FGF21 grazie con i tuoi consigli ho già normalizzato il mio colesterolo. Ho 77 anni e per la prima volta i miei ultimi esami di sangue, con mio grande stupore, mi hanno confermato i livelli di colesterolo normali. Aggiungo mi era stato diagnosticato un colesterolo di tipo familiare con esonero per il pagamento dei farmaci. Faccio attività fisica digiuno quasi ogni sera non mangio più carne e limito al massimo i cibi processati. Non ho ancora raggiunto la capacità di osservare sempre le buone regole: stasera pizza con gli amici; però ho imparato a perdonarmi e a migliorare il mio controllo. Dinuovo grazie 💖
Caro Dottore, ascoltarla per me è un arricchimento e un piacere immenso. Possiedo il libro del Prof. Walter Longo e ne seguo da tempo i consigli. Con immensa stima Le dico W l’ormone FGF21. Un abbraccio e tanti Auguri.
FGF21🎉avanti tutta !!! Il mio cambiamento di vita...mi ha fatta rinascere..in tutti i sensi... Pilates o yoga o altro sport tutti i gg anche meno di 1 ora + alimentazione solo vegana, ricette gustose e sane non mancano mai. Una combo perfetta, ne sono fiera e per chi ha la mente libera e aperta ai cambiamenti consiglio di provare per credere😊
In sostanza mangia sano...fai un po' di digiuno e muoversi muoversi e muoversi....col caldo col freddo.... neve....non dobbiamo spaventarci.... il nostro corpo è fatto per stare in movimento....per essere reattivo ...flessibile e non come un pezzo di legno....Attività fisica e sport per tutti e buona vita questo è il mio augurio!!!
Siamo diversi uno dall'altro. Per una frazione millesimale il nostro DNA è unco, una specie di impronta digitale. Personalmente, avendo provato ogni genere di dieta, ho constatato che rispondo ottimamente alla dieta dei gruppi sanguinei, nel mio caso gruppo 0: alta pecentuale di proteine (specie della carne), e da quando la seguo devo dire che mi sento benissimo, avendo anche risolto diverse problematiche di intolleranze. In passato provai seriamente (sottolineo: seriamente) una dieta vegetariana (1 anno) per continuare con una dieta vegana (6 mesi). Dopo questo periodo soffrii di uno squilibrio ormonale. Dopo qualche mese di "dieta gruppo 0" stavo già meglio. Preciso che questo tipo di alimentazione lo proseguo da diversi anni, pratico spesso il digiuno intermittente, e la mia alimentazione è sempre ipocalorica. Siamo diversi e unici, diete e alimenti vanno testati su di noi. Mai generalizzare. Il contenuto del tuo video è molto interessante, come gli altri tuoi video del resto.
FGF21, TI SEGNO COSTANTEMENTE GIANLUCA, grazie per darci questa bellissima notizia, più congeniale al mio stile di vita, avevo messo da parte carboidrati complessi, per dare più proteine nella dieta che stavo facendo ultimamente, ma la notizia che mi hai dato stamattina mi riempie di gioia, perché normalmente io sono più vegetariana, bellissimo sapere che posso mangiare più verdure e carboidrati complessi, e ottenere più risultati che mangiando proteine, anche se devo dire che le mangiavo solo 1x al giorno, perché sto facendo il digiuno intermittente di 16 ore, o di 23 ore, e mangiavo sopratutto pesce come proteina. Non so se riuscirò a fare del digiuno per molti giorni , ma inizierò questa sfida, se vuoi darmi dei consigli ne sarò felice. Grazie sei bravissimo e sono una tua assidua seguitrice❤
Allora siamo in due abbiamo lo stesso stile di vita pensavo di avere una dieta troppo povera di proteine perché non amo assolutamente i cibi proteici e sono quasi vegana avendo il colesterolo un po’ alto evito tutti formaggi la carne mi disgusta i legumi dopo un po’ mi stufano ne posso mangiare due o tre volte alla settimana ma non di più quindi io ho una dieta prettamente a base di cereali integrali perché altrimenti mi si alza la glicemia che è borderline e tantissime verdure tante tante tante tante mi affogo di verdure la dieta del Dottor Longo io l’ho fatta quattro anni fa l’anno prima del COVID l’ho comprata ho speso 200 € i primi giorni si affronta bene gli ultimi due e durissima però ci sono riuscita devo dire che da allora lo stomaco si è ristretto e riesco a fare il digiuno intermittente senza problemi anzi ieri a cena non sono riuscita a mangiare e quindi ho fatto proprio quasi un digiuno di 24 ore perché non faccio colazione mai non mangio dolci mai mai mai mai perché altrimenti mi si alza la glicemia e con la dieta del Dottor Longo lo stomaco sicuramente si è ristretto moltissimo perché a pranzo ho solo un leggero languorino ma leggero Dopodiché a cena mangio pochissimo perché non ho fame colazione assolutamente mai dovrei avere i livelli FGF21 alti io ho 71 anni Cercami su Facebook io sono Grazia de nunzio nobili siamo sicuramente affini
