علل و درمان گرفتگی عضلات

به انقباضات شدید و غیرارادی فیبرهای تشکیل دهنده ماهیچه ها، گرفتگی عضلات میگن . گرفتگی در هر عضله ای , بخصوص عضلاتی که در طول مسیرشون از روی دو مفصل عبور میکنند میتونه اتفاق بیفتد. عضلات پشت ساق، پشت ران، پشت کمر جلوی ران، ناحیه کف پا، کف دست، بازو، شکم از شایع ترین محل هایی هستند که در اون جاها اسپاسم اتفاق می افته. من دکتر حمید سجاد هستم متخصص بیماریهای داخلی اینجا هم کانال یوتیوب منه اگه علاقه مند این موضوع هستین ادامه ویدئو رو ببینید
گرفتگی عضلات علاوه بر درد و اسپاسم شدید در عضله باعث بروز توده های سفتی در زیر پوست میشه که با لمس کردن اون , درد شدید در ماهیچه احساس میشه. این دردها , حتی وقتی که گرفتگی از بین میره ، اون فرد همچنان برای مدتی حساسیت به لمس و درد رو در عضله احساس می کنه ؛ در خیلی از موارد، این گرفتگی ها در طول شب اتفاق می افته ، ولی همیشه اینطور نیست . در شرایطی که اونها به طور معمول مضر نیستند، ولی موقع انجام بعضی فعالیت ها مثل رانندگی میتونن خطرآفرین باشن.تقریبا همه ما در طول زندگی خودمون برای یکبار هم که شده


دچار گرفتگی عضلات شدیم اما این عارضه دلایل متعددی داره که بسته به شرایط هرکس فرق میکنه.چه کسانی دچار اسپاسم عضلانی میشن ؟اسپاسم عضلانی می تونه در هر زمان برای هر فردی اتفاق بیفته . چه پیر ، چه جوان ، بی تحرک یا فعال باشین ، ممکنه دچار اسپاسم عضلانی بشین . این حالت میتونه موقع راه رفتن ، نشستن ، انجام هرگونه ورزش یا حتی در خواب اتفاق بیفته . بعضی از افراد مستعد اسپاسم عضلانی هستند و به طور منظم با هرگونه فعالیت بدنی دچار اسپاسم میشن .
اسپاسم عضلانی چقدر شایع هست؟


گرفتگی عضلات یه مشکل شایعی هست و ممکنه برای هرکسی اتفاق بیفته ولی در بعضی سنین رایج تر هست مثل ورزشکاران و افراد سن بالااولین مورد : گرفتگی عضلات پا بعد از ورزش واستفاده بیش از حد از عضلات هست .
فعالیت شدید یا استفاده بیش از حد از عضلات از شایع ترین علت گرفتگی هست که چنین گرفتگی عموما در طول فعالیت شدید و یا چندین ساعت بعد از اون اتفاق می افته ولی وقتی که فردی با شدت زیاد و یا به مدت طولانی ورزش میکنه ؛ ممکنه دچار گرفتگی عضلات بشه. ورزش به دو دلیل باعث گرفتگی عضلات میشه .


اولین دلیل اینه که در طول ورزش دائما در حال عرق کردن هستیم همین عرق کردن باعث اختلال در حفظ تعادل الکترولیت ها میشه و همین مسئله نقش خیلی مهمی در انقباض عضلات داره.دلیل دوم اینکه چون ورزش باعث خستگی عضلانی میشه ؛ همین خستگی عضلانی میزان پیچ و گرفتگی در فیبرها رو زیاد میکنه علت بعدی گرفتگی عضلات به دنبال کمبود مواد معدنی هست کمبود مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم یا منیزیم در بدن، به مرور زمان باعث گرفتگی عضلات میشه . عموما چنین گرفتگی هایی در خانم های باردار و افراد مسن بالای 65سال اتفاق می افته.



