Clica aqui para teres acesso a mais treinos durante a gravidez th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html. Todos os treinos devem ser feitos de acordo com a sua condição física e se não se sentir bem pare ou faça descansos mais prolongados. Qualquer dúvida é só deixar aqui que respondo assim que possível. Beijo
Bem vinda e muitos parabéns!! Espero que goste desta secção de treinos. Também tenho alguns adaptados a grávidas na playlist “Movimento Fluido” e “Treino Split”. Um beijo e bons treinos
eu descobri sábado q estou grávida e estou de 2 a 3 semanas eu já fazia exercícios em casa agora gravidinha eu achei q não tinha exercício mas quando eu achei esse vídeo fiquei apaixonada e feliz pk eu vou continuar na minha rotina mesmo gravidinha 😍😍
Sim claro, pode e deve continuar, agora com um foco diferente. Muitos dos exercícios que já fazia até poderá continuar a fazer, mas procure também fazer estes específicos. O que muda agora é a intensidade (bem mais leve, sem saltos ou movimentos que desenquilibrem o corpo, não fazer exercícios abdominais e exercícios de barriga para cima após as 16 semanas.) Um beijo :)
Q legal! Tbm descobri agora, faz uma semana. Estou na 5a semana e gostei mto de encontrar estes treinos aqui já q sempre me exercitei mto e agora é hora de ficar nestes exercícios.
Olá! Estou de 9 semanas e realizei os exercícios hoje. A minha experiência foi muita queimação nas pernas e um peso nas costas no final do exercício como se eu tivesse corrido ou pego muito peso. Mas confesso que sou mega sedentária. Vou continuar fazendo diariamente. Obrigada por compartilhar conosco!
Sim, faça devagar (pode pausar o vídeo e fazer descansos mais prolongados entre os exercícios). Faça em dias alternados para ir descansando o corpo também. Espero que se sinta melhor nos próximos treinos :) Um beijo
Recebi meu positivo ontem. Tinha iniciado 2020 no propósito de ter uma rotina de exercícios. Não quero que minha gravidez seja uma desculpa pra desistir. Canal foi um achado! Obrigada!❤
Gravidez por vezes é um motivo para começar. Fico muito contente por poder ajudar um pouco na sua gravidez saudável. Estes treinos são para ser repetidos quando puder e quiser, embora não hajam ainda muitos treinos diferentes dedicados a grávidas, este não é o momento de fazer muitas coisas diferentes, é melhor trabalhar com mais frequência cada um destes movimentos. Beijo grande e alguma dúvida é só dizer.
Oi! Sim, o seu corpo lhe dirá quanto tempo esperar e que esforço fazer. Se ainda não se sente totalmente segura e confortável, espere mais umas semanas e aí retome então a prática de exercícios suaves. Quando começar, comece por este mesmo treino e também pela sessão de pilates, para adaptar o seu corpo bem devagarinho. Pilates - th-cam.com/video/unEXZhu20rM/w-d-xo.html. Beijo
Estou com 5 meses; quero manter o meu peso saudável já faço exercícios em casa obg pelo vídeos; grava mais para nós obg!!! Rumo a uma grávides em forma!!🙌😊
Adorei! Estou apenas de um mês, vou só aguardar meu primeiro ultra assim que o médico autorizar vou iniciar! Não vejo a hora 💪... muito ruim ficar parada misericórdia.
Que bom Jacqueline! Fica aqui a playlist, e pode complementar com outros exercícios do seu treino anterior. th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
Olá também estava fazendo musculação, o médico pediu para parar com a academia e retornar após o 4° mês, estou com 9 semanas. Fiquei muito triste, pois já são tantas restrições (alimentares, exercícios e etc..) como você está lidando com isso?
@@isagomes7047 oie. Pois é, bate uma Bad né. Nas primeiras semanas eu ainda tentei fazer de leve mesmo com peso do corpo mas depois de ler alguns artigos achei melhor parar realmente. Estou fazendo caminhadas ao ar livre. Com muita vontade de ao menos correr, mas mantenho meu pensamento de que isso é passageiro e agora tenho uma vidinha pra dar conta de cuidar. Faça isso, vá para as caminhadas, apreciando o tempo, paisagem, a vida, não é a mesma coisa de musculação, mas a endorfina também vem!