Come consiglio prima della dieta del Dottor Longo prova a fare un periodo come avevo fatto io di un giorno la settimana 24 ore di digiuno e lo stomaco comincia ad abituarsi e a stringersi un pochino perché la dieta del Dottor Longo io l’ho fatta ed è molto molto dura soprattutto l’ultimo giorno io mi sentivo svenireanche se ha una certa età non andrebbe fatta e io ero un anno più grande dell’età che loro consigliavano come massima
Grazie 😘 PROFF hermoso 👍🖐️♥️ unico propizio, consiglio efficace,prezioso,Ti voglio bene ❤️❤️❤️ alla prossima 😘😘😘😘 abrazo,buon Fine anno 🙏🙏🙏 Dio benedica sempre 💖💖💖💖💖💖
Grazie dottore dei suoi video interessanti. W l'ormone FGF21. Vegetariana da 27 anni e la mia salute è buona a parte un po' di anemia e carenza di ferro. Buone feste natalizie. 🎄⛄
@@ivo5325 questo è un dato che ultimamente potrebbe aumentare la stima e la fiducia nelle informazioni diffuse da questo canale... Negli ultimi 3 anni la categoria non si è distinta granché per risposte e soluzioni...
Infatti in africa digiunano più ➕ di 20 giorni,e poi molti si ammalano,forse mi sbaglio,certo neanche abboffarsi è salutare,ma magari una VIA DI MEZZO.COMUNQUE TI ASCOLTO SEMPRE.❤
E vero,però il problema che digiunano più 20 giorni ma la sera mangiano come maiale.deve vedere il tavolo la sera ,tra il salato, dolci, succhi,fritto, bollito,...parlo come persona africana e so tanto. Il digiuno lo facevano bene i primi generazioni.
Buongiorno, guardo spesso volentieri i suoi video... Abbassare o comunque non esagerare con le proteine?... Sì però per fare massa muscolare servono.... Grazie comunque per video sempre ricchi di contenuti interessanti
Ciao si puo misurare la quantita di questo ormone con un normale prelievo di sangue e stabilire se la quantita e ottimale nell organismo oppure no? Ottimo video come sempre
Buongiorno e grazie x i feedback. Mi potresti fornire indicazioni sulle cliniche che mettono in atto queste terapie del digiuno su pazienti anziani e con diabete ( magari in Veneto ? ) 🙏 grazie
Ma cosa vuole scoprire. I tumori sono eccessi di tossine che il corpo non riesce a eliminare e mette qua o la. Non intossichi il corpo,in primis con cibi processati e non prenda farmaci,e nessun "tumore" si formerà. Cosa pensate che siano i tumori? Che nascano così per farvi dispetto?Tossine. Non serve essere banditi in camice bianco
Un 'altra diavoleria ,la vera scoperta e che abbiamo il cromosoma 2 e la longevità si ottiene naturalmente con una serie di comportamenti, alimentari ed emozionale
Buongiorno. Ma questo aminoacido possiamo prendere da soli o meglio consultare il medico? Io ho il colesterolo cattivo e totale alti ma trigliceridi buoni e insulinoresistenza. Penso che il colesterolo alto dipende da questa insulinoresistenza. Io non mangio gl zuccheri e da carboidrati solo il pane con basso contenuto glicemici due fette piccole ma ogni quattro ore ho fame e se non mangio mi tremano le mani. Come faccio a seguire il digiuno?
Io sconsiglierei di tutto cuore a un fisioterapista di parlare di cose che non gli competono assolutamente… questi argomenti dovrebbe trattarli un neurobiologo…
Buonasera dottore, ho 63 anni e pratico attività fisica aerobica e calustenics da 2 anni, oltre a surf e tennis. La seguo da un po e ho messo in pratica alcuni dei suoi consigli riguardo integratori come creatina curcuma e soprattutto proteine isolate, in quanto avevo una dieta scarsa in proteine, tutti i video sono chiari presi singolarmente, però il quadro d'insieme è un po meno chiaro. Questo video parla di abbassare le quote proteiche a 50 70 gr. nettamente in controtendenza rispetto a suoi video precedenti, ora mi chiedo, come si contrasta la sarcopenia per mantenere la massa magra senza proteine? Grazie e buon lavoro
Ciao Gianluca, grazie mille per la qualità dei contenuti che porti con ogni video. Volevo chiederti una cosa, i concetti di longevità che hai spiegato in questo video, ossia il digiuno e la riduzione di assunzione di proteine, sia applica anche ad una persona come me che è magra (sono un ragazzo di 30 anni)?
