КАК ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ?/ 7 СОВЕТОВ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2017
- ♥ Скачать бесплатно книгу "Ты - это не просто тело!": drive.google.com/file/d/1bNGt...
_______________________________________________________
♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: t.me/pavlova_therapy
- Почта для связи: Mariapavlova333@mail.ru
- Группа ВК: pavlova_public
- B17: www.b17.ru/pavlova_therapy/
- Запись на консультацию: taplink.cc/pavlova.therapy
Поддержать развитие канала:
www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!
![СТРАХ НАБОРА ВЕСА ПРИ ВОССТАНОВЛЕНИИ [РПП]](http://i.ytimg.com/vi/L4MJ-KJinZI/mqdefault.jpg)
Другие видео про переедание на канале:
Как справитсья с перееданием? vk.com/topic-96202956_35407632 (21 пост с разными причинами)
Восстановление от пищевой зависимости и расстройство от А до Я:vk.com/topic-96202956_34922827
______________________________________________________________
Почему жор не уходит? th-cam.com/video/oh3W_DEdZjc/w-d-xo.html
Как справиться с эмоциональным перееданием? th-cam.com/video/Ky-9ObvdGxQ/w-d-xo.html
Что главное при восстановлении, явно не еда: th-cam.com/video/O7GBfhiTcqQ/w-d-xo.html
Я обожралась! Что делать? th-cam.com/video/6ZacSZFKZeY/w-d-xo.html
Не могу перестать много есть. Компульсивное переедание: th-cam.com/video/RpA4Ie_LZXg/w-d-xo.html
Жор при восстановлении от расстройства пищевого поведения это НОРМА:th-cam.com/video/06D1_dyVLUA/w-d-xo.html
Что такое компульсивное переедание? th-cam.com/video/nhtN8iG_1uI/w-d-xo.html
Как начать утро после переедания? th-cam.com/video/GxjRpxajs8M/w-d-xo.html
______________________________________________________________
Учимся различать голод: th-cam.com/video/gQnnwDUVdo4/w-d-xo.html
Осознанность - часть интуитивного питания: th-cam.com/video/midBL19BGPk/w-d-xo.html
Как научиться вновь смаковать едой? th-cam.com/video/voxcuGrVRXI/w-d-xo.html
Запреты в еде по здоровью: th-cam.com/video/huhZKvK51xA/w-d-xo.html
Нормальный едок, кто он? th-cam.com/video/v63plQHsWXs/w-d-xo.html
Диеты не работают! th-cam.com/video/EXCIB8mbZQ8/w-d-xo.html
Важно, чтобы еда вся была РАВНА: th-cam.com/video/EPlBOQHyQDo/w-d-xo.html
Как перестать бояться еды? th-cam.com/video/AIXgOdfLORg/w-d-xo.html
Насыщение ,как понять? th-cam.com/video/EzwPlcbf1EE/w-d-xo.html
______________________________________________________________
Моя история: th-cam.com/video/DW8tAUArBy8/w-d-xo.html
______________________________________________________________
Как принять себя:th-cam.com/video/63wU8-IUrgc/w-d-xo.html
Как избавиться от пищевых расстройств: th-cam.com/video/DW8tAUArBy8/w-d-xo.html
Как переейти на интуитивное питание:th-cam.com/video/midBL19BGPk/w-d-xo.html&list=PL8DRuB085dJfaRLZh_YYOv-qDs-eu3aIT
______________________________________________________________
В инстаграме идет марафон о принятии себя: instagram.com/ria_zee_silver/
______________________________________________________________
Спасибо, что вы здесь:)
Ria Zee Silver, я уже начиталась книжпк про ИП. В данный момент мне страшно от того, что уже пол дня я не чувствую особо голода. Вроде есть, а вроде нет. И я не знаю...есть мне или не есть...это пугает. Это норма?))))
Я не поддерживаю в этом плане книги про ИП) Считаю, что полдня не есть - это нехорошо)
Иногд обидно, что такие прекрасные каналы имеют только 5-10 тысяч подписчиков.
Маш, ты замечательный человек. Эта фраза:"Не стыдись своей истории, она может вдохновить других" - такая правильная. Твои видео и посты в инстаграм очень помогают в рекавери и мотивируют на скорейшее выздоровление. Я смотрела много разных видео об ОРПП, но именно твои советы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогают.
Просто спасиьо, что ты есть )
+Time Kot от всей души спасибо за эти слова!
о боги, это же именно то, что я искала на протяжении года, в течении которого я страдала КП. я и не надеялась уже, что найду что-то кроме "отвлекись, займи себя чем-нибудь". просто огромное спасибо за это видео.
Пробовала и объедаться до тошнотиков , все равно часа через 2 опять готова есть сладкое
keit 838 то же самое..
это пиздец, тоже самое
Аналогично.....
Походу мне уже ничто не поможет (
Как же это жизненно...
@@viluhan8381 Главное не падай духом всегда верь что сможешь бросить не завтра не сегодня главное надежда
А мне вкус еды не очень нравится. Я ем назло себе, а ещё чтобы заполнить пустоту внутри.
Когда наступает именно эмоциональное ЗАЕДАНИЕ, тогда по сути пофиг , что есть (не всем, но у меня так было во время булимии точно), когда тебе все равно, что есть, лишь бы прям до тошноты и отвлечься от мыслей...
@@dont.eat.cactus у меня так 😭
как же хорошо, что я нашла твой канал. после каждого съеденного яблока готова разреветься от ненависти к себе и паники. готова восстанавливаться. спасибо!
Спасибо тебе, ты реально очень помогаешь, у меня у несколько месяцев пищевое расстройство. Мне очень очень сложно самой справиться, родители не считают это проблемой, соответственно и не о каком враче речи не идёт. Поверить не могу что на Ютьюбе есть настолько глубокие, полезные каналы. Ты как будто анализируешь именно мое поведение
Грамотно все сказано и разложено. Молодец-красавица.
