LIBERA TU CUELLO INTEGRANDO LA COLUMNA - Método Feldenkrais clase audio guiada
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- เผยแพร่เมื่อ 1 เม.ย. 2020
- El Método Feldenkrais® nos obsequia con una gran riqueza de estudio individual y nos invita a relacionarnos con nosotros mismos y con el medio que nos rodea sin ningún tipo de juicio y en un ambiente plenamente lúdico. A través del movimiento y la atención se facilita un reaprendizaje de funciones básicas y avanzadas que nutren el crecimiento y el potencial de la persona, conectándonos con una vitalidad renovada y mejorando la calidad de nuestros movimientos. Durante las sesiones se desarrolla la autoconciencia y la sensibilidad, mejorando progresivamente el dominio y el conocimiento de uno mismo; primeramente a nivel físico, y progresivamente a nivel mental y emocional. Es una actividad beneficiosa para cualquier persona interesada en mejorar sus hábitos o patrones de movimiento - y de acción-, disolver dolores o molestias físicas y obtener una mayor libertad, reconectando con el placer y el gozo de moverse y de vivir. El contexto de aprendizaje que se crea permite descubrir una nueva manera de relacionarse con uno mismo, partiendo de la aceptación y la amabilidad hacia tu propia persona. ATRÉVETE A EXPLORAR!
Para practicar esta clase, es importante encontrar un lugar relajado dónde explorar con el movimiento. Es importante no caer en una exploración que parta desde el esfuerzo, al contrario, respeta cualquier limitación y si sientes alguna molestia encuentra la manera de no forzarla. Si para ti no es posible en este momento esa opción, simplemente pausa el movimiento y descansa tantas veces como sientas necesario. Te animamos a compartir tu experiencia!
RECOMENDACIONES IMPORTANTES:
* Escucha con atención y respeto tu cuerpo y quédate siempre en un rango y espacio que sea cómodo y se sienta seguro para ti.
* Evita entrar en cualquier tipo de esfuerzo consciente para hacer más o mejor, en realidad te invitamos a observarte y a buscar la facilidad y el placer en todos los aspectos.
* Si sientes que en algún momento entras en sensaciones de molestia o dolor de tipo físico o emocional, te recomendamos que pares y descanses, y permitas que tu cuerpo vuelva naturalmente a su equilibrio y autoregulación (puedes pausar, caminar, cambiar de actividad...)
* Nuestro organismo es altamente inteligente, si se lo permitimos va a integrar aquello que es bueno e interesante para sí y a desechar lo que no le sirve en este momento.
* El Método Feldenkrais tiene una aproximación sistémica, por lo que aunque el título de la clase nos remita a un tema o parte, estamos trabajando siempre con la globalidad y totalidad de la persona: ábrete a descubrir cambios en todo tu ser.
* Es posible que no todas las indicacions o propuestas tengan sentido orgánico para ti en todo momento, respétalo y simplemente haz lo que se sienta bien, poco a poco vas poder atender a más aspectos de ti.
* Si tienes alguna condición física concreta que te haga dudar del beneficio de esta actividad, por favor consúltalo antes con tu profesional médico de confianza. Cuídate y sé consciente que estás en todo momento bajo tu propia responsabilidad.
Repite esta clase tantas veces como desees y mejora tu calidad de vida.
Si te surge cualquier duda nos puedes contactar en feldekraisestudio@gmail.com .
Disfruta de la sesión!
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Aviso de responsabilidad / Estas sesiones gravadas tienen un fin pedagógico y no pretenden sustituir en ningún caso el consejo de un profesional médico o de la salud mental. Si tienes dudas sobre el beneficio que esta actividad pueda causar en ti consúltalo antes con tu profesional de referencia. Feldenkrais Estudio no se responsabiliza de los efectos directos o indirectos que se deriven del uso de estas clases. Todas las sugerencias y comentarios relacionados con la actividad y las instrucciones e indicaciones que puedan darse o aparecer son propuestas de exploración y si las sigues es única y exclusivamente bajo tu elección y responsabilidad. Nada de lo contenido en este canal debe interpretarse en ningún momento como consejos médicos o psicológicos. - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
Fantástica. Mi cuello se ha liberado y alargado notablemente, me siento más larga en general y siento más equilibrio y claridad mental. Gracias por una guía tan fantástica.
Muchas gracias.
Un placer sentir el cuerpo ❤
Gracias por compartir esta sesión. A lo largo de la práctica fui percibiendo cambios sutiles en mi movilidad. Al final, al estar de pie y responder a la propuesta de mirar hacia un lado y hacia el otro pude percibir el movimiento a través de mi cuerpo entero y fue muy placentero descubrir que todo se encadenaba facilitando ese gesto.
También pude notar algunas tensiones de mi cuerpo y cierta asimetría entre la pierna izquierda y la derecha. Mi pierna izquierda se siente acortada. Sin embargo, al caminar y recorrer el espacio me encontré haciéndolo con más estabilidad que de costumbre e incluso con cierta elegancia y fluidez que percibí incluso con musicalidad.