Vorrei chiedere se è il caso , dopo questa recente scoperta, di continuare o meno a mangiare le uova al mattino. Grazie per la vostra rispost che spero arrivi presto.
Si certo! Mangiamo piú amidi che poi vedi le glicemie come vanno su...altro che ormone della longevità. Ad okinawa j centenari ne consumavano eccome proteine..
Forse ho capito male. Ma come può essere che con 56 proteine al giorno l'FGF21 raddoppia in 4 settimane ed invece portando le proteine a 74 al giorno i valori dell'FGF21 addirittura sono aumentati di sei volte in una sola settimana?? Mi potete chiarire meglio? Grazie infinite
Leggendo vedo che tanti fanno confusione . Sicuramente la cheto risolve qualche patologia e fa dimagrire , cosa che si ottiene anche con altre diete e con brevi periodi di digiuno. Alla lunga credo sia assai dannosa , si capisce dal fatto che fa aumentare molto i livelli di colesterolo , e per me ,questo basta e avanza . Diminuire le proteine animali e' facile e non significa non assumerne piu' : le proteine vegetali sono complete come si sa se associamo in ogni pasto i cereali ( bio e integrali ) , ai legumi : fagioli , lrnticchie , ceci ecc . Le proteine mancanti nei cereali sono contenute nei legumi e viceversa . Con questa combinazione si assorbono tutte le proteine essenziali , come con il consumo di carne . Il digiuno per brevi periodi , non e' difficile come si crede , se non si e' provato , basta bere abbastanza . L' organismo si adegua in poco tempo , non si sente lo stimolo della fame , non ci si sente stanchi , anzi ,molto piu' attivi , diminuiscono le infiammazioni che si hanno ,tipi dolori muscolari per artrosi ,artrite ecc . Questo perche' l'organismo compie un lavoro di purificazione ,distrugge le tossine . Sappiamo che e' un sistema ottimo per curare il cancro , certamente non da solo . Non bisogna abusarne ( vedendo i risultati positivi : la diminuzione di colesterolo , trigliceridi , glicemia ,perdita di peso ecc) , perche' se praticato spesso tende a far perdere l'appetito . L' organismo si abitua al poco cibo , ed e' bene non cadere nell'eccesso opposto . Ci vuole equilibrio in ogni cosa .
Ma le confezioni di polpette o svizzere vegetali delle più note marche tipo valsoia kioene o anche marche degli stessi supermercati sono sane oppure no? Io ne acquisto parecchie mi piacciono un sacco. Grazie
Un'altra volta si dimostra che il corpo umano è fatto per fare fatica ! 105 anni fa mio nonno si faceva in bicicletta 40 km al giorno per andare a lavorare è morto giovane ma è morto sano !!!
Grazieeeee. Praticamente io chissà che livelli ho di FGF 21 perché sono quasi vegana vivo di cereali integrali verdure tantissime perché ho un po’ la glicemia alta borderline cammino tutti i giorni velocissima cinque 6 km ho fatto la dieta del Dottor Longo quella dei cinque giorni pagata 200 € è stata dura ma ce l’ho fatta Pratico il digiuno intermittente tutti i giorni. Non ho quasi mai fame solo un leggero languorino ora di pranzo non faccio colazione mai e a cena sono molto molto parca sicuramente ho dei livelli altissimi mi piacerebbe misurarmela
Ma ho visto un video in cui si parlava benissimo della chetogenica... proteine, niente carboidrati né legumi... adesso invece legumi e carboidrati.. mi domando che senso abbia tutto questo
X favore 😮 i sottotitoli che cambiano continuamente ,fanno male agli occhi sarebbe meglio una scritta sempre uguale , grandezza NORMALE 🙏 GRAZIE MILLE ❤❤ ciaoooo
sempre a sfruttare gli animali... siamo talmente diversi che se funziona su loro su noi non sempre è così.... maledetta sperimentazione animale... Che schifo vegetariano da 94....vegan dal 2004...mi danno sempre 10 anni in meno... 😅
@@DG-pb5ko sicuramente un'alimentazione prevalentemente a base vegetale aiuta nello stato di salute, ma esistono anche altre cose che sono molto importanti. Comunque sia sta menata della longevità che continuamente ci propinano tutti questi canali su youtube finiranno per generare una paranoia che porterà solo danni.
