Insane 2 Years Calisthenics(Street Workout Transformation) Motivation by Yoon dae jin
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2017
- Insane 2 Years Calisthenics(Street Workout Transformation) Motivation by Yoon dae jin
Song list:
Mk2-Move out
Alan Walker - Fade
Elektronomia - Limitless - กีฬา
![แม่กลองสองใจ - ซีแกรม โตเกียว มิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/GSQfVjcr_f4/mqdefault.jpg)
몸좋다를 떠나서 얼마나 고생했을까부터 생각나네요 저번에 변화과정 요청햇었는데 올려주셨네요 감사합니다
gn k 고맙다 브라더
저도 운동 처음 시작할때는 턱걸이 하나도 못했었고, 점프 친업부터 차근차근 늘려왔습니다.
영상속에 나온 운동 집중한기간이 그정도이고 어렸을때 학교에서 평균 30명기준 반에서 27,28번째를 할정도로 힘이 약했었고 고등학생때까지 몸무게를 50킬로대를 유지했습니다. 시작하기전 53킬로에서 한참 할때 62킬로까지 올라왔고 지금은 65킬로가 되었네요. 제 운동목표는 아직까지는 몸매에 비중이 없어 이게 주가되진 않지만 제가 전하고자 하는것은 우선 시작하면 이전보단 좋은 방향으로 간다는걸 알려드리고 싶습니다. 운동을 하는데 있어서 누구는 몸매를, 힘을, 누구는 체력을, 각자 바라는 목표가 다들 있으실겁니다. 어느 길로 가든 맞다,틀리다 라고는 생각하지 않습니다. 방향성의 차이겠지요. 그래서 저는 운동하시는 분들은 스트랭스,근비대,근지구력 이런거 상관없이 응원합니다. 운동도, 우리가 살아가는 인생도 각자 원하는 목표까지 다들 화이팅하시길~
새벽반고고씽 Yoon Daejin 혹시 키는 어떻게되세요?
새벽반고고씽 Yoon Daejin 동기부여 됬어요 감사합니다
새벽반고고씽 Yoon Daejin
부럽습니다.
172cm입니다.
53키로... 전 지금 고2학생인데 178에 53키로에요. 이 영상을 보고나니 운동할 의욕이 생기네요 저도 님처럼 노력해서 몸을 키워나가보도록 하겠습니당
눈물없인 못보는 장면 저런 영광 뒤에 있었던 노력 I respect you
감사합니다!
진짜 멋진 영상입니다. ^^ 뭔가 자극도 받고 싶고 동기부여도 하기위해서 영상을 찾아보다가 새벽반님 영상도 보게 되었습니다. 늘 좋은 영상 감사합니다
항상 님 영상 보면서 확실한 동기부여가 되고 있습니다 화이팅
감사합니다!
3:43 할무룩...
ㅋㅋ
스트렙 그냥 걸어놓고 나와 ㅋㅋ
할무룩 미쳤나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 너무 멋져요 이런 영상 처음부터 끝까지 안 넘기고 본 거 처음임 ㅋㅋ 멋집니다 열심히 운동하고 싶어졌어요!
동기부여 많이되는 영상이네요 감사합니다~~
나보다 열살가까이 어리지만 경의를 표합니다. 그정도 노력과 끈기면 무슨일을 해도 성공할거 같군요. 운동말고도 자기자신의 꿈을 위해 운동이상에 노력을 하시면 반드시 성공할꺼라 믿습니다. 화이팅^^
정진 박 응원 감사합니다
멋지십니다.
박정진 경의를 표하는건 좋은데, 다른일은 어째나 성공은 어쩌네 이건 오지랖입니다.
남이용운 당사자가 고맙다고 답글단 지난일에 꼬였다뭐내도 오지랖이라고 생각되는데..
조낸 꼬였네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
새벽반님 정말 머싯으시고 존경스럽네요 동기부여 감사합니다
감사합니다!
와 정말 멋지십니다 운동의욕이없어질때마다 이영상 봐야겠어요
와 멋있습니다. 엄청난 동기부여 받고 갑니다. 잘 봤습니다.
이런분들은 뭘해도성공함
공원에 운동하러 갔다가 이런 사람있으면.. 괜히 담배한대 피고 하늘 한번 쳐다보고 집에옴..
