Mindfulness egzersiz videosu: th-cam.com/video/4r0FjSEtCGA/w-d-xo.html Bir diğer mindfulness videosu: th-cam.com/video/i3mwJH7Gt3c/w-d-xo.html Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101
Hocam merhabalar. Bir gün de narsist birinin bizde bıraktığı kalıntılardan nasıl kurtulabilirizle ilgili video çeker misiniz? Bazen kendini tanıyamıyor insan adeta o narsist içine kaçmış gibi davranıyor ve sonra kendine gelince şaşıp kalıyorsun bunun nedeni nedir ? Yaşadığımız travma kısmı ayrı bu bambaşka bir şey. Bazen tam iyilesip eski sensin sonra içindeki o'yla saçma sapan şeyler. O narsitte karekter özellikleri neyse o yansıyor dışarıya normalde yapmayacağım şeyler ğibi mesela... Umarım yazımı okursunuz. 😔
Ben anda kalmaya namaz kılarken başladım. Namaz kılarken aklıma sürekli farklı düşünceler gelmesi hoşuma gitmiyordu. Kendimi an’da kalmak için yönlendirmeye çalıştım. Ve gerçekten daha yavaş ve ne yaptığını düşünüp hissederek namaz kıldığımda daha sakin ve huzurlu oluyor :) mesela gün içinde bir şeye aşırı sinirlendikten sonra namaz kıldığımda da çok sakinleştiğimi fark ettim. Geçen gün Arkadaşımla bir problem yaşadım, normalde bi kaç gün kafama takıp, hatta arkadaşıma tavır alıp belki küsecekken namaz kıldıktan sonra “nasıl iyileştirebilirim” düşüncesi kafamda belirmeye başladı 😃 önceden olsa böyle düşünmezdim daha yıkıcı olurdum 😃 Böyle sakin ve yapıcı bakış açısı çok huzurlu çok şükür 🥰🥰🥰
Sizin yorumunuzu videoyu izlemeden önce okudum namazla ilgili bir öneri vermiş sandım. Merakımı daha da çok çekti ve açıp izledim. Ama namaz ile ilgili bir cümle dahi geçmemiş. Sizin bu tekniği namaza uygulamanız çok çok mantıklı ve teşvik edici çok tebrik ediyorum.. Sayenizde bende namaz ve ibadetlerimde uygulayacağım ❤
Mindfulness araştırmalarımda pek çok uzmanın namazın da bir çeşit meditasyon, dünyanın geri kalanından uzaklaşıp kendimizle baş başa kalma ritüeli olduğuyla ilgili şeyler okuyup izlemiştim ve çok mantıklı gelmişti. Dinlerin öğretilerinin akıllıca ve mantıkla takip edildiğinde faydalı olduğunu düşünüyorum kendimi bir inanan olarak görmesem de. Sağlıcakla kalın.
@@AkyildizSerdarNamaz kendinle değil Allah ile baş başa kalmaktır. Namaz Allahın huzuruna çıkmaktık huşu içinde namaz kılmak meditasyon yapmak kadar kolay değildir.
5:54 "Öncelikle hızımızı yavaşlatmalıyız" cümlesinden sonra videoları her zaman x2 hızda izlediğim için tebessüm ettim ve durdurup hızı 1.25 e aldım. :)
Çözüm yönteminizi dinleyince bunun aslında islam öğretisindeki tefekkürle bire bir aynı olduğunu farkettim.. yaptığınız şeyin tadını çıkartmak onu anlamak var oluşunu düşünmek bu yemekse yemeğin tadının, kokusunun, renginin nereden geldiğini düşünmek bu değerlere odaklanmak yolda yürürken duyulan kuş seslerini ağaçların çiçeklerin rengini gözlemleyip var oluşlarına ve dolayısıyla var edene hayranlık duymak.. gerçekten muazzam.
Videoyu izlediysen zaten yavaş ve farkındalıkla yapmaktan bahsediyor ya hani :) Doğal değil mi böyle olması ? yavaş ve farkındalıkla anlatıyor hocamız kendi yapmadığı bir şeyi bize önermiyorda
Hocam 20 yaşındayım, tüm anlattıklarınıza bakarsam son 2 yıldır %90 otomatik pilot modundayım diyebilirim. Bazen iyi ama aşırı dikkat gerektiren iş ve olaylar esnasında kendi kapasitemi kullanamamak ve her şey olup bittikten sonra " ya bunu neden böyle yapmışım" demek kötü hissettiriyor.
Abi ben 17 yım bu sene yks var her deneme girdinde soruyu okuyorum okurken aklım alakasız bambaska bir yerde tekrar oku yine sonra bu sefer bakıyorum okudum bir şey girmemiş kafama anlayarak bir defa okudum 2 sn yede cozulcek bir şey gerçekten sınırı kaçmamasina dikkat etmek lazım
@@firdevslisam5466knk benim de öyle ya, psikoloğa mı gitsem ne yapsam. Senin kullandığın bir ilaç var mı? Ben stresten felan da yaşadığım anın farkında olmuyorum. Gerçeklikten uzak bir hayat oluyor. Tam olarak yaşadığımın farkında değilim gibi. Soru çözerken de bazen herkesten çok çok iyiyim, bazen algım kapanıyor. Stres yaptığım zamanlar çok kötü oluyorum.
@@FeynmanSinanoğlu kullandığım bir ilaç yok ama şunu söylim çok yalnız kalmamak lazım beyin yalnızlıktan bazen kendi içine çöküyo cidden hayal dünyasında yaşadığım oluyo benimde beyni gerçekliğe itmek lazım bazen ve algılarımız açmak lazım
Kendimi %82 olarak değerlendiriyorum Çok doğru söylüyorsunuz lise öğrencisiyim odak ve stres kaygı unutkanlık gibi bir çok sorun yaşıyorum hayatımın güzel zamanlarını resmen boşa harcıyorum oysa dediğiniz gibi yavaşça ve daha güzel yaparsak bi farkın olabileceğini düşünüyorum umarım herşey düzelir ve iyiye doğru gider
Genelde %30 otomatik pilotta mutfak ev işleri yapıyorum. Bu sırada sizin gibi uzmanlarin videoları izliyorum. İyi geliyor. Ev işilerinden sıkılmıyorum bu sayede. Sevgiler
%68 Sınav öğrencisiyim ve bu sorun yüzünden hala istediğim başarıyı elde edemiyordum. Gerçekten çok faydalı bi konuya değinmişsiniz. Teşekkür ederim 👍👍👍👍
Güneş doğduktan sonra uyumamayı tavsiye ederim zihninizi alıştırırsanız dinç oluyorsunuz farkı göreceksiniz geniş bilgi için kerahat vakitlerini araştırın bugün güneş saat 08.02'de doğdu mesela tahmini 40-45 dk (08.47 mesela) süre uyumamak ve mümkünse çalışacağınız konuyla uğraşmak önemli güneş her gün farklı vakitlerde doğduğu için ilk saat değişiyor ama 40-45 dklık süre sabit
Zaten namazı böyle kıldığımız zaman her namazda zihnimize reset atıp dinlendiriyoruz.Rabbimin bizim namazımıza ihtiyacı yok.Bizim namaza çok ihtiyacımız var.Bu hayat koşuşturmasının içinde kendime ayırdığım günde 5 vakit en huzurlu dakikalarım.
En güzel aktivite namaz bende işe yaradı sizi izledikten sonra daha çok dikkatli kilmaya başladım zevkli gelmeye başladı meyerse alel acele ettiğimizden tad alamiyomusuz
Hocam Teşekkür ediyorum Sayenizde hızlı ve aceleyle kıldığım namazımı yavaş ve uhrevi zevkine vararak kılmaya başladım. Ve gerçekten daha bir huzurlu ve anı tutmuş olmanın keyfini yaşadım. Tesbitleriniz çok faydalı oldu. Tekrar tekrar teşekkürler
@@ironizm8101 kardesim evet bazen çok zor oluyor hatta çok ümitsiz ve karamsar da olsak ..yine de kılacağız... hatta şartlar çok zorsa sadece farzini kılmali..yahut dinimizin kolaylıklarıni güzelce öğrenmeliyiz ..örneğin yolculuklarda farzları iki rekat kılmak... ayakta kilamiyorsak oturarak kılmak ...soğukta üşüyorsak mest kullanmak (ben ve eşim kullaniriz mesela ..)
ben bu namaz meselesini çok önemsiyorum o yüzden paylastim sizinle ... Çünkü Dinin direği hükmünde olan ve vücutta baş hükmünde olan namaz hakikati üzerine ne kadar konuşulsa yeridir....
5 vakit namaz Gründe bir yasini serif... Allah in izniyle hic birseyiniz kalmaz... Ben yaptim sifa buldum... Tirnak mantatlarim bile yok oldu 3 hafta sürmedi
Bir süredir aşırı dikkat dağınıklığı, unutkanlık gibi şikayetlerim vardı, ne yalan söyleyeyim beni bile oldukça korkutmuştu, videonuza denk gelip izleyince sorunun ne olduğunu hemen anladım. uzun bir süredir günlük birçok işi otomatik pilot moduyla yaptığımı farkettim, bu sebeple yaptığım hiçbir işin detayını hatıtlamıyordum. Biraz daha sakin ve anı yaşayacağım. Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.
Hocam gerçekten sabah durağa yürürken farkında olmak, metrobüste farkındalık, müşteri telefonda bağırırken, cinayet seçim göçmen ekonomi haberlerini okurken anda kalmak ve tadını çıkarmak inanılmaz işime yaradı!
Çok haklısınız. Bahsettiğiniz problemler bizi aşan ve sistemsel sorunlardan kaynaklı. Burada konuşulan aslında bireysel olarak ne yapabiliriz sorusu üzerine. Bu farkındalık ve sistem sorusu iç içe geçmiş sorunlar gibi. Sistemi değiştirmek için anda olmak gerekiyor, aynı zamanda 'anda' olduğunuzda da bahsettiğiniz tüm sorunları 'yargılamadan' kabul etmiş oluyorsunuz. Bu sorunun çözümünü bilen var mı bilmiyorum. Fakat, bazı yerlerde anda olmak, bazı yerlerde de sistemsel sorunların farkında olmak, bir başlangıç noktası olabilir gibi.
Teşekkür ederiz çok faydalı bir video olmuş.Siz anlattıkça bunu hayatında en güzel uygulayan Kainatın Efendisi Hz.Muhammed (sav)geldi aklıma Allah bize de O'nun hayatı gibi bir hayat ve an da kalabilmek, hayatı dolu dolu, bereketli yaşayabilmek nasip etsin.🤲🏻
Amin amin amin .... Kainatın yaratılış sebebi olan ve bütün Akıllar bir akıl olsa onun makamını ihata edemeyeceği bir makamda olan Zât-ı AHMEDİYE (aleyhissalatu Vesselam'ın) ümmeti olmak onu tanımak öyle büyük bir bahtiyarlıktır ki ......anlatilmaz........ Ancak ben bunu KUR'AN'IN bu zamandaki manevi bir mucizesi olan RİSALE-İ NURLARILA öğrendim... risale-i nurlarda Peygamberimiz aleyhissalatu Vesselam O kadar mükemmel o kadar Şahane o kadar güzel anlatılıyor ki ; anlatamam .......gerçekten ancak Okumakla anlaşılır .....Peygamberimiz aleyhissalatu Vesselam'ı tanımak sevmek onun yolundan gitmek ahirette cennette Onunla beraber olmak isteyen varsa eğer bu yorumu okuyanlardan ; ne olur RİSALE-İ NUR LARI okuyun .... peygamberimizle ilgili yerleri okuyun .......tavsiye ediyorum ....ısrarla tavsiye ediyorum...!!!!!!