Hai ragione, non siamo tutti uguali, l'importante è non esagerare. Sono diventato vegetariano perche non telleravo la carne, a 30 anni sono stato malissimo, cambiando la mia dieta ho cominciato a stare meglio e vado avanti così. Con questo non voglio dire che la carne fa male a tutti.@@alessandroblasi60
Ho appena letto un articolo dell’ansa del 25 luglio 2022 che dice tutto il contrario di quello che hai detto sull’ ormone fgf21, in sostanza dice che l’fgf21 fa invecchiare e che con lo sport si contrasta, l’unica cosa sicura finora è quella che bisogna fare sport, mannaggia…. La ricerca è Italiana dell università di Padova…. Si trovano anche articoli su pubmed…. Oddio tutti che dicono il contrario di tutto, siamo alle solite 😢
solo per senso di responsabilità verso le persone più fragili ho fatto 2 dosi ma poi mi sono fermata....non lo rifarei più non ho mai criticato chi l'ha fatto ....ripeto fatto solo per paura dei più fragili...io sono anni che non prendo influenza o robe del genere......quindi neanche covid....faccio tanta attività fisica quotidiana ...che consiglio a tutti...
Io non ci capisco più niente 😩 il dottor BERRINO sii al vegetale la dottoressa Tomasi assolutamente keto...ma insomma quale è l migliore alimentazione per combinazione questo colesterolo cattivo 🤦🏻♀️
FGF21 grazie con i tuoi consigli ho già normalizzato il mio colesterolo. Ho 77 anni e per la prima volta i miei ultimi esami di sangue, con mio grande stupore, mi hanno confermato i livelli di colesterolo normali. Aggiungo mi era stato diagnosticato un colesterolo di tipo familiare con esonero per il pagamento dei farmaci. Faccio attività fisica digiuno quasi ogni sera non mangio più carne e limito al massimo i cibi processati. Non ho ancora raggiunto la capacità di osservare sempre le buone regole: stasera pizza con gli amici; però ho imparato a perdonarmi e a migliorare il mio controllo. Dinuovo grazie 💖
Caro Dottore, ascoltarla per me è un arricchimento e un piacere immenso. Possiedo il libro del Prof. Walter Longo e ne seguo da tempo i consigli. Con immensa stima Le dico W l’ormone FGF21. Un abbraccio e tanti Auguri.
guarda che NON è dottore.. impariamo ad aprire gli occhi gente!!!!
I video sulla longevità sono un grande business....faccia attenzione...mangiare sano è positivo ma è un consiglio antico non moderno
Ftf21. Grazie dottore, sei una fonte inesauribile di nozioni naturali per me. Non mi stanco mai di seguirti.
Sei un grande dottore sono d' accordo con
Voi buone feste grazie di tutti i consigli
FGF21🎉avanti tutta !!!
Il mio cambiamento di vita...mi ha fatta rinascere..in tutti i sensi...
Pilates o yoga o altro sport tutti i gg anche meno di 1 ora + alimentazione solo vegana, ricette gustose e sane non mancano mai.
Una combo perfetta, ne sono fiera e per chi ha la mente libera e aperta ai cambiamenti consiglio di provare per credere😊
..effetti collaterali?!😠...
Solo benefici
@@novaccxx3010fegato grasso
In sostanza mangia sano...fai un po' di digiuno e muoversi muoversi e muoversi....col caldo col freddo.... neve....non dobbiamo spaventarci.... il nostro corpo è fatto per stare in movimento....per essere reattivo ...flessibile e non come un pezzo di legno....Attività fisica e sport per tutti e buona vita questo è il mio augurio!!!
Bravissimo Gianluca.Tanti auguri a te e a tutti.
Siamo diversi uno dall'altro. Per una frazione millesimale il nostro DNA è unco, una specie di impronta digitale. Personalmente, avendo provato ogni genere di dieta, ho constatato che rispondo ottimamente alla dieta dei gruppi sanguinei, nel mio caso gruppo 0: alta pecentuale di proteine (specie della carne), e da quando la seguo devo dire che mi sento benissimo, avendo anche risolto diverse problematiche di intolleranze. In passato provai seriamente (sottolineo: seriamente) una dieta vegetariana (1 anno) per continuare con una dieta vegana (6 mesi). Dopo questo periodo soffrii di uno squilibrio ormonale. Dopo qualche mese di "dieta gruppo 0" stavo già meglio. Preciso che questo tipo di alimentazione lo proseguo da diversi anni, pratico spesso il digiuno intermittente, e la mia alimentazione è sempre ipocalorica. Siamo diversi e unici, diete e alimenti vanno testati su di noi. Mai generalizzare. Il contenuto del tuo video è molto interessante, come gli altri tuoi video del resto.
FGF21 a tutti! Grazie dottore!
guarda che NON è dottore.. impariamo ad aprire gli occhi gente!!!!
mi sembra quasi un controsenso che le case farmaceutiche immettano sul merato un prodotto che di fatto faccia calare il buisnes dei farmaci
Infatti... vita senza malattie questi chiudono bottega 😂
Infatti
Il nuovo business è fare prendere pillole ai sani.
