Bang ade semoga presiden bisa melihat bang ade cocok jadi menteri kesehatan penjelasan yg luar biasa baik latihan maupun makanan gizi. Sy ikuti program bang ade alhamduluillah naik masa otot dn berat badan . Program bulking
Dri awal pandemi saya mengikuti channel yt dunia ade rai, berbagai ilmu yg om ade berikan, sy pahami dan sy lakukan, mulai dri asupan, latihan, kesehatan dll, dan 2021 ini sy sendiri sudah mengalami perubahan yg besar di badan sy, sy turun badan dri awal 88 kg menuju 80 dan skrg 76, Terima kasih banyak om ade🙏
Tetap konsisten dan semangat bro!! saya juga baru mulai training lagi setelah lama vakum :p. Dalam 2 minggu udah turun Dari 81 kg ke 76 Kg, 3 minggu ngikutin resep2 latihan dan Intermitten Fasting Om Ade.
Ilmu yg diberikan dan cara ilmu itu disalurkan oleh kak ade serasa gue sekolah dgn biaya yg amat mahal, Dari cara menjelaskan dan kosakata yg amat sopan serta beradab saya merasa termotivasi banget dan rasanya hanya di channel ini apa yg saya mau dan dibutuhkan kak ade tau itu
Anda salah satu dari very few people yang membuat saya tergerak untuk melakukan sesuatu dengan tujuan improving and making the best of myself dalam waktu kurang dari 5 minutes. You enlightened me on "why you have to exercise those muscles?". Ilmu yang sangat mahal sekali yang diberikan oleh orang yang murah hati, Ade Rai the living legend. I'll visit rai fitness sunset Bali next year and i hope i can meet you in person. I can't thank you enough
seimbang bukan hanya besar otonya tapi otaknya juga berisi padat mantaap, terima kasih bung Ade atas ilmunya, insyaalloh sy coba lakukan semua yang diajarkan.
Alhamdulillah..terima ksh bnyk ya Allah ..atas segala nikmat dan hidayah petunjuknya..smoga penjelasan ilmu ini..menjadi berkah pahala kebaikan untuk beliau ( ADE RAI dan keluarga..Amin
Ini Baru pertama kali saya liat Mas Ade Rai berbicara. Omg! Beda bgt sama klo Cuman di foto. Klo di foto Kayaknya kesannya menakutkan. Tapi ternyata kalo ngomong halus bgt! Seneng bgt deh sama Chanel Mas Ade Rai! Bener2 bisa ngerti tentang fitness! Terima kasih Mas!
Satu-satunya TH-camr yang jarang bicara soal Subscribe dan Like tapi pemahaman luar biasa dan Bermanfaat.. gua ampe tercengang - cengang dengarnya 😳👍🏻👍🏻👍🏻 Makasich Bang Ade , Sukses Selalu dan Salam Sehat Salam Semangat !
Nyaman banget penjelasan bliau untuk dipahami. Yang membuat saya terkagum adalah tutur bahasa bliau yg amat sangat sopan dan rendah dengan ilmu yg luar biasa sangat bermanfaat 🙏🏻 sehat salalu mas Ade ❤
Makasih rancangan latihannya om ade..saya juga pake total body workout..rasa syg bgt kalau gaknsemuanya dilatih..tp ilmu nambah bahwa abs itu penutup..dan hari ke 5 bisa untuk weak point..mkasih bgt om ade..saya lagi semngt bgt workout..bhwa program bisa kita bikin sendiri..dn yang paling penting adalah teknik ya..
Baru satu ini yg beda dgn konten2 fitnes lain nya. bener2 ada ilmu nya. keren om, tinggal tingkatkan promosi konten nya om syg bnyk yg belum tau konten2 bermanfaat kyk gini.
