100 MEILLEURES POMPES
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
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Le site Web viendra ^^
Bonne journée !
80 Pompes désolé…j’ai oublié un rush au montage 😭
Ducoup c'est quoi la dernière ?
Euh, de toi à moi, sincèrement ça suffira non...🤪
Les calculs sont pas bons Kévin !!
c'est pas grave on est une grande partie ici à ne pas savoir compter.
Non!!! tout mon programme foutu en l'air maintenant!
He bein ça c'est un athlète c'est ce que je me suis dit en voyant cette technique de pompes.
Le vent le froid la pluies rien ne semblait l'arrêté dans sa recherche de la perfection.
Il parlait en même temps qu'ils s'entraîner ce qui prouve une longue et dure histoire d'amour avec l'art du sport un phénomène pas de salle pas de coach rien que de la volonté.
Et il précise des exercices a faire chez vous.
J'espère que vous sortirez un DVD pour nous motiver nous les néophytes.
En plus cher monsieur vous préciser que ca vous a pris trois années pour arriver a ce résultat ultime.
Bon courage un admirateur du tray bien fait.
Je suis heureux de voir une parti de toute les pompes que je réalise 3 fois pas semaine et d'avoir la confirmation du constat que c'est bien plis intéressant de varier les pompes 😁
Top. Les pompes c'est l'exercice ultime. Faisable partout. Tout le temps. 🙂👍
Partout..sauf quand t'es dans la merde'😂
j'adore ce que tu fait très bonne continuation 😍😍😍❤️
Une phrase "Tu es le meilleur" le top des tops, physique naturel musclé propre et surtout très fort et robuste bien défini, et l'alimentation et un entraînement rigoureux et discipliné les résultats ne se font pas attendre, un fan du Maroc. Au faites part cette gym dans les parcs et la nature et citée, tu as un métier une profession, on pourrait connaître un peu plus de toi, mais je crois avoir ma petite idée, prof de gym au Lycée, je crois, tu as le physique et surtout tu connais très bien les termes de l'anatomie, et des exercices de tout le corps. Merci pour la réponse. Ton fan Casablanca Maroc.
la pompe en slow mo met trop bien
Salut, aurais-tu des exercices pour travailler l'explosivité des jambes avec differents niveaux de difficultés ?
Tes vidéos sont tops! Te suivre me motive à me reprendre en mains 💪🏼💪🏼
Je pense que des squats « sautés » (j’ai pas le terme exact) ça peut grandement aider, retenir la descente et explosif à la montée/saut et inversement
Dans le sable si tu veux travailler ta détente
En espérant avoir pu t’aider un minimum
Hey l’ami ! Je suis gardien de but en National et je fais aussi du tricking et voici ce que j’ai toujours fait en solo pour bosser mes jambes : Squat sauté, fentes latérales, corde à sauter et l’ingrédient miracle : s’étirer, beaucoup s’étirer !! 😅 la souplesse aide beaucoup pour l’explosivité 🙂✌️
Après au foot on a toujours fait beaucoup d’exercice d’appui (court et long) de type skipping , je pense que ça aussi ça bosse bcp l’explo
Boujour, vous êtes vraiment géniale, vous expliquer bien, vous êtes posé, détendu, vraiment très très drôle, continuez comme ça vous êtes incroyable. Vous faites quoi comme métier ?
C'est un 'pompier'..🤔😂😂
Merci pour tes vidéos sa aide énormément 😊
Le piqué c'est mon préféré.... mais le slow-motion ayayay
J'aime trop tes vidéos 👍👍👍
Est-ce que mélanger de l'explosif avec du renforcement (pompe sauté/pompe classique) est bénéfique ou contre productif en termes de spécificités ?
Je ne sais pas trop comment fonctionne le système nerveux ou la mémoire du muscle
On peut mélanger le tout ou faire une séance explosive et une autre renforcement ?
