ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ይህ ፕሮግራም ደስ ያለው ማነው
ደምሪኝ ውዴ
አድርሻ
ይሄን የምታነቡ በሙሉ ፈጣሪ የምትሰሩትን ይባርክ🥰❤
አሜን ደምሪኝ ውዴ
Amen!🙏🏽
አሜን
AMEN AMEN AMEN 🙏❤
@@korichafantaye1135 ደምሪኝ ውዴ
ተባረክ ወንድሜ የሰውነትን ክብደት እና መከራውን የሚያቅ ያውቀዋል
በጣም ደሰ የሚል ውጤት ነው ማስተር ሄኖክ ጀግና ነው:: አደንቀዋለሁ ላገኘውም እፈልጋለሁ ። የእኔ ሞያ ደግሞ ለዚህ የበቁትን ወደ ነባር ቅርጻቸው መመለስ ነው ብዙ እማዋጣው አለኝ አንቺም በርቺዶ/ረ ዮሐንስ ፕላስቲክ ሰርጅን
ሰላም ለዚህ ቤት ቤተሰቦች ክብደታችሁን የቀነሰባችሁበት የተጠቀማችሁትን። ምግቦች ብትዘረዘሩልን በክብር እጠይቃለሁ። 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ዋው እኔም ተስፋአለኝ እናመሰግናለን ስለቀረባችሁ እናም መሲየ ይሄን ፕሮግራም ስላቀረብሽልን❤
መሲ ብሩከ ሁኚ እንኳን ደስ ያላቹ በርቱ
እኔም ምስክር ነኝ ይቻላል የማስተር ሄኖክ ውጤት ነኝ ማስተር ሄኖክዘመንህ ይባረክ አመሠግናለሁ መሲዬ በአንድ ወቅት ያንቺ እንግዳ ነበርኩ ሁሉም አለፈ ተመስገን
127 ኪሎ ወደ 90 ኪሎ ደርሼ አለሁ እግዚአብሔር ይመስገን ውፍረት እውነት እንዴት አባት እንደሚያስጨንቅ
በምን ቀነሽ በስፖርት ነው?
ጎበዝ በርቺ 👍
ወልደሽ ነው እንዴ እንድህ የወፈርሽው
አመጋገብሽስ?
በምን ቀነሸ??
ዋው እውነት ነው ማስተር ሄኖክ ማለት ጀግና ነው ሳላመሰግንክ አላልፍም ለእናቶች ተመርጦ የተሰጠን ሰው ነው እድሜና ጤና ተመኙለት እባካቹ ይገባዋል
እዉነት ነዉ
ውፍረት ማለት በህይወት ደስተኛ የማያራግ ነገር ነው እኔ ስከሳ ያለኝ ደስታ ያለኝ ሞራል የፈለኩትን ልብስ ስለብስ ያለኝ ደስታ 🎉😊😊😊😊
Tadelesh
ጉርሜሲቱ ኦሮሞ አይደለሁም ግን ደስ እሚል ስም!!! ክብደት መቀነስ እጅግ ከባድ ነው እህቶቼ ጀግኖች ናችሁ በርቱ❗
ደፋር እና ጉርሜስቱ ምን ማለት ነው ታዲያ ካላወቃችሁ አላቅም ማንን ገደለ አሰባሰበችን ማለት ነው በ ኦሮምኛ 😁😁😁
@@merongirma567 SO WHAT? እኔ ያልኩት ትርጉሙን አይደለም ትርጉሙንማ ጉርሜሲቱ ስትናገር ሰምቻታለው ስሙ ሲጠራ ነው ያልኩት:: እንደው ግን ቅንነታችንን ምን ወሰደብን❓❗ እግዚአብሔር አምሮዋችንን ይፈውስ❗
@@merongirma567 ደስ ይላል ነው ያለችው ደግመህ አንብብ
የማስተሩን አድራሻ🙏
ቦሌ አለምነሽ ፕላዛ , ማስተር ሄኖክ
ዩትውብ የለውም?
