බඩ අඩු කරගන්න නිවැරදිව කැලරි මනින්නෙ මෙහෙමයි Full Diet Plan Guide එක

[@KumaraAj85]

හැමෝම ඇග මහත් කරන හැටි , කෙට්ටු වෙන හැටි කියල වීඩියෝ දානව මෙලෝ දෙයක් තේරෙන්නෑ...
ඔයාගෙ වීඩියෝ බලල ජිම් යනව කියන්නෙ කෝච් කෙනෙක් ඕනම නෑ ... විද්‍යාත්මකව පැහැදිලිව කියල දෙනව❤...
ගොඩක් ආදරෙයි අයියෙ

[@dilanchathuranga_ytb]

ඔයා මේ කියලා දෙන දේවල් වලට ඔයාට වැඩි වැඩියෙන් හරි යන්නම ඔනි ❤❤❤❤ ගොඩාක් පින්

[@DanushDushmantha]

අපි හැමෝම එකතු වෙලා මෙයාට තෑග්ගක් දෙන්න ඕනේ !!!!

[@DanushDushmantha]

ගොඩක් පිං, Ares සහෝදරයාට යන යන තැන හරි යන්න ඕනෙ 🎉

[@vithanagelasantha879]

​@@DanushDushmanthayou what I need this to be with you at all times the last time day or something like to get it at sorted out in the a minute and of

[@VicHvImoO]

ඔයාගේ හැම දේම සාර්ථක වෙන්ට ඕනේ sir...... අපේ ජිවිතේ මෙහෙම ලස්සන කරනවට

[@rahalwidanagamage]

මේ කියලා දෙන දේවල් වලට ඔයාට වැඩි වැඩියෙන් හරි යන්නම ඔනි ❤❤❤❤ ගොඩාක් පින්

[@aresperera]

owa monada, wade try ekak dila balanda ko all the best ❤️

[@madushankadissanayake7469]

වටිනවා ❤. ඔයා නිසා ජීවිතය ලස්සනට හදාගන්න ලොකු උදව්වක් වෙන්නෙ ගොඩාක් ස්තූතී ඔයාට ජයවේවා ❤

[@anneshiromi6904]

අනේකවාරයක් ස්තුතියි දරුවො. ❤

[@madushanperera6463]

ගොඩක් වටිනවා විඩියො ඒක,ඩයට් එක කොහොමද කරන්නෙ කියලා තෙරෙන්නෙ නැතුව හිටියේ.. මෙ විඩියො එකෙන් ඒක නියමෙටම කියල දුන්නා ගොඩක් ස්තුතී ඔයට 🙏

[@JanakaMahinda-y6i]

ගොඩක් වටිනා video එකක් සහෝදරයා ඇත්තටම ...බුදු සරණයි !

[@Sachini_Chamathka98]

හරිම පැහැදිලියි. ගොඩක් videos skip කරනවා නැත්නම් fast forward දාලා 1.75x විතර බලාගෙන යනවා. 😒 මේක හරිම සරලව කියලා දෙනවා. Thank you Sir.. 🙋‍♀

[@dinudesh9243]

හොය හොය හිටිය වීඩියෝ එකක්... සුපිරී ❤❤❤

[@Lahiru-v9j]

ඔයා නම් නියමයි අයියේ ❤ ස්තුති ❤️

[@DilmiMaleesha-j8c]

Oyage video mn blnneee oyaa nisa, oya kathaa krna widiy nisa ❤😊

[@Ravindubanda-t4z]

Boss oyge voice ek mara laccanay.... godak dewal igenagathtga.....❤

[@LahiruRatnayka]

මාර වටිනවා මන් විඩියෝ දහයකට වඩා බැලුවා මාර සමීකරන අන්තිමටම ගාණ පැටලේනවා 😅 මේකෙව්න් වැඩේ කරගත්තා බොක්ක❤

[@hirusamarathunga9409]

😂😂

[@Dewmith_Kaveesha]

Practically deyak karaganna puluwn channel ekak 🖤💥

[@navodgunarathne204]

