【骨盤矯正ストレッチ】ヨガブロック(辞書でも👍)使って正しい位置を知る

今回の動画は難易度の高い鳩のポーズを、ヨガプロップス（ブロックまたは厚めの辞書）
を利用して、正しい骨盤の位置を確認しながらセルフ骨盤矯正を行います。
何度か練習するうちに、まず左右の骨盤の歪みがご自身で感じ取れるようになり
苦手な方を３倍位の時間をかけてストレッチしていくと
だんだん歪みが矯正されていきます。
正しくポーズが取れているか目で確認したい方は
後ろに姿見を置いたり、動画を撮ったりしてみると
体の癖がよく分かると思うのでやってみてください。
長く根気良く続けると、股関節からまっすぐの足❗
腰痛がかなり軽減❗
目指せますよ😉
いっしょにがんばりましょう❤
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡˖°
TH-camで一方的なレッスンでは
ご自身の動きで本当に正しいのかどうか？？
不安に思う方も多いと思います。
そんな方には双方コミュニケーションの取れる
オンラインヨガクラスがおすすめ☝️
コロナを機にスタートしたオンラインヨガレッスンも４年目
同年代で和気あいあいとやってます🎼
↓↓クリックすると詳細が見れます
yogahideko.wor...
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
ラインお友達登録で【腰痛撃退シリーズ】
３本のショート動画をプレゼント
その他、健康、心の悩み
生き方に関する記事もお受け取りいただけます😉
lin.ee/EqhnWoj
【「アプリで開く」を押してください】
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -♡˖°
＼人生１００年時代／
学ぶ動機が
「知識を身につけて実用にしたい」
ということから
「知識を身につけて人生を豊かにしたい」
ということに変わっています。
「人生の後半は貢献感を直で感じられる」
を生業にしたい方に是非受講していただきたい
養成講座もスタートします。
ご興味がお有りの方は詳細ページから
コメントを下さい。
yogahideko.wor...
💚チャンネル登録をして、ヨガを習慣化しよう！
/ @hidekoyoga
​
​
​
💚SNS
Instagram: / hideko__yoga
Facebook: / hidekoyoga
​📍免責事項
このチャンネルでの推奨事項の適合性については、医師にご相談ください。 いかなる形式の運動プログラムを開始する前にも、自分自身の健康に関するすべての安全上の指示に従っていることを確認してください。 運動や運動プログラムに参加する場合、身体に傷害を負う可能性があります。 このエクササイズまたはエクササイズ プログラムに参加する場合、お客様は、ご自身のリスクでこれを行うこと、これらのアクティビティに自発的に参加すること、怪我のリスクをすべて引き受け、Hidekoが一切の責任を負わないことに同意するものとします。
＃骨盤矯正ストレッチ #ヨガ #股関節ストレッチ