¿Quieres que tus PENSAMIENTOS INTRUSIVOS pierdan su PODER? (Desvelando el Malentendido)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
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Hoy vamos a explorar cómo los pensamientos intrusivos pueden impactar profundamente nuestra paz interior. Te mostraré cómo esos pensamientos que surgen inesperadamente, llenos de escenas perturbadoras, se manejan de maneras que podrían estar agravando tu ansiedad sin que te des cuenta. A través de este video, aprenderás a identificar la raíz de estos pensamientos y las estrategias para liberarte de su ciclo perturbador. Descubre cómo liberarte de la carga emocional que imponen y cómo puedes comenzar a transformar tu reacción hacia ellos. Acompáñame para entender mejor y transformar la manera en que tu mente maneja estos pensamientos no deseados.
- Desmitifica los Pensamientos Intrusivos: Aprende a reconocer y reducir el poder que los pensamientos no deseados ejercen sobre tu mente, ayudándote a entender su naturaleza efímera.
- Estrategias de Liberación: Descubre técnicas efectivas para liberarte de la ansiedad que generan estos pensamientos, mejorando tu bienestar emocional y mental.
- Transforma tu Reactividad: Cambia cómo respondes a los pensamientos intrusivos, pasando de la reacción impulsiva a una respuesta consciente y controlada que favorece tu tranquilidad.
Me encantó este vídeo, de hecho eso fue lo que potencializó mi ansiedad, ahora ya trato de no hacerle caso a esos pensamientos intrusivos.
Vi un documental sobre los pensamientos intrusivos, estudiaron a muchas personas fobicas y no fobicas y se dieron cuenta que todos tienen esos pensamientos pero las personas fobicas no son capaces de diferenciar un pensamiento imaginario de la realidad, eso dijeron en el documental en mi experiencia personal cuando estas pasando por buenos momentos en lo económico, relaciones esos pensamientos desaparecen, me ha pasado que los pensamientos intrusivos aparecen cuando estas en un mal momento en varias áreas de tu vida, en esos momentos lo que mejor me funciona para palearlos es hacer ejercicio de potencia cuando aparecen es una forma de callarlos para mi.
Asi es, sin embargo cuando estovya es parte de un trastorno, es muy agobiante y no le resulta facil desxonectar de ese pensamiento.
¿Ejercicio de potencia?
@@miriamlozanoruiz5934 Pesas, dominadas, lagartijas, el hecho que lleve mucho esfuerzo me ayuda a dominar esos pensamientos.
@@eriolyaotzin Es difícil, complicado y lleva mucho tiempo irlos bajando.
@@rafaelalvarezplacencia1190 No es dificil, solo que uno presenta resistencia. Y en cuanto al tiempo depende de justamente cuanto uno se siga resistiendo
A mí me ocurre pero con pensamientos del pasado. Cosas o actitudes malas que tuve o tuvieron conmigo o situaciones de vergüenza. Y sobre todo me pasa con pensamientos del futuro. Cosas que imagino que pueden pasar, cosas catastróficas cuando salgo a la calle o que me hacen otras personas...ahora lo voy empezando a llevar mejor aunque todavía los tengo. Pero la mente divaga y de un pensamiento se engancha a otro y es un no acabar nunca
Hola, me gustaría compartir una historia reciente en mi vida, y un pensamiento que no para de rondarme aunque lo intente evitar . Hace 2 días falleció mi preciosa perrita. La quería muchísimo. Muchiiiiisimo. Con toda mi alma y mi ser. Estuve ahí cuando la tuvieron que eutanasiar. Cuando lo estaba viendo (estuve con ella en su ultimo momento), solo podía pensar: que me eutanasien a mi también, no quiero que se vaya sola, no puedo permitir esto, necesito acompañarla" . han pasado dos días y mi pensamiento es "daría mi vida para que ella volviese y fuese feliz, ella la aprobechará mejor". " Si pudiese dar 10 años de mi vida solo por verla un día más, lo haría" y así constantemente. Espero que el tiempo lo cure, pero son pensamientos y sentimientos totalmente genuinos, es algo que si hubiese sido posible, creo que sí lo habría hecho. Ojala se vayan de mi cabeza con el tiempo. Siempre la querré y amaré.