Hocam ben son 2 yıldır yüzde 90 otomatik pilot modundayım ve bu hayatımı resmen alt üst etti. Evden pek çıkmıyorum ama günlük yaptıklarımı farkındalık ile yapmayı denicem. Teşekkür ederim.
Bunu yazmak için gelmiştim. Namazı huşu içinde yavaş ve farkında olarak kılmamız bizden isteniyor. Meğer bunun bize dönük bir başka faydası daha varmış.
Farkında olarak yaşamaya ve anın tadını çıkarmaya o kadar çok ihtiyacımız var ki ..Özellikle stres altındayken sorumluluğumun arttığını hissettiğim zamanlarda ,kaygı düzeyim yükseldiğinde otomatik pilot modu bende aşırı derecede artıyor ve artık rahatsız edici düzeylere ulaşıyor..Bu adını koyamadığım açıklayamadığım bir konuydu.. Teşekkürler..
Daha sonra tekrar dinleyeceğim. 😉 bu videoyu izleyen hiçbir kimse bir defa da tamamını dinlemiş olmayacak. Yazarken , yazacağım şeyi unuttum öncelikle sakinleşmek gerekiyor.
Dikkatimizin çalındığı bu çağda dikkatli bir birey olmak için savaşım vermeliyiz. Zaman hep aynı doğruda akıyor. Biz ise hızlanmaya çalışıyoruz..doğamıza aykırı olan bu durumun kontrolünü elimize almamız dileğiyle. Teşekkürler bilgileriniz için 🙏🏻
sizi seviyorum , çok olgun , sakin , farkında , gerçek , bilgili bir izlenim alıyorum sizden , sizi izlemek bana sıkça bir şeyleri fark ettiriyor ve bana bir şeyler katıyor beni mutlu ediyor
Hocam ses tonunuz, vurgularınız, diksiyonunuz, jest ve mimikleriniz gerçekten çok başarılı. İzleyeni ve dinleyeni kendinize bağlıyorsunuz. Sizinle bu videoda tanışıyorum. Psikolojiye hevesli 21 yaşında bir genç olarak aranıza katılmaktan zevk duydum 🌼
İlk defa videonuzu izlerken depresyondan için evet depresyondayım demedim.. bu bile benim için o kadar önemli bir şey ki çok duygulandım ve duyguları hissettiğim için daha da mutlu olup onun için bile duygulandım. Başardım! Sonunda gerçekten psikolojimi düzeltmeyi başardım, yaptım bunu. Önceden geleceğim olmadığını düşünürken şimdi geleceğimin hayalini kurabiliyorum, hayal kurabiliyorum!! Üstelik güzel hayaller.. yaşıyorum artık diyorum. Gerçekten yaşıyorum, bir insan olarak yaşıyorum. Bunun anlamı benim için çok büyük, anlamayanlar için tabii ki saçma gelebilir çünkü "ben insanım" demek gayet normal ve duygu belirtisi göstermeye gerek olmayan bir şey ama bazılarımız için "ben bir insanım, gerçekten hayattayım ve yaşıyorum" demek o kadar özel ki.. bunları bu videonun altına yazma sebebim ise bana sorunun ne olduğunu görmemde çok yardımcı olmanız. Size çok teşekkür ederim, tekrardan videonuzu açıp izleme sebebim iste şu an saat gece 02:00 ve aklıma birden orta okul zorbalıkları geldi. Bana ölü muamelesi yapmaları(aslında ölü olduğumu ve rüya gördüğümü söylemeleri, zombi demeleri), her şeyimle dalga geçmeleri ve aşağılamaları, beni suçsuz olmama rağmen okuldan attırmaya kalkmaları, bana şiddet uygulamaları, öğretmenlerin müdürün ve müdür yardımcısının bunlara göz yumması. Psikolojimin ve sağlığımın bozulması ve yıllarca kendime benim bile kötü davranmam, bunlardan kurtulmak için bazı girişimler, zararlar.. bunlar aklıma geldi birden durduk yere bu yüzden merak ettim ve nedenini öğrenmek istedim. Üzerinden çok zaman geçti bu saydığım şeylerin ama hala atlatamadığım bir kaç şeyin olduğunu fark ettim umarım ki onları da atlatacağım en kısa sürede. Umarım herkes atlatır sıkıntılarını sağ salim, umarım mutlu olurlar ve bazı şeylerin ne kadar değerli ve önemli olduğunu anlarlar..
teşekkür ederim hocam . Sizlerin kanalını yeni keşfettin. Ben de doların 33, benzinin 40-45 tl olduğu survivor yarım adasında hayatta kalmaya çalışyorum. Maymun zihniyet ve dalgınlık bende de var. Dediğiniz gibi "vakit ayırıp" işlerimi halletmeye çalısacağım. Sağolun varolun.
Aşırı düşünme strese, stres depresyona depresyon dikkat dağınıklığı ve mutsuzluğa yol açar. yani anda kalmaya çalışarak aşırı düşünmenizi engellersiniz bu sayede daha sağlıklı bir hayat yaşarsınız
Sınıf öğretmenliği yapıyorum gerçekten derste bir çok defa elimdeki kalemi ararken buluyorum kendimi unutkanlık gerçekten çok can sıkıcı olmaya başlamıştı. Bu video için size teşekkür ediyorum...
Teşekkür ederim yıllardır hep kosturmaca telâş icinde yasamaktan bitkin düştüm. Depresyona kac kere yakalandım migren ve stres hayat arkadaşım oldu yıllardır. Bu sene üç ay yattığım yerden yaşadıklarımı ve hatalarımı düşünme fırsatım oldu.herkese heryere her ise kosturmak hosuma gidiyor ama vücuduma gereken ozeni göstermem yavaşlamam gerektigini anladım. Hayat gözümün önünden gecerken cogu zaman bir robot gibi yaşadığımı farkettim.artik yavaslamaya sakinlesmeye kendime zaman ayırmaya başladım. 😊
Üniversiteye hazırlanıyorum fakat Bi soruyu okurken asla odaklanamıyorum en fazla 4.kez okursam anlıyorum. Bişey anlatırken yarısını unutuyorum. Bu video benim için işe yarar umarım. Teşekkür ederim
Sizi dinleyerek kpss çalıştım bugün girdim iflas ettikten sonra geri sıfırdan başladım simdi geri eski gücüme gelmeye başladım sizi dinleyerek çok faydalı videolar
Videoyu izlerken , 1 yıldan fazladır neden unutkanlık yaşıyorumun cevabını sayenizde buldum. Teşekkür ederim 🙏 4 yıldır kpssye hazırlanıp odaklanamama sorunu yaşadığım için hep başarısız oldum. Söylediğiniz şeyler çok kıymetliydi. Tekrardan teşekkür ederim 🙏
Çok değerli Özlem kardeşim. emekli bir Adli ve Psikiyatri(çift dal) akademisyeni olarak, detaylı incelemem sonucu müthiş bir bilgi birikimine rastladım. Sizden tek ricam, KATIL üyelik aidatlarınızı makul bir seviyeye çekip hem toplumun ekserisi hemde her bütçeye eşit hitap etmenizi temenni etmekten ibarettir. Çok gevezelik yaptım kafidir. Dikkat edersen unvan belirtmedim. (prof,doç,vs) Bu seni kardeşim ne kadar takdir ettiğimi belirtmek içindir.
sizi dinlerken de dikkatim çok dağıldı anksiyete ve bipolar bozukluk tanım var. yani ama yine de olumlu düşünürsek bu videoya gelerek düzelmek için çabalıyorum ve başaracağıma da inanıyorum.
Bende diyorum,neden beynimden bu kadar düşünce geçiyor,anı yaşamıyorum,Çok teşekkürler Özlem hanım,sizi izliyorum ve paylaşımlarınız çok faydalı,güzel❤️🥹✨
Yüreğinize saglik! Enfes bir video olmasıyla beraber çokta iyi geldi. Son zamanlarda aslinda yapmaya çalıştığım şeymiş "mindfulness" ama sizden dinleyerek farkındalık sahibi oldum. Ek olarak bir Başak burcuysaniz düşünceleri azaltmak, yavaslatmak cok zor. Üstüne kendi icimizde bir dünyamız var istedigimizi duyuyor ve yaşıyoruz soyutlanmiş gibi görünse de dışa da duyarsiz sayılmaz.🤦♀️
Özlem Hocam, sesiniz ve görüntünüz beni çok rahatlatıyor :) Çok iyi bir konuya değinmişsiniz, bence büyük çoğunluğumuz otomatik pilotta yaşıyoruz. Bu bahsettiğiniz mindfulness egzersizini uygulayacağım kesinlikle. İyi ki varsınız, bizi hep aydınlatmaya devam edin inşallahhh
@@songoftheday5662nın tadını çıkartacaksin. Mesela bu benim başıma bela olan konulardan biridir. Ama son zamanlarda yürürken kolumun hareketlerine odaklanıyorum, "nasıl da özgür bir şekilde saga sola sallanıyor yürürken" diye düşünüyorum. Ya da gökyüzü benim en büyük ilacımdır. Her daraldığımda gökyüzüne bakıyordum, artık sadece daraldığım zamanlar dışında da sıklıkla bakıyorum. Gece aya bakabilirsin, yıldızlara bakabilirsin ya da dışarıda yürüyen insanlara bakabilirsin. Bunlar seni yaşadığın anın farkına vardırtacaktir
Allah hayrını versin. İyi geldi. Dediklerini şu 'anımda' denedim ve bana iyi geldiğini, karanlik derin denizlerin dibinden yukarlara çıktığımı gördüm. Sağolun.
Yemin ederim aynısı hocam .. bildiğim şeyi deneme anında yapamıyorum netim hep eksik geliyo sınava da 1 ay kaldı hala geçmişimle savaş veriyorum her saniye
@@omerk8416Aynısı ben de de var çalıştığımız da boşa gidiyor gibi oluyor denemeler de zaten odaklanıyorum kötü geliyor sonuç bu sene kazanamiycam herhalde
Tşk lər,çox ləzzətli,sadə dildə izah verdiniz.Deməli,hər şey insanın özündən,onun əhvali -ruhiyyəsindən,ətrafında olanlardan alınan enerjidən asılıdır.Allah Sizə can sağlığı versin.P.S.Bizlərdə belə bir deyim var:"İnsanın--bir ayaqqabısı rahat olsa,bir də həyat yoldaşı yaxşı olarsa yaşamaq çətin olmaz."
