirando indietro i gomiti la coordinazione scapolo-omerale migliora e l'attivazione dei dorsali è migliore.-
In casa con il trx si può simulare il pulley?
si easy è una tirata con i gomiti vicini al busto
Charles Glass soprannominato “The Godfather” lo fa eseguire con il busto leggermente in avanti di circa 75/80 gradi per una maggiore attivazione del gran dorsale. Provato… si fa molta più fatica 💪🏻
E poi ci sono le varianti allungandosi con tutto il dorso...
Sarebbe stato utile anche parlare del tipo di macchinario del pulley perché ci sono quelli con seduta lunga e quelli con seduta corta oppure quelli piani oppure con la seduta leggermente inclinata...
Io che sono alto quellincon seduta corta li trovo un po' scomodi perché sento che dovrei andare ancora indietro ma poi ci sarebbe il vuoto😂
Cosa ci dice il Biasci in merito??😄😄😄
Come si devono posizionare le scapole all'inizio della tirata?
in realtà puoi alternare esecuzioni differenti, vanno bene tutte l'importante è capire perchè in un modo o in un altro
Così si allena il tricipiti e non la parte bassa dei dorsali.Bisogna piegarsi in avanti e tirare come faceva Coleman e Arnold
Come fare invece per finire questo esercizio nella maniera corretta? Ogni volta ho paura di sforzare la schiena o farmi trascinare dal peso per non lasciarlo cadere
se usi un carico adeguato lo accompagni flettendo la schiena e non hai conseguenze :)
il titolo è errato ragazzi
Domanda: Cortesemente, mi puoi spiegare i processi metabolici durante un allenamento con diversi stimoli. Per esempio, se nello stesso allenamento facessi prima delle serie isometriche e poi delle serie con eccentriche e concentriche...non sono del settore, forse è una domanda stupida..
Il Tipo dell'altra volta l'hai fatto fuori Andrea ?! 😅
I gomiti vanno troppo indietro,si perde la tensione del dorsale in quel modo reclutando di piu poi i bicipiti.
Pulley, pulley, pulley, fa il tacchinooo...