Jinho Huh 인정이요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
Jinho Huh ㅋㅋ 그럴필요없이 소신껏 하십쇼ㅋ
jinho 기여어 ㅋㅋㅋ
공원에서 담밸펴?이런...
정말로 대단합니다 포기하지않는 끈기 동기부여 열심히 받고있습니다ㅎ
대단하십니다 저도 혼자 하는 운동을 좋아하는데 영상 보고 많은 자극이 됐어요 감사합니다
무슨일을 해도 성공하실듯
새벽반고고씽님 보면서 턱걸이 시작한 1인 입니다 너무 대단하십니당 존경존경 제가 풀업 30회땡기면 운동 같이하게 해주세요!!
아직도 하시나요
아직도 하시나요?
드두둥
정신력 끈기 인내 항상 좋은느낌 받아갑니다 봐도봐도 보게되네요
저도 안되더라도 자주 항상 해봐야하는데 새벽반님은 포기도안하시고 대단하시네요 멋져요 ㅎㅎ!
5:40 아저씨 발 주목. 존나 현란
월보!!@
몸보다 저렇게 꾸준히 한 정신력이 더 부럽다
감사합니다!
ㅇㅈ
명언이네요 굿!
@@user-jn1wk3kw9c 잉 명언인가
헬스의 맛을 알게되면 정신력이 아니라 중독이라 별로 안대단함 ㅋ
뭘해도 성공하실듯합니다. 꾸준한 노력이 멋있네요. 구독과 좋아요 클릭했네요
좋은 영상 잘 보고 갑니다.
대단히 멋지네요.
철봉을 저래 하면 옆사람들 이유없이 기 죽음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
outsider 7 3:40 초에서 할아버지 ㅋㅋㅋ
i 쿠쿠섬췩힌i 할아버지 개귀여움ㅋㅋㅋ
i 쿠쿠섬췩힌i ㅋㅋㅋ 할아버지 도중에 그만두는거 맴찢 ㅠ
경외감이라고 하죠. 자신은 달하지 못한 높이를 쳐다보며 수척해지는 기분이 드는것.
@맨몸운동정지웅 ㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱㄱㅋ진짜루요?
운동을 꾸준히 쉬지않고 저정도 강도로 한다는게 엄청난 정신력의 소유자라고 느껴지네요. 저 같은 경우는 정말 살이 안찌는 타입이라 운동좀하다가 포기하는경우가 많거든요. 머슬업 2회까지는 해봤어용. 님도 저정도 강도로 한거치곤 살이 안찌는타입같네요. 약간 동변상련의 느낌을 받았습니다. 잘봤습니다. 정신력 대단하십니다.
유승록 어렸을땐 허약한몸이 트라우마였지만 지금은 이런운동하면서 기량을 키워가는걸 목적으로 하고있어서 괜찮습니다. 그리고 저에게 맞는 찌울방법은 알지만 필요하지 않아서 안하고있어요. 아마 나중에 작정하고 몸만들 목적으로 운동하면 그때 쓰지않을까 싶네요.
새벽반고고씽 Yoon Daejin 저도안찌는 체질이라 저에게 맞는 찌우는 방법이 궁금한데 공유 가능하신가요?
멋지십니다! 스트렝스랑 근지구력이랑 단기간에 빠른 성장하셨네요! 둘 다 한꺼번에 하기 쉽지 않을텐데 맨몸운동을 사랑하는 열정이 느껴집니다 ㅎㅎ
많이배우고 갑니다. 덕분에 동기부여가 많이 되었어요~!!
항상 화이팅이요!
이야멋집니다
감사합니다!
활태식이 여기 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 오늘밤 방송 ㄱ?ㅎㅎ 오랜만에 보고싶어서ㅎㅎ
방송은 여유가 생기면 좀더 하고, 지금은 키고싶을때만 ㅜㅜ
와 정말 대단 하십니다. 그저 감탄밖에 안나오네
2년전 영상인데 2015년부터 시작했다니 4년 가까이 꾸준히 변함 없이 운동하시다니 정말 동기부여가 되고 대단하십니다!!
웨이트없이 오로지 맨몸으로 만드신건가요?
대단하네요👍
lee hyukjae 네. 맨몸이에요. 감사합니다
잘봤습니다.. 동기부여 제대로네요 ㅎㅎㅎ
몇 가지 질문 좀 드릴까해서요...
1. 하신 운동이 턱걸이 딥스 푸시업 만 보이는데 다른 운동은 안하신건지...