7-8 yaşımdan beri dikkat eksikliği ve hiperaktivite için tedavi alıyorum ve şuan sınav öğrencisiyim dedikleriniz çok hoşuma gitti bir ay boyunca uygulayacağım. Çünkü her şeyi bilmeme rağmen hızlı ve dikkatsizliğimden başarılı olamıyorum, iyi ki şuan karşıma çıktınız hocam umarım daha iyi yerlere gelirsiniz 💐💐
Bende çocukluğumdan beri dehb tedavisi görüyodum son bikaç senedir ilaç yazmakta zorluk çıkardılar bu şekilde hayata uyum sağlamaya çalışıyoruz Allah yardımcımız olsun
Sinirlenince, üzülünce, tedirgin olduğumda o hal normal seviyeye düşünceye kadar otomatik pilottayım, beynim ne kadar boş ise motivasyon ve konsattırasyon da tavanda gibi gözüküyor, dediğiniz ve anlatımınız çok doğru.. tşkk.
Derin düşündüğüm çok zaman vardır ancak otomatik pilotta sanırım %10 gibi kalıyorum,çok kitap okurum beynimin dinamik olmasını sağlıyor. Teşekkür ederim hocam,çok güzel bir video olmuş.👍😀
Salam aleykum Özlem hanım.Mən Azərbaycan Türküyüm.1-ci Qarabağ savaşl iştirakçısıyım."Avtomatik pilot" modu günümün 80 faizini təşkil edir. Səbəb isə psixoloji gərginlik, stress və problemlər.İnanın ki aylardı dediyuniz üsulu təkrar təkrar etsəmdə yenı də özümü toparlaya bilmurəm
Yüzde 90 bu moddayım.Hatta bu videoyu dinlerken bile başa sardım 😅 Bazen insanları dinlerken son cümlesinde onu yakalıyorum öncesinde farklı şeyler düşünürken buluyorum kendimi.
Bana bir işi farkındalıkla yapmak namaz kılarken aklımıza gelen şeyleri düşündürdü ve anda kalabildiğimiz zaman bence namaz daha bi huşuyla kalınabilir..
aynı şekilde bakıyorum ama görmüyorum, okuduklarımı algılamakta güçlük çekiyorum, duyuyorum ama dinleyemiyorum ve anlamıyorum, nefes alıyorum ama sanki yaşamıyor gibiyim sürekli bir hayal kurma isteği, hayata karşı isteksizlik, bilinçli bir şekilde hareket edememe, insanlarla olan iletişimde bozukluk, iletişim zayıflığı, kaygılanma, insanların arasında heyecanlanma hepsi var normalde özgüveni yüksek biriyken bu hale dönüşmek aşırı derece rahatsız ediyor beni
O kadar akıcı ve güzel konuşuyorsunuz ki diksiyonunuza mimiklerinize hitabetinize bayıldım hocam hatta video içerisinde bunu düşünürken dalmışım ne söylediğinizi duyuyor ama dinlemiyormuşum
Ben de tam olarak anlattığınız gibiyim. Etrafımda olan hiçbir şeye dikkat edemiyorum. Bana söylenen şeyleri anında unutuyorum. Bazen konuşulan şeyleri duymuyorum bile, yani duyuyorum ama beynim algılamıyor ya da algılamak istemiyor. Bilerek yaptığımı düşünüyorum bir noktaya kadar çünkü eskiden böyle değildim. İçten içe istemiyorum aslında etrafımdaki olayların farkında olmayı bir şeyleri hatırlamayı. Hepsi bir yük çünkü. Böyleyken kendimi aptal gibi hissediyorum ama en azından ağırlık yapmıyor. Ayrıca yaptığım her şeyi hızlı yapmaya çalışıyorum. Tek başıma olduğumda yürümüyorum bile koşuyorum her yere. Normal yürürken de çok hızlı yürürüm. Ama böyle devam edemeyeceğimi de biliyorum çünkü hayatı gerçekten zorlaştırıyor. Dediğinizi deneyeceğim çok teşekkürler
aynı şeyleri yaşıyorum.yeni birşey öğrenmek çok zor oluyor.cevremdekiler dikkatsiz,isteksiz,tembel veya çok rahat bir insan olduğumu düşünüyor.yaptigim işlərdə sorumluluk alamıyorum
bahsettiğiniz metodların hayata geçirilme gerçekçiliği için çok teşekkür ederiz, dinledikten sonra gelen hevesi paylaşmak gibi, denedikten sonra işe yararlılığını da paylaşmak için can atıyorum❤
O kadar video izledim. Sizin kadar akıcı konuşan birini görmedim. Videoların yarısı eeee,iiii,uuu mmmm... siz neredeyse hiç kullanmıyorsunuz asalak ses. Bu arada verdiğiniz bilgilere hiçbir şey demiyorum. Sınava hazırlandığım esnada resmen sorunlarıma dokundunuz❤
Hocam,öncelikle size teşekkür ederim,sizi izlemeye başladıkdan sonra kendimi,hisslerimi tanımaya başladım,önceleri hisslerim yüzünden kendimi suçlardım,anladım ki,hepsi normalmiş,ve mindfullnes,sufi nefesi,özgüven meditasyonları yaptım,önceleri meditasyon dediklerinde o ne saçma şey derdim,iyiki varsınız🫶🏻Allah razı olsun🙏🏻
@@ozlemtokgozozsoylar Hocam merhabalar. Ben 3 sene once bi psikoloji tedavi aldim,alma nedeni herseyden korkma ve asiri titizlik. Herseyden herkesten tiksinmeye basladim, bi anneyim 2 cocugum var, bazi korkularimin 100 de 70 ni astim. Kalan sorunlar, camasirlarimi yikayamiyorum yikadikca yikiyasim geliyo hic temiz degil gibi hisediyorum ve hic biyerde gidib oturamiyorum, afedersiniz ama kirli pis oldugunu dusunuyorum,surekli ayakta kaliyorum .. Cok yoruldum bu durumdan hocamm 😢😢
Mindfulness meditasyonunu 3 haftadır uyguluyorum ve uyguladığımdan beri kendimi daha iyi daha rahat hissediyorum bu meditasyon için çok teşekkür ederim ozlem hanım❤️💕
Psikoloji bilimi iyi ki var siz değerli doktorlarımızda iyi ki varsınız. Gerçekten müthiş enerjiniz var hocam. Teşekkür ederim emeğinize sağlık. Çevremde çok ön yargılı insanlar var psikoloğa gitmeyi delilikle kıyaslıyorlar. Ben deli değilim gibisinden. Sağlıklı insanın bile şahsi görüşüm senede bir psikolog ile görüşmesi muayene olması beyin gelişimi açısından faydasını göreceksiniz. Stephan Hawking fiziki olarak zayıftı ama beyin gücü olarak tarihe damga vuran güçlü bir insandı.
olm kullanma oda insan sende insansın herkeste olan bir durum onda korku ok mesela örnek veriyorum sendede olmasın o nasıl hareket ediyorsaa sende öyle hareket et bu kadar basit başarısızmı oldun ucunda ölüm yok kaygılandınmı kaygılanma diğer insan kaygılanmıyorda sen neden kaygılanıyorsun oda senin gibi her şeyi yaşıyor ama kaygılanmıyor korkmuyor sen neden korkuyorsun geç kal herşeyi başarıcak değilsin rezilmi oldun olma bu sana kalmış diğeri neden rezil olmuyor yapamadığı için herkes bu dünyada hayatı boyunca herşeyi kazanan varmı mesela bir insan hayatı booyunca sınavlardan 100 alan öğrenci duydunmu bu dünyada ?
Kendimce sebep ve çözümlerini anlatacağım. Bu anlatacaklarım herkesin kabul ettiği birşey olmayacak. Lakin benim görevim anlatmak. +Dikkat dağınıklığı, sebebi hayatta sana hiçbir şey katmayacak, zamanını boş ve anlamsız şeylerle geçirdiğin zaman. Hem zamanını çok kötü değerlendiriyorsun hem de anlamsız şeyler yaptığın için zaman senin için hızlı geçiyor. Sadece bunlarla kalsa iyi, dikkat dağınıklığı, hayatının boş olduğu ve kendini değersiz hissetme gibi duyguları da yanında getiriyor. Peki çözümü nedir ? Çözümü tabiki de hayatını fâniye değil ebede sarf etmektir. Allah ve Resulünü tanıdıkça, onlarla meşgul oldukça dikkat dağınıklığı ve nice kötü etkilerden kurtulmuş oluruz. +Aşırı düşünme, sebebi beyninin ve kalbinin aşırı yük altında kalmasından kaynaklı olarak sürekli evhamlı düşünmedir. Bu durum sadece bir anlık olan bir şey değil, bilhakis tüm günlerini mahveder, gece uyku tutmaz, kafan da sürekli kötüye yorma durumu olur, seni türlü türlü bağımlılıklara iter, eşine dostuna güvenmez hale gelirsin. Peki nedir bunun çözümü ? Daha önce de dediğim gibi kişi üstüne vazife olmayan, onun için anlamsız ve çokça yük olan durumları üstüne vazife alarak sürekli evhamlı kalma durumudur. O yüzden yapmamız gereken, sadece bizim etki edebileceğimiz şeyleri yük almak geri kalanı ise Allah'a havale etmektir. Örneğin bir araba aldın ve evinin önüne park ettin, kapılarını sıkıca kapattın, eve girdiğinde ise "ya arabamı çalarlarsa" diye evham etmek boşa. Sen tedbirini aldın, kapını kilitledin, gerki kalanı Allah'a bırak. O koruyacaktır. Bunun gibi çokça şeyleri çokça düşünmek, Allah'a olan güveninmizle alakadardır. Sen Allah'a ne kadar güvenirsen, malını, mülkünü, çocuğunu Allah'a emanet edersen. Allah'a ne kadar güvendiğimizle alakalı olarak, o kadar da bu evhamlı aşırı düşünme yolunu terk edip onu yok ederiz. +Unutkanlık, unutkanlığın, (eğer bir hastalık durumu değil ise) sebebi pornografi ve haram olan şeylere bakmak, onlarla içli dışlı olmaktır, diğer bir sebebi ise, namazsızlıktır. Namazda yapılan hareketler beyninize kan akışını çok doğru bir şekilde sağlamaktadır, ve namazda okunan sureler hareket ile birleşince insana gele faideler anlatmakla bitmez. Peki unutkanlığın çözümü nedir ? Tabiki de haramlara bakmayı terk etmek ve namaz kılmaktır. Evet bu kadar basit. ( Burada anlattıklarım başta da dediğim gibi çoğuna mantıksız, çoğuna saçma gelebilir. İmtihan da budur zaten, ve burada anlattıklarım hastalık harici durumlardır. Elbette İslam'da hastalığa da çözüm var, fakat bugünkü konu o değil. Yazdıklarımı çok sevdiğim bir zâtın sözü ile bitmek istedim, "Gözünü kapatarak güneş yok olmaz, sönmez. Sen birşey yanlış demenle ve, ve ya inanmamanla o şeyin doğru ve gerçek olduğu değişmez." Selam ve dua ile Vesselam...