Semoga ilmunya bermnafaat bgi orang banyak mas ade,luar biasa berasa dikuliahin 4 sks,detail,jelas,dan masyaallah ilmu sekeren ini gratiissss…sukses terus mas ade❤❤❤
Makasih banyak Om Ade Rai 🙏 bikin video ttg risiko2/cedera yg dpt terjadi pas latihan beban & cara buat mencegah nya dong, Om. Terima kasih sebelumnya...
Semua informasi latihan fisik yg saya dapat di twitter, channel youtube lain, dan blog2 barat, semuanya kebanting sama ilmunya om ade rai. Damn, it's a whole new information for me. Pantesan payah kurusan, salah informasi ternyata selama ini.
Semoga sehat sukses sllu bang Ade .... terimakasih ilmunya jelas dan detail sekali... pencejalasannya...Saya baru program ini semoga 1 tahun kedepan ada hasilnya.... ....
Mohon maaf mas Ade, berarti 1 otot terkena stress (beban) hanya 1 kali dalam seminggu (kecuali Triceps dan Abs) ??. Apakah ini akan efektif utk muscle building ??.Terimakasih mas Ade Rai...
makash om ade rai, masalah weak point malah saya nangkepnya gk cuma buat badan, tapi segala aspek kehidupan, kita harus menguatkan weak point kita terlebih dahulu, wah terimakash om ade, baru kebuka biasanya kita malah justru menghindari untuk gas weak point, tapi salah kudu weak point itu harus di utamakan untuk di kuatkan dan dalam hal apapun
Sungkem saya murid living legend Ade Rai. Baru bbrp bulan aja. Efeknya udah berasa bgt. Makasih byk bang Ade. Bener2 jd fitness mania, fitness in a good mindset 💪
Bang ade semoga presiden bisa melihat bang ade cocok jadi menteri kesehatan penjelasan yg luar biasa baik latihan maupun makanan gizi.
Sy ikuti program bang ade alhamduluillah naik masa otot dn berat badan . Program bulking
Dri awal pandemi saya mengikuti channel yt dunia ade rai, berbagai ilmu yg om ade berikan, sy pahami dan sy lakukan, mulai dri asupan, latihan, kesehatan dll, dan 2021 ini sy sendiri sudah mengalami perubahan yg besar di badan sy, sy turun badan dri awal 88 kg menuju 80 dan skrg 76, Terima kasih banyak om ade🙏
Asupan makanan gimana aja mas?
Tetap konsisten dan semangat bro!! saya juga baru mulai training lagi setelah lama vakum :p.
Dalam 2 minggu udah turun Dari 81 kg ke 76 Kg, 3 minggu ngikutin resep2 latihan dan Intermitten Fasting Om Ade.
Saya baru dua minggu turun 4 kilogram, semoga konsisten dan tetap bisa body build
Saya udh 2 bulan dari 87 skrg 74
Mantab
Ilmu yg diberikan dan cara ilmu itu disalurkan oleh kak ade serasa gue sekolah dgn biaya yg amat mahal,
Dari cara menjelaskan dan kosakata yg amat sopan serta beradab saya merasa termotivasi banget dan rasanya hanya di channel ini apa yg saya mau dan dibutuhkan kak ade tau itu
Mas ade, This is phenomenal! This is personal trainer level information tapi kita semua diajarin gratis :))
👍🏼
Chanel fitnes terbaik, paling komplit, banyak sekali ilmu saya dapat dari mas ade rai
Anda salah satu dari very few people yang membuat saya tergerak untuk melakukan sesuatu dengan tujuan improving and making the best of myself dalam waktu kurang dari 5 minutes. You enlightened me on "why you have to exercise those muscles?".
