О, красава! мне 46 боксом занимаюсь. подтягиваюсь 15 раз. Но вот выход никак пока не дается. Но этим летом сделаю. Раз в 58 настойчивые люди осваивают.
Когда смотришь как работают над собой люди которым за 40, понимаешь что жить можно иначе. Без дурманов и ограничений в движении,уверен с вас берут пример.
@@arseniy_kim А если с дополнительным весом?я с собой 10 кг беру ,но выход не получаеться.Первый раз в жизни сделал подъем переворот сразу раз 5 подряд.Через день почему-то слабость была .Вешу 100 кг.подтягиваюсь примерно 15-20.Стоит ли вообще блин с собой брать?
Мне 40. Выход пока не делаю, но стремлюсь. Занимаемся с сыном на турниках, сразу ещё пацаны подходят заниматься! Вывод: мужики, занимайтесь с детьми спортом. Всем удачи. Автору большое спасибо!
молодежь! учитесь! грамотная речь о теоретической сути упражнения в сумме с безупречным практическим показом - это бомба. Автору мое уважение за просмотренный ролик.
Вот она золотая молодежь!!! А не то фуфло, которое транжирит наворованные папашей бабки. Мне 57, занимался серьезно айкидо, но пять лет назад травмировал колено. Пришлось прекратить тренировки, полгода назад начал восстанавливаться, прошерстил кучу роликов с профи и выбор сделал на программах Арсения. Очень доходчиво и без понтов. Спасибо Арсений!
@@arseniy_kim Когда видиш человека который умеет так делать создается ошушение что его руки настолько сильные что он размажет с одного удара. Это так? Токо честно. Удар у тебя мошный или нет
я тренил через день. Делал в сумме 50 (иногда - чуть больше) повторений. Каждый подход - на максимум (ну или процентов на 90 от максимума). Отдых между подходами 2 минуты. Примерно за три месяца дошёл с 12 повторений до 18 в одном подходе. Иногда добавлял в тренировку (после "основной программы") подтягивание с отягощением в 24 кг (гирька удачно дома стоит). Или во время "выходных" подтягивался с этой гирей =)
@@martian_balu108 я уже дошел до 100 повторений в сумме, 2 года назад я подтягивался 10 раз сейчас только 14, гирька только 16 кг есть, ее я тоже применял, с ней я могу подтянуться 9 раз.
@@valhalarishir4439 видимо у всех по разному идет. ну это и логично. кто то раз в 4 дня тренит, а кто-то в день по 2 раза. я в марте прошлого года 4-5 раз подтягивался с большим трудом. без какого-либо графика иногда через день иногда через неделю, иногда каждый день просто подтягиваюсь по настроению не до упора. щас по десятке смело могу делать 3-4 подхода. но в основном подтягиваюсь в разное время дня. типа на обеде, после работы и потом вечерком еще пару раз. если на максимум то 12-13 раз. но плечо сука хрустит правое, вроде и не больно, но беспокоит. если халявить и не расслаблять в нижней точке то не хрустит. и обратным хватом не хрустит ваще никак
Спасибо Арсений, смотрим с сыновьями с удовольствием твои рекомендации. И от всей души благодарим тебя за твои наставления и рекомендации. Очень много нового и нужного. Благодарим тебя !!! Дай Бог тебе здоровья и успехов.
Однозначно лайк! Хожу у зал, силовые есть. Загорелся идеей вместе с обычной качалкой попробовать турник. Через неделю уже делал выход спокойно. Автору респектище за грамотную речь и прекрасное объяснение!
Спасибо за показ того, для чего нужна низкая перекладина, а за негативные выходы - особая благодарность, - никогда не слыхал про такие. Вообще, грамотный совет - великое дело: как-то посмотрел ролик и научился делать подъём переворотом! А то бы так и думал, что подтягиваться 18-20 раз для подъёма переворотом недостаточно.