Günün %98 Otomatik pilot ta geçiriyorum, bütün gün boyunca çalışsam, otursam veya yürüsem hiç fark etmez yaptığım her eylemde otomatik pilottayım, aslında psikolojik olarak hiç normal biri değilim ama normal miş gibi davranıyorum ve sabah akşam susmayan zihnimi 1 dk susturmak ve yaptığım işe odaklanmak isterdim. 10 sn gelen bir farkındalıktan sonra yine otomatik pilota bağlıyorum. Bunun ve diğer psikolojik problemlerimin çocukluk travmalarından kaynaklı olduğunun farkındayım ve bu travma lar hala gelişiyor. (bu yazıyı yazarken bile dikkatim dağılıyor ve zihnimden geçeni yanlış yazıyorum ). ama bunun için yapacak bir şeyim yok. 30 yaşındayım ama hala çocuk gibiyim.
Sizi begenerek izliyorum.Ayurveda odakli eğitimliyim.Cocuklarima bilgi versem teknik ögretsem geri bildirim alamiyorum.Bu videoyu paylaşacagim.(temel kurallardan biri yakinlariniza fayda veremeneniz.)Emeğinize sağlik.Maymun zihni/maymun nabzi ayni zamanda.Kalbide yoruyor.Sevgiyle kalin.
Hocam harikasınız ya❤️ beni anlattınız resmen. Şimdiye kadar hep psikolojiyle ilgiliydim ve birçok psikolog videosu izledim ama nedense sizin videonuzda farkına vardım. Teşekkürler hocam 😊
Benim gibi izlemeye üşenen arkadaşlar için çözüm kan testi yaptırın eksik bir şey varsa alın vicutta, Günlük yaptığınız bir işi 1-2 dk fazla zaman ayırıp odaklanarak yapın o işten başka hiç bir şey düşünmeyin kafanız boş olsun 1-2 dklığına bu sizi geliştirecekmiş Özet bu.
Teşekkürler Genelde otomatik moddayım %90 sanırım daha bile yüksek olabilir. B12 ve D Vitamini takviyesi alıyorum doktor önerisi ile. Bu tarz farkındalık videoları sayesinden arada otomatik pilottan kendimi çıkartabiliyorum. Eskiden bu durumun hiç farkında değildim ve bu anksiyetteye kadar beni götürmüştü. Çok şükür belli rutini kırma egzersizleri ve sizin gibi bu konularda bizleri aydınlatan insanlar sayesinde. Bu tarz durumlardan dar boğazlardan çıkmış oldum. Hayat sürekli mücadele istiyor buda yorucu, ama kendinizi de çözemeyeceğiniz işlemler için manasız yormaya gerek yok. Daha sağlıklı bir zihin ve beden sağlığı için. Günde bir kaç dakki ka meditasyon yapmanızı tavsiye ederim. Birde sık yaptığınız şeyleri fark edip farklı yollar deneyin :)
Özlem abla 29 yaşındayım , 8-10 saat çalışıyorum ve çalışmamın her anında o moddayım aşırı dikkatsiz , bakar kör , ve kendimi hiç bir şeye verememe gibi sıkıntılı bir durumun içerisindeyim, bol kitap okuyorum ve dediğiniz gibi geri aynı sayfaya dönerek tekrar tekrar okumuşluğum çok var , kitap okurken bile sonradan rüyadan uyanır gibi kendime bir geliyorum , 2 - 3 sayfa geçmişim ama hiç okumamış gibiyim ve başka şeyler düşünmüşüm kitap okurken dalmışım farkında değilim , kurtulmak istiyorum bu durumdan.
Kurtulma, kullan... sadece düşünmeni kontrol edip doğru yöne kanalize et, mesela bir meseleyi madem düşünüyorum o zaman o meselenin dışına çıkmadan araştırma da yaparak derinlemesine düşün ve sonunda senin ilgi alanın olan doğru meseleyi düşünmeye başladığında o konuda lider olursun... her konuda küçük bilgiler insanı sadece ukala yapar, ama bir konuda uzmanlaşmak insanı alim yapar
%99 Mezun yks öğrencisiyim ve her şey üstüme üstüme geliyormuş gibi hissediyorum sanki bu hayati ben yaşamıyorum gibi her şeyden bağımsızlaşmısım, hiç bir şeye odaklanamıyorum her şeyi unutuyorum kardeşimin adını bile.. kimseyi dinleyesim gelmiyo dinleyince unutuyorum bazen neyi konuştuğumuzu vs.
%80 otomatik pilotum net hiçbir işe kendimi veremiyorum sanki her şeyi düşünüyorum ama hiçbir şey düşünmüyorum gibi çok yorgun stresli düşüyorum sonrasında yapabileceğim şeylerde kapasitemin 10da 1ine kadar düştüğünü hissediyorum anlama kavrama sorun çözmede sorunlar yaşıyorum...
Mindfulness egzersiz videosu: th-cam.com/video/4r0FjSEtCGA/w-d-xo.html
Bir diğer mindfulness videosu: th-cam.com/video/i3mwJH7Gt3c/w-d-xo.html
Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101
Hocam merhabalar. Bir gün de narsist birinin bizde bıraktığı kalıntılardan nasıl kurtulabilirizle ilgili video çeker misiniz?
Bazen kendini tanıyamıyor insan adeta o narsist içine kaçmış gibi davranıyor ve sonra kendine gelince şaşıp kalıyorsun bunun nedeni nedir ? Yaşadığımız travma kısmı ayrı bu bambaşka bir şey.
Bazen tam iyilesip eski sensin sonra içindeki o'yla saçma sapan şeyler. O narsitte karekter özellikleri neyse o yansıyor dışarıya normalde yapmayacağım şeyler ğibi mesela...
Umarım yazımı okursunuz. 😔
gözünde gözlük varken gözlüğü arayan ve elimdeyken telefon, telefon arayan ve yumurtayı çöpe kıran bir benmiyim acaba?
@@serhendivakfifan Yumurtayı çöpe kırmak mı? Kesinlikle doktora gitmeniz gerekir.
video izlerken nasıl yapacağımı düşündüğüm için tam olarak anlamadım 3 defa izledim farkettim. Kesinlikle başlamam gerek.
Günün %90 ı düşünmekle yani otomatik pilotla geçiyor
Ben anda kalmaya namaz kılarken başladım. Namaz kılarken aklıma sürekli farklı düşünceler gelmesi hoşuma gitmiyordu. Kendimi an’da kalmak için yönlendirmeye çalıştım. Ve gerçekten daha yavaş ve ne yaptığını düşünüp hissederek namaz kıldığımda daha sakin ve huzurlu oluyor :) mesela gün içinde bir şeye aşırı sinirlendikten sonra namaz kıldığımda da çok sakinleştiğimi fark ettim. Geçen gün Arkadaşımla bir problem yaşadım, normalde bi kaç gün kafama takıp, hatta arkadaşıma tavır alıp belki küsecekken namaz kıldıktan sonra “nasıl iyileştirebilirim” düşüncesi kafamda belirmeye başladı 😃 önceden olsa böyle düşünmezdim daha yıkıcı olurdum 😃 Böyle sakin ve yapıcı bakış açısı çok huzurlu çok şükür 🥰🥰🥰
Benim namaz kılırken bile dikkatim dağılıyor bazen.Kaçıncı rekatda olduğumu unutuyorum🤦♂️
Sizin yorumunuzu videoyu izlemeden önce okudum namazla ilgili bir öneri vermiş sandım. Merakımı daha da çok çekti ve açıp izledim. Ama namaz ile ilgili bir cümle dahi geçmemiş. Sizin bu tekniği namaza uygulamanız çok çok mantıklı ve teşvik edici çok tebrik ediyorum.. Sayenizde bende namaz ve ibadetlerimde uygulayacağım ❤
Mindfulness araştırmalarımda pek çok uzmanın namazın da bir çeşit meditasyon, dünyanın geri kalanından uzaklaşıp kendimizle baş başa kalma ritüeli olduğuyla ilgili şeyler okuyup izlemiştim ve çok mantıklı gelmişti. Dinlerin öğretilerinin akıllıca ve mantıkla takip edildiğinde faydalı olduğunu düşünüyorum kendimi bir inanan olarak görmesem de. Sağlıcakla kalın.
Kesinlikle bende@@murshaddadashzade7597
@@AkyildizSerdarNamaz kendinle değil Allah ile baş başa kalmaktır. Namaz Allahın huzuruna çıkmaktık huşu içinde namaz kılmak meditasyon yapmak kadar kolay değildir.
Bu problemimi çozmek için açtığım video da dahi sizi dinlerken kaç defa zihnen başka yerde olduğumu farkedip videoya döndüm.
Güzel, anda olmadığınızı farkettiginiz an , anda olursunuz😊
aynısını yaşıyorum
sizin yazdığınız yorumu yazmak için yorumları açtım ve ilk bu yorumu gördüm :)
Hah guzel kardesim ayniyiz
+1
Namaz insanı maddi manevi her türlü şekilde yardım ediyor huzur veriyor bu dedikleriniz namazda var Allah'a hamdolsun.
☆☆☆☆☆☆☆evet
5:54 "Öncelikle hızımızı yavaşlatmalıyız" cümlesinden sonra videoları her zaman x2 hızda izlediğim için tebessüm ettim ve durdurup hızı 1.25 e aldım. :)
Bende hep x2 dinlerim, artık normal hızda dinlediğim şetleri anlamadığımı farkettim, ağır çekim gibi geliyor kopuyorum 😊
Ya aklıma karpuz kabuğu kaçırdın şimdi bende 2x yapmaya başlayacağım 😂😂
Hahahaha
2 x yapmayın diyor psikolaklar.dogal hızıyla dinleyin diyorlar sonra insanları dinlemeniz zorlaşır diyorlar mantıklı.
@@mineteke153 bend snažno videoları hozlandıroyorum bazılarını kademe kadem hozlandırıyorum uygun bulduğum hızı belirliyorum onunla dinliyorum
Çözüm yönteminizi dinleyince bunun aslında islam öğretisindeki tefekkürle bire bir aynı olduğunu farkettim.. yaptığınız şeyin tadını çıkartmak onu anlamak var oluşunu düşünmek bu yemekse yemeğin tadının, kokusunun, renginin nereden geldiğini düşünmek bu değerlere odaklanmak yolda yürürken duyulan kuş seslerini ağaçların çiçeklerin rengini gözlemleyip var oluşlarına ve dolayısıyla var edene hayranlık duymak.. gerçekten muazzam.
İyi Tespit Kur'anı Bol Bol Okumalıyız.
@@ramazanklc8218dostum kuranı umarım bol bol okursun hiç okumadığına o kadar eminimki okusan böyle bol bol okumalıyız demezdin:)
Kaliteli yorum🌸
@@Furkan6. Nasıl bukadar emin olabiliyorsunuz??
@@RojinDspnza2 okursan sende anlarsın neden öyle dediğimi ne yazdığını anlayarak okursam tabiki
30 saniyede anlatılabilecek şeyi 10 dakikadan anlatabilmek çok büyük bir yetenek
Videoyu izlediysen zaten yavaş ve farkındalıkla yapmaktan bahsediyor ya hani :) Doğal değil mi böyle olması ? yavaş ve farkındalıkla anlatıyor hocamız kendi yapmadığı bir şeyi bize önermiyorda
Hocam 20 yaşındayım, tüm anlattıklarınıza bakarsam son 2 yıldır %90 otomatik pilot modundayım diyebilirim. Bazen iyi ama aşırı dikkat gerektiren iş ve olaylar esnasında kendi kapasitemi kullanamamak ve her şey olup bittikten sonra " ya bunu neden böyle yapmışım" demek kötü hissettiriyor.
