HOW DO I GET OVER THINKING? - MINDFULNESS TECHNIQUE - MEDITATION EXERCISE
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ต.ค. 2019
- Can't you feel mentally rested? Having problems focusing? Do you suffer from forgetfulness or clumsiness because your mind is constantly busy with something? You are not alone 😊 watch our video for reasons and solution.
In this video, you will find a short mindfulness exercise as well as a short mindfulness exercise.
********* My other videos that will interest you ************
► RELIEVE STRESS WITH MINDFULNESS TECHNIQUE • MINDFULNESS TEKNİĞİ İL...
► POSITIVE THINKING BUT HOW? • OLUMLU DÜŞÜNME TEKNİKL...
► UPGRADE YOUR MODE IN JUST 2 MINUTES! • SADECE 2 DAKİKADA MODU...
► RELIEVE ANXIETY IN 5 MINUTES - BREATHING EXERCISE AND BUTTERFLY EMBRACE TECHNIQUE • 5 DAKİKADA KAYGINI YEN...
► HOW TO SET TARGETS? DO I KNOW MYSELF ENOUGH? • HEDEFLER NASIL BELİRLE...
► HOW DO YOU KNOW IF YOUR PSYCHOLOGY IS BROKEN? WHEN SHOULD YOU GET PROFESSIONAL SUPPORT? • PSİKOLOJİNİZİN BOZUK O...
********* My constantly updated playlists ********
► Ways to Relieve Stress • Stresten Kurtulma Yolları
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts • Olumlu Düşünmek - Olum...
► Self Improvement Tutorials • Kendini Geliştirme Der...
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress • Sınav Stresi için Etki...
► Book Suggestions • Akıcı Psikolojik Kitap...
► Effective Communication Techniques • Etkili İletişim Teknik...
► Personal Development and Psychology • Kişisel Gelişim ve Psi...
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: th-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
********* My Udemy Online Trainings ********
► To access the Stress Coping Techniques training: www.udemy.com/course/stressle...
► To access Effective Presentation Techniques training: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Written Communication (E-Mail) Techniques Training www.udemy.com/course/yazili-i...
#mindfulness #mindfulnessexercise #mindfulnesstraining #mindfulness #meditation
MINDFULNESS TEKNİĞİ İLE STRESİ YEN videomuz da ilginizi çekebilir. th-cam.com/video/i3mwJH7Gt3c/w-d-xo.html buradan ulaşabilirsiniz.
Benimde depropson vepanik bozuklu var dunya bonbos geliyo yada sanki ilesmek istemiyomus gibi geliyo
İstegram hesabınız nedir sizinle iletişime nasıl geçebiliriz
Sorry to be off topic but does anyone know a tool to log back into an Instagram account?
I stupidly forgot my login password. I love any assistance you can give me!
🎉
Çok düşünüyorum depresyondayım bana yardımcı olursanız sevinirim
Hatırlatandan Allah razi olsun
İlyas toparlan bırakmağ gendini
Sizi dinlerken bile defalarca geriye aldım videoyu kafam öyle doluki anlamada ve odaklanmada zorluk çekiyorum
nasıl düzelir? lütfen söyleyin
Teşkurler
kediler uzaylı düzelicegini düsünüp inanarak,
Allah kolaylık versin
@@yabanmersini2499 şuan nasılsın
Aşırı düşünme, iş yaparken geçmiş ve gelecek hakkında düşünceler, odak problemi, unutkanlık... Anda kalamamak. Bunlar gerçekten insanı yıpratan şeyler.
Merhaba şu an nasılsın
Sorma kardeşim ya. Benim de günlük hayatımı fazlasıyla etkiliyor. Okuduğum bölümden ötürü başarısızlığa sürükleniyorum.
@@erdemaltuner bölüm derken hangi bölümde okuyorsun
@@abdulkadirylmaz2200 Elektrik Mühendisliği
@@erdemaltuner Allah kolaylık versin ancak o kadar zor bir bölüm değil kendini neden bu kadar kasıyorsun ki, yoksa mükemmeliyetçi birimisin eğer öyleysen başarırsın ancak içindeki sıkıntın sürekli yanında olur. Mükemmelliyetciliği bırak bence... Her şey senin istediğin beklediğin gibi olmaz. Normal olan çabanı harca gerisini Allah'a bırak o zaman işin daha kolay olacaktır göreceksin!!! Korku-sıkıntı-tasa iyidir ancak yerinde kullanılırsa yararı var. Belli ki yerinde kullanma konusunda biraz sınırını aşmışsın ondan dolayı kendi başarını ve yaşamını sıkıntıya kendin sokuyorsun... Kusura bakma biraz nasihat gibi oldu bu devirde gençler pek nasihati sevmez ama biz yine de o yollardan geçtiğimiz için naçizane uyaralım gerisi gençlerin kendi çabalarına kalmış... Başarılar dileğiyle...
