La verdad super funciona hace dos semanas q empecé y ya adelgaze 2 kg ..y para mi madre q tiene problema de columna le resultó genial y ya perdió 5 kg ..😍
Excelente vídeo, hablas muy bien sobre la fuerza y resistencia que se genera dentro del agua en cada ejercicio, aunque como observación fallo en lo de la gravedad bajo el agua, pero sigue siendo en excelente vídeo
Un saludo, hace años que en la piscina añado rutinas de ejercicios como los del vídeo, lo hice improvisando, y salió bien, por tandas de 50 repeticiones de cada, varias veces, y se nota, a la vez que no sobrecargas tus articulaciones. Muy aconsejable.
Goza lo Maganto podrías ayudarme me operaron del estomago hace 2 meses y ya me permitieron regresar a la alberca pero no se que hacer por que nado de crol la y me duele el abdomen que puedo hacer para recuperarme. Gracias
Por mi altura, 1.87m , siempre he tenido que tener cuidado con mis extremidades ante desgaste mecánico de las articulaciones. Natación y este tipo de ejercicios es lo mejor si sufres por lesiones pasadas, o si éstas son muy recurrentes. Me acuerdo que cuando era pequeño, vi un documental donde mostraban a la liga italiana como la más longeva en comparación a otras ligas de Europa occidental, y el ejercicio físico de los jugadores se hacía mayormente en sesiones donde el agua era la protagonista. En el agua si hay gravedad. xD
Gracias por la rutina! Después de 40' haciendo esos ejercicios, puedo sumarle sentadillas en sala ? No es pucha carga para el cuádriceps? Gracias si alguien me responde
Trotar en la piscina es excelente ara tonificar todo el cuerpo eso siii terminas agotado solo hazlo 3 veces x semana y tr sentiras super fuerte y activo❤
Muy buenos esos ejercicios ! PERO sería ideal si hace la rutina completa , cómo hacemos todo el programa si estamos en el agua ? Tendría que pausar y pausar el celular o la compu , de memoria no me los aprendo .
Hola oye a mi me vuestra trabajo mantenerme flotando para hacer el abdomen si me agarró de la barda y me impulso hacia atrás también funciona ? De hecho siento fuerza en los brazos para no soltarme al momento de impulsar mis piernas en la pared hacia atrás
No entiendo el reto de los 4 minutos, si son 20 de ejercicio. Cuatro minutos son de video para verte el torso mientras como un helado, bonito plan de entrenamiento
Hola una pregunta, ¿puedo hacer algunos de estos ejercicios si no alcanzo muy bien el suelo de la piscina? Apenas puedo alcanzar la piscina que encuentro empinadamente
Simplemente nada a croll muy alta intensidad. Y con las piernas con aletas. Muy alta intensidad 1 hora. Descansando bien 2 veces por semana a mes me cuentas👌😀😁
Quisiera saber si funciona igual si el agua solo me llega hasta la cadera, porque la piscina de la casa es muy profunda y la parte baja apena me llega a la cadera🥴
Qué tal te fue al final? Yo me pasa lo mismo, aunque yo solo tengo una profundidad, hasta la cadera, voy a probar los ejercicios. Si sabes alguno o quieres q nos ayudemos (o nos retemos entre los dos) dimelo.
Esa llevo yo este mes y gané 4 kilos... Anda! Si tengo una piscina en casa! Voy a ver si pierdo peso. Estoy en 90 pero fuertecito de pesas, me sobraran para estar perfecto 7 kilos. Vamos a ver que tal, día uno!
Por dios que en el agua no hay gravedad dice!!!! Es curioso, que cuando yo voy a un bufete de abogados, presupongo, que todos tienen la licenciatura en derecho, no que son aficionados al ámbito judicial. Curiosamente en el sector del fitness, nos encontramos con chicos como este, un aficionado al mundo del deporte, que se dedica profesionalmente en diferentes gimnasios, sin ningún tipo de titulación universitaria ni siquiera de primer grado en ciencias de la actividad física y el deporte. (Técnico es animador o TAFAD?), en fin..., lo de siempre.
Isabel Orozco Hago ese y muchos otros ejercicios, soy profesora titular de la Universidad de Barcelona en biomecánica y además licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte, además de haber sido internacional en 132 ocasiones. Pero ese no es el tema, el tema es que en el agua sigue habiendo gravedad y que estamos bastante hartos del intrusismo profesional indiscriminado y además está penado por ley, recogido en nuestro Código Penal, en el artículo 403, que además fue modificado en 2015 para incrementar las penas de multa. Documéntate un poquito, y luego se acaso opinas. Y a mí lo que me importa una mierda es lo que opines tú de mi vida, a mí lo que me importa es mi trabajo y que hayan TH-camrs que se quieren convertir en profesionales de la actividad física de la noche a la mañana, un poco de culturita no te iría mal. Sobre todo para no cometer los fallos gramaticales y ortográficos que cometes. Aprender a escribir sería un buen detalle por tu parte.