Adorei os exercícios, estou com 9 semanas e tinha parado totalmente os exercícios, pois achava que não poderia. Iniciei hoje e achei divino, vou tonar essa prática diária. Muito obrigada 🌻
Adorei o seu canal, sou do Brasil e estou no último estagio de Fisioterapia. Muito obrigado pela dicas foram de grande importância, pois tinha muitas dúvidas. Abraços
Adorei os exercícios, estou com 9 semanas e sem academia desde a pandemia e tive uma bursite no quadril ano passado, os exercícios me ajudaram pra aliviar as dores e ainda vai fortalecer!! Muito obrigada pelo vídeo ❤️😘😘
É mesmo isso Gabriela, treinos adaptados vão ajudar a aliviar as dores e manter o seu corpo forte e saudável na gravidez. Faça ao seu ritmo, sem pressas e descanse sempre que precisar. Beijo grande, bem-vinda e alguma dúvida é só dizer.
Chegou e pode já ir mantendo uma gravidez fit. Se não parar agora irá ser mais rápido recuperar a forma física depois. Fique comigo. E depois que o bebé nascer tem muitos treinos para continuar fazendo :) Beijoo
Eu acho que vai melhorar sim! Comece por este treino nas primeiras semanas e depois comece a experimentar outros e a alternar entre eles. Por exemplo estes: - th-cam.com/video/unEXZhu20rM/w-d-xo.html - th-cam.com/video/UBU1bayg6zk/w-d-xo.html - th-cam.com/video/mm0Ah1PrLBI/w-d-xo.html - th-cam.com/video/_3dwCTExPdI/w-d-xo.html - th-cam.com/video/pzjfLilMNCw/w-d-xo.html um beijooo
Obrigada Samara! Espero que vá ficando e gostando dos treinos para gestantes. E que fique depois no pós parto com as séries "corpo de praia" e "treinos com halteres". Agora pode fazer esta série de treinos na gravidez e também a nova série saindo "movimento fluído". Um beijooo :)
Gostei muito dos exercícios estou de 5 meses de gravidez e necessito manter o peso porque engordei 1,5kg de um mês para o outro e os exercícios ajudam a exercitar e aproveitar o tempo.
Oi Luciele! É importante controlar o aumento do peso durante a gravidez mas não se foque nisso como objectivo principal. Pense que está a proporcionar bem-estar no seu corpo, ajudar no desenvolvimento saudável do bebé e facilitar todo o processo durante e pós parto. Bons treinos querida, beijo
Oi Aline! As músicas que eu uso são do TH-cam Audio Library que são as que estão disponíveis para usar nos vídeos sem direitos de autor. Talvez consiga encontrar para baixar aqui mesmo nas opções do youtube. Esta música chama-se "Urban Lullaby". Beijoooo
Estava fazendo treinos localizados para perna e glúteos e descobri que estou grávida de 5 cemanas tem algum exercícios que eu posso continuar fazendo pra pernas e gruteos sem prejudicar minha gestação lembrando que eu estava ficando tão feliz com o resultados porque eu sou toda Lisa não tenho nem um pouco de glúteos mais estou amando ser mãe me responda por favor.🙌🙌
Olá querida!! Pode sim, não faça é uma intensidade muito exagerada ou com cargas muito elevadas, mas pode continuar trabalhando o bumbum sim. Até as 16 semanas ainda pode fazer exercícios deitada de barriga para cima também. Mas a partir das 16 não, por isso enquanto opções de exercícios para pernas e glúteos em pé, sentada ou deitada de lado! Me conte como está indo, um beijoo!!!
Adorei! Estou com 9 semanas, tenho escoliose severa na lombar e, por isso, gostaria de saber se posso fazer. Fazia hidroginástica, mas não pude retornar em março devido a quarentena. Obrigada.
Oi Carol! Sim este treino é seguro pois não tem impacto. Aliás, todos os exercícios desta playlist de Treinos durante a Gravidez são sem impacto e seguros de fazer. Claro que com a sua condição tem que estar os exercícios e se sentir dores a fazer algum deles não faça esse, passe para o próximo. Beijo, alguma dúvida é só perguntar :)
Oi Tassi! Então faça 2x treinos por semana, alternando com caminhadas. Nós sabemos que não dá para reduzir na comida e fazer dietas agora, não é o foco agora. Mas quanto mais activa for durante a gravidez, mais fácil será recuperar o peso corporal pós parto. Obrigada querida, vou tentar voltar ao foco nesses vídeos em breve para ter mais treinos diferentes. Um beijo ;)
@@MOVEcomANAMORAIS obrigada pela dica! Hj início a caminhada, estava com medo de fazer exercícios, mas percebi que foram ótimos e a médica libertou. Abraços e aguardo mais vídeos. 😘
@@verynhahmarques3970 Olá querida!! Foi uma sortuda na primeira gestação, mas é bom cuidar do seu corpo e saúde para esta segunda. Além que volta ao activo e a sentir-se melhor mais rápido após o parto. Mais vídeos estão chegando na próxima semana, até lá vá fazendo os já existentes e caminhadas. Beijinho e obrigada pela confiança.
