【神コスパ】筋肉を残して痩せる食事を紹介！！

皆さんどうもこんにちは^_^、筋トレTH-camrとして活動している『CHNAHEI（チャンヘイ）』です！！
【今回の動画について】
自分がここまで絞った食事のルーティンを紹介します！
今回紹介した食事は本当に普段から食べてる食事の全てなので、良かったら参考にしてみてやってみてください！！
大会まで残り24日、頑張ります！
これからもよろしくお願いします！
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2021/07/09：TH-cam投稿開始
2022/12/25：short動画3000万回再生達成
2023/02/26：第２回東京都パワーリフティング　 公式記録会『510kg』達成
【ベンチプレス110kg スクワット180kg デッドリフト220kg】
所有資格一覧
【デザイン関係】
・adobe Certified Professional in Visual Design
・adobe Certified Professional in Video Design
【トレーニング系】
・筋トレインストラクター
【そのほか資格】
・ガス主任技術者　丙種
・液化石油ガス設備士
・第二種販売主任者
・第二種電気工事士
・職長安全衛生責任者
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• 【筋トレルーティーン】結果報告と決意日-
#筋肉を残して痩せる
#減量レシピ
#フル食

[@ヘラクレス岸谷-e3p]

綺麗な腹筋

[@桐生一馬l]

殻についたタンパク質を見逃さなかったり、友達より筋肉を優先しててガチ勢どころか修羅のトレーニーで笑うw

[@ダクト-d3k]

前回の大会ぶりに動画見ましたがめちゃくちゃいい体になってますね！！大会応援してます！

[@タレバンダダン]

腕の血管エグいですね！減量メシこれは参考になります！頑張ってください！

[@youtubet2287]

腹筋改善されましたね!

[@akromawrath7353]

Kakoi 👏💪👍😁