Infatti è una cazzata 😅
Difatti non hanno messo nessun farmaco e non esiste nessun farmaco che alza questa proteina c’è solo uno stile di vita
FGF21, TI SEGNO COSTANTEMENTE GIANLUCA, grazie per darci questa bellissima notizia, più congeniale al mio stile di vita, avevo messo da parte carboidrati complessi, per dare più proteine nella dieta che stavo facendo ultimamente, ma la notizia che mi hai dato stamattina mi riempie di gioia, perché normalmente io sono più vegetariana, bellissimo sapere che posso mangiare più verdure e carboidrati complessi, e ottenere più risultati che mangiando proteine, anche se devo dire che le mangiavo solo 1x al giorno, perché sto facendo il digiuno intermittente di 16 ore, o di 23 ore, e mangiavo sopratutto pesce come proteina. Non so se riuscirò a fare del digiuno per molti giorni , ma inizierò questa sfida, se vuoi darmi dei consigli ne sarò felice. Grazie sei bravissimo e sono una tua assidua seguitrice❤
L’importante che tieni i livelli di potassio, magnesio ok - sono gli elettroliti del cuore - se sono bassi - l’infarto antero settale è garantito 🙃😞
Allora siamo in due
abbiamo lo stesso stile di vita
pensavo di avere una dieta troppo povera di proteine perché non amo assolutamente i cibi proteici e sono quasi vegana avendo il colesterolo un po’ alto evito tutti formaggi
la carne mi disgusta i legumi dopo un po’ mi stufano ne posso mangiare due o tre volte alla settimana ma non di più quindi io ho una dieta prettamente a base di cereali integrali perché altrimenti mi si alza la glicemia che è borderline e tantissime verdure tante tante tante tante mi affogo di verdure
la dieta del Dottor Longo io l’ho fatta quattro anni fa l’anno prima del COVID l’ho comprata ho speso 200 € i primi giorni si affronta bene gli ultimi due e durissima però ci sono riuscita devo dire che da allora lo stomaco si è ristretto e riesco a fare il digiuno intermittente senza problemi
anzi ieri a cena non sono riuscita a mangiare e quindi ho fatto proprio quasi un digiuno di 24 ore perché non faccio colazione mai non mangio dolci mai mai mai mai perché altrimenti mi si alza la glicemia e con la dieta del Dottor Longo lo stomaco sicuramente si è ristretto moltissimo perché a pranzo ho solo un leggero languorino ma leggero Dopodiché a cena mangio pochissimo perché non ho fame
colazione assolutamente mai
dovrei avere i livelli FGF21 alti
io ho 71 anni
Cercami su Facebook io sono Grazia de nunzio nobili siamo sicuramente affini
Come consiglio prima della dieta del Dottor Longo prova a fare un periodo come avevo fatto io di un giorno la settimana 24 ore di digiuno e lo stomaco comincia ad abituarsi e a stringersi un pochino perché la dieta del Dottor Longo io l’ho fatta ed è molto molto dura soprattutto l’ultimo giorno io mi sentivo svenireanche se ha una certa età non andrebbe fatta e io ero un anno più grande dell’età che loro consigliavano come massima
Grazie 😘 PROFF hermoso 👍🖐️♥️ unico propizio, consiglio efficace,prezioso,Ti voglio bene ❤️❤️❤️ alla prossima 😘😘😘😘 abrazo,buon Fine anno 🙏🙏🙏 Dio benedica sempre 💖💖💖💖💖💖
FGF21 ok... AVANTI TUTTA Grazie per i preziosi consigli .
Grazie grazie grazie 🙏🏻
Grazie a lei, Dottorissimo, ho scoperto il digiuno intermittente e, applicandolo in 2 mesi ho perso 11 Kg ne pesavo 91 ed ora ne peso 80 💪
Qualche sito o divulgatore da consigliare? Grazie in anticipo
FGF21...tutto sempre molto interessante ed utile...Grazie!
FGF21.. grazie mille!
Grazie dottore dei suoi video interessanti. W l'ormone FGF21.
Vegetariana da 27 anni e la mia salute è buona a parte un po' di anemia e carenza di ferro.
Buone feste natalizie. 🎄⛄
guarda che NON è dottore.. impariamo ad aprire gli occhi gente!!!!
@@ivo5325 questo è un dato che ultimamente potrebbe aumentare la stima e la fiducia nelle informazioni diffuse da questo canale...
Negli ultimi 3 anni la categoria non si è distinta granché per risposte e soluzioni...
Per la tua carenza di ferro ti consiglio un salto alla più vicina ferramenta e comprare qualche bullone oppure chiodi viti...ecc...
@@tonybellarnese1323 Grazie. Ottimo, ma proprio ottimo consiglio😂Buon Natale. 🎅
@@clarissamatteo4133...di nulla...inoltre ti assicuro che avrai anche una memoria di ferro!!!