با اینکه اصلی‌ترین ماده معدنی مورد نیاز استخوان‌ها کلسیم هست ولی وجود کلسیم برای انعقادخون، انقباض عضلات و عملکرد خوب مغز هم لازمه.منیزیم نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و عضلات داره. این ماده معدنی در کنترل هورمون پاراتیروئید نقش داره و این هورمون هم باعث جذب هر چه بیشتر کلسیم از طریق استخوان‌ها میشه .پتاسیم در میوه‌ها، حبوبات، سبزیجات برگ سبز وجود داره و در کنترل عملکرد عضلات و سلول‌های عصبی نقش داره. کمبود این ماده معدنی باعث ضعف و گرفتگی عضلانی میشه
علت بعدی کم آبی بدن هست .کم آبی یکی از مهم ترین دلایل گرفتگی عضلات هست هیدارته بودن بدن در پیشگیری از دردهای عضلانی خیلی مهمه . برای هیدراته کردن بدن پیشنهاد میشه روزانه 8لیوان آب به همراه میوه های تازه و سبزیجات استفاده کنید البته اگه بیماری قلبی عروقی نداشته باشین . کمبود آب به واسطه چند دلیل باعث گرفتگی عضلات میشه . اولین دلیل اینکه حدود هشتاد درصد مفاصل و عضلات بدن از آب تشکیل شده . به همین دلیل با کم شدن آب , درد و گرفتگی شدیدی در اونها رخ میده . دلیل دوم اینکه کاهش آب بدن باعث کاهش فشار و اکسیژن خون میشه

که عاملی برای خستگی و بی حالی شدید هست دلیل سوم اینکه تشنگی و کمبود آب باعث ارسال سیگنال های غلطی به مغز میشه که همین عامل باعث میشه مغز فرمان درستی به عضلات نده. استرس و اضطراب بیش از حد باعث وارد شدن فشار بیش از حد به عضلات و ماهیچه ها شده و همین عامل خطر گرفتگی عضلات رو زیاد میکنه همینطور زمانی که شما دچار استرس میشین ؛ سیستم عصبی بدن , خودشو برای رویارویی با یک خطر آماده میکنه و همین عامل باعث میشه سیستم عصبی و ایمنی شما دچار بی نظمی شده و قادر نباشه به درستی به فعالیت خودش ادامه بده .
و از آنجایی که تکانه های عصبی بدن ما وظیفه کنترل عضلات رو برعهده دارن؛ این امکان وجود داره که دچار گرفتگی عضلات بشیم.البته بعضی بیمار ها و اختلالات هم هستند که باعث اسپاسم و انقباض غیرارادی در عضلات میشن که شامل: بیماری ام اس , دیستروفی های عضلانی بیماری لوپوس بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک , دیستونی , استفاده از داروهای ضد افسردگی , سیگار کشیدن , نوشیدن کافئین بیش از حد ,و تروما و آسیب دیدن عضلات از جمله این دلائل هستند . حالااسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلات چه حسی داره؟

[@mgrnio]

درود به شما دکتر و ممنون از تمام زحماتی که میکشید و وقتی که صرف ارائه ویدئوها میکنید

[@DrHamidSajjad]

تشکر از توجه و حمایتت هومن

[@amirmehdi402]

اینقدر تشکرهای الکی می‌کنید که پزشکان امروز خدا رو بنده نیستند .. 👎
ضبط ویدئو باعث شناخت بیشتر و مشتری بیشتر می‌شه ‌.. 🌸🍃

[@اعظمشایسته-غ3ق]

دکتر جون فدات از رانمایی شما تشکر میکنم خدا نگهت داره من رگ کلفت زیر زانوم میگیره درد زیادی داره کمکم ولم میکنه بیشتر تو خواب فدات استرالیا ۷۵ ساله رضا هستم

[@BahmanZavzri]

سلام خسته نمانید

[@ahmadsofizahdah6793]

سپاس فراوان برای زحمتی که میکشی آقای دوکتور 👍👍👍

[@CRYPTO-LUCK]

ممنون دکتر خیلی مفید بود خسته نباشی.