Namaz en büyük rahatlamadır...
Namazda da odaklanamiyiruz ki aklımıza binbir türlü şey geliyor . Bazen namazı nasıl bitirdiğini bile fark etmiyorum
Aynen bu odaklanma ile namaz kılmak
namaz en iyi terapidir.
Tüm endişe ve kaygılardan uzak, Allah’ın huzurunda olduğunu tüm bedeninle hisset.. dikkatinin dağıldığını hissettiğin farkettiğin an yine andasın..
Teşekkürler
geçmişin öfkesi gelecegin planları arasında kafayı yemekle meşgulum Allah yardımcım olsun
Bende
Bendeeeeee
bende öyleyim😓
Acil herkesi affet
Bu affetme git onla iyi ol konuş felan değil. Sağlığın için sadece
Tc mi yazın bu ben
Bir amaca bağlanmayan ruh,yolunu kaybeder;çünkü her yerde olmak hiçbir yerde olmamaktır.mutsuzluğumuzun temel sebeplerinden biri ruhumuzun kendi kaybolmuş gibi hissetmesi
Çok teşekkür ediyorum 14:39 şuraya yazalım egzersiz dakikası
Keşke bir elektrikli süpürge olsa beynimizdeki olumsuz tum negatif dusunceleri çekse ama malesef yok yataga yatinca i düşünceler geri geliyor...asker gibi dizilip uykuyu kaciriyorlar...😵😪
Aynen öyle oluyor cnm ben uzuldugum zaman çok carpintim oluyor böyle olunca da panik atak başlıyor ondan sonra gelsin sırayla tüm sikintilar
Bir kızıl dereli atasözü der ki geceleri uyuyamıyorsanız başkasının rüyasında uyanıksınızdır .
Aynen bende öyle😪
Böyle düşünen bir ben değilmişim 😕
@@biravsarturkiyeyanyor3298 acep aslı varmı
Sağlam bir psikoloji için her gece yatmadan bir adet Özlem Tokgöz videosu...
Videolar i dinledikçe daha iyi hissediyorum
Sınav öğrencisiyim ve yaşadığım bazı şeyler altüst etti zihnimi videolariniz yeni çıktı karşıma. Çok etkili bi konuşmanız var birden kendimi odaklanmış bir hâlde buluyorum. Teşekkürler
Ben böyle etkili böyle başarılı Bi meditasyon görmedim yaşamadım. İlk kez yapmama rağmen muhteşem bir his süper Bi algı.
Sizi daha bir kaç gün önce tanıdım, kendimi kötü kaygılı hissettiğimde hemen videolarınızı açıyorum, söylediğiniz yöntemleri deniyorum, anneme bahsettim sizden oda biraz eskiye döndüğüme rahatladı Allah sizden razı olsun hocam cansınız💖
Videoyu izlerken odaya biri girerse düşüncesi....Ama tuhaf bir şekilde iyi geldi.
Allah razı olsun sizden hocam.o kadar iy geldiniz ki bana. Param yoktu psikolaga gitmek icin .sizi surekli izliyorum. Benim doktorum oldunuz. Rabbim size dert vermesin.hep mutlu olun.
Bir nefesten ibaretiz
ve dünya omzumuzda yük,
bırakın herşey kaçsın
Ruhumuzun özgür ve anda bağlı olmadığını hatırlamak bize en iyi gelecek olan ☘️
Detaylarda bogulan , herseyde bir neden ariyan,asiri dusunup bitkin dusen biri olarak bu faydali videonuzdan gereken mesajlari aldim hayatimda uygulayacagim bu guzel bilgiler icin tsk ederim.
Bende aynı şekideyim o kadar gerekszi ayrıntıda boguluyorum seninde video dışında bir önerin var mı?
