Como Saber Qual o Melhor Exercício Para Atingir Resultados? | autoridadefitness.com
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Quem aí está querendo emagrecer? Ou ganhar massa magra? Ou na verdade você quer é ter mais resistência? Já imaginou que o seu treino talvez não seja a melhor solução para você chegar nos seus objetivos?
Com cada tipo de treino, o seu corpo irá reagir de uma forma diferente! E é claro que como toda informação importante sobre a nossa saúde, essa mereceu toda uma atenção especial aqui na AF!
Fontes para a nossa pesquisa:
McArdle, Fisiologia do Exercício. Cap 7, pg. 216-231
www.efdeportes....
www.saudeemmovi...
Também estamos por aqui:
/ autoridadefitness
bit.ly/x21-sist...
autoridadefitne...
Alto poder de síntese, na faculdade levamos 80min para entender o assunto, e ai foi explicado em 5, parabéns 👏👏👏.
+Autoridade Fitness Não tem de quê, é sempre um prazer poder contribuir com crescimento e divulgação do canal😉
John Mendes kkkbkk
John Mendes mas ele so fez resumir os processos a grosso modo, na faculdade ele mostra passo a passo cada reação
vdd
Quero ganhar massa,diminuir o percentual de gordura e manter a resistência...corro a 15km/h por 6km e pratico musculação em praça publica .
Cara eu curti e me inscrevi no seu canal por um único motivo: Você conseguiu resumir todo meu conhecimento sobre o assunto que adquiri em videos, livros e artigos em 5 min.
Realmente impressionante!Parabéns e obrigado pelas informações.
Sempre trazendo conteúdo com MUITA qualidade!
Parabéns, Autoridade Fitness :)
Espero que um dia vocês façam um vídeo sobre
diferenças entre as ações musculares concêntrica e excêntrica,
e também sobre a famosa " hipoglicemia de rebote".
Desde já obrigado e mais uma vez PARABÉNS! :)
tambem
É a primeira vez que comento aqui, por isso já gostaria de parabenizar pelo canal!!
Respondendo a enquete: tem uns 6 meses que estou na academia e seguindo as dicas de alimentação do autoridade fitness. Entrei na academia com 17% de gordura e 50Kg de massa magra. Perdi 2kg de gordura e ganhei 2.5 kg de massa magra, estou satisfeito com o resultado parcial e pretendo perder um pouco mais de gordura e ganhar mais massa magra. Meu objetivo é chegar aos 10% de gordura com uns 63kg de massa magra (pesando uns 70kg). Este canal está me ajudando muito!
Acabei de descobrir a página no face e já me add aqui e no Ig. Estou "devorando" os vídeos...
Parabéns a todos do Autoridade Fitness, estou amando tudo!
O melhor CANAL!!!! Explicações complexas mas de fácil entendimento. Compartilhado sempre os vídeos!!!! Parabéns pelo belíssimo trabalho!!!
amo essa legião! pense numa capacidade de esclarecimento e aprendizado que é transmitido nesses vídeos! 👏👏👏
tambem gosto
Adoro todos os vídeos e acho um charme vcs recomendarem sempre AS nutricionistas e AS educadoras físicas. Acho que boa parte das pessoas nem percebe mas essa visibilidade faz toda a diferença. Parabéns :)
Vc eh a única pessoa que explica perfeito no TH-cam
Faz mais vídeos sobre exercícios e outras coisas como esses pq e muito bem explicado e e ótimo pra tirar dúvidas ✔️
Adorei o vídeo. Aliás, os vídeos desse canal ajudam qualquer um a pensar e se autoconscientizar sobre corpo e alimentação, coisa que sempre andam juntas quando o assunto é saúde e/ou boa forma. Sucesso pessoal 😉.
Poxa que legal, eu adoro exercícios aeróbicos, comecei com corrida e fui orientado a alternar então passei para corrida e ciclismo, treino HIIT por melhora de ritmo em ambos os casos e musculação para fortalecimento. Parece que uma atividade puxa a outra e com o tempo a gente vai fazendo tudo! Os objetivos se misturam! Parabéns !
Primeiro gostaria de parabenizar o trabalho de vocês do autoridade fitness pelo trabalho sensacional de vocês , agora eu gostaria de aumentar a minha massa magra , porém metabólicamente falando é quase impossível pois sou magro de nascença, porém definido e etletico , prático pedais de longa duração e grandes intensidades , gostaria de saber o melhor caminho para alcançar meu objetivo. Obrigado a todo pessoal do autoridade fitness.
Estou querendo perde a gordura acumulada.
Estou focado no hiit, corrida e musculação, tudo no seu tempo devido, suas dicas me ajuda bastante obgd
Em 15 dias perdi 4 kilos já é um começo 😏💪
Galera vcs são demais!!! Acabei de conhecer o canal e estou fascinada! Conteúdos de altíssima qualidade e explicados de forma simples. Parabéns!!! Vou por em prática muitas dicas que encontrei aqui. Obg!! :)
muito bom realmente
que Maravilha adorei esse canal,, quero ganhar massa magra, faz um vídeo de alimento protéico! 👏👏👏👏
Esse vídeo foi feito pra mim!!!!
