Yoga - Pratica del Mattino ☀︎ Per Centrare la Mente e Risvegliare il Corpo
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Breve pratica del mattino, per centrare la mente e risvegliare il corpo, perfetta per prepararsi alla giornata che viene sentendosi più sereni e sicuri di se.
Con questa specifica sequenza andremo ad aprire spalle e anche, risveglieremo gli addominali ovvero il nostro centro energetico per sentirci forti e stabili.
E' una pratica adatta a tutti, anche ai principianti.
Buona lezione!
Insegnante: Celeste Molaro
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Sito: www.yogaconceleste.com
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Ciao, io sono Celeste, sono un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente, mentre studiavo Lingue Mediorientali alla Ca' Foscari di Venezia. Da tempo cercavo un modo di trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
Le tue spiegazioni sono davvero splendide.
Mi fa davvero piacere, grazie Roberto
Bellissima anche questa lezione,grazie di ❤Celeste Namaste❤❤❤😘😘😘
Ciao Lucia 🥰 graaazie
Belle le tue lezioni perché sono equilibrate e piacevoli, libere
..
Grazie
Grazie mille Benedetta!
Ho apprezzato molto questa lezione e mi piace il tuo modo di insegnare, dolce e non competitivo.
Grazie Daniela, mi fa molto piacere!
Grazie. Buona domenica
Grazie Martina! Buona settimana 😘
❤️ grazie per queste pratiche preziose
❤️🙏
grazie Celeste e buona giornata anche a te.
Buona giornata Maria Elena! ❤︎
Sei molto brava! È un piacere iniziare la giornata con una tua lezione! Grazie!!
Grazie mille Michela! ❤︎🙏🏻
Buongiorno e grazie per questa pratica! Una delle mie preferite in assoluto! ❤❤❤
Buongiorno Alessandra 🥰❤️☀️
Mi piaciuta la lezione perché ho sentito ile parti del corpo allineati. Grazie ❤
Un’altra fantastica Lezione 🫶🧬
Buongiorno 🍀 ho trovato questa lezione adatta al gran caldo di oggi...ora mi sento energica. Grazie
Mi fa piacere ti sia stata utile 😊🙏🏻
Ho scoperto da poco il tuo canale Celeste, bellissime pratiche e soprattutto meravigliosa l'attenzione al fatto che ognuno possa praticare senza il peso del giudizio, senza dover dimostrare niente a nessuno, come sottolinei durante questa lezione.❤
Grazie mille Silvia, per me questo è forse il messaggio più importante 💛🙏
Davvero efficace...complimenti per la tua capicita' di spiegare e fare arrivare la lezione anche a casa
Grazie Alessandra! 🙏🏻😊
Grazie 🙏❤
Grazie a te Valeria! ❤︎🙏🏻
Giro per i siti, ma poi torno molto volentieri sempre qui a fare yoga con te. La pratica ha il mio ritmo e mi soddisfa. Grazie
🙏❤️❤️
Bellissima pratica grazie Celeste
Grazie Sergio 🙏🏻
Molto bella per la mattina, grazie ❤
Grazie Marzia 🙏
Bellissima lezione per darsi la giusta carica per la giornata! Grazie Celeste!
Molto bello grazie
🙏🏻Grazie
Grazie per la pratica che mi ha regalato flessibilità e emerga.
Grazie mille, mi fa molto piacere!
Ti seguo con piacere da poco ma credo che continuerò. bravissima ❤️🌹
Grazie Vita, sono contenta che le mie pratiche ti piacciano 🥰
Grazieeeee...nottata un po' turbolenta ma ora la centratura è tornata. Grazie grazie grazie 🙏😍
Mi fa molto piacere Arianna!! Ti auguro una buona giornata 😊🙏🏻
È sempre un gran piacere seguire le tue lezioni e ascoltare la tua voce che infonde serenità e forza, allo stesso tempo!
