Sehr effektiv. Seit ich das Training nach Roland Liebscher-Bracht und Faszienyoga praktiziere gehe ich viel aufrechter. Und meine Atmung hat sich auch vertieft, so dass ich viel mehr Energie habe 🙂
Beatrix, ich meinte natürlich nicht dich mit dem Kommentar sondern "msschubi" welche deine positiven Erfahrungen wohl in Frage gestellt hat. 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Achtung überraschender Bedeutungswandel in der Jugendsprache - falls msschubi ein junger Mensch ist: Bei "denen" bedeutet "als ob" seit ein paar Jahren einfach einen Ausruf der Verblüffung (im Sinne von unglaublich - toll) und nicht wie bei "uns" eine Ablehnung des Wahrheitsgehaltes (im Sinne von glaub ich nicht - Blödsinn) - Mutter zweier U20er.
Ein MUSS für mich als Erzieherin, denn das Brennen im oberen Rücken kenne ich zu gut. Wie lange ging ich von einem Physiotherapeuten zum nächsten. Seit ich die Übungen mache bin ich schmerzfrei. Und meine Kolleginen die ich "zu euch" geschickt habe auch😆❤️ danke für die Videos, ich empfehle sie jedem weiter. Es gibt für jedes Problem die passenden Übungen von euch!!
Freut uns, dass du bereits so gute Erfahrungen mit unseren Übungen gemacht hast, Heidi! Und vielen Dank für deine Weiterempfehlung. 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich wünschte, ich hätte in meiner Stadt auch nur einen halb so fähigen Physiotherapeuten wie Sie. Danke für Ihre Videos und dass Sie diese kostenlos zur Verfügung stellen!
Hallo, du kannst dich gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Vielleicht findest du ja jemanden bei dir um die Ecke. Unter folgendem Link kannst du ganz einfach nachschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ina.Ina..wir wollen Ina...sie ist vorbelastet mit der Fibromyalgie und ist in einem Alter,wo diese “Zipperlein“ auftreten..und sie ist sehr sympatisch!! Tolle
Hallo und guten Tag, danke vielmals für die gute Ausführung, habe letztens Jahr am 21.Oktober 2022 eine Operation Schulter links grisse hatte einen Arbeitsunfall gehabt bin gestürzt dabei, ich habe zwei mal pro Woche physio und gehe zusätzlich trainieren, muss auch meine Schulter kontrollieren, ja es braucht viel Zeit und Geduld einen lieben Gruß von mir herzlichen Dank Peter Wonisch aus der Schweiz 😉👍👋
Ihr Lieben❣Auf dem Rücken schlafen habe ich mir schon vor ein paar Jahren angewöhnt😊Ich habe aber das seltsame Druckgefühl und Brennen in der Wirbelsäule nicht definieren können und auch in die Ecke stellen ;) die Übungen zum Weiten des Brustkorbs in einer Zimmerecke :))) ) taten grundsätzlich gut, änderten aber nichts an dem eigentlichen Syndrom das ich habe. Jetzt weiß ich endlich was es ist und woher es rührt, aber vor allem, was ich tun kann, um es zu lösen🤩👍💓Echt Leute, Ihr seid's🤩🤩🤩👍 Dankesch🤩n❣
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Roland, danke für Deine Mühe, die Du Dir machst um den Menschen zu helfen. Ich würde gern mal in Deine Praxis kommen und Dir meine gesundheitlichen Probleme schildern. Ich habe seit einigen Jahren an der rechten und linken Innenseite der Waden offene Ulcuse. Rechts ist es zum Glück schon fast alles verheilt, und links ist auch nur noch 1e Stelle, die aber leider noch 0,5mm tief ist. Vor 2 Jahren sollte ich eine neue Hüfte bekommen, was dann nicht mehr möglich war mit den offenen Stellen. Mittlerweile ist mein linkes Knie auch total kaputt und die ganze Beinachse verschoben. Seit dem 7.Dez 2022 gehe ich 2mal pro Woche zur manuellen Therapie und KGG. Seit dem geht es mir viel besser. Ich würde gerne deinen Meinung zu meiner gesundheitlichen Situation hören. Habe seit meiner Kindheit beidseitig Displasie und Scoreleose, was leider viel zu spät festgestellt wurde. Lieber Roland, ich versuche deine Adresse zu bekommen und hoffe das ich dann einen Termin für mich bekomme, weil ich schon seit über 2 Jahren auf einen Rollstuhl angewiesen bin und mich nur noch mit Hilfe von zwei Krücken mehr schlecht als recht fortbewegen kann. Liebe Grüße aus Bonn sendet Ihnen Sylvia Höld .
Hallo Sylvia, ein regulärer Termin ist bei Roland aktuell leider nicht möglich. Du könntest dich über folgende Seite jedoch gerne auf eine Behandlung bei ihm bewerben. 😊👉 lie-br.com/teile-deine-story Alternativ könntest du dich auch ganz einfach an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Du findest sie ganz einfach unter folgendem Link. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Roland, du bist super...ich bin nich jung und bin schon ein fan von dir weil du echt gut due probleme und ursachen erklärst und gute Anleitungen für die Bekämpfung bzw prävention gibst 👍💪
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Luke! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Wieder eine geniale Dehnung, gut gezeigt. Brustmuskel Verkürzung ist auch in den Schulterblättern sehr schmerzhaft. Diese Übungen mache ich meist abends, schlafe anschließend auf dem Bauch sehr gut. LG
Ja, ich schlafe deshalb gut, da ich eine angeborene sogenannte Trichterbrust habe, während des Tages immer wieder in die vorgezogene Haltung komme, ich das Gefühl der Entspannung empfinde. LG ep
Das sind so super Übungen! Ich habe gerade zum ersten Mal die Übungen an der Wand gemacht und habe direkt danach eine Veränderung gespürt! Das brennen hinten zwischen dem Schulterblatt und der Wirbelsäule ist nicht mehr ganz so stark wie davor und ich kann sogar direkt etwas besser durchatmen und habe nicht mehr so Schmerzen in der Brustwirbelsäule! 😍 meine linke Hand hat danach 5 Minuten gekribbelt 😂 daran merke ich dass sich was getan hat. Mal schauen ob ich morgen Muskelkater habe.. 😅 Ich werde die Übungen jetzt regelmäßig machen! ☺️
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns sehr! 😊🙏 Hast du uns schon mal dein Feedback auf Google hinterlassen? Wenn nicht, kannst du das unter folgendem Link sehr gerne tun. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns, Uli! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Mit Unterarm erhöht hab ich das noch nicht probiert... Das wird gleich nachgeholt.... Mit dieser Übung hab ich meine Schmerzen in der Schulter praktisch ganz weg bekommen. Und um den allerschlimmsten Schmerz zu lindern hat es genau einmal diese Übung gebraucht.... Wer irgend ein Wehwehchen in der Schulter hat- unbedingt ausprobieren, es lohnt sich....
Gesagt, getan...da ich keinen Knieretter habe hab ich das Handgelenk auf der Medirolle abgelegt. Wow, das geht echt nochmal anders rein, tut aber sehr, sehr gut. Wahrscheinlich noch effektiver wenn der Arm wirklich komplett aufliegt...
Herzlichen Dank sie sprechen genau das an was bei mir gerade stattfindet, ich etappe mich wie ich alles verkürzte und schmerzen habe.bzgl Knie haben sie mir auch sehr geholfen und OP Wurde vermieden.
@@Liebscher.Bracht im Knie absolut. Schulter (bzw stechen zwischen dem Schulterblatt) wird gerade besser nach nur wenigen Übungen. Habe vorher 2 Wochen Schmerzmittel und tens benutzt und es gab keine Besserung und nach wenigen Übungen nun deutlich besser, beeindruckend. Es zeigt einfach das unser Alltag geprägt ist von unnatürlicher Haltung.
