Special HIIT! Allenamento Brucia Grassi Ad Alta Intensità (Elevato Stimolo Muscolare)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
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Special HIIT V3!
Alta sollecitazione muscolare e cardiovascolare in un workout ad alta intensità per allenare tutto il corpo!
Questo workout è davvero impegnativo, l'intensità di lavoro è elevata per tutto il workout e gli esercizi hanno un elevato stimolo muscolare.
Gli esercizi proposti sono di difficoltà avanzata, sono presenti varianti plank, varianti squat e affondo combinati ad esercizi ad alta sollecitazione cardiovascolare.
Consigliamo di svolgere questo workout solo occasione e solo se si ha già un ottimo livello di allenamento.
Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
⚠ Fai questo workout solo se hai un’ottima preparazione fisica!
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😘 Buon Allenamento!
Ciao! Questo è in assoluto il mio allenamento preferito, siete grandi!
Ho spulciato sia il sito che la pagina TH-cam e in effetti fatico a trovarne uno recente che ci si avvicini.. mi chiedevo se avete in programma di farne altri simili a questo. Lo trovo molto completo e stimolante!
Grazie per tutto e.. vamosss!!
Quando ho iniziato circa 4 mesi fa non pensavo sarei diventata così forte da fare un allenamento del genere. Grazie ragazzi!
Mi alleno con voi da oramai 4/5 anni. Mi avete aiutato a riappassionarmi al fitness/attività fisica con un approccio più "divertente" e sano (provenivo da una situazione abbastanza complicata) grazie ai vostri allenamenti. Per cui vi ringrazio per tutto quello che fate: per la passione e l'impegno; per la vostra professionalità; per la vostra costanza per nulla scontata.
Grazie, grazie di cuore.
l'ultimo spider plank è stato demoniaco ahahahhaha, ma che soddisfazione avercela fatta fino all'ultimo secondo senza mai pausare!!!!...e tutto questo solo grazie a voi, siete insostituibili!!!!!
Mi sono divertita, bello tosto ma fattibile, anche se durante le plank sui gomiti ho tirato giù qualche santo dal Paradiso… grazie 🙏🏼 magnifici come sempre! Vamoss ❤️
Grazie ragazzi siete fantastici!! Mi alleno con voi tutte le settimane!! E dopo una gravidanza gemellare ho ritrovato la mia forma fisica! Ma quando dite che questo allenamento nello specifico lo consigliate solo occasionalmente intendete non più di una volta al mese, a settimana o posso farlo anche 2/3 volte in una settimana?
Dopo aver iniziato la palestra,mi mancavano i vostri allenamenti....e così fatto dall inizio alla fine ,tutto assolutamente,grazie ancora ,siete fantastici
Fantastico. Ho sudato e faticato. Ma sono riuscita a farlo tutto🎉
Wow!!!! Che super super allenamento!
Bellissimo allenamento 💪♥️ grazie infinite ♥️💪 vamos 😘
Tosto ma bello!
Grazie ragazzi!
Vi segui da anni. I migliori!!
Ottimo!!! Grazie mille!!!
Credo di aver smaltito i 74 torroncini che ho mangiato stasera 《《《 troppo grandi siete!!!!!!♡♡♡♡♡♡
Allenamento super!! Grazie date la possibilità a tutti di allenarsi🤩con ottimi professionisti. Siete unici.
Arrivata fino alla fine entusiasta 😍😍😍
Fatto oggi, mi è piaciuto moltissimo sono distrutto! Pur seguendo alla lettera ogni movimento di Katia, il conteggio delle calorie bruciate però è stato di 300 (non di 417) 😞
Il consumo di calorie è soggettivo, dipende dalla frequenza cardiaca che raggiungi e mantieni
Si infatti anch'io consumo 300 calorie
Buongiorno allenamento super siete fantastici💟
Siete bravissimi! Vi seguo da molti mesi, ogni giorno faccio un allenamento diverso. Da quando mi alleno con costanza con voi vedo davvero un netto miglioramento del mio corpo! E mi sento anche molto meglio! Grazie! Vamos!