Susana Armesto Villamor pues que lastima que una persona taaaan culta y con tanta experiencia esté perdiendo el tiempo en videos de TH-cam , tú tan documentada y mira ! no te sirve de nada ! Este chico no le hace daño a nadie con un error , no está enseñando biomecánica ni ciencia de nada solo enseña algunos ejercicios muy básicos en la alberca y mira como te pones ! Que horror de vieja amargada jajajajaja
La verdad super funciona hace dos semanas q empecé y ya adelgaze 2 kg ..y para mi madre q tiene problema de columna le resultó genial y ya perdió 5 kg ..😍
Irene Marciano Dos Santos hh
Hiciste dieta? O solo con natación ?
Porfavor responde a Aleksandra que tengo la misma duda
@@Lyah_Lowell hizo dieta sin dieta es imposible no estricta comer más o menos normal
@@roqueterete1097 Justo iba a decir lo mismo jeje
Excelente rutina!!, llevo una semana que empecé con aquagym. Gracias por estos ejercicios, los añadiré 😉👍👏👏
Muy bueno!!!
Gracias por compartir el presente video.
Un abrazo!!!
Excelente vídeo, hablas muy bien sobre la fuerza y resistencia que se genera dentro del agua en cada ejercicio, aunque como observación fallo en lo de la gravedad bajo el agua, pero sigue siendo en excelente vídeo
Muy buen entreno y además muy bien estructurado felicidades he probado con algunos de mis clientes y les va genial
Me encanto excelente. Me va servir para mi recuperación de ciatica. Gracias
Muchas gracias por compartirlo estimado Profe!!!
Abrazo grande grande!!!
Desde Argentina 🇦🇷
Ejercicios muy prácticos y fáciles de realizar.
Me encantó , mañana lo practico!
Tuve qué ver 2 veces el video: hasta la segunda me enteré de la rutina, en la primera me la pasé viendo al entrenador. 😅
Ja ja ja está hermoso
Siiiiiii...🤤🤤
Es una divinidad jajaj :)
😂😂😂😂😂
😂😂😂
Muchas gracias por el video, acostumbro a caminar dentro del agua y voy a incluir esta rutina. Bendiciones...
Excelente. Me ha funcionado muy bien. Gracias
Porque al principio dice 20;minutos?
Muchas gracias por el video saludos
Super..los practicaré.. gracias.
Un saludo, hace años que en la piscina añado rutinas de ejercicios como los del vídeo, lo hice improvisando, y salió bien, por tandas de 50 repeticiones de cada, varias veces, y se nota, a la vez que no sobrecargas tus articulaciones. Muy aconsejable.
Lo que estaba buscando, muchas gracias.
Hola! Gracias por el vídeo. En el ejercicio 2 y 4 con brazos, se pueden usar pesas?
Muy bien explicado, gracias ;)
Muy bueno. Lo adapté porque tengo una piscina casera. Muchas gracias y feliz 2024❤
Como te ha ido?
Gracias por compartir
Me encanto, yo empese hace 2 semanas y me siento genial
Cuántas series hay que hacer?
Excelente gracias
Fantásticos, gracias😂
No se que hago viendo esto, si no se nadar, ni tengo una piscina a mano 😂😂😂
Jajajajaja
jajajajjjajaja la teoría ya la tenés!!!
Duxxxxxxxxxxxx@@thiagotfss391
Eso decía yo y ahora tengo una piscina y aprendí a nadar, nunca es tarde
Muchas gracias por tu video, ha sido de gran ayuda 😍
Muy muy bueno!!!
Muy buena tu clase!
Gracias muy llevaderos 👌🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Buenísimo el reto de 4 minutos gracias amigo😂
También puedo recuperar músculo después de cirugía de columna?. O además del agua, debo hacer pesas?
En el agua si hay gravedad
Gracias pensaba que era el único que se había dado cuenta
Había venido a los comentarios para lo mismo 😂🤷🏻♂️
Vale no era la única persona que se había dado cuenta
Se habrá confundido, lo que es verdad es que como el agua ofrece resistencia no hace daño a las articulaciones
Él es hermoso 😍
Me encanta hacer gimnasia en el agua y con un entrenador tan guapo mucho más...
Guapo y bruto...
