Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101
Sorry to be off topic but does anyone know a tool to log back into an Instagram account? I stupidly forgot my login password. I love any assistance you can give me!
Aşırı düşünme, iş yaparken geçmiş ve gelecek hakkında düşünceler, odak problemi, unutkanlık... Anda kalamamak. Bunlar gerçekten insanı yıpratan şeyler.
@@erdemaltuner Allah kolaylık versin ancak o kadar zor bir bölüm değil kendini neden bu kadar kasıyorsun ki, yoksa mükemmeliyetçi birimisin eğer öyleysen başarırsın ancak içindeki sıkıntın sürekli yanında olur. Mükemmelliyetciliği bırak bence... Her şey senin istediğin beklediğin gibi olmaz. Normal olan çabanı harca gerisini Allah'a bırak o zaman işin daha kolay olacaktır göreceksin!!! Korku-sıkıntı-tasa iyidir ancak yerinde kullanılırsa yararı var. Belli ki yerinde kullanma konusunda biraz sınırını aşmışsın ondan dolayı kendi başarını ve yaşamını sıkıntıya kendin sokuyorsun... Kusura bakma biraz nasihat gibi oldu bu devirde gençler pek nasihati sevmez ama biz yine de o yollardan geçtiğimiz için naçizane uyaralım gerisi gençlerin kendi çabalarına kalmış... Başarılar dileğiyle...
Aynen bu odaklanma ile namaz kılmak namaz en iyi terapidir. Tüm endişe ve kaygılardan uzak, Allah’ın huzurunda olduğunu tüm bedeninle hisset.. dikkatinin dağıldığını hissettiğin farkettiğin an yine andasın..
Keşke bir elektrikli süpürge olsa beynimizdeki olumsuz tum negatif dusunceleri çekse ama malesef yok yataga yatinca i düşünceler geri geliyor...asker gibi dizilip uykuyu kaciriyorlar...😵😪
Detaylarda bogulan , herseyde bir neden ariyan,asiri dusunup bitkin dusen biri olarak bu faydali videonuzdan gereken mesajlari aldim hayatimda uygulayacagim bu guzel bilgiler icin tsk ederim.
Evet namazda da aynı kelimeleri tekrarladığımız için artık beyin otomatik söylettiriyor ve kendisi diger düşüncelerden. Nasıl olacak bu peki anlamıyorum. Fark ettiğim an tabiki ana geri geliyorum. @@gittigeliyor.
Sizi daha bir kaç gün önce tanıdım, kendimi kötü kaygılı hissettiğimde hemen videolarınızı açıyorum, söylediğiniz yöntemleri deniyorum, anneme bahsettim sizden oda biraz eskiye döndüğüme rahatladı Allah sizden razı olsun hocam cansınız💖
Benim kaynanam 65 yaşında maşallah bazen ona öyle hayran kalıyorumki çok başarılı kendimde onun faydalı fikirlerini öğreniyorum artık mutlu olmak o kadarda zor değilmiş Allah razı olsun onlardan sizi dinledikçe daha çok mutlu oluyorum😁ayrıca eşim ve ailesi çok başarılı mındfulness tekniğinide çok iyi biliyorlar bende onlardan öğrendim
Allah razı olsun bir dehb li olarak ve anksiyete ve okb teşhisi koyulan birisi olarak uzun zaman önceden sonra bir videoyu sonuna kadar izleyebilmek ve faydalı bilgiler edinebilmek beni çok mutlu etti. Rabbim sizi sevsin
Hocam çok iyisiniz farkındamısınız bilmiyorum ama yıllardır kendi kendime çözmeye çalıştıklarımı sizden bir kaç videoda görmek şaşırtıcı. İnsanların size ihtiyacı var. Herkesin sizinle kavuşmalarını diliyorum ❤
Yaptım ve beni rahatsız eden şeyler geldi aklıma, sonra ana dönmeye başladım, çalıstim. Önce inanılmaz bir baş ağrısı, sanki kafamda 10kilo taş varmış gibi ağırdı. Sonra rahatlama gelmeye başladı, videonu sonunda gözlerimi açtığımda gülüyordu.. çok teşekkürler
Allah razı olsun sizden hocam.o kadar iy geldiniz ki bana. Param yoktu psikolaga gitmek icin .sizi surekli izliyorum. Benim doktorum oldunuz. Rabbim size dert vermesin.hep mutlu olun.
Meditasyon yaptığım için ben sürekli andayim yabancı gelmedi 😂 Her gün 20 dk pratik yapın alışkanlık haline gelince farkındalık anda kalma artıyor. Zihni eğitiyorsunuz.
Hiç odaklanamayan bir yapım vardı. Daha önce meditasyon denedim olmadı, hiç odaklanamadım. Sizin sayenizde tekrar denedim ve dört aydır meditasyon, olumlama hayatımın bir parçası oldu. Artık sosyal hayatım da değişti. Sohbetlere odaklanabilen biri oldum. Teşekkürler.
Meditasyon çok iyi geldi. Samimi ve basit. Işığı içine çek gibi benimseyemediğim şeyler yok. Meditasyon konusunda çok iyisiniz. Devamını bekliyoruz. Olmasa da bu her sabah yapacağım bi uygulama. Çok teşekkürler.
Gerçekten harika teknikler , Parka gittim, kuşların sesine , rüzgarın ve güneşin tenime deyişini duyumsadım , gülümseyen koşan insanları izledim . Zihnim boşaldı 45 dakika boyunca, anı hissederek yaşamak güzel . Mutlu oluyorsun hafifledim gerçekten. Keşfetmek çok güzel 👍
Bence karanlıkta mum yakıp hiç gözümüzü ayırmadan, başka hiçbir şey düşünmeden mumu izlemekte harika konsantrasyon kazanma metodu olabilir. Buna ilk zamanlar çok az dayanabilirken sonra süreyi uzattıkça insanlar bir işe başlayıp uzun süre devam ettirme konusunda çok yol katediyor. Uzun saatler ders çalışmak zorunda olanlar için mükemmel 👌 bende bir kitaptan öğrenmiştim işinize yararsa ne mutlu bana
@@muratdersders8769 adil maviş hocamın kitabından öğrendim bu taktiği. Eğer istersen hocamın daha bir çok taktiği var. Mesela bir kağıda kocaman bir daire çizip içini kurşun kalemle boyuyorsun ve göz hizasında duvara asıyorsun. Karşısına geçip o noktaya odaklanıyorsun. Oda karanlık olursa çok iyi olur. Kağıttaki siyah noktayı bir masa lambası ile aydınlatırsan iyi olur. Kullanılabilir bir yöntem.