Sehr schön! 🙏😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin helfen können und wünschen dir alles Gute! 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns das zu lesen, Christoph! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich hab genau DIESES Problem. Ich mach viel Brust , Bizeps und Trizeps - Training. Und habe echt das Gefühl , dass meine Schultern viiieel zu weit nach vorne ragen. Ich werde diese Übungen jetzt über einen Zeitraum von ein paar Monaten ausprobieren. Und hoffe so sehr , dass meine Schultern dann wieder weiter zurückgehen :( Ich dachte , das würde jetzt für immer so bleiben , bzw. noch schlimmer werden. Es sieht einfach total schlimm aus , wenn ich T-Shirts trage. Ich hoffe so sehr , dass es bei mir auch funktioniert. Vielen Dank schonmal 😊
Roland du hast meine Gedanken gehört, genau das ist eines meiner Probleme und ich hab gestern noch so gedacht ob darüber mal ein Video kommen könnte und schwub da ist es 😅😁 Vielen lieben❤️dank für deine Arbeit und die tollen Tipps und Übungen, werde sie gleich morgen in meine routine aufnehmen 😁👍 PS: habe übrigens ein stärkeres knacken in der rechten Schulter (Rechtshänder) bei Rotierenden Bewegungen, hoffe das die Übungen dabei auch helfen das es weg geht.
Genau mein Problem erkannt. Mich stören die nach vorn verlagerten Schultern schon lange. Diese Haltung finde ich furchtbar und sie macht alt. Gleich morgen wird mit den Übungen entgegengesteuert. Das wäre doch gelacht, wenn ich das nicht hinbekäme. Danke vielmals!
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊 Berichte uns nach einiger Zeit gerne, ob dir die Übungen geholfen haben. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen selbst finde ich sehr gut, aber mit Vorsicht bei vorhandenen Schäden der Rotatorenmanschetten der Schultern. Die Erklärung/Analyse für die Entstehung der Störung findet ich als Osteopathin zu einseitig mechanisch erklärt. Die Dezentrierung der Schultern ist häufig Folge einer Störung an anderer Stelle. Es ist hilfreich tiefe Atmung mit langer Ausatmung während der Übungen zu praktizieren.
Prinzipiell gute Übung. Auf die Dauer werden reine Dehnübungen aber keine Probleme lösen können. Mir fehlt hier völlig der Aspekt, dass bei Verkürzungen/Verspannungen immer auch ein Teil der entgegengesetzten Muskulatur zu schwach ist und dadurch die Dysbalancen entstehen. Gezieltes Stärkungstraining PLUS Dehnübungen, nie eins alleine. Konkret bei vorgezogenen Schultern: Rückenpartie stärken und Bauchmuskeln, um das Kollabieren nach vorne hin zu vermeiden. Es sollte öfters ein gelernter Physiotherapeut hinzugezogen werden, damit die Übungen nicht nur ein "quick fix" bleiben, sondern nachhaltig etwas verändern.
Hallo, für die akute Schmerzbehandlung würden wir erst einmal die entsprechenden Übungen empfehlen. Später würden wir auf jeden Fall auch eine Kombination aus Krafttraining und unseren Übungen empfehlen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das ist lieb, vielen Dank! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde es gibt eine viel effektivere Methode ohne sich auf dem Boden rum zu Rollen, wenn man sich mal die Brustmuskel Anatomie anschaut welcher Brustmuskel dicht an dem Schulterkopf ansetzt, wird sehr schnell klar welchen Brustmuskel man dehnen muß, setzt man sich aufrecht auf das Sofa, Hintern an die Kante, Arme nach hinten wegstrecken und die innen Handflächen auf das Sitzpolster, leicht ins Hohlkreutz und dann nur die Schultern nach hinten schieben und man dehnt den Pectorales Minor der an der Jugula und an den Rippen mögen ansetzt, gleichzeitig Kontrahiert man die Skapulamuskulatur und den Trapez.
meine rechte Schulter hängt auch vor, weshalb ich links schmerzen bekomme, wenn es ZB draußen kalt ist und ich angespannt bin. Danke für die Übungen 👍☺️
Hallo Marion, zu dem Thema kannst du dir gerne mal die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das freut uns sehr, Josef! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich wünschte meine Physiotherapeuten vor Ort wären so gut... Hatte eine Latarjet-Operation und mein Humeruskopf will sich einfach nicht zentrieren, habe inzwischen auch, nachdem ich in Woche 2 nach der OP schon fast schmerzlos war, wieder dauerhaft Schmerzen/ein Gefühl wie extremer Muskelkater. Bin am Verzweifeln.
Hallo, du könntest dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
In der Vergangenheit habe ich mir schon wiederholt die Schultern ausgekugelt. Wenn ich mir die Übung so anschaue, hätte ich Angst, dass das dabei wieder passieren könnte.
Hallo! Sehr tolles Video! Bin dort und auch im oberen Rücken und Nacken sehr verspannt. Bringt es dann auch etwas die obere Rückenmuskulatur zu dehnen und zu trainieren?
Die Übungen können der Tiefenmuskulatur durchaus gut tun. Es sind jetzt aber keine Übungen um Muskelmasse aufzubauen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Dimitri, du kannst es mal vorsichtig probieren. Achte aber immer darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr schön, das freut uns sehr! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tolle Übungen, sie treffen genau die Schmerzpunkte. Mein Problem ist, dass die am Bauch liegenden Übungen meine Brust so stark quetschen, dass sie schmerzt. Was könnte ich dagegen tun?
Lieber Herr Liebscher Bracht, das sind wunderbare Übungen und Anregungen, die mir als Schauspielerin und Trainerin helfen. Ich würde Ihnen gern etwas zu meiner Wahrnehmung in der Arbeit mit Ihrem Model Ina rückmelden, aber nicht hier. Wie kann ich das machen?
Hallo Michael, Fragen dazu können wir dir vielleicht mit folgendem Video beantworten. 😊👉 th-cam.com/users/shortsZT6-YnSbgq8?feature=share Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keine Schulterschmerzen, aber(!) in den letzten Jahren ist mir aufgefallen, je älter ich werde, umso mehr ziehe ich die Schultern unbewusst hoch. Immer wenn ich mich irgendwo um Spiegel sehe, fällt mir das sofort auf. Warum ist das so? Und was kann man dagegen machen? Mittlerweile glaube ich, ich habe eine richtige dysmorphe Verstörung, was das angeht entwickelt. Ich denke immer, andere würden das bei mir sehen. Und genau umgekehrt schaue ich bei anderen Leuten ständig auf die Schultern und viele machen das auch, ohne es zu merken. Außerdem finde ich, die Haltung macht alt 😫 ich probiere schon immer bewusst, die Schultern runter zu nehmen, aber sie sind trotzdem ständig wieder hochgezogen. Das nervt mich so wahnsinnig 😫 vielleicht könnten Sie mal ein Video machen, wo man die Schultern dehnt, damit sie nicht mehr ständig hochgezogen werden von den kurzen Muskeln 😭
Ich weiß nicht ob es Roland schon in Videos erwähnt hat. Mich würde mal interessieren ob die Übungen auch effektiv sind wenn man jetzt nicht jeden Tag für jeden Bereich Übungen macht. Ich mache z.B für meine Schmerzbereiche täglich Übungen jedoch gibts auch Bereiche wo ich keine Schmerzen habe die ich aber auch fleißig trainiere, nun habe ich aber nicht die Zeit jeden Tag alle Bereiche durchzutrainieren, daher habe ich mir ein Programm gemacht wo ich das in einem 3 Tage Zyklus durchlaufe. Nun frage ich mich aber halt, bringt mir das auch was?