@@HabeshayeTadeseMaster henok 90 days weigt loss ብለሽ ሰርች አርጊ
አይ ወፍረት በጣም አስቀያሚ የሆነ ነገር መሆኑን የተረዳውበት ግዜ ላይ የናንተን ፕሮግራም አየውትና በጣም ተገረምኩኝ ብዙ ግዜ የማያውቁኝ ሰውች ማዘር ሲሉኝ ብዙም አይገርመኚም ነበር አሁን በቅርብ ቀን elementary እያለው አብሮኝ የተማረ አብሮ አደጌ የሆነ ቦታ አግኝቶኝ እንዴት ዋሉ አለኝና በጣም ተገረምኩኘ በጣም ደነገጥኩኝ እንደዚህ የለድሜ ማርጀት በጣም ብቻ ውፍረት አስቀያሚ ነገር ነው እህቶች ቀናውባቹ
Am proud of you girls keep going
በጣም ደስይላል እግዚአብሄር ይስጣችበተለይቸረለኛለሴቶ
ጀግኖች ናቹ ትመቹኛላቹ 🔥💪 ስትሰሩ ፐ 🔥💪
በእርግጥ የሰውነት ክብደት ያስጠላል ግን ከሁሉም ይበልጥ የኃጢአት ክብደት ከባድ ነው ኃጢአት በግልፅ ቢታይ ኖሮ አንድም ሰው ቀና በሎ ባልሄደ ነበር ዳሩ ግን እግዚአብሔር ድንቅ ነውና ሰወረልን😢😢😢
ቦታዉ ይነገረን🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ማስተር ሄኖክ 90ቀናት የዉፍረት መቀነስ
ክፍያ ማሻሻያ ቢደረግበት መካከለኛ ኑሮ ላለው መልካም ነበር
የታገር ነዉ እኔም ልግባ
እኔ ምለው ኦርቶዶክስ እህቶች ማታ ላይ 100 ብትሰግዱ ምን አለበት?ለነፍሳችሁም ይጠቅማል
It's true it's work for me
በትክክል
በጣም በእውነት
MASTER Henock really surprising to me. What about people above 50 and older, can we particiate your program? Tks.
Wow! ጀግኖች✊🏽🫡
They are lucky I wish I am in addis
Well done girls 👏:❤
besport atebelu ewnt tenageru daite nw misetew sew atasastu ename endzi aycha gemra endza alkenesnem
እኔም ልሞክር በጣም መቀነስ በጣም ነው የምፈልገው
እኔ ኢቶ ሥገባ በጣም ወፈሬነበር ሀገር ሥገባ በጣምነው የቀነሥኩት የአረብ ሀገር ውፍረት አርትፊሻነው
ነፃነት ስለሚሰማን ነዉ ማን እደሀገር ይመስለኛል
በስት ወር ቀነሽ ውዴ
እኔ ለራሴ ጀግና ነኝ 26ኪሎ ምግብ በማስተካከል ብቻ የቀነስኩት
በፈጣሪ ንገሩኝ እኔ 110 ነኝ እንቢ አለኝ
እኔም ጣፍጭ ነገር ከሂወቴ አወጣሁ የተወሰነ እቅስቃሴ እሰራለሁ ከ 86ወደ68ወርጃለሁ
@@Jonny-z9n05 05 12 11 45 በዚህ ቁጥር አውሪኝ እኔ ከ79 ወደ 62 ገብቻለሁ
በናትሽ ንገሪኝ እኔ 76 ነኝ
የኔውዲ እደት አርጌላስተካክል ምግብ ካስተካከልኩ እደምከሳ እርግጠኛ ነኝ ግን ምግብ ልተው አልቻልኩም😢😢😢😢
በርች
I am so proud ledy 🎉🎉🎉🎉🎉keep up I understand your feeling
ያለውት ከአገር ውጪነው የተመገባችውበት አመጋገብ ብትፅፉልኝ ስል በትህትና እጠይቃለው እባክህን ተባበረኝ
በቀን ሁለቴ ብቻ ተመገቢ ምሣና እራት ራት ደግሞ በጊዜ ተመገቢ ለኔ በጣም ጠቅሞኛል
የሴት ብቻ ወንዳች የሌሉበት ጠቁሙን ሙስሊም ነኝ ለዛ ነው እስፖርት ሲሰራ መገላለጥ ስላለ ነው
እቤትሺስሪ
@@DahabAhmad-es2jx እቤት ሲሄን ችላ እላለው ሚያሰራህ ሲኖር በስነስረአት ይሰራል
ግበዝች❤❤❤
እንዴ መሴ የማስተር ሄኖክ አድራሻ በምን እናግኝ አድራሻውን አስቀምልና መሲየ ❤
I need this አሰልጣኝ trener in my life
ለሁላችሁም እስፓርት ለጤንነት እስፖርት ለአካል ማጎልመሻ እስፓርት ለአይምሮ ማንቂያ የሚለውን የተስፋዬ ገብሬ በ1975 አመተምህረት የዘፈነውን ዘፈን ጋብዣችኋለው።
ዋው እንዴት አስታወሽው ልጅ ሆነን ይሄ ዘፈን በሬድዬ ይከፈት ነበር አስታወስኩት እናመሰግናለን
ማሻ አላሂ
ጉርሜሲቱ ጋሮማ እንዴት ታምራለች ይሄ አዲስ ስም አይደለም ጋዜጠኛ ማወቅ ያለብሽ ይህ በጣም ጥሩ ትርጉም አለው ስም ነው:ስማችን እንደ ብሄራችን ይለያያል ... ጉርሜሲቱ የኔ ቆንጆ ይህን ካነበብሽ ስልክሽን ፃፊልኝ ባክሽ ... እህትሽ ነሽ . የእኔም ስም አብደኔ ... ትርጉሙ መመክዬዬ ማለት ነው::
ቆይ እኔ ብቻ ክብደት የማልቀንሰው
Endati new ena betami efelig neber
Wow Amazing 👍
Wow you should start online too
አድራሻውን አስቀምጭልን
ለአካል ጉዳተኞችስ ምን ታስቦአል ?