@@hQuenn766 bilmiyorum karanlıkta bir aydınlatılmış yere odaklanmak bana güvensizlik ortamı yaratır ama mantığını anladım dünyadan soyutlanıp belli bir yere odaklanmak
Önce teşekkür ederim Pandeminin faydası da diyeceğim bu süreçte sizin videolarınızla gayet fayda verecek bilgi ve uygulamararla kendi sağlığımı yavaş yavaş düzeltiyorum.Nefes çok önemlidir,her gün sabah uyanır uyanmaz en az 40,50 defa 4-8 sn ye nefes egzersizini yapıyorum.Akşam yatmadan önce de tekrarlıyorum.Üç ay kadar oldu bozmadan devam ediyorum çok rahatlıyorum.Çok kararliyim ömrüm nekadar olursa bu yöntemi hep uygulayacağım herkese de tavsiye ediyorum. Diğer bir şey daha belirteyim,ör.trfikte araç kullanırken ani bir durumla karşilaşirken en az 3- 5 defa nefes alındığında düzelme olduğunu, heyecanın yatıştığını fark edersin.Başarilar dillerim.
Hocam yeni videodan geldim mükemmel anlatiminizla hayatıma dokunuyorsunuz. Bedava şekilde bu eğitimleri alabilmek çok büyük bir avantaj. Bunun için size minnettarım.
Seans başında başımın ve çenemin ağrısından odaklanamıyordum seans sonunda ne ağrı kaldı ne sızı gerçekten bir çok fiziksel hastalığın temelinde sanki stres var gibi teşekkür ederim 🙏🏽
Bugün kendimi çok ama çok kötü hissediyordum. Akşam videolarınızı izlemeye başladım. Bu videodaki egzersizi yaptım sanıyorum daha sonra daha başarılı olabileceğim. Size çok teşekkür ediyorum. İlkinde bile bir rahatlama hissettim. İnsanlara bu şekilde yardımcı olmanız gerçekten çok insancıl. Bundan sonra sizinleyim. 33 yıldır panik atak hastasıyım ilaç kullanıyorum. Ancak pandemide sonra ayaklarım artmaya başladı. Zira o dönemde çok yalnız kaldım. Şimdi de insanlardan kaçar durumdayım. Bu dönemde yaşadığım olumsuzluklar bugün endişe kaygı olarak devamlı benimle. Kafamdan kalbimden sokup atamıyorum. Umarım egzersizlerin faydasını çabuk görürüm. Size çalışmalarınızda başarılar dilerim İyi ki varsınız.❤️
Bu videoyu karşıma çıkmadan önce hiç yemek yerken ya da bir sey yaparken aşamaları düşünmüyoruz an ın tadına varamıyoruz diye düşündüm. Kitap okurken bile bir önceki okuduğumuzu hemencecik unutuyoruz. Problemin farkında olmak bile farkındalıkla alakalı olması bile bir başlangıç. Video nun sonunda gerçekten kendimi iyi hissettim.
Sınav öğrencisiyim ve yaşadığım bazı şeyler altüst etti zihnimi videolariniz yeni çıktı karşıma. Çok etkili bi konuşmanız var birden kendimi odaklanmış bir hâlde buluyorum. Teşekkürler
Sizi dinlerken kendimi ne kadar heba ettiğimi O kadar açık bir dille görüyorum ki. Hem bizi bize anlatan ve ne yapmamız gerektiğini anlatıyorsunuz.bu yüzden size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.daima var ol ...🎉
Hocam tamamiyle boyle yasıyorum kafamdaki hayat başka yasadıklarım baska. İnsanlarla konusurken onları bile dinleyemez oldum artık kafamdaki sesler yuzunden :/
Aynı ben hocam şuanki anlattığınız. Bende ozmn kaygı bozukluğu stres var çok farklı incelikli düşünüyorum. Miğde ve böbrek rahatsızlığım var hepsi birarada olunca bendede kaygı stres oluyor panik atak oluyorum ben bun anlattıklarını yapsam yeterli olurmu
Bugüne kadar karşıma çıkan en faydalı bi video diyebilirim. Anladım ki ben 1 dakika bile yaşamiyormuşum. Tüm herşey otopilotmuş. Yani bilinçaltı yapıyormuş herşeyi. Her saniye kendimi uyarıyorum 'anda kal' die. Ve sonuc olarak sanki zaman yavaşladı. Daha çok anı yaşamaya ve herşeyi bilinçli yapmaya çalışıyorum. Ve anı yaşayarak çok keyif aldığımı anlıyorum. Sizin sayenizde dün şimdi ve yarın'ı fark edebiliyorum. Dün ve yarıne değil, şimdiye odaklanıyorum. Çok teşekkür ederim güzel paylaşımınız için. Sevgiyle kalın.
Bak herşey bitiyor, senin de askerligin bitti kaç ay önce. O dönemleri üzülerek geçirdin boşu boşuna, mutlu da gecirebilirdin, düşünmeden kaygilanmadan. Benim burdan anladığım ders bu.