Das ist auf jeden Fall sinnvoll! 😊 Wenn du in diesen Bereichen keine akuten Schmerzen hast, ist es auch völlig in Ordnung sie nicht täglich zu machen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei den Ecke Übungen, die ich am Morgen mache, habe ich zum Glück noch ältere Mitmach Übungen in Echtzeit, ohne der Echtzeit würde ich nicht die 2 Minuten halten. 😘
So so toll, haben bei uns im Office gleich mal die StehSequenz gemacht👍🏼 wäre so toll würde die mal als SoloEinheit reingestellt werden🙏🏼 Mattentraining geht im Office schwer😅 Liebe Grüße von Wien🧑🏽💻👩💻🧑🏽💻👨💻🧑🏽💻👩💻
UN GLAUB LICH Ich fasse es einfach nicht. Ich habe gerade alle ûbungen die am Boden gezeigt werden gemacht. ich habe vorher ein foto und danach ein foto machen lassen. Zuerst die rechte schulter gedehnt, foto gemacht. Rechte schulter war viel weiter unten als die linke. Dje linke war hochgezogen. Ein weiteres foto als ich auch die linke schulter gedehnt habe: beide sind auf gleicher höhe. Ich kann aufrecht sein, ohne dass es vorne spannt. Ich dehne schon seit tagen meinen nacken wegen dem geierhals. Und erst jetzt als ich die schultern auch gedehnt habe, zieht es im nacken auch nicht mehr. Dass es mit einem mal so arge ergebnisse gibt, nie hätte ich das geglaubt. DANKE!
Super gut! Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen sofort weiterhelfen konnten. 😍 Es war auch sehr gut, dass du direkt ein Foto zum Vergleich gemacht hast. So kann man perfekt feststellen, was sich getan hat. 🙏😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Übung sehr schwer. Brauche René und seine Fragen. Die Position einzunehmen, geht ja noch. Aber wo ist die Drehung genau, wie schafft man die Drehung überhaupt? Bekomme ich gar nicht richtig hin. Wo soll die Dehnung und der Schmerz sein? Bei mir zieht es auch im ausgestreckten Arm. Schulter so naja. Nicht extrem. Bei 3:30 zum Beispiel bleibe ich ratlos zurück. Gibt es einfachere Übungen als diese?
Hallo Maxim, bei der Übung versucht du den Oberkörper zu drehen um so eine Dehnung zu erzeugen. Mach es einfach so gut du kannst. 😊🙏 Es ist gar nicht schlimm, wenn es nur im Ansatz klappt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe sehr vorgezogene Schultern; fast schon vor gekippt. Jetzt habe ich die Übung einige Tage gemacht und habe seither rechts in meiner Schulter viel stärkere Schmerzen. (kalkschulter). Meine Frage an dich Roland wäre, denkst du es ist die Erstverschlimmerung; oder besser sein lassen. Bin etwas unsicher. Ansonsten bedanke ich mich sehr für deine tollen Übungen; sie haben mir schon viel geholfen liebe Grüße Christiane Würde mich über eine Antwort freuen!
Hallo Christiane, eine Erstverschlimmerung kann durchaus auftreten, solle jedoch nicht viel länger als einen Tag andauern. 🙏 Wichtig ist, dass du während der Übungen nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Auch ich habe dieses Problem. Manchmal ist das kaum zu ertragen. Leider kann ich diese Übungen nicht anwenden, da beidseits eine Instabilität der Schultergelenke besteht. 1mm zu weit und die Arme luxieren.
Ich spüre meinen rechten Arm nicht mehr wie früher, ebenso die Schulter. Es knackt und knirscht auch seither bei jeder Bewegung +(beim richtigen Strecken hat man das Gefühl als würde man eine Sehne über ein Knochen reißen), ist verkürzt + nach oben gezogen, als hätte ein extremer Muskelschwund stattgefunden. Ist diese Übung auch hier sinnvoll? Danke für ihr Engagement
Hallo Tarek, das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Außer den nach vorne gedrehten Schultern habe ich eine Skoliose in der BWS und zudem ist meine WS um 9 Grad verdreht. Muss ich daher bei den Übungen noch etwas bestimmtes beachten oder kann ich sie ohne Bedenken so durchführen? Vielen Dank!
Hallo Elisabeth, wichtig ist lediglich, dass du dich immer langsam herantastest und auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich habe beim Schlafen oft das Problem, dass meine Finger kalt werden, wenn ich meine Arme, bzw. Schultern anders positioniere. Also kalt im Sinne von "schlecht durchblutet". 😕
Hallo, ich habe die Übung vorhin zum ersten mal gemacht (mein Körperprofil ist sportlich/muskulös) und in der Übung hat es total in der Hand und im unteren arm gekribbelt... ich wollte mal fragen ob das anfangs normal ist oder ich es lassen sollte, eine Dehnung habe ich nur leicht gespürt.
Hallo, so lange es nach der Übung wieder besser wird, sollte das kein Problem sein. Vielleicht hilft dir auch noch das folgende Video dabei. 😊👉 th-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/w-d-xo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Muss es bei der ersten Übung in der vorderen Schulter "brennen", da dort die Dehnung stattfindet? Nicht das ich etwas falsch mache und es noch verschlimmer.
Hallo, es sollte ein Dehnungsschmerz spürbar sein. Wichtig ist nur, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Manche können aber aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr auf dem Bauch liegen, da wäre es super eine Ausweichvariante , wie zB an der Wand, auch zu zeigen wie man es da richtig macht...und das betrifft alle angesprochenen Krankheitsbilder in den Videos, denn heute liest man weniger und schaut es sich lieber hier an und macht gleich mit 😊...danke
Die Übungen sollten 2-2,5 Minuten durchgeführt werden. 😊🙏 Du kannst sie gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Habe auch dad Problem, dass meine Schultern zu weit vorne sind und dadurch auch Nackenprobleme. Die Nackenübungen helfen mir gut. Aber bei den Übungen bei denen meine Arme in der Luft sind. Kraft, Brustkorb öffnen.... wird mir immer nach ca 1 min die linke Hand taub. Es geht dann auch wieder weg wenn ich aufhöre aber dauert etwas. Hat jemand einen Rat?
Können davon auch Schmerzen in der Brust entstehen? An bzw neben dem Brustbein und auch auf Druck empfindlich? Ich leide schon 1,5 Jahre immer wieder darunter und es hängt meist mit dem Brennen in den Schulterblättern zusammen, von dem Sie sprechen.
Das würden wir in dem Fall nicht ausschließen. Es könnte durchaus zu muskulär-faszialen Überspannungen in diesem Bereich kommen. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hi Roland. Ich habe dieses Brennen seit 2-3 Jahren. Wenn ich Fitness oder Boxen mache wird es schlimmer. Ich dehne mich jetzt schon seit Wochen 2,5 Minuten genau mit diesen Übungen. Das hebt 1 Stunde an und dann kommt das brennen sofort wieder. Habe absolut keine Lebensqualität mehr. War bei vielen Ärzten und Therapeuten. Jeder sagt was anderes und es geht nicht weg. Mrt hws und bws nichts gefunden. Sollte ich öfter am Tag dehnen? Oder ist es einfach was anderes? Einen Termin würd ich gern bei dir machen ist jedoch 5 Stunden entfernt und habe jetzt einen Heilpraktiker in der Nähe gefunden der eine L&B zertifizierung hat. Wäre ein Termin bei euch auch möglich wenn das auch nicht hilft? Mfg
Es ist wirklich schon so schlimm dass ich glaube das es nie wieder weggeht. Ich kann da garnicht mehr drann glauben das diese scheisse mal weggeht. Ich hab ein Rundrücken bin 1.85 und wiege 78kg war immer sportlich und versuche aufrecht zu laufen. Meine Arme sind bei der Arbeit aber immer nach vorne und in der Freizeit durch training auch. Habe Jegliches Training gestopt und es geht trdm nicht weg. So viel Geld ausgegeben für Heilpraktiker und anderes. Ich weiss nicht was ich sonst noch tun soll ich bin abartig depressiv geworden.