Madonna santa, aspettiamoci ora una veemente reazione da parte dei nutrizionisti low carb!!!! Sarà battaglia!!!
PROVARE PER CREDERE,LA PROTEJNA CARNE SOLO LEI LA VITA,SI DIMAGRISCE,SI SGONFIA,SI CORRE NON FA COMODO ALTRO CHE FARMACI.
Infatti in africa digiunano più ➕ di 20 giorni,e poi molti si ammalano,forse mi sbaglio,certo neanche abboffarsi è salutare,ma magari una VIA DI MEZZO.COMUNQUE TI ASCOLTO SEMPRE.❤
E vero,però il problema che digiunano più 20 giorni ma la sera mangiano come maiale.deve vedere il tavolo la sera ,tra il salato, dolci, succhi,fritto, bollito,...parlo come persona africana e so tanto.
Il digiuno lo facevano bene i primi generazioni.
Grazie! Molto chiaro, interessante e utle. Ottimo video
Grazie! Una conferma alla "dieta" che sto seguendo da tempo e.. funziona
Buongiorno, guardo spesso volentieri i suoi video... Abbassare o comunque non esagerare con le proteine?... Sì però per fare massa muscolare servono....
Grazie comunque per video sempre ricchi di contenuti interessanti
NAMASTÈ ✌️
❤Grande Doc
Grazie dott, i vostri consigli sono preziosi
FGF21 tutta la vita.... sei un grande...
Grazie dottore
FGF21. Grazie x le preziose informazioni
Grazie.molto interessante ❤
Grazie per il supporto 🙏
Ciao si puo misurare la quantita di questo ormone con un normale prelievo di sangue e stabilire se la quantita e ottimale nell organismo oppure no?
Ottimo video come sempre
Grazie. Ci potresti dare i consigli più giusti su quali cibi contengono amido i maggior quantità.grazie infinite. Buone feste
Buonasera quello che afferma va in contrasto con l'assunzione di creatina per gli anziani. Quindi come comportarsi?
FGF21 Ottimo Grazie!
Buongiorno e grazie x i feedback. Mi potresti fornire indicazioni sulle cliniche che mettono in atto queste terapie del digiuno su pazienti anziani e con diabete ( magari in Veneto ? ) 🙏 grazie
Penso che sia un buon inizio scoprire qualcosa che riguardi i tumori altro che longevità
Ma cosa vuole scoprire.
I tumori sono eccessi di tossine che il corpo non riesce a eliminare e mette qua o la.
Non intossichi il corpo,in primis con cibi processati e non prenda farmaci,e nessun "tumore" si formerà.
Cosa pensate che siano i tumori?
Che nascano così per farvi dispetto?Tossine.
Non serve essere banditi in camice bianco
Consigli saggi ed facili da seguire
Ho digiunato 2 volte alla settimana e stavo molto bene. Ora faccio un digiuno intermittente
FGF21
GRAZIE
GRAZIE
GRAZIE
🤩 🙏 🤩
Grazie 🤩
Un 'altra diavoleria ,la vera scoperta e che abbiamo il cromosoma 2 e la longevità si ottiene naturalmente con una serie di comportamenti, alimentari ed emozionale
Non lo so. Leggendo in altri siti sembrano dire il contrario, ovvero che se è abbondante nell'organismo e' segnale di invecchiamento.
Grazie!🤗
La storia del digiuno completo l aveva già inventata il grandissimo prof. Birkermaier nel Fantozzi 1980 😁👍
Alternato a settimane di sole polpettone di Bavaria.
Buongiorno. Ma questo aminoacido possiamo prendere da soli o meglio consultare il medico? Io ho il colesterolo cattivo e totale alti ma trigliceridi buoni e insulinoresistenza. Penso che il colesterolo alto dipende da questa insulinoresistenza. Io non mangio gl zuccheri e da carboidrati solo il pane con basso contenuto glicemici due fette piccole ma ogni quattro ore ho fame e se non mangio mi tremano le mani. Come faccio a seguire il digiuno?
Io sconsiglierei di tutto cuore a un fisioterapista di parlare di cose che non gli competono assolutamente… questi argomenti dovrebbe trattarli un neurobiologo…
Grazie,molto interessante
auguro a tutti ...una lunga carestia ,..così dimagrite e vivrete tanto a lungo , sognando un piatto di spaghetti invitante e fumeggiante ..!
Se lo mangi lei.Non ho mai mangiato pasta e scoppio di salute.Tieh!
Che vita triste però 😮😅@@fulviacravera2377
grazie
Salve.Per riduzione proteica intendeva tutte le proteine o solo quelle animali ? Graxie
Quindi la metionina contenuta nelle carni farebbe male e quella contenuta nella cretina farebbe bene?