Hayatımda ki sorunların nedenlerini ve nasıl çözüleceğini araştırdım ve her zaman sebep kötü yetiştirilmemdeydi. Bu yüzden beni hiç dinlemeyen, her zaman suçun ben de olduğunu düşünen ailem den NEFRET ediyorum. Tüm acılarımın sebebi onların kör olmasıymış... Ama bu kanal bana çok yardımcı oldu! Allah sizden razı olsun! Aileme tüm sorunlarımı anlattım ama gram umurlarında olmadı. Yüzüme bile bakmadılar. Ben de yanlız olduğumu anlayarak hayatımı kendi iradem, kendi gücüm, kendi azmim ile düzeltmeye çalışıyorum. Allah kimseye böyle aile nasip etmez inşallah amin
Özlem hanım konuları anlatırken vücut dilini çok iyi kullanıyorsunuz,güleryüzlü ve semalarınsınız,bilgi derseniz;derya ,deniz.Sizi izlerken keşke herkes işini sizin gibi ciddiyetle,hevesle,işin hakkını vererek yapsa diye düşünmekten kendimi alamıyorum.Kendim ve faydalı olduğunuz.insanlar adına çok teşekkür ediyorum.Allah işinizi rast getirsin, emekleriniz boşa gitmesin inşallah
Ben şu an 10.sınıfım ve bu videoyu dinlediğim halde anlamadığım dersler için izledim. Hocaya dinliyodum ,tahtada bilgileri okuyordum ama yinede dersi anlamıyordum . Bir gün ders dinlerken tefterimin üzerine resim çizerek dinledim ve o gün dinlediklerim gerçekten analadım . (Dediğiniz gibi birşeye odaklandığımızda o ana dair herşeyi hatırlıyoruz.) Tabi hergün bunu yapamam hoca dersi dinlediğimi zannettiği için eksi alırım . Bunun için videonunzu dinliyodum ve deniycemde bence işe yarıycak. Bu video için size teşekkür ederim.
Esasında durmaksızın düşünen birisiyim fakat bu deney çok iyi geldi, başka hiç bir yere kaymadım. Nasıl başardım anlamadım. Harikaydı. Her gün yapma alışkanlığı edinmeliyim...
Siz nasıl böyle güzel konuşabiliyorsunuz çok teşekkür ederim ya önüme çıktınız tesadüfe öyle bir mutlu oldum ki teşekkür ederim Allah razı olsun👏👏👏🙋♀️😍😍
Bu konuyu daha da öğrenmek isteyen arkadaşlarımız, Kemal Sayar'ın "Yavaşla" isimli kitabını okumalılar. Çok iyi anlatıyor günümüz insanının 'an' da kalamayışını ve bu durumda nasıl bir yol izlemesi gerektiğini.
Sizi dinlerken bile düşünüyorum artık beynım benı resmen oyuncak ettmiş savaştıkça sahada batıyor insan teknik gerçekten etkılı ama zamanla olacak gerçekten çok teşekkür ediyorum
Cansiniz be HOCAM sizi esim ben cocuklarim bayılıyor her hafa bakıyorum canlı yayin var mi diye hocam sizi gorunce cok seviniyoruz esimde bende pozitif oluyoruz ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Özlem hanım mesleğiniz gereği duygusal ve fizyolojik eğilimlerin bozukluğuna yönelmeniz normal çünkü ruhsal duygu durumlarla ilgili eğitiminiz bu çok önemli bir şey. Ancak insanların içinde bulunduğu hayatta kalma mücadelesi içerisinde sadece salt duygu ile yaşamıyor aynı zamanda kişilerin inandığı değer yargıları dinleri ideolojileri felsefî düşünceleri ile birlikte yaşıyorlar. Kişi ne kadar sağlıklı olursa olsun inandığı inanç ve düşünceleri de kişinin duygu durumlarını kontrol eder hâle geliyor. Düşünün bir kişi ölünce kabirde azap çekeceğine inanıyor ve orada yalnız kalacağını ve burada ben naparim kaygısı nedeniyle aklını oynatacak kişiler biliyorum en yakinlarimdan biliyorum. Söylemek istediğim şey insan sadece haz ve acı üzerine hayatını hayatını idame eden bir varlık değildir. Sadece dünya merkezli burada ve şimdi ile ilgili olan bir varlık değiliz. Günlük yaşantıda işe yarayan meditasyonlarla bu konular aşılabilir. İki yıldan beri felsefe üzerine okumalar yapıyorum ve günlük yasantimin çoğunu okuduklarim üzerine düşüncelerden oluşuyor. Bu da hayatınıza yön veriyor. Bunların doğruluğunu veya yanlışlığını test edecek verilerden yoksun yaşıyoruz. İmgeden kavrama geçiş yapamayan mitolojik varliklariz bir çoğumuz. Günlük yaşamın hipnozundan çıkıp farkındalığın farkına varabilmenin metodları doğrultusunda güzel veriler sunuyorsunuz ama insanın düşünce dünyasında ki etkilenimler insan davranışlarının çoğunu oluşturuyor. Düşünsel anlamda kaygılar üzerine bir video beklesek çok şey mi istemiş oluruz 🤗
Adınız ile tezat felsefi bir görüş bey efendi.. İnsanın zaten bu dünyaya geliş amacı da Rabbini tanımak ona iman edip ibadet etmektir ölüm ise bu dünyadan daha güzel bir aleme açılan bir kapıdır kabir ise yalnız soğuk bir mekan değil ebedi Cennet ailemle girmek için bir bekleme salonu dur
Beğeni ve yorum yapmak bence ücretsiz aldığımız bu yararlı bilgi ve tedavi için haktır ; teşekkürler doktor hanım ( ben hüzünlendim videoyu izlerken nedense )
Nasıl doğal anlatım, üslup. Sanki karşılıklı konuşuyoruz. Öyle iyi geldi ki bu videonuz şimdi karşıma çıktı. Tüm paylaşımlarınızı izleyeceğim. Çok çok teşekkür ederim 🙏🏽🤍🤗
Özlem hanım sizlere çok ama çok teşekkür ederim iyiki varsınız ve sizi iyiki keşfetme imkanım oldu.Hayatınızda sağlık ve mutlu,başarılı olmanızı dilerim.❤
Panik atak, anksiyete ile adım adım nasıl baş edebileceğinizi anlattığım video eğitim bu linkte: www.udemy.com/course/panik-atak-anksiyete-kaygi-bozuklugu-ile-bas-etme/?couponCode=KAYGI101
Benimde depropson vepanik bozuklu var dunya bonbos geliyo yada sanki ilesmek istemiyomus gibi geliyo
İstegram hesabınız nedir sizinle iletişime nasıl geçebiliriz
Sorry to be off topic but does anyone know a tool to log back into an Instagram account?