Очень действенные способы, спасибо большое за такое огромное количество полезной информации!
Маш, спасибо тебе большое. Именно благодаря твоей поддержке я смогла прервать этот злосчастный круг РПП. Я следовала твоим советам и, о боже мой, всё в прошлом!! Я безумно рада, что когда-то давно, пытаясь найти способ закончить со всеми этими перееданиями, я наткнулась на твой канал. Ты очень сильно мне помогла.
Девочки и мальчики, все, кто страдают РПП, знайте, что выход есть. Что вы не одни. И что есть как минимум 2 человека, которые побороли это заболевание. Значит сможете и вы. И я прекрасно понимаю, насколько это сложно и страшно- начать выздоравливать, но знайте, что жизнь без РПП- прекрасна. Какой я могу дать совет- нужно повышать свою самооценку( уважать себя, избавиться от токсичных людей, которые присутствуют в вашей жизни т. д.).
Какая жизнь без РПП? Ну... Она прекрасна. Если я вдруг переела, то у меня не появляется чувство вины. Я могу совершенно спокойно рассказать историю своего РПП другому человеку, не испытав никакого дискомфорта. Плюс, сейчас, поговорив с человеком на тему еды, я почти сразу могу понять, что у человека РПП. Так что жизнь без этого недуга прекрасна! Вы будете свободны от калорий, весов, диет и навязчивых мыслей о своëм теле. И я всем желаю удачи на пути избавления от РПП!
Маш, вопрос к тебе: чем отличается мужское РПП от женского из твоего опыта? Потому что мне, для того, чтобы понять, что у девушки есть РПП, требуется достаточно небольшое кол-во времени, ибо то, что они рассказывают, мне знакомо, а вот парни... ну там всë сложнее. У меня есть догадки, но опыта в этом вопросе недостаточно. Так что если тебе не сложно, расскажи основные отличия мужского РПП от женского и как всë- таки понять, что у парня оно есть?
И спасибо тебе ещë раз большое за всю твою помощь, за всë, что ты делала и делаешь ❤❤❤❤
Только что подписалась на тебя. Очень рада, что нашла тебя. Борюсь с этой проблемой уже больше 2 лет. Посмотрела видео, стало легче. Буду пытаться ещё и ещё, пока не получится. Спасибо за видео, желаю роста твоему каналу ❤️
Я расплакалась даже при просмотре видео, спасибо тебе❤️
Можно бесконечно смотреть твои видео ты чудесная😍 , спасибо за твой труд)😘
Спасибо тебе огромное за твои видео. Я сейчас в ужасном зажоре и депрессии. Но ты понемногу помогаешь мне выбраться и я вижу результат. Ты чудесная.
Спасибо большое!)
Разложила все по полочкам! Спасибо тебе)
Так рада, что твоя аудитория растёт❤️❤️❤️
Медленно, но верно:)
Думаю уже пора вводить рубрику "учимся правильно мыслить" )))
Ну так в каждом видео часточка такого есть:))
Не, я про отдельные видео )) Просто представила как ты с диаграмами, схемами всё чётенько по пунктикам рассказываешь как и когда надо мыслить )))) *не воспринимай это всерьез )))
Кстати, можешь на свой счет записать еще одну маленькую победу по снятию ограничений. Посмотрела это видео и поняла, что у меня уже нет таких продуктов, которые я себе запрещаю. Я вполне спокойно отношусь если мне там вдруг захочется бургер, пачку чипсов и килограмм мороженного ))) Конечно, я еще в начале пути, но благодаря тебе у меня, кажется, с едой начинаются крепкие дружеские отношения. Так что, спасибо тебе от всей моей спокойной души )))
Большое спасибо за видео, очень полезно и не банально!
Вы замечательная! Огромное спасибо за то, что решили создать канал, тем самым став вдохновителем многих отчаявшихся. Огромное количество "женских" проблем не без исключения перерастает в отягощителей жизни или даже в психическое расстройство, но благодаря тому, что вы делитесь кладезем необходимых знаний, которые вы накопили самостоятельно на личном опыте, каждый ваш подписчик и большинство заглянувших людей смогут понять, как им справить с такой трудной жизненной ситуацией!
Благороднейшее дело! Спасибо вам большое!)
+Анна Филиппова спасибо от всей души за эти слова!!)
Спасибо ,Дорогая!!
Ты очень классная💗😘
Никогда не было особо проблем с перееданием. Не задумывалась особо о том сколько я ем, сколько калорий в моем рационе, и проблем с фигурой не было. Пока! не решила сбросить пару кило и не села на диету. После этого только и мысли круглосуточно о еде, и остановиться трудно, постоянно только мысли "есть, есть нельзя, но хочется, блин я переела". И стала набирать, потому что мозг блокирует мой стоп сигнал желудка о том что уже сыт, видимо потому что думает, что потом я его буду морить голодом. Теперь не могу из этого выбраться.
Постепенно это уйдет, если будешь есть достаточно и то,что любишь)
У меня такое сейчас, в итоге я стала толще чем до того, как села на диету 😢
@@weilineria8131 не переживайте , через годы все пройдёт. Думаю сейчас у вас все хорошо. Тогда вы были в худые а истощенные
Обожаю тебя, спасибо за твои видео!
