للحصول على أقصى فائدة من الطعام والتخلص من مضادات المغذيات

لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه
nadawellbeing....
ما هي مضادات المغذيات؟
مضادات المغذيات دي عبارة عن مركبات كيميائية بتكون موجودة داخل انواع كتير من الاطعمة اللي كلنا بناكلها الخضروات والبقوليات والحبوب والشاي والقهوة، غالبا بتكون موجودة بهدف حمايتها اثناء فترة نمو النبتة من الضغوط الطبيعية زي الحشرات والفطريات، لكن المركبات دي مش بتكون مناسبة للسيستم بتاعنا احنا كبشر، ولما بنتناولها مع الاكل بتسببلنا مشاكل صحية
Tannins
مركب نشط موجود في حاجات كتير اوي زي الشاي بكل انواعه والكاكاو والشكولاتة والفواكه خاصة البيريز والعنب والتفاح
بتعيق امتصاص معادن زي الحديد والزنك والنحاس
Oxalates
دي مركبات موجودة في انواع كتير من الاطعمة زي المكسرات خاصة اللوز، السبانخ والبنجر، اوراق البنجر اكتر كمان موجودة كمان في الشاي والبقوليات والشكولاتة والبطاطس
الاوكسالات ممكن جدا تسبب تشكل حصوات الكلى
Goitrogens
الجويتروجينز هي مجموعة من المركبات النباتية الموجودة في مجموعة كبيرة من الخضروات زي الكرنب والقرنبيط والبروكلي والكيل
Lectins - Phytic acid
الليكتنز والفايتك اسيد مركبات موجودة اكتر حاجة في البقوليات والحبوب يعني في العيش والفول مثلا.. ودول بقى بيرفعوا معدلات الالتهاب، خاصة التهاب الامعاء، بيسببوا الانتفاخات ومشاكل القولون، وكمان ممكن يسببوا الانيميا لانهم بردو بيعيقوا امتصاص الحديد
Phytoestrogens
الفايتو استروجينز هي مركبات بتحاكي عمل هرمونات الاستروجين لدى البشر، موجودة في عدد كبير من النباتات لكن بشكل خاص في منتجات الصويا
الدراسات بتقول ان استهلاك منتجات الصويا ممكن يرفع من خطر الاصابة بالسرطانات الحساسة للاستروجين زي سرطان الرحم والمبايض وسرطان الثدي، وانها بتتداخل مع عمل الغدد الصماء
فيتامين سي عضوي مستمد من الفاكهة (بودر):
ae.iherb.com/p...
فيتامين سي عضوي مستمد من الفاكهة (كبسولات):
ae.iherb.com/p...
فيتامين سي كمبلكس (بودر):
ae.iherb.com/p...
فيتامين سي كمبلكس (كبسولات):
ae.iherb.com/p...
ولشراء فيتامين سي من داخل مصر:
/ keto.supplements
---
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
المصادر
www.ncbi.nlm.n...

[@Nadawellbeing]

الحبايب والغاليين، ماتنسوش تشيروا الحلقة مع حبايبكم ❤
لشراء فيتامين سي من داخل مصر:
instagram.com/keto.supplements
لشراء فيتامين سي من خارج مصر:
فيتامين سي عضوي مستمد من الفاكهة (بودر):
ae.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-vitamin-c-drink-mix-powder-4-23-oz-120-g/15056?rcode=CTH1610&
فيتامين سي عضوي مستمد من الفاكهة (كبسولات):
ae.iherb.com/pr/nature-s-way-alive-fruit-source-vitamin-c-120-vegetarian-capsules/15775?rcode=CTH1610&
فيتامين سي كمبلكس (بودر):
ae.iherb.com/pr/now-foods-buffered-c-complex-powder-8-oz-227-g/434?rcode=CTH1610&
فيتامين سي كمبلكس (كبسولات):
ae.iherb.com/pr/now-foods-buffered-c-1000-complex-180-tablets/476?rcode=CTH1610&
كل الحب ❤❤