Excelente rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻💪🏻💪🏻
Goza lo Maganto podrías ayudarme me operaron del estomago hace 2 meses y ya me permitieron regresar a la alberca pero no se que hacer por que nado de crol la y me duele el abdomen que puedo hacer para recuperarme. Gracias
Excelente muchas gracias
Gracias perdí 7 kilos.en 1 mes. Tengo super jodida mi rodilla y bajo el agua no duele.
Taaanto... Y cuanto es lo q medias y pesabas antes de bajar los 7 kl. +???
excelente Gracias 🌸🌸🌸
Por mi altura, 1.87m , siempre he tenido que tener cuidado con mis extremidades ante desgaste mecánico de las articulaciones. Natación y este tipo de ejercicios es lo mejor si sufres por lesiones pasadas, o si éstas son muy recurrentes. Me acuerdo que cuando era pequeño, vi un documental donde mostraban a la liga italiana como la más longeva en comparación a otras ligas de Europa occidental, y el ejercicio físico de los jugadores se hacía mayormente en sesiones donde el agua era la protagonista. En el agua si hay gravedad.
xD
Muchas gracias, lo intentaré
Vine más rápido que este hombre revolucionando la física
XD
Excelente 🎉❤
Y en el mar se puede?
súperrr!!...gracias!!
gracias
Gracias por la rutina!
Después de 40' haciendo esos ejercicios, puedo sumarle sentadillas en sala ? No es pucha carga para el cuádriceps? Gracias si alguien me responde
donde ahi mas videos de el
Los podrias hacer tambien afuera pq no se ve bien posicion de piernas y pies, parecen geniales!!!
Excelente 👌
Trotar en la piscina es excelente ara tonificar todo el cuerpo eso siii terminas agotado solo hazlo 3 veces x semana y tr sentiras super fuerte y activo❤
OK los haré en casa... Gracias
Se pueden hacer las observaciones sin llegar a ser agresivos.
Muy buenos esos ejercicios ! PERO sería ideal si hace la rutina completa , cómo hacemos todo el programa si estamos en el agua ? Tendría que pausar y pausar el celular o la compu , de memoria no me los aprendo .
Hola oye a mi me vuestra trabajo mantenerme flotando para hacer el abdomen si me agarró de la barda y me impulso hacia atrás también funciona ? De hecho siento fuerza en los brazos para no soltarme al momento de impulsar mis piernas en la pared hacia atrás
MONICART u
Claro! Ayúdate agarrándote al principio si te cuesta... poco a poco irás cogiendo fuerza para hacerlo sin ayuda 😉
Muy bueno!
Sin escusas y refrescandose a moverse!!
Puede indicar los descansos o pausas?
FanStico,suerte
Esa piscina cubre?
Hola.
Este ejercicio es tambien para mujees?
Claro clau
Excelente!
Jajajaa que mono. Aquí como no hay gravedad dice jaja, se habrá equivocado, pero me ha hecho mucha gracia :)
uste e un crak
Si hay artrosis de rodilla se puede hacer?
excelente
Estos ejercicios me vienen bien sí me han diagnosticado artrosis??
Que ejercicio recomiendas si la piscina es semiolimpica y no se alcanza a tocar el piso
tienes ejercicios para piscina de 80 cm?
No entiendo el reto de los 4 minutos, si son 20 de ejercicio. Cuatro minutos son de video para verte el torso mientras como un helado, bonito plan de entrenamiento
Tampoco especifica cuantas series?
Jajaja de lo 4 minutos es el tiempo del video, osea el enseñando como hacerlo, no significa que el ejercicio dure 4 minutos
Hola una pregunta, ¿puedo hacer algunos de estos ejercicios si no alcanzo muy bien el suelo de la piscina?
Apenas puedo alcanzar la piscina que encuentro empinadamente
Simplemente nada a croll muy alta intensidad. Y con las piernas con aletas. Muy alta intensidad 1 hora. Descansando bien 2 veces por semana a mes me cuentas👌😀😁
No sé lo que estaba viendo voy a repetirlo Amén😂
😅
se ve chistosito
No hay gravedad en el agua😂😂😂😂 un cientifico este hombre
Eduardo Pizarro en el agua si hay gravedad..
Eduardo Pizarro hay gravedad... Enserio a que escuela fuistes
Eduardo Pizarro si hay
Creo que por eso lo dice. Es el chico del vídeo quien ha dicho "como en el agua ni hay gravedad...".
Dios!! La gente es medio límite 🤦
no hay gravedad.... OMG
Ahí esta el secreto para perder peso😂😂😂.
Es importante que tengas una cámara bajo el agua!
No indicas cuantas series y de cuantas repeticiones?