Hallo Lukas, leider können wir das aus der Ferne nur schwer beurteilen. Du könntest das gerne von dem zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten abklären lassen. 😊🙏 Alternativ kannst du auch in unserem Gesundheitszentrum einen Termin vereinbaren. Alle nötigen Informationen findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-praxis Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, auch in dem Fall könnten sie behilflich sein. Zu den beiden Themen kannst du dich aber noch gerne in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das können wir leider nicht genau beurteilen. Wenn du erkältet bist, würden wir dir tendenziell jedoch eher zu entsprechender Ruhe raten. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo hab vor mehreren Monaten angefangen mein Nacken zu knacksen und ich kann es mir jetzt auch nicht mehr abgewöhnen, da es von alleine knackst sobald ich mein kopf auch nur leicht nach hinten bewege. Irgendwelche Tipps?
Hallo, vielleicht können dir dabei unsere Übungen zum Thema Nackenschmerzen weiterhelfen. Probiere sie gerne mal aus. 😊👉 th-cam.com/video/LzoIaNNzogs/w-d-xo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hi, Ich habe die übungen gerade gemacht und jetzt stellt sich ein gefühl von taubheit im daumen und im arm ein. Ist das normal, kennst du das problem ? Lg😊
Hallo Tobias, das kann dabei durchaus vorkommen. Es sollte danach jedoch relativ schnell wieder besser werden. Wie geht es dir heute? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
hallo letzets jahres sommer habe ich bankdrücken gemacht, nächste tag tats meien beide schulter so weh, das ich kaum meine arme bewegen konnte. mein rechter schulter,nacken brennt hölisch immer noch. ist nicht besser geworden. es zieht auch sehr. vordere,hinter schulter und nacken. woran kann das liegen? was soll cih dagegen tun?
Hallo, das kann natürlich an verschiedenen Gründen liegen. Du kannst es gerne mal mit unseren Übungen zum Thema Schulterschmerzen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir brennt es richtig in dem Bereich zwischen Oberarm und kurz vorm Ellenbogen. Da zittert auch richtig der Muskel, dass ich das kaum aushalte. Was ist das ? Sehene oä ?
Wenn ich die Übung im Stehen ohne Wand mache, dann kribbelt immer meine ganze rechte Hand, das hört auch erst nach 5-10 min wieder auf 🤔 Meine rechte Schulter ist auch etwas tiefer als die linke Kann ich das irgendwie verhindern?
Hallo Michelle, dabei kann dir vielleicht das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 th-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/w-d-xo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das ist natürlich eine spezielle Situation. Alternativ könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Macht Euer Schulterretter nicht das Gleiche? Oder anders gefragt ... genügt das Üben mit dem Schulterretter um das Problem mit den vorgezogenen und nach innen rotierten Schultern zu beheben?
Wäre es möglich die Übung etwas vorsichtiger durchzuführen? 🤔 Vielleicht kann dir auch noch das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 th-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/w-d-xo.html Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Sehr effektiv. Seit ich das Training nach Roland Liebscher-Bracht und Faszienyoga praktiziere gehe ich viel aufrechter. Und meine Atmung hat sich auch vertieft, so dass ich viel mehr Energie habe 🙂
Als ob :D
Schade, dass du die Aussagen von unseren treuen Zuschauer*innen in Frage stellst. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Das war gar nicht meine Absicht. Ich bitte vielmals um Entschuldigung.
Beatrix, ich meinte natürlich nicht dich mit dem Kommentar sondern "msschubi" welche deine positiven Erfahrungen wohl in Frage gestellt hat. 🤔
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Achtung überraschender Bedeutungswandel in der Jugendsprache - falls msschubi ein junger Mensch ist: Bei "denen" bedeutet "als ob" seit ein paar Jahren einfach einen Ausruf der Verblüffung (im Sinne von unglaublich - toll) und nicht wie bei "uns" eine Ablehnung des Wahrheitsgehaltes (im Sinne von glaub ich nicht - Blödsinn) - Mutter zweier U20er.
Ein MUSS für mich als Erzieherin, denn das Brennen im oberen Rücken kenne ich zu gut. Wie lange ging ich von einem Physiotherapeuten zum nächsten. Seit ich die Übungen mache bin ich schmerzfrei. Und meine Kolleginen die ich "zu euch" geschickt habe auch😆❤️ danke für die Videos, ich empfehle sie jedem weiter. Es gibt für jedes Problem die passenden Übungen von euch!!
Freut uns, dass du bereits so gute Erfahrungen mit unseren Übungen gemacht hast, Heidi! Und vielen Dank für deine Weiterempfehlung. 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich wünschte, ich hätte in meiner Stadt auch nur einen halb so fähigen Physiotherapeuten wie Sie.
Danke für Ihre Videos und dass Sie diese kostenlos zur Verfügung stellen!
Hallo,
du kannst dich gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Vielleicht findest du ja jemanden bei dir um die Ecke. Unter folgendem Link kannst du ganz einfach nachschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich wertschätze den Kanal und profitiere sehr von allen Übungen. Bei den Übungen im Liegen bedaure ich die schlechte Kameraführung bei diesem Video.
Danke für dein Feedback, das kann ich gerne weiterleiten. 👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ina.Ina..wir wollen Ina...sie ist vorbelastet mit der Fibromyalgie und ist in einem Alter,wo diese “Zipperlein“ auftreten..und sie ist sehr sympatisch!!
Tolle
Du willst Ina, du bekommst Ina! 😁👍
Hallo und guten Tag, danke vielmals für die gute Ausführung, habe letztens Jahr am 21.Oktober 2022 eine Operation Schulter links grisse hatte einen Arbeitsunfall gehabt bin gestürzt dabei, ich habe zwei mal pro Woche physio und gehe zusätzlich trainieren, muss auch meine Schulter kontrollieren, ja es braucht viel Zeit und Geduld einen lieben Gruß von mir herzlichen Dank Peter Wonisch aus der Schweiz 😉👍👋
Dann wünschen wir dir alles Gute, Peter! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ihr Lieben❣Auf dem Rücken schlafen habe ich mir schon vor ein paar Jahren angewöhnt😊Ich habe aber das seltsame Druckgefühl und Brennen in der Wirbelsäule nicht definieren können und auch in die Ecke stellen ;) die Übungen zum Weiten des Brustkorbs in einer Zimmerecke :))) ) taten grundsätzlich gut, änderten aber nichts an dem eigentlichen Syndrom das ich habe. Jetzt weiß ich endlich was es ist und woher es rührt, aber vor allem, was ich tun kann, um es zu lösen🤩👍💓Echt Leute, Ihr seid's🤩🤩🤩👍
Dankesch🤩n❣
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auf Dauer weiterhelfen können. 😊🙏
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Sehr gerne👍Und nochmals Danke❗
Lieber Roland, danke für Deine Mühe, die Du Dir machst um den Menschen zu helfen. Ich würde gern mal in Deine Praxis kommen und Dir meine gesundheitlichen Probleme schildern. Ich habe seit einigen Jahren an der rechten und linken Innenseite der Waden offene Ulcuse. Rechts ist es zum Glück schon fast alles verheilt, und links ist auch nur noch 1e Stelle, die aber leider noch 0,5mm tief ist. Vor 2 Jahren sollte ich eine neue Hüfte bekommen, was dann nicht mehr möglich war mit den offenen Stellen. Mittlerweile ist mein linkes Knie auch total kaputt und die ganze Beinachse verschoben. Seit dem 7.Dez 2022 gehe ich 2mal pro Woche zur manuellen Therapie und KGG. Seit dem geht es mir viel besser. Ich würde gerne deinen Meinung zu meiner gesundheitlichen Situation hören. Habe seit meiner Kindheit beidseitig Displasie und Scoreleose, was leider viel zu spät festgestellt wurde. Lieber Roland, ich versuche deine Adresse zu bekommen und hoffe das ich dann einen Termin für mich bekomme, weil ich schon seit über 2 Jahren auf einen Rollstuhl angewiesen bin und mich nur noch mit Hilfe von zwei Krücken mehr schlecht als recht fortbewegen kann. Liebe Grüße aus Bonn sendet Ihnen Sylvia Höld
.