2. 갯수는 어떻게 정하고 하셨는지..
3. 푸시업은 여러 종류가 잇는데 어떤 자세로 하신건가요?
4. 복근이나 하체 같은 다른 부위는 따로 안하신건가요~?
5. 운동 전 유산소도 필요하다던데 하셨엇나요~?
이용범 1.네 그 세가지를 대부분하고 다른건 거의 안했어요.
2.개수는 운동초기에는 첫세트때 한계치에서 하나만 더 업그레이드하겠다는생각을 가지고 시도했고 이때는 정해진개수는없습니다. 그리고 턱걸이25개 찍은 이후에 gtg방식도 섞어서 근지구력세트로 제한시간안에 100개하기 이런걸로 시간줄이는연습도 했구요.
3.푸쉬업은 기본자세를 가장많이했고 한때 힌두,사이드,가짜플란체푸쉬업 이런걸 했어요.
4.복근은 운동 처음시작했을 때에는 윗몸일으키기를 한두달했지만 건강상 문제로 말이많아추천드리진않구요 최근에는 레그레이즈를 조금 했어요.
5.유산소는 따로 챙겨서 하지않습니다만 제 운동방식중 근지구력 루틴(제 다른영상중 턱걸이1000,푸쉬업1000 영상을 참고하세요)이 유산소도 같이됩니다.
새벽반고고씽 Yoon Daejin 복근 별로 안하셨다는데 어떻게 발달이 잘된건가요???
새벽반고고씽 Yoon Daejin ㅁㅂㅈ
정말..대단합니다 멋져요 남자가봐도 정말 멋진듯...
정말 끈기가 대단하시네요. 존경합니다. 같이 운동하는 사람인데 정말 대단하세요~
2:20 왜 할아버지만 보이죠 ㅠㅠ
요즘 술과 담배 게으름에 유투브에 검색하다 보았는데 잘보았고 고맙다는말씀 먼저 드리고싶네요.
그정도의 노력은 누구나 따라할순있어도 넘을순 없을것같네요. 아니 근디 이 영상이 라면 먹방보다 조회수가 반토막이라니..
감사합니다!
세상에... 대단하시군요.
동기부여 받고 갑니다..
최규태 감사합니다
멋져요 ㅎ 자극 제대로 받고 갑니다~
와~~될놈이다~!!
감사합니다!
2:08 춤추는 아저찌 등장
와.. 영상 보고 감동 받고 갑니다.'노력하면 발전할수 있다'를 명심하며 저도 열심히 도전해 봐야겠습니다.
존경을 표합니다. 앞으로 어떤일이든 잘하실수있으실거같으신 분이네요. 꼭 몸부상 당하시지마시고 지금과 같은 좋은모습 잘 보여주시고 유지해주시길 기원하겠습니다.
저도 중학교때 합기도하면서 물구나무서기 해서 팔굽혀펴기, 턱걸이 20개는 쉽게 했는데...참고로 지금은 30대후반입니다. 어깨쇄골이 분쇄골절되면서 제대로된 운동을 전혀안하다 요즘 건강이 너무 안좋아 진것같아 다시 턱걸이를 조금하는데 5개씩 서너세트밖에 못하겠더군요. 왼쪽팔을 너무 사용하지않아서 인지 아니면 부상후유증인지 완전히 펴서 올릴때 어깨뼈가 들렸다 다시 붙는 느낌... 하지만 그래도 전 합니다. 지금은 목표가 다시 어깨 다치기전 턱걸이 20개가 될때까지 해볼려고요.
꼭 성공하실거예요 전 44살 20개도전중입니다 1달째 15개했습니다 같이 힘내보시게요
전 허리수술 7년전에 한 사람입니다
@@user-ft5ih1dw2c 저도 시간이 걸리더라도 꼭 하겠습니다. 화이팅!
구독 누르고 가요 멋지십니다 피부하얀 흑형이시네요^^
kim taehwan 감사합니다^^
진짜 영상 보면서 동기부여 잡고 하고있습니다
끝까지봤습니다 온리 리스펙트!!!!!!! 포기하지않고 좋은결과 이뤄내신거 축하드려요 ^^
감사합니다!