I stupidly forgot my login password. I love any assistance you can give me!
🎉
Çok düşünüyorum depresyondayım bana yardımcı olursanız sevinirim
Sizi dinlerken bile defalarca geriye aldım videoyu kafam öyle doluki anlamada ve odaklanmada zorluk çekiyorum
nasıl düzelir? lütfen söyleyin
Teşkurler
kediler uzaylı düzelicegini düsünüp inanarak,
Allah kolaylık versin
@@yabanmersini2499 şuan nasılsın
Hatırlatandan Allah razi olsun
İlyas toparlan bırakmağ gendini
,❤
.
.
Aşırı düşünme, iş yaparken geçmiş ve gelecek hakkında düşünceler, odak problemi, unutkanlık... Anda kalamamak. Bunlar gerçekten insanı yıpratan şeyler.
Merhaba şu an nasılsın
Sorma kardeşim ya. Benim de günlük hayatımı fazlasıyla etkiliyor. Okuduğum bölümden ötürü başarısızlığa sürükleniyorum.
@@erdemaltuner bölüm derken hangi bölümde okuyorsun
@@abdulkadirylmaz2200 Elektrik Mühendisliği
@@erdemaltuner Allah kolaylık versin ancak o kadar zor bir bölüm değil kendini neden bu kadar kasıyorsun ki, yoksa mükemmeliyetçi birimisin eğer öyleysen başarırsın ancak içindeki sıkıntın sürekli yanında olur. Mükemmelliyetciliği bırak bence... Her şey senin istediğin beklediğin gibi olmaz. Normal olan çabanı harca gerisini Allah'a bırak o zaman işin daha kolay olacaktır göreceksin!!! Korku-sıkıntı-tasa iyidir ancak yerinde kullanılırsa yararı var. Belli ki yerinde kullanma konusunda biraz sınırını aşmışsın ondan dolayı kendi başarını ve yaşamını sıkıntıya kendin sokuyorsun... Kusura bakma biraz nasihat gibi oldu bu devirde gençler pek nasihati sevmez ama biz yine de o yollardan geçtiğimiz için naçizane uyaralım gerisi gençlerin kendi çabalarına kalmış... Başarılar dileğiyle...
gözlerini aç ne hissediyorsun?
*anda anı hissettiğim anda mutluluk duygusu istemsiz tebessüm, teşekkürler canım hocam ✨🤍
geçmişin öfkesi gelecegin planları arasında kafayı yemekle meşgulum Allah yardımcım olsun
Bende
Bendeeeeee
bende öyleyim😓
Acil herkesi affet
Bu affetme git onla iyi ol konuş felan değil. Sağlığın için sadece
Tc mi yazın bu ben
Keske eski günlerime geri dönsem hergun defalarca kurduğum cümle ve bu beni cok yoruyor.😢
Aynen bu odaklanma ile namaz kılmak
namaz en iyi terapidir.
Tüm endişe ve kaygılardan uzak, Allah’ın huzurunda olduğunu tüm bedeninle hisset.. dikkatinin dağıldığını hissettiğin farkettiğin an yine andasın..
Teşekkürler
Ben böyle etkili böyle başarılı Bi meditasyon görmedim yaşamadım. İlk kez yapmama rağmen muhteşem bir his süper Bi algı.
Keşke bir elektrikli süpürge olsa beynimizdeki olumsuz tum negatif dusunceleri çekse ama malesef yok yataga yatinca i düşünceler geri geliyor...asker gibi dizilip uykuyu kaciriyorlar...😵😪
Aynen öyle oluyor cnm ben uzuldugum zaman çok carpintim oluyor böyle olunca da panik atak başlıyor ondan sonra gelsin sırayla tüm sikintilar
Bir kızıl dereli atasözü der ki geceleri uyuyamıyorsanız başkasının rüyasında uyanıksınızdır .
Aynen bende öyle😪
Böyle düşünen bir ben değilmişim 😕
@@biravsarturkiyeyanyor3298 acep aslı varmı
18 yaşında ailevi kayıptan sonra bunalımlar yaşayan bir genci tekardan ana odaklaaya teşvik ettiniz sağolun hocam
Yavrum ,Allah kolaylık versin
Çok teşekkür ediyorum 14:39 şuraya yazalım egzersiz dakikası
Teşekkürler 😊
Bir nefesten ibaretiz
ve dünya omzumuzda yük,
bırakın herşey kaçsın
Ruhumuzun özgür ve anda bağlı olmadığını hatırlamak bize en iyi gelecek olan ☘️
Detaylarda bogulan , herseyde bir neden ariyan,asiri dusunup bitkin dusen biri olarak bu faydali videonuzdan gereken mesajlari aldim hayatimda uygulayacagim bu guzel bilgiler icin tsk ederim.
Bende aynı şekideyim o kadar gerekszi ayrıntıda boguluyorum seninde video dışında bir önerin var mı?
Namaz en büyük rahatlamadır...
Namazda da odaklanamiyiruz ki aklımıza binbir türlü şey geliyor . Bazen namazı nasıl bitirdiğini bile fark etmiyorum
@@gittigeliyor. bendede oluyor ama çok fazla şey düşünmüyor benim beynim.
Evet namazda da aynı kelimeleri tekrarladığımız için artık beyin otomatik söylettiriyor ve kendisi diger düşüncelerden. Nasıl olacak bu peki anlamıyorum. Fark ettiğim an tabiki ana geri geliyorum. @@gittigeliyor.
Videoyu izlerken odaya biri girerse düşüncesi....Ama tuhaf bir şekilde iyi geldi.