Ma io mi sono appena fatto la 7 dose, vivrò come un highlander!
Eh sì sicuramente contaci 😂
Bravo!
Buonasera dottore, ho 63 anni e pratico attività fisica aerobica e calustenics da 2 anni, oltre a surf e tennis. La seguo da un po e ho messo in pratica alcuni dei suoi consigli riguardo integratori come creatina curcuma e soprattutto proteine isolate, in quanto avevo una dieta scarsa in proteine, tutti i video sono chiari presi singolarmente, però il quadro d'insieme è un po meno chiaro. Questo video parla di abbassare le quote proteiche a 50 70 gr. nettamente in controtendenza rispetto a suoi video precedenti, ora mi chiedo, come si contrasta la sarcopenia per mantenere la massa magra senza proteine?
Grazie e buon lavoro
guarda che NON è dottore.. impariamo ad aprire gli occhi gente!!!!
Ciao Gianluca, grazie mille per la qualità dei contenuti che porti con ogni video.
Volevo chiederti una cosa, i concetti di longevità che hai spiegato in questo video, ossia il digiuno e la riduzione di assunzione di proteine, sia applica anche ad una persona come me che è magra (sono un ragazzo di 30 anni)?
Se speri in una risposta del fisioterapista, campa cavallo ...
Vorrei chiedere se è il caso , dopo questa recente scoperta, di continuare o meno a mangiare le uova al mattino. Grazie per la vostra rispost che spero arrivi presto.
FGF21 , grazie per info 👍👍👍sport , dieta , e sopratutto via alcol , droga , sigarette , videogiochi , cell
FGF21 io sono d'accordo con te!!!!!
Si certo! Mangiamo piú amidi che poi vedi le glicemie come vanno su...altro che ormone della longevità. Ad okinawa j centenari ne consumavano eccome proteine..
Forse ho capito male. Ma come può essere che con 56 proteine al giorno l'FGF21 raddoppia in 4 settimane ed invece portando le proteine a 74 al giorno i valori dell'FGF21 addirittura sono aumentati di sei volte in una sola settimana??
Mi potete chiarire meglio?
Grazie infinite
FGF21🎉
FGF21❤😊
Dimenticavo buon Natale
Dove mettismo glifosato,diserbanti fans nel acqua ,pesticidi...aiuto...depuratori non tolgono gli fossato quindi tutto torna in circolo.😢
Leggendo vedo che tanti fanno confusione . Sicuramente la cheto risolve qualche patologia e fa dimagrire , cosa che si ottiene anche con altre diete e con brevi periodi di digiuno. Alla lunga credo sia assai dannosa , si capisce dal fatto che fa aumentare molto i livelli di colesterolo , e per me ,questo basta e avanza . Diminuire le proteine animali e' facile e non significa non assumerne piu' : le proteine vegetali sono complete come si sa se associamo in ogni pasto i cereali ( bio e integrali ) , ai legumi : fagioli , lrnticchie , ceci ecc . Le proteine mancanti nei cereali sono contenute nei legumi e viceversa . Con questa combinazione si assorbono tutte le proteine essenziali , come con il consumo di carne . Il digiuno per brevi periodi , non e' difficile come si crede , se non si e' provato , basta bere abbastanza . L' organismo si adegua in poco tempo , non si sente lo stimolo della fame , non ci si sente stanchi , anzi ,molto piu' attivi , diminuiscono le infiammazioni che si hanno ,tipi dolori muscolari per artrosi ,artrite ecc . Questo perche' l'organismo compie un lavoro di purificazione ,distrugge le tossine . Sappiamo che e' un sistema ottimo per curare il cancro , certamente non da solo . Non bisogna abusarne ( vedendo i risultati positivi : la diminuzione di colesterolo , trigliceridi , glicemia ,perdita di peso ecc) , perche' se praticato spesso tende a far perdere l'appetito . L' organismo si abitua al poco cibo , ed e' bene non cadere nell'eccesso opposto . Ci vuole equilibrio in ogni cosa .
10 giorni di digiuno,penso che sbranerei qualcuno,visto il mio grado di stress ultimamente.
👍👍👍👍
Ma le confezioni di polpette o svizzere vegetali delle più note marche tipo valsoia kioene o anche marche degli stessi supermercati sono sane oppure no? Io ne acquisto parecchie mi piacciono un sacco. Grazie
Io non ne compro più perché sono preparazioni alimentari complesse caloriche e cosa peggiore prefritte
Un'altra volta si dimostra che il corpo umano è fatto per fare fatica ! 105 anni fa mio nonno si faceva in bicicletta 40 km al giorno per andare a lavorare è morto giovane ma è morto sano !!!
@@massimob.6945 è morto in guerra mona
105 anni fa ha detto, meglio leggere bene prima@@massimob.6945
Ma se una persona sui 40 anni volesse aumentare la massa magra ed essere in salute allo stesso tempo cosa dovrebbe fare?
fdf21 😊
grazie
Grazieeeee. Praticamente io chissà che livelli ho di FGF 21 perché sono quasi vegana
vivo di cereali integrali verdure tantissime perché ho un po’ la glicemia alta borderline
cammino tutti i giorni velocissima cinque 6 km
ho fatto la dieta del Dottor Longo quella dei cinque giorni pagata 200 € è stata dura ma ce l’ho fatta
Pratico il digiuno intermittente tutti i giorni.
Non ho quasi mai fame solo un leggero languorino ora di pranzo
non faccio colazione mai e a cena sono molto molto parca
sicuramente ho dei livelli altissimi mi piacerebbe misurarmela
I cereali sono carboidrati e sono loro che aumentano la glicemia. Vanno sostituiti con grassi animali o olio di oliva.
Ma ho visto un video in cui si parlava benissimo della chetogenica... proteine, niente carboidrati né legumi... adesso invece legumi e carboidrati.. mi domando che senso abbia tutto questo
Ormai, quello che dice l'OMS non ha più alcuna credibilità. Da quasi 4 anni a questa parte.
❤
X favore 😮 i sottotitoli che cambiano continuamente ,fanno male agli occhi sarebbe meglio una scritta sempre uguale , grandezza NORMALE 🙏 GRAZIE MILLE ❤❤ ciaoooo
FGF21 !
sempre a sfruttare gli animali... siamo talmente diversi che se funziona su loro su noi non sempre è così.... maledetta sperimentazione animale... Che schifo
vegetariano da 94....vegan dal 2004...mi danno sempre 10 anni in meno... 😅
Onnivoro nato nel 1960, me danno + di 15 in meno.
Io vegetariano dal 1974, mi dicevano, se non mangi la carne non camperai a lungo. Ora ho 78 anni e sto benissimo.
@@DG-pb5ko sicuramente un'alimentazione prevalentemente a base vegetale aiuta nello stato di salute, ma esistono anche altre cose che sono molto importanti. Comunque sia sta menata della longevità che continuamente ci propinano tutti questi canali su youtube finiranno per generare una paranoia che porterà solo danni.
Hai ragione, non siamo tutti uguali, l'importante è non esagerare. Sono diventato vegetariano perche non telleravo la carne, a 30 anni sono stato malissimo, cambiando la mia dieta ho cominciato a stare meglio e vado avanti così. Con questo non voglio dire che la carne fa male a tutti.@@alessandroblasi60
Ma da dv si piglia sto ormone?
FGF21❤
FGF21
Sono decenni che ogni tanto riportano di queste scoperte sulla longevità...
Ma..x favore!!
Ho appena letto un articolo dell’ansa del 25 luglio 2022 che dice tutto il contrario di quello che hai detto sull’ ormone fgf21, in sostanza dice che l’fgf21 fa invecchiare e che con lo sport si contrasta, l’unica cosa sicura finora è quella che bisogna fare sport, mannaggia….
La ricerca è Italiana dell università di Padova…. Si trovano anche articoli su pubmed…. Oddio tutti che dicono il contrario di tutto, siamo alle solite 😢
👍
Si,ma i cereali integrali mi fanno mettere su la pancetta 😅
Dove vit b12
FGF21 !
Non so come mai dopo le ultime cose che ai detto non ti tolgono ,ma mistero
Raga non si capisce più nulla. Il problema sono gli zuccheri, i grassi, ora le proteine. Non so più dove sbattere la stessa
Mangiare solo minerali: sassi e sabbia.
Fgf21 ❤
FGF21😊
Qui la fisiologia va all'incontrario.... 😂😂😂
😮
FGF21👍
Mah! Bisogna accettare il passare del tempo
Ffgf21 grazie Gial L uca
Per noi c'è il vaccino del covid che io non ho fatto ovviamente
Lo stesso , ho fatto io
Neanche io ...e sono sempre più contenta di non averlo fatto
Idem🎉
solo per senso di responsabilità
verso le persone più fragili ho fatto 2 dosi ma poi mi sono fermata....non lo rifarei più non ho mai criticato chi l'ha fatto ....ripeto fatto solo per paura dei più fragili...io sono anni che non prendo influenza o robe del genere......quindi neanche covid....faccio tanta attività fisica quotidiana ...che consiglio a tutti...
Non ho fatto il vaccino , x tutelare me stesso . Sono pieno di patologie ( soggetto fragile ) a contatto con gli infetti ; mai avuto niente . . .
Io non ci capisco più niente 😩 il dottor BERRINO sii al vegetale la dottoressa Tomasi assolutamente keto...ma insomma quale è l migliore alimentazione per combinazione questo colesterolo cattivo 🤦🏻♀️