ኢትዮ ጵያ ያለዉስ አቅም የሌለዉ በነፃ አገኘ እኛ የማዳም ቅመሞች ስራችን እራሱ 24 ሠዓት ተገትረን ነዉ የምን ዉለዉ ሲቀጥል ነጋ ጠባ ምግባችን ሁል ጊዜ የምንመገበዉ እሩዝ እና ዳቦ ነዉ
እኔም ብቀንስ ደስባለኝ 60ግንከዛ በታች ብሆን እፈልጋለሁ እኔ በምግብ ይወፈራን ብየ አላምንም ከምበላበት ቀን ያማልበላበትና የምራብበት ቀን በጣም ብዙነው በምግብ ነው ብየ አላምንም
እረ ቀላል ይወፈራልደ እረጊፊ አረጌ ስተወው መስሎኝ ሰው የሆኩት
😢እኮ እኔ ዓመቴ በቀን አንድ እዜ የሆነ።ትንሽ ነገር ነው እምበላው ግን አንድ 😂😂ኪሎ እንካን አልከነስኩም።ውይ
Esu le to maintain new baleshbet lemeketel new miredaw enem teshewje neber behulet Ken ande meblat sijemr kenesku @@noonoo3732
chenket kensu yeken enkelf atetigu yelelit enkelfe besreat metigiat lewtun tayutalachu
እኔ ስበላ ነዉ የምዉለዉ ግን አልጨምርም ልጆችም አሉኝ2 ግን ምንም አልጨምር 51 ኪሎ ነኝ ትንሽ ብጨምር አሪፍ ነበር
Yesimwan tirgum b Engilizecha ménager min asfelege kwanqwachin aidelem
እኔ 118ኪሎ ነበርኩኝ አሁን 80ገብቻለው እግዚአብሔር ይመሰገን ውፍረት በሸታ ነውእንትፋሴ እያጠረብኝ ነበረ በውፍረት
እዴትቀነሺ
እደት ነው የቀነሺው መልሺልኝ
አድራሻ የት ነው
አዝዬ ያሳደኳትን ጥንጥዬ እህቴን በውፍረቷ እናትሽ ናቸው ተብያለው ና ኢትዮጵያኖች ውፍረትን አስቡበት :: መጠኑን ቀንሱ ስኳር አቁሙ ዳቦ አቁሙ እስከመጨረሻው
😂😂😅
ዳቦ ሲባል ግን ከምን የተሰራን ነው ማቆም ያለብን እኔ የምኖርበት ቤት ምግባቸው ዳቦ ብቻ ነው እኔም ምርጫ የለኝም እመገበዋለሁ ክብደቴም እየጨመረ ነው
@@fatemahosain6027 ማንኛውም አይነት ዳቦ ካትቦሃይድሬት ስላለው መተው ይመረጣል በሳምንት አንዴ ቢበላና ከዛ በዋላ ወክ ማድረግ ጥሩ ነው እኛ አገር ደም ግፊት ስኳር ኩላሊት ጉበት በሽታ በብዛት እየታየ ነው :: ደም ግፊትና ስኳር በጣም ዘመዳሞች ናቸው እነሱ ደግሞ ዝምድናቸው ሲጠነክር ኩላሊትን ይወልዳሉ :: ጉበት መጠጥ የሚጠጣ ሽልማቱ ነው
Enem le balebete enateh nat belewet eskezare yesekebegnal
🇪🇹👋
ስልክ የለም አስቀምጡልን
እድራሻው የት ነው እባካችሁ
❤
Jagenoche nachew!! ❤❤
ለመቀነስም ሆነ እስፖርት ለመስራት የእድሜ መስፈርት አለው??
Wagaw wud new enji yellewm 25/30,000 akababi new
አድራሻው የት ነው ግን?@@hannanabdurahman1907
Ye edime mesferit yelewim
@@hannanabdurahman1907በወር ነው?
@@hannanabdurahman1907አሁን በነፃ ጀምሯል ቅዳሜና እሁድ በ ወዳጅነት ፓርክ 10,000 ሰዎችን ለማሰልጠን ምዝገባ ላይ ነዉ።እኔ ከ 1,000ዎቹ አንዷ ነኝ
አድራሻዉ የት ነዉ
Master Henok #1
ስልክ ቁጥሮን
እናት ዉድ የሀገር ልጆች ሰብ አድርጉልኝ
🤩😍seadiii
እኔ ሰልችቶኛል 😢😢😢
የኛ ማስተር ሄኖክ ጀግናው 90 ቀናት ይችላል 💪💪💪💪💪 ይለያል🥰🥰🥰🥰
በጣም ጀግና ነሽ አረ በናትሽ እርጅኝ አረብ አገር ነኝ እሱ ጋ መምጣት አልችልም ስራ መስራት አቃተኝ ፍቃደኛ ከሆንሽ በውስጥ አውሪኝ ትንሽ ብቻ መንገዱን አሳይኝ😢🙏🙏🙏
የት ነው ያለ እባክሽ አድራሻ
👍👍❤
ኧረረረረ አድራሻ? የት ሄደን እንመዝገብ? ሆ መሲ ደሞ?😂♥️ አድራሻ አስቀምጡ 🙏
Wofram adelhum gin borch alegn min ladrg mikarugn waganoche gin tolo tolo yirbengal 😢😢
በኢትዮጵያ ኑሮ ግን የሚወፍር ሰው አለ ግን??