Расскажу свою историю, по поводу выхода силой. В армии делал, там учили быстро, - не умеешь научим, не хочешь заставим, правда служил я в 73 году, по 75 год, при СССР. До этого спортом занимался но выходы не делал, другая специфика была. И вот в лет так 30 что то меня дёрнуло на выходы силой, при этом подтягиваться раз 10 максимум и отжимался на брусьях раз 14. Вообщем начал пробовать и не чего не получалось, и меня осенило, начал подвязывать груз /гантель кг 4, а потом дошло и до гири в 24 кг /подтягиваться по пару - тройку раз не больше, специально. Когда до шёл до 24 кг и да же менее понял что готов к выхода силой делать. Вообщем выкидывал над перекладиной как ракету, вот только на раза четыре не больше. Но я был доволен и этим результатам, на выносливость на много раз не тренировался. ВОТ такая у меня была система, для выхода силой. ВИДИО полезное и доходчивое, все разложено по полочкам. Так и должно быть.
@@tuaman3650 сейчас в свои почти уже 64 года опять захотелось. Но пошёл другим путём что бы не мучить суставы и не травмировать, возраст уже так сказать. Есть резиновые жгуты, под любой вес и для любой нагрузки, от 10 кг и до аж 60 и больше. Вот их цепляешь за перекладине или брусья и начинаешь подтягиваться или отжиматься 👍не спешно и не травмируя суставы. Да и кто не умеет подтягиваться или вес большой а хочется можно научиться за месяц, хоть пару раз и без них подтянуться. Хочу вот видио сделать на эту тему, хотя на ютюбе их полно. Но моё будет для тех кто в возрасте, с ленок уже не так много а подтянуться и отжаться хочется. 🙂
Арсений, спасибо огромное! Очень грамотно и профессионально всё объяснил. Детально и подробно, что привело к естественному положительному результату. До этого не было цели научиться делать выход на две руки, просто подтягивался разными способами и всё. Пока ученики (сам я тренер по единоборствам уже много лет) не бросили мне вызов. Ну и "закусил"😂 Всегда придерживался методики подводящих упражнений, чем и привлекло твоё видео, в отличии от других. Сейчас, в свои 42 года выполняю по 3-4 подхода, с 4-5 повторениями с минимальными махами ногами. Старшая дочь тоже начала выполнять подготовительные упражнения, и скоро уверен меня догонит. Большое тренерское спасибо Арсений тебе! С уважением, Анисимов Олег.
Брат лучший туториал на Ютубе, случайно наткнулся на тебя... Спасибо, за упражнения!! После просмотра сразу во двор пошел, пробовать Негативные выходы, Сильная тема. Продолжай в том же духе, МИР!!!;)
Парень, капец, ты так доступно объясняешь что всё становится понятно, просто по полочкам! До этого пересмотрел куча видосов по теме, чет не вкладывалось в голову и ничего не получалось. Просто продолжай своё дело!
Бро, дякую за толкові поради, дуже доречно, якраз цього тижня почав освоювати цю вправу) Бачив не мало відео на цю тему, але без зайвих перебільшень це одне з кращих, якщо не найкраще!!
Думал, ничего интересного не услышу - всё уже рассказали друзья, но смотрю ролик и просто половина инфы для меня в новинку. Вооружусь знаниями и пойду пробовать снова, отпишусь, когда хоть раз в жизни сделаю выход) Спасибо.
Арсений, Ну что тут скаешь,просто четко и красиво все рассказал! Я смотрел много видео, но это все не то..... Твоя подача и подробное объяснение, многих замотивируют.
Наконец-то) спасибо! Отжимаюсь и подтягиваюсь спокойно а выход делать никогда не умел) Теперь хотелось бы увидеть ролик как бороться с мозолями ибо наболевшая тема
Одним словом Молодец! Лайк! Качество контента и профессионализм Арсения уверенно растут! Теперь ты уже точно не Неофит, по крайней мере во многом точно!
Хорошее видео. Раньше и сам делал выходы на 2 руки как часть тренировки 3 подхода по 12 раз. После двухлетнего перерыва хотел набрать форму 15 раз уже подтягивался запросто 20 раз на брусьях легко. Но технику потерял. И тут сделал ошибку начав делать выходы на 1 руку. Забросив руку делал рывки и после очередного раза получил отрыв грудной мышцы от плеча. Была длинная история с диагностированием, сделали операцию. Пытаюсь восстановиться. Это сложно. Предостерегаю от выходов на 1 руку. Это опасно. Тренируйтесь и не травмируйтесь!
Как и обещал пару роликов назад)))про выходы.Спасибо большое ,ну теперь точно должен их взять в арсенал.План на лето (вылажу из зала на свежий воздух)-научиться выходы и подготовиться к полумарафону в Минске 15 сентября . Лайк не гляди и ХОРОШООО!!!!!