Abi ben 17 yım bu sene yks var her deneme girdinde soruyu okuyorum okurken aklım alakasız bambaska bir yerde tekrar oku yine sonra bu sefer bakıyorum okudum bir şey girmemiş kafama anlayarak bir defa okudum 2 sn yede cozulcek bir şey gerçekten sınırı kaçmamasina dikkat etmek lazım
@@firdevslisam5466knk benim de öyle ya, psikoloğa mı gitsem ne yapsam. Senin kullandığın bir ilaç var mı? Ben stresten felan da yaşadığım anın farkında olmuyorum. Gerçeklikten uzak bir hayat oluyor. Tam olarak yaşadığımın farkında değilim gibi. Soru çözerken de bazen herkesten çok çok iyiyim, bazen algım kapanıyor. Stres yaptığım zamanlar çok kötü oluyorum.
@@FeynmanSinanoğlu kullandığım bir ilaç yok ama şunu söylim çok yalnız kalmamak lazım beyin yalnızlıktan bazen kendi içine çöküyo cidden hayal dünyasında yaşadığım oluyo benimde beyni gerçekliğe itmek lazım bazen ve algılarımız açmak lazım
@@firdevslisam5466 durumun düzeldimi?
Kendimi %82 olarak değerlendiriyorum
Çok doğru söylüyorsunuz lise öğrencisiyim odak ve stres kaygı unutkanlık gibi bir çok sorun yaşıyorum hayatımın güzel zamanlarını resmen boşa harcıyorum oysa dediğiniz gibi yavaşça ve daha güzel yaparsak bi farkın olabileceğini düşünüyorum umarım herşey düzelir ve iyiye doğru gider
@cocuklarimherseyim4227 yüzden 98 olarak değerlendiriyorum bende
Canımız Allah razı olsun senden Sevgili Ögretmenim Almanyada böyle iyi bir Piskolog yok.
Genelde %30 otomatik pilotta mutfak ev işleri yapıyorum. Bu sırada sizin gibi uzmanlarin videoları izliyorum. İyi geliyor. Ev işilerinden sıkılmıyorum bu sayede. Sevgiler
%68
Sınav öğrencisiyim ve bu sorun yüzünden hala istediğim başarıyı elde edemiyordum. Gerçekten çok faydalı bi konuya değinmişsiniz.
Teşekkür ederim 👍👍👍👍
Belli şeylere odaklan her şeye değil örneğin paragrafa ait sorunun altı çizili cümlesine .. kendine teknikler geliştir
Aynı sorun bende de var bakıyorum ama görmüyorum,görüyorum ama anlamıyorum gün içinde de böyle
Güneş doğduktan sonra uyumamayı tavsiye ederim zihninizi alıştırırsanız dinç oluyorsunuz farkı göreceksiniz
geniş bilgi için kerahat vakitlerini araştırın bugün güneş saat 08.02'de doğdu mesela tahmini 40-45 dk (08.47 mesela) süre uyumamak ve mümkünse çalışacağınız konuyla uğraşmak önemli güneş her gün farklı vakitlerde doğduğu için ilk saat değişiyor ama 40-45 dklık süre sabit
Hizli karbonidrattan(paket gidalar,hamur seker) vazgecin enazindan bu sene ,protegin ,saglikli yaglar ,bol salata ile besleyin
Hangi sınav
Ders çalışırken zihnim resmen dunya turuna çıkıyor 😂
En çokda namazımı yavaş ve farkındalıkla kılmak isterdim
Aynen
Evet
En iyi hissettirecek olan şey namazdir. Namaz kılmayı anında ve farkındalıkla yapmak gerekir 😊
Huzurda olduğunuzu sürekli kendinize hatirlatirsaniz problem kalmıyor
Zaten namazı böyle kıldığımız zaman her namazda zihnimize reset atıp dinlendiriyoruz.Rabbimin bizim namazımıza ihtiyacı yok.Bizim namaza çok ihtiyacımız var.Bu hayat koşuşturmasının içinde kendime ayırdığım günde 5 vakit en huzurlu dakikalarım.
En güzel aktivite namaz bende işe yaradı sizi izledikten sonra daha çok dikkatli kilmaya başladım zevkli gelmeye başladı meyerse alel acele ettiğimizden tad alamiyomusuz
Nursöz yutube dinleyerek endişe ve sıkıntılı hulyalardan kurtuluyorum. Bende cok faydalı oluyor
Hocam
Teşekkür ediyorum
Sayenizde hızlı ve aceleyle kıldığım namazımı yavaş ve uhrevi zevkine vararak kılmaya başladım. Ve gerçekten daha bir huzurlu ve anı tutmuş olmanın keyfini yaşadım. Tesbitleriniz çok faydalı oldu. Tekrar tekrar teşekkürler
Bu durum bende o kadar kuvvetli ki bazen kılmadığım namazlar için Allah bana hesap sormaz gibi düşündüğüm bile oluyor. İmkansız çünkü, yapamıyorum.
@@ironizm8101 kardesim evet bazen çok zor oluyor hatta çok ümitsiz ve karamsar da olsak ..yine de kılacağız... hatta şartlar çok zorsa sadece farzini kılmali..yahut dinimizin kolaylıklarıni güzelce öğrenmeliyiz ..örneğin yolculuklarda farzları iki rekat kılmak... ayakta kilamiyorsak oturarak kılmak ...soğukta üşüyorsak mest kullanmak (ben ve eşim kullaniriz mesela ..)
ben bu namaz meselesini çok önemsiyorum o yüzden paylastim sizinle ...
Çünkü Dinin direği hükmünde olan ve vücutta baş hükmünde olan namaz hakikati üzerine ne kadar konuşulsa yeridir....
Allah mübarek eylesin kardeşim devamını dileriz
Nekadar budist felsefesi denmişsede ben de vidyoyu izlerken namazın aslında hayatımızı yavaşlatmak için nasıl bi fırsat olduğunu düşündüm
5 vakit namaz Gründe bir yasini serif...
Allah in izniyle hic birseyiniz kalmaz... Ben yaptim sifa buldum... Tirnak mantatlarim bile yok oldu 3 hafta sürmedi
Alhamdulillah bende
@@mahmutyardm8479 ne yaptınız ki anlatır mısınız
Bir süredir aşırı dikkat dağınıklığı, unutkanlık gibi şikayetlerim vardı, ne yalan söyleyeyim beni bile oldukça korkutmuştu, videonuza denk gelip izleyince sorunun ne olduğunu hemen anladım. uzun bir süredir günlük birçok işi otomatik pilot moduyla yaptığımı farkettim, bu sebeple yaptığım hiçbir işin detayını hatıtlamıyordum. Biraz daha sakin ve anı yaşayacağım. Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim.
Hocam gerçekten sabah durağa yürürken farkında olmak, metrobüste farkındalık, müşteri telefonda bağırırken, cinayet seçim göçmen ekonomi haberlerini okurken anda kalmak ve tadını çıkarmak inanılmaz işime yaradı!
Çok haklısınız. Bahsettiğiniz problemler bizi aşan ve sistemsel sorunlardan kaynaklı. Burada konuşulan aslında bireysel olarak ne yapabiliriz sorusu üzerine. Bu farkındalık ve sistem sorusu iç içe geçmiş sorunlar gibi. Sistemi değiştirmek için anda olmak gerekiyor, aynı zamanda 'anda' olduğunuzda da bahsettiğiniz tüm sorunları 'yargılamadan' kabul etmiş oluyorsunuz. Bu sorunun çözümünü bilen var mı bilmiyorum. Fakat, bazı yerlerde anda olmak, bazı yerlerde de sistemsel sorunların farkında olmak, bir başlangıç noktası olabilir gibi.
@@leventerenturk¹
Depresyon anksiyete var bende
6 senedir haber izlemiyorum. Çok fazla film, dizi izlemiyorum. Bayağı faydasını gördüm
@@asli.457 kaliteli filmlerin zararını asla görmezsin diziler kötü
Teşekkür ederiz çok faydalı bir video olmuş.Siz anlattıkça bunu hayatında en güzel uygulayan Kainatın Efendisi Hz.Muhammed (sav)geldi aklıma
Allah bize de O'nun hayatı gibi bir hayat ve an da kalabilmek, hayatı dolu dolu, bereketli yaşayabilmek nasip etsin.🤲🏻
Amin amin amin ....
Kainatın yaratılış sebebi olan
ve bütün Akıllar bir akıl olsa
onun makamını ihata edemeyeceği bir makamda olan
Zât-ı AHMEDİYE (aleyhissalatu Vesselam'ın) ümmeti olmak
onu tanımak
öyle büyük bir bahtiyarlıktır ki ......anlatilmaz........
Ancak ben bunu
KUR'AN'IN bu zamandaki manevi bir mucizesi olan RİSALE-İ NURLARILA öğrendim...
risale-i nurlarda Peygamberimiz aleyhissalatu Vesselam O kadar mükemmel o kadar Şahane o kadar güzel anlatılıyor ki ; anlatamam .......gerçekten ancak Okumakla anlaşılır .....Peygamberimiz aleyhissalatu Vesselam'ı tanımak
sevmek
onun yolundan gitmek
ahirette cennette Onunla beraber olmak isteyen varsa eğer
bu yorumu okuyanlardan ; ne olur RİSALE-İ NUR LARI okuyun ....
peygamberimizle ilgili yerleri okuyun .......tavsiye ediyorum ....ısrarla tavsiye ediyorum...!!!!!!
Hocam ben son 2 yıldır yüzde 90 otomatik pilot modundayım ve bu hayatımı resmen alt üst etti.
Evden pek çıkmıyorum ama günlük yaptıklarımı farkındalık ile yapmayı denicem. Teşekkür ederim.
Namaza başlayınca bu dediklerinizin hepsini hissettim. Gayet başarılı...
Bunu yazmak için gelmiştim. Namazı huşu içinde yavaş ve farkında olarak kılmamız bizden isteniyor. Meğer bunun bize dönük bir başka faydası daha varmış.
Farkında olarak yaşamaya ve anın tadını çıkarmaya o kadar çok ihtiyacımız var ki ..Özellikle stres altındayken sorumluluğumun arttığını hissettiğim zamanlarda ,kaygı düzeyim yükseldiğinde otomatik pilot modu bende aşırı derecede artıyor ve artık rahatsız edici düzeylere ulaşıyor..Bu adını koyamadığım açıklayamadığım bir konuydu.. Teşekkürler..
Daha sonra tekrar dinleyeceğim. 😉 bu videoyu izleyen hiçbir kimse bir defa da tamamını dinlemiş olmayacak. Yazarken , yazacağım şeyi unuttum öncelikle sakinleşmek gerekiyor.
Dikkatimizin çalındığı bu çağda dikkatli bir birey olmak için savaşım vermeliyiz. Zaman hep aynı doğruda akıyor. Biz ise hızlanmaya çalışıyoruz..doğamıza aykırı olan bu durumun kontrolünü elimize almamız dileğiyle. Teşekkürler bilgileriniz için 🙏🏻
Cok guzel konustunuz cok iy
Muhteşem diksiyonunuz ile yapmış olduğunuz bu sunum bana otomatik pilotta ne kadar ileri gittiğimi fark ettirdi. İyi ki varsınız, teşekkürler.