AF, vocês são fantásticos. Parabéns pelo trabalho 😍
A melhor página de orientação das atividades do youtube. Show de bola, parabéns AF.
Bom dia e parabéns pelo seu vídeo e suas informações. O fato de sempre explicarem tudo minuciosamente e cientificamente é mt show ! Continuem com esses vídeos !! Parabéns novamente e obg
Muito obrigado por ter abaixado o volume do som de fundo.
Façam um vídeo sobre atividades de academias tipo Jump e Zumba, seus benefícios e tals..
Adorei o vídeo. Quero ganhar massa magra.
Cada vídeo maravilhoso!! Como pedagoga, quero parabenizar a didática utilizada em cada um!! Gostaria maiores informações a respeito de metabolismo lento demais. Qual a melhor atividade para ativar o metabolismo, visto que minha alimentação está baseada em dieta proteica. Abraço!!
Tenho o hábito de ver video na velocidade 2x quando começou seu video tive que verificar hahahaha ótima explicação vou ter que ver várias vezes para entender
Melhor explicação do que essa não existe,parabéns pelo canal.
Cara o video de vocês é interessantíssimo, ajuda demais a galera, porém é rápido demais as explicações e as vezes confunde um pouco. Mas estão de parabéns.
Parabéns pelos vídeos! Sempre muito simples e com informações importantes! Indico sempre para meus alunos! 👏
Conteúdo de respeito! Lembro de algumas coisas que foram explicadas na aula de educação física, mas nunca fez muito sentido para mim, valeu.
Cara vcs são muito bons.
Depois do vídeo do EPOC já estava a todo vapor no HIT. Agora com esse, mais informação e mais segurança quanto a opção adota. E os treinos de academia não irão passar de 3 min.
abraço a toda a equipe.
Excelente. Esclareceu muitíssimo! Acredito que é perfeito para otimização de performance para qualquer tipo de atividade física!
Muito bom esse vídeo da Autoridade Fitness pois são vídeos de pouca duração é muita informação relevante!!!!
Adoro os vídeos!
Sempe muito didáticos e ajudam muito na compreensão.
Parabéns, Autoridade fitness!
Conteúdo e produção impecáveis!
Excelente vídeo, sempre encina de forma rápida e prática. Faz um vídeo sobre anabolizantes.
Muito bom! Mas é sempre bom lembrar que os sistemas não funcionam em esquema LIGA-DESLIGA, e sim que existe uma PREDOMINÂNCIA de cada um deles em determinados tipos de exercício.
Canal é simplesmente FANTÁSTICO
Melhor canal do segmento...!!!...tiro o chapéu...
excelente síntese! vale ressaltar que o termo EDUCADOR FÍSICO, DEVE ser EVITADO, visto que não se educa o físico e que a nomenclatura mais comumente utilizada sempre será PROFISSIONAL DA OU DE EDUCAÇÃO FÍSICA.
Minha meta no momento é EMAGRECER, então vou partir para o modo atp-pc e aumentar meus resultados hehe valeu pelas dicas!!
Excelente explicação. No meu caso, preciso emagrecer.
Caramba, que vídeo fenomenal, parabéns pelo trabalho magnífico de vocês 👏🏽
O melhor canal do TH-cam. Vocês são uma escola. Parabéns e continuação do excelente trabalho. :)
vdd tambem acho
Espero muito que vocês sigam em frente, cada vez com melhor qualidade
Apaixonado pela página ! parabéns aos moderadores
Parabéns ótima complemento pra quem tem interesse em agregar conhecimento.
Esse canal é muito phoda.
Gostei de todo o vídeo mas adorei a indicação das profissionais no feminino!
Muito bom @AutoridadeFitness sempre que sai um novo vídeo compartilho pra dar uma moral e disseminar boa informação!
Que letra LINDA 😍
verdade
Faz um vídeo sobre treino com flexões de braço.
Melhor canal que conheci sobre o assunto.
Boa tarde Autoridade Fitness!
Adoro seus videos, mas esse ficou confuso e o resumo ficou extenso. Não seria possível classificar, objetivamente, treino x resultado?
Abraço,
descreveu minha aula de fisiologia do exercício hoje hahaha, canal muito bom!
parabéns pelo trabalho
a minha tambem
E também faz muito tempo que vcs não faz mais esses tipos de vídeos faz novamente tanto eu quanto outras pessoas querem novamente esse tipo de conteúdos ✔️👍😁
Adorei esse canal...Transmite informações sérias de forma rápida e objetiva!!!
Gostei muito desse canal n quero sair mas 👏👏👏
Esses vídeos são incríveis. Parabéns pelo trabalho.
vocês poderiam fazer video falando sobre mobilidade
estou querendo perder barriga e ganhar massa. faco exercicios de musculacao moderada com intervalos curtissimos e depois ando de bicicleta por 50 minutos. faco isso nas segundas, quartas e sextas, mas ando pensando em andar de bicicleta aos sabados pra condicionar o corpo pra pedalar grandes distancias. sou do biótipo endomorfo.