Как то завис и просмотрел ролик от начала до конца. Задался вопросом, почему? Грамотная речь, просто и по-человечески. Безо всяких понтов. С меня подписка.
Какой умничка! Обычно учат так: подходит к перекладине беспечный здоровяк, делает выход силой и готово, говорит, повторяйте и всё получится. Тут совсем другое делр, чётко и круто. Буду учиться. 37 лет, никогда не делал выход силой, об успехах доложу через 10 дней
@FakeFakerFakora FakoraFakerFake "смысл ты со мной общаешься" понимаю, сложно несколько слов связать. почитай книжки, поумней в конце концов, бестолочь ;)
Ребята, обязательно разогревайтесь. Имею печальный опыт. Делал по 5 подходов с 12 повторениями "на холодную". Когда вес перевалил за 85 кг, стал делать по 5 подходов с 7 повторениями. И тоже "на холодную". При весе в 95 кг стали сильно болеть локти. Выходы пришлось задвинуть. Около года на восстановление. Пытаюсь вернуться, но в 42 года проблематично. Ленивым становишься. РАЗОГРЕВАЙТЕСЬ!!!!!
@@АркадийБелкин-д9у Вес, конечно, имеет значение, но это второстепенно. Главное - как подготовлен организм к приёму нагрузки. Люди связки рвут и при весе в 45 кг.
@@Махипулятор666 Простейшая разминка для суставов. После, несколько подходов в лёгком режиме. Очень хороша скакалка. Принцип - разогнать кровь по сосудам и слегка вспотеть. Очень это напрягает конечно. Охота сразу к вкусненькому приступить. Но лучше не торопиться. Потом, в более зрелом возрасте (или перезрелом), спасибо себе скажешь.
Спасибо большое за видео. 38 лет, никогда не делал выход на две руки, в детстве пытался выход на одну сделать. После вашего видео всё получилось за три дня.
Спасибо большое, сам недавно начал в зал ходить, очень много полезного узнал от тебя, 2 ляма подписчиков тебе, и не останавливайся продолжай в том же духе!
Ура!!! Получилось сделать выход на две и сразу два раза подряд!! До этого 3 месяца не получалось. Посмотрел ваше видео, понял свои ошибки и меньше чем через месяц получился выход!!! Спасибо огромное!!
Когда мне было 17 и весил я 70 кг,я первый раз сделал выход БЕЗ маха ногами,как вначале на видео. А ещё кисть я не закручивал,я её проворачивал во время выхода. Ну это так, поделился своей историей. Всем удачи)
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/
Чел, что у тебя с животом ?) Это болезнь какая-то?)
В каком это вы городе сняли видео ?
Очень красиво !
Мне 58 с половиной лет, и я впервые в жизни благодаря этому ролику сделал выход силой сразу на две руки. Автору респект.
О, красава! мне 46 боксом занимаюсь. подтягиваюсь 15 раз. Но вот выход никак пока не дается. Но этим летом сделаю. Раз в 58 настойчивые люди осваивают.
Ого! Впечатляет!) Благодарю за отдачу!) 🙏
Когда смотришь как работают над собой люди которым за 40, понимаешь что жить можно иначе. Без дурманов и ограничений в движении,уверен с вас берут пример.
Андрей Левченко . Молодець.... я тоже колись таким був ( мені 59)!!!!
Ого! Супер! Я вот тоже хочу попробовать,так сказать) мне 41
красавчик! 0 понтов, показушности и очень приятная речь! Просто красавчик!!! Отдуши!!!
Спасибо!) 🙏
Согласен, грамотная, правильная речь очень порадовала! молодец
Приятный парень! Мне его подход больше всего понравился из всего многообразия блогеров
@@arseniy_kim А если с дополнительным весом?я с собой 10 кг беру ,но выход не получаеться.Первый раз в жизни сделал подъем переворот сразу раз 5 подряд.Через день почему-то слабость была .Вешу 100 кг.подтягиваюсь примерно 15-20.Стоит ли вообще блин с собой брать?
@@arseniy_kim сегодня попробую твою тренеровку.Почему-то по твоему методу прогресс быстрее идет
Крутой парень! Обьясняет проще, чем многие *про* , все четко , ясно и доступно! Глубочайшее уважение!
