馬拉松教室｜蘿蔔 OUT！6 招小腿伸展放鬆法

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
  • 跑步是一項需要長時間運用到腿部肌肉的運動，如果跑後沒有做好收操、伸展，不僅容易痠痛，更可能造成運動傷害。動作該怎麼做才有效？
    世大運半程馬拉松國手曹純玉 Chun-Yu Tsao 的 6 招小腿伸展示範，一起來看看！
  • กีฬา

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
馬拉松教室｜進站不停！水站取水秘訣0:39馬拉松教室｜進站不停！水站取水秘訣
馬拉松教室｜進站不停！水站取水秘訣運動筆記
มุมมอง 8K
走路小腿緊，你最該學的放鬆方式！！5:37走路小腿緊，你最該學的放鬆方式！！
走路小腿緊，你最該學的放鬆方式！！三個字SunGuts
มุมมอง 575K
神奇的小腿肚按摩 ｜人體第二個心臟｜Magical Calf Massage | The Second Heart of the Body7:50神奇的小腿肚按摩 ｜人體第二個心臟｜Magical Calf Massage | The Second Heart of the Body
神奇的小腿肚按摩 ｜人體第二個心臟｜Magical Calf Massage | The Second Heart of the BodyMaster Leung 梁教練
มุมมอง 121K
Đu trend mà không lắc eo là dở òy :))) #tiktoker #vienbi #shorts00:14Đu trend mà không lắc eo là dở òy :))) #tiktoker #vienbi #shorts
Đu trend mà không lắc eo là dở òy :))) #tiktoker #vienbi #shortsViên Vibi
มุมมอง 1.6M
PASULOL กลับบ้านไปซะอนงค์01:36PASULOL กลับบ้านไปซะอนงค์
PASULOL กลับบ้านไปซะอนงค์PASULOL
มุมมอง 827K
彼女の服なんも入らん#カップル #ファッション00:10彼女の服なんも入らん#カップル #ファッション
彼女の服なんも入らん#カップル #ファッションつーさんとゆっぴ
มุมมอง 2.2M
ม็อบสนธิไม่มีใครเอาด้วย ไร้เหตุผลชาติจะพังพินาศ ต้องสู้กันในระบบ นายน้อยไม่ควรลดตัวไปคุย Matichon TV1:07:40ม็อบสนธิไม่มีใครเอาด้วย ไร้เหตุผลชาติจะพังพินาศ ต้องสู้กันในระบบ นายน้อยไม่ควรลดตัวไปคุย Matichon TV
ม็อบสนธิไม่มีใครเอาด้วย ไร้เหตุผลชาติจะพังพินาศ ต้องสู้กันในระบบ นายน้อยไม่ควรลดตัวไปคุย Matichon TVmatichon tv
มุมมอง 587K
程予希教你3招『滾筒』動作，在家也能放鬆筋膜消水腫｜女星請分享｜Vogue Taiwa3:48程予希教你3招『滾筒』動作，在家也能放鬆筋膜消水腫｜女星請分享｜Vogue Taiwa
程予希教你3招『滾筒』動作，在家也能放鬆筋膜消水腫｜女星請分享｜Vogue TaiwaVOGUE Taiwan
มุมมอง 86K
跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~2:06跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~
跑步後小腿緊繃沒救了？！堡醫師教你一招 剩下百萬按摩費用~酸痛保健室--最專業的復健、運動傷害、酸痛治療的知識頻道
มุมมอง 14K
正確伸展小腿,預防小腿抽筋, 膝和足底疼痛. Correct Calves stretches prevent calves, knees &foot pain. 中文/Eng sub[Alison]7:16正確伸展小腿,預防小腿抽筋, 膝和足底疼痛. Correct Calves stretches prevent calves, knees &foot pain. 中文/Eng sub[Alison]
正確伸展小腿,預防小腿抽筋, 膝和足底疼痛. Correct Calves stretches prevent calves, knees &foot pain. 中文/Eng sub[Alison]伸展生活 Life and Stretching
มุมมอง 10K
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
มุมมอง 3.1M
延遲性痠痛是因為乳酸堆積? 大錯特錯! 緩解痠痛必看! | 蒼藍鴿聊醫學EP1958:16延遲性痠痛是因為乳酸堆積? 大錯特錯! 緩解痠痛必看! | 蒼藍鴿聊醫學EP195
延遲性痠痛是因為乳酸堆積? 大錯特錯! 緩解痠痛必看! | 蒼藍鴿聊醫學EP195蒼藍鴿的醫學天地
มุมมอง 169K
跑步後正確收操方式 肌肉痠痛OUT 伸展/放鬆 Ft.以晴【跑步週記EP12】4:10跑步後正確收操方式 肌肉痠痛OUT 伸展/放鬆 Ft.以晴【跑步週記EP12】
跑步後正確收操方式 肌肉痠痛OUT 伸展/放鬆 Ft.以晴【跑步週記EP12】Soonnet
มุมมอง 99K
The pain on the back of the knee may be caused by the failure of the popliteus.10:00The pain on the back of the knee may be caused by the failure of the popliteus.