Ben bu vidonu çok sevdim annem de çok sevindi artık dikkat dağınıklığım yok allah sizden razı olsun hocam iyiki varsınız
sizi seviyorum , çok olgun , sakin , farkında , gerçek , bilgili bir izlenim alıyorum sizden , sizi izlemek bana sıkça bir şeyleri fark ettiriyor ve bana bir şeyler katıyor beni mutlu ediyor
Hocam ses tonunuz, vurgularınız, diksiyonunuz, jest ve mimikleriniz gerçekten çok başarılı. İzleyeni ve dinleyeni kendinize bağlıyorsunuz. Sizinle bu videoda tanışıyorum. Psikolojiye hevesli 21 yaşında bir genç olarak aranıza katılmaktan zevk duydum 🌼
Karpediem
İlk defa videonuzu izlerken depresyondan için evet depresyondayım demedim.. bu bile benim için o kadar önemli bir şey ki çok duygulandım ve duyguları hissettiğim için daha da mutlu olup onun için bile duygulandım. Başardım! Sonunda gerçekten psikolojimi düzeltmeyi başardım, yaptım bunu. Önceden geleceğim olmadığını düşünürken şimdi geleceğimin hayalini kurabiliyorum, hayal kurabiliyorum!! Üstelik güzel hayaller.. yaşıyorum artık diyorum. Gerçekten yaşıyorum, bir insan olarak yaşıyorum. Bunun anlamı benim için çok büyük, anlamayanlar için tabii ki saçma gelebilir çünkü "ben insanım" demek gayet normal ve duygu belirtisi göstermeye gerek olmayan bir şey ama bazılarımız için "ben bir insanım, gerçekten hayattayım ve yaşıyorum" demek o kadar özel ki.. bunları bu videonun altına yazma sebebim ise bana sorunun ne olduğunu görmemde çok yardımcı olmanız. Size çok teşekkür ederim, tekrardan videonuzu açıp izleme sebebim iste şu an saat gece 02:00 ve aklıma birden orta okul zorbalıkları geldi. Bana ölü muamelesi yapmaları(aslında ölü olduğumu ve rüya gördüğümü söylemeleri, zombi demeleri), her şeyimle dalga geçmeleri ve aşağılamaları, beni suçsuz olmama rağmen okuldan attırmaya kalkmaları, bana şiddet uygulamaları, öğretmenlerin müdürün ve müdür yardımcısının bunlara göz yumması. Psikolojimin ve sağlığımın bozulması ve yıllarca kendime benim bile kötü davranmam, bunlardan kurtulmak için bazı girişimler, zararlar.. bunlar aklıma geldi birden durduk yere bu yüzden merak ettim ve nedenini öğrenmek istedim. Üzerinden çok zaman geçti bu saydığım şeylerin ama hala atlatamadığım bir kaç şeyin olduğunu fark ettim umarım ki onları da atlatacağım en kısa sürede. Umarım herkes atlatır sıkıntılarını sağ salim, umarım mutlu olurlar ve bazı şeylerin ne kadar değerli ve önemli olduğunu anlarlar..
Ne mutlu bize bir nebze faydamız dokunduysa ☺️🙏 , sevgiler
@selenay sende kendimi gördüm nasıl başardın acaba
Hocam size nasıl ulaşabilirim destek almak için
Depresyonu nasıl yendiniz ?
Pek yalın ve sade bir anlatım, anlaşılır örnekler olmuş, yüreğinize, emeğinize sağlık hocam. Eksik olmayın
Ben hep bu şekilde yaşıyorum ve bu durum bütün iş ve yaşantımı olumsuz etkiliyor , odaklanamama dalgınlık , kaygı ve UMUTSUZLUK beni çok yoruyor .
teşekkür ederim hocam . Sizlerin kanalını yeni keşfettin. Ben de doların 33, benzinin 40-45 tl olduğu survivor yarım adasında hayatta kalmaya çalışyorum. Maymun zihniyet ve dalgınlık bende de var. Dediğiniz gibi "vakit ayırıp" işlerimi halletmeye çalısacağım. Sağolun varolun.
Aşırı düşünme strese, stres depresyona depresyon dikkat dağınıklığı ve mutsuzluğa yol açar. yani anda kalmaya çalışarak aşırı düşünmenizi engellersiniz bu sayede daha sağlıklı bir hayat yaşarsınız
Sınıf öğretmenliği yapıyorum gerçekten derste bir çok defa elimdeki kalemi ararken buluyorum kendimi unutkanlık gerçekten çok can sıkıcı olmaya başlamıştı. Bu video için size teşekkür ediyorum...
Teşekkür ederim yıllardır hep kosturmaca telâş icinde yasamaktan bitkin düştüm. Depresyona kac kere yakalandım migren ve stres hayat arkadaşım oldu yıllardır. Bu sene üç ay yattığım yerden yaşadıklarımı ve hatalarımı düşünme fırsatım oldu.herkese heryere her ise kosturmak hosuma gidiyor ama vücuduma gereken ozeni göstermem yavaşlamam gerektigini anladım. Hayat gözümün önünden gecerken cogu zaman bir robot gibi yaşadığımı farkettim.artik yavaslamaya sakinlesmeye kendime zaman ayırmaya başladım. 😊
Üniversiteye hazırlanıyorum fakat Bi soruyu okurken asla odaklanamıyorum en fazla 4.kez okursam anlıyorum. Bişey anlatırken yarısını unutuyorum. Bu video benim için işe yarar umarım. Teşekkür ederim
Bende aynı şekilde tyt denemesinde çok sorun yaşıyorum bu yüzden. :"(
Salam indi necesiz bes?men de yaranin unutkanlik😢
Sizi dinleyerek kpss çalıştım bugün girdim iflas ettikten sonra geri sıfırdan başladım simdi geri eski gücüme gelmeye başladım sizi dinleyerek çok faydalı videolar
ne yaptın
Aşırı düşünceler gidermek için Felak ve nas suresi okuyunuz size tavsiyem ey ☝️ ALLAH'IN MÜMİN KOLLARI
uydurma nas felak suresinin aşırı düşünmeden kurtulmaya yarayan özelliği yok
Düzeliyor mu deneyecegim
Videoyu izlerken , 1 yıldan fazladır neden unutkanlık yaşıyorumun cevabını sayenizde buldum. Teşekkür ederim 🙏
4 yıldır kpssye hazırlanıp odaklanamama sorunu yaşadığım için hep başarısız oldum.
Söylediğiniz şeyler çok kıymetliydi. Tekrardan teşekkür ederim 🙏
Hocam merhaba branşıniz nedir acab? 2014 mezunuyum atanamiyorum ben de
Sizin bransınız nedir @@nurayaktunc6267
Çok değerli Özlem kardeşim. emekli bir Adli ve Psikiyatri(çift dal) akademisyeni olarak, detaylı incelemem sonucu müthiş bir bilgi birikimine rastladım. Sizden tek ricam, KATIL üyelik aidatlarınızı makul bir seviyeye çekip hem toplumun ekserisi hemde her bütçeye eşit hitap etmenizi temenni etmekten ibarettir. Çok gevezelik yaptım kafidir. Dikkat edersen unvan belirtmedim. (prof,doç,vs) Bu seni kardeşim ne kadar takdir ettiğimi belirtmek içindir.
😊😊😊
Ne demek istediniz acaba, lütfen açıklar mısınız?
sizi dinlerken de dikkatim çok dağıldı anksiyete ve bipolar bozukluk tanım var. yani ama yine de olumlu düşünürsek bu videoya gelerek düzelmek için çabalıyorum ve başaracağıma da inanıyorum.
❤
kısaca hayata toz pembe bakmalıyız herşeyi anında zamanında yaşamalıyız herşey için teşekkürler hocam 🌸
Bu videoyu bile 2 kez dinledim, bana çok faydalı bir video oldu. Emekleriniz için teşekkürler 💕💐
Bende diyorum,neden beynimden bu kadar düşünce geçiyor,anı yaşamıyorum,Çok teşekkürler Özlem hanım,sizi izliyorum ve paylaşımlarınız çok faydalı,güzel❤️🥹✨
en çok da ders çalışırken oluyor :) video için teşekkürler belki de birkaç ay sonra sizin mesleğinize aday bir öğrenci olacağım☺
Konuyu ne kadar mükemmel anlatıyorsunuz.Ruhsal dünyamıza katkınız için teşekkürler.
Namaz kılarken farkında olmadan mindfulness pratiği yapıyoruz
❤
Yok
Yüreğinize saglik! Enfes bir video olmasıyla beraber çokta iyi geldi. Son zamanlarda aslinda yapmaya çalıştığım şeymiş "mindfulness" ama sizden dinleyerek farkındalık sahibi oldum.
Ek olarak bir Başak burcuysaniz düşünceleri azaltmak, yavaslatmak cok zor. Üstüne kendi icimizde bir dünyamız var istedigimizi duyuyor ve yaşıyoruz soyutlanmiş gibi görünse de dışa da duyarsiz sayılmaz.🤦♀️
20 yildir adını koyamadigim sıkıntıları anlattı hocamuz teşekkür ederim
Özlem Hocam, sesiniz ve görüntünüz beni çok rahatlatıyor :) Çok iyi bir konuya değinmişsiniz, bence büyük çoğunluğumuz otomatik pilotta yaşıyoruz. Bu bahsettiğiniz mindfulness egzersizini uygulayacağım kesinlikle. İyi ki varsınız, bizi hep aydınlatmaya devam edin inşallahhh
Otomatik pilotdan galiba anlayamadım tam, sanırım farkındalıkla birseyi yapmak mi , nasıl yapicaz egzersizi
@@songoftheday5662nın tadını çıkartacaksin. Mesela bu benim başıma bela olan konulardan biridir. Ama son zamanlarda yürürken kolumun hareketlerine odaklanıyorum, "nasıl da özgür bir şekilde saga sola sallanıyor yürürken" diye düşünüyorum. Ya da gökyüzü benim en büyük ilacımdır. Her daraldığımda gökyüzüne bakıyordum, artık sadece daraldığım zamanlar dışında da sıklıkla bakıyorum. Gece aya bakabilirsin, yıldızlara bakabilirsin ya da dışarıda yürüyen insanlara bakabilirsin. Bunlar seni yaşadığın anın farkına vardırtacaktir
@babayorgun7076 bunun inançla bağlamini kuramadım? Sadece insanın bu karışık kaos ortamında kendinin farkına varmasindan bahsettim.
@@songoftheday5662ğüjjjjjmm
10 dakikada bu kadar etkili anlatabilmek , harikasınız.
Allah hayrını versin. İyi geldi. Dediklerini şu 'anımda' denedim ve bana iyi geldiğini, karanlik derin denizlerin dibinden yukarlara çıktığımı gördüm. Sağolun.