Не точто чем войтенко
@@ИмяФамилия-ъ7т2ш не оскорбляй людей. Сперва посмотри на себя
@@tamikealori1105 он оскорблял?
@@ИмяФамилия-ъ7т2ш не только лишь все могут подтягиваться)
Мне 40. Выход пока не делаю, но стремлюсь.
Занимаемся с сыном на турниках, сразу ещё пацаны подходят заниматься!
Вывод: мужики, занимайтесь с детьми спортом.
Всем удачи.
Автору большое спасибо!
35 лет. За это лето научился делать выход впервые в жизни! Круто! Доволен собой!
молодежь! учитесь! грамотная речь о теоретической сути упражнения в сумме с безупречным практическим показом - это бомба. Автору мое уважение за просмотренный ролик.
Александр, благодарю! 🙏🙂
.
я понял как автор сделал такие крепкие кисти. Он просто лайкает каждый комментарий под видео :) приятно, что каждого зрителя тут ценят
Ахах)) Мой секрет раскрыт) Только я лайкаю не каждый, а только те, которые мне нравятся)) И все дело в том, что их много! 😅
В кои-то веки услышал грамотную речь. Молодчага!
Самое чёткое видео
И самый лучший тренер
Коротко, доступно и без лишних слов
Уважение таким людям
От души!)
Вот она золотая молодежь!!! А не то фуфло, которое транжирит наворованные папашей бабки. Мне 57, занимался серьезно айкидо, но пять лет назад травмировал колено. Пришлось прекратить тренировки, полгода назад начал восстанавливаться, прошерстил кучу роликов с профи и выбор сделал на программах Арсения. Очень доходчиво и без понтов. Спасибо Арсений!
А что сколеном случилось, какой диагноз? И как получилось восстановить?
Тоже занимался айкидо на протяжении 8 лет. В 15 надорвал связки в колене и словил артрит :(
Грамотная речь, доступное объяснение - приятно слушать! Моё почтение!
Благодарю!)
.
Как же здорово тебя смотреть! Качественное видео и содержание, хорошо поставленная речь и прекрасна развитое тело. Спасибо.
Александр, большое спасибо!) 🙏
А где здесь развитое тело?
Все среднее
@@ЯковАверкиев-щ8д тело развито как у Апполона. Но, вероятно, Вам ближе тело Геракла. Я бы хотел иметь 1 вариант
@@ЯковАверкиев-щ8д А где оно НЕ развито по вашему ?
Сотни обучалок на русскоязычном ютубе, но эта наиболее оптимально и лаконично оформлена! А самое главное это работает, автор реально молодец! Успехов!
Приятный тембр голоса, хорошая дикция, речь без слов паразитов. Советы по делу. Спасибо. Подписался.
Большое спасибо умному и сильному парню!
Вот это грамотно поставленная речь, приятно слушать. Но самое главное это содержание
Марат, спасибо!)
@@arseniy_kim Когда видиш человека который умеет так делать создается ошушение что его руки настолько сильные что он размажет с одного удара. Это так? Токо честно. Удар у тебя мошный или нет
глубокий хват вот что мне не хватало спс тебе большое
Рад стараться!) 🙂🙏
НАЧИТАННЫЙ И ГРАМОТНЫЙ ЧЕЛОВЕК, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ
Дарья тоже хочет научиться делать выход?
@@farfilop1352 Хаха
@@farfilop1352 А почему бы и нет?
Мне 96. Благодаря вашему видео впервые в жизни сделал выход силой!! Спасибо
😂😂✊🏽
Ахахаха
Как приятно смотреть. Без понтов и и лишних слов. Глубочаишее УВАЖЕНИЕ
самое четкое обьяснение по выходу силой!!!! жду теперь ролик на увеличение количества подтягиваний на турнике)
чтобы больше подтягиваться нужно больше подтягиваться
@@megagestyanwik1 на сколько больше, сколько повторений в день?
я тренил через день. Делал в сумме 50 (иногда - чуть больше) повторений. Каждый подход - на максимум (ну или процентов на 90 от максимума). Отдых между подходами 2 минуты. Примерно за три месяца дошёл с 12 повторений до 18 в одном подходе. Иногда добавлял в тренировку (после "основной программы") подтягивание с отягощением в 24 кг (гирька удачно дома стоит). Или во время "выходных" подтягивался с этой гирей =)
@@martian_balu108 я уже дошел до 100 повторений в сумме, 2 года назад я подтягивался 10 раз сейчас только 14, гирька только 16 кг есть, ее я тоже применял, с ней я могу подтянуться 9 раз.