Ilmu yang sangat mahal sekali yang diberikan oleh orang yang murah hati, Ade Rai the living legend. I'll visit rai fitness sunset Bali next year and i hope i can meet you in person. I can't thank you enough
Detail banget bagi pemula yg mulai nge-gym. Thanks Bang Ade Rai, semoga sehat selalu dan terus mengedukasi 👍
Pantes buku nya mind and muscles. Memang hrus berfikir basic dr gerakan tersebut untuk apa dan bahasa2 nya pun ilmiah hhe
Terbaaikk ini Baru Ilmu😎 mksh Legend bang ade rai smart🤗
Sehat selalu om ade 🤲🏻🤲🏻🙏🏿🙏🏿🙏🏿mkin bugar,,,Sangat menginspirasi skaliii ...
seimbang bukan hanya besar otonya tapi otaknya juga berisi padat mantaap, terima kasih bung Ade atas ilmunya, insyaalloh sy coba lakukan semua yang diajarkan.
Alhamdulillah..terima ksh bnyk ya Allah ..atas segala nikmat dan hidayah petunjuknya..smoga penjelasan ilmu ini..menjadi berkah pahala kebaikan untuk beliau ( ADE RAI dan keluarga..Amin
sehat selalu om ade, sangat menginspirasi.. yuk bantu channelnya sbg rasa terima kasih kita utk semua inspirasi tentang gaya hidup sehat dr om ade 🤗
Ini Baru pertama kali saya liat Mas Ade Rai berbicara. Omg! Beda bgt sama klo Cuman di foto. Klo di foto Kayaknya kesannya menakutkan.
Tapi ternyata kalo ngomong halus bgt! Seneng bgt deh sama Chanel Mas Ade Rai! Bener2 bisa ngerti tentang fitness! Terima kasih Mas!
Beliaw mengajarkan angkat beban lebih kpd imunitas dan kesehatan kebahagiaan dlm melakukan... urusan kekar itu proses.... 👍👍🔥🔥
Mas Ade, enak sekali penjelasannya. Sangat mudah dimengerti. Makasih ya sharing2 ilmunya. Gak terasa 34menit nontonnya
Satu-satunya TH-camr yang jarang bicara soal Subscribe dan Like tapi pemahaman luar biasa dan Bermanfaat.. gua ampe tercengang - cengang dengarnya 😳👍🏻👍🏻👍🏻 Makasich Bang Ade , Sukses Selalu dan Salam Sehat Salam Semangat !
Yang jelas tujuan om ade ini emang berbagi ilmu bang bukan ngejar like view ama subsskreb
Thx u bli om Ade rai untuk infonya sangat bermanfaat
Nyaman banget penjelasan bliau untuk dipahami. Yang membuat saya terkagum adalah tutur bahasa bliau yg amat sangat sopan dan rendah dengan ilmu yg luar biasa sangat bermanfaat 🙏🏻 sehat salalu mas Ade ❤
Kek nya om kalo jadi guru mantao dahh gilak sih. Mudah di paham dan jelas sekali love love love omm
Pak Ade Ray thank you. such a education for me untuk yang baru mau gym pertama :)
Minto tolong mas Ade untuk dibuatkan tips pemanasan dan pendinginan setelah latihan sesuai dengan latihan yang dijalani. Terimakasih🙏
Up
Up
Up
up
Up
Ada yang satu server nonton sambil nyatet kaya saya gak nih😅
Sangat bermanfaat bagi pemula penjelasan sangat detail dan mudah dimengerti bangga punya anak bangsa seperti Mas Ade Rai👍👍👍
Luar biasa mas aderai ilmunyaa..detail banget penjelasannya pak ..terimksih pak
ini baik sekali yang stat ngejim ilmu program ngejim good wah Ade Rai memberi penjelasan yang betul tu thank brother ayo ikuti 👍
Dari lubuk hati saya yg terdalam, saya ingin ucapkan terima kasih bang Ade Rai.