[@DrHamidSajjad]

ممنون از توجهت pc life

[@rafiekhiabani4608]

با تشکر از معلومات مفیدی که دراختیارمان گذاشتید همواره سلامت وموفق باشید.

[@partownooriala9730]

بسیار متشکر از راهنمایی های مفید شما. آیا ممکن است در باره "فایبرمایالژیا" که می گویند بیماری عضلانی است توضیح دهید. پیشاپیش تشکر می کنم.

[@melicataheri8413]

تشکر از شما اقای دکتر چقدر خوب توضیح دادید❤😊

[@iranirani597]

بسیار.سپاس دکتر

[@kasraazar8464]

خدا حفظتون کنه اقای دکتر اطلاعات مفید و به روزی ارائه مدهید

[@farinborzpashamohammadi1977]

تشکر فراوان از توضیح کامل و جامع حضرتعالی

[@ahmadnovin1289]

درود بر شما دکتر، از تمام ویدیو های شما کمال استفاده را بردم و از این بابت کمال تشکر را از جنابعالی دارم،خداوند یار و نگهدارتان

[@faribanajafi2546]

ضمنا من تجربه ای دارم شاید به درد بیمارانی مثل خودم بخوره. در زمان گرفتگی عضلات که درد شدیدی دارید اگر کرم مینرال آیس را همان موقع روی قسمت گرفتگی بمالید سریع عضلات آزاد میشه.. حالا بهتون بگم از کجا یاد گرفتم؟ زمانیکه داشتم از گرفتگی عضلات رانم فریاد میزدم مادر 89 ساله ام که وحشت زده شده بود لنگان لنگان پماد مینرال آیس را آورد و بروی ناحیه درد مالید به فاصله یک دقیقه رها شدم از درد. بعد پرسیدم از کجا میدونستی؟ گفت، چون این کرم خنک کننده هست فکر کردم با این کار شوک به عضلات وارد می‌شود و همینطور هم بود. ضمنا ایشون خودشون در سلامت کامل هستند و بقول دکتر قلب، قلب ایشون سالم‌تر از هر قلبی هست که تا بحال دیدم. پس بیاییدبا هم قدر سلامتمان را بدانیم موفق باشید

[@nnnrrr3842]

دقیقا منم همین جورم همش گره دارم و درد شدید مرسی از توضیحات

[@nafisehabolghasemi1518]

آقای دکتر بسیار سپاس. خیلی قابل فهم برایم بود توضیح خوب شما
تقریبا سه ماه پیش قسمت بالای پشتم گرفتگی پیدا کرد طوری که انگار سوختگی بود. کمی بهتر شد و دوباره شروع میشه. عین مطلبی که شما توضیح دادید. باز هم سپاس خیالم راحت شد.

[@aliamirkhanloo8931]

دکتر جان دورود آقا مرسی که آستین دکتر جان اق کف پا کمر گردند درد میکنه

[@hodajadir2389]

باسپاس فراوان از شما اگر ما شما را نداشتیم چقدر دردمند بودیم خداوند شما را برای ما نگهداره 🙏🙏

[@amirhamidi9374]

دکتر ایشالله سالم سلامت باشین برای اسپاسم و عظلات پیش پکتر ارتوپد باید رف یا داخلی

[@sorayanasserzadeh7838]

سپاس فراوان دکتر عزیز 🙏👍🏼💐

[@masibordbari]

دست شما درد نکنه 🙏

[@Kcjdvkfgo]

دم شما گرم آغای دکتر ❤

[@اسفندیار-ظ7غ]

پاینده باشین آقای دکتر مثل همیشه بسیار مفید

[@DrHamidSajjad]

ممنون از توجهت yelan

[@a_t.k.d_s7046]