@@valhalarishir4439 видимо у всех по разному идет. ну это и логично. кто то раз в 4 дня тренит, а кто-то в день по 2 раза.
я в марте прошлого года 4-5 раз подтягивался с большим трудом. без какого-либо графика иногда через день иногда через неделю, иногда каждый день просто подтягиваюсь по настроению не до упора. щас по десятке смело могу делать 3-4 подхода. но в основном подтягиваюсь в разное время дня. типа на обеде, после работы и потом вечерком еще пару раз. если на максимум то 12-13 раз. но плечо сука хрустит правое, вроде и не больно, но беспокоит. если халявить и не расслаблять в нижней точке то не хрустит. и обратным хватом не хрустит ваще никак
Спасибо Арсений, смотрим с сыновьями с удовольствием твои рекомендации. И от всей души благодарим тебя за твои наставления и рекомендации. Очень много нового и нужного. Благодарим тебя !!! Дай Бог тебе здоровья и успехов.
Александр, огромное спасибо! Взаимно и вам и вашему дому здоровья, счастья и процветания!)
Серый Червь, прими мои соболезнования, Мисандея всегда останется в наших сердцах!
хахвха
Шикарная шутка. Реально похож )
Ахахахахах
Ещё бы гуталином намазать...
хахаха
Однозначно лайк! Хожу у зал, силовые есть. Загорелся идеей вместе с обычной качалкой попробовать турник. Через неделю уже делал выход спокойно. Автору респектище за грамотную речь и прекрасное объяснение!
Спасибо за показ того, для чего нужна низкая перекладина, а за негативные выходы - особая благодарность, - никогда не слыхал про такие.
Вообще, грамотный совет - великое дело: как-то посмотрел ролик и научился делать подъём переворотом! А то бы так и думал, что подтягиваться 18-20 раз для подъёма переворотом недостаточно.
Для него достаточно несколько раз
Расскажу свою историю, по поводу выхода силой. В армии делал, там учили быстро, - не умеешь научим, не хочешь заставим, правда служил я в 73 году, по 75 год, при СССР. До этого спортом занимался но выходы не делал, другая специфика была. И вот в лет так 30 что то меня дёрнуло на выходы силой, при этом подтягиваться раз 10 максимум и отжимался на брусьях раз 14. Вообщем начал пробовать и не чего не получалось, и меня осенило, начал подвязывать груз
/гантель кг 4, а потом дошло и до гири в 24 кг /подтягиваться по пару - тройку раз не больше, специально. Когда до шёл до 24 кг и да же менее понял что готов к выхода силой делать. Вообщем выкидывал над перекладиной как ракету, вот только на раза четыре не больше. Но я был доволен и этим результатам, на выносливость на много раз не тренировался.
ВОТ такая у меня была система, для выхода силой.
ВИДИО полезное и доходчивое, все разложено по полочкам. Так и должно быть.
Точно такая же история была и ц меня, только с обычными подтягиваниями)
@@tuaman3650 сейчас в свои почти уже 64 года опять захотелось. Но пошёл другим путём что бы не мучить суставы и не травмировать, возраст уже так сказать. Есть резиновые жгуты, под любой вес и для любой нагрузки, от 10 кг и до аж 60 и больше. Вот их цепляешь за перекладине или брусья и начинаешь подтягиваться или отжиматься 👍не спешно и не травмируя суставы. Да и кто не умеет подтягиваться или вес большой а хочется можно научиться за месяц, хоть пару раз и без них подтянуться. Хочу вот видио сделать на эту тему, хотя на ютюбе их полно. Но моё будет для тех кто в возрасте, с ленок уже не так много а подтянуться и отжаться хочется. 🙂
@@user-ku2gu7xl9l 👍Желаю удачи!)))
@@tuaman3650 и Вам удачи, она не помешает 🤗
Здравствуйте' то есть можно научится с дополнительным весом?
Это ,,Крис Херия,, только русская версия 😂💪
Тоже об этом подумал) когда увидел микрофон вокруг шеи)
Навіть той самий мега- популярний Херія більше лиє водички)
@@mr.censor6275 ну, это самый удобный вариант)
@@arseniy_kim зачем ты татуировку сделал, намучаешься с ней
@@MsKOLOBOK007 та ну?? В чому будуть полягати муки?
