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居家科學微運動｜不跑不跳 x 安全有效 x 緩解痠痛👉 hi.sat.cool/GfXfV✨ 募資期間完成購課即可享有低於 35 折的優惠，越早買越划算喔！結帳輸入「350shasha」 再折 $350 ！快讓「居家科學微運動」幫你跟家人一起「找回健康」！✅ 居家輕量級「微運動」：在家就能開始，零負擔有感訓練✅ 對症處理，有感訓練：強化個人狀態，找回健康人生✅ 強化 5 大身體能力：男女老少人人適用，身體機能全方位提升✅ 打破運動刻板影響：不跑、不跳、不累、不怕受傷✅ 物理治療背景專業團隊設計：安心跟練，效果到位
我父親 60 多歲，年輕時是 中華民國國軍涼山部隊，幾乎每天運動成為例行的，因此根本不怕叫長輩運動，而是被長輩催要運動 😂
人過了40，有練跟沒練真的差很多沒有說一定要重度訓練，僅僅是讓腦袋有意識的去訓練肉體就會年輕很多，有主動的意念才是最重要的
梁山的一群鬼😱
@@chenjeff3183 這句話說得實在，我父親就有教導我 涼山部隊 學習的基礎防身術 (非專業) 以及 ～ 近距離殺人術 (非教實)，畢竟 涼山部隊 的任務性質下，這些都是必要的
我爺爺是共產黨解放軍去「解放」涼山的部隊，somehow I feel so sorry 😬😢But on the topic of 運動，我爺爺後來在家每天就是抽菸看報看戲以及关心兩岸新聞，足不出戶身体甚虚😂 可能因為他之前是宣傳部的吧🤣
狂睡覺也是在運動啊，睡覺能減肥睡覺能消耗熱量和 脂肪😂為什麼一定要爬山跑步去健身房或打籃球才叫運動😂睡覺狂睡也能運動又舒服又香啊。😂
收藏從未停止健身從未開始
😂
很開心練健康來志祺受訪！希望練健康能趕快拓展到南部來，也希望能多結合日照中心跟長照中心將長輩的觀念導正
謝謝你的鼓勵！我們會繼續努力的🙏🙏
很多時候 人老了 一堆病痛 要他們去嘗試一下就會說哪裡痛很累 然後就不做了 要花很大心思去鼓勵 最好也是要40-50就開始動養成習慣比較好
🎉非常謝謝專業的志祺團隊邀訪！🙏中高齡肌力訓練刻不容緩，影片中的問題常常也是我們學員或粉絲朋友常常提出的疑問，希望可以幫助到大家～近期我們也很開心能和知識衛星合作居家線上課程，希望可以幫助不一定能到健身房的長輩在家也能動一動！只要願意踏出第一步，大於0就是最好的開始！💪🏻💪🏻#健康是練出來的有任何運動問題，也歡迎私訊我們詢問哦～
不管任何運動，一定要先練核心
我2、3年前開始參加社大的肌力訓練課程，覺得幫助很大。想學的人很多，一下子就滿了。希望社大多多開辦這樣的課程。
她应该可以跟我一样，十里山路不换间，每天早上游泳1000米
新世代機械核融合裝甲為您帶來最佳的不換肩感受！
重訓對心肺功能不佳的人，尤其有助益，且效率奇高。但訓練過程也風險較高。所以開始最好先做身體狀況評估，由專業人士針對性的規劃訓練，並在一旁指導，建立運動的正確基礎動作和觀念，不但避免受傷，且得到重訓的好處，逐漸養成主動運動的習慣。經驗談。
重訓也對心肺功能有幫助，負重訓練特別是扛重量會練到的心臟力量比無負重的帶氧訓練更強，心臟肌肉會變厚變得更有力，就像一台更有力的泵頻率不高但壓力可以變得更高
我們家都是父母勸我運動wwww
老實說 我在 重訓 的時候，蠻討厭跟我家的長輩講的⋯⋯因為他們不會覺得你很厲害。。。每次我在 重訓的時候常常傳那種 健身房 猝S的新聞給我看🙄🙄🙄 就好像在搭飛機✈️看 絕命終結站一樣道理
那就傳跌倒摔S的新聞，用他的魔法對付他
吃飯也會噎死那不就不要吃了，有年紀的長輩真的是無言以對，我能懂這種感覺，還會說外面都騙人的我說的才對🤷♂️真的請專家來講就要開戰，我變成不孝叫外人欺負長輩🙄
想問一下團隊，有沒有針對開過刀的族群(腰椎融合手術)的課程？ 自從開過刀之後，網路上的即便是暖身動作，收操動作都很擔心自己去做拉伸過頭會讓前後關節受損更重
能夠獨立運動的無疑也思考獨立無論你身處哪個年齡段
感動
健身重訓 深蹲 單腳站 救健康
想起了郭德綱相聲中於謙的父親就愛健身
我想起那個廣告叫你阿嬤來啊！
必须做一个精简版本的影片, 我原本想让我老爸看，一看影片时长，就知道他没耐心看完....