Sirawata

[@KrishanthiSuwee]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉 supir hodata taranawa puta godak pin🎉🎉🎉🎉🎉

[@NadithaPerera]

Overtraining ගැන video එකක් ඕනෙ. මට ලගදි ඉදන් ඇගට මාර අව්ල් වගේ. Fit එකක් නෑ , නිදි මත ගතියයි , මහන්සි වගේ එකක් තියෙනව. කලින් ලාවට තිබ්බා මම ගනන් ගත්තේ නෑ දැන් වැඩී. මුලු දවසම ඔය වගේ. ඔලුවත් පිස්සු කෙලිනව. උදේ නැගටපු වෙලේ ඉදන් නිදාගන්නකන් තියෙනව මේ ගතිය. මේක මොකක්ද මම ඇගට දරා ගන්න බැරි තරම් workout කරනවද

[@RodneyFernando-ny5cv]

Oyage age praana na.ekai ehema wenne.e Nisa hodata husma ganna.wimholf method eka karanna.prashna gana onawata wada hithanna epa.

[@NadithaPerera]

@RodneyFernando-ny5cv wimholf method eka kiyanne mokakda

[@mayurihettiyakanda8234]

ගොඩක් වටිනවා විඩියො ඒක,ඩයට් එක කොහොමද කරන්නෙ කියලා තෙරෙන්නෙ නැතුව හිටියේ..

[@ArunaNamal]

මම දැකපු පට්ටම යුටියුබ කෙනෙක් විඩියෝ එකෙන් විඩියෝ එකට බලන අය ලස්සනට යොමු කරන 👍💐

[@IamHarsha-Joy]

Good morning Machan
Happy September 🎉🎉❤️

[@andyshihan3035]

Very good explanation 🤟
Thank you so much ! 💪💙

[@chamararajaguru9690]

You tube eki thiyena supirima fitness channel eka❤️🔥👍

[@imeshedewmin8436]

Keep it brother ❤️❤️❤️

[@dineshakumari5658]

Superb.
Lassanata explain Karanawa dr oya.
Thank you ❤

[@longtime9932]

God bless brother ♥️ thank you very much . Greatest channel in you tube 🎉🏅🏆

[@ShanikaAmukotuwa]

Hi
Gym eke karana workout okkoma wena wenama hariyata karana vidiha gana videos aran annko

[@1_sky_blue_1]

Thank you so much ❤❤❤

[@AnuRandunu]

I'm so thankful for this valuable things ❤

[@DilmiMaleesha-j8c]

Oyaa shooi❤

[@user-MenushiChristina]

Thank you so much ❤
Very Important 🎉

[@PrasannaPeiris-b7h]

Your videos are very informative. Keep up the good work.

[@rangayudara]

ස්තුතියි ❤🙏

[@Ruwiwithmini]

මම අවුරුදු 32 කාන්තාවක්මි. මගේ ශරීරයේ කිසිදු ස්තානයක් මහත් නොවී උදරය පමනක් විශාල වේ... Body shape Round -lilly.. 50kg weight. සාමන්‍ය සිරුරක් හිමි..උදරය නෙරා ඒම නිසා අවලස්සන වී ඇත.. මෙයට හේතුව කුමක්ද ද?

[@anushaUdeni]

Homon checkup akak karanna,lipid profile liver profile test tika karanna

[@k.bdenethpahasara]

ayye supiriii digatama vada karan yanna

[@nayanagoldhouse2555]

Bozza ආදරෙයි ❤

[@akshapeiris692]

Thank you so much for your advices this is very useful.