18 yaşında ailevi kayıptan sonra bunalımlar yaşayan bir genci tekardan ana odaklaaya teşvik ettiniz sağolun hocam
Yavrum ,Allah kolaylık versin
Yaptım ve beni rahatsız eden şeyler geldi aklıma, sonra ana dönmeye başladım, çalıstim. Önce inanılmaz bir baş ağrısı, sanki kafamda 10kilo taş varmış gibi ağırdı. Sonra rahatlama gelmeye başladı, videonu sonunda gözlerimi açtığımda gülüyordu.. çok teşekkürler
Hocam çok iyisiniz farkındamısınız bilmiyorum ama yıllardır kendi kendime çözmeye çalıştıklarımı sizden bir kaç videoda görmek şaşırtıcı. İnsanların size ihtiyacı var. Herkesin sizinle kavuşmalarını diliyorum ❤
Düşünüyorum o halde varım." öğretildi senelerce..Şimdide "zihnim beynim susmuyor" ile rahatsız olup susturmaya çalışıyoruz .Zihin ancak ölünce susar ..bırakın konuşsun küçük bir çocuk gibi ilgi sevgi gösterin sadece , düşünceler ve zihin sakinleşir.:)
Emeğinize sağlık çok teşekkürler rabbim yardımcın iz olsun
Ben hepsinden kurtuldum çok şükür Rabbime yürüyüş yaptım hergün tövbe yarabbim estağfurullah çok şükür yarabbim elhamdülillah diye diye hepsi geçti çok mutluyum.
Bende 76 günüm var askerim bitirebilirmiyim diye düşünmekten artık çok sıkıldım bana dua edin
Ediyorum
asker arkadaş inşallah iyisindir bende dua edicem allah bitirmeyi kısmet etsin
Bi an önce bitirirsin inşaallah😊
Bak herşey bitiyor, senin de askerligin bitti kaç ay önce. O dönemleri üzülerek geçirdin boşu boşuna, mutlu da gecirebilirdin, düşünmeden kaygilanmadan. Benim burdan anladığım ders bu.
@@centilgirlcentilgirl9174 haklısın
Merhaba Özlem hocam. Sizi tanıdığımdan beri geçmiş videolarınızı dinleyip bilgilenip rahatlıyorum. Çok çok teşekkür ederim 🙏 yeni videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum 🥰
Teşekkürler Allah razı olsun özlem hanım
Iyiki varsınız. Allah sizden razı olsun. 🤗
🌺💖 ÇOK DEĞERLİ BİLGİLERİNİZİ BİZLERLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN ALLAH RAZI OLSUN HOCAMIZDAN 💖🌺
Gerçekten faydalı içerikler üretiyorsunuz tekrarlamayla kalıcı fayda sağlayacağını düşünüyorum. Çok teşekkürler 🌸
Basimize gelen en guzel seysiniz siz bir melekmisiniz😅
Təşəkkürlər hər şeyə görə çox sağ olun minnətdaram.Yaxşıki varsınız.
Şu an benim için en büyük bireysel uyarıcı sizsiniz
Hocam yeni videodan geldim mükemmel anlatiminizla hayatıma dokunuyorsunuz. Bedava şekilde bu eğitimleri alabilmek çok büyük bir avantaj. Bunun için size minnettarım.
Çok güzel çok akıcı ve faydalı bir video olmuş çok teşekkürler
Ağzınıza sağlık, çok teşekkür ederim 🌺
O kadar harika anlatıyorsunuz ki... emeğinize sağlık ❤
Merhaba Hocam , ağzına sağlık. çok kıymetli bilgiler için teşekkür ederim. selamlar
Çok teşekkürler.İyi ki varsınız🙏🏻
Ben şu an 10.sınıfım ve bu videoyu dinlediğim halde anlamadığım dersler için izledim. Hocaya dinliyodum ,tahtada bilgileri okuyordum ama yinede dersi anlamıyordum . Bir gün ders dinlerken tefterimin üzerine resim çizerek dinledim ve o gün dinlediklerim gerçekten analadım . (Dediğiniz gibi birşeye odaklandığımızda o ana dair herşeyi hatırlıyoruz.) Tabi hergün bunu yapamam hoca dersi dinlediğimi zannettiği için eksi alırım . Bunun için videonunzu dinliyodum ve deniycemde bence işe yarıycak. Bu video için size teşekkür ederim.