[@ommazen8546]

جزاكى الله خيرا❤

[@amedi01_a21]

اللهم احسن عاقبتنا في الأمور كلها واجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@FadiAsaad-ul8dx]

حسبي الله لا إله إلاّ هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@RM-hu5hn]

احلى شي صوت الماعز حلوين كتير

[@Sabrinali3351]

لا إلهَ إلا اللهُ العظيمُ الحليمُ , لا إلهَ إلا اللهُ ربُّ العرشِ العظيمِ , لاإلهَ إلا اللهُ ربُّ السماواتِ وربُّ الأرضِ وربُّ العرشِ الكريم.

[@keltoumnour351]

من فضلك ندا اتكلمي على مرض نشاط الغدة الدرقية غريفز بليييييييز

[@jijimohammed]

ممكن فضلا تعملي حلقة عن الشعر ازي نطوله ونعلجه بالغذاء؟!

[@FadiAsaad-ul8dx]

لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@AdamkingYT1]

بطانة الرحم المهاجرة والحمل لايك يابنات

[@user-jw8bd4ie2w]

تحياتي لك أستاذة ندى الغاليه الجوهرة اني حامد من العراق 🇮🇶 كربلاء اني اتابعك من فتره طويله حقيقة المحتوى الرائع الذي تقدمينه مفيد جدا شكرا لك جزيل الشكر

[@Faatema5487]

شكرا لك على المعلومات
حلو صوت الماعز بذكرني بعيد الأضحى 😊❤

[@janakossay6129]

رنة حلوة أوي 😂 ما حلاها حياة الريف 😍

[@mariammohamad5169]

الله يسعدك على كل شي تقدميه وياليت تتكلمي عن تطعيمات الاطفال

[@saraafify7092]

تسلمي حبيبتي ربنا يكرمك ممكن حلقه لغذاء صحي للاطفال من سن ٧ الي سن المراهقه وشكرا لكي

[@abeeralsyed7029]

ربنا يجازيكى خير يا بنتي و يزيدك علم
يا ريت تعملى حلقات توضحى للناس فيها طريقة تحضير الدواجن البيضاء و اللحوم التي اصبحت كلها هرمونات و مضادات حيويه و للاسف الشديد الخضر و الفاكهة كذلك اضافة للمبيدات الحشرية و استعمال مياه الصرف في ريها لان للاسف فئة كبيرة من النا س لاتسطيع الزراعة او تربية الطيور او الحيوانات و مضطرة لتناول المتاح

[@hodhod0610]

يا ريت يا دكتورة تتكلمي عن مرض التلاسيميا وعلاجه

[@aidaessa4246]

حلقه غاية في الأهمية ومفيدة جدا شكرا جزيلا لك دكتورة ندى

[@farrukunabulalai7235]

ندى بالله تكلمي عن مرض الباركسون ،اسبابه علاجه و هل هو قابل للشفاء

[@abirabir5931]

شكرا على الرد ❤ انا فعلا شفتها لهدا سالت وانا حاسة بثقة في خبرتك ونصيحتك

[@saam-a]

دكتورن ندى .. عندي سؤال بخصوص الفول السوداني خلال بحثي فهمت انه ممكن يسبب التهابات هل فعلا مضر؟ سبق وشفت لك فيديو اللحم شكرا لك كنت فاهمه انه مضر ❤😢

[@user-xn9ll2so2k]

*لا تترك صلاتك أبدًا* فهناك الملايين تحت القبور يتمنون لو تعود بهم الحياة ليسجدوا لله ولو سجدة واحدة لا تترك صلاتك مهما بلغت ذنوبك عنان السماء٠

[@ABDOUKHE-]

يا ريت يا استاذة ندى تتكلمي عن الدخن او البشنة للغدة الدرقية هل هي فعلا مضرة

[@saharmohammed7728]

ياريت تتكلمي عن الشيب والشعر الزائد عند السيدات

[@zezosantos9756]