Faz só as vezes que eu faço. Na gravidez os treinos devem ser mais curtinhos, e não queremos muito aumento da temperatura corporal. É melhor fazer um treino por dia que treino muito longo. Aqui fica a pasta de treinos para poder alternar th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html Um beijo
Olá.. estou de 7 semanas .. mais minha primeira consulta pré natal é só final do mês já estarei de 10 semanas. Gostaria de saber se tem alguma conta indicacao sua aula? Pois sou sedentaria e quero começar a fazer seus exercícios. Será q posso ou devo esperar a consulta pra ela liberar? Muito obrigada 🤰♥️
Olá Ana estou gravida vai amnha 11 semanas tive um deslocamento de placenta as 3 semanas mas já fui fazer uma ultra e o médico disse que que tinha colodo mas para não fazer muito esforço, so que sinto que preciso exercitar e acho que os seus exercícios nao me iriam fazer mal nenhum pelo contrário pode me aconselhar obrigada
Anabela deve seguir sempre as recomendações do médico primeiro. Se se tiver a sentir bem agora, faça este treino repartido para começar. 2 ou 3 exercícios num dia, e restante no outro para testar a sua condição física e ver se sente dor ou desconforto ou não. Os treinos com menos impacto e que recomendo do meu canal é este treino precisamente, a sessão de Pilates th-cam.com/video/unEXZhu20rM/w-d-xo.html e este circuito aqui th-cam.com/video/UBU1bayg6zk/w-d-xo.html. Sempre com cuidado e carinho pela sua barriguinha. Alguma dúvida é só dizer e diga-me depois de fazer como se sentiu. Beijooo
Olá Aline! Podes fazer até às 16 semanas. Após as 16 semanas os exercícios de barriga para cima já não são recomendados, mas podes fazer os exercícios de lado (coloca uma almofada de lado para suportar a barriga e ser mais confortável). Beijoo
Clica aqui para teres acesso a mais treinos durante a gravidez th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html. Todos os treinos devem ser feitos de acordo com a sua condição física e se não se sentir bem pare ou faça descansos mais prolongados. Qualquer dúvida é só deixar aqui que respondo assim que possível. Beijo
Nossa muito bom
É normal sentir desconforto na área pélvica? Estou com oito semanas
@@jailmasantos6187 é normal da gravidez pq ta relaxando pro parto futuro
Estou de 6semanas vou começar hoje, quem mais está grávida para 2021
Bem vinda!!! Que bom, bons treinos 🙌🥰🥰
vou começar fazer , estou com 5 semanas
Euuuu💝😁🤩🤩
Eu 7 semanas..❤❤
Eu cm 5 semanas vou começar a fazer
Estou de cinco semanas e vou começar hoje😍 mamãe de primeira viagem
Bem vinda e muitos parabéns!! Espero que goste desta secção de treinos. Também tenho alguns adaptados a grávidas na playlist “Movimento Fluido” e “Treino Split”.
Um beijo e bons treinos
@@MOVEcomANAMORAIS oiii como ta o bb?
Comecei hoje estou grávida de 7 semanas, maravilhoso esse treino.
Bem vinda, bons treinos e se cuide 😊🙏
Estou com 10 semanas e comecei hoje , muito bom , amei os exercícios ❤
Que bom Yasmin :) Beijo grande e bons treinos, alguma dúvida é só perguntar.
3 dia que faço os exercícios, estou de 8 semanas e estou adorando, parabéns pelo vídeo
Obrigada querida, bons treinos :)
Olá estou com 8 semanas e devido a pandemia estava cheia de dores na lombar,comecei hoje e já sinto a diferença mas faça no seu limite pessoal
Sim, faça ao seu ritmo e alongue bem a lombar. Um beijo e bons treinos :)
eu descobri sábado q estou grávida e estou de 2 a 3 semanas eu já fazia exercícios em casa agora gravidinha eu achei q não tinha exercício mas quando eu achei esse vídeo fiquei apaixonada e feliz pk eu vou continuar na minha rotina mesmo gravidinha 😍😍
Sim claro, pode e deve continuar, agora com um foco diferente. Muitos dos exercícios que já fazia até poderá continuar a fazer, mas procure também fazer estes específicos. O que muda agora é a intensidade (bem mais leve, sem saltos ou movimentos que desenquilibrem o corpo, não fazer exercícios abdominais e exercícios de barriga para cima após as 16 semanas.) Um beijo :)
Q legal! Tbm descobri agora, faz uma semana. Estou na 5a semana e gostei mto de encontrar estes treinos aqui já q sempre me exercitei mto e agora é hora de ficar nestes exercícios.