%88 %90 diyorum. Çok ciddi problemim var, bu videoyu bile zor izledim. Ama üni sınavına çalışmam gerekiyor :(
ritalin yazdır
Ben de üniversite sınavına çalışıyorum ve tıp istiyorum ama bu durum öldürüyor beni
Yemin ederim aynısı hocam .. bildiğim şeyi deneme anında yapamıyorum netim hep eksik geliyo sınava da 1 ay kaldı hala geçmişimle savaş veriyorum her saniye
@@omerk8416Aynısı ben de de var çalıştığımız da boşa gidiyor gibi oluyor denemeler de zaten odaklanıyorum kötü geliyor sonuç bu sene kazanamiycam herhalde
@@batuhan8374 yan etkileri var mı?
Harikasınız! Bundan sonra yavaş hareket edip hayatın tadını çıkaracağım. 40 yıl böyle geçti, bi 40 yılım daha yok. Teşekkürler.
Tşk lər,çox ləzzətli,sadə dildə izah verdiniz.Deməli,hər şey insanın özündən,onun əhvali -ruhiyyəsindən,ətrafında olanlardan alınan enerjidən asılıdır.Allah Sizə can sağlığı versin.P.S.Bizlərdə belə bir deyim var:"İnsanın--bir ayaqqabısı rahat olsa,bir də həyat yoldaşı yaxşı olarsa yaşamaq çətin olmaz."
Diksiyonunuzo kadar iyi ki X2 hızda dinlerken bile anlayabildiğim sayılı insanlardansınız ❤️
Farkındalık çok güzel duygu. Anlattıklarınızi hep yasıyoruz...Çok teşekkürler.🧿❤️💐
Nazar boncuğu koymayalim
Yorumun beni aydınlattı aynı durumu bende yaşıyorum namaz kılıyorum ve bı bakmışım farketmeden sonuna gelmişim 😢
7-8 yaşımdan beri dikkat eksikliği ve hiperaktivite için tedavi alıyorum ve şuan sınav öğrencisiyim dedikleriniz çok hoşuma gitti bir ay boyunca uygulayacağım. Çünkü her şeyi bilmeme rağmen hızlı ve dikkatsizliğimden başarılı olamıyorum, iyi ki şuan karşıma çıktınız hocam umarım daha iyi yerlere gelirsiniz 💐💐
Bende çocukluğumdan beri dehb tedavisi görüyodum son bikaç senedir ilaç yazmakta zorluk çıkardılar bu şekilde hayata uyum sağlamaya çalışıyoruz Allah yardımcımız olsun
@@sametoruc5104 amin kardeşim atlatacağız inşallah 🙏
Aynen aynı durumdayım
Merhaba , ne gibi değişiklikler oldu ?Benimle paylaşırsanız sevinirim.
@@furkankaraman4577 dikkatimi toplamam daha kolay olmaya başladı ve daha sakin soru çözüyorum bu da denemelerime derslerime yansıdı
İşte benim anlatmaya nereden başlayacağıma bi türlü karar veremediğim halim. Teşekkürler hocam. Allah razı olsun. Sevgiler.❤❤😊
Sinirlenince, üzülünce, tedirgin olduğumda o hal normal seviyeye düşünceye kadar otomatik pilottayım, beynim ne kadar boş ise motivasyon ve konsattırasyon da tavanda gibi gözüküyor, dediğiniz ve anlatımınız çok doğru.. tşkk.
Derin düşündüğüm çok zaman vardır ancak otomatik pilotta sanırım %10 gibi kalıyorum,çok kitap okurum beynimin dinamik olmasını sağlıyor. Teşekkür ederim hocam,çok güzel bir video olmuş.👍😀
Her geçen gün bana bilgi sağlayan siz🙏
HOCAM SIZI DINLERKEN BILE DALDIM VALLAHI GERI CEVIRDIM VIDEOYU
Salam aleykum Özlem hanım.Mən Azərbaycan Türküyüm.1-ci Qarabağ savaşl iştirakçısıyım."Avtomatik pilot" modu günümün 80 faizini təşkil edir. Səbəb isə psixoloji gərginlik, stress və problemlər.İnanın ki aylardı dediyuniz üsulu təkrar təkrar etsəmdə yenı də özümü toparlaya bilmurəm
Yüzde 90 bu moddayım.Hatta bu videoyu dinlerken bile başa sardım 😅 Bazen insanları dinlerken son cümlesinde onu yakalıyorum öncesinde farklı şeyler düşünürken buluyorum kendimi.
Aşırı düşünme ve neuroplasticity ile ilgili Ted konuşmalarına bak
Bana bir işi farkındalıkla yapmak namaz kılarken aklımıza gelen şeyleri düşündürdü ve anda kalabildiğimiz zaman bence namaz daha bi huşuyla kalınabilir..
aynı şekilde bakıyorum ama görmüyorum, okuduklarımı algılamakta güçlük çekiyorum, duyuyorum ama dinleyemiyorum ve anlamıyorum, nefes alıyorum ama sanki yaşamıyor gibiyim sürekli bir hayal kurma isteği, hayata karşı isteksizlik, bilinçli bir şekilde hareket edememe, insanlarla olan iletişimde bozukluk, iletişim zayıflığı, kaygılanma, insanların arasında heyecanlanma hepsi var normalde özgüveni yüksek biriyken bu hale dönüşmek aşırı derece rahatsız ediyor beni
Aynı sorunu yaşayan ne çok insan varmış. Anlattığınız bende de var.
B12 eksikliği bence kullanalı daha iyiyim
@@ryuzakilawliet8185 ben de kullanıyorum ama bazı günler kullanmayı unutuyorum. Fark ediyor Evet
@@yunusilcin378 ocean 1000 lik al
Piyasadaki en etkili b12 sanırım
Dikkat daginikligindan dinleyemedim.
Hahahaah ben de
👍
Bende yaaa
Maalesef bende😓
O kadar akıcı ve güzel konuşuyorsunuz ki diksiyonunuza mimiklerinize hitabetinize bayıldım hocam hatta video içerisinde bunu düşünürken dalmışım ne söylediğinizi duyuyor ama dinlemiyormuşum
Sayin Ozlem hanim,iyi bir ogretmen edasiyla,gercek bir psikolog olmanin kalitesini yansitiyorsunuz.Kutluyorum.
Ben de tam olarak anlattığınız gibiyim. Etrafımda olan hiçbir şeye dikkat edemiyorum. Bana söylenen şeyleri anında unutuyorum. Bazen konuşulan şeyleri duymuyorum bile, yani duyuyorum ama beynim algılamıyor ya da algılamak istemiyor. Bilerek yaptığımı düşünüyorum bir noktaya kadar çünkü eskiden böyle değildim. İçten içe istemiyorum aslında etrafımdaki olayların farkında olmayı bir şeyleri hatırlamayı. Hepsi bir yük çünkü. Böyleyken kendimi aptal gibi hissediyorum ama en azından ağırlık yapmıyor. Ayrıca yaptığım her şeyi hızlı yapmaya çalışıyorum. Tek başıma olduğumda yürümüyorum bile koşuyorum her yere. Normal yürürken de çok hızlı yürürüm. Ama böyle devam edemeyeceğimi de biliyorum çünkü hayatı gerçekten zorlaştırıyor. Dediğinizi deneyeceğim çok teşekkürler
aynı şeyleri yaşıyorum.yeni birşey öğrenmek çok zor oluyor.cevremdekiler dikkatsiz,isteksiz,tembel veya çok rahat bir insan olduğumu düşünüyor.yaptigim işlərdə sorumluluk alamıyorum
@@osmanakarcay5176
B12 vitamini eksikliğiniz olabilir. Bende öyleyim. Bende B12 eksikliği olmuştu biraz.
Ay sen bensin cidden aynısı nasıl olabilir ya
@@ahmetsedatcelik8463 ben de baktırdım ama sorun yoktu
Bu sosyal medyada kişisel gelişimle ilgili rastladığım çok yararlı bir bilgi.Teşekkürler
bahsettiğiniz metodların hayata geçirilme gerçekçiliği için çok teşekkür ederiz, dinledikten sonra gelen hevesi paylaşmak gibi, denedikten sonra işe yararlılığını da paylaşmak için can atıyorum❤
Sizi çok geç farkettigimin pişmanlığı var hocam verdiğiniz bilgiler harika💜
Bende aynen yeni farkettim ama bilgiler harika her gece dinlerim bir tane wideo
O kadar video izledim. Sizin kadar akıcı konuşan birini görmedim. Videoların yarısı eeee,iiii,uuu mmmm... siz neredeyse hiç kullanmıyorsunuz asalak ses. Bu arada verdiğiniz bilgilere hiçbir şey demiyorum. Sınava hazırlandığım esnada resmen sorunlarıma dokundunuz❤
Hocam,öncelikle size teşekkür ederim,sizi izlemeye başladıkdan sonra kendimi,hisslerimi tanımaya başladım,önceleri hisslerim yüzünden kendimi suçlardım,anladım ki,hepsi normalmiş,ve mindfullnes,sufi nefesi,özgüven meditasyonları yaptım,önceleri meditasyon dediklerinde o ne saçma şey derdim,iyiki varsınız🫶🏻Allah razı olsun🙏🏻
Bunu duymak çok güzel :) sevgiler
@@ozlemtokgozozsoylar Hocam merhabalar. Ben 3 sene once bi psikoloji tedavi aldim,alma nedeni herseyden korkma ve asiri titizlik. Herseyden herkesten tiksinmeye basladim, bi anneyim 2 cocugum var, bazi korkularimin 100 de 70 ni astim. Kalan sorunlar, camasirlarimi yikayamiyorum yikadikca yikiyasim geliyo hic temiz degil gibi hisediyorum ve hic biyerde gidib oturamiyorum, afedersiniz ama kirli pis oldugunu dusunuyorum,surekli ayakta kaliyorum .. Cok yoruldum bu durumdan hocamm 😢😢
Hocam kitap önerilerinizin devamı gelse ne kadar güzel olur😊
Mindfulness meditasyonunu 3 haftadır uyguluyorum ve uyguladığımdan beri kendimi daha iyi daha rahat hissediyorum bu meditasyon için çok teşekkür ederim ozlem hanım❤️💕
Çok sevindim faydasını gördüğünüze, devam edin ☺️🙏
Psikoloji bilimi iyi ki var siz değerli doktorlarımızda iyi ki varsınız. Gerçekten müthiş enerjiniz var hocam. Teşekkür ederim emeğinize sağlık. Çevremde çok ön yargılı insanlar var psikoloğa gitmeyi delilikle kıyaslıyorlar. Ben deli değilim gibisinden. Sağlıklı insanın bile şahsi görüşüm senede bir psikolog ile görüşmesi muayene olması beyin gelişimi açısından faydasını göreceksiniz. Stephan Hawking fiziki olarak zayıftı ama beyin gücü olarak tarihe damga vuran güçlü bir insandı.
Umarım YKS paragraf sorularını hazırlayanlardan değilsindir , bu ne biçim konu değişimi.