شكرا لحضرتك يادكتور على مجهودك الرائع المتميز دائما

[@riri19902]

مع احترامي لحضرتك انا حبه المعلومات اللي بتشاركينا بيها بس ممكن اعرف مصادر المعلومات لان في دراسات بتقول عكس كلامك مثلا في موضوع الصويا لان شعوب شرق اسيا بتستهلك نسبه عاليه منها ومع ذلك يعتبر نظام الاكل بتاعهم صحي جدا

[@idissikhadija9795]

ربنا يحفظك ويوفقك يا بنتي ، استفيد جدا من حضرتك ، أحييك من المغرب واشكرك من قلبي

[@ssc9855]

جزاك الله الجنة عارفة بستفيد من قبل ما اخلصها🤍🤍

[@user-sg6fb1lf2h]

شكرا لكم

[@shereenalngar8810]

شكرا جزيلا لك دكتورة ندى

[@yasminelminshawy5680]

ممكن حضرتك تعملي حلقة عن متلازمة الايض

[@hdjoo488]

الله يحفظكي ويسلمي واشكركي جزيل الشكر والامتنان لكي انا من العراق اتابعكي دائمأ

[@user-em3hp8vs6k]

السلام عليكم دكتورة لو سمحتي حلقه عن مرض الصرع ارجوكي

[@user-su7bi3tz5j]

ياريت لو تعمل حلقة عن الصرع

[@user-oo8oc1gp1t]

شكرا لك، حلقاتك كالعادة رائعة❤

[@user-tv1yf3hr8n]

السلام عليكم دكتوره الله يوفقجوبرصى

[@user-es7js5lk6f]

أنا مريضة الروماتويد كانت عايزه رقم التليفون علشان اتوصل مع حضرتك

[@aserghanem6775]

الف سلامه عليكي ربنا يشفيكي ايه عنديك ايه

[@fatimaamrim8094]

استادة نادا انت هاءلة في كل معلوماتك شكري ليك كثير انا مشكلتي مع الاكل لك لما اكا البيض والسمك واللحوم والحمص والقوليات كلها تعطيني الم في المفاصيل كثير ولما استيقض في الصباح اشعر جسمي كل حمدان مبقدر اتحرح او اعمل شيء وكدالك يحصل عندي التنميل كثير مش عارف اييه الاكل اللي اخد انا فعلا باكل الثمر في الصباح كل يوم مع القهوة فقط هدا فطوري وخبز الشعير ارجوك زيدنا من معلومات لييه بيجيني المشكل دا وشكرا ليك ❤❤

[@user-do3wg4go9i]

أسأل الله العظيم ان يسعدك وكل حبيب لقلبك يارب العالمين. انا شايله المراره ينفع اعمل دايت كيتو

[@fatifati5455]

بارك الله فيك

[@marwaelmassry3822]

🎈 مرض كرونز مش بنقدر ناخد مكملات الامعاء بتلتهب أكتر ومش بنقدر حتى نتحمل الدهون الصحية زي الافوكادو والسلمون والبيض ولا الاكلات اللي فيها حديد بجد مرض صعب نرجو منك دراسته جيدا للتحدث عنه والاستفادة منك ❤

[@chahinemeroani2410]

هل الباقوليات مضرة لمرضى الروماتويد

[@ayatmoody522]

دكتوره ندى ممكن أعرف ايه هى الاطعمه التى تحتوى على ماده الاسبارالجين

[@omnoorkhawaldeh2417]

الناس بتسأل اين الاجابه اين المساعده

[@fikera2755]

ندى هل تحضير العصائر بدون الياف مفيد في حالة التهاب القولون ؟

[@AliAli-qz8wz]

ان شاء٠٠٠ الله ٠٠٠بالتوفيق٠٠ موضع عن الفيتامينات اللي بتمتص مع بعضها٠٠٠مثلا زي الحديد و سي ٠٠٠٠ومينفعش تالت بينهم ٠٠تحياااااتي

[@mervatamin-rx1np]

شكرا لك

[@abcdefghi323]