Bello, stupendo,divertentissimo e super efficace....lo rifarò presto sicuramente
Vi amooooo...grazie ragazzi
415. Ottimo, nessuna pausa non fa bruciare quadricipiti, buono per intervallare allenamento pesi gambe.
Bello "Strong" questo Allenamento. Grazie Ragazzi. Katia sei veramente Brava. Vamooosss!!!
Vi seguo ormai da anni e mi trovo davvero bene!
È possibile facciate più allenamenti mirati contro la cellulite? Grazie mille.
Circuiti hiit come questo possono andare a peggiorarla?
Per migliorare la cellulite devi essere in deficit calorico, bere molta acqua ed evitare di mangiare spesso cibi molto grassi o salati
Ragazzi vi adoro, sono vostra iscritta da 5 anni e l mia vita è il mio fisico sono migliorati tantissimo grazie a voi. Questo video però sembra non corrispondere alla descrizione, alle avvertenze e al numero di calorie dichiarate.E’ possibile che ci sia stato un errore nel montaggio? ! Ciao
Bellissimo,più della palestra♡♡♡♡
Mi è piaciuto tantissimo!!!
Allenamento super!!!Bravi ragazzi!!!
Sempre bellissimo avevo proprio bisogno di scaricare un forte stress
Top!! Complimenti Katia!! VAMOSSSS!!!!!!!
Ultra Power!
Finalmente un workout serio😊
Ciao Stefania, tutti sono workout seri, la scelta dell'allenamento dipende dal proprio livello di preparazione fisica.
@@Fixfit quante volte si può fare in una settimana?
Rifatto ...e sempre bellissimo ..resisto fino alla fine
Grandissimi!! Grazie favoloso 🤗
Sono alla nona settimana del programma dimagrimento e tonificazione livello base, magari un giorno riuscirò anche a farne uno così!
Fantastico allenamento! Io ho bruciato 296 calorie totali di cui 246 attive (sono alta 1.75 e peso 65kg)
Stupendo.... Grazieeee
ora me lo sparo subito🤟🏿💪🏿💪🏿
Top training
Bellissimo allenamento!!! Grazie a voi son riuscita a perdere 10 chili!!! Adesso devo solo mantenere...Grazie mille davvero!!! Siete super speciali!!! 😘😘😘
Si anche io ringraziato che ho perso 10 chili di seguito vamoss 🔥🔥
@@entelamarku8935 in quanto tempo??
Io ne ho persi 50 in poco più di un anno seguendo i loro video. Un grazie è davvero troppo poco 💖🙏
@@gaiapozz quasi un anno perché non ho fatto nessun tipo di dieta, probabilmente con la dieta ci avrebbe voluto meno tempo.
Sono alta 170 cm e peso 52 kg. Mantenendo lo stesso ritmo della ragazza nel video, ho bruciato 260 calorie (di cui 52% di grassi)
Bello!!!!🤩
Spero di essere abbastanza allenata ...oggi pomeriggio lo faccio e se sopravvivo ......lo sapro..🤪💞
Ottimo allenamento complimenti...... 👍✌️🔝
Buongiorno come inizio settimana direi allenamento bello tosto e vai sempre di più bruciamo queste calorie 💪
Divertente e scattante! 👍
Super
appena finito 👍👍👍👍... grazie
stupendo
Ottimo circuito, tosto! Magari sarebbe da aggiungere qualche esercizio in più per tronco e braccia.
Vi amo
Pazzesco ❤❤❤
Sempre 🔝 ❤️
complimenti per il workout!!! se uno si innamora dell' istruttrice che deve fare? ahaha 😂😂😂😂😂😂 scherzo, complimenti ancora!!!! hola
È stato tosto ma ce l'ho fatta💪😉
Grande! Non fate spesso questi hiit che io adoro!
qualunquemente e sempremente con voi.... 🤣😂😜😎
Sto per farlo 💪 vediamo come sarà
Bravissimi oggi mi faccio questo allenamento, vi seguo con tanta gioia. Grazie ❤️
Quante volte a settimana questo allenamento? Lo sto eseguendo alternando i giorni con la corsa,è tosto
I vostri corsi sono la svolta!
