El Método Feldenkrais® nos obsequia con una gran riqueza de estudio individual y nos invita a relacionarnos con nosotros mismos y con el medio que nos rodea sin ningún tipo de juicio y en un ambiente plenamente lúdico. A través del movimiento y la atención se facilita un reaprendizaje de funciones básicas y avanzadas que nutren el crecimiento y el potencial de la persona, conectándonos con una vitalidad renovada y mejorando la calidad de nuestros movimientos. Durante las sesiones se desarrolla la autoconciencia y la sensibilidad, mejorando progresivamente el dominio y el conocimiento de uno mismo; primeramente a nivel físico, y progresivamente a nivel mental y emocional. Es una actividad beneficiosa para cualquier persona interesada en mejorar sus hábitos o patrones de movimiento - y de acción-, disolver dolores o molestias físicas y obtener una mayor libertad, reconectando con el placer y el gozo de moverse y de vivir. El contexto de aprendizaje que se crea permite descubrir una nueva manera de relacionarse con uno mismo, partiendo de la aceptación y la amabilidad hacia tu propia persona. ATRÉVETE A EXPLORAR!
Para practicar esta clase, es importante encontrar un lugar relajado dónde explorar con el movimiento. Es importante no caer en una exploración que parta desde el esfuerzo, al contrario, respeta cualquier limitación y si sientes alguna molestia encuentra la manera de no forzarla. Si para ti no es posible en este momento esa opción, simplemente pausa el movimiento y descansa tantas veces como sientas necesario. Te animamos a compartir tu experiencia!
RECOMENDACIONES IMPORTANTES:
* Escucha con atención y respeto tu cuerpo y quédate siempre en un rango y espacio que sea cómodo y se sienta seguro para ti.
* Evita entrar en cualquier tipo de esfuerzo consciente para hacer más o mejor, en realidad te invitamos a observarte y a buscar la facilidad y el placer en todos los aspectos.
* Si sientes que en algún momento entras en sensaciones de molestia o dolor de tipo físico o emocional, te recomendamos que pares y descanses, y permitas que tu cuerpo vuelva naturalmente a su equilibrio y autoregulación (puedes pausar, caminar, cambiar de actividad...)
* Nuestro organismo es altamente inteligente, si se lo permitimos va a integrar aquello que es bueno e interesante para sí y a desechar lo que no le sirve en este momento.
* El Método Feldenkrais tiene una aproximación sistémica, por lo que aunque el título de la clase nos remita a un tema o parte, estamos trabajando siempre con la globalidad y totalidad de la persona: ábrete a descubrir cambios en todo tu ser.
* Es posible que no todas las indicacions o propuestas tengan sentido orgánico para ti en todo momento, respétalo y simplemente haz lo que se sienta bien, poco a poco vas poder atender a más aspectos de ti.
* Si tienes alguna condición física concreta que te haga dudar del beneficio de esta actividad, por favor consúltalo antes con tu profesional médico de confianza. Cuídate y sé consciente que estás en todo momento bajo tu propia responsabilidad.
Repite esta clase tantas veces como desees y mejora tu calidad de vida.
Si te surge cualquier duda nos puedes contactar en feldekraisestudio@gmail.com .
Disfruta de la sesión!
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Aviso de responsabilidad / Estas sesiones gravadas tienen un fin pedagógico y no pretenden sustituir en ningún caso el consejo de un profesional médico o de la salud mental. Si tienes dudas sobre el beneficio que esta actividad pueda causar en ti consúltalo antes con tu profesional de referencia. Feldenkrais Estudio no se responsabiliza de los efectos directos o indirectos que se deriven del uso de estas clases. Todas las sugerencias y comentarios relacionados con la actividad y las instrucciones e indicaciones que puedan darse o aparecer son propuestas de exploración y si las sigues es única y exclusivamente bajo tu elección y responsabilidad. Nada de lo contenido en este canal debe interpretarse en ningún momento como consejos médicos o psicológicos.