Hermoso viaje. Les agradezco.
Gracias Juan por compartirnos tu experiencia con la clase y por tu aprecio. Nos encanta leer los valiosos aprendizajes que sacáis de ellas! Es muy común notar diferencias durante y al acabar la clase (como asimetrías) porque al salir de nuestros patrones habituales podemos sentir como el sistema se reorganiza y lo nuevo se puede sentir extraño! Sin embargo es buenísimo quedarse en las sensaciones de fluidez, facilidad y placer para integrar los cambios que se han dado. Un saludo!
Para mi también es un enorme placer haber descubierto tu canal, quiero hecer clases las disfruto mucho, y la voz la descripcon de la conducción son perfectas para mi!
Muchas gracias Andrea por tu amable comentario!
La necesitaba mucho. ¡Gracias por esta clase! Saludos desde Hermosillo, Sonora, México. 🎉
Magnifica clase!!! practico el metodo desde hace mucho y lo complemento a mis clases de yoga; es tan importante para mi tener una guia asi tan clara, precisa y amorosa. Mil gracias desde Argentina te saludo
Mil gracias....
Siento mis pies más firmes
Mejor equilibrio y descansada.....
Muchas gracias. Maravillosa clase y maravilla la obra realizada por Feldenkrais
Excelente.
Muchas gracias....!!!!
Me gustó mucho...
Muchas gravias
Muchas gracias 🙏
Excepcional.
Excelente...!!!
Muchas gracias . Te sigo....
Gracias muy lindo
MUCHAS GRACIAS 💙
Absolutamente agradecida.
Me siento plena, total, expandida, abierta
La mejor clase de Feldenkrais que he tomado.
Nos alegramos q hayas disfrutado Lorena. Un abrazo!
Gracias 🫂
Gracias.❤
Un millón de gracias! Un placer haber descubierto tu canal, no puedo esperar a hacer el resto de clases!
Deseamos que las disfrutes! Gracias por tu comentario Patricia!
Me gusta mucho tu clase....
Me siento nueva.
Muchas gracias!!!!!
Maravillosa clase. Agradecidos de todo corazón.
Muchas gracias por el aprecio!
Excelente
Me ha encantado!! He visto mucha mejoria en mi cuello. Graciasd
Gracias por compartirlo Alejandra! Lo celebramos ;-)
Muchas gracias por la clase. Me fue muy afín tu ritmo al dar las consignas, el tono de tu voz, la dirección para que observe los cambios y las sensaciones y los aportes teóricos!!! Gracias infinitas!!!
Muchísimas gracias por tus aportaciones y valoraciones Corina, un abrazo!
Simplemente maravilloso, parece magia. Muchas gracias, me ha aligerado bastante.
Muchas gracias Ethel! Que bien que hayas notado beneficios!
Hola sería interesante que escribieras cuáles son los beneficios de este ejercicio. Gracias.
En realidad es algo complejo responder a esto, pues el punto de partida de cada ser humano a la hora de hacer una práctica de Feldenkrais es distinto y por lo tanto la experiencia también puede serlo.
Como título general en esta sesión pusimos libera tu cuello, porque suele ser un beneficio habitual al practicarla, pero no el único, así q te proponemos que nos cuentes tu experiencia a ver como resuena para ti la sesión después de realizarla. Gracias por tu comentario ❤️
Excelente clase ,se ven los resultados de manera inmediata. Muy bien guiada ,queda uno muy bien ,relajado ,suelto .
Muchas gracias por tu amable feedback Jacqueline! Es un gusto poder leer que has experimentado estos beneficios de la clase. Un saludo!
Hermosa clase! me hizo muy bien! gracias, gracias
Gracias a ti Adriana ;-) Nos alegramos mucho!
Muy bueno el video. Magnifica conducción! Gracias.
Muchas gracias a tí Ceci!
Me encantó la clase!..muchas gracias!
Que bien Analía! Muchas gracias por compartinos tu experiencia!
Excelente. Gracias
Muchas gracias por dejarnos el mensaje!
Maravillosa, me ha, aliviadoucho mi contractura de cuello
Que alegría recibir tu mensaje! Muchas gracias por compartir tu experiencia!
Una clase perfecta, mi columna la agradece de verdad... Muchas gracias por hacerla posible🌝😍
Muchas gracias por compartir tu vivencia! :-)
Me gustaría saber cómo te llamas y si tenés algún espacio en las redes. Gracias!
Hola Adriana, muchas gracias por el interés! Somos Vero y Marga, profesoras certificadas del Método Feldenkrais. Actualmente estamos trabajando en nuestra web y sobre otros canales en las redes, pronto os informaremos de las novedades para que podáis ir sabiendo más. Deseamos que sigas disfrutando del movimiento con nosotras!