الله يحفظك

[@omnoorkhawaldeh2417]

ارجو الرد

[@user-wy4bk3ed3d]

بارك فيك وربنا يحفظك ممكن تعملي حلقه عن تضخم الغده وعنافيد الغده الدرقبه ماهي اسباببها وماهو النظام الغذائي الافضل وافضل المكملات وتحياتنا لكي

[@sanaejaad5616]

انا متلك عندي عقد في الغدة الدرقية

[@user-wy4bk3ed3d]

@@sanaejaad5616 مساء الخير استاذه سناء ممكن نتواصل غاليتي وننصح بعض وتخبرني بماذا نصحك الاطباء وانا كذالك ونستفيذ من تجارب بعض

[@anasmostafa7024]

الكيفر ينفع مع الانتفاخات والغازات والسيبو 🎉🎉

[@user-yl6wx8xu6l]

نعم لأنه أصلا فيه انواع بكتيريا نافعة متعددة

[@elhamyassir2078]

طب اذا هيك شو منوكل؟

[@anasmostafa7024]

هل ينفع لعلاج السيبو كيفر

[@soherdiab3196]

من فضلك الفايتك اسيد في الشوفان كيف التخلص منه

[@fatifati5455]

ابني عندو حصى كلى والله ماحبت تنزل رغم شربو للماء وبعض الاعشاب

[@user-yg3gx2hj5s]

doctor corn is unhealthy ?

[@yousefabuyaqoub6778]

لو سمحتي انا عندي مشاكل عاطفيه ماذا آكل

[@rawanfadli8017]

❤

[@DietDilemma]

01:26

[@soooha812]

يا دكتورة وصف الدكتور مشكلتي التهاب لفائفي و قولون قلاعي هل هذا كرونز ام قولون تقرحي ارجوكي حدديلي لاعرف انا مع مين هوي قلي ليس هاد و لا هاد لكن شو انا مع العلم في دمامل وجه

[@user-yl6wx8xu6l]

هل الحليب مع السمك يسبب البرص او البهاق

[@mo3ata]

لأ

[@user-tv1yf3hr8n]

السلام عليكم دكتوره الله يرضى عليك إنا عندي التهاب الغشاء المخاطي بحيث عندما استنشق لغرض التنضيف كأنها تقطع بالسكاكين مع الدوخه المستمره وعدم التوازن فاطلب منك الله يحفظ ولدك ان ترشديني الدواء ولك الأجر من الله ارجو الرد وشكرا

[@marwaelmassry3822]

❤❤❤

[@zou.i.4031]

ممكن اعرف كم ثمن الاستشارة الطبية ؟

[@user-rj1zl5yw4t]

اول لايك مك متابع من مكة المكرمة

[@algeriehassiba4059]

انا سألتك في فيديو فيتامين د وما جاوبتينيش ، من فضلك ممكن تقترحي عليا جرعة فايتمين د و k2 مناسبة لحالتي ، عندي مقاومة انسولين و حاليا عاملة صيام متقطع خالي سكر و نشويات بس ما بنزلش في الوزن و عندي تكيس مبايض و عاوزة احمل

[@amalbadr3034]

افضل وسيلة لتجنب الامراض هو عدم الاكل واننا نضع بلاستر على افواهنا .....كل الاطعمة خطيرة ومضرة ولابد نتجنبها 😂

[@user-rz6vy8ff3y]

بالضبط هذا الي جاي تقوله هالبنت

[@umali7432]

ما يضحك لان ما يعرف قيمة كلامها الا اللي عنده امراض خطيرة اذا انت مو مصابة فغيرك مصاب و عنده استعداد انو يقفل فمه اهم شي ترجع صحته

[@rawanfadli8017]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fatimajannaj8790]

السلام عليكم
جزاك الله خيرا يا دكتورة
بعثت لك مساج على الواتساب و لحد الساعة لم اتوصل باي رد
ارجوك ردي علي

[@aidamin2723]