❤❤❤ምርጥ ፕሮግራም
ሰው በልቶ ሲወፍር ደሰ ይላል ምግብ ይቀንሣል ምግብ የምትጠላ ሴት ነው የምባለው ቁርሴ ባዶ ቡና ነው በቀን አንዴም ሰበላ መብላት ሣይሆን መቅመሰ ነው ግን ወፍራም ነኝ አይገርማችሁም😢
ቡና በስኳር? ለስላሳ መጠጦችስ ትጠጫለሽ?
Ayugermegnim...hormon check argii
Insulin resistance, PCOS linoribishi yichilal check adrigi
ይመስለኛል በቂ ምግብ ሰውነትሽን በየጊዜው ስለማትሰጪው ልክ በቀን አንዴ ስትበይ ስውነትሽ ለረጅም ጊዜ እንደማትመግቢው ስለሚያቅ ምግብ እያጠራቀመ ይመስለናል::
ስፖርት ስሪ ከተመቸሽ ሰአት ካልተመቸሽ ማታ ባለሽበት ሆነሽ እሰከ ወር ለውጥ ላታይ ይችላል ከወር በሀላ ግን ለውጥ ታያለሽ በዛ ስላሳለፍኩ ነው
አባክህ ዶክተር እኔ በአሰም መዳንት ምክንያት 30ኪሎ ትርፍ ነው ና ምን ላድርግ?? አምስግናልሁ!!
አራቱ ኮርነሮች የት ናቸው በትገልፅልን በሚገባው መንገድ ....አመሰግናለሁ
ወዮ ታድላችሁ ማሻአላ እኔ እራሴንም እንደናንተ ለመሆን ያብቃኝ
ለምን ስልክየለም
ምግብ በደንብ ስጠቀጥቅ እወፍራለው ቁርስና ምሳ ብቻ ከሆነ እቀንሳለው ግን 65 ነኝ ወፈርቁ ካልኩ 71ነው እምሆን
ምግብ ፈተና ሆነብኚ አምላኬ ሆይ 65 ነኚ ግን ዉፍረቴን በጣም ነዉ እምጠላዉ ምኖቴ 40 መሆን ነዉ
በሦስት ወር ይህን ያህል መቀነስ ለአሞት ጠጠር ያሰጋል።
ከወለድኩ እኔም
ውጪ ላለነውስ በምን እናግኛችሁ ?? ተበላሸን እኮ ወገን
😢😢
እሰኪ የሚያወፍር ንገሩኝ
መሲየ ጰጉሜ 2 ወዳጅነት ፓርክ ስንት ሰዓት ነው ሰዓቱ አልተገለፀም እንድንገኝ ሰዓቱን ግለፁልን ?
ክፍለ ሀገር ያለን እንዴት እናድርግ
የት ነው ቦታው?
Yenem lij temeheret bet atmechi telegn neber
Jagen jagen jagen
እህቴ እንዴት ማስተር ሄኖክ ማግኘት ይቻላል please???
እኔ በ BMI 20.97ነኝ😊 ቁመቴ 156 ኪሎዬ 49😢 ግንበ BMI ጤናማ ነኝ🤗 ግን 53 ላይ መድረስ ፈልጋለሁ 🏃🏽♀️🧘🏽♀️
እደት ቀነሺ ንገሪኝ
የት ነው አድራአሻው የእስፓርት ቤቱ
መሲዬ አኔ ወፍራም አይደለሁም ግን ሱኳር አለቡኘ በእደሜም ትልቅ ነኘ እንደወጣቶቹ ግንበስ ቀናብሎ ለመስራት አልችል ግን በመን አይነት መንገድ ብሳተፍ ሰኳሩ ማጥፋት አችላለሁ? አመሰግናለሁ
if it is type 2 diabetes, you can reverse it by doing exercise and changing your diet.