باسلام .. من چند وقته بعد از تمرین هام که سنگین هستن در ناحیه عضلات زیر شکم و سیکس پک درد سوزش احساس میکنم و حس میکنم چاقو خوردم این درد برای چیه و چه راه درمانی داره

[@kamalnajafzadeh5290]

مرسی اقای دکتر شب وروز خوبی داشته باشید

[@DrHamidSajjad]

تشکر کمال

[@HosseinKarimi-gk1ke]

​@@DrHamidSajjad یا درود دکتر جان من بیش از سه ماه است گرفتار کبد چرب گرد ۳ شدم و متاسفانه کل بدنم از دیابت وچربی وقند و .....وهمچنین گرفتگی عضلانی کمر و پس از راه رفتن در روی رانها می‌شوم آیا کبد چرب باعث این نوع گرفتگی‌است وراه‌ حل چیست با احترام ❤

[@Ariaaminfard]

دکتر جان سلام من حین تمرین در باشگاه تقریبا

[@mostafamah3201]

استامینوفن برای کاهش اسپاسم من خیلی عالی بود

[@اکبراحمدیانباغبادرانی]

با تشکر از شما آقای دکتر

[@barsaspain64]

تشکر از معلومات خوب شما.

[@zagrosph8806]

perfect perfect thank you so much ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@zahraafshar2891]

بسیار عالی

[@zeynabmolai6787]

سلام واقعا دستون درد نکنه
چقدر باحوصله توضیح دادید
خداوند براتون خوش بخواد

[@ashrafkheirabadi3998]

سلام ممنون دکتر از راهنمایی خوبتون
دکتر کلسیم منیزیم وپتاسیم را چه زمانی از روز استفاده کنیم؟

[@h.belyad8138]

سلام و تشکر دکتر

[@Sahar-vlogg]

مرسی استاد

[@akbarkhalili1548]

سلام اقای دکتر من زیاد آب میخورم ولی عضلات ساق پاهام همیشه بشدت گرفته ودرد شدید دارن

[@محبوبعالیم]

سلام آقای دکتر

[@patonimohammadi3970]

خیلی موضوع عالی داکتر صاحب ، در ضمن من خیلی کاهش اشتها دارم میل به خوردن غذا ندارم هر روز وزن میبازم اگر دلایل و راه حل آن را بگویید ممنون میشم

[@DrHamidSajjad]

هر کدوم از مشکلاتی که گفتی دلایل جداگانه داره که در این محیط نمیشه ارزیابی کرد باید حضوری به کلینیک متخصص داخلی مراجعه کنی

[@afigheh8194]

ممنونم دکتر من الان مبتلا به گرفتگی عضلات دردمیکشم خودم هم دیسک کمر دارم

[@mostafamah3201]

درود.. تمرینات رگ سیاتیک یوگا و کمر درد یوگا رو انجام بدید

[@fahimehmohseinfar6354]

درود بر شما. .من عضلات در زیر زانو دارم خودم متوجه شدم که از قرص چربی خون عضلاتم میگیره.قرص که ترک میکنم این گرفتگی ندارم مرسی

[@mojgankhalili1489]

و نمیدونم به چه متخصصی مراجعه کنم. میشه لطفا منو راهنمایی کنید

[@ttttank2158]

اقای دکتر کامل ومفید خیلی متشکرم مشهد

[@MahshidKhavari-s5g]

خیلی ممنون ااز راهنمایی بسیار مفیدتان

[@NimaZarif]

دکتز من سمته سینم این اتفاق افتاده تا امروز فکر میکردم قلبمه اکو دادم قلبم نیست یا میگن معدس یا اسپاسمه

[@mahdivalzadeh]

سلام آقایی دکتر امیدوارم حالتون خوب باشه ببخشید من سوال داشتم من یک پاهم ماهیچه اش کوچیک شده آیا میشه بگید دلیلش چیه و چی راهی درمان داره،

[@salih7062]

ممنون

[@drua-l4u]

بیستی داداش عالی بود❤

[@faribanajafi2546]