привет)) мне очень помогли твои видео. я раньше жрала просто все даже если не хотела. вот все еще помню как домой приходила после магазина с большой пачкой чипсов, плиткой шоколада и еще пару батончиков сникерс или твикс. и съедала все за один вечер просто потому что у меня была депрессия. я заедала всё. потом решила что летом начну худеть. сначала ПП, потом диеты, потом голодовки, тренировки... помню я по ночям плакала потому что понимала что даде если я похудею то я никогда не смогу вкусно кушать ведь я наберу вес. мучала себя. часто были истерики. с друзьями не гуляла. мысли о еде были все время. боялась за день съесть больше 150 калорий. потом нашла твой канал. когда я поняла что я не одна такая - аж расплакалась 😅 сначало я вроде бы понимала что ты нам советуешь, но мой страх набора веса, компульсивы, чуство вины не уходили. я в последнюю неделю я ем просто когда хочу и что хочу! вот не знаю, просто проснулась, хорошое настроение и мне просто захотелась быть счястливой! я не взвешивалась но мне кажется что я максимум 1 кг набрала и это всё. я себе нравлюсь. прям вот смотрю в зеркало и обожаю себя. не смотря на то что у меня не плоский живот, не тоненкие ручки но я просто кайфую от жизни! сегодня переела - и мне просто пофиг. раньше я бы села на диету итд, но я завтра начну день будто нечего сегодня не было. вот просто мне реально пофиг. 😄 спасибо тебе большое! ты лучше психолога помогаешь, я очень люблю твой канал, желаю тебе успехов ❤
+Jongdae Kim ты огроменная умница! И очень сильная!!
Спасибо тебе😇😇
как у тебя сейчас?
понимаю тебя! считаю такой подход к питанию правильным. переела? ничего страшного, никаких диет и голодовок. набрала кг? ничего страшного, уйдут со временем, а если нет, то я не стану хуже
становится легче, когда относишься к еде проще. но так просто к этому не прийти
Очень крутые мысли. Спасибо тебе💜
Круто получается. Только по переписывались в комментариях марафона, а тут оп и видео. Никогда раньше не общалась с блоггерами, но думаю ты понимаешь что я имею в виду
Спасибо тебе огромное, ты делаешь великое дело.
+Карина Волкова спасибо тебе!)
Маша, спасибо за Ваши видео. В юности у меня тоже были описанные вами "приступы булимии", но я жила настолько неосознанно, что даже их не замечала. Самооценка была ниже плинтуса. После твоих видео я взглянула на это со стороны и как человек, испытавший переедания, хочу обратиться к родителям. Любите и поддерживайте ваших деток безусловно. Даже если вам они кажутся слишком пухленькими. Никогда не обсуждайте их в их присутствии. Не запрещайте им со словами - вот растолстеешь, никто замуж не возьмёт. Это только ваши страхи, и если вы их повесите на детей, то оч велика вероятность,что они их реализуют. Маша, может ещё снимите такое видео, фразы- которые нельзя говорить детям, а ещё фразы-аффирмации, нужные таким взрослым, которых случайно запрограммировали их же родители. Спасибо ))
Спасибо за видео😘😘😘
ты большая молодец!!! спасибо тебе:)
Я ем только потому что мне кажется что мне потом не останется.... жру все
Как всегда вовремя твое видео, даешь взглянуть с другой стороны...
Посмотрела твои видео годовой давности. Ты сейчас выглядишь лучше)) реально)
Волосы длиннее:)))
Да нет, там в кадре не было видно кончиков и кажется будто длинные. Лицо поменялось)
Я понимаю, что видео было выложено уже давно, и вряд ли ты прочитаешь этот коммент, но это неважно!) Просто хочу сказать СПАСИБО
*танец спасибо*
Благодаря тебе я учусь мыслить по-новому, чувствую, что мои отношения с едой потихоньку налаживаются, бе ды с башкой тоже решаются, и вапще, жизнб прекрасна.
Очень круто, помогло, благодарю тебя
СПАСИБО ВАС ОГРОМНОЕ!
Нашла это видео очень вовремя. Мне очень грустно и я хотела пойти обожраться, но смогла себя сдержать
Вы умница! Спасибо)
Спасибо большое за это видео.
спасибо за то, что ты делаешь
Спасибо тебе большое. Ты очень помогаешь. Знай, что всё это ты делаешь не зря. У меня на протяжении уже трёх месяцев происходят почти ежедневные компульсивные переедания. Я не знала уже, что делать, и не было сил бороться. Но ты так мотивируешь, поддерживаешь и даёшь действительно полезные советы. Спасибо тебе. Я надеюсь, что твоя аудитория вырастет, и каждый, страдающий расстройством пищевого поведения, скажет тебе спасибо, за огромную помощь в восстановлении.
Ох, спасибо тебе за эти слова! Сейчас как раз они очень в тему мне!
К слову, вот был марафон о перееданиях, который может помочь тоже: vk.com/topic-96202956_35407632.
девушка, какая вы красивая. такая знаете очень живая, милая и эмоциональная.
вы похожи на Пуговку из сериала "Папины дочки", только повзрослевшую.
Ты нереально крута, спасибо!
спасибо за видео !!!!
Спасибо огромное 💕 💕 💕
Спасибо тебе!!!💓💓💓
Огромное спасибо за это видео!! Эти советы действительно мне помогли, причем, моментально. Как только начала думать что это в прошлом, я буду больше с этим не столкнусь. Действительно начала есть свободное. Начали уходить ограничения. ПО НАСТОЯЩЕМУ УХОДИТЬ! Хочу съесть что хочу, сколько хочу, ранее, когда пыталась питаться интуитивно, пыталась внушить себе что моему организму достаточно примерной порции, мысля, что я «действительно» наелась. Могла выплюнуть кусок конфеты, внушив что «мой организм этого не требует» или не поесть на ночь, так как «хочу спать сильнее чем есть» СПАСИБО! Это действительно остается в прошлом.
Спасибо большое🤗
Молодец!!! Умничка!!!
