10 tips para dormir bien y vencer el Insomnio
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
- Te comparto 10 consejos para dormir bien y mejorar el insomnio. Un síntoma muy común de la ansiedad o el estrés es que te cuesta dormirte por la noche.
____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️____
🎁 Mini curso de ansiedad de 4 días: jordiwu.com/mini-curso-de-ans...
🎁 3 Meditaciones Guiadas Gratis jordiwu.com/regalo-3-meditaci...
🎁 3 Audios Ansiedad Gratis: jordiwu.com/regalo-3-audios-a... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Jordi espero y le lees... Haz caído como un ángel del cielo, llevo mucho tiempo con anciedades y depreciaciónes , insomnio etc. Que en algún momento de mi vida pensé nunca superarlo, pero hoy tu me haz dado una gran esperanza de vida. Que dios te bendiga y continúa haciendo más videos así para personas que desconocen lo que es una anciedad o simplemente no se han dado cuenta que lo padecen, muchas gracias!!!!
Definitivamente hay canales en TH-cam que son oro puro y ayudan mucho a vivir el día a día
Por supuesto la oración es fundamental para finalizar el día 😊
La Oracion tiene poder. Oremos antes de dormirnos y al poco rato ya estamos dormidos.Haganlo con fe y verán que dormirán toda su noche.😴
Amen 🙏
La peor mierda que he leído *
Amén 🙏
Amén
Muy bueno ese punto de la oración,significa confianza en el en Altísimo,la oración antes de acostarte te hace sentir muy seguro,y permite controlar la ansiedad y el estres....El Salmo 4 :8 ,su versículo final dice:En paz me acostaré y así mismo dormiré porque, sólo tú oh Dios, me hace vivir confiado. Muy buena y útil su método, muchas gracias
Salmo 4:8 En Paz me acostare y Así mismo me dormiré porque solo Tu Dios me das la confíanza de Vivir 😴
Oración vespertina de confianza en Dios
Al músico principal; sobre Neginot. Salmo de David.
1 Respóndeme cuando clamo, oh Dios de mi justicia. Cuando estaba en angustia, tú me hiciste ensanchar; Ten misericordia de mí, y oye mi oración.
2 Hijos de los hombres, ¿hasta cuándo volveréis mi honra en infamia, Amaréis la vanidad, y buscaréis la mentira? Selah
3 Sabed, pues, que Jehová ha escogido al piadoso para sí; Jehová oirá cuando yo a él clamare.
4 Temblad, y no pequéis; Meditad en vuestro corazón estando en vuestra cama, y callad. Selah
5 Ofreced sacrificios de justicia, Y confiad en Jehová.
6 Muchos son los que dicen: ¿Quién nos mostrará el bien? Alza sobre nosotros, oh Jehová, la luz de tu rostro.
7 Tú diste alegría a mi corazón Mayor que la de ellos cuando abundaba su grano y su mosto.
8 En paz me acostaré, y asimismo dormiré; Porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado.
@@danielfrancisco3163 AMEN GRACIAS VARON
ES UN SALMO MUY BELLO Y LLENA
NUESTRAS VIDAS
YO DESPUES DE ORAR DIGO ESE VERSICULO 4:8 Salmo
Agradecida DIOS TE CONTINUE BENDICIENDO Y USANDO AMEN
HAS APRENDIDO MUCHO JORDI 🙏🙇
Gracias mi Papito Dios por cuidar de mi familiar y de mi
daniel francisco u
Y
Juju
Y
Y
Y
Y
Y
You
Y
Y
Y
Y
Y
M
Amen
1- Reduce consumo de estimulantes.
2- Date tiempo para la digestión (Un par de horas antes).
3- Baja estimulación mental y emocional.
4- Ducha con agua caliente.
5- Infusiones relajantes y sedantes: "Melisa, Tila, Valeriana".
6- No te lleves el Móvil o la Tablet a la cama.
7- Da e un rato para conciliar el sueño sin prisas (si no puedes conciliar el sueño haz una actividad relajante fuera de la cama).
8- La Oscuridad es clave para un sueño profundo y reparador.
9- Tapones para dormir.
10- Un momento para conectar (Rezar).