❤❤感動
我的歷史老師...
重訓可以增加全身骨密度
覺得必須的...健身無論年齡層。 台灣臨終前臥病期實在是太長...有些肌肉的好處實在太多...保護骨骼、方便生活...中年人就一堆肌少的，到老別說動了...感覺趴下去人就碎了...
如果懶得運動．可以從走路開始，或者超慢跑，我買了智慧手環之後因為內建的步數是每天六千步，然後發現自己有時候一天走不到三千步，就開始逼自己都要達標
站的窄寬應該沒有硬性對錯吧? 沒錯的話是練的地方不一樣，站的寬是練大腿內側跟屁股比較多....
站距和各人活動度有所差異，我記得包括腳踝、膝部、髖關節的活動度有關連，每個人略有差異，找到合適的站距，對動作穩定度和軌跡有幫助。
這樣講也沒錯，但像是我們的大腿骨（股骨）是以一個柱體+球體的方式嵌入骨盆，所以會形成一些可檢測的生理角度，而每個人的角度都不同，所以站的窄寬不同除了是訓練肌群不同之外，同時也是每個人適合的「普通的蹲姿」
怪獸訓練+1
從流量就可以知道，就算是這麼重要的議題，也沒多少人想吸收，然後花一堆錢買藥買治療，浪費口水自怨自艾愛靠北，想想就覺得幹
說的沒錯 🎉 寧願相信自然醫學狂嗑健康食品，把餐桌搞得像國訓中心，也不願意出門運動
並非所有老人都可以做好嗎你要看體質啦
咦...主持人到底是誰啊?是旁邊那個出聲的女生嗎？不然就一起露臉主持啊！
老人根本根深蒂固 像我老母 就說去健身房幹嘛浪費錢 公園跑一跑就好啦 我幹嘛練 練那個又沒用
真的可以說我，我阿嬤都比你厲害😂
教練的小腿好粗壯很好看!!
標題有點母湯
運動為什麼一定要洗腦大眾去花錢去健身房運動？這是什麼奇怪的邏輯思維🤣健身教練其實已經不缺錢了。
確實欸，不過這就有點像是上課學東西吧🤔可以去專業場所上課，也可以在家找線上的資源來學習，但就是在家學了動作、做錯之後，如果不小心受傷，就是去治療所跟醫院讓醫生跟物治師賺錢，然後花一堆時間成本治好，再不斷重複這個過程
所以你沒發現他們是在促銷線上課程嗎？😂
去健身房和在家運動環境差別那麼多，你如果覺得不需要教練也不一定要買課，只會當酸民不會顯得你很懂
@@金爺-k5p 我是酸民你是黑粉，你這黑粉可以滾出台灣了
他們在討論的是重訓不是一些普通的戶外運動，除非你家有錢能自己買專業舉重、臥推器材以及擁有足夠知識防止自己受傷，不然還是去健身房比較省時省力
當你看到一個60的老頭在公園玩暴力上槓跟前水平就知道自己多廢了
不可能，99.9%都是懶的
騙流量又沒有專業 誰都可以報導
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✅ 強化 5 大身體能力：男女老少人人適用，身體機能全方位提升
✅ 打破運動刻板影響：不跑、不跳、不累、不怕受傷
✅ 物理治療背景專業團隊設計：安心跟練，效果到位
我父親 60 多歲，年輕時是 中華民國國軍涼山部隊，幾乎每天運動成為例行的，因此根本不怕叫長輩運動，而是被長輩催要運動 😂
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沒有說一定要重度訓練，僅僅是讓腦袋有意識的去訓練
肉體就會年輕很多，有主動的意念才是最重要的
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狂睡覺也是在運動啊，睡覺能減肥睡覺能消耗熱量和 脂肪😂為什麼一定要爬山跑步去健身房或打籃球才叫運動😂睡覺狂睡也能運動又舒服又香啊。😂
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近期我們也很開心能和知識衛星合作居家線上課程，希望可以幫助不一定能到健身房的長輩在家也能動一動！只要願意踏出第一步，大於0就是最好的開始！💪🏻💪🏻
#健康是練出來的
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@@金爺-k5p 我是酸民你是黑粉，你這黑粉可以滾出台灣了
他們在討論的是重訓不是一些普通的戶外運動，除非你家有錢能自己買專業舉重、臥推器材以及擁有足夠知識防止自己受傷，不然還是去健身房比較省時省力
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不可能，99.9%都是懶的
騙流量又沒有專業 誰都可以報導