Eu faço corrida faço de 3 a 4 vezes na semana ,faço aquecimento de 5 minutos a 5 por hrs e depois apenas corrida 30 minutos apartir de 9,5 até 13 por hrs faço tudo certo ,não tenho tonturas não posso estar cm estômago cheio ,Eu amo exercícios..
Era exatamente essas minhas dúvidas. A questão do intervalado e do por qual motivo senti tontura. Segundo dia que faço esteira...já corro na rua intercalado tem 1 mês. Valeu
Vou falar um coisa tomar cuidado com essa esteira, você aperta o botão de aumentar a velocidade ela demora um pouquinho pra responder ai você aperta o botão várias vezes do nada ela vai começar a roda muito forte, aí vai pro chão na hora kkk
Hj depois de quase 8 anos de academia, andei em um esteira pela primeira vez estou muito empolgado. Estou me perguntando como me privei tanto tempo de andar na esteira. Quando vc sai da esteira a sensação é se que a pessoa está flutuando.
@@022_Brennin eu passei 1 mês na academia depois saí, e entrei de novo agora é consigo corre de boas na velocidade 12 . É que nem andar de bicicleta, nunca mais esquece.
Primeiro dia hoje e estava andando igual uma barata tonta. Não parecia que sequer sabia caminhar. Me desiquilibrava toda hora e ainda sai tonto dela depois de correr.
Muito bom, eu tenho em casa, faço 40 minutos de caminhada intensiva. Em dias intercalados, tenho muita gordura na barriga, gostaria de saber pra perder gordura nessa região. Quanto tempo, e quantos dias por semana. Tenho 1 metro e 70, estou pesando 81 quilos, quero chegar aos 72 quilos, parabéns pelo canal, sucesso 👍👍👍👍
Eu tenho quando saio da esteira, tenho a sensação que estou em movimento e tontura. Se eu antes de sair da esteira diminuir a velocidade aos poucos já evita o problema.
@@ricardoadriano8771 Essa sensação diminuiu bastante. O problema que no meu caso como eu já tenho tontura ao parar de correr de uma corrida intensa, eu paro gradativamente. Mas acho que essa sensação da esteira é mais no começo mesmo.
Boa tarde eu gostaria de saber se este aparelho é bom pra se tem em casa Eu moro no sertão e estou pensando em comprar uma mas nunca fiz academia e nem na esteira
Se tiver algum técnico em equipamentos de esteira me corrija se eu tiver errado, mas essas laterais da esteira num serve para você apoiar os pés antes de ligar a esteira? Essa esteira tem um motor forte então com o pé no meio da esteira e ligar ela não tem muito problema, porém imagine uma pessoa pesada compra uma esteira pequena e liga a esteira com os pés no centro, com certeza a esteira não vai durar 3 meses.
Obg pelo vídeo professor, más eu acredito friamente que 20 a 30 minutos não ajuda em quase nada.... Lógico que varia de corpo para corpo, idade etc... Más até onde eu sei é 1:30m no mínimo para surgir efeito cardio palpável.
Boa matéria só iniciou errado,não se liga esteira encima de lona ,pra isso que existem os frisos laterais para iniciar com os pés e sair da esteira. mas as demais informações estão corretas.
Nada a ver, só se for esteira antiga, a minha eu sempre ligo com os pés no meio e nunca deu nada, é a terceira esteira q eu tenho, só troquei por marcas e modelos mais potentes... E pra falar a verdade é a primeira vez q vejo alguém dizer isso, tirando o manual q ninguém lê, alguns dizem isso q é por questão de segurança...
@@robsonsroessoes8340 Que pergunta estranha mano...kkkk...não comprei ela pra ganhar massa muscular não. Eu e minha esposa compramos ela pra fazer exercícios e combater o sedentarismo.
Detesto fazer esteira, mas faço. Minha instrutora pede pra eu correr mas, sinto muita dor na canela e canso muito, só consigo correr uns dois ou três minutinhos. O problema é que preciso perder peso.
Gente presciso de ajuda... comprei uma esteira (usada) ela liga com aquela chavinha como liga direto em 4km h ela para de uma vez alguma dica para meu filho de 15 anos usar, pois é muito sedentário e por conta da pandemia por estar em casa comprei achei que faria bem mas como ela liga ja na velocidade nao tem como ir aquecendo como fazer?!Marca dela é Suprema Sport
@@flavialima9059 Comprei uma que vem um regulador de inclinação, mas parece que até mesmo sem inclinação, tem um pouco, senti dores ao andar, coisa que não acontecia nas mais comuns. Deve ser isso então!