Только недавно поняла, что у меня КП. Страшно. Отвратительно. Понимаю,что начинаю себя ненавидеть. Стараюсь убрать все мысли. Но в итоге иду и ем, заедаю все.
Спасибо за эти советы, надеюсь скоро восстановлюсь.
Маш , сними , пожалуйста , видео о том , что делать , если снова вернулась в ОРПП .. и как в дальнейшем не допустить квази рекавери.)))
Спасибо большое! Отличные советы 🥰
Браво!
Господи какие у тебя классные видео!! Не могу просто, я очень (и думаю не я одна) рада что нашла тебя. Спасибо тебе за все а что ты делаешь ты очень помогаешь людям!!! Кстати мне очень нравится твоя форма лица)) А ещё у меня есть страх что я не почувствую голод? Не понимаю почему, может знаешь как от него избавиться? Я пытаюсь отвлекаться, а ещё я проанализировала это и вроде я больше боюсь поесть не по голоду... Но не совсем знаю как бароться, может делать на оборот страху, типа страшно поесть не по голоду, пойти и поесть?
+kim chi страх такой из-за прошлого! Просто надо есть без задних мыслей и постепенно по шажку все меняться будет) просто первое время все страшно))) но когда пройдёт время и еда и голод станет чем-то обычным, то будет свобода))
Спасибо тебе!)
Ria Zee Silver тебе спасибо!!!❤️❤️❤️
Видео просто лучшее! Спасибо тебе, за реально крутые советы. С СЕГОДНЯШНЕГО дня буду применять. Я переедаю, пытаюсь избавится. Как ты относишься в этом случае к отказу от сахара, из побуждений в плане здоровья)
Спасибо за поддержку
Посмотрев твоё видео, мне стало легче. Я начала путь ип с начала лета и конечно уже есть прогресс. Бывало ли у тебя, когда плохое настроение, то в зеркале кажешься себе какой-то не очень? у меня так часто, я бывает расстроюсь по фигне и потом в зеркале вижу свинку образно говоря и сразу эмоциональное переедание может быть. Сейчас видео помогло мне, напомнило, что проблемы надо решать и все будет прекрасно. Спасибо тебе за твой труд💞
Бывало такое раньше, когда я пыталась худеть и заедала эмоции...
тебе спасибо!)
У меня было такое, когда я снимала ограничения (я не могла разрешить все сразу, и начинала есть по одному или несколько продуктов). Так вот, тоже парадоксально, мне не хотелось никогда обжираться к примеру шоколадом, потому что я его ела если хотела в рамках рпп-шной странной диеты. Зато первые 2 дня, я ела жирный творог 1 к 1 со сметаной) я могла съесть от кило до полукило (в порядке убывания, так как к концу этого периода, я потихоньку насытилась), потом, я дня два съедала штуки по 4 жареных пирожка с капустой ))) потому что, это то что я запрещала себе есть всегда, и после, мне расхотелось))), то есть, я наелась))). И когда я начала разрешать себе есть (правда с условием, что блевать не буду никогда (я себе говорила, если я сейчас не блевану, то мне повысят зарплату или какую-еще чушь, но чтобы не хотелось нарушать, на всякий случай))), оказалось, все далеко не просто. Так как в период активного рпп, я очень много работала с психологией, разбиралась с травмами, но как то не учитывала именно физиологический голод и желание чего-то запретного, дать телу еду, чтобы оно мне поверило, в ОРПП я жила около 10 лет, и до сих пор некоторые продукты не ем (то есть тело говорит, дай еды - я говорю, подожди-подожди, ты устала? может тебе грустно? может тебе скучно?, тело ДАЙ ЕДЫ! Я - подожди-подожди, а чего ты на самом деле хочешь? Есть, говорит тело, я -подожди-подожди...тело - ок, я предупредила, потом не обижайся. Ну вы понимаете)))) а разрешать по честному все, для меня оказалось, ох как не просто....И я как-то пришла в магазин, при том что я не очень голодная была, но я сказала, я осознаю, что ем не по голоду, но я хочу чего-то вкусного... сначала, я схватила какие-то замороженные блинчики с мясом, скорее машинально, чтобы проверить, правда ли можно, потом подумала, представила как я их ем, и поняла что не хочу, и еще поняла, что если захочу - дам себе, то есть это не единоразовая акция)))) я вообще-то хочу ряженки)))) К слову, хочу сказать, что важно и снимать ограничения и разбираться с причинами рпп (рпп, это как высокая температура при аппендиците, не получится выпить аспирин и жить спокойно))), одно без другого не поможет, в смысле и физиология и психология) и да, нужно время) Спасибо тебе Маша, по нескольку раз смотрю одни и те же видео, и каждый раз нахожу что-то новое (потому что, человек всегда ищет подтверждение СВОИХ теорий, то есть не возможно пытаться применить чую-то чужую теория, пока она не стала твоей, ты ее не прочувствовала, и я всегда обращала внимание на важность работы со своей головой и принятием себя, работы со своей самооценкой, но про физиологию почему-то пропускала мимо ушей. Потому что, да, я надеялась, что получится и из рпп выйти и вес сохранить идеальный (на мой вкус, в моей голове)) или немного похудеть (ага, при весе в 50 кг, просто набрала я к тому моменту килограмм 15 (то есть начало было с 35 кг), испугалась и ушла назад))) но сейчас опять иду вперед) Благодарю тебя, Маша!
Чуйка??😁😁😁 Это было в человеке пауке 2019🙃🕷❤💙
Блин) сейчас блоггеры миллионики продают свои курсы на тему рпп, и тд тут же все бесплатно! Все понятно! И все доступно !!! Спасибо вам) за 7 дней похудела на 2 кг, при чем не ограничивала себя ни в чем, хотела кушала. Единственное что когда испытывала эмоции плохие или хорошие было тяжелее)
Спасибо :)
Спасибо!!!
