【変形性股関節症リハビリ完全版】変形性股関節症・股関節痛を改善する最強ストレッチ6種目まとめ
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
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お尻のストレッチですが、片側は症状が進んでいて、痛みがありできません。お尻を伸ばす別のやり方はありますか?
痛みや変形の程度にもよりますが、ストレッチで痛みが強いようであればストレッチは避けていただいた方がいいかもしれません💦
その代わりに寝た状態で、お尻や股関節周りにゴムボールやハンドタオルを結んだものを当ててほぐす方法が安全で良いかもしれません!
ありがとうございます。 やってみます。 毎日、拝見して続けています。
@@MikiMiki-so5qq ありがとうございます!ぜひ継続してみてください😊