Как же приятно смотреть такого парня, подает пример молодым, молодец!
Благодарю!) 🙏🙂
Самое доходчивое объяснение из всех, которые я видел
Арсений, спасибо огромное!
Очень грамотно и профессионально всё объяснил.
Детально и подробно, что привело к естественному положительному результату.
До этого не было цели научиться делать выход на две руки, просто подтягивался разными способами и всё.
Пока ученики (сам я тренер по единоборствам уже много лет) не бросили мне вызов. Ну и "закусил"😂
Всегда придерживался методики подводящих упражнений, чем и привлекло твоё видео, в отличии от других.
Сейчас, в свои 42 года выполняю по 3-4 подхода, с 4-5 повторениями с минимальными махами ногами.
Старшая дочь тоже начала выполнять подготовительные упражнения, и скоро уверен меня догонит.
Большое тренерское спасибо Арсений тебе!
С уважением, Анисимов Олег.
Олег, благодарю за обратную связь! Успехов вам и вашей дочке!🙏🙂
Очень приятно наблюдать за образованным человеком. Хорошая речь, логичное повествование. Так держать!
Ярослав, спасибо большое! 🙏🙂
Спасибо,как всегда чётко коротко,понятно👍👍👍🙋🏼♂️🙋🏼♂️🙋🏼♂️
Брат лучший туториал на Ютубе, случайно наткнулся на тебя... Спасибо, за упражнения!! После просмотра сразу во двор пошел, пробовать Негативные выходы, Сильная тема. Продолжай в том же духе, МИР!!!;)
Антон, большое спасибо за поддержку!) Рад, если смог быть полезен! 🙏🙂 Успехов в тренировках и удачи!) 💪
Молодец, Дружище!!! 👍👍👍 Грамотная речь, всё понятно и доступно объяснил!!! Спасибо Тебе и успехов!!! 🤝✊️
Самый крутой фитнес блогер, умный, позитивный, от него исходит энергия добра👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Красава мне нравится этот позитивный блогер
От души!) 🙂✌️
Кто сам понимает и умеет хорошо делать, тот и хорошо объясняет...Спасибо. Попробую....
Арсений, тебя приятно смотреть и слушать, первый раз сегодня увидел твой канал, посмотрел много видео и был очень доволен.
Сергей, благодарю! 🙏
@@arseniy_kim Хочу спросит : Какой у тебя рост и Вес?!
Очень приятная речь, всё понятно и грамотно объясняется. Лучший канал с обучающими спортивными роликами.
Парень, капец, ты так доступно объясняешь что всё становится понятно, просто по полочкам! До этого пересмотрел куча видосов по теме, чет не вкладывалось в голову и ничего не получалось. Просто продолжай своё дело!
Спасибо)
Автор,-спасибо! Все чётко и по делу.
Респект!
Только благодарность. Так держать!!! Побольше бы таких ребят в нашей стране. Удачи брат.
Григорий, большое спасибо за поддержку! И тебе удачи!) 🙏🙂
Как мне не хватало такой инфы и тебя друг!!Благодарю
Красиво говоришь и красиво делаешь! 🥇
Молодец парень ! Никаких заумных слов и пафоса ! Все просто и понятно , респект !!!!
Реально красавчик.Ждал про выходы силой на две.СПАСИБОООО
Бро, дякую за толкові поради, дуже доречно, якраз цього тижня почав освоювати цю вправу)
Бачив не мало відео на цю тему, але без зайвих перебільшень це одне з кращих, якщо не найкраще!!
Бро, спасибо большое!) Це дуже приємно чути!
Нихуя не понял, но очень интересно!
Очень приятная и доходчивая подача информации, ничего лишнего! 5+
Евгений, спасибо!)
Думал, ничего интересного не услышу - всё уже рассказали друзья, но смотрю ролик и просто половина инфы для меня в новинку. Вооружусь знаниями и пойду пробовать снова, отпишусь, когда хоть раз в жизни сделаю выход)
Спасибо.
Арсений как всегда на высоте ! 👍👍👍👍😁
Арсений, Ну что тут скаешь,просто четко и красиво все рассказал! Я смотрел много видео, но это все не то..... Твоя подача и подробное объяснение, многих замотивируют.