как раз то, что нужно, как вовремя -то! это только опорой послужит)
спасибо за видео)) а может ли быть такое что у меня одновременно и емоциональный и физический голод?
Может, но ооооочень редко. В основном, когда мы хотим есть, то мы не так думаем о проблемах и переживаниях, как о том, чтобы такого поесть?)
Нужно просто анализировать свои чувства)
У меня было тоже самое а мне лишь только 12 лет была нервная анорексия и кп
Насчёт второго пункта: я так всегда делаю, давно уже и не только в теме еды!
Спасибо.
1. Ты сделала себе тату?😍
2. Согласна со всеми пунктами, пришла к ним две недели назад и голове сейчас так свобоооднооо🤤
3. Это так круто, что у тебя с мужем такие замечательные отношения и взаимопонимание. То, как он понимает тебя и поддерживает в таких ситуациях-очень здорово😍
1. Уже 5 лет как:)))
3. Каждый может найти такого человека, просто не все могут душу открыть из-за страхов(
Ria Zee Silver тату вообще никогда не замечала😂😂😂
видео очень классное,как всегда👍🏻
У меня видео про это есть,если что:)
Я искал, как не пережираться, а получил переосмысление всей моей жизни :(
Спасибо
Потому что всё идет из головы...) Не решишь проблему внутри, то с едой тоже ничего не изменится) Надеюсь, наоборот, воодушевила))
А вы можете снять видео (не уверен, что его уже нет на канале), как бороться с основными соблазнами неправильного питания?
То есть
1. Как не есть перед сном
2. Как не запивать еду
3. Как не смешивать еду
4. Как не есть вредную еду
Лично я знаю, что этого всего делать нельзя, но делаю.
Здравствуйте) К сожалению, снимать видео об этом не буду, потому что мой канал о том, что можно ВСЁ ,но важно учиться слушать СЕБЯ) Канал о пищевых расстройствах, а не о том, как есть "правильно")) Когда начинаешь слушать свои желания (а их можно слушать только тогда, когда нет правил никаких), тогда человек спокойно может есть и перед сном и т.д.) Просто не всегда будет этого хотеть) Я всю жизнь запивала и запиваю еду и мне комфортно) А "вредной" едой является ЛЮБАЯ еда, которую человек ест безмерно (даже овсянка и яблоки могут навредить). Смешивала еду ВСЕГДА и буду ,потому что моему телу это подходит и ему хорошо) Так что вам нужно убрать фразы "я знаю, что этого делать нельзя". А кто вам это сказал? Интернет? Врачи? Кто?)
Обратите внимание, что раньше говорили о том, что жиры - это вред организму и фигуре, а через десяток лет стали говорить, что важен баланс) И таких примеров море) Что одному во благо, то другому зло) Нужно подстраивать питание ПОД СЕБЯ и наблюдать за реакцией вашего организма. А на это уходят не недели, а месяцы, ато и годы) Но зато заморочки с едой уходят)
Одно дело, чего хочу Я, другое дело - чего хочу "я".
Я хочу нормально похудеть, накачаться, быть здоровым и спортивным. "я" хочет немедленно нажраться и наплевать на все мечты моего Я.
Нажраться хочется та часть "я", которую долго держали в запретах и ограничениях)
Важно понять, вы хотите временный результат или на всю жизнь? Если временный, тогда идите в зал, берите тренера и следуйте указаниям)Заплаченные деньги будет обидно проедать и вы быстро достигнете желаемого результата. Но...надолго ли, если в голове до сих пор будет тот самый "я", который хочет нажраться, но просто терпит?
Если брать второй вариант, то надо работать с головой в первую очередь, а не с едой и телом. Нужно понимать ЗАЧЕМ ЭТО ВСЁ МНЕ НА САМОМ ДЕЛЕ НАДО? Кому я что должен доказать? Зачем мне спортивное тело? Что на самом деле я от него ожидаю? Чего мне не хватает в жизни, что я рассчитываю на тело (что оно поможет приобрести то, чего я хочу). И так далее. Когда решатся внутренние конфликты, определятся ИСТИННЫЕ желания ("Чего я хочу от жизни?", "Кем я хочу быть?" и т.д)), если работать с принятием себя, то тогда включится ЗАБОТА О СЕБЕ, при которой вы начнете делать выбор в пользу здоровья (душевного и физического) и лишний раз не захотите что-то есть или наедаться, потому что будете знать, что вы себя цените и любите, что не имея ограничений НЕТ СМЫСЛА желать до потери пульса ту или иную еду. В общем тут можно говорить бесконечно.
Суть основная мыслей в чем? Что отношения с едой - это СЛЕДСТВИЕ чего-то внутреннего, и бороться надо не с едой, а тем, что за ней стоит)
Если интересно, можете полистать плейлист о пищевых расстройствах на канале...Ну или искать другую информацию, которая подходит под ваше нынешнее мышление, ибо то, что говорю я, не всем сразу заходит) Я долгие годы потратила на то, чтобы мыслить именно так..)
Невероятное видео!!!Действительно советы помогают,спасибо огромное! Но есть проблема,не могу открыть не одну ссылку под видео,есть впн,но все равно пишет,что не найден адрес ссылки,что делать? Заранее спасибо!
Спасибо большое!)
