야수의 컨디션 난조로 혈당 측정이 어렵게 되어 마녀가 촬영하다보니 업로드가 조금 늦어졌습니다 😂 계단 오르기는 최저 혈당을 찍은 후 다시 혈당이 올라갔지만 격한 운동의 경우 오히려 혈당이 더 오르는 경우가 있기때문에 이후 혈당은 영상에 넣지 않았습니다 :) 기회가 된다면 [초코파이 먹고 산책] , [초코파이 먹고 자전거] 등.. 도 한 번 해보겠습니다! 식단 관리와 운동만이 살길입니다 😁 화이팅 !!!
실험이 갈수록 디테일해지고 전문적으로 발전하는것 같아요 정말 좋아요 저는 당뇨인은 아니지만 나이가 있어서 늘 관심갖고 혈당도 체크하며 공부도 열심히 하고 있습니다 결국 당뇨인이나 비당뇨인이나 건강을 위해서 건강한 식단을 해야 한다는것은 똑같은것 같습니다 좋은 정보 늘 고맙습니다
저도 경험해 봤어요. 칼로리가 높은 달달한 음식을 먹고 계단오르기를 했는데 (참고로 저는 15층 계단을 쉬지 않고 5번 오릅니다. 빠른속도 유지. 내려올땐 엘베) 그런데 처음에는 혈당이 내렸고 20분 휴식 후 재측정하니 혈당이 서서히 오른게 아니라 다시 훌쩍! 혈당스파이크죠. 그래서 또 계단오르기를 했습니다. 그런데 문제는 운동의 강도가 쎄지다보니 오히려 혈당이 높은데서 내려오질 않더라구요. 그후론 깨달았습니다. 아무리 먹고 싶어도 이젠 예전에 먹던 초코파이나 빵같은 간식은 끝이다! 맛있게 한개 먹고 죽도록 운동해야하고.. 정말 마음이 무너졌어요. 야수님의 컨디션이 좋지 않다니 걱정이네요. 빨리 건강 되찾으시길 바랍니다. 야수님이랑 마녀님의 혈당 차이는 분명 있을꺼에요. 비당뇨인과 당뇨인은 차이가 있고 당뇨인들도 각각 다 다릅니다. 꼭 명심하시길 바랍니다. 모든 당뇨인들 건강하게 오래오래 같이 삽시다!
"진짜 맛있어요" 하실때 귀여우세요. ㅋㅋ 진심이 느껴지네요. 저도 초코파이 마지막으로 먹은지 몇년이 지나서 영상 보면서 하나 먹고 싶어졌어요. 역시 혈당에는 식이요법과 운동이네요. 효과 확실하네요. 저도 조금 당 오르게 먹었다 싶으면 양치하고 나서 스쿼트 100개 해요. 유익한 영상 감사합니다. 재밌게 잘 봤습니다.
아아 귀여운 마녀님 수고 많으셨어요 저도 석달쯤 전부터. 하루에 45층 정도 일주일에 5번 정도 계단오르기를 하고 있어요 이렇게 보여 주시니 너무 감사합니다 아침 공복혈당 재는 시간이….궁금합니다 일어나자마자 는 좀 이른듯하고.. 급한 집안일 마치고 ( 40살 넘은 딸 도시락 싸는 일, 내가 당뇨전단계.이다 보니 달가워하지 않는데 싸고 있어요 ㅋㅋ) 마치고 8시 30분 넘어서 재고 있는데.. 어떻게 재는게 나은지 궁금합니다 귀여운 두분께 항상 감사합니다
마녀님..저는 초코파이를 언제 마지막으로 먹어봤는지 기억이 안 나요. 2017년쯤이었으려나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 눈물날 것 같아요ㅠㅠㅜㅜㅎㅎ 마녀님처럼 건강한 사람의 혈당 그래프를 보니 제 몸이 확실히 고장났다는 게 정말 피부에 와닿게 느껴지네요......ㅠㅠㅠㅠ 너무나 너무나 부럽습니다. 또 지난날이 뼈저리게 후회돼요..ㅎㅎ
밖에서 점심을 드실때 식후 20~30분 정도만 걸어도 혈당 스파이크를 많이 줄일 수 있습니다 제가 밖에서 뼈해장국(백미 한공기) 하나 먹고 20분정도 걸으면 1시간이 보통 110~120 정도 나오던데 한 번은 먹고 바로 나와 차를 타고 이동했더니 1시간이 160을 넘더라구요... ㄷ ㄷ ㄷ 😰😰
한달전에 당뇨에 천식까지 같이 판정 받아서... 숨차는 유산소 운동하기가 좀 겁이 나네요... 병원갈때는 천식에 폐렴까지 와서 숨이 안쉬어져서 119 타고 가다가 기절 했었거든요...ㅠㅠ 그래서 응급실에서 3일 중환자실에서 15일정도.. 일반병실에서 일주일 있다가 퇴원했거든요... 숨이 안쉬어지는 공포를 한번 겪고나니... 숨차는게 너무 겁이 납니다... ㅠㅠ 혹시... 유산소 말고 그냥 근육 운동만 해도 당수치 조절이 될까요? 미녀님 야수님 뿐만 아니라 여러 당뇨인들의 조언을 듣고 싶습니다...