Grazie Eliana, mi fa molto piacere che ti piaccia seguire le mie pratiche 🙏❤️
Grazie di ❤ Celeste, ogni pratica è un supporto al mio benessere fisico e psicologico.
🥰🙏🏻
Grazie celeste per questa pratica, mi ha fatto proprio bene! Ce ne potresti proporre una per scioglierci dopo una mattina in ufficio bloccati su una sedia? Grazie!!
Grazie mille Celeste🙏
Molto bella,adoro queste pratiche lente😁
Buona giornata☀️🌺🌼🌺💗
Buona giornata cara Graziella! 🌺💗🙏
Ho fatto la pratica alla sera e mi ha scaricato molte tensioni. Spero che non ci siano controindicazioni se la faccio alla sera. Grazie mille Chiara
Ciao Chiara, se ti ha aiutato a scaricare la tensione va benissimo! Non ci sono controindiczioni l'unica cosa è che a volte le lezioni "del mattino" ti danno molta enegia, quindi dse devi andare a dormire e si fa difficoltà a prendere sonno, non aiutano. Tuttavia è una cosa molto personale, l'importante è ascoltarsi e capire di cosa abbiamo bisogno 🙏
Grazie 🙏 1000 ero agitato stamattina e dopo aver seguito la tua lezione ora sto molto meglio
Grazie Davide, mi fa davvero piacere ti abbia aiutato a sentirti meglio! 🙏
L'ho sentita tanto questa pratica, era da un po' che non mi succedeva ed è una sensazione che mi mancava tantissimo! Grazie, dal mio cuore al tuo 🙏
Che bello leggere queste parole, mi fa molto piacere tu abbia sentito questa pratica nel profondo. Dal mio cuore al tuo❤︎
Grazie Celeste per la mattina è molto bella questa lezione, sarebbero belle delle lezioni in pillole anche piu brevi per il mattino, di solito posso fare solo 10-15 minuti, grazie mille sei molto brava
Grazie mille Gilberto. Ho ricevuto diverse richieste per pratiche breve per il mattino, quindi ne pubblicherò senz'altro di nuove! :)
Bellissima pratica per il mattino! Grazie🙏
😊🙏
Questa mattina mi sono svegliata da sola, silenzio in casa i bambini dormono e io mi sono regalata questa lezione bellissima, calma e completa...è stato molto piacevole, Grazie mille Celeste per la tua condivisione e compagnia 💖 namaste'
Grazie tantissimo per questa bella condivisione, sono felice di averti fatto compagnia in questo momento di tranquillità! ❤︎Namaste
.. grazie celeste 🙏
Bellissima pratica.
Bravissimaaa e complimenti ❤️
Grazie mille Michel! ❤🙏
Grazie Celeste, questa pratica è perfetta per me che la mattina ho bisogno di lentezza e tranquillità 😌
Grazie, anche io! la mattina ci vuole lentezza tranquillità e un po' di silenzio 😉
Ciao Celeste! Mi piacciono molto le tue pratiche, spieghi molto bene le posizioni e così riesco a seguirti anche da casa... Vorrei dei consigli per migliorare la mobilità delle anche e per migliorare la circolazione delle gambe che sono il mio punto debole... Potresti darmi qualche consiglio? ❤
Ciao Eleonora, grazie sono felice le le mie pratiche e spiegazioni ti piacciano. Il bacino è anche la parte più rigida del mio corpo, quindi capisco la tua difficoltà!
Ti lascio alcuni video dedicati al bacino, sappi anche che è una zona del corpo molto emotiva dove accumuliamo tanta tensione, quindi per quanto possibile cerca di lasciarti andare alle sensazioni e sii presente nell' esperienza che arriva quando lavori con le anche.
Con la pratica costante ti attenderanno grandi cambiamenti e scoperte vedrai ❤️
Ecco qui hai diverse lezioni: th-cam.com/users/results?search_query=yoga+con+celeste+bacino
Eseguita ora. Anche qui a lisbona piove
❤︎ 🥰