Hallo Sylvia,
ein regulärer Termin ist bei Roland aktuell leider nicht möglich. Du könntest dich über folgende Seite jedoch gerne auf eine Behandlung bei ihm bewerben. 😊👉 lie-br.com/teile-deine-story
Alternativ könntest du dich auch ganz einfach an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen in deiner Nähe wenden. Du findest sie ganz einfach unter folgendem Link. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland, du bist super...ich bin nich jung und bin schon ein fan von dir weil du echt gut due probleme und ursachen erklärst und gute Anleitungen für die Bekämpfung bzw prävention gibst 👍💪
Freut uns, dass es dir so gut gefällt, Luke! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wieder eine geniale Dehnung, gut gezeigt. Brustmuskel Verkürzung ist auch in den Schulterblättern sehr schmerzhaft. Diese Übungen mache ich meist abends, schlafe anschließend auf dem Bauch sehr gut. LG
Hast du das Gefühl, dass du nach der Übung besonders gut schläfst, Elisabeth? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, ich schlafe deshalb gut, da ich eine angeborene sogenannte Trichterbrust habe, während des Tages immer wieder in die vorgezogene Haltung komme, ich das Gefühl der Entspannung empfinde. LG ep
Dann freut es uns, dass wir dir weiterhelfen konnten. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Toll und einprägsam erklärt und gezeigt❤Vielen Dank für die ermutigenden und absolut lebensverbessernden Videos!😊😊😊
Das sind so super Übungen! Ich habe gerade zum ersten Mal die Übungen an der Wand gemacht und habe direkt danach eine Veränderung gespürt! Das brennen hinten zwischen dem Schulterblatt und der Wirbelsäule ist nicht mehr ganz so stark wie davor und ich kann sogar direkt etwas besser durchatmen und habe nicht mehr so Schmerzen in der Brustwirbelsäule! 😍 meine linke Hand hat danach 5 Minuten gekribbelt 😂 daran merke ich dass sich was getan hat. Mal schauen ob ich morgen Muskelkater habe.. 😅 Ich werde die Übungen jetzt regelmäßig machen! ☺️
Das probiere ich heute aus - auch mit der Erhöhung durch Knieretter. Klasse Übungsfolge.
Wir sind auf dein Feedback gespannt, Beatrix! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der beste Kanal mit Informationen für das Loswerden von Alltagsbeschwerden! Danke dafür!
Freut uns das zu lesen! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht 5 Sterne!
Lieber Roland, ich liebe eure Übungen, die haben mir schon sehr gut geholfen. Vielen Dank für eure Arbeit ❤👍
Das freut uns sehr! 😊🙏 Hast du uns schon mal dein Feedback auf Google hinterlassen? Wenn nicht, kannst du das unter folgendem Link sehr gerne tun. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Sehr gut 👍 bin total begeistert von deinen Übungen echt super
Das freut uns, Uli! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übungen. Da sind halt Könner 'am Machen'. Herzlichen Dank. Heute vor dem Krafttraining sofort eingesetzt. Wunderbar.
Das ist lieb, vielen Dank! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die Übung 👍
Sehr gerne! 😊
Mit Unterarm erhöht hab ich das noch nicht probiert... Das wird gleich nachgeholt.... Mit dieser Übung hab ich meine Schmerzen in der Schulter praktisch ganz weg bekommen. Und um den allerschlimmsten Schmerz zu lindern hat es genau einmal diese Übung gebraucht.... Wer irgend ein Wehwehchen in der Schulter hat- unbedingt ausprobieren, es lohnt sich....
Das freut uns sehr, Nadine! 😍🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gesagt, getan...da ich keinen Knieretter habe hab ich das Handgelenk auf der Medirolle abgelegt. Wow, das geht echt nochmal anders rein, tut aber sehr, sehr gut. Wahrscheinlich noch effektiver wenn der Arm wirklich komplett aufliegt...
Super Erklärungen- äußerst wichtige , spürbare Übungen!
Herzlichen Dank sie sprechen genau das an was bei mir gerade stattfindet, ich etappe mich wie ich alles verkürzte und schmerzen habe.bzgl Knie haben sie mir auch sehr geholfen und OP Wurde vermieden.
Freut uns sehr, dass die OP nicht notwendig war! 😊 Bist du jetzt schmerzfrei?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht im Knie absolut. Schulter (bzw stechen zwischen dem Schulterblatt) wird gerade besser nach nur wenigen Übungen. Habe vorher 2 Wochen Schmerzmittel und tens benutzt und es gab keine Besserung und nach wenigen Übungen nun deutlich besser, beeindruckend. Es zeigt einfach das unser Alltag geprägt ist von unnatürlicher Haltung.
Sehr schön! 🙏😊 Dann hoffen wir, dass dir die Übungen auch weiterhin helfen können und wünschen dir alles Gute! 🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Schulter ist jetzt auch wieder gut, toll und danke vielmals
Dein Kanal hat mir wirklich sehr geholfen vielen Dank hab ihn auch schon weiter empfohlen ein paar mal
Freut uns das zu lesen, Christoph! 😍🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie immer einfach aber gut durchdachte Übungen 👍🏻👍🏻
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich werde diese Übungen ausprobiert,kommt mir gerade ganz gelegen! Erst heute war ich bei der Physiotherapie deswegen!Vielen Dank und Liebe Gruße👍💪💌
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja,vielen Dank Liebe Gr.auch an das Team👍😂
Ich hab genau DIESES Problem. Ich mach viel Brust , Bizeps und Trizeps - Training. Und habe echt das Gefühl , dass meine Schultern viiieel zu weit nach vorne ragen. Ich werde diese Übungen jetzt über einen Zeitraum von ein paar Monaten ausprobieren. Und hoffe so sehr , dass meine Schultern dann wieder weiter zurückgehen :( Ich dachte , das würde jetzt für immer so bleiben , bzw. noch schlimmer werden. Es sieht einfach total schlimm aus , wenn ich T-Shirts trage. Ich hoffe so sehr , dass es bei mir auch funktioniert. Vielen Dank schonmal 😊
Dann sind wir auf dein Feedback gespannt und wünschen dir viel Erfolg! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
gibt es schon veränderung ? Habe das gleiche problem
Und? Konntest du positive Veränderungen verzeichnen?
Spitze. Ich hab es exakt so gemacht. Hui das ist krass 👍. Für mich genau das Richtige. Ich bin begeistert
Das freut uns! 😊 Dann kannst du die Übungen gerne in deine tägliche Routine aufnehmen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Roland du hast meine Gedanken gehört, genau das ist eines meiner Probleme und ich hab gestern noch so gedacht ob darüber mal ein Video kommen könnte und schwub da ist es 😅😁
Vielen lieben❤️dank für deine Arbeit und die tollen Tipps und Übungen, werde sie gleich morgen in meine routine aufnehmen 😁👍
PS: habe übrigens ein stärkeres knacken in der rechten Schulter (Rechtshänder) bei Rotierenden Bewegungen, hoffe das die Übungen dabei auch helfen das es weg geht.
Dann kam das Video ja genau richtig! 😍🙏 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank, die Erklärung und Übungen sind so gut!
Großartig!