사람따라 워낙 다르기도하고 저희가 전문적인 의료업 종사자도 아니라서 딱 이거다! 하고 말씀 드리기가 어렵지만 혈당은 식이 관리가 가장 중요하고 운동은 해주면 좋은정도... 운동 하나도 안하고 집에서 누워만 있는다고해도 드시는거 조절 잘하시면 혈당은 잡혀요 언제나 무리하지 마시고!!
@@dangnyo 조언 감사합니다... 당뇨 초보? 라고 말하기는 좀.. 이상하지만... 아직 모르는게 많다보니...음식조절은 유튜브 보면서 많은 도움 받고 있습니다.... 당화혈검사는 다음달 초에 피검사 잡혀있어서.. 그때 가봐야 알겠지만... 빨리 혈당 잡혀서 인슐린이라도 졸업하고 싶네요... 우리 모두 힘내요~~!! 아자아자 화이팅~!!
올해 환갑인 남편이 전당뇨라고 해서 늘 식단 준비에 신경이 많이 쓰이던 차에 두 분의 유툽을 보게 되었습니다 두 분의 희생과 노력이 당뇨인을 위해 애 쓰시는 모습에 넘 감사드려요 많이 배우고 있습니다 매일 세끼식사를 당뇨에 좋다는 현미잡곡으로 차리고 있는데요, 반찬 준비에도 참으로 많은 어려움이 있습니다 그래서 조금씩 변화를 주고 싶은데 혹 마녀님!! 야수님은 통밀, 보리가루로 활용한 빵이나 이런건 식사 대용으로 해 보시지 않으셨는지요? 힘들게 해 드리는것 같아 정말 죄송한데 만약 기회가 되신다면 이 부분도 한번 다뤄 주신다면 감사하겠습니다^^
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](http://i.ytimg.com/vi/EZhkhWx5gNM/mqdefault.jpg)
![짜장면 먹고 운동으로 혈당 누르기?! [#케틀벨 1450개] | 10분마다 혈당 측정](/img/tr.png)
![[본방 클립] 계단 내려가기는 피해야 한다? 놀라운 효과가 있는 계단 내려가기 운동의 비밀! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/OD21bZ_jJT4/mqdefault.jpg)
야수의 컨디션 난조로 혈당 측정이 어렵게 되어
마녀가 촬영하다보니 업로드가 조금 늦어졌습니다 😂
계단 오르기는 최저 혈당을 찍은 후 다시 혈당이 올라갔지만
격한 운동의 경우 오히려 혈당이 더 오르는 경우가 있기때문에
이후 혈당은 영상에 넣지 않았습니다 :)
기회가 된다면 [초코파이 먹고 산책] , [초코파이 먹고 자전거] 등.. 도 한 번 해보겠습니다!
식단 관리와 운동만이 살길입니다 😁
화이팅 !!!
오 이런 컨텐츠 너무 좋아요!!!!!
저는 얼마전에 코로나 확진되었는데 공복혈당을 재니 130에서 왔다갔다 하더군요. 그전에는 80~90대였는데 말이죠.