Essa mulher que está na esteira, não sei como ela consegue ficar com a boca fechada o tempo todo, tem que puxar o ar, pelo nariz e soltar pela boca, da até uma aflição! de ver ela, fazendo, esse esforço, todo, com a boca fechada! 😨
Ambas são muitas boas e cada uma tem suas vantagens. A bicicleta exige menor impacto nas articulações e é menos barulhenta pq não tem motor. Já na esteira vc pode fazer uma atividade de maior intensidade, com o passar do tempo, é claro. As duas são ótimas opções para o tempo chuvoso quando vc nem precisa sair de casa para se exercitar.
Oi boa tarde gostaria de saber se fazer esteira em casa tem o mesmo benefício de fazer na academia porque uma colega me falou que fazer em casa não adianta porque a esteira da academia é mais potente E isso tem me desanimado porque eu tenho uma em casa e faço todos os dias 30 minutos e a colega falou que não adianta a esteira que dá resultado é só a da cademia por favor quando puder me tira essa dúvida até mesmo para mim se animar mais e fazer mais esteira em casa já que não tenho condições de ir para uma academia Muito obrigada boa tarde
CLAUDINHA SILVA O QUE IMPORTA É VC CAMINHAR NÃO IMPORTA SE É ESTEIRA DE ACADEMIA OU DE CASA OU CAMINHAR NA RUA O IMPORTANTE É SEU ESFORÇO! SIGA EM FRETE ! EU TBÉM FAÇO ESTEIRA EM CASA E AERÓBICA QUE BAIXEI NO MEU NOT COM ANDRÉ OLIVEIRA PROCURE NO TH-cam VC VAI GOSTAR FICA COM DEUS!
Alguém me ajuda quero comprar uma esteira pra perder ums quilos i nao sei se compro esteira eletrica ou ergometrica alguem me ajuda ai, qual a diferença das duas
Olá, tenta fazer sem olhar para o chão ou para os pés, olhe sempre pra frente, a tontura na maioria das vezes é por olhar para baixo, principalmente olhar para os pés em movimento. Espero ter ajudado 😘
+Edson Francisco Ribeiro A LX150 e LX160 Não se fabrica mais, a esteira qe esta no lugar delas é a LX CLASSIC 1.8 E 3.0 QUE CUSTA 1.8 R$5.990,00 E 3.0 R$6.590,00 Entre em contato (081)986129379
Eu faço corrida faço de 3 a 4 vezes na semana ,faço aquecimento de 5 minutos a 5 por hrs e depois apenas corrida 30 minutos apartir de 9,5 até 13 por hrs faço tudo certo ,não tenho tonturas não posso estar cm estômago cheio ,Eu amo exercícios..
Super importante a esteira antes do treino.. Super aprovo 👏👏
Era exatamente essas minhas dúvidas. A questão do intervalado e do por qual motivo senti tontura.
Segundo dia que faço esteira...já corro na rua intercalado tem 1 mês. Valeu
Ótima matéria, comprei uma esteira e estou adorando,.....
Qual a marca? Ela continua boa?
Vc comprou nova?Querendo comprar uma
A ideia de ter uma esteira particular é ótima, mas o gasto com energia elétrica é absurdo!!! A conta deu um salto 😞
@@LeonardoSPinto minha esteira não alterou nada no consumo...faço pelo menos 5 vezes na semana 40 a60 minutos
Vou falar um coisa tomar cuidado com essa esteira, você aperta o botão de aumentar a velocidade ela demora um pouquinho pra responder ai você aperta o botão várias vezes do nada ela vai começar a roda muito forte, aí vai pro chão na hora kkk
Kkkkkkkk bem isso, acontece mesmo
verdade gente kkkkkk isso é um pesadelo! vim assistir o vídeo para saber se tinha feito algo errado
@@alinedesouzacosta3700 ir eu fiquei sabendo da pior forma, ninguém me avisou kkkk
Kkkkkkkkkk
Ainda demora pra baixar a velocidade, o que atrapalha bastante tmb
Hj depois de quase 8 anos de academia, andei em um esteira pela primeira vez estou muito empolgado. Estou me perguntando como me privei tanto tempo de andar na esteira. Quando vc sai da esteira a sensação é se que a pessoa está flutuando.
Sim! KKKKKKKK
Fiquei toda errada e ainda ia descer uma escada, fiquei um twmpo parada fingindo que tava no celular
Amei a explicação sobre usar corretamente a esteira
Essa esteira é uma das melhores
Parabéns pela explicação 👏👏👏
Sou apaixonado por esteira. Faço 40 minutos da segunda ao sabado. Em 7 meses ja emagreci 20 quilos. Faço musculação. Mais gosto mais da esteira.
Vou fazer terça na feira agora na ACADEMIA
Ainda não sei andar direito nela não, na academia sempre seguro no apoio 😂
Eu na vida kkkkkk
@@fernandacarolina4005 eu já aprendi a andar, ja até corro nela
Parabéns 👏 ainda tô aprendendo
@@022_Brennin eu passei 1 mês na academia depois saí, e entrei de novo agora é consigo corre de boas na velocidade 12 . É que nem andar de bicicleta, nunca mais esquece.
Primeiro dia hoje e estava andando igual uma barata tonta. Não parecia que sequer sabia caminhar. Me desiquilibrava toda hora e ainda sai tonto dela depois de correr.
Eu não consigo correr na esteira sem m segurar.kkkkk
Dois! Kkk
Eu também, sou insegura, tenho medo de cair kkkk
Quarto! Kkkkkk
Tbem n
Tb n kkkk
Estou fazendo a minha agora comprei uma caloi maravilhosa
qual é o modelo da sua caloi?
Vim aqui pq o brother comprou uma esteira. Ele mal liga o aparelho e ja embala a mil por hora. Que Horror!!! Irei orienta-lo.
Obrigada pelas dicas!!!!
Caloi presta não
Boa noite! A esteira a finar a cintura, e acabar com a barriga? Outra coisa que quero te perguntar a esteira engrossar as coxas e aumentar o glúteo?
Muito bom, eu tenho em casa, faço 40 minutos de caminhada intensiva. Em dias intercalados, tenho muita gordura na barriga, gostaria de saber pra perder gordura nessa região. Quanto tempo, e quantos dias por semana. Tenho 1 metro e 70, estou pesando 81 quilos, quero chegar aos 72 quilos, parabéns pelo canal, sucesso 👍👍👍👍
Só correndo 🏃🏃🏃
Nao ha como perder gordura localizada
Começa na musculação, e mantém o cardio todo dia
Dieta em deficit calórico .
Parando de comer igual um boi e se exercitando
Eu tenho quando saio da esteira, tenho a sensação que estou em movimento e tontura. Se eu antes de sair da esteira diminuir a velocidade aos poucos já evita o problema.
Todo mundo term essa sensação comigo acontece a mesma coisa mas pela explicação dos personais é normal isso.
@@ricardoadriano8771 Essa sensação diminuiu bastante. O problema que no meu caso como eu já tenho tontura ao parar de correr de uma corrida intensa, eu paro gradativamente. Mas acho que essa sensação da esteira é mais no começo mesmo.
Boa tarde eu gostaria de saber se este aparelho é bom pra se tem em casa Eu moro no sertão e estou pensando em comprar uma mas nunca fiz academia e nem na esteira
Se tiver algum técnico em equipamentos de esteira me corrija se eu tiver errado, mas essas laterais da esteira num serve para você apoiar os pés antes de ligar a esteira?
Essa esteira tem um motor forte então com o pé no meio da esteira e ligar ela não tem muito problema, porém imagine uma pessoa pesada compra uma esteira pequena e liga a esteira com os pés no centro, com certeza a esteira não vai durar 3 meses.
Nem precisa ser técnico pra saber que vc está certo, é só ler o manual
Obg pelo vídeo professor, más eu acredito friamente que 20 a 30 minutos não ajuda em quase nada.... Lógico que varia de corpo para corpo, idade etc... Más até onde eu sei é 1:30m no mínimo para surgir efeito cardio palpável.
Boa matéria só iniciou errado,não se liga esteira encima de lona ,pra isso que existem os frisos laterais para iniciar com os pés e sair da esteira.
mas as demais informações estão corretas.
Guina ajp verdade a minha nem desliza se eu tiver em cima...
Como faz pra ligar a esteira ? Eu tenho vergonha de perguntar na academia
Mas ela não ligou a esteira com o pé no meio mesmo não mas sim nas laterais reveja o vídeo dinovo meu anjo
Nada a ver, só se for esteira antiga, a minha eu sempre ligo com os pés no meio e nunca deu nada, é a terceira esteira q eu tenho, só troquei por marcas e modelos mais potentes... E pra falar a verdade é a primeira vez q vejo alguém dizer isso, tirando o manual q ninguém lê, alguns dizem isso q é por questão de segurança...
@@kamilascheidt4533 Kkkk mds, é o segundo comentário q vejo seu no vídeo, coitadinha, espero q vc tenha conseguido 😣
Estou muito ofegante. Comprei um esteira para inicia uma caminhada. Qual a velocidade e quanto minuto por dia devo iniciar.?
olá sou iniciantes minha esteira está na velocidade máximo posso fazer
Obrigada,
Eu tbm.não consigo.Isso prejudica o treino ?
Tem que ser de mãos livres,ou pode ser segurando as mãos?
Muito legal
eu sou muito timido pra fazer caminhada ou corre na rua kkk to pensando em compra uma
É tois
Deixa disso
Nada a ver...
Eu também! Sem falar na preguiça que dá em sair de casa! Melhor coisa que fiz foi ter comprado uma EP16k....melhor investimento que fiz até hoje!
@@robsonsroessoes8340 Rapaz...eu achei ela muito boa sim! Estou com ela a 3 meses e faço corridas de 30 minutos 3 vezes por semana.
@@robsonsroessoes8340 Que pergunta estranha mano...kkkk...não comprei ela pra ganhar massa muscular não. Eu e minha esposa compramos ela pra fazer exercícios e combater o sedentarismo.
Gostaria de saber quanto está custando a esteira ?
Detesto fazer esteira, mas faço. Minha instrutora pede pra eu correr mas, sinto muita dor na canela e canso muito, só consigo correr uns dois ou três minutinhos. O problema é que preciso perder peso.
Sugiro pesquisar sobre o maravilhoso MAGNESIO c suas distintas associações. É pérola!!!!
Começa com uma dieta leve, e vai pegando na esteira o que aguentar
Faça na bicicleta ergométrica que não tem impacto no joelho e também dá resultado!
Se treinar na esteira ou em qualquar aparelho sentindo dor pode piorar e se lesionar, sugiro a bicicleta.
Gente presciso de ajuda... comprei uma esteira (usada) ela liga com aquela chavinha como liga direto em 4km h ela para de uma vez alguma dica para meu filho de 15 anos usar, pois é muito sedentário e por conta da pandemia por estar em casa comprei achei que faria bem mas como ela liga ja na velocidade nao tem como ir aquecendo como fazer?!Marca dela é Suprema Sport
4km n é nada, nem uma caminhada kkkk
@@gzx7087 pra uma pessoa sedentária não é nada?
Tem certeza disso?
@@jacienenunesdinizdahora6927 tenho. abs!
Sem os parâmetros dos limiares de (L1) e (L2) não dá para dizer se realmente o exercício prescrito está em alta intensidade para aquele individuo.
Top
na esteira pode fazer mais de uma horas e na velocidade maxima ou isso acaba prejudica o motor da esteira
Quanto tempo ficar na inteira
Bom dia.A minha esteira é una ômega 509, ela demora pra começar o movimento. O que poderia ser? Um abraço
Eu caí de cima de uma na academia me deu tontura
Treino HIIT sem saber os limiares?? Aquecimento de treino de TRP em esteira??
gostei da dica porem gostaria de saber para quem só faz esteira qual o tempo e quantos dias por semana devo fazer esteira saudavelmente.
dhou dhouly
Faço esteira mais eu n consigo soltar as mãos tenho q segurar se não eu sinto tonturas
Eu também, e eu comecei na academia há 1 mes
A minha esteira tem.uma pequena inclinação, isso tem problema?
Não. As modernas são assim! E pra forçar mais o exercício! Simulando uma subida.
@@flavialima9059 Comprei uma que vem um regulador de inclinação, mas parece que até mesmo sem inclinação, tem um pouco, senti dores ao andar, coisa que não acontecia nas mais comuns. Deve ser isso então!
Obg gostei bastante das informações,pois eu estou iniciando,,Qual seria meu peso ideal ,pois tenho 1,60mt e peso 80 kg ,.Me ajuda por favor.
entre 55 a 65 kgs eu acho, mas se vc conseguir chega a 70 kgs ja ė bom
Tenho 1. 60 e peso 60 kg,mas para mim o peso ideal é 55kg
a esteira fit4 TC 250 é boa para iniciantes em residência ?
Pq sinto tontura após caminhar na esteira ?
Essa mulher que está na esteira, não sei como ela consegue ficar com a boca fechada o tempo todo, tem que puxar o ar, pelo nariz e soltar pela boca, da até uma aflição! de ver ela, fazendo, esse esforço, todo, com a boca fechada! 😨
Não , puxar pelo nariz e soltar pelo nariz , pela boca vc cansa demais
Qual esteira é essa?
Eu não consigo sem apoio na esteira
👏👏
O que melhor a esteira ou a bicicleta ?
Ambas são muitas boas e cada uma tem suas vantagens. A bicicleta exige menor impacto nas articulações e é menos barulhenta pq não tem motor. Já na esteira vc pode fazer uma atividade de maior intensidade, com o passar do tempo, é claro. As duas são ótimas opções para o tempo chuvoso quando vc nem precisa sair de casa para se exercitar.
Tudo isso é válido mas essa pessoa não fechar a boca não adianta nada
Melhor comentário
Disse !! tudo amigão .
Não consigo configurar a minha, só tem um botão mode e não sei como configurar
Eu fico em panico so de ver. Vou contratar um personal para treinar na orla da lagoa da Pampulha.
Esse processo aí ajuda no controle a ansiedade ? Alguém sabe dizer
Ajuda sim
pra caralho
Oi boa tarde gostaria de saber se fazer esteira em casa tem o mesmo benefício de fazer na academia porque uma colega me falou que fazer em casa não adianta porque a esteira da academia é mais potente E isso tem me desanimado porque eu tenho uma em casa e faço todos os dias 30 minutos e a colega falou que não adianta a esteira que dá resultado é só a da cademia por favor quando puder me tira essa dúvida até mesmo para mim se animar mais e fazer mais esteira em casa já que não tenho condições de ir para uma academia Muito obrigada boa tarde
Claudinha Silva oq é melhor, sexo em casa ou no motel? ???
Onde vc dá com mais vontade? ????
No caso da esteira é a mesma coisa...
Eu Eu Mesmo obrigada
Claudinha Silva não por isso 😉
CLAUDINHA SILVA O QUE IMPORTA É VC CAMINHAR NÃO IMPORTA SE É ESTEIRA DE ACADEMIA OU DE CASA OU CAMINHAR NA RUA O IMPORTANTE É SEU ESFORÇO! SIGA EM FRETE ! EU TBÉM FAÇO ESTEIRA EM CASA E AERÓBICA QUE BAIXEI NO MEU NOT COM ANDRÉ OLIVEIRA PROCURE NO TH-cam VC VAI GOSTAR FICA COM DEUS!
Essa sua amiga é uma invejosa.
Não sei pq me dar tontura quando eu aumento a velocidade
Eu era assim, hoje não sinto mais nada
qual vc me indicariapara comprar uma para por em casa/
tony oliveira ok
@tony oliveira entrega?
Sem a musculação só com esse trabalho na estera com uma alimentação saudável imagrece?
sim
Alguém me ajuda quero comprar uma esteira pra perder ums quilos i nao sei se compro esteira eletrica ou ergometrica alguem me ajuda ai, qual a diferença das duas
A ergométrica força muito os joelhos, não indico.
Tive uma ergométrica e já desfis dói muito os joelhos.
@@marlenegomesdasgracas7685 obg
Pq quando saio da esteira sinto tonturas ?
ronis damasceno sempre quando faço esteira fico com tontura e quando saio dela parece que vou cair😂
Eu sinto muita também. Parece que vou desmaia. Minha pressão arterial despenca!
Olá, tenta fazer sem olhar para o chão ou para os pés, olhe sempre pra frente, a tontura na maioria das vezes é por olhar para baixo, principalmente olhar para os pés em movimento.
Espero ter ajudado 😘
Entrei na academia a pouco sou doidonha pra correr na esteira mas tenho medo kk
Eae perdeu o medo??
Gente o sotaque dele kkkkk show
Gente pfv mim ajudem começo da academia segunda e tô morrendo de medo de cair da esteira tô com um cabaço enorme 🤣🤣🤣
Cagaço *******
Kkkkkkkkk
Deu tudo certo??
qual o preso d um esteira
+Edson Francisco Ribeiro A LX150 e LX160 Não se fabrica mais, a esteira qe esta no lugar delas é a LX CLASSIC 1.8 E 3.0 QUE CUSTA 1.8 R$5.990,00 E 3.0 R$6.590,00 Entre em contato (081)986129379
Não deu certo de ligar a esteira.
Nak consigo correr doi meu abdomem
Gente quando acabar o Exercício e Desligar a esteira Continua caminhando até a esteira parar ou sai ??? me tirem essa dúvida 😂
tony oliveira pq a pessoa fica tonta kkkk parece que ta flutuando
@Cadê o vídeo? Até ela parar.
1000 a 2000
Eu nem sei ligar o da academia kkkkk
Essa mulher que tá fazendo esteira parece que tá grávida? O instrutor não disse nada!
Gordura localizada! 🤣
@@CarolSilva-mp8ng . 😨
É uma sinta
Ela está grávida???