Minha primeira vez, simplesmente adorei a aula. Estou com 6 semanas de gestação
Bem vinda querida! Bons treinos, Beijooo
Olá! Estou de 9 semanas e realizei os exercícios hoje. A minha experiência foi muita queimação nas pernas e um peso nas costas no final do exercício como se eu tivesse corrido ou pego muito peso. Mas confesso que sou mega sedentária. Vou continuar fazendo diariamente. Obrigada por compartilhar conosco!
Sim, faça devagar (pode pausar o vídeo e fazer descansos mais prolongados entre os exercícios). Faça em dias alternados para ir descansando o corpo também. Espero que se sinta melhor nos próximos treinos :) Um beijo
Amei os treinos, estou com 13 semanas e já treinava antes da gravidez ❤
Que bom!! Como correu tudo? Um beijo
Estou com 8 semanas em 2022, acompanhando o canal, obrigada pelo conteúdo!
Bem vinda querida!! Um beijooooo
Estou grávida de 6 semanas e vou começar hoje.👏🏽👏🏽👏🏽
Bem vinda 💓💓 bons treinos
Descobri que estou grávida semana passada e estou muito ansiosa vou começar esses exercícios o mais rápido possível obrigada por compartilhar
Parabéns! Muita calma, e faça ao seu ritmo. Espero que goste 😍😍
Obrigada!!!! Por esses exercícios está me fazendo muito bem.. .. eu estava cansada ... todos os dias me alongando está me fazendo tão bem
Que bom que está ajudando Katiane! Beijinhos e bons treinos, alguma dúvida me diga.
Estou com 12 semanas e amando seus treinos ❤️
Oba!! Obrigada💓💓
Estou de 5 semanas e comecei hj, pretendo continuar!❤❤❤
Bem vinda, espero que goste!! Deixo aqui outras sugestões_ th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
Um beijoooo
Oiii é bom?
Maravilhoso. Estou a fazer a 3 dias e minha dor na lombar sumiu! Gratidão Ana!
O exercício cura todos os males quando feito da forma apropriada :) Fico muito feliz por estar ajudando. beijoooo
Recebi meu positivo ontem. Tinha iniciado 2020 no propósito de ter uma rotina de exercícios. Não quero que minha gravidez seja uma desculpa pra desistir. Canal foi um achado! Obrigada!❤
Gravidez por vezes é um motivo para começar. Fico muito contente por poder ajudar um pouco na sua gravidez saudável. Estes treinos são para ser repetidos quando puder e quiser, embora não hajam ainda muitos treinos diferentes dedicados a grávidas, este não é o momento de fazer muitas coisas diferentes, é melhor trabalhar com mais frequência cada um destes movimentos. Beijo grande e alguma dúvida é só dizer.
Igualmente
@@MOVEcomANAMORAIS Obrigada pelo incentivo Ana ! Cá estou com algumas dores na lombar... lutando contra elas. Abraço de urso!❤
Adorei muito estou de 6 semanas .. Só que sinto ainda algumas cólicas acho que vou espera ate as 12 semanas pra começar a fazer .
Oi! Sim, o seu corpo lhe dirá quanto tempo esperar e que esforço fazer. Se ainda não se sente totalmente segura e confortável, espere mais umas semanas e aí retome então a prática de exercícios suaves. Quando começar, comece por este mesmo treino e também pela sessão de pilates, para adaptar o seu corpo bem devagarinho.
Pilates - th-cam.com/video/unEXZhu20rM/w-d-xo.html.
Beijo
@@MOVEcomANAMORAIS muito obrigada és uma fofa muito querida 😘
Beijinhos, obrigada :)
Obrigada pelo vídeo. Acabei de fazer e adorei. Até relaxei. 😊
Que bom!! Bons treinos querida, um beijoooo
Estou com 5 meses; quero manter o meu peso saudável já faço exercícios em casa obg pelo vídeos; grava mais para nós obg!!! Rumo a uma grávides em forma!!🙌😊
Que bom, vamos a isso! Beijinhos e bons treinos
Estou com 6 adorei também, bb nace em agosto agora de 2020
@@daianasilva8601 Eita que benção bom parto para nós 🙌
Fazendo exercícios. Tirando a ferrugem e preparando pro parto😍
Tão bom, é tudo o que queremos. Bem-vinda, alguma dúvida é só perguntar. Beijooo
Estou de quase 9 semanas vou começar hj... Vamos com fé, mamãe de primeira viagem 🤰😍
Parabéns!! Como está correndo? Um beijo
Amei encontar seu canal. A 5 dias navegando pelo youtube procurando séries de exercícios para gestante e nada até encontrar seus treinos "mara"!
Bem-vinda querida! Espero que goste 🥰
Estou adorando. Vc tem calma e tranquilidade. Estou de 11 semanas e comecei hoje!