سلام طبيبة انا من الجزائر اعاني من حرقة في الأنبوب الهضمي ماهو العلاج

[@harounbelghiat7152]

سلام عليكم ممكن نتصل معك

[@user-io8hk5vl1o]

على الرغم من الجوانب السلبية لحمض الفيتيك ، إلا أنه يتميز بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:
الوقاية من مرض السكري: يقلل حمض الفيتيك من هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكريات من الطعام، مما يساهم في تعديل مستويات السكر في الدم، والذي بدوره يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
حمض الفيتيك للوقاية من أمراض القلب : يؤثر حمض الفيتيك على هضم الدهون وتصنيع الكوليسترول، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث يعمل حمض الفيتيك على تقليل الدهون الثلاثية وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد (HDL).
حمض الفيتيك لإزالة المعادن السامة : يمكن أن يرتبط حمض الفيتيك بالعديد من المعادن السامة مثل الرصاص، ويساعد على طردها خارج الجسم.
حمض الفيتيك مضاد للأكسدة : ترجع الخصائص المضادة للأكسدة لحمض الفيتيك إلى قدرته على تثبيط إنزيم الزانثين أوكسيديز، بالإضافة إلى قدرته على حماية الحمض النووي من الجذور الحرة، والذي بدوره يجعل حمض الفيتيك فعالا في الوقاية من إصابة الكبد المرتبطة بتناول الكحول، كما يجب ملاحظة أنه يمكن تحسين الخواص المضادة للأكسدة عن طريق تحميص وطهي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من حمض الفيتيك.
حمض الفيتيك للتقليل من الالتهابات: خلصت دراسة تم نشرها عام ٢٠١٠ في مجلة (Acta Poloniae Pharmaceutica ) إلى أن حمض الفيتيك يساهم بشكل فعال في تقليل السيتوكينات الالتهابية IL-8 و IL-6، وخاصة في خلايا القولون.
حمض الفيتيك للوقاية من الإصابة بالعديد من السرطانات المختلفة : أثبتت العديد من الدراسات قدرة حمض الفيتيك على الوقاية من الإصابة بالعديد من السرطانات المختلفة مثل سرطان العظام والبروستاتا والمبيض والثدي والكبد والقولون والمستقيم وسرطان الدم وسرطان الجلد. ويُعتقد أن قدرته على الوقاية من الإصابة بالسرطان ترجع لخواصه المضادة للأكسدة، على سبيل المثال، أثبتت دراسة تم نشرها عام ٢٠١١ في مجلة (Malaysian Journal of Nutrition) أن حمض الفيتيك يتمتع بقدرة كبيرة على الوقاية من الإصابة بسرطان المبيض، والثدي، والكبد.
حمض الفيتيك لزيادة كثافة المعادن في العظام : يتميز حمض الفيتيك بأن له تأثيراً وقائياً ضد هشاشة العظام، كما أن تناول كميات كافية من حمض الفيتيك يساهم في الوقاية من فقد الكثافة المعدنية للعظام عند النساء، خاصة بعد انقطاع الطمث.
حمض الفيتيك للمساهمة في الوقاية من الإصابة بالنقرس : يعمل حمض الفيتيك على الوقاية من الإصابة بالنقرس عن طريق تثبيط إنزيم أوكسيديز الزانثين، والذي بدوره يؤدي إلى منع تكون بلورات حمض اليوريك.
المصدر : موقع الطبي

[@maamseeetc1784]

لو سمحتي مهم جدا
استأصال الرحم😢

[@khadidjaBedderi54]

Bravos

[@abirabir5931]

سلام 🎉تكلمت حضرتك عن ادوية السيولة انا ابني في سن صغير اصيب بجلطة في القلب يقدر يوقف الدواء لانو مش متقبل الادوية

[@Nadawellbeing]

الف سلامة عليه يا عبير. يقوم بألف سلامة. شوفي حلقتي كيف تعافيت من الجلطة / مسيلات الدم الطبيعية:
th-cam.com/video/kZZCk9NMlG4/w-d-xo.html