Quisiera saber si funciona igual si el agua solo me llega hasta la cadera, porque la piscina de la casa es muy profunda y la parte baja apena me llega a la cadera🥴
Qué tal te fue al final? Yo me pasa lo mismo, aunque yo solo tengo una profundidad, hasta la cadera, voy a probar los ejercicios. Si sabes alguno o quieres q nos ayudemos (o nos retemos entre los dos) dimelo.
No hay gravedad... No
Lo hago jueves y viernes es exc y muy rudo
Si lo combinas con la dieta de rasputín (telepizza, mcdonalds y burger king) puedes llegar a clnseguir grandes resultados!!! Ánimo!!!
raul rebentisch,no sabía de esa dieta....🤣
Esa llevo yo este mes y gané 4 kilos... Anda! Si tengo una piscina en casa! Voy a ver si pierdo peso. Estoy en 90 pero fuertecito de pesas, me sobraran para estar perfecto 7 kilos. Vamos a ver que tal, día uno!
hola me gustaría saber cuantas calorías se quema en cada ocasión, gracias
Depende de la persona, pero unas 500 de media
@@GonzaloMaganto 500 calorías en 4 minutos?
No hay gravedad jajajajajaj menudo genio
La presión del agua se opone a la gravedad de la tierra; así que apesar de no ser cierto lo que dice, tampoco es una barbaridad.
es una forma de decir
esos ejercicios son buenos para quemar grasa corporal cierto?
En realidad esos ejercicios son buenos para aprender fontanería avanzada
Intentaré hacerlo tal vez me ayuda en el boxeo.
Uy acá se termina verano
fue guenial
Ahora cómprate un chalet para hacer estos ejercicios durante todo el año
Lo hiciste muy rapido, primero deberias explicar luego hacerlo en el agua
No funciona mejor hacer 40 min de piscina intercambiando crol ,braza ,y espalda ????
Manito arriba las que No miraron los ejercicio y miraron al chabon.
🤣😂
Y
Buena opcion
No se pueden apreciar los ejercicios pon camara abajo del agua
Por dios que en el agua no hay gravedad dice!!!! Es curioso, que cuando yo voy a un bufete de abogados, presupongo, que todos tienen la licenciatura en derecho, no que son aficionados al ámbito judicial. Curiosamente en el sector del fitness, nos encontramos con chicos como este, un aficionado al mundo del deporte, que se dedica profesionalmente en diferentes gimnasios, sin ningún tipo de titulación universitaria ni siquiera de primer grado en ciencias de la actividad física y el deporte. (Técnico es animador o TAFAD?), en fin..., lo de siempre.
Ah órale ...y si hiciste ejercicio ? O solo aprovechaste su error para venir a contar tu vida que nos importa una mierda ?
Isabel Orozco Hago ese y muchos otros ejercicios, soy profesora titular de la Universidad de Barcelona en biomecánica y además licenciada en ciencias de la actividad física y el deporte, además de haber sido internacional en 132 ocasiones. Pero ese no es el tema, el tema es que en el agua sigue habiendo gravedad y que estamos bastante hartos del intrusismo profesional indiscriminado y además está penado por ley, recogido en nuestro Código Penal, en el artículo 403, que además fue modificado en 2015 para incrementar las penas de multa.
Documéntate un poquito, y luego se acaso opinas. Y a mí lo que me importa una mierda es lo que opines tú de mi vida, a mí lo que me importa es mi trabajo y que hayan TH-camrs que se quieren convertir en profesionales de la actividad física de la noche a la mañana, un poco de culturita no te iría mal. Sobre todo para no cometer los fallos gramaticales y ortográficos que cometes.
Aprender a escribir sería un buen detalle por tu parte.
Susana Armesto Villamor pues que lastima que una persona taaaan culta y con tanta experiencia esté perdiendo el tiempo en videos de TH-cam , tú tan documentada y mira ! no te sirve de nada ! Este chico no le hace daño a nadie con un error , no está enseñando biomecánica ni ciencia de nada solo enseña algunos ejercicios muy básicos en la alberca y mira como te pones ! Que horror de vieja amargada jajajajaja
Y enserio sirve?
Yo lo hice en el mar y en 1/2 h tenía tres escualos rodeándome.😐
Fenomenal entonces así puedes perder todo el peso en una sesión y además ganas la vida eterna y si has sido bueno el cielo
Y supongo que hacerlos en el mar vale, también??'??''
En realidad seria mejor hacerlos en la lava ya que así no te cansas
(esto obviamente es broma por favor no te tires a la lava)
No entiendo tu página es de ejercicios o de política
💪💪💪💪🏆🏆🏆🏅🏅🏅🏅👏👏👏
Deberian hacerlos afuera para ver mejor...jajaja