Bem vinda💕 um beijo e bons treinos, obrigada por seguir
Adorei! Estou apenas de um mês, vou só aguardar meu primeiro ultra assim que o médico autorizar vou iniciar! Não vejo a hora 💪... muito ruim ficar parada misericórdia.
Oba!! Parabéns e vamos a isso! Beijo 😘🙌
Ana eu estou 8 semanas quero muito ficar saudável na minha gestação, adorei seu canal beijos do Brasil
Obrigada! Bons treinos :)
Obrigada pelo vídeo. Estou de 10 semanas e vou começar
Obrigada por acompanhar Ana! Deixo aqui a playlist com mais treinos para ir alternando: th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
😍 Estou grávida de 10 semanas e como já treinava a muito tempo, apenas continuei porém com menos pesos, me sinto muito bem 🤰
Parabéns!! Sim, ajustamento das cargas e do ritmo, mas faz muito bem em continuar 🥰💜
Dá para fazer agachamento normal ?
Comecei hoje e estou bem no início da gravidez ainda gostei muito do vídeo vou seguir todos
Que bom! Bem vinda, um beijooo 😃
Estou com 6 semanas e vou iniciar Hoje!! 😃 Me sentindo empolgada!!
Como está correndo querida? 😍💓🙌
Já faço musculação há um tempo, mas descobri que estou gravida e de 6°semanas e vou reduzir meu esforço e fazer esses exercícios mais leves.
Que bom Jacqueline! Fica aqui a playlist, e pode complementar com outros exercícios do seu treino anterior.
th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
Olá também estava fazendo musculação, o médico pediu para parar com a academia e retornar após o 4° mês, estou com 9 semanas. Fiquei muito triste, pois já são tantas restrições (alimentares, exercícios e etc..) como você está lidando com isso?
@@isagomes7047 oie. Pois é, bate uma Bad né. Nas primeiras semanas eu ainda tentei fazer de leve mesmo com peso do corpo mas depois de ler alguns artigos achei melhor parar realmente. Estou fazendo caminhadas ao ar livre. Com muita vontade de ao menos correr, mas mantenho meu pensamento de que isso é passageiro e agora tenho uma vidinha pra dar conta de cuidar. Faça isso, vá para as caminhadas, apreciando o tempo, paisagem, a vida, não é a mesma coisa de musculação, mas a endorfina também vem!
Maravilhosa... fiz fiv e estou no meu d3
Obrigada! Bons treinos :)
Estou de 11 semanas, comecei hoje e ameei, vou fazer todo dia
Obrigada querida! Ainda fazendo? Um beijo
Adorei os exercícios, estou com 9 semanas e tinha parado totalmente os exercícios, pois achava que não poderia. Iniciei hoje e achei divino, vou tonar essa prática diária. Muito obrigada 🌻
Sim pode continuar exercitando, com alguns exercícios gerais e estes específicos. Espero que goste, um beijooo :)
Eu, 6s5d primeiro dia de treino amei, obrigada por compartilhar
Que bom!!! Um beijo e bons treinos 🤩
Estou com 6 semanas, acabei de descobrir seu canal e estou adorando o conteúdo 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada! Bons treinos :)
@@MOVEcomANAMORAIS olá, posso fazer esse exercício com 2 semanas ou está muito cedo?
Estou com 10 semanas. Começando a ativa. Mãe de primeira viajem.
Bem vinda! Bons treinos :)
Gostei!! Começando!
Bem vinda Helena 💙💙🥰🥰
10 semanas e gostei desses exercícios 😍🙏👏 Parabens pelo vídeo
Obrigada Flavia!! Um beijo grande :)
7 semanas iniciando hoje. Simplesmente amei🥰 treino objetivo e de baixíssima intensidade. Obrigada 🥰
Bem vinda, espero que esteja gostando !! Um beijo 😃🥰
Eu também estou com 7 semanas e vou começar agora mesmo 😀
Adorei o seu canal, sou do Brasil e estou no último estagio de Fisioterapia. Muito obrigado pela dicas foram de grande importância, pois tinha muitas dúvidas. Abraços
Que bom :) Beijinhos, bons treinos
Estou amando melhora muito s dores na lombar obrigada!
Sim, é muito bom para alinhar a coluna e aliviar alguma pressão que esteja a começar a aparecer. Bons treinos :)
Estou de 10 semanas praticando os exercícios desde 4 semanas e estou amando 😍😍😍
Que bom Gisele!! Espero que continue fazendo durante toda a gravidez um beijinho 😁
@@MOVEcomANAMORAIS 🥰🥰 estou gostando muito irei fazer todos até o fim da gravidez 😘
Ainda fazendo? Vamos lá 😘😊
Estou amando estou com 7 semanas
Que bom, bem vinda querida!! Um beijo :)
Realize hoje, muito bom!