Sizi daha bir kaç gün önce tanıdım, kendimi kötü kaygılı hissettiğimde hemen videolarınızı açıyorum, söylediğiniz yöntemleri deniyorum, anneme bahsettim sizden oda biraz eskiye döndüğüme rahatladı Allah sizden razı olsun hocam cansınız💖
Sağlam bir psikoloji için her gece yatmadan bir adet Özlem Tokgöz videosu...
Yalakalık yapma 😂😂
"Duyguların her biri geçicidir."
Bu sıkıntılı zamanımda bir nebze de olsa iyi hissettim, Teşekkür ederim hocam.
Benim kaynanam 65 yaşında maşallah bazen ona öyle hayran kalıyorumki çok başarılı kendimde onun faydalı fikirlerini öğreniyorum artık mutlu olmak o kadarda zor değilmiş Allah razı olsun onlardan sizi dinledikçe daha çok mutlu oluyorum😁ayrıca eşim ve ailesi çok başarılı mındfulness tekniğinide çok iyi biliyorlar bende onlardan öğrendim
Siz bize Rahatlama getirdiniz Mevlamda size getirsin işiniz gücünüz rast gelsin.❤
Allah razı olsun bir dehb li olarak ve anksiyete ve okb teşhisi koyulan birisi olarak uzun zaman önceden sonra bir videoyu sonuna kadar izleyebilmek ve faydalı bilgiler edinebilmek beni çok mutlu etti. Rabbim sizi sevsin
Hocam çok iyisiniz farkındamısınız bilmiyorum ama yıllardır kendi kendime çözmeye çalıştıklarımı sizden bir kaç videoda görmek şaşırtıcı. İnsanların size ihtiyacı var. Herkesin sizinle kavuşmalarını diliyorum ❤
bu vıdoyu ızlerken bile aklımdan o kadar çok düşünce geçtiki odaklanamadım
Bende bu dertten muzdaripim
Gerçekten insanın ana odaklanması Rabbini tanımasını kolaylaştırır buda insanı özgür kılıp hayata bakış açısını kolaylaştırır. Teşekkürler
Yaptım ve beni rahatsız eden şeyler geldi aklıma, sonra ana dönmeye başladım, çalıstim. Önce inanılmaz bir baş ağrısı, sanki kafamda 10kilo taş varmış gibi ağırdı. Sonra rahatlama gelmeye başladı, videonu sonunda gözlerimi açtığımda gülüyordu.. çok teşekkürler
14:38 ‘de başlıyor egzersiz, her gün gelenlere kolaylık olsun hehe
Şu an benim için en büyük bireysel uyarıcı sizsiniz
Allah razı olsun sizden hocam.o kadar iy geldiniz ki bana. Param yoktu psikolaga gitmek icin .sizi surekli izliyorum. Benim doktorum oldunuz. Rabbim size dert vermesin.hep mutlu olun.
cok tessekürler sayenizde hayatim 3 günde baya yol kat ettim günümüz insanin en temel problemlerinin cok basit bir cözümü varmis aslinda
Meditasyon yaptığım için ben sürekli andayim yabancı gelmedi 😂
Her gün 20 dk pratik yapın alışkanlık haline gelince farkındalık anda kalma artıyor. Zihni eğitiyorsunuz.
Hiç odaklanamayan bir yapım vardı. Daha önce meditasyon denedim olmadı, hiç odaklanamadım. Sizin sayenizde tekrar denedim ve dört aydır meditasyon, olumlama hayatımın bir parçası oldu. Artık sosyal hayatım da değişti. Sohbetlere odaklanabilen biri oldum. Teşekkürler.
Nasıl bir süreç yaşadınız biraz bahsetseniz☺️
Kardeş ortaya bir şey atıp gitme. Soru soranlar var sürecini anlatırsan istifade ederler
Bir Tıp öğrencisiyim ve çok iyi geldi. Teşekkürler Özlem hanım.
Meditasyon çok iyi geldi. Samimi ve basit. Işığı içine çek gibi benimseyemediğim şeyler yok. Meditasyon konusunda çok iyisiniz. Devamını bekliyoruz. Olmasa da bu her sabah yapacağım bi uygulama. Çok teşekkürler.
Gerçekten harika teknikler ,
Parka gittim, kuşların sesine , rüzgarın ve güneşin tenime deyişini duyumsadım , gülümseyen koşan insanları izledim . Zihnim boşaldı 45 dakika boyunca, anı hissederek yaşamak güzel . Mutlu oluyorsun hafifledim gerçekten. Keşfetmek çok güzel 👍
Farkında olmadan yapmaya çalıştığım şeyin şans eseri teknik olduğunu öğrenmek beni daha da şevklendirdi xgchhf
Bişeyi anlatırken ık mık eee eee gibi şeyler kullanmadan konuşan insanlara nasıl hayranı . MaşaAllah tıkır tıkır konuşuyor👍🌸🤲👏👏
Bence karanlıkta mum yakıp hiç gözümüzü ayırmadan, başka hiçbir şey düşünmeden mumu izlemekte harika konsantrasyon kazanma metodu olabilir. Buna ilk zamanlar çok az dayanabilirken sonra süreyi uzattıkça insanlar bir işe başlayıp uzun süre devam ettirme konusunda çok yol katediyor. Uzun saatler ders çalışmak zorunda olanlar için mükemmel 👌 bende bir kitaptan öğrenmiştim işinize yararsa ne mutlu bana
Peki ne kadar sürede yapılmalı gerçekten işe yaradıysa ben de yapmak istiyorum soru çözerken dikkat eksikliği çok yaşıyorum
Mum ışığına çok odaklanmak göze zarar vermez mi aynı güneşe bakma mantığı gibi
@nur telkin ve hipnoz ile öğrenme teknikleri adil maviş kitabından öğrendim.