실험이 갈수록 디테일해지고 전문적으로 발전하는것 같아요
정말 좋아요
저는 당뇨인은 아니지만 나이가 있어서 늘 관심갖고 혈당도 체크하며 공부도 열심히 하고 있습니다
결국 당뇨인이나 비당뇨인이나 건강을 위해서 건강한 식단을 해야 한다는것은 똑같은것 같습니다
좋은 정보 늘 고맙습니다
진짜 운동이 효과가 있긴하네요! 기록으로 증명되는게 너무 신기해요.
식후에 10분정도만 걸어줘도 효과가 엄청 좋다고 하더라구요 :)
저도 경험해 봤어요.
칼로리가 높은 달달한 음식을 먹고 계단오르기를 했는데 (참고로 저는 15층 계단을 쉬지 않고 5번 오릅니다. 빠른속도 유지. 내려올땐 엘베)
그런데 처음에는 혈당이 내렸고
20분 휴식 후
재측정하니 혈당이 서서히 오른게 아니라 다시 훌쩍!
혈당스파이크죠.
그래서
또 계단오르기를 했습니다.
그런데 문제는 운동의 강도가 쎄지다보니 오히려 혈당이 높은데서 내려오질 않더라구요.
그후론 깨달았습니다.
아무리 먹고 싶어도 이젠 예전에 먹던 초코파이나 빵같은 간식은 끝이다!
맛있게 한개 먹고 죽도록 운동해야하고..
정말 마음이 무너졌어요.
야수님의 컨디션이 좋지 않다니 걱정이네요.
빨리 건강 되찾으시길 바랍니다.
야수님이랑 마녀님의 혈당 차이는 분명 있을꺼에요.
비당뇨인과 당뇨인은 차이가 있고
당뇨인들도 각각 다 다릅니다.
꼭 명심하시길 바랍니다.
모든 당뇨인들 건강하게 오래오래 같이 삽시다!
당뇨환자는 이미 췌장이 타버려서
운동만으론 안되죠
식단운동약다해야됨
"진짜 맛있어요" 하실때 귀여우세요. ㅋㅋ 진심이 느껴지네요. 저도 초코파이 마지막으로 먹은지 몇년이 지나서 영상 보면서 하나 먹고 싶어졌어요. 역시 혈당에는 식이요법과 운동이네요. 효과 확실하네요. 저도 조금 당 오르게 먹었다 싶으면 양치하고 나서 스쿼트 100개 해요. 유익한 영상 감사합니다. 재밌게 잘 봤습니다.
계단 오르기는 ..당뇨인이 조금 과한?
식사를 했다면 꼭해야할 운동이라고 생각 해요
제 경우엔 저녁에 계단 오르기할 조건이 안되서 스테퍼를 하는데 확실히 효과 있어요
십오분하고 십분 휴식후 십오분 정도 하면 식후혈당 130 아래로 찍을수 있어요
혈당을 빨리 떨어뜨리는만큼 다시 빠르게 오르더라구요 고생하셨는데 비당뇨인의 실험은 그다지 의미가 ㅜㅜ 얼마나 많이 떨어지는지 확인이 힘들다는
정말 수고하셨어요! 덕분에 앉아서 운동의 필요성을 절감하게 되네요.
감사합니다 ㅎㅎ
운동이 건강에는 좋죠 !
여름에 계단오르기가 딱 좋습니다 날이 더워 땀이 많이 많이 흐르는 날씨이고 거기에 계단오르기 25층*4바퀴 정도 운동(약40분~60분정도 소요)하면 혈당이 100이상 떨어지다라구요
에고~계단오르고 얼굴에 열이 올라서 벌겋게 되신걸 보니 많이 힘드셨나봐요ㅜㅠ. 애쓰셨어요. 당뇨인뿐만 아니라 일반인들도 이제 식후 운동은 꼭 필요한 것 같아요. 소화도 더 잘 되니깐...^^
항상 너무 너무 감사합니다.