Obrigada, beijo e bons treinos!!
Nossa que maravilha amo treina estou de 8 semanas bora começar os treinos na gestação
Vamos sim!!💕💕
Adorei os exercícios, estou com 9 semanas e sem academia desde a pandemia e tive uma bursite no quadril ano passado, os exercícios me ajudaram pra aliviar as dores e ainda vai fortalecer!! Muito obrigada pelo vídeo ❤️😘😘
É mesmo isso Gabriela, treinos adaptados vão ajudar a aliviar as dores e manter o seu corpo forte e saudável na gravidez. Faça ao seu ritmo, sem pressas e descanse sempre que precisar. Beijo grande, bem-vinda e alguma dúvida é só dizer.
Descobri este vídeo hoje e já estou amando .
Obrigada Tata🥰🙌
Essa semana faço 11 semanas,vou começar amanhã msm os exercícios.
Que bom Leticia! Bem-vinda :) beijo
Amei este alongamento vc é demais🤗❤❤
Obrigadaaaa 😘😘🙌🙌
Huuuhuuu estou de 7 semanas, amo treinar e vou iniciar hoje o de gravidinhas!♥
Como está correndo? Beijooo
Também estou de 7 semanas, começando hj😍
Excelente, estou grávida e estou fazendo os exercícios, obrigada!
Obrigada querida, bem-vinda ao canal e bons treinos. Beijoooo :)
Tô amando seus vídeos e treinos! Parabéns!
Obrigada querida :) Ainda treinando?
Estou 5 semanas! Começando 😍
Bem vinda, espero que goste!! Um beijo 😍
Iniciei hoje seu treino, estou amando
Obrigada por compartilhar seu conhecimento!🌷🌷
Obrigada! Bons treinos! Beijooo :)
Bora começar
Vamos!! fica aqui a playlist completa para ir alternando os treinos. Um beijooooo th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
Minha meta 2020 era ser fitnis e ser mãe pela segunda vez hehe meu positivo chegou mas nem por isso vou desanimar obrigada ♥️
Chegou e pode já ir mantendo uma gravidez fit. Se não parar agora irá ser mais rápido recuperar a forma física depois. Fique comigo. E depois que o bebé nascer tem muitos treinos para continuar fazendo :) Beijoo
Eu descobri hoje q estou grávida e vou começar a fazer logo esses tipos de exercícios
Parabéns!! Bem vinda ao canal. Bons treinos e cuide de si, respeitando os tempos de intervalo e faça ao seu ritmo. Beijoooo
Vou começar a fazer, estou de 5 semanas 🤩
Vamos lá!! Começou? Um beijo
Estou fazendo 5 semanas hoje e amanhã vou começar 😃😃
Que bom! Bem vinda! Deixo aqui mais sugestões: th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
Beijooo
Você é muito maravilhosa. Obrigada 🙏🥰
Você é que é por deixar este comentário. Obrigada e bons treinos!!
Amei os exercícios me senti super bem.
Que bom🥰🙌 fico feliz de saber. Bons treinos, um beijo
Obrigada 🙏🏻 Ana. Vai ser uma grande ajuda 🤰🏻🥰
Bem vinda, espero que goste!! Um beijo 😀
Estou Grávida de 5 meses vou começar a fazer hoje
Estou com 13 semanas e 2 dias, comecei hoje, tenho dor no ciático nas costas, no femur, na escadeira. Tomara q melhore. Obrigado por nos ajudar
Eu acho que vai melhorar sim! Comece por este treino nas primeiras semanas e depois comece a experimentar outros e a alternar entre eles.
Por exemplo estes:
- th-cam.com/video/unEXZhu20rM/w-d-xo.html
- th-cam.com/video/UBU1bayg6zk/w-d-xo.html
- th-cam.com/video/mm0Ah1PrLBI/w-d-xo.html
- th-cam.com/video/_3dwCTExPdI/w-d-xo.html
- th-cam.com/video/pzjfLilMNCw/w-d-xo.html
um beijooo
@@MOVEcomANAMORAIS bjos obgda
Mas posso fazer qualquer um desses ?
@@santanavieira7400 Pode sim :)
@@MOVEcomANAMORAIS Obgda❤
Estou de 7 semanas começando hoje ☺️🌹
Bem vinda querida!! Bons treinos :)
Estou de 9 semanas começanso hj😘😘
Bem vinda, espero que esteja gostando !! Um beijo 😃🥰
Estou de três semanas... Bora se exercitar 🙏🏻
Bora!!! Bem vinda 🥰🙌
Estou de 8 semanas e vou começar hoje. Quem mais está grávida em 2022 ?