5:44 꼬물꼬물
2:12 이때 할버지 귀여우셔ㅋㅋㅋㅋ
골반 잘튕기시네 ㅋㅋㅋ
노력에 감탄했어요 구독좋아요 누르고갑니다 헬스만하다 턱걸이 매력에 빠져 시작했답니다 멋진노력입니다
대단합니다 자신과의 싸움을 제대로 보여주셧내요 짱
감사합니다!
3:44 젊은이가 참 혈기왕성하구만 허허
didihavebeensee 개귀여우시닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아재 가버리심ㅠㅠ
3:39 할아버지 ㅋㅋㅋ
노력하시는 모습이 너무 멋지십니다.
좋은 동기부여를 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다! 화이팅이요~
대단하십니다 파이팅!
02:10 아저씨 시선 강탈 씹오져버리네
한 때 신의 스탭으로 여러 여자를 울렸다던 그인가...
3:38 그나저나 이 아저씨 너무 귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마리오같앜ㅋㅋㅋ
진짜 황금같은 영상이다!
끈기와노력이 대단하십니다..저도본받아서열심히할게요
홈트 20일차-
3:45 아저씨 힐끗 처다보고 다른데서 운동하심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸긬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:11 Look at that 아저씨 dance!
역시 꾸준함이 답이네요 자극받고 갑니다
와 진짜 대단하시다.. 저는 윗몸일으키기 철봉턱거리 다 모든힘들을 다해서 해봐도 3번도 못하는데ㅠㅠ 부럽습니다!
존나멋잇다
감사합니다!
혹시 은평구쪽사시나여
저한테 많이 반성하고있네요..저도 나름 운동 많이 한다 생각했는데 늘지를 않더라고요.다짐하게해주셔서 감사해요!
끈기와 노력이 대단하다 정말...👍
진짜 대박이십니다. 요즘 같이 바디빌더라는 심미적으로 보이는 운동들이 대세이고 보이는 것이 전부인 것 같은 헬스인 시대에 님처럼 저런 훈련을 하신다는데 ㅎㄷㄷ 합니다...존경그런데 질문있습니다. 님처럼 가로본능 하려면 무엇부터 시작해야될까요...와..
감사합니다! 가로본능은 기본 턱걸이,딥,푸쉬업으로 베이스잡고 코어운동(엘싯같은거) 해주시면 좋아요.
2:20 앞에 어르신한테 시선강탈 당해서 집중이 안됐네요
엄청난 노력에 박수를 칩니다 멋있어요
대단하십니당!
와... 미쳤다 순간 특전사 보는줄
뭐하냐닉네임 그렇게 표현해주시니 감사합니다.
이래서 구독을 취소를 못하고 있습니다.
정말 님의 노력에 박수를 드립니다. 너무 멋지고 확실한 동기부여가 되었네요^^
항상 부상 조심하시고 화이팅 하세요!
DAJO 감사합니다. dajo님도 화이팅이요!
오 끈기가 대단하십니다 제일 중요한것은 역시 끝임없다. 자세교정이고 뭐고 인내심에 감동입니다
턱걸이 개수 늘리는 팁 좀요. ㅠ
김건우 제 다른영상중 턱걸이 성장팁 관련영상을 참고하세요^^
5개가 맥시멈이면 5개하고 매달리셈 그러다보면 무조건 늡니다 턱걸이 0개에서 100개까지 늘렸습니다 처음엔 자세 그딴거 신경쓰지말고 오래 매달리세요 처음부터 정자세로 턱걸이 못해요 힘이 딸려서
@@user-yoonfox 매일 할수있는 숫자요,, 한번에 100개 말구요 한번에는 25개 정도 가능합니다 ,,,,
웃기다ㅋㅋㅋㅋ 첫장면 할머니들 무슨 생각할까?ㅋㅋㅋㅋ
@@user-vq8xm6yc2u ?
미친사람이라고 하고 싶어요 뭘 해도 성공하시겠네요 파이팅입니다!
잘 봤습니다. 노력을 통한 발전, 꾸준히 하는 게 정말 힘든데도 반복을 통해 목표를 이뤄가는 모습이 보기 좋습니다, 지금까지의 노력에 박수 드립니다.
감사합니다!
1:51 여자가 뒤에서 ...... 푸시 ..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤에 여자ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
pussy?
@@user-oi6ju6yv2g 어허
공부 때문에 운동 할 시간이 없다는게 아쉽네요
Ho 랑이 그건 핑계입니다.
핑계아닐수도..