Arturo Cr
Muchas gracias desde chile
Gracias amigo me ahorraste el discurso que largura. Buenas recomendaciones, pero el tipo estresa de adeveras.
Gracias desde República Dominicana 🇩🇴
Arturo Cruz Escalante
Excelentes consejos!
Los invito a complementar con mi video de música relajante para poder dormir.
Suscríbete, estaré subiendo contenido relacionado constantemente.
Si oremos por toda nuestra bella y hermosa madre tierra y por todo lo que en ella habita y dormiremos como bebé🙏🏾🥰🥰🥰🥰
Jordi, que Dios te bendiga por siempre por ser una persona que ha hecho tanto bien a mucha gente que sufre y no sabe qué hacer. Gracias por ayudarnos🙏👍😘
Bendiciones para ti Eres súper
Amen.
Amen
Estoy muchas noches sin dormir,hoy voy a escuchar,a Jordi veo buenos comentarios,y también con la ayuda de Dios lograre mi meta,gracias mil.
🙏
Por fin escuché algo tan sensato y real, me encantó escuchar este video. Ye felicito por tan interesante enseñanza.
Muchas gracias Dios lo bendiga por estos consejos y bendiciones para todos.
Me encanta Jordy, Dios te bendiga y nos sigas dando más soluciones para vencer la ansiedad
Excelente te admiro muchísimo en serio eres increíble!! Gracias por la ayuda 🙏
Que video tan tranquilizador, eres tan empatico...❤
DIOS TE BENDIGA JORDI !!!! ERES UNA EXCELENTE PERSONA TE QUEREMOS !!🙏
🙏
Eres genial jordi deja un numero para estar en contacto para mas consejo es feo vivir asi con anciedad
Nice
Gracias. Jordi Dios te Bendiga.
@@angelrosado970 ommmmmll
No te imaginas, cuánto me están ayudando ver tus videos , maravilloso el modo que tienes de contarlo. Llevo 40 años practicando éstas cosas y es la primeta vez que encuentro una persona que lo explica de un modo increíblemente claro y preciso. Muchas gracias.
Me. Gusta. Mucho. Esos. Consejos. Yo. Los. Hago. Primero y luego. Mis. Oraciónes. Y. Dormir. Gracias o
Muy ciertos los consejos..sencillos y prácticos..y la conexión con el creador y el universo sirven..la oración es la mejor medicina.. gracias gracias gracias 🙏💙
AMEN 🙏🏻!!! MUCHAS GRACIAS BENDICIONES!!!
Dios Te Bendiga!!!
Gracias Por Esos Buenos Consejos, Los Pondre En Practica.👍😇
Gracias por estas palabras ayudan al mejoramiento físico, mental y espiritual 🇨🇴💯🙏❤️
Muchas gracias por los consejos para dormir, especialmente y la más importante darle gracias a Dios. Dios te bendiga
9
H
Gracias me ayudo mucho
Si dices que nos vendiga,igualmente😇
ppppppppppppppppppppp
Jordi, realmente amo tus videos, me ayudan mucho a encontrar paz y al aplicarlo diariamente me facilita todo, en serio, gracias.
que lindo poder encontrar gente como tu que ayuda tanto y da hermosos consejos ..sobre todo el espiritual que es tan importante .... gracias gracias gracias ❤❤❤🙏🙏🙏
Gracias Yordi. Tus Consejos son como Bálsamo para el sueño., yo sigo varios de ellos y me a resultado muy muy bien. Pero ese últimos nunca nos puede faltar. Es el complemento de todos..
Genial Jordi,me encantan sus videos, y sus teorías, un gran aporte para la humanidad, muchísimas gracias!
Dios le bendiga grandemente!♥️🇨🇴
Me siento muy acompañada con tus vídeos,una delicia escucharte, muchas gracias saludos desde Argentina
Hola! Me hubiera gustado ver este vídeo hace unas semanas atrás... Estuve con un insomnio que me quedaba dormida al inicio y después de media hora me despertaba con temblores muy fuertes y si me relajaba, me baja un poco el temblor pero después volvía, al final tuve que ir al doctor porque sentía que no iba a soportar un ataque de pánico y tenía mucho miedo, ante aquello. Así que estoy tomando pastilla, en Año nuevo no me la tomé y no pude dormir, estuve durante todo el día muy mal, con mucha hambre pero con náuseas, mareo y con nerviosismo, sentía que si me quedaba quieta me iba a temblar todo el cuerpo. Y ahora cuando intento tomar una siesta me viene de inmediato las taquicardia y no puedo dormir.