[@hamdyelballat9458]

هل حليب الصويا مضر

[@Nadawellbeing]

مضر جدا

[@fatimaamrim8094]

عندي سوال استادا ندا هل الرقم اللي بيطلع في الفيديوا بتاعك فيه رقم هل هدا الرقم ادخلوا عندي في الواتسواب هل هدا ممكن اويعني ممكن نرسل ليك عليه سوالنا جوبيني الله يحفظك❤

[@mmd9434]

واضح ان جسم الانسان ليس به اي تصميم ذكي وهو نظام هش وضعيف للغايه

[@goodman6448]

دكتورة انا بستعمل مغنيسيوم ماليت لاكثر من ثمانية اشهر و ما اكدر بدونو هل يجوز استعمال لفترة طويلة

[@user-jf2yf3nv9l]

شنو شفت النتيجه على استعمال المغنيسيوم

[@goodman6448]

​​@@user-jf2yf3nv9l
ترجعلي طاقتي و يزيل التوتر و الاكتئاب و يزيل الام جسمي و التشنجات و يعالج قولوني و انام بشكل احسن و استيقظ و انا نشيط و مرتاح

[@user-jf2yf3nv9l]

شكرا الك

[@user-fk6po5xm8j]

لا جديد

[@sabah2409]

🙋🏻‍♀️🌴

[@mervatamin-rx1np]

💝💝💝💝💝💝💝

[@nadakc9702]

🍀👍🙏

[@saraemam3691]

صوت الماعز 😂

[@hdjoo488]

انا بعثت الحواله لكم وصورة الحوالة النقو د على الواتساب ولم يشاهدها احد ولم يرد عليه اي شخص وانا انتضر منكم الجواب

[@Nadawellbeing]

ابعتيلي رقمك بالمفتاح الدولي على [e-mail] يا جميل. لأن ممكن من ضغط الرسايل ماتكونش رحاب لسه وصلت لرسالتك. وبليز برضو ابعتي رسالة ع الواتساب 00201018985834 اكتبي فيها بالضبط: قمت بالحجز، ودي صورة من التحويل. واكيد هيجيلك الرد في اقرب وقت حبيبتي

[@zezosantos9756]

حجز إيه هو حضرتك يادكتور بتبيعي حاجة ولا ايه وشكرا

[@Rania-vh7wg]

@@zezosantos9756 هي ما بتبيع شي، بتسوي استشارات

[@goodman6448]

اشكد سعر الاستشارة و كم مدة الاستشارة

[@mohammadnourjoukhdar4732]

السلام عليكم
تعليقي ليس محصورا على حلقة معينة بل هي ملاحظة عامة
كوني أرى ان حلقاتك مفيدة، الا عندي بعض الملاحظات ارجو ان تتقبليها برحابة الصدر
1. لا يخفي عليك ان طول المحاضرة في الجامعات تقل عن الساعة والمستمعون او الحاضرون هم طلاب علم وهدفهم يختلف عن هدف مشاهد اليوتيوب. حلقاتك في اليوتيوب طويلة ودسمة كأن المشاهد طالب في كلية طب
2. سردك سريع جدا وخاصة في نهاية الجملة الأمر الذي يصعّب الأمر على المشاهد وربما ذلك لحرصك على تقديم جم من المعلومات في وقت محدد وهذا له نتائج عكسية على إمكانية الاستفادة من المعلومات
3. أرجو ملاحظة أسلوب الدكتور بيرج الهادئ والواضح لعله يكون أكثر ملائمة لليوتيوب

[@everydayisagoodday5859]

This episode is absolute waste of time.

[@omtasnim266]

ممكن اشتراك اختي ❤️❤️❤️

[@Sabrinali3351]

لا إلهَ إلا اللهُ العظيمُ الحليمُ , لا إلهَ إلا اللهُ ربُّ العرشِ العظيمِ , لاإلهَ إلا اللهُ ربُّ السماواتِ وربُّ الأرضِ وربُّ العرشِ الكريم.