Hast du vorgezogene Schultern?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super video gut und verständlich erklärt die übungen sehen sehr vielversprechend aus werde es ausprobieren !💯🙏
Wir sind auf dein Feedback gespannt, Marvin! 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau mein Problem erkannt. Mich stören die nach vorn verlagerten Schultern schon lange. Diese Haltung finde ich furchtbar und sie macht alt. Gleich morgen wird mit den Übungen entgegengesteuert. Das wäre doch gelacht, wenn ich das nicht hinbekäme.
Danke vielmals!
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können! 😊 Berichte uns nach einiger Zeit gerne, ob dir die Übungen geholfen haben.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau so geht's mir auch...es ist kein Rundrücken...nur die Schultern...oben die Kugeln fallen nach vorn..schon steht man krumm
@@Liebscher.BrachtDas werde ich tun.
Tschüß bis dahin.
@@barbellehmann2529Wir werden das hinkriegen!
@@maritahaase7923 ev. Einen Tag dazwischen lassen...
Und andere Übungen machen..
5 Jahre turnen ich schon mit L/B
Danke für das Video !!
Gerne! 😊
Ina sieht wieder so toll aus
Die Übungen selbst finde ich sehr gut, aber mit Vorsicht bei vorhandenen Schäden der Rotatorenmanschetten der Schultern. Die Erklärung/Analyse für die Entstehung der Störung findet ich als Osteopathin zu einseitig mechanisch erklärt. Die Dezentrierung der Schultern ist häufig Folge einer Störung an anderer Stelle. Es ist hilfreich tiefe Atmung mit langer Ausatmung während der Übungen zu praktizieren.
Hallo Regina,
bei Unsicherheiten sollte das Ganze natürlich entsprechend abgeklärt werden. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Prinzipiell gute Übung. Auf die Dauer werden reine Dehnübungen aber keine Probleme lösen können. Mir fehlt hier völlig der Aspekt, dass bei Verkürzungen/Verspannungen immer auch ein Teil der entgegengesetzten Muskulatur zu schwach ist und dadurch die Dysbalancen entstehen. Gezieltes Stärkungstraining PLUS Dehnübungen, nie eins alleine. Konkret bei vorgezogenen Schultern: Rückenpartie stärken und Bauchmuskeln, um das Kollabieren nach vorne hin zu vermeiden.
Es sollte öfters ein gelernter Physiotherapeut hinzugezogen werden, damit die Übungen nicht nur ein "quick fix" bleiben, sondern nachhaltig etwas verändern.
Hallo,
für die akute Schmerzbehandlung würden wir erst einmal die entsprechenden Übungen empfehlen. Später würden wir auf jeden Fall auch eine Kombination aus Krafttraining und unseren Übungen empfehlen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch dieses Video in meinen Lieblingsübungen gespeichert, wunderbar, lG ep
Wirklich ein Weltmeister seines Faches 👍
Das ist lieb, vielen Dank! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Kanal. Klasse Video, und ich habe schnell Erfolge erzielt.
Super, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
wie lange hats gedauert bis du eine änderung bemerkt hast?
Hallo... Gerade mit Rücken schmerzen Euch gefunden.... Aber Ich habe da eine andere Frage.... An Ina und Ihre Haarfarbe...??? 🙈 Finde ich so schön. LG
Was genau ist jetzt deine Frage? 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde es gibt eine viel effektivere Methode ohne sich auf dem Boden rum zu Rollen, wenn man sich mal die Brustmuskel Anatomie anschaut welcher Brustmuskel dicht an dem Schulterkopf ansetzt, wird sehr schnell klar welchen Brustmuskel man dehnen muß, setzt man sich aufrecht auf das Sofa, Hintern an die Kante, Arme nach hinten wegstrecken und die innen Handflächen auf das Sitzpolster, leicht ins Hohlkreutz und dann nur die Schultern nach hinten schieben und man dehnt den Pectorales Minor der an der Jugula und an den Rippen mögen ansetzt, gleichzeitig Kontrahiert man die Skapulamuskulatur und den Trapez.
meine rechte Schulter hängt auch vor, weshalb ich links schmerzen bekomme, wenn es ZB draußen kalt ist und ich angespannt bin. Danke für die Übungen 👍☺️
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolles Video.Könnte auch mal ein Video über Schwindel durch HWS Syndrom gemacht werden?Welche Übungen wären da sinnvoll?
Hallo Marion,
zu dem Thema kannst du dir gerne mal die Übungen und Informationen aus folgendem Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-hwsy
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für diese super tollen Übungen!! Sie helfen hervorragend!!🤗😀
Das freut uns sehr, Josef! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top 👏👏
Hast du direkt mitgemacht? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich wünschte meine Physiotherapeuten vor Ort wären so gut... Hatte eine Latarjet-Operation und mein Humeruskopf will sich einfach nicht zentrieren, habe inzwischen auch, nachdem ich in Woche 2 nach der OP schon fast schmerzlos war, wieder dauerhaft Schmerzen/ein Gefühl wie extremer Muskelkater. Bin am Verzweifeln.
Hallo,
du könntest dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Klasse Video/Team 😮😊
Danke für dein Lob, Kevin! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
In der Vergangenheit habe ich mir schon wiederholt die Schultern ausgekugelt. Wenn ich mir die Übung so anschaue, hätte ich Angst, dass das dabei wieder passieren könnte.
Hallo,
wenn du stets in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst, sollte das nicht passieren. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Sehr tolles Video! Bin dort und auch im oberen Rücken und Nacken sehr verspannt. Bringt es dann auch etwas die obere Rückenmuskulatur zu dehnen und zu trainieren?
Die Übungen können der Tiefenmuskulatur durchaus gut tun. Es sind jetzt aber keine Übungen um Muskelmasse aufzubauen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland,
erstmal vielen Dank für die zahlreichen unglaublich hilfreichen Übungen. Ist diese Übung trotz mehrfacher schulterluxation Hilfreich?
Hallo Dimitri,
du kannst es mal vorsichtig probieren. Achte aber immer darauf, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Seehr sympatisch.
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ja, und meinem Papa auch@@Liebscher.Bracht
Sehr schön, das freut uns sehr! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke danke danke!
Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch deine Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke!
Gerne! 😊
Danke 🙏 💪
Sehr gerne! Konnte dir das Video weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke für die tolle Übungen, sie treffen genau die Schmerzpunkte. Mein Problem ist, dass die am Bauch liegenden Übungen meine Brust so stark quetschen, dass sie schmerzt. Was könnte ich dagegen tun?
Hallo alternativ könntest du diese auch an der Wand durchführen. 🙏😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Lieber Herr Liebscher Bracht, das sind wunderbare Übungen und Anregungen, die mir als Schauspielerin und Trainerin helfen. Ich würde Ihnen gern etwas zu meiner Wahrnehmung in der Arbeit mit Ihrem Model Ina rückmelden, aber nicht hier. Wie kann ich das machen?
Hallo Katja,
du kannst uns gerne eine E-Mail an "service@liebscher-bracht.com" schreiben. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Klasse Übung. Welchen Arzt suche ich auf, wenn mir bei weniger Dehnung bereits nach ein paar Sekunden die Arme einschlafen ?
Hallo Michael,
Fragen dazu können wir dir vielleicht mit folgendem Video beantworten. 😊👉 th-cam.com/users/shortsZT6-YnSbgq8?feature=share
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
sehr gut danke
Gerne! 😊
Hallo und danke für das Video. Was halten sie vom hängen z.b. an einer klimmzugstange
Wenn du gute Erfahrungen damit gemacht hast, kannst du gerne damit weitermachen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Genau die richtige Übung für mich. Aber sehr anstrengend. 😉
Das schaffst du! 😁🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
super wie für mich gemacht danke🤣💜🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪
Haben dir die Übungen gut getan? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht haben sie ja
Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google.
😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keine Schulterschmerzen, aber(!) in den letzten Jahren ist mir aufgefallen, je älter ich werde, umso mehr ziehe ich die Schultern unbewusst hoch. Immer wenn ich mich irgendwo um Spiegel sehe, fällt mir das sofort auf. Warum ist das so? Und was kann man dagegen machen? Mittlerweile glaube ich, ich habe eine richtige dysmorphe Verstörung, was das angeht entwickelt. Ich denke immer, andere würden das bei mir sehen. Und genau umgekehrt schaue ich bei anderen Leuten ständig auf die Schultern und viele machen das auch, ohne es zu merken. Außerdem finde ich, die Haltung macht alt 😫 ich probiere schon immer bewusst, die Schultern runter zu nehmen, aber sie sind trotzdem ständig wieder hochgezogen. Das nervt mich so wahnsinnig 😫 vielleicht könnten Sie mal ein Video machen, wo man die Schultern dehnt, damit sie nicht mehr ständig hochgezogen werden von den kurzen Muskeln 😭
Ich weiß nicht ob es Roland schon in Videos erwähnt hat. Mich würde mal interessieren ob die Übungen auch effektiv sind wenn man jetzt nicht jeden Tag für jeden Bereich Übungen macht. Ich mache z.B für meine Schmerzbereiche täglich Übungen jedoch gibts auch Bereiche wo ich keine Schmerzen habe die ich aber auch fleißig trainiere, nun habe ich aber nicht die Zeit jeden Tag alle Bereiche durchzutrainieren, daher habe ich mir ein Programm gemacht wo ich das in einem 3 Tage Zyklus durchlaufe. Nun frage ich mich aber halt, bringt mir das auch was?
Das ist auf jeden Fall sinnvoll! 😊 Wenn du in diesen Bereichen keine akuten Schmerzen hast, ist es auch völlig in Ordnung sie nicht täglich zu machen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vielen lieben Dank für die Antwort. :)
Roland Mach das mit Ina super weil es dann auch hilft
Konnten die Übungen auch dir weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei den Ecke Übungen, die ich am Morgen mache, habe ich zum Glück noch ältere Mitmach Übungen in Echtzeit, ohne der Echtzeit würde ich nicht die 2 Minuten halten. 😘
Dann ist es ja gut, dass du ein alternatives Video direkt parat hast. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
So so toll, haben bei uns im Office
gleich mal die StehSequenz gemacht👍🏼
wäre so toll würde die mal als SoloEinheit reingestellt werden🙏🏼
Mattentraining geht im Office schwer😅
Liebe Grüße von Wien🧑🏽💻👩💻🧑🏽💻👨💻🧑🏽💻👩💻
Freut uns, dass die Übung euch gefällt! 😊 Natürlich auch super im stehen anwendbar!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
UN GLAUB LICH
Ich fasse es einfach nicht. Ich habe gerade alle ûbungen die am Boden gezeigt werden gemacht. ich habe vorher ein foto und danach ein foto machen lassen. Zuerst die rechte schulter gedehnt, foto gemacht. Rechte schulter war viel weiter unten als die linke. Dje linke war hochgezogen. Ein weiteres foto als ich auch die linke schulter gedehnt habe: beide sind auf gleicher höhe. Ich kann aufrecht sein, ohne dass es vorne spannt. Ich dehne schon seit tagen meinen nacken wegen dem geierhals. Und erst jetzt als ich die schultern auch gedehnt habe, zieht es im nacken auch nicht mehr.
Dass es mit einem mal so arge ergebnisse gibt, nie hätte ich das geglaubt. DANKE!
Super gut! Freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen sofort weiterhelfen konnten. 😍 Es war auch sehr gut, dass du direkt ein Foto zum Vergleich gemacht hast. So kann man perfekt feststellen, was sich getan hat. 🙏😊
Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns dein Feedback doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Übung sehr schwer. Brauche René und seine Fragen. Die Position einzunehmen, geht ja noch. Aber wo ist die Drehung genau, wie schafft man die Drehung überhaupt? Bekomme ich gar nicht richtig hin. Wo soll die Dehnung und der Schmerz sein? Bei mir zieht es auch im ausgestreckten Arm. Schulter so naja. Nicht extrem. Bei 3:30 zum Beispiel bleibe ich ratlos zurück.
Gibt es einfachere Übungen als diese?
Hallo Maxim,
bei der Übung versucht du den Oberkörper zu drehen um so eine Dehnung zu erzeugen. Mach es einfach so gut du kannst. 😊🙏 Es ist gar nicht schlimm, wenn es nur im Ansatz klappt.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Mit links klappen alle pbungen recht simpel, mit rwchts garnicht, gibt es noch eine einfachere version?
Благодарю ❤❤❤
😊❤
Kann das auch zu Schmerzen auf der Schulter führen die bis in den Nacken ausstrahlen?
Das könnte durchaus damit zusammenhängen, ja. Probiere es gerne mal mit den Übungen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe sehr vorgezogene Schultern; fast schon vor gekippt. Jetzt habe ich die Übung einige Tage gemacht und habe seither rechts in meiner Schulter viel stärkere Schmerzen. (kalkschulter). Meine Frage an dich Roland wäre, denkst du es ist die Erstverschlimmerung; oder besser sein lassen. Bin etwas unsicher. Ansonsten bedanke ich mich sehr für deine tollen Übungen; sie haben mir schon viel geholfen liebe Grüße Christiane
Würde mich über eine Antwort freuen!
Hallo Christiane,
eine Erstverschlimmerung kann durchaus auftreten, solle jedoch nicht viel länger als einen Tag andauern. 🙏 Wichtig ist, dass du während der Übungen nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch ich habe dieses Problem. Manchmal ist das kaum zu ertragen. Leider kann ich diese Übungen nicht anwenden, da beidseits eine Instabilität der Schultergelenke besteht. 1mm zu weit und die Arme luxieren.
Das ist wirklich schade. 😕
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Man möchte Loblieder auf Roland singen! 😊
Und wir auf Ronald! 😁🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich spüre meinen rechten Arm nicht mehr wie früher, ebenso die Schulter. Es knackt und knirscht auch seither bei jeder Bewegung +(beim richtigen Strecken hat man das Gefühl als würde man eine Sehne über ein Knochen reißen), ist verkürzt + nach oben gezogen, als hätte ein extremer Muskelschwund stattgefunden. Ist diese Übung auch hier sinnvoll? Danke für ihr Engagement
Hallo Tarek,
das können wir aus der Ferne leider nicht genauer beurteilen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo! Außer den nach vorne gedrehten Schultern habe ich eine Skoliose in der BWS und zudem ist meine WS um 9 Grad verdreht. Muss ich daher bei den Übungen noch etwas bestimmtes beachten oder kann ich sie ohne Bedenken so durchführen? Vielen Dank!
Hallo Elisabeth,
wichtig ist lediglich, dass du dich immer langsam herantastest und auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. 😊🙏 Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich habe beim Schlafen oft das Problem, dass meine Finger kalt werden, wenn ich meine Arme, bzw. Schultern anders positioniere. Also kalt im Sinne von "schlecht durchblutet". 😕
Hallo, ich habe die Übung vorhin zum ersten mal gemacht (mein Körperprofil ist sportlich/muskulös) und in der Übung hat es total in der Hand und im unteren arm gekribbelt... ich wollte mal fragen ob das anfangs normal ist oder ich es lassen sollte, eine Dehnung habe ich nur leicht gespürt.
Hallo,
so lange es nach der Übung wieder besser wird, sollte das kein Problem sein. Vielleicht hilft dir auch noch das folgende Video dabei. 😊👉 th-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/w-d-xo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Muss es bei der ersten Übung in der vorderen Schulter "brennen", da dort die Dehnung stattfindet? Nicht das ich etwas falsch mache und es noch verschlimmer.