Gracias Yordi tienes las palabras precisas cada vez que te veo siempre te busco cuando estoy triste o alegre gracias Dios te bendiga
Excelente video, muy conciso y claro. Yo tengo un truco que me funciona muy bien cuando tengo un poco de ansiedad y es ver videos graciosos o tiernos antes de dormir , el reírnos y tener sentimientos positivos también ayuda a aflojar la tensión muscular, a conciliar el sueño y tener sueños agradables. Espero que a alguien le sirva este consejo. Saludos!
Muy buena idea
@@flaviaveron4251 .
Yo tambien lo hago a veces. Muchas gracias. Besosss.
Excelentes recomendaciones para tener un sueño reparador y levantarse mas animosa felicitaciones
Gracias 🙏
Excelente imformacion!.Muy agradecida!
Jordi, ayer te conocí por casualidad y te admiro ya. Me pareces un chico fantástico y una buenísima persona. Gracias Jordi!
Que maravilla son tus clases mil GraciasJordi👏👏👍
Guau! que maravilla, que se siga compartiendo lestos extraordinarios consejos.
Le estoy muy agradecida xq estuve muy mal de anciedad y gracias a usted me siento mucho mejor Dios lo bendiga 😘
tomaste el curso o solo los videos?
Muuuuchas gracias Dios te bendiga,
Z
q∆~p0p0p0p
Gracias mi ansiedad ya tiempo
Muchas gracias por su hermoso consejo me encantó lo voy a practicar ❤
Gracias, . Maravilloso, es un vídeo que servirá para todos los que padecemos de imsognio.
Maravilloso el mensaje, muchas gracias
Eres lo mejor gracias por tu consejos lo pondré en práctica yo se que Dios me puso a ti en mi camino tienes toda la razón I love you saludos desde Venezuela 💖🙏
Gracias, por tus consejos DÍOS , te siga bendiciendo tengas bonita noche
Hola Jordi..Muchas gracias por compartir excelente video,estoy en este proceso ,ya que hace tiempo que no puedo dormir en las noches,justo hoy me encuentro con este bendito video y no quiero consumir ningún quimico,solo yerbas un abrazo cordial y bendiciones desde Chile..
Acabo de descubrir tus videos, y te digo que son fantásticos. Eres un gran profesional.
Que pedazo de video! Súper excelente.
Muchas gracias por compartir tus consejos.
Saludos desde México.
Hola Jordi Wu, soy M.Cristina, sos un genio para mi, no te das idea de cuanto me ayudan tus palabras. GRACIAS Jordi soy Argentina, Mar del Plata.
Interesante. Gracias por los tips. Bendiciones.
Muchas gracias 🙏 por tus consejos., me cuesta tanto conisidir con el sueño y si es la ansiedad y mu mente no para de pensar muy malo..
Gracias Jordi estoy encantada con tus videos que descubri hace muy poco.❤
Muchas gracias, muy buenos consejos, Dios lo bendiga siempre
Gracias!de verdad y me interesa mucho esto sobre como no sufrir insomnio. Gracias amigo por Compartir. Feliz momentos tengas usted gracias!
¡Te amo Jordi! Abrazos desde Colombia.
Muchísimas gracias Jordi, eres el mejor💪🏻
Muchas gracias. Eres muy generoso
Mi más sincera enhorabuena por tus consejos y por tu presencia.
Excelente Jordi 👍esto si funciona, ya lo he probado.
De lo poco bueno que hay de positivo en las redes Gracias !!!
Hola Jordi . Sigo tus terapias . Y gracias a tus consejos estoy mejorando es lento el proceso pero he notado la mejoría
Muchas bendiciones y gracias por este excelente vídeo.