Çok iyi geldi 🙏🧘♀️ teşekkür ederim 💙
Önce teşekkür ederim
Pandeminin faydası da diyeceğim bu süreçte sizin videolarınızla gayet fayda verecek bilgi ve uygulamararla kendi sağlığımı yavaş yavaş düzeltiyorum.Nefes çok önemlidir,her gün sabah uyanır uyanmaz en az 40,50 defa 4-8 sn ye nefes egzersizini yapıyorum.Akşam yatmadan önce de tekrarlıyorum.Üç ay kadar oldu bozmadan devam ediyorum çok rahatlıyorum.Çok kararliyim ömrüm nekadar olursa bu yöntemi hep uygulayacağım herkese de tavsiye ediyorum. Diğer bir şey daha belirteyim,ör.trfikte araç kullanırken ani bir durumla karşilaşirken en az 3- 5 defa nefes alındığında düzelme olduğunu, heyecanın yatıştığını fark edersin.Başarilar dillerim.
Ne kadar guzel anlatiyorsunuz teşekkürler
Abla bu videodan önce nasıl bir çözüm bulucam diyordum sonra karşıma sizin shortsunuz çıktı sonra başka bi videonuzu buldum izledim sora bu videonuzu izlemeye başladım çok teşekkür ederim bundan sonra sizinleyim❤
iyiki varsiniz, videolariniz cok faydali hepsi cok güzel, cok tesekkürler emekleriniz icin 💕 harikasiniz 🌹🌹🌹
Özlem hanım sizlere çok ama çok teşekkür ederim iyiki varsınız ve sizi iyiki keşfetme imkanım oldu.Hayatınızda sağlık ve mutlu,başarılı olmanızı dilerim.❤
Bu çok kıymetli öğretiniz ve paylaşımınız için minnettarım🙏
Çok iyi geldi
sizi keşfettiğim ilk günden beri izliyorum çok faydalı bilgiler ve yöntemler paylaşıyorsunuz hem ufkum açılıyor hem ruhum dinleniyor çok keyifle dinliyorum ✨🧡
Aynı videoyu tekrar tekrar bile dinliyorum .💖çok öğretici buluyorum anlattıklarınızı 💖
Çok değerli bilgiler. Teşekküler
Allah razı olsun sizden hocam
O kadar kişi dinledim sizin kadar etkili olamadılar. Teşekkür ediyorum Özlem hanım ❤️❤️🥰
Çok güzel anlatıyorsunuz inşaallah sizin gibi düşünürüz ve hissederiz
Çok güzel bilgiler. Teşekkür ederim hocam 😊
İyi ki varsınız değerli insan.
Teşekkürler, iyi ki varsınız 🍀
Meditasyon yaptığım için ben sürekli andayim yabancı gelmedi 😂
Her gün 20 dk pratik yapın alışkanlık haline gelince farkındalık anda kalma artıyor. Zihni eğitiyorsunuz.
Konuda guzel aktarimda guzel...ses.. tonunuzda etkili
Allah sizden razı olsun hocam
Beğeni ve yorum yapmak bence ücretsiz aldığımız bu yararlı bilgi ve tedavi için haktır ; teşekkürler doktor hanım ( ben hüzünlendim videoyu izlerken nedense )
TH-camde böyle kaliteli ve bilgilendirici içerikler görmek güzel çok sağolun yardımcı oldunuz bı nebzede olsa
Meditasyon çok iyi geldi. Samimi ve basit. Işığı içine çek gibi benimseyemediğim şeyler yok. Meditasyon konusunda çok iyisiniz. Devamını bekliyoruz. Olmasa da bu her sabah yapacağım bi uygulama. Çok teşekkürler.
Gördüğüm en güzel anlatım. Çok faydalı video. Teşekkürler
Ses tonunuz bile, huzur vermeye yetiyor. Allah sizden razı olsun inşallah❤
Valla sizi dinleyince çok rahatlıyorum hocam yüreğinize sağlık
ÇOk teşekkürler, emeğinize sağlık
Bütün videolarınızı izleyecegim... Çok teşekkürler
cok tessekürler sayenizde hayatim 3 günde baya yol kat ettim günümüz insanin en temel problemlerinin cok basit bir cözümü varmis aslinda
Çok teşekkürler o kadar iyi geldi ki, her gün yapacağım inşallah daha iyi hissedeceğim.