방금 본 방송에서 사람마다 다르겠지만 가볍게 운동해도 혈당이 많이 떨어질 수 있다고 하는데
이 방송 검증 테스트 어떨까요?
th-cam.com/video/TGVut1z5IZ8/w-d-xo.html
감사합니다. 밥먹고 운동가기 싫어서 누워서 버티다가 이거 보고 계단 타고 왔어요 ㅎㅎ
이렇게실험을해주시니 슬.당을 아니보고..아니 추천을 안할수가엄어요ㅎ
계단오르기 시작한지
2년넘었습니다~
허벅지가단단해지는
느낌입니다~
그리고 다행인것은
의사쌤이 점점좋아지고있다고
말해줬습니다~
슬.당보면서
계속노력할라구요^^
이미 매일 시행중. 최고의 적절하고도 간단하고 쉬운 운동입니다. 그런데 나중에 섭취 정도로 다시 좀 오르기는 하더군요. 그래도 빠른 시간내 유익한 최고의 운동 요법은 확실합니다.
하고 계시는 분들이 계시는군요 ?!
멋지십니다 ㅎㅎ
저는 당뇨가 걱정돼서 매일 스테퍼 12분 (1100칸), 런닝머신 6km 경사 6도 12분, 레그프레스 80키로 다리 터질거같을때까지 하고있어요
이 컨텐츠 좋네요 ^^
운동을 골고루 아주 많이 하시는데요 ?! 대단하십니다 ㅎㅎ
님은... 정말 ...당뇨인 보다더.,잘하고 계신듯😅
진짜 맛있다는 마녀님 말에 공감하며~~~
오늘도 채찍질 하는중 입니다
허리 아프다는 핑계로 그 동안 안하고 있었던 계단 운동을 다시 시작해야겠네요! 님 영상이 촉매제가 됐어요 홧팅!
올라가실때 무릎이 다 펴지기전에 올라가고 엉덩이 힘으로 올라가는걸 추천합니다 허벅지 힘으로 올라가다보면 무릎아파요
대단한 열정 응원합니다 .
부창부수!
마녀님 너무 고생하셨어요ㅠ 25층씩이나 얼마나 힘드셨을까ㅠ
초코파이 오예스 몽쉘이 착한감미료를 쓴 제품으로 어여 출시되었으면 좋겠어요ᆢ
간절히 바래봅니다 ㅠㅠ
며칠 근육통 있으시겠어요 애사비좀 드셔주세요!
아 그리고 저번영상에 댓글 달았었는데 못보셨을것 같아서요ᆢ
버미셀리 녹두당면이라고 쿠팡에서 팔던데 유투브의 어떤한의사 선생님이 녹두당면은 혈당에 괜찮다고 하셔서요ᆢ
정말괜찮은지 궁금해요ᆢ
전 혈당계도 없지만 일반인이라 녹두당면이 인슐린을 얼마나 자극하는지 잘 체크가 안될것 같아서요
죄송하지만 나중에라도 꼭좀 부탁드릴께요ᆢ
당뇨생활 좋아요 누르면서 정주행중이에요!
항상 고맙습니다^^!
수고하셨어요. 저는 궁금한게 연속혈당계로 아예 계단오르며 걸으면서 혹은 실내바이크 타면서 음료수나 초코파이를 먹으면 혈당추이가 어떻게 될까궁금한데 연속혈당계가 없어서 못하네요
공복혈당이 98이나 나와서 당뇨 전단계라 생각하고 식이 신경 쓰는 중입니다~구독하고 저도 경각심을 가져볼게요...비당뇨인을 위한 콘텐츠도 부탁드려요~^^
덕분에 앉아서 운동의 필요성을 절감하게 되네요.
수고하셨습니다 많은도움이 될것같아요 좋은하루되세요~~
안녕하세요
쿠팡등에서 파는 에다마메 면(풋콩 면)으로 잔치국수 같은거 해먹고 혈당 측정 부탁드려요
순탄수가 100g당 약 10g 정도 되는거같더라구요
와 진짜 기초체력이 대단하시네요! 저는 12층 한번 올라가는것도 힘들어서 후들후들 떨리던데ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
계단 24층 오르기 1회만 해도 힘든데, 혈당은 별로 안 떨어지네요.
정말이지... 먹으나, 안 먹으나, 어차피 운동할 예정이라, 운동 전에 먹는거면 몰라도
먹는것과 운동을 등가 교환은 못 할 듯.
야수님 대신해서 마녀님이 계단 총 96층 오르시면서 혈당추이 영상 찍어서 올리시느라 고생 많이 하셨네요 👍👍👍
동시에 허벅지근육도 펌핑되셨을 듯하네요 ㅎㅎㅎ
아아 귀여운 마녀님 수고 많으셨어요
저도 석달쯤 전부터. 하루에 45층 정도 일주일에 5번 정도 계단오르기를 하고 있어요
이렇게 보여 주시니 너무 감사합니다
아침 공복혈당 재는 시간이….궁금합니다
일어나자마자 는 좀 이른듯하고.. 급한 집안일 마치고 ( 40살 넘은 딸 도시락 싸는 일,
내가 당뇨전단계.이다 보니 달가워하지 않는데 싸고 있어요 ㅋㅋ)
마치고 8시 30분 넘어서 재고 있는데.. 어떻게 재는게 나은지 궁금합니다
귀여운 두분께 항상 감사합니다
야수님 덤벨에 이어 또 힘드시겠네 했더니 마녀님 영상 이었군요 ㅋㅋㅋ
근데 빈껍질도 우측에 그대로 있는데 좌측에 있는 초코파이 하나가 밤사이에 사라 졌군요 ㅋㅋ
근력 운동은 야수가 유산소는 마녀가....ㅎㅎㅎㅎ
혈당은좋지만 관절에는안좋답니다
진짜맛있는 쵸코파이
마녀님..저는 초코파이를 언제 마지막으로 먹어봤는지 기억이 안 나요. 2017년쯤이었으려나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 눈물날 것 같아요ㅠㅠㅜㅜㅎㅎ 마녀님처럼 건강한 사람의 혈당 그래프를 보니 제 몸이 확실히 고장났다는 게 정말 피부에 와닿게 느껴지네요......ㅠㅠㅠㅠ 너무나 너무나 부럽습니다. 또 지난날이 뼈저리게 후회돼요..ㅎㅎ
수고하셨습니다
초코파이 세개는 드셔도 되겠어요 ~ㅎㅎ
이런 콘텐츠도 좋은것 같아용 😃
다..다이어트....ㅎㅎㅎ
산책이나 자전거도 한 번 타보겠습니다
고생하셨어요~
감사합니다^^
초코파이 한개먹고 저정도로...고생하시네요~화이팅^^
감사히 잘 봤숩니다.
남편, 제가 당뇨라~구독누르고, 열심히 보고 있습니다^^
아잇 감사합니다 ㅎㅎ 화이팅 !!
좀 과하게 먹은 날은 운동을 해야 마음이 편안해지죠
한꺼번에 저렇게 몰아서 오르면 클나요 .. 다리 엄청 뭉칠텐데
혹 무릎이 안조으신 분들은
계단 보다. 자전거 가
하중을덜 받아서 조습니다
저도 당뇨인으로 계단오르기 매일합니다
15층 아파트 1셋트당 40정도 떨어지는 것을
리브레로 확인하고 있습니다
수고하셨습니다 ㅠㅠ
저도 한참전에 17층까지
올라갔다오니 50정도 떨어지더라구요~
수고 많으셨습니다. 남성분이 하실 줄 알았는데 마녀님이군요ㅋ
전 운동할때 마스크 끼면 땀도 나고 숨차 힘들어 죽겠더라구요...
깜짝 등장했습니다 !!
와 진짜 마스크가 입이랑 코에 딱 붙는데 죽는줄 알았어요 ㅎㅎ
마녀님 초코파이 진짜 맛있어요 여섯번이나 말한거 아세요?? 그동안 야수님 때문에 초코파이를 안드시고 많이 참았었나봐요 대단해요 오늘 실험도 넘넘 좋아요! 당뇨인들은 운동밖에 없다는걸 확인시켜 주셔서 감사해요 님 좀 짱인듯요
6번이나 했나요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
맛있다고 많이 한것 같긴했는데 영상의 반이 진짜 맛있어요 였군요
와 초코파이 하나게 계단을 몇 번을
안 먹을게요 안 먹으면 되잖아요ㅜㅜ
일터에 간식으로 갔다 놓은 초코파이 쳐다도 못 보고 있어요.
계단이 생각보다 효과가 좋은데, 맨날 하면 그렇게 안 힘들어요.
자린고비처럼 쳐다만 보소서...ㅎㅎㅎㅎㅎ
돈도 안들고 매일하면 참 좋은 운동인데 이놈의 게으름...ㅠㅠㅠ
약간 순한 개그맨 이은지 느낌 나신다..ㅋ
2층에서 25층까지 4번 왕복이면 철인 아니신가요? 0.0
밖에서 점심을 드실때 식후 20~30분 정도만 걸어도 혈당 스파이크를 많이 줄일 수 있습니다 제가 밖에서 뼈해장국(백미 한공기) 하나 먹고 20분정도 걸으면 1시간이 보통 110~120 정도 나오던데 한 번은 먹고 바로 나와 차를 타고 이동했더니 1시간이 160을 넘더라구요... ㄷ ㄷ ㄷ 😰😰
예전에 티비에서 보니 회사원들 점심 후에 10분만 산책해도 많이 좋아진다고 하더라구요 :)
계단오르기 20층까지 첫날할때 숨차고 죽을꺼 같았는데..매일하다보니 이제 숨도 안차고 다리도 안아프더라구요 나도 신기했음 ㅎㅎ
저도 며칠 해봤는데 진짜 첫날은 머리도 어지럽고 죽겠더니
점점 나아지긴 하더라구요
나중에는 5분컷에 올라가기도 하고 ㅎㅎ
하지만 요즘은 그냥 지방만 많은 사람이 되어서...ㅠ
초코파이 딱 한개씩만 드신걸까요…??
택배일 처럼 계단오르락 내리락하면 혈당 금방떨어짐.
👍
야수님 예전에 리뷰하셨던 미닛메이드 스파클링이 리뉴얼됬어요! 원래는 청포도맛만 무설탕인데 이젠 사과맛도 제로음료로 바꼈어요!!! 얼마안되서 아직 시중에 찾기힘든데 gs편의점에서 간간히 보여요
세에상에 !
세상이 점점 좋아지고 있네요 사과까지... 너무 좋네요
한달전에 당뇨에 천식까지 같이 판정 받아서... 숨차는 유산소 운동하기가 좀 겁이 나네요...
병원갈때는 천식에 폐렴까지 와서 숨이 안쉬어져서 119 타고 가다가 기절 했었거든요...ㅠㅠ
그래서 응급실에서 3일 중환자실에서 15일정도.. 일반병실에서 일주일 있다가 퇴원했거든요...
숨이 안쉬어지는 공포를 한번 겪고나니... 숨차는게 너무 겁이 납니다... ㅠㅠ
혹시... 유산소 말고 그냥 근육 운동만 해도 당수치 조절이 될까요?
미녀님 야수님 뿐만 아니라 여러 당뇨인들의 조언을 듣고 싶습니다...
사람따라 워낙 다르기도하고 저희가 전문적인 의료업 종사자도 아니라서
딱 이거다! 하고 말씀 드리기가 어렵지만
혈당은 식이 관리가 가장 중요하고 운동은 해주면 좋은정도...
운동 하나도 안하고 집에서 누워만 있는다고해도 드시는거 조절 잘하시면 혈당은 잡혀요
언제나 무리하지 마시고!!
@@dangnyo 조언 감사합니다... 당뇨 초보? 라고 말하기는 좀.. 이상하지만... 아직 모르는게 많다보니...음식조절은 유튜브 보면서 많은 도움 받고 있습니다....
당화혈검사는 다음달 초에 피검사 잡혀있어서.. 그때 가봐야 알겠지만... 빨리 혈당 잡혀서 인슐린이라도 졸업하고 싶네요...
우리 모두 힘내요~~!! 아자아자 화이팅~!!
올해 환갑인 남편이 전당뇨라고 해서 늘 식단 준비에 신경이 많이 쓰이던 차에 두 분의 유툽을 보게 되었습니다
두 분의 희생과 노력이 당뇨인을 위해 애 쓰시는 모습에 넘 감사드려요
많이 배우고 있습니다
매일 세끼식사를 당뇨에 좋다는 현미잡곡으로 차리고 있는데요, 반찬 준비에도 참으로 많은 어려움이 있습니다
그래서 조금씩 변화를 주고 싶은데
혹 마녀님!!
야수님은 통밀, 보리가루로 활용한 빵이나 이런건 식사 대용으로 해 보시지 않으셨는지요?
힘들게 해 드리는것 같아 정말 죄송한데
만약 기회가 되신다면 이 부분도 한번 다뤄 주신다면 감사하겠습니다^^
당뇨생활 통밀빵 쳐 보세요 예전에 두어번 했었습니다 남편분 건강하시길 바랍니다
야외 걷기를 못하는 비오는 날에는 아파트 계단 오르기... 메모...
내려올때는 꼭 엘레베이터!!! 무릎나가요 ㅎㅎ
@@dangnyo 에레베이터... 메모...
비오는 날 , 맹추위 , 폭염 때는 계단 오르기나 홈트 추천합니다 ~
혈당높아지는 음식먹고는 바로 계단 올라가야겟네여
식후에 산책 10분만해도 혈당 낮추는데 효과가 아주 좋다고 하더라구요 ㅎㅎ
계단 오르기는 허벅지 근육 키우기에도 좋아서 장기적으로도 좋다고 하네용
헐 ..얼굴이 빨개졌어요...
와우~ 대단합니다. 4번씩이나, 그리고 채혈할 때 안아파요? 야수님 유산소 운동도 하세요..ㅎ
채혈이 안아프다면 거짓말인데
야수는 그렇게 찔러대는데 와이프가 되서 아프다고 안하겠다고 하는것도...ㅎㅎㅎ
익숙해지니 그냥 그러려니 싶어요 :)
큰 차이가 있나 싶었는데 일반 채혈기보다 소프트클릭스가 덜 아프긴 덜 아프더라구요
@@dangnyo 저는 아픈거 보다... 채혈기 단추 누르는게 너무 겁나요... ㅠㅠ
와...안먹어야지.....
요즘 입터지신듯 합니다 흐흐
와 초코파이가 진짜 너무 맛있더라구요
자전거 타기도 혈당 만이
내려 갑니다
혈당 낮추는데에는 근력운동보다 유산소운동이 좋아요. 자장면 먹고 1시간정도 빠르게 걷는게 스쿼트 1시간보다 당은 더 많이 떨어집니다.
내려가려고 엘베기다리는데 그층주민나오면 괜히 뻘쭘.. ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
당뇨인은 먹으면 무조건 걸어야합니다!
무조건 엉덩이 떼야하는것 같아요 ㅎㅎ
야수와 마녀님은 당뇨는 병도 아니네요. 이렇게 관리를 해주시면...마녀가 아니라 미녀?
이런 당수치 갖고...무슨..
참나 이 정도 수치면 초쿄파이 열개는 먹어도 되겠구먼.
계단 오르기 따윈 필요없고..
한입 조차 먹을 수 없는 당뇨인은 놀림당하는 느낌임.
진짜 당뇨인은 초쿄파이 하나로도 250 나옴.
그건 죽기 직전의 상태의 당뇨인 아닌가요 ㄷ
하나님은 살아계십니다! 예수님 곧 오십니다!
세상이 온통 악으로 가득찼습니다.
곧 하나님의 심판이 있습니다! 엄청난 재난이 오고있습니다.
1.주 예수 그리스도를 믿으라! 그리하면 너와 네집이 구원을 받으리라!(사도행전 16:31)
2.회개하라! 천국이 가까이왔느니라!(마태복음 4:17)
3."반드시 내가 속히 오리라" 하시니라.아멘. 그러하옵니다. 주예수여,오시옵소서(계22:20).
무릎만 조심하시면 계단오르기 효과짱이죠~😌
아파트 계단오르기 22년동안 실천중인 1인입니당🙋♂️
좋은 컨텐츠 감사합니다~
22년동안 실천중이시라니 당뇨관리 먼곳에 있는게 아니군요 ㅎㅎㅎ
대단하셔요
부러워요
저는 완전 시골이라
저녁에 최대한 당수치 오르지 않는 식사 하고
동네 한바퀴 (약5키로미터) 빨리걷기(한시간..제가 걸음이 느려서 빨리 걸어도.)
노력중인데 다른분들 하시는거 보면....새발의 피라 느껴지네요