Gracias Jordi! Por tan lindo y claros consejos para dormir. Dios te bendiga 🙏👍
Me encantó su lectura genial como siempre 💯💯💯❤️
Muchas gracias, y para la migraña, y la cervicalgia, saludos desde Perú
Agradezco todos los temas que tocás, super útiles y bien explicados. Siempre te escucho gracias Jordi.
GRACIAS X TODOOOOOO.CUANDO NO PUEDO DORMIR ME PONGO A ORAR Y LA VERDAD ME AYUDA .Y LE PIDO A DIOS ME SAQUE LOS MIEDOS ,LAS PREOCUPACIONES Y LAS ANGUSTIAS QUE A VECES ME DESPIERTO .GRACIAS X TODOS TIS CONSEJOS CADA VIDEO ME AYUDAAAAA MUCHOOOOO A ESTAR MEJOR CADA DÍA 😊😘👏👏🇦🇷
Muchas gracias Jordi! Tus consejos son increíbles. Solamente escuché tu vídeo y me das muchas fuerza. Gracias por tus consejos de corazón!🙏🙏🙏
Gracias Jordi. Como me guataria que mi hijo de 45 años te conociera personalmente. Tu le pidrias ayudar mucho
Cómo estás mestro? Estoy muy complicado ya que nada me da resultado. Favor deme otro consejo. Gracias y bendiciones..
Buenos consejos jordi hermano Dios te bendiga 🙏🏼❤️
Muchas gracias por tu enseñanza
Soy de Tijuana y me relaja escucharte jordi sufro de mucha ansiedad he insomnio tu voz me trae paz dios te bendiga
Que hermoso el ultimo consejo... “esta comunión con lo supremo.
Yo lo he hecho y de verdad que en pocos minutos vas cayendo en una paz que me he quedado profundamente dormido!
Muchas gracias , me estás hablando a mí en particular , porque yo llevo muchos días sin dormir, pues tengo mucho insomio, pues esto me ha servido mucho , muy interesante tu vídeo , gracias muy interesante todo
Gracias x los consejos para dormir
ya sè porquè duermo mal....porque no rezo. gracias iluminado.
@@herminioalvarez7622 .
Muchas gracias Jordy bendiciones ♥️
Muchas gracias, excelente, Dios te bendiga Yordi por ayudar
Good morning Jordi thank you beautiful god bless!!
La relajación ayuda a verse bien y a reconocer la necesidad de bienestar, paz y a descansar 😊👍☀️
Buenas noches muy agradecida gracias x tus consejos bendicines
Gracias, me ha servido de mucho tu explicación, que Dios te bendiga
Excelentes Consejos. Solo Una Aclaracion, Rezar Es Repetir Las Palabras..... Orar Es Conversar Directamente Con Dios 🙏
?tu coversas con dios? Si es asi que te contesta?
Rezar u orar, son dos cosas que te comunican con Dios y todo lo que envuelva la fe' de nuestras creencias, las dos cosas te unen con la espiritualidad que nos envolverá en La Paz y el amor por ese Ser al cual nos unimos rezando u orando ,no importa el término
@@JesusHernandez-nn7rp Incrédulo y Muy Curioso Y Para Que Quiere Saber Que Me Contesta???
Gracias, están muy buenos los consejos.
Gracias por tu comentario y por seguir los contenidos del canal Rosa :)
Gracias jordi por tus consejos y vídeos, me encantan los disfruto y pongo en practica. Dios te bendiga y te siga orientando.
Amigo gracias. Excelente. Dios le bendiga.
Increible, cuanto me ayudas. Te agradezco muchísimo, Jordi c:
Ya suscrito y te doy like. Para mi es algo mágico lo que haces, mereces mucho reconocimiento
Yo.no.duermo.y.notomo.nada.de.eso.to.farmacos
Gracias! Veo que hay mucho persona como yo de sufrí insomnio y ansiedad 😥
Toma infusiones de tila o pasiflora o valeriana o amapola de california y haz mindfulness no tomes cafeína ni teina. Saludos
Muchas gracias por tus consejos. Excelente tu español. Dios te bendiga
Excelentes Tips , Muchas Gracias ! 🙌🏻
Gracias Jordi,,espero que con estos video logre alejar el insomnio que he tenido durante 40 años que ningún médico ha logrado,ellos lo que hacen dar medicamentos que a veces no me hacen efecto.Anoche tomè el medicamento para dormir y no logré dormir nada.Dios te puso aquí para lidiar con esta condición mía que me està afectando mi memoria y coordinación para hacer las cosas.Eres excelente maestro ,doctor y. mensajero
del SEÑOR.Muchas FElICIDADES por tu talento,inteligencia y sabiduría.Muchas bendiciones
Que lindo Yordy me encantó tu recomendación sobre todo que heres un hombre de fe gracias Dios te bendiga un abrazo.