Eu amiga 7 semanas
Bem vinda!! Beijo grande
Amei os exercícios!!!!!
Que bom 🥰🥰 bons treinos Mayara!!
estou com 5 semanas hj fiz uma de suas aulas
Obrigada Samara! Espero que vá ficando e gostando dos treinos para gestantes. E que fique depois no pós parto com as séries "corpo de praia" e "treinos com halteres". Agora pode fazer esta série de treinos na gravidez e também a nova série saindo "movimento fluído". Um beijooo :)
Tenho so uma trompa so um ovario , laquiada ! E ontem descobri q estou gravida de 10 semanas
Parabéns!!! Desejo uma gravidez muito saudável e fit. Alguma dúvida é só dizer. beijoooo :)
Isto é um verdadeiro milagre da vida,dom de Deus😇😙
Uau que agraciada! Parabéns!
Gostei muito dos exercícios estou de 5 meses de gravidez e necessito manter o peso porque engordei 1,5kg de um mês para o outro e os exercícios ajudam a exercitar e aproveitar o tempo.
Oi Luciele! É importante controlar o aumento do peso durante a gravidez mas não se foque nisso como objectivo principal. Pense que está a proporcionar bem-estar no seu corpo, ajudar no desenvolvimento saudável do bebé e facilitar todo o processo durante e pós parto. Bons treinos querida, beijo
Adorei, comecei a fazer. 👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigada pelo feedback! Já vai n o segundo treino :)
Estou de 10 semana vou começar hj mesmo.
Ainda treinando? Beijo grande :)
Estou grávida de 5 meses vou começar hoje ❤
Bem vinda querida! Bons treinos :)
Adorei estou de 2 meses, começei hj 🙂
Bem vinda! Beijinhos e bons treinos :)
Eu gostaria de saber o nome da música que é tocada no fundo do vídeo. Ela é tão relaxante. Gostaria de baixar o áudio
Oi Aline! As músicas que eu uso são do TH-cam Audio Library que são as que estão disponíveis para usar nos vídeos sem direitos de autor. Talvez consiga encontrar para baixar aqui mesmo nas opções do youtube. Esta música chama-se "Urban Lullaby".
Beijoooo
Muito bom amei já estou praticando
Que óptimo Francineide :) Seja bem-vinda e alguma dúvida é só dizer. Beijo
Estava fazendo treinos localizados para perna e glúteos e descobri que estou grávida de 5 cemanas tem algum exercícios que eu posso continuar fazendo pra pernas e gruteos sem prejudicar minha gestação lembrando que eu estava ficando tão feliz com o resultados porque eu sou toda Lisa não tenho nem um pouco de glúteos mais estou amando ser mãe me responda por favor.🙌🙌
Olá querida!! Pode sim, não faça é uma intensidade muito exagerada ou com cargas muito elevadas, mas pode continuar trabalhando o bumbum sim. Até as 16 semanas ainda pode fazer exercícios deitada de barriga para cima também. Mas a partir das 16 não, por isso enquanto opções de exercícios para pernas e glúteos em pé, sentada ou deitada de lado! Me conte como está indo, um beijoo!!!
Adorei! Estou com 9 semanas, tenho escoliose severa na lombar e, por isso, gostaria de saber se posso fazer. Fazia hidroginástica, mas não pude retornar em março devido a quarentena. Obrigada.
Oi Carol! Sim este treino é seguro pois não tem impacto. Aliás, todos os exercícios desta playlist de Treinos durante a Gravidez são sem impacto e seguros de fazer. Claro que com a sua condição tem que estar os exercícios e se sentir dores a fazer algum deles não faça esse, passe para o próximo. Beijo, alguma dúvida é só perguntar :)
Minha terceira gestação, estou com muito medo de engordar muito... Vou usar seu canal como guia! ! Obrigada, um beijo
Oi Tassi! Então faça 2x treinos por semana, alternando com caminhadas. Nós sabemos que não dá para reduzir na comida e fazer dietas agora, não é o foco agora. Mas quanto mais activa for durante a gravidez, mais fácil será recuperar o peso corporal pós parto.
Obrigada querida, vou tentar voltar ao foco nesses vídeos em breve para ter mais treinos diferentes.