@@atakanokbaz5328 KALSFSAOLFKSDGLKSALGKNFDSGLKMDFSKGSDKFGLNSDGSKLG
olm kullanma oda insan sende insansın herkeste olan bir durum onda korku ok mesela örnek veriyorum sendede olmasın o nasıl hareket ediyorsaa sende öyle hareket et bu kadar basit başarısızmı oldun ucunda ölüm yok kaygılandınmı kaygılanma diğer insan kaygılanmıyorda sen neden kaygılanıyorsun oda senin gibi her şeyi yaşıyor ama kaygılanmıyor korkmuyor sen neden korkuyorsun geç kal herşeyi başarıcak değilsin rezilmi oldun olma bu sana kalmış diğeri neden rezil olmuyor yapamadığı için herkes bu dünyada hayatı boyunca herşeyi kazanan varmı mesela bir insan hayatı booyunca sınavlardan 100 alan öğrenci duydunmu bu dünyada ?
@@semihkoseoglu1799 k
Duygularıma tercüman oldunuz hocam👏👏👏
Siz bana çok yardımcı oluyorsunuz her paylaştığınız bana uygun oluyor en beğendiğim kanal gerçekten
Kendimce sebep ve çözümlerini anlatacağım. Bu anlatacaklarım herkesin kabul ettiği birşey olmayacak. Lakin benim görevim anlatmak. +Dikkat dağınıklığı, sebebi hayatta sana hiçbir şey katmayacak, zamanını boş ve anlamsız şeylerle geçirdiğin zaman. Hem zamanını çok kötü değerlendiriyorsun hem de anlamsız şeyler yaptığın için zaman senin için hızlı geçiyor. Sadece bunlarla kalsa iyi, dikkat dağınıklığı, hayatının boş olduğu ve kendini değersiz hissetme gibi duyguları da yanında getiriyor. Peki çözümü nedir ? Çözümü tabiki de hayatını fâniye değil ebede sarf etmektir. Allah ve Resulünü tanıdıkça, onlarla meşgul oldukça dikkat dağınıklığı ve nice kötü etkilerden kurtulmuş oluruz. +Aşırı düşünme, sebebi beyninin ve kalbinin aşırı yük altında kalmasından kaynaklı olarak sürekli evhamlı düşünmedir. Bu durum sadece bir anlık olan bir şey değil, bilhakis tüm günlerini mahveder, gece uyku tutmaz, kafan da sürekli kötüye yorma durumu olur, seni türlü türlü bağımlılıklara iter, eşine dostuna güvenmez hale gelirsin. Peki nedir bunun çözümü ? Daha önce de dediğim gibi kişi üstüne vazife olmayan, onun için anlamsız ve çokça yük olan durumları üstüne vazife alarak sürekli evhamlı kalma durumudur. O yüzden yapmamız gereken, sadece bizim etki edebileceğimiz şeyleri yük almak geri kalanı ise Allah'a havale etmektir. Örneğin bir araba aldın ve evinin önüne park ettin, kapılarını sıkıca kapattın, eve girdiğinde ise "ya arabamı çalarlarsa" diye evham etmek boşa. Sen tedbirini aldın, kapını kilitledin, gerki kalanı Allah'a bırak. O koruyacaktır. Bunun gibi çokça şeyleri çokça düşünmek, Allah'a olan güveninmizle alakadardır. Sen Allah'a ne kadar güvenirsen, malını, mülkünü, çocuğunu Allah'a emanet edersen. Allah'a ne kadar güvendiğimizle alakalı olarak, o kadar da bu evhamlı aşırı düşünme yolunu terk edip onu yok ederiz. +Unutkanlık, unutkanlığın, (eğer bir hastalık durumu değil ise) sebebi pornografi ve haram olan şeylere bakmak, onlarla içli dışlı olmaktır, diğer bir sebebi ise, namazsızlıktır. Namazda yapılan hareketler beyninize kan akışını çok doğru bir şekilde sağlamaktadır, ve namazda okunan sureler hareket ile birleşince insana gele faideler anlatmakla bitmez. Peki unutkanlığın çözümü nedir ? Tabiki de haramlara bakmayı terk etmek ve namaz kılmaktır. Evet bu kadar basit. ( Burada anlattıklarım başta da dediğim gibi çoğuna mantıksız, çoğuna saçma gelebilir. İmtihan da budur zaten, ve burada anlattıklarım hastalık harici durumlardır. Elbette İslam'da hastalığa da çözüm var, fakat bugünkü konu o değil. Yazdıklarımı çok sevdiğim bir zâtın sözü ile bitmek istedim, "Gözünü kapatarak güneş yok olmaz, sönmez. Sen birşey yanlış demenle ve, ve ya inanmamanla o şeyin doğru ve gerçek olduğu değişmez." Selam ve dua ile Vesselam...
Teşekkür edirem deyerli insan bilginizi bizlerle paylaşdiqiniz üçün❤
@@bestimemmedova4318 Estağfurullah, elimden gelen bu. Yani tebliğ vazifesi...
Özetlemişsiniz olayı :)
Allah razı olsun kardeşim ...çok sağol varol
@@nuryolununyolcusu 👌🏻😊
Cep telefonu dünyamızdan ne zaman çıkarsa ozaman dediğiniz mümkün hocam!
O kadar dikkat bozukluğu unutkanlık varki 4 dk gelene kadar video izlediğimi bile farkında değilim hocam profesyonel yardım şart galiba
Sevmek herşeyin ilacı..
Günün %98 Otomatik pilot ta geçiriyorum, bütün gün boyunca çalışsam, otursam veya yürüsem hiç fark etmez yaptığım her eylemde otomatik pilottayım, aslında psikolojik olarak hiç normal biri değilim ama normal miş gibi davranıyorum ve sabah akşam susmayan zihnimi 1 dk susturmak ve yaptığım işe odaklanmak isterdim. 10 sn gelen bir farkındalıktan sonra yine otomatik pilota bağlıyorum. Bunun ve diğer psikolojik problemlerimin çocukluk travmalarından kaynaklı olduğunun farkındayım ve bu travma lar hala gelişiyor. (bu yazıyı yazarken bile dikkatim dağılıyor ve zihnimden geçeni yanlış yazıyorum ). ama bunun için yapacak bir şeyim yok. 30 yaşındayım ama hala çocuk gibiyim.
Sizi begenerek izliyorum.Ayurveda odakli eğitimliyim.Cocuklarima bilgi versem teknik ögretsem geri bildirim alamiyorum.Bu videoyu paylaşacagim.(temel kurallardan biri yakinlariniza fayda veremeneniz.)Emeğinize sağlik.Maymun zihni/maymun nabzi ayni zamanda.Kalbide yoruyor.Sevgiyle kalin.
Önyargıyla izlemeye başladım. Psikologlara pek güvenmeyen ben , 11 dk ya bir kitap dolusu bilgi sığdıran ve bunu guzel aktarabilen size hayran kaldim❤
🙏☺️ teşekkürler
Hocam harikasınız ya❤️ beni anlattınız resmen. Şimdiye kadar hep psikolojiyle ilgiliydim ve birçok psikolog videosu izledim ama nedense sizin videonuzda farkına vardım. Teşekkürler hocam 😊
Erken boşalma sorunuma videonuzun çok büyük faydası oldu. Allah razı olsun sizden...
Benim gibi izlemeye üşenen arkadaşlar için çözüm kan testi yaptırın eksik bir şey varsa alın vicutta, Günlük yaptığınız bir işi 1-2 dk fazla zaman ayırıp odaklanarak yapın o işten başka hiç bir şey düşünmeyin kafanız boş olsun 1-2 dklığına bu sizi geliştirecekmiş Özet bu.
Meditasyon en güzel yöntemdir; anı (içinde bulunduğun şimdiyi) yaşa…
Teşekkürler Genelde otomatik moddayım %90 sanırım daha bile yüksek olabilir. B12 ve D Vitamini takviyesi alıyorum doktor önerisi ile. Bu tarz farkındalık videoları sayesinden arada otomatik pilottan kendimi çıkartabiliyorum. Eskiden bu durumun hiç farkında değildim ve bu anksiyetteye kadar beni götürmüştü. Çok şükür belli rutini kırma egzersizleri ve sizin gibi bu konularda bizleri aydınlatan insanlar sayesinde. Bu tarz durumlardan dar boğazlardan çıkmış oldum. Hayat sürekli mücadele istiyor buda yorucu, ama kendinizi de çözemeyeceğiniz işlemler için manasız yormaya gerek yok. Daha sağlıklı bir zihin ve beden sağlığı için. Günde bir kaç dakki ka meditasyon yapmanızı tavsiye ederim. Birde sık yaptığınız şeyleri fark edip farklı yollar deneyin :)
Özlem abla 29 yaşındayım , 8-10 saat çalışıyorum ve çalışmamın her anında o moddayım aşırı dikkatsiz , bakar kör , ve kendimi hiç bir şeye verememe gibi sıkıntılı bir durumun içerisindeyim, bol kitap okuyorum ve dediğiniz gibi geri aynı sayfaya dönerek tekrar tekrar okumuşluğum çok var , kitap okurken bile sonradan rüyadan uyanır gibi kendime bir geliyorum , 2 - 3 sayfa geçmişim ama hiç okumamış gibiyim ve başka şeyler düşünmüşüm kitap okurken dalmışım farkında değilim , kurtulmak istiyorum bu durumdan.
Kurtulma, kullan... sadece düşünmeni kontrol edip doğru yöne kanalize et, mesela bir meseleyi madem düşünüyorum o zaman o meselenin dışına çıkmadan araştırma da yaparak derinlemesine düşün ve sonunda senin ilgi alanın olan doğru meseleyi düşünmeye başladığında o konuda lider olursun... her konuda küçük bilgiler insanı sadece ukala yapar, ama bir konuda uzmanlaşmak insanı alim yapar
Kedi besleyin, çok şey öğretir bir de günde 1 saat yürüyüş
Doktora gidip kan tahlili yaptirdinizmi videoda" bu belkide B12 eksikligi oldugundan dolayida olabilir"demisti o yuzden bir baktirin
%99
Mezun yks öğrencisiyim ve her şey üstüme üstüme geliyormuş gibi hissediyorum sanki bu hayati ben yaşamıyorum gibi her şeyden bağımsızlaşmısım, hiç bir şeye odaklanamıyorum her şeyi unutuyorum kardeşimin adını bile.. kimseyi dinleyesim gelmiyo dinleyince unutuyorum bazen neyi konuştuğumuzu vs.
o kadar bensin ki
Karbonhidrat yemeyin fazla
Çözüm bulabildiniz mi ? Bende yks ye hazırlanıyorum.Denemelerde odaklanamıyorum...
@@Saniyehanimin1dakikasi Yani sayılmaz depremi de yaşadıktan sonra zaten ders falan yapamadım
@@melikebatmaz6593 Allah yardımcımız olsun psikolojik olarak çok sıkıntılı dönemdeyiz gerçekten.. :/ Umarım her şey yoluna girer.
Gercekten ihtiyaç zamanı önüme geldi videonun teşekkür ederim ❤
%80 otomatik pilotum net hiçbir işe kendimi veremiyorum sanki her şeyi düşünüyorum ama hiçbir şey düşünmüyorum gibi çok yorgun stresli düşüyorum sonrasında yapabileceğim şeylerde kapasitemin 10da 1ine kadar düştüğünü hissediyorum anlama kavrama sorun çözmede sorunlar yaşıyorum...
Bende 80% civari oldugumu dusundum 😂