Ho 랑이 야자 끝나고 하세요
유동혁 핑계맞음 진짜 저사람이 공부만 주구장창 하는사람도 아닌데 그것도 학원도 여러군데 다니는것도아니고 그런거 아닌이상은 시간이 남을텐데 분명히 운동할시간 있을텐데요 그리고 여기에 댓글 달 시간은 있고 운동할시간은 없다고하시는거보면 100퍼 핑계입니다.
고영민 아침에일찍어나면서 운동하면되지 운동하면서공부하는게뭐가피곤해요 4~5시간하는것도아니고 맨몸만한시간정도해주면되는데 다핑계에요 해보지도않았으면벌써못한다고하면 아무것도못해요
대단합니다 멋져요 ㅎㅎ
열장에 박수를 보냅니다!!! 대단하셔요!! 저도 힘내야겠네요 ㅎㅎ
화이팅이요~~!
중학교친구로서말하는데 지금이 아이 엄청고생한겁니다 디스하지마시길 중학교시절에 엄청외소했어요
멜론 성인한테 이 아이;; 동갑맞긴한가요
윤상운 중학교 친구라잖아요
멜론 님은 머리가 왜소하시네요 맞춤법부터 제대로 알고 글 싸지르시길
백놀애 ㅋㅋㅋㅋ
윤상운 왜 이해를 못하니 빡대가리야;;
새벽반님 오직 맨몸 운동으로만 만든 몸이신가요?
네. 나중에는 중량훈련도 할계획이지만 현재까지는 맨몸운동으로만 만들었다고 볼수있겠네요.
와 진짜 대단하십니다
새벽반고고씽 Yoon Daejin 맨몸운동 2달차인데 아직 근육이 미미해서 좀 의지가 약해지는거 같아요..뭐 그래도 오래하다보면 새벽반님 같이 되겠죠..?
몸매만드는데 목적을 두셨다면 중량가지고 근비대성 훈련하시면 빠를거에요. 애초에 제 운동목적에 몸매는 없었습니다. 몸을 쓰다보니 부가적으로 조금 나온거에요.
대단하십니다. 몸만 봐도 그간의 꾸준한 노력이 보이는 동영상이었습니다.
감사합니다!
진짜 이분 보면 될거 같은 느낌....노력! 하겠습니다!
172에 65요? 근육량 되게 많아보이셔서 더 나가실줄.
이젠 70kg...
Just an english comment passing through
lol
영어쓰는새끼들 이딴 댓글 왜 다는지 모르겠다 진짜로. I can't understand why you comment like this one.
@@higedan10 난 니가 왜 이러는지 더 이해 안가 ㅋㅋ
@@higedan10 ㅋㅋㅇㅈ자막달아달라면 한국어로 물어보든가..모순 지림
부럽..정말 멋지네요ㅜㅜ
지구력 향상에 좋아요! 한번씩 생각납미당 ㅎㅎ
한번 손바닥찍어서 올려주세요 굳은살이 얼마나 박혀있을까 궁금하네요
이준형 아마 철봉 운동이라 운동이라 별로 없슬 꺼임
유영재 철봉운동에많이박힘..
철봉운동하면 진짜 많이 박혀요
유영재 ㅋㅋㅋㅋㅋ 철봉운동에 별로 없으면 머해야 있음??
굳은살 박히는거 아는데 동기부여 받을려고 그런건데...
과거에 운동많이 했었네요
와 이렇게 한다는게 쉬운일이 아닌데 대단하십니다!!
와.. 진짜 대단하시네요!! 존경스럽네요!!!
감사합니다!
2016.8.29 저기 중랑천아닌가?
민태웅 우이천이에요 제가사는동네더라구욬ㅋ
궁금한게 왜 옷통 벗고 하시나요?
ㄹㅇ ㅋㅋ 공공장소인데
무슨 개소리임 ㅋㅋ? 님이 말하는'혐오감을 주는 몸매'가 뭐죠 ?ㅋㅋ 개웃긴 논리네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-ov7fi1xn9y 너같은 몸매가 혐오감을 주는 몸매임
@@user-mq4hs5ie5e 오우야...
팩트폭력이 너무 쎄시다..
@@user-mq4hs5ie5e 극딜오지네ㄷ
훌륭하십니다! 리스펙 브로!
와 대단합니다 .. 리얼 내츄럴 극강바디... 계속 노력하고 꾸준히 발전하시는 모습이 경이롭네요..!