Мария, у меня достаточно долго был такой момент (ещё до булимии и ограничений), что я переедала хронически. То есть это не было компуотсивным перееданием, просто в какой-то момент начали увеличиваться мои порции, все чаще стали походы к холодильнику с мыслью «че б сожрать такого», и я стала переедать почти каждый свой приём пищи, потом стала сильнее переедать, возможно и бывали иногда компульсивы, но я не помню чтобы я ела с мыслью «вот щас обожрусь», наоборот, я каждый раз себе говорила, что вот сейчас-то точно не буду переедать. И каждый раз все равно это происходило. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что больше не получаю такого кайфа от еды, как раньше, хотя ем больше. И когда это только начинало происходить именно по такой схеме, я не ограничивала себя в еде, но у меня уже тогда начинались мысли по поводу того, что мое тело какое-то не такое. Я каждый раз думала «надо начать худеть», а потом «да ну нафиг, я не могу без еды» и бросала это дело (хотя время от времени я садилась на диета, но долго это не продолжалось), в конечном итоге я просто ненавидела в себе все, часто плакала от этого, считала себя безвольной и неспособной ни к чему.
Так вот, я беспокоюсь, что в рекавери и после я просто вернусь к такому состоянию.
Потому что до этого всего я просто ела и мой вес не шёл вверх. И да, я и тогда часто переедала, но просто потому, что вкусно
Спасибо заранее за ответ, спасибо за Ваш канал и за то, что вы делаете для нас, ваших подписчиков! ❤️❤️❤️
Ко мне на "ты":)
Не нужно думать о том, как оно будет потом) Главное то, что происходит сейчас) Самое важное для тебя лично - учиться СМАКОВАТЬ едой, чтобы еда была чем-то вкуснейшим, а не так " В какой-то момент я поймала себя на мысли, что больше не получаю такого кайфа от еды, как раньше" Вот в твоем случае важно вновь научиться любить вкус еды!) И не бойся, что если вернешь вкус к еде, то сразу будешь есть, как конь, на всю жизнь) Нет!)Просто тогда будет баланс между насыщением в желудке и в голосе (и рекавери быстрее пройдет))
Так что важно искать ту еду, от которой будешь вновь кайфовать) Что-то ощущать, кроме как набитого живота)
Ria Zee Silver просто я даже не могу понять, в какой момент включилось мое РПП, потому что в какой-то момент задолго до всего этого, я начала как будто терять вкус к жизни, депрессия и все такое
Было ли это просто чем-то другим, либо же уже тогда у меня включилось РПП и я просто этого не знала, и вследствие этого пошло-поехало. Как сейчас помню, что меня на Новый год дернула мысль «я так мало съела, а уже объелась, но ведь я хочу попробовать все, надо пойти вызвать рвоту», я не помню, пошла ли я это делать, или нет, но после этого через какое-то время со мной стало происходить что-то не то. А может и до этого уже были какие-то задатки, ведь я часто находилась в чувству тревоги и до этого, и кушать больше начала до этого
В общем, очень сложно понять, что же все-таки довело меня до такого
Ты такая красивая и рассудительная
Почему я всегда переедаю именно в воскресенье?Я не смогла ответить на этот вопрос.
спасибо
Сегодня позволила себе, так сказать, "запрещёнку". То есть я на протяжении 2 месяцев вбивала себе в голову, что сладкое очень вредно-его есть нельзя. Хотя я ещё какая сладкоежка. Вообщем, я за утро съела столько сладкого, что я подумала. что в жизни больше никогда не буду его есть. Мне было ооочень плохо. В обед мне уже ничего есть не хотелось. НО, всё бы ничего, если....я не вызвала бы рвоту. Да, я ела печеньки, а когда "запас" уже подходил к концу я шла вызывать рвоту, а потом доедала остатки. И, что самое странное, после того, как я вызвала рвоту я стала чувствовать себя отлично. Вечером мне захотелось кофе. Опять сладкий. Я думаю,что это из-за рвоты. К кофе мне захотелось добавить печеньки и мороженое. Причём я взяла сначала одну печеньку, но потом я уже не могла контролировать себя и ела ещё и ещё. Вообщем, я опять переела и опять вызвала рвоту. Но снова после рвоты я чувствовала себя офигенно. Я не знаю, что творится со мной и как с этим справиться. Не вызывать рвоту при перееданиях я не могу, т. к. страх набрать вес. Есть некое предчувствие, что завтра всё повторится. Я так понимаю, что это булимия. До этого у меня была нервная анорексия-я ничего не ела (точнее ела только "правильную пищу" 2 раза в день в маленьких кол-вах)
Мой вес - 48.1
Рост - 169-170
Я один раз раз так переела что желудок не стал работать уже 10 месяц .врач сказал что пищевод расслабился и всё жизнь придётся на диетах .
Ты классная.
Первый раз смотрела твои видео, ты даёшь действительно дельные советы, но..что мне делать?
Я вешу больше чем надо, мой рост маленький 159 см а вес 61 , и я выгляжу жирно, раньше весила 64, я стараюсь ограничить своё питание т.е есть маленькими порциями, и если днём все норм, то вечером могу взять и переесть, и я стараюсь больше такого не делать, уговариваю, но в тот момент, когда я ем ,мне хочется запихнуть в себя как можно больше, будто это все сейчас пропадает и я больше не съем эту еду, в итоге я в слезах, живот увеличился га 3-4 см,тяжесть ,я обещаю себе что больше не буду есть и такое вытворять , но на след. День все также.
Пыталась вызывать рвоту, чтобы избавляться от еды, но мне страшно, да и мама может заметить, и это тоже кстати, иногда мама провоцирует меня съесть что-то лишнее или мои друзья.
Даша, помоги мне,пожалуйста, как справиться с этим и похудеть до 50-55?
Я начинала свой путь будучи 66 кг при 160. И я настолько задолбалась думать о еде и весе, что решила перестать думать о весе и начать жить. Я понимала, что на самом деле меня волнует не самочувствие, а окружающие... Поэтому решила, что лучше весить сотку, но убрать навязчивые мысли из головы) Об этом и говорю на канале и в книге) Сделай выбор: или свобода в еде и жизни, или весить меньше и продолжение всего
Привет! Ты прекрасна, твои видео невероятно мотивируют меня!