ቪደወ ይለቀቅልን እኛም በእርቀት ሁነን አብረን እንሰራለን
ዋውው ደስትላላችሁ እኔ 70ኪሎነኝ በየቀኑ ይጨንቀኛል
የቅድስ😳
ለአረፍት እትዮጵያ ገብቼ በአንድ ወር ውስጥ 10 ኬሎ ቀንሼ መጣው ከመጣው በሀላ ጨመርኩ
Online ke ager wich lalenew Ketchale
የት ነወ ጳጉሜ 2 የሚመዘግቡት
😮
❤❤❤❤❤
Kkkkkk weyiii wefertee edzii meqnsee yichilalee
🎉🎉🎉👍👍👌💪💪🫶🫶💯
Betam gobz astge,ma shallh watsapp telfon benorh tru neber
ይህ ፕሮግራም ደስ ያለው ማነው
ደምሪኝ ውዴ
አድርሻ
ይሄን የምታነቡ በሙሉ ፈጣሪ የምትሰሩትን ይባርክ🥰❤
አሜን ደምሪኝ ውዴ
Amen!🙏🏽
አሜን
AMEN AMEN AMEN 🙏❤
@@korichafantaye1135 ደምሪኝ ውዴ
ተባረክ ወንድሜ የሰውነትን ክብደት እና መከራውን የሚያቅ ያውቀዋል
በጣም ደሰ የሚል ውጤት ነው ማስተር ሄኖክ ጀግና ነው:: አደንቀዋለሁ ላገኘውም እፈልጋለሁ ። የእኔ ሞያ ደግሞ ለዚህ የበቁትን ወደ ነባር ቅርጻቸው መመለስ ነው ብዙ እማዋጣው አለኝ አንቺም በርቺ
ዶ/ረ ዮሐንስ ፕላስቲክ ሰርጅን
ሰላም ለዚህ ቤት ቤተሰቦች
ክብደታችሁን የቀነሰባችሁበት
የተጠቀማችሁትን። ምግቦች ብትዘረዘሩልን በክብር እጠይቃለሁ። 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
ዋው እኔም ተስፋአለኝ እናመሰግናለን ስለቀረባችሁ እናም መሲየ ይሄን ፕሮግራም ስላቀረብሽልን❤
መሲ ብሩከ ሁኚ እንኳን ደስ ያላቹ በርቱ
እኔም ምስክር ነኝ ይቻላል የማስተር ሄኖክ ውጤት ነኝ ማስተር ሄኖክዘመንህ ይባረክ አመሠግናለሁ መሲዬ በአንድ ወቅት ያንቺ እንግዳ ነበርኩ ሁሉም አለፈ ተመስገን
127 ኪሎ ወደ 90 ኪሎ ደርሼ አለሁ እግዚአብሔር ይመስገን ውፍረት እውነት እንዴት አባት እንደሚያስጨንቅ
በምን ቀነሽ በስፖርት ነው?
ጎበዝ በርቺ 👍
ወልደሽ ነው እንዴ እንድህ የወፈርሽው
አመጋገብሽስ?
በምን ቀነሸ??
ዋው እውነት ነው ማስተር ሄኖክ ማለት ጀግና ነው ሳላመሰግንክ አላልፍም ለእናቶች ተመርጦ የተሰጠን ሰው ነው እድሜና ጤና ተመኙለት እባካቹ ይገባዋል
እዉነት ነዉ
ውፍረት ማለት በህይወት ደስተኛ የማያራግ ነገር ነው እኔ ስከሳ ያለኝ ደስታ ያለኝ ሞራል የፈለኩትን ልብስ ስለብስ ያለኝ ደስታ 🎉😊😊😊😊
Tadelesh
ጉርሜሲቱ ኦሮሞ አይደለሁም ግን ደስ እሚል ስም!!! ክብደት መቀነስ እጅግ ከባድ ነው እህቶቼ ጀግኖች ናችሁ በርቱ❗
ደፋር እና ጉርሜስቱ ምን ማለት ነው ታዲያ ካላወቃችሁ አላቅም ማንን ገደለ አሰባሰበችን ማለት ነው በ ኦሮምኛ 😁😁😁
@@merongirma567 SO WHAT? እኔ ያልኩት ትርጉሙን አይደለም ትርጉሙንማ ጉርሜሲቱ ስትናገር ሰምቻታለው ስሙ ሲጠራ ነው ያልኩት:: እንደው ግን ቅንነታችንን ምን ወሰደብን❓❗ እግዚአብሔር አምሮዋችንን ይፈውስ❗
@@merongirma567 ደስ ይላል ነው ያለችው ደግመህ አንብብ
የማስተሩን አድራሻ🙏
ቦሌ አለምነሽ ፕላዛ , ማስተር ሄኖክ
ዩትውብ የለውም?
@@HabeshayeTadeseMaster henok 90 days weigt loss ብለሽ ሰርች አርጊ
አይ ወፍረት በጣም አስቀያሚ የሆነ ነገር መሆኑን የተረዳውበት ግዜ ላይ የናንተን ፕሮግራም አየውትና በጣም ተገረምኩኝ ብዙ ግዜ የማያውቁኝ ሰውች ማዘር ሲሉኝ ብዙም አይገርመኚም ነበር አሁን በቅርብ ቀን elementary እያለው አብሮኝ የተማረ አብሮ አደጌ የሆነ ቦታ አግኝቶኝ እንዴት ዋሉ አለኝና በጣም ተገረምኩኘ በጣም ደነገጥኩኝ እንደዚህ የለድሜ ማርጀት በጣም ብቻ ውፍረት አስቀያሚ ነገር ነው እህቶች ቀናውባቹ
Am proud of you girls keep going
በጣም ደስይላል እግዚአብሄር ይስጣችበተለይቸረለኛለሴቶ
ጀግኖች ናቹ ትመቹኛላቹ 🔥💪 ስትሰሩ ፐ 🔥💪
በእርግጥ የሰውነት ክብደት ያስጠላል ግን ከሁሉም ይበልጥ የኃጢአት ክብደት ከባድ ነው ኃጢአት በግልፅ ቢታይ ኖሮ አንድም ሰው ቀና በሎ ባልሄደ ነበር ዳሩ ግን እግዚአብሔር ድንቅ ነውና ሰወረልን😢😢😢
ቦታዉ ይነገረን🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ማስተር ሄኖክ 90ቀናት የዉፍረት መቀነስ
ክፍያ ማሻሻያ ቢደረግበት መካከለኛ ኑሮ ላለው መልካም ነበር
የታገር ነዉ እኔም ልግባ
እኔ ምለው ኦርቶዶክስ እህቶች ማታ ላይ 100 ብትሰግዱ ምን አለበት?ለነፍሳችሁም ይጠቅማል
It's true it's work for me
በትክክል
በጣም በእውነት
MASTER Henock really surprising to me. What about people above 50 and older, can we particiate your program? Tks.
Wow! ጀግኖች✊🏽🫡
They are lucky I wish I am in addis
Well done girls 👏:❤
besport atebelu ewnt tenageru daite nw misetew sew atasastu ename endzi aycha gemra endza alkenesnem
እኔም ልሞክር በጣም መቀነስ በጣም ነው የምፈልገው
እኔ ኢቶ ሥገባ በጣም ወፈሬነበር ሀገር ሥገባ በጣምነው የቀነሥኩት የአረብ ሀገር ውፍረት አርትፊሻነው
ነፃነት ስለሚሰማን ነዉ ማን እደሀገር ይመስለኛል
በስት ወር ቀነሽ ውዴ
እኔ ለራሴ ጀግና ነኝ 26ኪሎ ምግብ በማስተካከል ብቻ የቀነስኩት
በፈጣሪ ንገሩኝ እኔ 110 ነኝ እንቢ አለኝ
እኔም ጣፍጭ ነገር ከሂወቴ አወጣሁ የተወሰነ እቅስቃሴ እሰራለሁ ከ 86ወደ68ወርጃለሁ
@@Jonny-z9n05 05 12 11 45 በዚህ ቁጥር አውሪኝ እኔ ከ79 ወደ 62 ገብቻለሁ
በናትሽ ንገሪኝ እኔ 76 ነኝ
የኔውዲ እደት አርጌላስተካክል ምግብ ካስተካከልኩ እደምከሳ እርግጠኛ ነኝ ግን ምግብ ልተው አልቻልኩም😢😢😢😢
በርች
I am so proud ledy 🎉🎉🎉🎉🎉keep up I understand your feeling
ያለውት ከአገር ውጪነው የተመገባችውበት አመጋገብ ብትፅፉልኝ ስል በትህትና እጠይቃለው እባክህን ተባበረኝ
በቀን ሁለቴ ብቻ ተመገቢ ምሣና እራት ራት ደግሞ በጊዜ ተመገቢ ለኔ በጣም ጠቅሞኛል
የሴት ብቻ ወንዳች የሌሉበት ጠቁሙን ሙስሊም ነኝ ለዛ ነው እስፖርት ሲሰራ መገላለጥ ስላለ ነው
እቤትሺስሪ
@@DahabAhmad-es2jx እቤት ሲሄን ችላ እላለው ሚያሰራህ ሲኖር በስነስረአት ይሰራል
ግበዝች❤❤❤
እንዴ መሴ የማስተር ሄኖክ አድራሻ በምን እናግኝ አድራሻውን አስቀምልና መሲየ ❤
I need this አሰልጣኝ trener in my life
ለሁላችሁም እስፓርት ለጤንነት እስፖርት ለአካል ማጎልመሻ እስፓርት ለአይምሮ ማንቂያ የሚለውን የተስፋዬ ገብሬ በ1975 አመተምህረት የዘፈነውን ዘፈን ጋብዣችኋለው።
ዋው እንዴት አስታወሽው ልጅ ሆነን ይሄ ዘፈን በሬድዬ ይከፈት ነበር አስታወስኩት እናመሰግናለን
ማሻ አላሂ
ጉርሜሲቱ ጋሮማ እንዴት ታምራለች ይሄ አዲስ ስም አይደለም ጋዜጠኛ ማወቅ ያለብሽ ይህ በጣም ጥሩ ትርጉም አለው ስም ነው:ስማችን እንደ ብሄራችን ይለያያል ... ጉርሜሲቱ የኔ ቆንጆ ይህን ካነበብሽ ስልክሽን ፃፊልኝ ባክሽ ... እህትሽ ነሽ . የእኔም ስም አብደኔ ... ትርጉሙ መመክዬዬ ማለት ነው::
ቆይ እኔ ብቻ ክብደት የማልቀንሰው
Endati new ena betami efelig neber
Wow Amazing 👍
Wow you should start online too
አድራሻውን አስቀምጭልን
ለአካል ጉዳተኞችስ ምን ታስቦአል ?