[@nilanthikariyawasam-kk6uf]

අයියෙ byceps වල සමහර අයගෙ වලක් තියෙනව. ඒක මාරම ලස්සනයි. කෝමද ඒක හදා ගන්නෙ

[@NickTheAllRounder]

And the journey begins now 🙏🏻 wish me luck 🤞🤞

[@malindutheekshana-f1h]

Thanks aiye.❤️🎉

[@lakmalrasika2847]

Thanks coach ❤🙏💪🔥

[@ReldaFrancisca]

Good explain 🎉🎉🎉🎉

[@udenikimari2830]

ගොඩාක් වටිනව ස්තූතියි

[@themiyarajapaksha3101]

Thank you ❤

[@simakkhan]

I am a teenager and following this to transform me is it okay

[@anjanaabeysundara75]

සුපිරි❤❤

[@himandibhagya]

බඩ අඩු කරන ව්‍යායම කරාම backside එකත් අඩු වෙනවා. 😢
බඩ අඩු වෙන ඉන හැඩවෙන ඇග ලස්සන වෙන එක්සර්සයිස් මැෂින් එකක් කියන්නකෝ ගර්ල් කෙනෙක්ට ගැලපෙන

[@broken_heart149]

Butt එකේ තියෙන්නෙත් fat එක උනාම තමයි ඒකත් අඩු වෙන්නේ. Fat එක කොහෙන්ද අඩු වෙන්නේ හරියටම කියන්න බෑ. ඒක සම්පුර්ණෙන් අඩු කරලා ඉන්පස්සේ මාංශ පේශි වර්ධනය කරගන්න 🌝

[@Pdfrdz5033]

මගෙ බඩත් ටිකක් වැඩී. හැබැයි අත් කෙට්ටුයි. මං බඩ අඩු වෙන්නත් exercise කරනව වගේම අත් වල muscle build වෙන්නත් exercise කරනව. මං බඩ අඩු වෙන්න කියල කන එක අඩු කරොත් මගේ අත්වල muscles build වෙන එකත් අඩු වෙනවද?

[@venukasuraweera1966]

Bada adu wenna exercise karata bada adu wenne na

[@imeshavanniarachchi1431]

කකුල් දෙක මහත් කර ගන්න ආකාරය කියලා දෙන්න

[@shan.d.madawa2121]

Good job coach ❤

[@sasindu7843]

Superb explain ❤

[@pradeepnamal6631]

Thaks ❤

[@ravinduudayanga8482]

Supiri❤

[@Dilshan_Samarasingha]

Thank you brother ♥️✌

[@sachithmw]

Awesome bro 👏

[@WAKAkashJayawickrama]

Vegetables kohomada diet ekata add karaganne

[@dimuthumilano2656]

Supiri bro💥💥💥

[@wherearetheavacadoes7468]

Jaw line exercise kiyala denna puluwanda

[@vidulakumara2594]

anee ayye wrist paine ekta solution ekak dennko

[@vimukthimadushan7573]

Thank you sooo much sir for your valuable knowledge and time to share with us and I came to know plenty of things through your video.i watched your videos from the beginning.this video helps me to count how I track my diet plan.i really recommend you anyone who wish to gain their knowledge about the body and food ,once again thank you sooo much sir❤❤❤❤

[@MalaMala-n6e]

Thank you so much brother ❤

[@sasikasupuni4723]

Thank you so much dear❤

[@LKumari-g7e]

අයියෙ ots කාපුවාම මොකද වෙන්නෙ.

[@channaholidays7198]

Thank you so much ❤

[@VihangaMihikalpa-ll6mv]

Legs hadanna video ekak gennako..🥹❣️

[@chandanikalupahana5678]

Hi Ares,
I would like to join your coaching program . Could you let me know the price please. Looking forward to hear from you
Chan

[@santushwassana5088]

Best 🔥❤

[@sajith8807]

Legs size kara ganna workout tikk explain karala dennako mage upper body ekata wada legs size madi

[@lakshanondaatje9153]

Thank you bro❤

[@sulakshivirajika8298]

Thank you very much ❤

[@thakshilanawanjani7030]

Thank uuuu❤❤❤❤❤❤❤

[@A.D.H.wow.]

Ay oya mechchara hoda?❤..Thanks ....

[@himeshwickramasingha4620]

thanks brother ❤

[@SasinduWork]

Wow superb

[@kumarichithra4458]

Sri maga aga kettui .bara 44 .eth bada vadi .babala labunata passei ehama une .visadumak dannako ina pramanaya 34

[@niduartgallery490]

Tnx ayye❤️

[@Mudith_Vancouver]

Thank you somuch

[@MrDSBro]

අයියෙ මන් pushups 10 විතර gahaddi headache ekak enawa ne 😢 eekata විසදුමක් kiyala denna plzz loku udawak😢

[@MrDSBro]

ඉස්සර එහෙම උනේ නෑ මන් මාසයක් workout කරේ නෑ ඊට පස්සෙ තමයි oya headech eka enna patn gatte reply onee plzz

[@venukasuraweera1966]

@@MrDSBromigraine tyenawada?

[@MrDSBro]

@@venukasuraweera1966 na bn

[@MrDSBro]

@@venukasuraweera1966 dn nm e ena headach eka hri eka warm up nathuwa exersise krpuhama ena ekaklu

[@SudeshFernando-df9ut]

Superb

[@OshanaSandeepa]

First Comment ❤

[@naveenmadushanka8136]

Aiye neck workouts gana video ekak one .

[@Navoynethaksha]

mike menzerge workout program aka oneeeeeeeee😢😢😢😢

[@taminawickramarathna5211]

Ape පුතා mata උදව් karnn

[@LKumari-g7e]

අයියෙ ots කාපුවාම 6pack,arm,හදාගන්න පුලුවන්ද?

[@nirwanabhishek6707]

Ape rate කුරක්කන් kapn oats knne process jarawa

[@ChandimaBandara-p1z]

aiya hoda weight gainer monawada?

[@Mr.Tharindu_Nayanaka]

thank you aiye

[@nuwanchanaka6968]

Mage bara 68i Atakota ex karanne nethnm 68x24 da mama dawasata ganna oni calaris prmanaya

[@erextube4447]

140g wage protine gnn mara ganak yanawane dwst 😢

[@Danie5828]

Ube content mru bn. presentation ek ehma supiri. puluwnnm video ek krna thana pddk change krpn. background ek ehema podi boring gathiyak tyenw

[@agra.kun23]

බර අනුව දවසට කැලරි කියක් ගන්න පුලුවන්ද කියන්නකෝ 😢 54.9 kg

[@kavish6964]

thank you ares

[@chandanikalupahana5678]

Hi Ares
How to apply to your program

[@Wenukg77]

Thunwela kala muscle size karanna puluwnda

[@ChamiD.11]

අය්යෙ රටකජුවල කැලරි ගොඩක් තියෙනවද?

[@Nilankajayasekara]

ඔයාට කන්න ඕන රටකජු ප්‍රමානය google වල search කරල බලන්න පුලුවන් . උදාහරණයක් විදියට ඔයා රටකජු ග්‍රෑම් 100 ක් කනවනම් google එකට ගිහින් 100g peanut calaries කියල search කරන්න එතකොට එනව කොච්චර කැලරීස් තියෙනවද කියල.

[@sethrumendis9533]

100g ka 570 kcal wage tynwa machan

[@saliyakumara8122]

🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️❤️

[@wenujalakshan2846]

Self improvement video aye danne kawadada 😢😢

[@madushisenadheera5432]

❤🔥

[@nilanthikariyawasam-kk6uf]

ඇයි වීඩියෝ දාන් නැත්තෙ

[@ayeshwarnaka7250]

❤❤❤

[@chamindawerasinghe4702]

soya protein එෙක් 2024 price එක දන්න කෙනෙක් ඉන්නවනම් කියන්නකො😢

[@chandanikalupahana5678]

You need to ask for the specific brand because there should be many or search online

[@kawyakawi-ve8li]

අනේ සර් මට දැනගන්න පුලුවන්ද ,යම් එලවලු ප්‍රමාණයක තියන කැලරි ගණන ,ඒ එලවලු ප්‍රමානය උයල ඉවර උනාට පස්සෙ කැලරි වෙනස් වෙනවද කියල.

[@venukasuraweera1966]

Vegetables wala Godak calories na unless oya oil dala haduwoth oil wala calories wadi nisa wadi wenawa

[@kawyakawi-ve8li]

@venukasuraweera1966 ane thank you ❤️

[@kawyakawi-ve8li]

​@@venukasuraweera1966ane thank you ❤️