Но сейчас я борюсь с собой каждый день, прошла через анорексию, на сегодняшний день страдаю от периодических перееданий. Мама очень сильно следит за тем, сколько я ем, поэтому я не могу есть по своему чувству голода, по желанию. Иногда я съедаю нормальную порцию, но мне кажется, что съела недостаточно, в следствие чего я переедаю... Не знаю, как с этим бороться
Я снова начала бояться еды, выбрасываю ее, но этот страх переходит в неконтролируемое поведение, я начинаю компенсировать несъеденное еще большими количествами еды
1. Обязательно прочти это: vk.com/topic-96202956_35407632. О переедании марафон был
2. Как перестать бояться еды: th-cam.com/video/AIXgOdfLORg/w-d-xo.html
3. Клади нормальную порцию, чтобы она была на всю тарелку ( средняя по размеру которая). И учись слушать насыщение.
4. В переедании нет ничего плохого, особенно, если была анорексия. Нельзя тут спешить. У меня переедания периодические были очень долго,но я не реагировала на них никак. И ты не реагируй.
5. Нужно понять ПОЧЕМУ ты ее боишься. Что она тебе такого плохого сделает? Нужно проанализировать этот момент, потому что еда помогает нам ЖИТЬ и бояться ее нет смысла!)
Ты непривычно отзывчивый человек! Спасибо за советы и поддержку, за море полезной информации! Как приятно, что ты находишь подход ко всем и тебе не все равно:) Постараюсь нормализовать свое питание и отношения с едой, следуя твоим наставлениям.
ТЫ ЛУЧШАЯ
Спасибо большое:)
В последние 2 дня наблюдаю за собой странную вещь. После ужина, часа через 1.5 хочеться обожраться сладким (так и делаю:) Хотя кп никогда не было (до рекавери было 2 года анорексии). Успокаиваю себя тем, что очень сильно устаю (=трачу калорий) за день. Но потом чувство вины всё равно присутствует. Спасибо за твоё видео, стало легче😉
я недели две ела не очень много и вот на два дня напал жор) так что вот тебе и ответ) когда человек ест мало днями или на протяжении дня, то тело пытается компенсировать всё) так что не волнуйся)
Ria Zee Silver и не буду😊 значит ему так надо было)
Как обычно 1)
У меня такая проблема, я ограничения убрала, когда я передаю и вот это ощущение набитого желудка мне доставляет удовольствие. После еды иду полежать и кайфую. Но по факту набитый желудок и сьедено лишнее. Ограничения сняты уже почти 2 года и я только набирают вес, не может остановится. Что делать? Как искать причину, вроде ничего не заедаю, просто приятно когда набит
Как вы сейчас?
Запретов не, но интерес не пропадает даже, когда трещу по швам.
А в жизни есть к чему-то интерес? От этого многое зависит. От того, счастлив ли человек, чем занимается, кто его окружает и тд
Какой замечательный канал! Спасибо большое автору за такую понятную подачу информации! Страдаю комп.перееданиями. Перечитала и пересмотрела кучу инфы, в том числе про снятие запретов. Никак не могла понять, почему надо снять запрет, я ж тогда вообще растолстею от этих продуктов. И только после этого видео дошло, что если я наложила запрет, я сделала эти продукты недоступными, манящими, чем особым и уникальным. Надо снять с них корону и разжаловать на полку к остальным))
что делать если я просто боюсь опять начать есть шоколад. я его очень хочу, но реально паника. не ела его три месяца, хотя раньше была от него зависима. уже что-то на подсознательном уровне. как с этим бороться?(
есть шоколад
Привет! Я уже на ИП 2 месяца по моему якобы мнению, так как я первый месяц ела все что хотела но мой мозг меня обманывал! Я только месяц назад поняла что подсознательно на ИП выбирала еду по калорийности, тойсть не то что хочу а то что меньше по калориям. Так же не доедала или ела маленькими порциями и тоже якобы наедалась в плане того что раньше я то вообще не кушала сутками и вообще - " спасибо скажи что кушаешь с таким весом тебе только воду можно" . И вес мой стоял. Потом насильно убрала запреты и калории и кушаю нормально , уже и не страшно почти! Но я поправилась на 3 кг!!!! Тойсть я понимаю что это нормально , но страшновато немного...
Мой вес уже 77 кг. По виду и размеру одежды вообще ничего не изменилось !!!!
Но хочу высказаться в своем страхе - сколько пройдет примерно времени и я начну худеть? Эта мысль просто окупировала мой мозг!!!! Я уже вроде и смирилась с весом, гардероб обновила и кушать не сильно тянет, перееданий вообще почти нет неделю уже, Я наверно очень тороплю события да? !
Мне надо отвлечь себя от мыслей о том когда же я похудею!!!!!!! НО Я БОЮСЬ ЧТо никогда. И я так и останусь в таком теле , буду носить 50 размерчик и такая себе пышечка буду .
Может у кого был такой страх )!!! Я просто не знаю что меня ждет впереди вот и страшно ....
Нельзя начать кушать по своим ощущениям держа в голове мысль о похудении. Если думать о похудении, то будешь ограничивать себя в еде, калорийности или порциях...
😍😭
А если я уже съела какую то еду запретную, но хочу ещё какую то? В один день. Например, сегодня я съела тортик, но в этот же день я хочу Сникерс, что делать тогда?
