Comecei em 60 e terminei em 0 hahaha eu já conhecia essa técnica, mas nunca havia a praticado com tanta consciência corporal como dessa vez, sendo guiada por você, Gabi! Muito obrigada
Gabi você ta linda. Acabei de fazer, que voz maravilhosa, a parte das nádegas ficou dolorida, rsrsrs, e alguns momentos senti muito tremor na hora de tensionar os músculos, mais a cada expiração já abria a boca e ficou de bom entendimento as palavras guiadas. Obrigada Gabi.... Deus abençoe sua nova fase agora da gravidez, muito feliz por vocês. Beijão.
Punhos Braços e antebraços (até os seus ombros) Ombros (até as orelhas) Junte as sobrancelhas (testa) Olhos Nariz e bochechas (franza o nariz e tensione as bochechas) Lábios e estique em direções às orelhas Cerre os dentes e empurre o dentes com a língua Pescoço (jogue a cabeça pra trás) Tórax (faça uma respiração e segure, mantenha a barriga tensionada) Costas (junte as escapulas) Nádegas Pernas e coxas Panturrilha Pra finalizar tensione todos os músculos do seu corpo como se você fosse um robô rígido Relaxe todos os músculos do corpo
nossa amei.. só não entendi a parte de "cerrar os pulsos".. seria levantar os braços e manter cruzados? (essas partes de cerrar). esse video teria que ser até mais longo hehe
00:01 - Apresentação da Técnica
04:30 - Prática Guiada da Técnica de Relaxamento
14:15 - Encerramento do vídeo
Poderia ter feito os movimentos junto conosco!!! Só uma sugestão pro próximo!! Adorei!❤
Você poderia virar criadora de Mindfulness, sua voz é tem um tom muito relaxante. Vídeo excelente!
Gtei MT bm obgdo
Amei, vou voltar sempre pra eu melhorar e diminuir a ansiedade, preciso muito e amei fazer essa técnica, muito obrigada por compartilhar conosco
Alguns movimentos descobrir como faz praticando e amei de fato funciona
Só a voz já é relaxante! ADOREI Xi-❤️
Muito bom relaxa de mais e ajuda a sair do devaneio da Mente+
Adorei, está mesmo com uma tensão de ansiedade e diminuiu bastante…
Muito bom. Obrigada
Otima técnica de relaxamento. Nunca tinha ouvido falar dela. Gosto muito de seus vídeos.
Impressionante! Adorei e vou usar como inicio de todas as meditacoes que eu fizer! Obrigada!
eu nao conhecia essa técnica de relaxamento, quando terminou sentir como estivesse saido de uma massagem relaxante 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom!
É mágico,estava super tensa.Adorei❤
Gostei muito. Obrigada!
Ótimo relaxamento! Pena que inseriram anúncios entre a sua condução. O you tube não cooperou.
Tem um navegador que se chama Brave, ele bloqueia anúncios, é só você pegar o link desse vídeo e colocar nesse navegador e assistir em paz.
Que legal! 👏👏👏👏
Ótima dica.
Excelente explicação, entonação, time.. parabéns.
Comecei em 60 e terminei em 0 hahaha eu já conhecia essa técnica, mas nunca havia a praticado com tanta consciência corporal como dessa vez, sendo guiada por você, Gabi! Muito obrigada
Gostei, obrigada
Maravilhoso demais
Gabi você ta linda. Acabei de fazer, que voz maravilhosa, a parte das nádegas ficou dolorida, rsrsrs, e alguns momentos senti muito tremor na hora de tensionar os músculos, mais a cada expiração já abria a boca e ficou de bom entendimento as palavras guiadas. Obrigada Gabi.... Deus abençoe sua nova fase agora da gravidez, muito feliz por vocês. Beijão.
Muito bom, super útil. Obrigada!! ❤💞
Poderia ter colocado alguém para visualizar a execução dos exercicios
@@luislancelle4185 exatamente 👏
Punhos
Braços e antebraços (até os seus ombros)
Ombros (até as orelhas)
Junte as sobrancelhas (testa)
Olhos
Nariz e bochechas (franza o nariz e tensione as bochechas)
Lábios e estique em direções às orelhas
Cerre os dentes e empurre o dentes com a língua
Pescoço (jogue a cabeça pra trás)
Tórax (faça uma respiração e segure, mantenha a barriga tensionada)
Costas (junte as escapulas)
Nádegas
Pernas e coxas
Panturrilha
Pra finalizar tensione todos os músculos do seu corpo como se você fosse um robô rígido
Relaxe todos os músculos do corpo
Excelente vídeo ❤
4:08 do vídeo, prática guada começa.
Amei
Boa noite ❤️. Ótimo relaxamento, gostei muito e já me escrevi no canal pra ficar acompanhando e praticando os relaxamentos.
Oi Gabriela Alfonso sim tudo bem
4:05 ❤
Amei!
Larura❤
Sou do trastorno aspecto altista e não sei lidar com a sociedade, como podemos se ajudar?
Qual a principal maneira de relaxar?
Fui de 70 pra 30.
Teria por escrito a prática guiada? Se puder compartilhar!! 😅
ola boa noite
Okei, vou ter que fazer isso em público😅
nossa amei.. só não entendi a parte de "cerrar os pulsos".. seria levantar os braços e manter cruzados? (essas partes de cerrar).
esse video teria que ser até mais longo hehe
Fechar com força
Para os que estão reclamando da propaganda do yotube e só pagar o TH-cam premium kkkkkkkkkkkk
Minha nota inicial foi 20 e depois 60, n funcionou comigo.
😉😉😉❤️🌹
Bom noite meus companheiros, viva o sindicato! Receba.
Não é possível que fui só eu que continuei tensa e não consegui relaxar meus músculos
Faz repetidas vezes cada passo, quem sabe dará certo assim 😊
Achei péssimo, ela não ensina como fazer.
Eu achei ótimo, ela só não ensina o que você buscava.
Não funcionou comigo.
No meio da técnica propaganda gritando, ai mata
Péssimo, muito comercial no meio