Hallo,
es sollte ein Dehnungsschmerz spürbar sein. Wichtig ist nur, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übung kenn ich von Fayo ☺️
Super! Hört sich an, als wärst du schon fortgeschritten. 🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Manche können aber aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr auf dem Bauch liegen, da wäre es super eine Ausweichvariante , wie zB an der Wand, auch zu zeigen wie man es da richtig macht...und das betrifft alle angesprochenen Krankheitsbilder in den Videos, denn heute liest man weniger und schaut es sich lieber hier an und macht gleich mit 😊...danke
Hallo,
die Übungen können quasi genauso an der Wand durchgeführt werden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Beim Werken, beim Basteln, beim Massieren lol
Wie wäre es mit locker acht Stunden pro Tag am Computer als Beispiel?
Wie oft Und wie lange sollte man die übungen ausführen?
Die Übungen sollten 2-2,5 Minuten durchgeführt werden. 😊🙏 Du kannst sie gerne 1-2 mal täglich an 6 Tagen in der Woche durchführen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe auch dad Problem, dass meine Schultern zu weit vorne sind und dadurch auch Nackenprobleme. Die Nackenübungen helfen mir gut. Aber bei den Übungen bei denen meine Arme in der Luft sind. Kraft, Brustkorb öffnen.... wird mir immer nach ca 1 min die linke Hand taub.
Es geht dann auch wieder weg wenn ich aufhöre aber dauert etwas. Hat jemand einen Rat?
Können davon auch Schmerzen in der Brust entstehen? An bzw neben dem Brustbein und auch auf Druck empfindlich? Ich leide schon 1,5 Jahre immer wieder darunter und es hängt meist mit dem Brennen in den Schulterblättern zusammen, von dem Sie sprechen.
Das würden wir in dem Fall nicht ausschließen. Es könnte durchaus zu muskulär-faszialen Überspannungen in diesem Bereich kommen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Möchte gerne fragen,bleibe ich 2 minuten in der Position und dann mache ich die andere Seite?
Das kannst du gerne so machen, ja. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bin 25 hab ca. 9 Jahre als Mechaniker gearbeitet, mal schauen ob diese Übungen helfen
Wir drücken dir die Daumen! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hi Roland. Ich habe dieses Brennen seit 2-3 Jahren. Wenn ich Fitness oder Boxen mache wird es schlimmer. Ich dehne mich jetzt schon seit Wochen 2,5 Minuten genau mit diesen Übungen. Das hebt 1 Stunde an und dann kommt das brennen sofort wieder. Habe absolut keine Lebensqualität mehr. War bei vielen Ärzten und Therapeuten. Jeder sagt was anderes und es geht nicht weg. Mrt hws und bws nichts gefunden. Sollte ich öfter am Tag dehnen? Oder ist es einfach was anderes? Einen Termin würd ich gern bei dir machen ist jedoch 5 Stunden entfernt und habe jetzt einen Heilpraktiker in der Nähe gefunden der eine L&B zertifizierung hat. Wäre ein Termin bei euch auch möglich wenn das auch nicht hilft? Mfg
Es ist wirklich schon so schlimm dass ich glaube das es nie wieder weggeht. Ich kann da garnicht mehr drann glauben das diese scheisse mal weggeht. Ich hab ein Rundrücken bin 1.85 und wiege 78kg war immer sportlich und versuche aufrecht zu laufen. Meine Arme sind bei der Arbeit aber immer nach vorne und in der Freizeit durch training auch. Habe Jegliches Training gestopt und es geht trdm nicht weg. So viel Geld ausgegeben für Heilpraktiker und anderes. Ich weiss nicht was ich sonst noch tun soll ich bin abartig depressiv geworden.
Hallo Lukas,
leider können wir das aus der Ferne nur schwer beurteilen. Du könntest das gerne von dem zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeuten abklären lassen. 😊🙏
Alternativ kannst du auch in unserem Gesundheitszentrum einen Termin vereinbaren. Alle nötigen Informationen findest du hier. 👉 lie-br.com/yt-cm1-praxis
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Helfen die Übungen auch beim Schulter Impingement und HWS Syndrom? LG und danke für eure wertvolle Arbeit!
Hallo,
auch in dem Fall könnten sie behilflich sein. Zu den beiden Themen kannst du dich aber noch gerne in unserem Schmerzlexikon umschauen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-slexikongesamt
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo
Habe eine Frage, ich dehne mich gerne REGELMÄSSIG aber ich habe mich ein bisschen erkältet soll ich stoppen die paar Tage oder nicht ?
Merci
Das können wir leider nicht genau beurteilen. Wenn du erkältet bist, würden wir dir tendenziell jedoch eher zu entsprechender Ruhe raten.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo hab vor mehreren Monaten angefangen mein Nacken zu knacksen und ich kann es mir jetzt auch nicht mehr abgewöhnen, da es von alleine knackst sobald ich mein kopf auch nur leicht nach hinten bewege. Irgendwelche Tipps?
Hallo,
vielleicht können dir dabei unsere Übungen zum Thema Nackenschmerzen weiterhelfen. Probiere sie gerne mal aus. 😊👉 th-cam.com/video/LzoIaNNzogs/w-d-xo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hi,
Ich habe die übungen gerade gemacht und jetzt stellt sich ein gefühl von taubheit im daumen und im arm ein.
Ist das normal, kennst du das problem ?
Lg😊
Hallo Tobias,
das kann dabei durchaus vorkommen. Es sollte danach jedoch relativ schnell wieder besser werden. Wie geht es dir heute?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
hallo
letzets jahres sommer habe ich bankdrücken gemacht, nächste tag tats meien beide schulter so weh, das ich kaum meine arme bewegen konnte.
mein rechter schulter,nacken brennt hölisch immer noch. ist nicht besser geworden. es zieht auch sehr. vordere,hinter schulter und nacken. woran kann das liegen?
was soll cih dagegen tun?
Hallo,
das kann natürlich an verschiedenen Gründen liegen. Du kannst es gerne mal mit unseren Übungen zum Thema Schulterschmerzen probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-schulter
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei mir brennt es richtig in dem Bereich zwischen Oberarm und kurz vorm Ellenbogen. Da zittert auch richtig der Muskel, dass ich das kaum aushalte. Was ist das ? Sehene oä ?
Das kann vorkommen, wenn die Übungen ungewohnt für dich sind. Mit etwas Übung sollte es besser werden. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wie lange macht man es bis man das qlles korrigiert
Wenn ich die Übung im Stehen ohne Wand mache, dann kribbelt immer meine ganze rechte Hand, das hört auch erst nach 5-10 min wieder auf 🤔 Meine rechte Schulter ist auch etwas tiefer als die linke
Kann ich das irgendwie verhindern?
Hallo Michelle,
dabei kann dir vielleicht das folgende Video weiterhelfen. 😊👉 th-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/w-d-xo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe aber an beiden Schultern sehnen gerissen besonders an der linken und kann manche Übungen gar nicht machen!
Das ist natürlich eine spezielle Situation. Alternativ könntest du das Ganze mal von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lassen. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Macht Euer Schulterretter nicht das Gleiche? Oder anders gefragt ... genügt das Üben mit dem Schulterretter um das Problem mit den vorgezogenen und nach innen rotierten Schultern zu beheben?
Das ist definitiv eine gute Alternative, Andreas! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wenn ich die erste Übung mache wird nach knapp 30 Sekunden die Hand total heiss und fängt dann an zu kribbeln so dass ich abbrechen muss. ;/
Wäre es möglich die Übung etwas vorsichtiger durchzuführen? 🤔 Vielleicht kann dir auch noch das folgende Video dabei behilflich sein. 😊👉 th-cam.com/video/ZT6-YnSbgq8/w-d-xo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für das kurze Video! Also einfach geduldig bleiben heisst wohl das Stichwort.@@Liebscher.Bracht
Ich habe die nach vorn hängende Schulter nur links. Rechts ist okay. Also werd ich das mal für links machen
👌
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht