Mieux vivre avec la colère | 4 stratégies pour apaiser doucement ta colère | Dre. Vero Menard

Dans cette capsule, je partage quelques techniques efficaces pour retrouver ton calme après une crise de colère. Apprendre à te calmer rapidement peut améliorer considérablement ta qualité de vie et tes relations.
Chapitres :
Introduction aux techniques de retour au calme
La respiration profonde : une méthode simple et puissante
La pleine conscience : être présent dans le moment
L'exercice physique : libérer l'énergie accumulée
Dans cette vidéo, tu apprendras :
Comment utiliser la respiration profonde pour te calmer.
L'importance de la pleine conscience et comment l'appliquer.
Les bienfaits de l'exercice physique pour évacuer la colère.
Des stratégies supplémentaires pour gérer ta colère de manière saine et efficace.
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