Un fuerte abrazo. Le diste mucho amor y eso dice mucho de tu hermoso corazon.
Un fuerte abrazo y lo siento muchp, se lo que se siente, he perdido 3 perros en mi vida, el primero se perdio y era mi mayor tesoro en la vida, tenia 10 años y tarde años para realmente superarlo. Mi otra perrita tambien la tuvieron que dormir pero tuve años incluso para procesar su perdida asi que no fue algo subito y mi tercera perrita la atropellaron y como estudiaba fuera no pude llegar hasta 3 semanas despues a mi casa, no fue mi culpa no haber estado pero la culpa me comia todo el tiempo. Sinceramente necesite ayuda psicologica y mucho apoyo de amigos y familiares, tomate tu tiempo y talvez debas tomar terapia, mucho animo
Justamente tuve esos pensamientos de hacerle daño a mi familia, a mi mamá en especial y fue horrible realmente, me quede sola con ella una semana y la mayor parte de esos dias, tenia imagenes horribles en la cabeza y luego me daba miedo no tener miedo... Afortunadamente eso se fue y todo esta tranquilo, siento que tambien se potenciaron por no saber manejar mis emociones, estoy teniendo muchos cambios en mi vida, positivos a la larga pero que ahorita duelen mucho y aunque ella no es culpable, mis padres son los que toman esas decisiones... Pero es algo que jamas querria hacer, tengo planeado pronto ir a terapia y ya me estaba dando miedo ir por miedo a terminar con el psiquiatra y luego encerrada por este tipo de pensamientos... Una verdadera pesadilla, afortunadamente pude platicarlo con ella aunque sin dar detalles y me calmo un rato, aunque regresaron casi por el resto de la semana...
Muy interesante esta sección de "Malentendidos mentales"
Gracias me ha venido bien el video... A mí me pasa con la culpa y anticipar el futuro
¡Eres maravillosa! ¡Muchas gracias por tus vídeos, Rocio!
Solo que usted lo diga, ya me tranquiliza porque no soy la única. Me encanta el nivel de detalle de este video. Me pasa exactamente lo mismo, antes el control me lo daba esa sensación de miedo al tener pensamientos intrusivos, después no me daba miedo como es lógico pero me asustaba de no asustarme e ahí me cuestionaba si ya iba entonces a perder el control, y volvemos a repetir el ciclo, es 😣 Las personas que no pasan por este proceso muchas veces juzgan porque creen que uno lo hace por mal, pero a veces se nos hace difícil darnos cuenta de estos bucles y soltar. Gracias por este video y por ese detalle tan específico. ❤❤❤
Este video me identifica completamente, yo ya tenia la ansiedad bajo control y no la sentía durante un año y medio.
Me sentía recuperado, pero decaí por mi propia culpa y voluntad al hacerme un porro de marihuana en abril de este año y eso me dio abstinencia a los 4 días después de haber probado.
Me empezaron unos síntomas que yo ya conocia, y dije; no otra vez.
Mi peor síntoma es el que hablas al inicio del video, antes de mi recaída yo pasaba por puentes, salía por carreteras y estaba por zonas de velocidad alta, pero de abril para acá me cambio algo y me da una sensación de irrealidad y tengo ese pensamiento que mencionas, es gracioso y a la vez absurdo cuando te identificas y sabes que es solo ansiedad pero en el momento que te llega y lo sufres es más real que absurdo.
Ya me encuentro un poco mejor, aunque muchas veces mi ansiedad es que me pone muy inquieto y estoy en cada lugar muy inquieto a lo que procedo es hacer técnicas de respiración y se me calma. Espero volver a salir de esto y jure que nunca en mi vida iba a volver a caer en tentaciónes otra vez. La ansiedad no se lo deseo ni a mi peor enemigo.
Pero wao eres increíble la manera que analizas nuestra manera de pensar '' y le buscas el porqe del ese circulo vicioso en que vivimos '' o lo aclaras '' vaya que maestría del pensamiento de ud
Gracias
Hola, soy nuevo sub, llegué a tu canal porque desde ayer tengo mucha ansiedad y me dieron muchos ataques bastante fuertes, esos pensamientos intrusivos son muy recurrentes en mi, mi cerebro tiene la capacidad de crear una película en un instante y cualquier sensación en mi cuerpo me genera ataques. Gracias por tus explicaciones, me están ayudando a controlarme
Hola, buenas noches Rocío.