Есть
Я запрещаю себе пиво с чипсами) сегодня забила на все и купила наконец самое вкусное холодное пиво и чипсы. Удивилась, что мне хватило совсем немного чтобы остановиться) это и был мой ужин вместо надоедливого корыта салата)))
И отлично) запреты ведут в никуда)
скажи а у тебя еще случаются переедания? просто интересно
Конечно!) У самого интуитивного едока они бывают))) Когда мне очень вкусно, то специально могу переесть)
Все люди периодически переедают, только одни переживают и цикл не может разорваться, а другие переели - и живут дальше будто ничего не было)
Но от скуки или как заедание эмоций - уже нет)
Я ем каждый 5 минут от депрессии
А вот если я работаю в кондитерской.. Я как бы так сказать ем глазами, вот сижу жома и могу целый день ничего не есть потому что мне не хочется.. А вот на работе не могу остановиться.. Даже цже тошнит но я все равно ем... А потом говорю все завтра не буду и опять жор
. Как отставить этоооо...
Если работа нравится, то нужно просто менять подход к питанию там)
Выскажу:я пережрала и меня тошнит.А почему?Потому что пошла кушать с телефоном в руке,продолжала его смотреть и вот результат.Все,теперь буду кушать в тишине,наслаждаясь каждым кусочком)
Бывает)
На меня гаджеты и сериалы во время приема пищи не влияют)
Мне наоборот с телефоном норм есть 😊😋 а без него скучно
Маша , а что делать просто с желанием переедать ?
Есть у меня такое : я поела , вроде наелась , а потом такая,, А может печеньку ?,, ,, В может ещё печеньку ?,, И хочется есть и есть , ХОТЯ я уже не хочу эти печеньки , просто хочется наесться .
Скорее всего внутри что-то волнует и надо с этим разобраться (либо чего-то не хватает в жизни в эмоциональном плане)
Ria Silver Возможно, дело в переходе в новую школу , но я ничего не могу поделать, так как я перешла в школу на другом языке, не с кем не могу поговорить . Не знаю языка(
Ты читала «Подсознание может всё!» ?
Одна из первых прочитанных книгу на тему силы мысли:)
Ria Zee Silver кстати. Я вот когда читаю эту книгу,почему то всегда подставлю цель «Похудеть», но потом ловлю себя на мысли ,что реально не вижу других целей (они есть),всегда ставлю похудение выше
молоденькая лет 12, а очень умная
лет 6
Когда случайно купила экшн камеру))
Маш, а ты смотрела фильм "Время первых"?
+Sveta Ryzhkova нет)
Ria Zee Silver посмотри обязательно, мне очень понравился!
+Sveta Ryzhkova спасибо)
Если говорить"я раньше ела много сладкого" то оно пройдет?
если это твоя любимая еда, то если не запрещать и есть достаточно, то да, со временем пройдет
Ria Zee Silver спасибо за ответ))
НЕ УВЕРЕНА ЧТО ТЫ ПРОЧИТАЕШЬ. НО НАДЕЮСЬ. Я ПОЕХАЛА ДОМОЙ. НАЧАЛА НОРМАЛЬНО ПИТАТСЯ (без срывов жила в гормонии с собой) ПРИЕХАЛА ОБРАТНО ГДЕ Я УЧУСЬ И ПОТИХОНЬКУ НАЧАЛАСЬ СТАРАЯ ЖИЗНЬ НАЧАЛА МНОГО КУШАТЬ. ПОТОМ Я БЫЛА В ПАНИКЕ ЧТО МОЙ ЖЕЛУДОК РЯСТЯГИВАЕТСЯ И Я НАЧНУ ТОЛСТЕТЬ. МАМА МНЕ ГОВОРИТ (кушай то что есть и когда голодная а не от балды) Я ВИЖУ ЧТО ЕЙ НЕ ДО МЕНЯ. С ОТЦОМ Я НЕ ОБЩАЮСЬ. ТАКЖЕ ЕСТЬ В НАШЕМ ДОМЕ ЧЕЛОВЕК.КОТОРЫЙ МЕНЯ РАЗДРАЖАЕТ. А МАМА МНЕ ГОВОРИТ ТЕРПЕТЬ ВСЕ ПОТОМУ ЧТО ЖИТЬ НЕ ГДЕ. Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ОДИНОКОЙ БЕСПОМОЩНОЙ И НЕКОМУ НЕНУЖНОЙ ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ????? ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА !!!!!!!!!!!!!!! 😭😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
1) Пока в голове похудение, то нормально есть ты не сможешь.
2) Нужно осознать, что тебе НЕ нравится в твоей жизни сейчас и что пора менять, чтобы тебе было хорошо
3) Тебе не нужно ощущать себя нужной! Тебе нужно разобраться с тем, чего хочешь от жизни именно ТЫ! Нужно найти дело, которое заменит тебе всех на свете! У тебя есть ТЫ!
Ria Zee Silver СПАСИБО. ПОСТАРАЮСЬ 😥☺😊
Ria Zee Silver РАССКАЗАВ ЭТО МНЕ УЖЕ СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО 😊😊😊
капс только отключи:))
Ria Zee Silver Я ИЗВИНЯЮСЬ. НО ЧТО ТАКОЕ (КАПС)???😄
Ваши глаза как Большой Барьерный риф!
Маш, я не могу понять переедаю я или нет :(
Если нет анорексии сейчас и ограничений в прошлом, когда наедалась порцией в 200 гр, а сейчас реально ешь нормально, то переедания я вижу так: когда тяжесть в желудке, дышать сложно и хочется прилечь) А если прыгнешь, то может затонишнить))
Ria Zee Silver у меня была анорексия , но недовеса не было большого. 168/48. Я ем как то по немного, но часто..до тошноты вообще никогда. Но порция 200 грамм явно мало мне :(
Значит точно не переедаешь)
Я просто ем часто . И думаю , что за день много набегает. И вроде в животе постоянно какие-то ощущения есть, но я не уверена, что это голод :| так сложно
и что такого?) ешь часто и ешь! со временем это начнет утихать, когда найдешь увлечение)