bir s0redir ders çalışırken sıkıntı yaşıyorum ve ben şu an farkettim ki dersi bilinçli olarak değil bir alışkanlık bir rutin olduğu için çalışıyormuşum yani saatlerce çalıştığım şeyin kafamda kalmamasının en büyük sebeplerinden birisi bu sanırım çünkü yazıyorum ama otonom düşünmeden ya da çözüyorum ama o an çözmeye odaklandığım bu benim için çok iyi bir farkındalık oldu teşekkür ederim
gerçekten işinizin ehlisiniz dinlendirici bir anlatımınız var allah işlerinizi kolaylaştırsın
Benim kaynanam 65 yaşında maşallah bazen ona öyle hayran kalıyorumki çok başarılı kendimde onun faydalı fikirlerini öğreniyorum artık mutlu olmak o kadarda zor değilmiş Allah razı olsun onlardan sizi dinledikçe daha çok mutlu oluyorum😁ayrıca eşim ve ailesi çok başarılı mındfulness tekniğinide çok iyi biliyorlar bende onlardan öğrendim
Merhaba özlem hanım. Daha önce bu videonuzu izlemiştm. Tavsiyeniz üzere bir daha izledim. Egzersizleri şimdiden yapmaya başladım. Teşekkürler
Allah sizden razi olsun. Gercekten çok faydalı bir video olmuş.
Çok teşekkürler iyiki varsınız 🤗
MÜKEMMEL bir anlatım, eksik olma hocam,yolun açık olsun
bu vıdoyu ızlerken bile aklımdan o kadar çok düşünce geçtiki odaklanamadım
Bende bu dertten muzdaripim
Sn.ozlem hanim bilgileriniz cok değerli günümüzde insanin sagligina yatirim yapması sart
harikasınız çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim.
Özlem hanım çok güzel video tam bana göre geçmiş ve takıntılar çok oluyo inşaallah duzelmek dileğiyle çok faydalı bilgileriniz var manevi yaşamımızin iyi olmasida tedavi edici olabilir teşekkürler harika olmuş👏
Geçmişte degistiremediğim hataları sürekli düşünüp anı yaşayamıyorum benim gibi insanlar inşallah ben de en yakın zamanda düzelirim.
Çok teşekkür ederim size bu sıkıntılar bende var Rabbim sıkıntıda olanlara sen yardımcımız ol dış devletteyim
Allah sizden razı olsun olsun.🤗 Videolarınızı çok faydasını gördüm.
Bir solukta izledim eğitiminizi sizi takip etmeye devam edeceğim. Miminum zamanda maksimum bilgiler paylaşmanız dileğiyle
Dinledigim dinledigim yerde kalıyo vidiyoyu tekrar tekrar dinliyorum🙈
Egzersiz harika geldi ve farkindalik kattı teşekkür ederim Özlem Hanım
Neredeyse uyuyacaktım. Gerçekten rahatlatıyor sanki yükleri atıyorsun. Emeklerinize sağlık
Sizi izlerken anlattıklarınıza bi ara kafa salladığımı farkettim sanki karşımda canlı gibiydiniz, sonra kendi kendime güldüm, bu bile basitçe bir motivasyon sebebi oldu, beni istemsizce güldürdünüz, teşekkürler:))
Çok iyi hissettirdi mutlaka deneyin😊
Cok tesekkürler Özlem Hanim.iyi hissediyorum..sevgiler ❤❤❤
Merhaba kendimi berbat hissettiğim internetden harıl harıl psikolog aradığım sırada gördüm çalışmayı. Biraz önce denedim inanılmaz rahatlattı tessekurler.
Allah razı olsun bir dehb li olarak ve anksiyete ve okb teşhisi koyulan birisi olarak uzun zaman önceden sonra bir videoyu sonuna kadar izleyebilmek ve faydalı bilgiler edinebilmek beni çok mutlu etti. Rabbim sizi sevsin
Özlem hanım çok teşekkürler ❤
Bana çokk iyi geliyorsunuz... Minnettarım...
Hiç odaklanamayan bir yapım vardı. Daha önce meditasyon denedim olmadı, hiç odaklanamadım. Sizin sayenizde tekrar denedim ve dört aydır meditasyon, olumlama hayatımın bir parçası oldu. Artık sosyal hayatım da değişti. Sohbetlere odaklanabilen biri oldum. Teşekkürler.
Nasıl bir süreç yaşadınız biraz bahsetseniz☺️
Kardeş ortaya bir şey atıp gitme. Soru soranlar var sürecini anlatırsan istifade ederler
meditasyondan sonraki o his çok güzel, o hisle kalabilmek için de daima anda kalmayı başarmak gerekiyor. teşekkür ederim, çok güzel bir pratikti 💖
Harika egzersizi yaptım ve iyi hissediyorum. Devamlı yapacağım.
Teşekkürler iyi geceler.
Tek kelimeyle harikasiniz güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederiz👍
Sizi dinlerken bile düşünüyorum ya of beynim dur artık
Aynen oyle