Большое спасибо! Приятно слышать это)
Арсений, ты как всегда крут!!!!! 🙏
Спасибо!)
Спасибо. Классно объясняешь. Давно ждал это видео. 👍🤝
Очень позитивный парень и классно рассказывает, респект!
Видео проста бомба. Выход с силой супер упражнения.
Упражнения:
1. Взрывные подтягивания
2. Отжимания от перекладины
3. Негативные выходы
Спасибо, обязательно попробую все делать. Все подробно объяснил.
Спасибо за видео! Как раз сегодня захотел освоить выход силой. Буду практиковаться)
Спасибо, очень толковое объяснение, приятная и граммотная речь,
Александр, спасибо! 🙏
Благодоря таким людям и мотивируешься стать сильнее. Вот именно он и заслуживает максимального уважения!
Молодец!нет слов!всё разъяснил показал научил!мало таких людей ...
Качество, ракурс, тема, подача, все на уровне
лукас
Спасибо! 🙏
Красавелла!!! Как все просто и понятно! Уважаю!💪🏻
От души, бро!)
про кисти рук очень важный совет,спасибо!
Молодец парень! Твои советы мне помогают,пересмотрел ещё раз,работаю над этим упражнением.подтягиваюсь 16,мне 49.спасибо
Очень доходчиво разъяснил. Подача материала очень приятная, без понтов, культурно.
С меня лайк и спасибо за видео)
Наконец-то) спасибо! Отжимаюсь и подтягиваюсь спокойно а выход делать никогда не умел)
Теперь хотелось бы увидеть ролик как бороться с мозолями ибо наболевшая тема
Спасибо! Принял!) 👌
Красавчик! Спасибо, все легко и просто, буду трениить!)
Успехов!) 🙏🙂
Одним словом Молодец! Лайк! Качество контента и профессионализм Арсения уверенно растут! Теперь ты уже точно не Неофит, по крайней мере во многом точно!
Александр, большое спасибо!)
Респект автору.
Один из немногих кто говорит, что торопиться и переусердствовать не надо.
Хорошее видео. Раньше и сам делал выходы на 2 руки как часть тренировки 3 подхода по 12 раз. После двухлетнего перерыва хотел набрать форму 15 раз уже подтягивался запросто 20 раз на брусьях легко. Но технику потерял. И тут сделал ошибку начав делать выходы на 1 руку. Забросив руку делал рывки и после очередного раза получил отрыв грудной мышцы от плеча. Была длинная история с диагностированием, сделали операцию. Пытаюсь восстановиться. Это сложно.
Предостерегаю от выходов на 1 руку. Это опасно. Тренируйтесь и не травмируйтесь!
Одна из самых полезных обучалок: все систематизировал, уложил в одно видео - спасибо)
Как и обещал пару роликов назад)))про выходы.Спасибо большое ,ну теперь точно должен их взять в арсенал.План на лето (вылажу из зала на свежий воздух)-научиться выходы и подготовиться к полумарафону в Минске 15 сентября . Лайк не гляди и ХОРОШООО!!!!!
Дмитрий, отличные Цели! Все обязательно получится, успехов!) 💪🙂
@@arseniy_kim Спасибо!!!Будем стараться ,хотя я почти уверен ,что все получиться)))
Давно бегаешь ?
@@BillGirrik Целенаправленно к половинке ,месяц ,а так изредка ,иногда на дорожке в зале зимой .В детстве там гонял много.
Как всегда супер!
Как то завис и просмотрел ролик от начала до конца. Задался вопросом, почему? Грамотная речь, просто и по-человечески. Безо всяких понтов. С меня подписка.
Какой умничка! Обычно учат так: подходит к перекладине беспечный здоровяк, делает выход силой и готово, говорит, повторяйте и всё получится. Тут совсем другое делр, чётко и круто. Буду учиться. 37 лет, никогда не делал выход силой, об успехах доложу через 10 дней
Наконец Оксимирон перестал посещать 1703 и занялся спортом
Ахааааа
Чего блять
@FakeFakerFakora FakoraFakerFake мб человек в принципе рэпом не интересуется? с чего он его знать должен? дурачье
@FakeFakerFakora FakoraFakerFake вроде ничего заумного не писал. почему тебе трудно понять элементарное?