Um beijo ;)
@@MOVEcomANAMORAIS obrigada pela dica! Hj início a caminhada, estava com medo de fazer exercícios, mas percebi que foram ótimos e a médica libertou. Abraços e aguardo mais vídeos. 😘
Estou na segunda gestaçao, na primeira nao engordei nadinha, mas nessa sinto que vou engorda, tbm vo seguir suas dicas😍
@@verynhahmarques3970 Olá querida!! Foi uma sortuda na primeira gestação, mas é bom cuidar do seu corpo e saúde para esta segunda. Além que volta ao activo e a sentir-se melhor mais rápido após o parto. Mais vídeos estão chegando na próxima semana, até lá vá fazendo os já existentes e caminhadas. Beijinho e obrigada pela confiança.
@@MOVEcomANAMORAIS 😘
Amei o vídeo! Poderia usar uma caneleira de 2kg para esses exercícios no início da gravidez? Obrigado! 😘😘
Pode sim Mari!! :) Beijoo
Estou de 5 semanas amei os exercícios e vou começar .. minha duvida é quantas repetições se faz e quantas vezes cada ? Obrigado ☺️
Faz só as vezes que eu faço. Na gravidez os treinos devem ser mais curtinhos, e não queremos muito aumento da temperatura corporal. É melhor fazer um treino por dia que treino muito longo.
Aqui fica a pasta de treinos para poder alternar
th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html
Um beijo
Estou com 6 semanas vou fazer
Bem vinda 😍😘
Estou grávida de 5 meses vou começar hoje
Ganhou mais uma seguidora. adorei 😍
Obrigada Ângela 🥰😃 beijo, espero que goste!!
@@MOVEcomANAMORAIS Denada , mais eu hoje estou muito triste pois ontem perdi o BB de 6 semanas é 2 dias 😞😭
Muito triste com sua perda. Espero que recupere emocionalmente. Um beijo muito grande querida
Comecei hoje estou de 12 semana ❤
Bem vinda!!🥰🥰 beijo grande
Olá.. estou de 7 semanas .. mais minha primeira consulta pré natal é só final do mês já estarei de 10 semanas.
Gostaria de saber se tem alguma conta indicacao sua aula? Pois sou sedentaria e quero começar a fazer seus exercícios. Será q posso ou devo esperar a consulta pra ela liberar?
Muito obrigada 🤰♥️
Pode sim que é uma aula bem suave, com muito carinho para o corpo! Um beijooo
Olá Ana estou gravida vai amnha 11 semanas tive um deslocamento de placenta as 3 semanas mas já fui fazer uma ultra e o médico disse que que tinha colodo mas para não fazer muito esforço, so que sinto que preciso exercitar e acho que os seus exercícios nao me iriam fazer mal nenhum pelo contrário pode me aconselhar obrigada
Anabela deve seguir sempre as recomendações do médico primeiro. Se se tiver a sentir bem agora, faça este treino repartido para começar. 2 ou 3 exercícios num dia, e restante no outro para testar a sua condição física e ver se sente dor ou desconforto ou não. Os treinos com menos impacto e que recomendo do meu canal é este treino precisamente, a sessão de Pilates th-cam.com/video/unEXZhu20rM/w-d-xo.html e este circuito aqui th-cam.com/video/UBU1bayg6zk/w-d-xo.html. Sempre com cuidado e carinho pela sua barriguinha. Alguma dúvida é só dizer e diga-me depois de fazer como se sentiu. Beijooo
Estou de 9 semanas que vou começar hj,a fazer
Oba!!! Ainda está praticando? Um beijinho
Estou com 21 semanas e mesmo assim estou fazendo. ♥️
Que bom, bem vinda querida!! Um beijo :)
Boa noite,me chamo may.
Tenho 3 meses de gestação,gostaria de saber se posso fazer agachamento?
Pode sim, eles são seguros. Faça devagar e desça só até onde sentir confortável. Um beijo
Obrigado!!😍
Comecei hoje. Estou com 10 semaninhas
Bem vinda!!! Bons treinos, beijooo :) :)
Primeiro dia de exercícios 9 semanas+2
Bem vinda Flávia!! Que bom, aproveite esta fase de treinos suaves 😁🥰🙌
Estou de 8 semanas ❤
Bem vinda querida, espero que goste 💓🙌
Olá os exercícios do vídeo é somente pra gestantes de até 12 semanas de gravidez.
Ou pode ir até as 16 semanas de gestação.???
Olá Aline! Podes fazer até às 16 semanas. Após as 16 semanas os exercícios de barriga para cima já não são recomendados, mas podes fazer os exercícios de lado (coloca uma almofada de lado para suportar a barriga e ser mais confortável). Beijoo
@@MOVEcomANAMORAIS
Obrigada, pela sua atenção.
Que Deus lhe abençoe grandemente.😗😗
10 semanas 🥰
Bem vinda Gabriela!! Espero que goste 🥰😘❤️
Pode alternar treinos da pasta th-cam.com/play/PLc0hn_OyJqAdhn0uXeVndTEd561ODD7hR.html