0پرسیدید چه حسی داره وحشتناکه بخصوص در خواب و عضلات ران، اون لحظه آدم به مرگش به واقع راضی میشه ممنونم

[@haydeazarbin9651]

سلام آقای دکتر عزیز همسرم مداوم شب گرفتگی عضلات دارد خیلی هم درد می‌کشد ممنون میشم رهنمایی کنید

[@zohrerastegar7470]

البته باید ذکر کنم اول کم کار بود الان پرکار شده وپارا تیروئید هم چند وقتی است که پرکار شده

[@maryjay7833]

بسیار ممنون🙏🙏

[@DrHamidSajjad]

ممنون از توجهتون mary jay

[@nikinikjoo9097]

من حدود ده سال است که گرفتار گرفتگی عضلانی هستم دکتر میرم میگوید علاج ندارد و ارتروز است مرسی از راهنمایی شما آیا این درد را باید همینطور داشته باشم را علاجی ندارد

[@kamrangolzarnia]

سلام آقای دکتر بنده حدود دوسال است حملات پانیک دارم هر جور دکتر رفتم هزاران هزار آزمایش گرفتم گفتن هیچی نداری مشکل عصبی داری خواستم ی سوالی کنم از اینکه بنده گرفتگی شدید عضلاتی کل بدن و گزگز کل بدن دارم همه جوره قرص مصرف کردم ولی خوب که نه بدتر هم شدم میشه ی راهنمایی کنین که من چیکار کنم ممنون از لطفتون

[@h.belyad8138]

دکتر فرق کرامپ و اسپاسم چی هست که ملموس تر باشه برای تشخیص

[@مریمکیمیایی-ز5م]

سلام دکتر عزیز من یکسال هست ک ساق پای راستم گرفته ورم کرده سفت شده وقتی ماساژ میدم گره گره هست

[@strongman8802]

Thanks

[@mahdi.n.v.1358]

سلام دکتر جان...در این کانال به سوالات هم پاسخ می دهید؟!...با سپاس!.

[@DrHamidSajjad]

بله در حدی که بشه راهنمایی کرد و نیازی به ویزیت حضوری نداشته باشه

[@mahdi.n.v.1358]

@@DrHamidSajjad با سلام...دکتر جان دستم به دامن ات...من نزدیک به یکسال هست کف پاهام داغ میشه و درد میکنه و زانو به پایینم درد دارم...تو رو خدا به دادم برسید...چند تا دکتر رفتم حل نشد که نشد .

[@mahdi.n.v.1358]

@@DrHamidSajjad یکی از همکاران تون میگه گرفتگی عضلات هست و عصبی ایه...یکی میگه از استرس اه...یکی میگه....اینقدر گاباپنتین و ناپروکسن و ویتامین دی خوردم که نگید...ولی نتیجه صفر.

[@Ariaaminfard]

دکتر جان سلام من حین تمرین در باشگاه تقریبا بقل سینه ب طرف کول تقریبا رگ مانندی ب انندازه نقطه ب وجود اومده چگونه میتونم حلش کنم

[@سمیرامحمدی-ظ7ت]

سلام وسپاس فروان از شما اقای دکتر ازاین گرفتگی من را خسته کرده ودردشم زیاداست چه کنم که درست بشه

[@mohsenarab3778]

سلام خسته نباشید تو رو خدا کمکم کنید آقا دمت
من همیشه با این که صبح تا شب سرکارم و فعالیت زیادی هم دارم ولی همیشه تمام بدنم درد میکنه با این که مسکن قوی هم مصرف می کنم ولی بازم بی تاثیر ه حتی موقع استراحتم درد دارم
حتی دو کیلو وزن هم نمیتونم بلند کنم لطفاً خواهشاً راهنمایی کنید با تشکر

[@mohsenarab3778]

اگر لازم باشه حضوری میام مطب شما برای معاینه
ممنون

[@mostafamah3201]