Con respecto a la culpa me siento muy identificada con lo que has dicho. Ausencia de culpa cuando digo NO, me hace sentir culpable, valga la contradicción, me hace sentir "peor persona "
Un fuerte abrazo y gracias!🙂🎈🙋🏻♀️
Hay si. Tal como lo dice. Es un circulo cuando se identifica con esos pensamientos.
Llega el punto en el que ni siquiera se puede uno relajar cusndo se va el pensamiento. ❤
Eres sanadora Rocio. Gracias!!
Rocio tal cual, asi es.. un bucle mental. Gracias rocio esto aclara mucho
Te agradezco mucho Rocío por tus videos
Me gusta soy muy pero muy seguidor tuyo se que tienes un programa pero todos no tenemos posibilidades me conformo con tus videos no dejes de hacerlos espero que tu equipo te de este correo a ver gracias por todo
Gracias, seguiré haciéndolo. Un abrazo
Gracias por los videos, estoy tambien suscrito al newsletter, gracias!
Hola si muchas veces decía esta frase me intranquiliza estar tranquila ....
Gracias ❤❤❤❤
De dónde viene todo eso, porqué pensar??
Maravilloso video 🙏🏻👏🏻✨
Magnífica información ❤😊
Muy interesante.
Gracias por el video😊
Claro que me ha pasado '' también vez de otra manera '' pero igual no entiendo en que momento adquirí tal condición
A mi me sucede '' que de pronto si hay alguna escena de emergencia '' me pongo a pensar y si me pasa y todos me ven '' después que pena en fin '' y empiezo a razonar pero vaya como me desgasta eso '' y pienso '' porqe soy así
Sí me pasa con frecuencia 😅😅😅😅
Entonces cual es la solucion a esos pensamientos que puedes hacerle daño a alguien?
ami me pasa que tengo pensamientos que veo las personas cómo criaturas estrañas q se burlan de mi oh q les hago daño incluso personas que ya no están oh q vives en otra dimensión en la mente.
Eso se le conoce como desrealizacion, y habla de altos niveles de estres y ansiedad
me pone nervioso la vela tan cerca de los libros!!!
Muchas gracias! Si! Luego me pierdo en los pensamientos de mucho miedo de tantos ilegales que han venido a Europa y me asusto mucho. Pero pues donde vivo casi no los veo. Y temo el futuro... y me da miedo y ansiedad....
Viene porque en su país pasan hambre y buscan una vida mejor pero no todos son lo que tú piensa hay buenos y malos como en todos sitios
@@ignaciojavierjimenezmartin5112 Que bella. Mil gracias por tu respuesta.
QUÉ PASÓ CON RIKY MARTIN?
Pero porqe me pongo a pensar así??
Tú no te pones, la mente se pone! Tú no eres la mente, eres quien observa y escucha el contenido de la mente.
Por qué? Bueno, porque la mente funciona cómo un CPU se le instalan y desinstalan programas, la realidad de vida que tienes hoy no es la misma de cuando eras niño/a; simplemente te está dando la inteligencia de tu propio Ser la oportunidad de que desinstales viejos programas obsoleto (la causa de los pensamientos negativos y los pensamientos en sí mismos); e instales nuevos programas, eso se le conoce hoy día por: neuroplasticidad.
Tienes ahora que usas tú voluntad y elegir... Sigues la ruta de los porque y porque o simplemente, investigas cómo cambiar esos programas.
Por cierto, gracias a la creadora de este contenido es preciso, profundo y altamente revelador. Muchas gracias.
El minuto 6:42 a 07: 30 me ayudo muchisimo.
Yo sufro de ansiedad generalizada y encima T.O.C ambos ya casi crónicos por muchos años desde finales de los años 90s vivo con esta cruz que cargo casi toda mi vida que puedo hacer doctora!!😥🥺😢😖😣
Te entiendo, yo sufro igual TAG y TOC, 20 años así, ya es crónico, te recomiendo terapia cognitivo/ conductual, a la par de medicamentos psiquiátricos. Saludos.