Merci pour les futures précisions 😊🤜🤛
J’adore tes vidéos ! Ça a l’air tellement simple avec toi alors que 🥵
Tu donnes des bons conseil je viens de faire ce programme et franchement j’ai eu dû mal
J'adore sa façon de parler
Merci pour vos conseils
Regardez légèrement devant vous, ça vous fera descendre plus bas. Limite touchez pouce/pecs. Et oubliez pas le nombre de pompe importe peu, le mouvement reste le plus important 💪🏼💪🏼🦍🔥
J'adore le "bonjour tout le monde " 🤣🤣
J'aime beaucoup très entraînement 👍
Comment il fait pour avoir une voix si calme malgré l'effort ?😮
Mais oui 😂
C'est redoublé après ^^
Grave loool
Corde à sauter
@@Meneylasnon c'est pas redoubler, il l'avait montrer dans une vidéo, il a juste un très bon cardio
Faudrait déjà que j’arrive à en faire 2 classique !
Bonne chance man
Bonsoir Brieuc, tu ne voudrais pas faire une vidéo avec @MajorMouvement ?
Mec tu as trop la classe, t'es élégant et musclé
Et sa voix mon gars c un doublage marvel
Je me disais que c'était trop facile les pompes piquet....et c'est vrai que la tête induit en erreur merci beaucoup pour ton contenu toujours très pertinent.
En faite c'est sa voix que me fais rester...je l'imagine raconter une histoire ❤❤
Ouawww jamais j’arrive à sa
Merci Brieu. Je M'en Sert pour le Roc d'Azur...
Tu pourrais faire un tuto de 100 meilleurs abdos ?
Merci !
Salut monsieur ,des petites vidéos pour les débutants stp? J'ai carrément pas le niveau la😅
Tu ressemble a mon prof de math😂😂😂
Super conseil super vidéo mais ça lui arrive de répondre aux questions ?
Combien de temps de pause entre chaque pompes ?
Salut Brieuc !
Quelle mécanique pompe adopter quand on débute mais genre niveau 0 ?
Parce que honnêtement c'est pas une série que j'arriverai à faire
Essaie de perfectionner les pompes normales, pieds surélevés, larges etc
Avec de l’entraînement tu vas développer ta force dans les biceps, épaules et pectoraux pour pouvoir ensuite essayer les autres déclinaisons de pompes qu’il nous montre ici
Il faut trouver des variations ou tu arriver à faire un nombre max de répétitions entre 7 et 13. Le but est donc ainsi de faire un max de séries à 8 répétitions. Si les pompes c'est trop dur, fait des demis pompes. Si les demi c'est trop facile, fais des archer sur les genoux, ou des pompes inclinées sur la 1ere ou 2eme marche d'un escalier. Le but est de ne jamais s'exploser (pas quand on débute) sur une ou 2 répétitions et d'arrêter, mais d'être capable de faire 4-6 serie de 8-10 répétions. Il faut jouer sur ses limites pour progresser
Moi je dis bravo et merci car d'1 tu fais pas semblant chaque fois et 2 merci pour tes conseils et la motivation que tu veux donner aux gens.! 👍
J'ai faiy le circuit deux fois
Slow motion c'est hard 🥲
Avec des poignets tu aurais des variations ? Stp .au top les vidéos
top, j'aime l'aspect pédagogique de ce contenu
Aie aie aie les pompes volantes 💪
Merci force à toi
Il faut déjà que j'arrive à realiser une pompe classique 😂 (une vraie pompe ou les pecs touchent le sol)
ça me rappelle l'époque à l'armée
Et je meurs sur place 😂😂😂
Avec le bonnet de l'armée de l'air c'est un goat 💪😬
rebook ?
Ptdr c’est pas juste un bonnet rebook ça ?
The best 👍
A quand la sponso Reebok lol
Mais du coup il faut combien de temps de récup' entre les séries ?
Merci Brieu, Je m'en sert pour le Roc d'Azur...
👍🏼👍🏼👍🏼
Merci j'ai ma réponse
Je savais pas quoi faire demain matin après mon footing.. Impec 👌
Combien de temps entre les différentes séries de pompe ?
Chaque fois que je vois le logo reebok dans un magasin, dans ma tête ça fait « Bonjour tout le monde »
Tu es une bête mec merci
On a l'impression qu'il t'explique le prochaine exercice d'histoire géo alors qu'il te montre comment devenir monstrueux 😂😂💪💪💪
Moi je fais des '' pompes ramper " j'ai un long chemin chez moi, et je fais mes pompes en avançant un bras à la fois. C'est incroyable
Bonjour monsieur rebook :
Je viens de passer les courbatures du dos cette semaine🤢🤮
je me finis avec les courbatures des pecs bientôt et là je pourrais peut-être m offrir mon nouveau jogging pour les courbatures des jambes,bonne semaine 🥹👍
Moi qui galère a faire 10 pompes classique proprement...😅
Coucou s’il te plais tu peu faire une vidéo sur les pompes j’en fais depuis 4 ans mais j’ai très mal au bas du dos
Bonjour corriges tes pompes en améliorant ton gainage en faisant correctement une rétroversion du bassin ,ça va te changer la vie et tu verras au début t'en fera moins 😅
Les diamants sont elles le plus efficace pour les pectoraux ?
Non c'est surtout les triceps
Pour ma part j’ai une question, c’est 100 pompes dans la journée ? parce que si c’est d’affilée ça risque d’être compliqué🤣🤣🤣
Mdrrr sa voix elle est tellement trkl que j'ai cru qu'il parlait en off mais nan le gars il fait ses pompes et il parle posé comme s'il était sur canapé
Combien de pause entre?
💪
Pouvons nous inclure des temps de récupération si oui...
combien de seconde valable ?
Merci d'avance
15sec c'est bien
@@Joris._ thanks you
Comment on fait si les pompes normales on sait déjà pas faire 🥲?
Est ce qu on fait une pause de genre 10, 15 sec entre chaque 10 pompes??
Le moins possible mais suffisamment pour arriver jusqu’à 100. Puis tu essais de diminuer ton temps ^^
@@brieucledantec7422 ok merci beaucoup pk je pense pas tout de suite a arriver a faire 100 pompes direct
@@brieucledantec7422 j ai une question je fait par exemple 200 pompe avec 10 kilos je doit prendr3 combien de seconde de recup entre chaque series merci.
Oui si tu as besoin prends 1 ou 2 minutes de repos, c'est mieux de te régénérer et de repartir sur de la qualité que de prendre peu de repos et de faire des exécutions bâclées
@@bonnjourr29 ca me paraissait egalement logique👍
c'est quoi les dernières pompes
Tous les jours ??!!
Une astuce en cas de kyste Synovial ? J'ai fait un pontage mes c'est toujours handicapant..
Ca cible quelle partie les pseudo pompe svp ?
Jour tous le mooooonde
Pour info les pompes piquées sont bien plus dures que les pompes Normal faut juste savoir le faire
La tenue est rebook au cas où
Je peut même pas en faire 3 😂🤣😂
Toutes mes pompes son en slowmotion car je sais juste pas en faire 😂😂
Bonjour Siri 😂
Faut exploser les diamants avec des flèches piquées volantes en slow motion!!!
Par où commencer...
Est ce qu'il est sponso Le Dentec ? 😂
Est-ce que regarder le sol est mauvais pour la descente
Je ne peux pas avec la tête en bas, et je préfère les pompes lentes (de 20s) lol
Normal que je galère à fond les pseudos pompes ?
Elle est passé ou Chloé ?
Elle été marante !
J'ai une tenue de pauvre, ça peut quand meme marcher?
Ahah les 20 sec en montée / descente, le dernier, c’est une folie… En plus, en fin d’exercice ça flingue… 😕
J'ai mal aux pecs rien qu'en imaginant le faire xD
Et moi qui n'arrive pas à faire une pompe complète sur les genoux 😭😭😭
Pseudo pompe pied surélevée sa peut être bien ?
Jai essayé et j'arrive a faire aucune d'entre elles xD
Bon déjà je dois réussir l’étape « faire 100 pompes »😅
j'arrive pas à me convaincre que c'est sa vraie voix mdr ^^
Bonjour tout le monde !
Est puis pour les figures compliquées : BoNjoUr TOuT Le mOnDE.
J'ai le dos tellement courbé génétiquement qu'on dirait que jfais des abdos... Et pourtant je descends jusqu'en bas
Perso ça me fait mal aux épaules les pompes
Ta voix on dirais une voix de robot
on est d'accord que ça fait 80 ? je suis perturbé :)
Bah oui je vais faire tout ça et
Me casser le nez assez rapidement
Ouais crois moi les pseudo pompes elles font pas pseudo mal