پودر ors هم خوبهد

[@4_minute_gaming]

سلام من ورزش رزمی میکنم به عضله ی ساق پام ضربه خورده شکستگی احساس نمیکنم فقط یکم درد میکنه موقع راه رفتن پشت ساق پام

[@alirasuli5430]

سلام روزتون بخیر من مدت شش ماه میشه که پهلوم درد میکنه که خیلی درد شدید داره داکتر رفتم و همچنان رادیولوجی و گفتن التهاب کرده رفتم Therapie هیچ اثری مثبت نداشته احتمالا ی رگ کنار دندم گرفته با فشار دادن روی رگه میتونم دردو قشنگ حس کنم و نمیدونم چیکار کنم اگه ی راهنمایی کوچولو بکنید خوشحال میشم ممنونم

[@atefeazami7341]

❤❤

[@mostafamah3201]

همین اسپاسم پا و کمر باعث شد دیسک کمر بگیرم بخاطر بلند کردن سنگ ۴ کیلویی با وجود اسپاسم عضله

[@Hko1402]

راه درمان فقط عرق بهار نارنج

[@qudsiamushtaq4178]

سلام داگتر صاحب من سندرم پیریفورمیس دارم و پزشک گفت علت آن سپاسم عضله پیریفورمیس هست که باعث فشار بر غضب سیاتیک و بلاخره باعث ایجاد در پا میشود چندین بار به اورتوپیدیست مراجعه کردم و هر بار سترویبد و انستیتک زرق کردند که فایده چندان نداشت . ممکن هست در مورد رهنمایی و کمک نماید تشکر

[@محبوبعالیم]

ببخشید آقای دکتر مطب شما کجاست

[@zohrerastegar7470]

ممنونماگر جواب سریع بدید که عزم آمریکا هستم خیلی مفاهیم درد شدید داره دیسک کمر واز بالا تا پایین تنگی نخاع دارم دیسکم هم بسیا ر دردناکه و ۵ استنت دارم وآدرس قلب وفشار خون مصرف می کنم البته فشارم زیاد بالا نیست ممکنه بگید چه کنم که مثل خواهرام دیالیز نشم دوخواهرم پارسال دیالیزشدند در اثر قند بالا واز کار افتادن کلیه وفشار خون سپاسگزارم ممنون میشم فورماژور جواب بدید

[@alvardamirian6459]

چرا اترواستاتین باغی گرفتگی عضله میشود

[@DrHamidSajjad]

در درصد خیلی کمی از موارد این مشکل رو ایجاد میکنه

[@ariankalan5199]

دکتر من هشت ماه پیش رفتم فوتبال بعد از اون موقع تا حالا درگیر اسپاسم کمرم هستم هر روز هم بد تر میشه دکتر هم که رفتم فایده نداشت چی کار کنم دکتر ؟

[@BasirRasooli-qx8st]

داکتر صائب سنم ۲۹ است
پاهام میگیره

[@amjadhabibi2082]

سلام اقای دکتر من خارج از کشورم اینجا دکتر رفتن خیلی سخته .ممنون میشم راهنمایی کنین . دو طرف لگن حس میکنم دوتا رگ یا تاندوم کشش اومده حتی دقیق نمیدونم به دوطرف باسن و درگیر کرده موقع راه رفتن بعد نیم ساعت اذیت میشم ممنون میشم جواب بدین

[@mostafamah3201]

به احتمال زیاد شروع علایم بیرون زدگی دیسک کمر هست.. سریع برید عکس mri بگیرید

[@amjadhabibi2082]

@@mostafamah3201 اقای دکتر برگشتم ایران و ام ار ای گرفتم گفت مشکلی نداری عضله هاست زود خسته میشم یا از ضعیف بودن استتخوان هست واقعا تازه بعد ۱ ماه دوباره شروع شده

[@amjadhabibi2082]

@@mostafamah3201 نظرتون راجب بیماری فیبرمالیژیا چیه چونکه درد عضلانی هست و دردهای پایین کمر دارم