Massa o vídeo! Por favor, faça um vídeo sobre crossfit e dieta paelo com low carb
ESTOU AMANDO ESTE CANAL👍
cara vcs são feras demais parabéns.. .
Melhor canal pra vida !!!
Muito esclarecedor
Parabéns pelo canal, tô aprendendo muito! Eu estou em processo de emagrecimento, já perdi 7kg, faltam 3kg, estou fazendo exercícios aeróbios de baixa intensidade em casa mesmo, em média 40min, mas tenho notado que nesse terceiro mês meu corpo ta queimando menos, devo passar para o Hitt então?
Eu quero definir e ter força nos musculos,e ter bastante resistencia
show a sua explicação parabéns
Atualmente meu treino eh para diminuir o % de gordura... faço uma série de 4x8 ou 3x10 e um aeróbico de alta intensidade na sequência... como ex... 2 minutos de corrida...
esse video e muito bom , gostei
oi gente tudo bem ,queria saber se voces gostar de educacao fisica ,eu amo
Parabéns ! Boa apresentação !
Você desenha demais Uauu
Ótimo vídeo!!! Parabéns AF 😍👏👍
Autoridade faz um video sobrre o protocolo Leangains do Andy Morgan e Martin Beckan
Trucidando o like antes de ver o vídeo 😍😎👏
Sou muito apaixonada pelo trabalho de vocês...parabéns! Eu gostaria muito de uma orientação se possível... costumo fazer caminhadas com picos de corrida, tenho uma alimentação saudável e tbm faço HIT... no caso do emagrecimento que é meu objetivo, estou exagerando nos dois tipos de treino sendo aconselhado apenas a fazer um dos dois ou posso continuar executando os dois? Desde já agradecida pela ajuda! Grande abraço a toda equipe
Baita vídeo! Outra coisa quando se explica bioquimicamente!
Ótimo vídeo! Poderiam fazer um vídeo sobre a genética no exercício físico?
Muito bom... obrigada
Faz um vídeo sobre jump e a perca de gordura/ emagrecimento. ..
Muito bom..bem explicadinho! Mas não seria acúmulo de lactato e não ácido lático?
Seus vídeos são ótimos. Parabéns! Muito bem explicados e embasados. Tirou-me diversas dúvidas.
Vcs tem o dom de ensinar. .. Perfeitas explicações!
vdd
parabéns pelo vídeo.
aguardando o próximo vídeo!!!
Boa noite!
Tenho um perfil longilíneo; alto (1,87), magro (cheguei no máximo à 88 kg - atualmente com 84 kg) e sempre fui assim. Iniciei minha rotina de treinos, objetivando hipertrofia à uns 3 anos. Tenho uma dificuldade IMENSA para ganhar volume muscular e peso. Em contrapartida, perco gordura e massa apenas por existir... (Rsrsrs) Considerando essas informações, meus programas de treino são sempre escalados para esforço máximo (drop-set com alternância de cargas ou poucas repetições com carga máxima) por menos tempo (1 hora ou 1:30 no máximo) e ainda sim, demoro MUITO para ver resultados... Além de conservar uma incomoda "pochete" no abdome inferior. Gostaria de sugestões para lidar com essa dificuldade e saber se serei sempre "o magrinho rasgado" sem conseguir crescer mais.
Show, gostei muito!!!
Muito bom esse vídeos . Meu objetivo é perder peso
Já viram pesquisas que analisam a fermentação lática como mocinha e não vilã da fadiga muscular? algumas pesquisas feitas mostram que o ácido não chega a ser produzido e que na glicólise ao final forma-se o piruvato e o saldo de H+ é 0 além da liberação de um NAD+ no final, sendo assim o lactato é considerado como um tampão impedindo a acidificação durante mais tempo, sendo considerado um amigo do desempenho e evitando a fadiga de acontecer mais cedo. Já viram sobre isso? o que acham?
muito bem feito vídeo
Show de boa. Muito bom o vídeo.
vídeo sobre dores no joelho e colageno
Adorei o vídeo, mas ainda continuo com a minha dúvida.... Faço musculação 5 dias na semana, corro-caminho 50 minutos de esteira e meu objetivo e emagrecer, queimar gordura...então?
obs: minha série foi montada pelo próprio professor da academia...(só pra não ficar dúvida) e disse a ele qual era meu objetivo quando me matriculei...
Caramba adorei, agora eu sei oq é bom pra mim,
Melhor Canal 👏👏👏👏👏👏
Então o sistema de energia atp-cp que ajuda a emagrecer, tem haver com a creatina que tomamos? Se tem, significa que a creatina ajuda no emagrecimento?
otimo video aprendi muito
Meu objetivo é hipertrofia. Usar o sistema Glicolítico/Láctico. Minha dúvida sempre foi como eliminar o ácido láctico dos músculos. Rola um vídeo?
ótimo!!! adorei, uso todos!!
muito legal gostei muito.
excelente!
Muito bom.