@FakeFakerFakora FakoraFakerFake "смысл ты со мной общаешься"
понимаю, сложно несколько слов связать. почитай книжки, поумней в конце концов, бестолочь ;)
Спасибо, классные упражнения, летом на пляже буду тренировать💪😎
Хорошо обьяснил.Без воды чётко и понятно, уважуха👍
Очень хорошая и поставленная речь, максимум информативности и проявления уважения к аудитории. Отличное видео!
Самое крутое объяснение что видел, парень ты молодец!
Спасибо)
Благодарю очень здорово !) Осталось опять начать подтягиваться !)
Спасибо! Успехов!) 💪🙂
Красивое и лёгкое видео. Приятно смотреть. Лайк 👍
Спасибо!)
Ребята, обязательно разогревайтесь. Имею печальный опыт. Делал по 5 подходов с 12 повторениями "на холодную". Когда вес перевалил за 85 кг, стал делать по 5 подходов с 7 повторениями. И тоже "на холодную". При весе в 95 кг стали сильно болеть локти. Выходы пришлось задвинуть. Около года на восстановление. Пытаюсь вернуться, но в 42 года проблематично. Ленивым становишься. РАЗОГРЕВАЙТЕСЬ!!!!!
Греться обязательно нужно, иначе травмы, и чем старше, тем это актуальнее.
Разогрев, несомненно, важен в любом спорте. Но может быть в Вашем случае проблемы возникли из-за веса, который прибавлялся?
@@АркадийБелкин-д9у Вес, конечно, имеет значение, но это второстепенно. Главное - как подготовлен организм к приёму нагрузки. Люди связки рвут и при весе в 45 кг.
Хоть кто нибудь сказал бы как греться? Как разогревается перед силовыми?
@@Махипулятор666 Простейшая разминка для суставов. После, несколько подходов в лёгком режиме. Очень хороша скакалка. Принцип - разогнать кровь по сосудам и слегка вспотеть. Очень это напрягает конечно. Охота сразу к вкусненькому приступить. Но лучше не торопиться. Потом, в более зрелом возрасте (или перезрелом), спасибо себе скажешь.
Спасибо большое за видео. 38 лет, никогда не делал выход на две руки, в детстве пытался выход на одну сделать. После вашего видео всё получилось за три дня.
"В детстве пытался выход на одну сделать", - ну, мечтать не вредно🙆♂️
Ты классный. Здоровья тебе и многая лета.
От души, взаимно!)
Твои видео Хорошо мотивируют😎Благодарю👍🏾
Спасибо большое, сам недавно начал в зал ходить, очень много полезного узнал от тебя, 2 ляма подписчиков тебе, и не останавливайся продолжай в том же духе!
Евгений, большое спасибо! Будем стараться)) И тебе успехов и процветания!) 🙏🙂
@@arseniy_kim спасибо
Наконец-то ))) Спасибо ) а то снег сошел уже давно... турники на улице оттаяли, нужно учиться делать выход силой )
Успехов!)
Ура!!! Получилось сделать выход на две и сразу два раза подряд!! До этого 3 месяца не получалось. Посмотрел ваше видео, понял свои ошибки и меньше чем через месяц получился выход!!! Спасибо огромное!!
Решил освоить выход силы, пересмотрел с десяток видео на ютьюб и ваш оказался самым интересным, понятным и грамотно изложенным. Респект!
Все по делу
Одобряю)
Правда все это понимаешь, после того как пробуешь десятки раз
Чтоб вы были здоровы и ваши дети тоже !
Владимир, благодарю! Взаимно!) 🙏
Спасибо за такой подробный урок!!
Лучшая обучалка по выходу силой! База вроде нормальная, а выходы не получаются. Теперь понял что проработать надо. Спасибо!
Единственное видео, где коротко и ясно рассказали и показали, как выполнять эти упражнения!
Когда мне было 17 и весил я 70 кг,я первый раз сделал выход БЕЗ маха ногами,как вначале на видео. А ещё кисть я не закручивал,я её проворачивал во время выхода. Ну это так, поделился своей историей. Всем удачи)
Спасибо, я месяц занимаюсь на турниках и блогодоря вам я научился выход силой! Мне 14 лет! Еще раз спасибо!
Молоток! Спасибо! Будь здоров!
Для молодежи и спортсмена речь очень правильная. Молодец.