[@khodadamohamadiafghanische5914]

Hallo Guten Abend

[@zohrerastegar7470]

با درود دکتر مهربانRBC5.79Hematocrit48.4
قند ناشتا۱۱۰ و وساعت بعد صبحانه ۱۱۲ دوساعت بعد ناهار زیاد ۱۱۶Urea5.8Creatinine1.39وUric Acid5.80و
تریگلیسیرین۲۳۷ ای وای سی ۶.۲
T414.06
PTH_intant71.4

[@a7rad697]

God

[@rafatesfahani1083]

🌹🌹🌹❤❤❤

[@mahdi.n.v.1358]

دکتر جان من یکسال هست کف پاهایم درد می‌کنه و داغ میشه و زانو به پایین ام کلا درد می‌کنه...چند تا دکتر هم رفتم ولی نتیجه ائی نگرفتم.

[@DrHamidSajjad]

در باره این مشکل قبلا صحبت شده

[@DrHamidSajjad]

th-cam.com/video/PduTO5uFLX4/w-d-xo.html

[@MaryamZahedi-tp8sf]

♥️

[@mahnazmousavi6228]

سلام آقای دکتر ضمن تشکر و آرزوی موفقیت برای شما
من اسپاسم بسیارشدید ماهیچه کمر گرفتم و بعداز دوهفته بستری بودن، هنوز نمیتونم بدون درد شدید از تخت بلند بشم، درد بصورت شدید و رعد و برقی اجازه ایستادن بمن نمیده،دکتر بیمارستان فقط کپسول ترامادول و دیازپام تجویز کردند که ترامادول اصلا تأثیر نمیزاره و دیازپام هم باعث خوابیدن میشه،آمپول متوکاربامول هم تزریق نکردند و نمی‌کنند.به توصیه دوستان پزشک و پرستار از قرص های ناپروکسن ویا متوکاربامول به ازای هر ۶ ساعت یک قرص ۵۰۰mgاستفاده میکنم ولی باز هم تأثیر بسیار کمی داشته و فقط شیاف دیکلوفناک هر۴ساعت یکبار مؤثربوده ،بعد از دوهفته همچنان بستری و پر از دردهستم، بنظرتون چکار کنم که درد کمتری متحمل بشم. سپاسگزارم

[@mojgankhalili1489]

من به شدت مشکل چند بار گرفتگی عضله پا و بعضی اوقات انگشتان پا دارم و علی رقم اینکه منیزیوم و ویتامین D3 استفاده میکنم همچنان این مشکل رو دارم

[@ShokoofehHassas]

این مشکل اتفاقا نباید نادیده بشه چون چ

[@kamalnajafzadeh5290]

.

[@DrHamidSajjad]

ممنون برای پست

[@khodadamohamadiafghanische5914]

ههههعببلرر

[@jamshidalinejad2552]

سلام دکتر بغیر از یک مورد پیشنهاد های شما درسته وانهم تشویق کردن مردم برای استفاده از لبنیات نه تنها کوچکترین کلسیمی نداره حتی فقر کلسیم می اوره خواهشن این توصیه لبنیات را از کلیپ خود حذف کنید

[@nazifehyousefi4775]

💜💗🤍❤️

[@amirhamidi9374]

تورو خدا جواب بدین

[@amirhamidi9374]

سلام دکتر عزیز من ورزشکارم و اسپاسم شدید دارم دکتر عزیز من پیش دکترای ارتوپد میرم و کمکی بهم نمیتونن بکنن دکتر داخلی در این رابطه کمک میکنه؟؟؟

[@Ariaaminfard]

دکتر جان سلام من حین تمرین در باشگاه تقریبا بقل سینه ب طرف کول تقریبا رگ مانندی ب انندازه نقطه ب وجود اومده چگونه میتونم حلش کنم

[@dinasabet6760]

❤❤❤❤❤