PLAN de ENTRENAMIENTO para MEDIA MARATÓN 🏃‍♂️💨

Te voy a contar mi plan para correr mi mejor media maratón por debajo de 1 hora 25 minutos y como puedes adaptarlo en tu caso concreto para correr más rápido los 21km
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lamas-running....
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SUPLEMENTACIÓN:
Recovery (post-entrenamiento): bit.ly/recover...
Geles: bit.ly/gel-hsn
Proteína: bit.ly/protein...
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Instagram: / lamas_running
Contacto: [e-mail]
Strava: / strava

[@ItzzJoseG]

Buen vídeo tío, gracias

[@robertomaydahoyos1802]

claro¡ y conciso¡ maestro, gracias y felicitaciones.

[@chemaHerreraS]

Gracias máquina!!!

[@robsancar]

Estoy preparando mi 2do 21K , a ver si mejoro mi marca de 1hr:40min Con GarminCoach. La prueba es en mayo 2024. De momento el volumen es alredeor de 2-30kms semanales . Gracias por tus consejos, paso a paso.