Ya
Muchas Gracias que Dios te bendiga
Gracias eres maravilloso bendiciones
Gracias por estos excelentes consejos para dormir, pero el mejor de todos fue el último. Esa conexión con el Padre Santo, Grande y Bueno te hace sentir apapachado, preferido, amado y reconciliado con Él. Esa confianza y ese abrazo , te alivia y te ayuda a dormir como un bb. Bendiciones para ti y feliz noche.
gracias por los consejos, en verdad sirven jordi, gracias de verdad. estas cosas, aun que parezcan simples, nos ayudan a vivir mejor. te decimos gracias entre todos gran amigo. suerte y buena vida!
Totalmente de acuerdo y musicoterapia y escribir y Mindfulness y yoga beso
Infinitas gracias gracias gracias ❤
Gracias por esta información, sencilla pero muy útil y con sentido.
Si Jordi, muchas gracias. 🙏
Buenas tardes ..Si lo mejor es la oracion Dios es maravilloso y los ayude a tener paz
Muchas gracias dios lo bendiga por sus consejos bendiciones feliz noche🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘
Gracias Por la paz que das
Que linda esa última parte de conectar con Dios 👏❤
Muchas gracias por qué por usted aprendí a saber hacer la respiración y me sirvió mucho para un estudio que me hicieron y ahora los cinco puntos pará estar mejor gracias muchas gracias y qué Dios lo colme de bendiciones 🙏🙏🙏
Saludos dsd bolivia jordy y gracias x los consejos muy eficas dios m lo vendiga
Muchísimas gracias yordy eres una persona muy agradable y noble y me das mucha seguridad. Besos y abrazos desde Tucumán, Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍👍👍siempre veo tus videos 👋👋👋👋
GRACIAS, SEÑOR WU, PONDRÉ EN PRACTICA SUS ENSEÑANZAS. DESDE ARGENTINA, BENDICIONES POR SU GENEROSIDAD DE COMPARTIR ESTOS CONSEJOS.
Muchas gracias por compartir el audio muy interesante si me gustaría poder saber más ya que mi hijo tiene problema para dormir y necesita de su ayuda. Gracias. Bendiciones.
¡Más que encantado de ayudar! Puedes echar un vistazo a las listas de reproducción th-cam.com/users/Vidaproductivaplaylists
Es una buena curación , relajación para dormir .. Unabrazo Fuerte me ha llegado de Aprender Mucho Respecto personalmente Saludo Atentamente
La mejor medicina es buscar de la palabra de Dios
Gracias, por sabios consejos en especial la oración que atraviesa el espacio sideral, es como un milagro.
Gracias por tan valioso vídeo. Lo admiro Jordi. Me han ayudado sus consejos. Estoy pasando por crisis de ansiedad y sus consejos me han ayudado. Dios lo bendiga siempre.
Gracias Jordi. Tienes muy buenos videos y me pareces una excelente persona. Que Dios te siga llenando de bendiciones.
estamos pasando unas semanas muy duras por un tema familiar y tus técnicas nos están ayudando
mucho, Gracias Jordi
Maravilloso Miguel. Saludos
Excelente gracias.! Lo pondré en práctica 🙌👍
Amén. Que exelente consejo. Tengo problemas al dormir. Ya voy a poner por obras estos ejercicios. Muchas gracias y bendiciones
Muchísimas gracias
Lo necesito para mi ansiedad y por mi insomnio. “El maestro aparece cuando el alumno está listo ...”
Gracias.muy interesante.Dios nos bendiga siempre
Gracias amas a Dios