ኢትዮ ጵያ ያለዉስ አቅም የሌለዉ በነፃ አገኘ እኛ የማዳም ቅመሞች ስራችን እራሱ 24 ሠዓት ተገትረን ነዉ የምን ዉለዉ ሲቀጥል ነጋ ጠባ ምግባችን ሁል ጊዜ የምንመገበዉ እሩዝ እና ዳቦ ነዉ
እኔም ብቀንስ ደስባለኝ 60ግንከዛ በታች ብሆን እፈልጋለሁ እኔ በምግብ ይወፈራን ብየ አላምንም ከምበላበት ቀን ያማልበላበትና የምራብበት ቀን በጣም ብዙነው በምግብ ነው ብየ አላምንም
እረ ቀላል ይወፈራልደ እረጊፊ አረጌ ስተወው መስሎኝ ሰው የሆኩት
😢እኮ እኔ ዓመቴ በቀን አንድ እዜ የሆነ።ትንሽ ነገር ነው እምበላው ግን አንድ 😂😂ኪሎ እንካን አልከነስኩም።ውይ
Esu le to maintain new baleshbet lemeketel new miredaw enem teshewje neber behulet Ken ande meblat sijemr kenesku @@noonoo3732
chenket kensu yeken enkelf atetigu yelelit enkelfe besreat metigiat lewtun tayutalachu
እኔ ስበላ ነዉ የምዉለዉ ግን አልጨምርም ልጆችም አሉኝ2 ግን ምንም አልጨምር 51 ኪሎ ነኝ ትንሽ ብጨምር አሪፍ ነበር
Yesimwan tirgum b Engilizecha ménager min asfelege kwanqwachin aidelem
እኔ 118ኪሎ ነበርኩኝ አሁን 80ገብቻለው እግዚአብሔር ይመሰገን ውፍረት በሸታ ነው
እንትፋሴ እያጠረብኝ ነበረ በውፍረት
እዴትቀነሺ
እደት ነው የቀነሺው መልሺልኝ
አድራሻ የት ነው
አዝዬ ያሳደኳትን ጥንጥዬ እህቴን በውፍረቷ እናትሽ ናቸው ተብያለው ና ኢትዮጵያኖች ውፍረትን አስቡበት :: መጠኑን ቀንሱ ስኳር አቁሙ ዳቦ አቁሙ እስከመጨረሻው
😂😂😅
ዳቦ ሲባል ግን ከምን የተሰራን ነው ማቆም ያለብን እኔ የምኖርበት ቤት ምግባቸው ዳቦ ብቻ ነው እኔም ምርጫ የለኝም እመገበዋለሁ ክብደቴም እየጨመረ ነው
@@fatemahosain6027
ማንኛውም አይነት ዳቦ ካትቦሃይድሬት ስላለው መተው ይመረጣል በሳምንት አንዴ ቢበላና ከዛ በዋላ ወክ ማድረግ ጥሩ ነው እኛ አገር ደም ግፊት ስኳር ኩላሊት ጉበት በሽታ በብዛት እየታየ ነው ::
ደም ግፊትና ስኳር በጣም ዘመዳሞች ናቸው እነሱ ደግሞ ዝምድናቸው ሲጠነክር ኩላሊትን ይወልዳሉ :: ጉበት መጠጥ የሚጠጣ ሽልማቱ ነው
Enem le balebete enateh nat belewet eskezare yesekebegnal
🇪🇹👋
ስልክ የለም አስቀምጡልን
እድራሻው የት ነው እባካችሁ
❤
Jagenoche nachew!! ❤❤
ለመቀነስም ሆነ እስፖርት ለመስራት የእድሜ መስፈርት አለው??
Wagaw wud new enji yellewm 25/30,000 akababi new
አድራሻው የት ነው ግን?@@hannanabdurahman1907
Ye edime mesferit yelewim
@@hannanabdurahman1907በወር ነው?
@@hannanabdurahman1907አሁን በነፃ ጀምሯል ቅዳሜና እሁድ በ ወዳጅነት ፓርክ 10,000 ሰዎችን ለማሰልጠን ምዝገባ ላይ ነዉ።እኔ ከ 1,000ዎቹ አንዷ ነኝ
አድራሻዉ የት ነዉ
Master Henok #1
ስልክ ቁጥሮን
እናት ዉድ የሀገር ልጆች ሰብ አድርጉልኝ
🤩😍seadiii
እኔ ሰልችቶኛል 😢😢😢
የኛ ማስተር ሄኖክ ጀግናው 90 ቀናት ይችላል 💪💪💪💪💪 ይለያል🥰🥰🥰🥰
በጣም ጀግና ነሽ አረ በናትሽ እርጅኝ አረብ አገር ነኝ እሱ ጋ መምጣት አልችልም ስራ መስራት አቃተኝ ፍቃደኛ ከሆንሽ በውስጥ አውሪኝ ትንሽ ብቻ መንገዱን አሳይኝ😢🙏🙏🙏
የት ነው ያለ እባክሽ አድራሻ
👍👍❤
ኧረረረረ አድራሻ? የት ሄደን እንመዝገብ? ሆ መሲ ደሞ?😂♥️ አድራሻ አስቀምጡ 🙏
Wofram adelhum gin borch alegn min ladrg mikarugn waganoche gin tolo tolo yirbengal 😢😢
በኢትዮጵያ ኑሮ ግን የሚወፍር ሰው አለ ግን??