@@muratdersders8769 adil maviş hocamın kitabından öğrendim bu taktiği. Eğer istersen hocamın daha bir çok taktiği var. Mesela bir kağıda kocaman bir daire çizip içini kurşun kalemle boyuyorsun ve göz hizasında duvara asıyorsun. Karşısına geçip o noktaya odaklanıyorsun. Oda karanlık olursa çok iyi olur. Kağıttaki siyah noktayı bir masa lambası ile aydınlatırsan iyi olur. Kullanılabilir bir yöntem.
@@hQuenn766 bilmiyorum karanlıkta bir aydınlatılmış yere odaklanmak bana güvensizlik ortamı yaratır ama mantığını anladım dünyadan soyutlanıp belli bir yere odaklanmak
Özlem hanımın bana çok faydası dokunuyor
Çok teşekkür ederim 🎉sizi hep dinliyorum
Uygulamadan sonra gözümü açtığımda adeta sıfırlanmış gibi hissettim🌿, Allah razı olsun 🌺
Gözlerimi açtığımda feci bir yorgunluk ağlamak uzereyim
Hergün uyumadan önce yapacağım bir rutinime ekledim. Teşekkür ederim farkındalık için.☺️
😮😮😮😊
Gozlerimi acdigimda rahatlamis.durumdayim cok ilginc hic bişey duşunmuyorum super.iyiki varsiniz❤
Sizi dinlerken bile düşünüyorum ya of beynim dur artık
Aynen oyle
Çok iyi geldi ya beğenin de her zaman geleyim 😍❤️🙆🏻♀️🧿
Merhaba kendimi berbat hissettiğim internetden harıl harıl psikolog aradığım sırada gördüm çalışmayı. Biraz önce denedim inanılmaz rahatlattı tessekurler.
Allah sizden razı olsun okadar piskoloğa gidiyorum böyle güzel teknikler vermedi okadar çok iyleştirici teknikler varki
Ben egzersizi yaparken arada bi gülme oluştu içim tarifsiz bi his le dolu 🌺 teşekkür ederim 🙏🏼
Teknik çok iyi yaptım ve oldu. Ilk gözlerimi açtıgımda bakamadım biran ortama sanki çok ışık var gibi hissettim.
meditasyondan sonraki o his çok güzel, o hisle kalabilmek için de daima anda kalmayı başarmak gerekiyor. teşekkür ederim, çok güzel bir pratikti 💖
şimdi bu tekniği yaptım .son anda gözyaşlarım aktı.Çünkü sadece andaydım .müthiş bir durumdu .teşekkür ederim
Neredeyse uyuyacaktım. Gerçekten rahatlatıyor sanki yükleri atıyorsun. Emeklerinize sağlık
Sizinle tanışmak hayatıma çok iyi geldi , geç geldiniz ama iyi ki geldiniz .. TH-cam işte şimdi işe yarar oldu benim için
Önce teşekkür ederim
Pandeminin faydası da diyeceğim bu süreçte sizin videolarınızla gayet fayda verecek bilgi ve uygulamararla kendi sağlığımı yavaş yavaş düzeltiyorum.Nefes çok önemlidir,her gün sabah uyanır uyanmaz en az 40,50 defa 4-8 sn ye nefes egzersizini yapıyorum.Akşam yatmadan önce de tekrarlıyorum.Üç ay kadar oldu bozmadan devam ediyorum çok rahatlıyorum.Çok kararliyim ömrüm nekadar olursa bu yöntemi hep uygulayacağım herkese de tavsiye ediyorum. Diğer bir şey daha belirteyim,ör.trfikte araç kullanırken ani bir durumla karşilaşirken en az 3- 5 defa nefes alındığında düzelme olduğunu, heyecanın yatıştığını fark edersin.Başarilar dillerim.
Özlem hocamız iki üç gündür görüyorum, gayet muazzam bilgiler mevcut ve kendisi iyi bir gözlemci olduğu aşikâr.
Hocam yeni videodan geldim mükemmel anlatiminizla hayatıma dokunuyorsunuz. Bedava şekilde bu eğitimleri alabilmek çok büyük bir avantaj. Bunun için size minnettarım.
Özlem Hanim, siz Tevekkülü anlatıyorsunuz. Tevekkül edip, Rabbine sığın 😊
Geçmişte degistiremediğim hataları sürekli düşünüp anı yaşayamıyorum benim gibi insanlar inşallah ben de en yakın zamanda düzelirim.
Ne hissettim...!.Sanki güne yeni uyanmışım ve herşey daha aydınlık daha güzel bir gün olacak😊🙃
Sayın Hocam ilk açılış cümlelerinizi duydum dedim tamam işte bu bu. Saydıklarınızın hepsi var maalesef bende. Çok teşekkür ediyorum video için.
Seans başında başımın ve çenemin ağrısından odaklanamıyordum seans sonunda ne ağrı kaldı ne sızı gerçekten bir çok fiziksel hastalığın temelinde sanki stres var gibi teşekkür ederim 🙏🏽
Bugün kendimi çok ama çok kötü hissediyordum. Akşam videolarınızı izlemeye başladım. Bu videodaki egzersizi yaptım sanıyorum daha sonra daha başarılı olabileceğim. Size çok teşekkür ediyorum. İlkinde bile bir rahatlama hissettim. İnsanlara bu şekilde yardımcı olmanız gerçekten çok insancıl. Bundan sonra sizinleyim. 33 yıldır panik atak hastasıyım ilaç kullanıyorum. Ancak pandemide sonra ayaklarım artmaya başladı. Zira o dönemde çok yalnız kaldım. Şimdi de insanlardan kaçar durumdayım. Bu dönemde yaşadığım olumsuzluklar bugün endişe kaygı olarak devamlı benimle. Kafamdan kalbimden sokup atamıyorum. Umarım egzersizlerin faydasını çabuk görürüm. Size çalışmalarınızda başarılar dilerim
İyi ki varsınız.❤️
Geçmiş olsun ALLAH yardımcınız olsun inanarak yapın ve bolca dua edin 😇🙏
Bu videoyu karşıma çıkmadan önce hiç yemek yerken ya da bir sey yaparken aşamaları düşünmüyoruz an ın tadına varamıyoruz diye düşündüm. Kitap okurken bile bir önceki okuduğumuzu hemencecik unutuyoruz. Problemin farkında olmak bile farkındalıkla alakalı olması bile bir başlangıç. Video nun sonunda gerçekten kendimi iyi hissettim.