Grande Katia 😍io faccio Media intensità 🤗
Ciao! È la terza settimana che ho iniziato con voi. Anche se seguo la ragazza alla lettera nn sempre le calorie sono quelle che indicate. Può essere x il plank che faccio molta fatica a farlo? Grazie se mi rispondi 🤩
🤗 abbraccione
Secondo me sbagliate a fissarvi sul conteggio delle calorie bruciate nel singolo allenamento perché:
meno ossigeno consumate più bruciate (per questo è importante rimanere allenati, più ti alleni, minore è il fabbisogno di O2 a parità di sforzo);
più vi allenate regolarmente,
maggiore è la captazione del glucosio dai tessuti;
minori son i trigliceridi liberi circolanti;
aumenta il colesterolo buono a discapito del cattivo;
Quindi il consumo calorico migliora nell'arco di tutta la giornata, sopratutto facendo allenamenti che durino almeno mezz'ora.
Da quando mi alleno con voi, la mia vita è cambiata in meglio.
Fisicamente sto migliorando tantissimo.
Volevo fare una richiesta:
È possibile vedere i movimenti con rotazione dell'immagine?
(Non so se esista un programma pc che possa farlo)...😊
Ciao Ivana, grazie! Siamo contenti che ti stai trovando bene con nostri workout!
Purtroppo non esiste un programma che permette di cambiare inquadratura nei video.
@@Fixfit grazie ugualmente...
🙏😊🧡
Wuauuu😅😊
Appena terminatooo vamoss
Che sudata vamosssssss.
Ma per quanto devo fare questi allenamenti?, un mese una settimana o per più tempo
👏🔥🔥🔥
Buongiorno.. faccio questo video ormai da un po’ di tempo e volevo chiedere come mai dite che è un workout di 400kcal mentre a me segna ogni volta poco meno di 300kcal? Non riesco a capire quanto brucio realmente
bellissimo allenamento ma ho solo bruciato 200 calorie, di cue solo 160 attive e con uguale intensitá
Io sono attiva di mio...molto..cammino sempre tanti km..4 volte a settimana faccio questi workout..ho un alimentazione a base di tanta verdura carne bianca eccecc..bevo solo acqua naturale( per problemi miei)0 proprio bibite..no fritti..no condimenti grassi..nn salto mai i pasti ..mangio regolare e niente il grasso sulle cosce nn sparisce..eppure cammino 10km un giorno si e uno no..spedita proprio..sono sempre stata così attiva..ma niente di niente ho grasso sulle cosce cbe nn va' via x niente..un disastro..sopra sono magra nn metto x niente pancia..ma le cosce sn davvero un disastro..grosse..nn capisco come mai..comunque sn attiva perche' piace proprio a me ma speravo anche di non avere questo grasso..nn so' piu che fare .faccio anche massaggi cn creme anticellulite..nn riesco proprio a capire...voi cosa mi consigliate? Questi workout e camminate sono adatti o sto'sbagliando? Grazie se mi rispondete
Ciao, ma non è che sei costituzionalmente fatta così? Altrimenti, attenta, il troppo allenamento viene percepito dal corpo come stress, e aumenta il cortisolo che fa aumentare il grasso. A me è successo allenandomi tutti i giorni. Ora con 3 allenamenti a settimana son più in forma.
Si può associare a un’ora di tapis roulant?
Fatta oggi bella
bruciate 401 kl vamos 😘
Magari 417... io ne ho bruciato solo 200😔anche se sto gocciolando... sarà rotto il mio contacalorie?😭😭😭
Calcolo consumo calorico errato
Cmq a me l'orologio da 230 calorie
Non si arriva a 200 calorie bruciate! Non so come le calcolate 400!!
Ciao @marinaardizzoni7640! Le calorie vengono stimate dall'orologio al polso, i parametri utilizzati sono su Katia (1,65 x 55kg - 37 anni), considera però che possono variare da persona a persona soprattutto variano in base all'intensità con cui esegui gli esercizi, in questa tipologia di allenamenti (HIIT) quindi variano considerevolmente.