❤❤❤ምርጥ ፕሮግራም
ሰው በልቶ ሲወፍር ደሰ ይላል ምግብ ይቀንሣል ምግብ የምትጠላ ሴት ነው የምባለው ቁርሴ ባዶ ቡና ነው በቀን አንዴም ሰበላ መብላት ሣይሆን መቅመሰ ነው ግን ወፍራም ነኝ አይገርማችሁም😢
ቡና በስኳር? ለስላሳ መጠጦችስ ትጠጫለሽ?
Ayugermegnim...hormon check argii
Insulin resistance, PCOS linoribishi yichilal check adrigi
ይመስለኛል በቂ ምግብ ሰውነትሽን በየጊዜው ስለማትሰጪው ልክ በቀን አንዴ ስትበይ ስውነትሽ ለረጅም ጊዜ እንደማትመግቢው ስለሚያቅ ምግብ እያጠራቀመ ይመስለናል::
ስፖርት ስሪ ከተመቸሽ ሰአት ካልተመቸሽ ማታ ባለሽበት ሆነሽ እሰከ ወር ለውጥ ላታይ ይችላል ከወር በሀላ ግን ለውጥ ታያለሽ በዛ ስላሳለፍኩ ነው
አባክህ ዶክተር እኔ በአሰም መዳንት ምክንያት 30ኪሎ ትርፍ ነው ና ምን ላድርግ?? አምስግናልሁ!!
አራቱ ኮርነሮች የት ናቸው በትገልፅልን በሚገባው መንገድ ....አመሰግናለሁ
ወዮ ታድላችሁ ማሻአላ እኔ እራሴንም እንደናንተ ለመሆን ያብቃኝ
ለምን ስልክየለም
ምግብ በደንብ ስጠቀጥቅ እወፍራለው ቁርስና ምሳ ብቻ ከሆነ እቀንሳለው ግን 65 ነኝ ወፈርቁ ካልኩ 71ነው እምሆን
ምግብ ፈተና ሆነብኚ አምላኬ ሆይ 65 ነኚ ግን ዉፍረቴን በጣም ነዉ እምጠላዉ ምኖቴ 40 መሆን ነዉ
በሦስት ወር ይህን ያህል መቀነስ ለአሞት ጠጠር ያሰጋል።
ከወለድኩ እኔም
ውጪ ላለነውስ በምን እናግኛችሁ ?? ተበላሸን እኮ ወገን
😢😢
እሰኪ የሚያወፍር ንገሩኝ
መሲየ ጰጉሜ 2 ወዳጅነት ፓርክ ስንት ሰዓት ነው ሰዓቱ አልተገለፀም እንድንገኝ ሰዓቱን ግለፁልን ?
ክፍለ ሀገር ያለን እንዴት እናድርግ
የት ነው ቦታው?
Yenem lij temeheret bet atmechi telegn neber
Jagen jagen jagen
እህቴ እንዴት ማስተር ሄኖክ ማግኘት ይቻላል please???
እኔ በ BMI 20.97ነኝ😊 ቁመቴ 156 ኪሎዬ 49😢 ግንበ BMI ጤናማ ነኝ🤗 ግን 53 ላይ መድረስ ፈልጋለሁ 🏃🏽♀️🧘🏽♀️
እደት ቀነሺ ንገሪኝ
የት ነው አድራአሻው የእስፓርት ቤቱ
መሲዬ አኔ ወፍራም አይደለሁም ግን ሱኳር አለቡኘ በእደሜም ትልቅ ነኘ እንደወጣቶቹ ግንበስ ቀናብሎ ለመስራት አልችል ግን በመን አይነት መንገድ ብሳተፍ ሰኳሩ ማጥፋት አችላለሁ? አመሰግናለሁ
if it is type 2 diabetes, you can reverse it by doing exercise and changing your diet.
ቪደወ ይለቀቅልን እኛም በእርቀት ሁነን አብረን እንሰራለን
ዋውው ደስትላላችሁ እኔ 70ኪሎነኝ በየቀኑ ይጨንቀኛል
የቅድስ😳
ለአረፍት እትዮጵያ ገብቼ በአንድ ወር ውስጥ 10 ኬሎ ቀንሼ መጣው ከመጣው በሀላ ጨመርኩ
Online ke ager wich lalenew Ketchale
የት ነወ ጳጉሜ 2 የሚመዘግቡት
😮
❤❤❤❤❤
Kkkkkk weyiii wefertee edzii meqnsee yichilalee
🎉🎉🎉👍👍👌💪💪🫶🫶💯
Betam gobz astge,ma shallh watsapp telfon benorh tru neber