Hocam kafam öyle doluymuşki egzersizi yaparken benimde fiziki acılarım olabileceyini farketdim teşekkür ederim hecam ❤️
Sınav öğrencisiyim ve yaşadığım bazı şeyler altüst etti zihnimi videolariniz yeni çıktı karşıma. Çok etkili bi konuşmanız var birden kendimi odaklanmış bir hâlde buluyorum. Teşekkürler
Dinledigim dinledigim yerde kalıyo vidiyoyu tekrar tekrar dinliyorum🙈
Sizi dinlerken kendimi ne kadar heba ettiğimi
O kadar açık bir dille görüyorum ki.
Hem bizi bize anlatan ve ne yapmamız gerektiğini anlatıyorsunuz.bu yüzden size sonsuz teşekkürlerimi sunuyorum.daima var ol ...🎉
Bunu sürekli yapacağım uzun vadede duygu düşünce kontrolünü artıracaksa bana ödül olacak gerçekten. Emeğinize sağlık
Tahminen ne zaman geçer bu takıntı
Kafam o kadar dolu ki videoyu izlerken düşüncelere dalıp kaç kez geriye aldım hesaplayamadım :D
Hocam tamamiyle boyle yasıyorum kafamdaki hayat başka yasadıklarım baska. İnsanlarla konusurken onları bile dinleyemez oldum artık kafamdaki sesler yuzunden :/
Aynı ben hocam şuanki anlattığınız. Bende ozmn kaygı bozukluğu stres var çok farklı incelikli düşünüyorum. Miğde ve böbrek rahatsızlığım var hepsi birarada olunca bendede kaygı stres oluyor panik atak oluyorum ben bun anlattıklarını yapsam yeterli olurmu
Bugüne kadar karşıma çıkan en faydalı bi video diyebilirim. Anladım ki ben 1 dakika bile yaşamiyormuşum. Tüm herşey otopilotmuş. Yani bilinçaltı yapıyormuş herşeyi. Her saniye kendimi uyarıyorum 'anda kal' die. Ve sonuc olarak sanki zaman yavaşladı. Daha çok anı yaşamaya ve herşeyi bilinçli yapmaya çalışıyorum. Ve anı yaşayarak çok keyif aldığımı anlıyorum. Sizin sayenizde dün şimdi ve yarın'ı fark edebiliyorum. Dün ve yarıne değil, şimdiye odaklanıyorum. Çok teşekkür ederim güzel paylaşımınız için. Sevgiyle kalın.
Bende 76 günüm var askerim bitirebilirmiyim diye düşünmekten artık çok sıkıldım bana dua edin
Ediyorum
asker arkadaş inşallah iyisindir bende dua edicem allah bitirmeyi kısmet etsin
Bi an önce bitirirsin inşaallah😊
Bak herşey bitiyor, senin de askerligin bitti kaç ay önce. O dönemleri üzülerek geçirdin boşu boşuna, mutlu da gecirebilirdin, düşünmeden kaygilanmadan. Benim burdan anladığım ders bu.
@@centilgirlcentilgirl9174 haklısın
Hayatımda ki sorunların nedenlerini ve nasıl çözüleceğini araştırdım ve her zaman sebep kötü yetiştirilmemdeydi. Bu yüzden beni hiç dinlemeyen, her zaman suçun ben de olduğunu düşünen ailem den NEFRET ediyorum. Tüm acılarımın sebebi onların kör olmasıymış... Ama bu kanal bana çok yardımcı oldu! Allah sizden razı olsun! Aileme tüm sorunlarımı anlattım ama gram umurlarında olmadı. Yüzüme bile bakmadılar. Ben de yanlız olduğumu anlayarak hayatımı kendi iradem, kendi gücüm, kendi azmim ile düzeltmeye çalışıyorum. Allah kimseye böyle aile nasip etmez inşallah amin
Özlem hanım konuları anlatırken vücut dilini çok iyi kullanıyorsunuz,güleryüzlü ve semalarınsınız,bilgi derseniz;derya ,deniz.Sizi izlerken keşke herkes işini sizin gibi ciddiyetle,hevesle,işin hakkını vererek yapsa diye düşünmekten kendimi alamıyorum.Kendim ve faydalı olduğunuz.insanlar adına çok teşekkür ediyorum.Allah işinizi rast getirsin, emekleriniz boşa gitmesin inşallah
güleryüzlü ve sempatik siniz olacaktı.
Çok teşekkürler 😊🙏
egzersiz için teşekkürler. Sonunda derdimi anlayıp üzerine somut tavsiyeler veren biri çıktı karşıma
Bir solukta izledim eğitiminizi sizi takip etmeye devam edeceğim. Miminum zamanda maksimum bilgiler paylaşmanız dileğiyle
Ben şu an 10.sınıfım ve bu videoyu dinlediğim halde anlamadığım dersler için izledim. Hocaya dinliyodum ,tahtada bilgileri okuyordum ama yinede dersi anlamıyordum . Bir gün ders dinlerken tefterimin üzerine resim çizerek dinledim ve o gün dinlediklerim gerçekten analadım . (Dediğiniz gibi birşeye odaklandığımızda o ana dair herşeyi hatırlıyoruz.) Tabi hergün bunu yapamam hoca dersi dinlediğimi zannettiği için eksi alırım . Bunun için videonunzu dinliyodum ve deniycemde bence işe yarıycak. Bu video için size teşekkür ederim.
TH-camde böyle kaliteli ve bilgilendirici içerikler görmek güzel çok sağolun yardımcı oldunuz bı nebzede olsa
Gözlerim kapalı olmadığı halde çok iyi geldi, bir dahakine gözlerim kapalı deneyeceğim kendime not. Gerçekten aşırı rahatladım .
Çok teşekkürler o kadar iyi geldi ki, her gün yapacağım inşallah daha iyi hissedeceğim.