The pain on the back of the knee may be caused by the failure of the popliteus.啾c物理治療師
มุมมอง 232K
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！6:57臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！全人物理治療所
มุมมอง 346K
滾筒、花生球、按摩球哪個好，放鬆器材到底該怎麼選？9:22滾筒、花生球、按摩球哪個好，放鬆器材到底該怎麼選？
滾筒、花生球、按摩球哪個好，放鬆器材到底該怎麼選？三個字SunGuts
มุมมอง 134K
บอ.บู๋ ไม่ทน! ส่วนหงส์นั้นจ่าฝูง | 3ซี้ขยี้บอล | EP.5 | Siamsport57:25บอ.บู๋ ไม่ทน! ส่วนหงส์นั้นจ่าฝูง | 3ซี้ขยี้บอล | EP.5 | Siamsport
บอ.บู๋ ไม่ทน! ส่วนหงส์นั้นจ่าฝูง | 3ซี้ขยี้บอล | EP.5 | SiamsportSiamsport
มุมมอง 317K
Lamine being Lamine 💎😏 #shorts #fcbarcelona #lamineyamal00:11Lamine being Lamine 💎😏 #shorts #fcbarcelona #lamineyamal
Lamine being Lamine 💎😏 #shorts #fcbarcelona #lamineyamalFC Barcelona
มุมมอง 2.8M
เปิดช็อตนี้ที่พ่อใหญ่คิมโมโห จนหน้าสั่น00:12เปิดช็อตนี้ที่พ่อใหญ่คิมโมโห จนหน้าสั่น
เปิดช็อตนี้ที่พ่อใหญ่คิมโมโห จนหน้าสั่นเอเอ็นเอ็น Sports Like
มุมมอง 62K
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 6 : อาร์เซน่อล พบ เลสเตอร์ ซิตี้03:57ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 6 : อาร์เซน่อล พบ เลสเตอร์ ซิตี้
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 6 : อาร์เซน่อล พบ เลสเตอร์ ซิตี้TrueVisionsOfficial
มุมมอง 973K
นัชทิวเตะฟุตซอล ทองคูณคัพ ครั้งที่2 [nuna88999] หนูนาตัดคลิป #nuna88999หนูนา #nuna889901:01นัชทิวเตะฟุตซอล ทองคูณคัพ ครั้งที่2 [nuna88999] หนูนาตัดคลิป #nuna88999หนูนา #nuna8899
นัชทิวเตะฟุตซอล ทองคูณคัพ ครั้งที่2 [nuna88999] หนูนาตัดคลิป #nuna88999หนูนา #nuna8899na&man chanel
มุมมอง 879K
ต่อยลำบาก โคตรมวยสารคามจัดให้ 🥊😱 #แสนชัย #โบวี่00:47ต่อยลำบาก โคตรมวยสารคามจัดให้ 🥊😱 #แสนชัย #โบวี่
ต่อยลำบาก โคตรมวยสารคามจัดให้ 🥊😱 #แสนชัย #โบวี่ด๊อกเตอร์ ชัวร์
มุมมอง 191K
A point from "Adam vs Lee Seul"00:26A point from "Adam vs Lee Seul"
A point from "Adam vs Lee Seul"Adam Bobrow Shorts
มุมมอง 25M
That skill was definitely a mistake 😱😂😂💔#shortsfeed #football #footballshorts #footballedits00:10That skill was definitely a mistake 😱😂😂💔#shortsfeed #football #footballshorts #footballedits
That skill was definitely a mistake 😱😂😂💔#shortsfeed #football #footballshorts #footballeditsFerrywill
มุมมอง 11M