Egzersize başladığımda deli gibi gülmeye başladım ve egzersizden sonra güldüğümü yazmayı kurguladım ve oldu 😐geçmiş olsun 🥺
Çok güzel anlatıyorsunuz inşaallah sizin gibi düşünürüz ve hissederiz
Esasında durmaksızın düşünen birisiyim fakat bu deney çok iyi geldi, başka hiç bir yere kaymadım. Nasıl başardım anlamadım. Harikaydı. Her gün yapma alışkanlığı edinmeliyim...
Siz nasıl böyle güzel konuşabiliyorsunuz çok teşekkür ederim ya önüme çıktınız tesadüfe öyle bir mutlu oldum ki teşekkür ederim Allah razı olsun👏👏👏🙋♀️😍😍
gerçekten çok iyi geldiii bianda zihnimdeki sesler kayboldu daha 10 dk önceki gibi değilim çok teşekkür ederim bunu her gün uygulayacağımmm💜💜💜
Bu konuyu daha da öğrenmek isteyen arkadaşlarımız, Kemal Sayar'ın "Yavaşla" isimli kitabını okumalılar. Çok iyi anlatıyor günümüz insanının 'an' da kalamayışını ve bu durumda nasıl bir yol izlemesi gerektiğini.
çok sağ olun
Okurken odaklanamıyoruz işte sıkıntı orda
Basimize gelen en guzel seysiniz siz bir melekmisiniz😅
Konuda guzel aktarimda guzel...ses.. tonunuzda etkili
o kadar iyi geldi ki mutluluktan ağladım
Ses tonunuz bile, huzur vermeye yetiyor. Allah sizden razı olsun inşallah❤
Özlem Hanım etik, doğal, gerçekçi ve gerceklestirici bir anlatımla çok yardımcı oluyorsunuz. Teşekkürler
Valla sizi dinleyince çok rahatlıyorum hocam yüreğinize sağlık
Özlem hanım bu yapmış olduğunuz çok büyük bir tedavi. Gerçekten size sonsuz teşekkür ediyorum. Videolarınız da hayata daha bağlanıyorum.
Sizi dinlerken bile düşünüyorum artık beynım benı resmen oyuncak ettmiş savaştıkça sahada batıyor insan teknik gerçekten etkılı ama zamanla olacak gerçekten çok teşekkür ediyorum
Süper çok samimi ve olumlu anlatım takip ediyorum yolunuz açık olsun
Cansiniz be HOCAM sizi esim ben cocuklarim bayılıyor her hafa bakıyorum canlı yayin var mi diye hocam sizi gorunce cok seviniyoruz esimde bende pozitif oluyoruz ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Özlem hanım mesleğiniz gereği duygusal ve fizyolojik eğilimlerin bozukluğuna yönelmeniz normal çünkü ruhsal duygu durumlarla ilgili eğitiminiz bu çok önemli bir şey.
Ancak insanların içinde bulunduğu hayatta kalma mücadelesi içerisinde sadece salt duygu ile yaşamıyor aynı zamanda kişilerin inandığı değer yargıları dinleri ideolojileri felsefî düşünceleri ile birlikte yaşıyorlar.
Kişi ne kadar sağlıklı olursa olsun inandığı inanç ve düşünceleri de kişinin duygu durumlarını kontrol eder hâle geliyor.
Düşünün bir kişi ölünce kabirde azap çekeceğine inanıyor ve orada yalnız kalacağını ve burada ben naparim kaygısı nedeniyle aklını oynatacak kişiler biliyorum en yakinlarimdan biliyorum.
Söylemek istediğim şey insan sadece haz ve acı üzerine hayatını hayatını idame eden bir varlık değildir.
Sadece dünya merkezli burada ve şimdi ile ilgili olan bir varlık değiliz.
Günlük yaşantıda işe yarayan meditasyonlarla bu konular aşılabilir.
İki yıldan beri felsefe üzerine okumalar yapıyorum ve günlük yasantimin çoğunu okuduklarim üzerine düşüncelerden oluşuyor.
Bu da hayatınıza yön veriyor.
Bunların doğruluğunu veya yanlışlığını test edecek verilerden yoksun yaşıyoruz.
İmgeden kavrama geçiş yapamayan mitolojik varliklariz bir çoğumuz.
Günlük yaşamın hipnozundan çıkıp farkındalığın farkına varabilmenin metodları doğrultusunda güzel veriler sunuyorsunuz ama insanın düşünce dünyasında ki etkilenimler insan davranışlarının çoğunu oluşturuyor.
Düşünsel anlamda kaygılar üzerine bir video beklesek çok şey mi istemiş oluruz 🤗
Adınız ile tezat felsefi bir görüş bey efendi.. İnsanın zaten bu dünyaya geliş amacı da Rabbini tanımak ona iman edip ibadet etmektir ölüm ise bu dünyadan daha güzel bir aleme açılan bir kapıdır kabir ise yalnız soğuk bir mekan değil ebedi Cennet ailemle girmek için bir bekleme salonu dur
Beğeni ve yorum yapmak bence ücretsiz aldığımız bu yararlı bilgi ve tedavi için haktır ; teşekkürler doktor hanım ( ben hüzünlendim videoyu izlerken nedense )
🌺💖 ÇOK DEĞERLİ BİLGİLERİNİZİ BİZLERLE PAYLAŞTIĞINIZ İÇİN ALLAH RAZI OLSUN HOCAMIZDAN 💖🌺
Nasıl doğal anlatım, üslup. Sanki karşılıklı konuşuyoruz. Öyle iyi geldi ki bu videonuz şimdi karşıma çıktı. Tüm paylaşımlarınızı izleyeceğim. Çok çok teşekkür ederim 🙏🏽🤍🤗
çok teşekkürler :)
Özlem hanım sizlere çok ama çok teşekkür ederim iyiki varsınız ve sizi iyiki keşfetme imkanım oldu.Hayatınızda sağlık ve mutlu,başarılı olmanızı dilerim.❤