Aku baru mau mulai. Bingung dari mana. Tapi setelah liat video ini semuanya terjawab. Sehat selalu om
Ya ampun suka bgt sama coach ade.. tutur katanya halus bgt..keliatan bgt kalau sabar... Cara penyampaiannya itu lo..bikin trenyuh 🥺😍❤️
Asli
26:33 om ade sangat open mind dan sangat bijaksana saya salut om
Sehat selalu ya om ade😁😁
Daging semua, tidak pelit ilmu, terimakasih sangat bermanfaat.
luar biasa, materinya DAGING semua... thanks kak ade rai
Trm ksh bnyak mas ade , sybnyak bljr dr vidio2 nya
ya ampun makasih banget Om Ade.. materi ini berbobot banget dan yg lg sy cari 🥰🥰
Sangat bermanfaat skali bang ilmux...dan sdh sbagian sy terapkan...
Izin resume kak 🙏🏽
Contoh jadwal latihan 2 - 1 - 2 - 2
Sen: Chest + triceps + abs
Sel: Back + biceps + abs
Rabu: off
Kamis: shoulders + triceps + abs
Jumat: legs + abs
Sabtu: off
Minggu: off
Bagus nih bang, izin gw copy bang
Ini jadwal buat di rumah?
jadi ini kan program nya trus untuk off nya itu bisa gak di ganti dengan cardio kak? dan di angkat bebannya cukup angkat bebannya saja
@@fitraginting94 cardio setelah angkat beban kak
@@lotushypegaming5247 cardio nya gak harus lari/jogging sore kan bg? bisa cardio hit/senam cardio gitu?
Makasih rancangan latihannya om ade..saya juga pake total body workout..rasa syg bgt kalau gaknsemuanya dilatih..tp ilmu nambah bahwa abs itu penutup..dan hari ke 5 bisa untuk weak point..mkasih bgt om ade..saya lagi semngt bgt workout..bhwa program bisa kita bikin sendiri..dn yang paling penting adalah teknik ya..
Saya sangat mengagumi kecerdasan om ade rai
makasih bli Ade isinya daging semua. ilmunya nambah terus
Baru satu ini yg beda dgn konten2 fitnes lain nya. bener2 ada ilmu nya. keren om, tinggal tingkatkan promosi konten nya om syg bnyk yg belum tau konten2 bermanfaat kyk gini.
Semoga ilmunya bermnafaat bgi orang banyak mas ade,luar biasa berasa dikuliahin 4 sks,detail,jelas,dan masyaallah ilmu sekeren ini gratiissss…sukses terus mas ade❤❤❤
Sangat Berfaedah Informasi Dari Bang Rai.Dari Cara Latihan Dan Pola Hidup Sehat Keep Inspiring Us Bang Rai #PahlawanKebugaranIndonesia
terima kasih, Bli Aderai..
Ilmu yang sangat bermanfaat.
Maasyaallaahh terimakasih banyak bang Ade atas Ilmu nya, sangt bermanfaat ✨
Saya dh mencoba kurang lebih sebulan,tehnik yg diajarkan Bli AdeRai...sangat" berhasil.
Keren banget ilmu nya Mas Ade ! semoga menjadi amal jariyah...
Terimakasih Pak Ade Rai. Jadi lebih paham untuk program latihan.
Video bahasa Inggris banyak bahas beginian, walau ngerti cuma ga masuk.
Keren.. Terima kasih banyak buat sharing ilmunya bli Ade Rai 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏼😎
Tks, mas ade Ray,, dgn penjelasan nya, jd sy semangat unt lat di rmh,,, alhamdulillah,, semangaaat,,, 🙏🙏
Penjelasannya nya mudah dipahami buat saya yang masih awam soal gym, terima kasih om Ade, sangat bermanfaat 🙏
Alhamdulillah terima kasih atas ilmunya
ini sudah inti dari semuanya.....tks bg ade
Masya Allah, semoga ilmu2 nya jadi amal jariyah yaa mas ade 🙏🙏🤲🤲 aamiin
Seneng aku klo bhas gnian❤ thanks mas ade
Terimakasih banyak, om Ade Rai atas ilmunya.sangat-sangat bermanfaat om.
Makasih banyak Om Ade Rai 🙏 bikin video ttg risiko2/cedera yg dpt terjadi pas latihan beban & cara buat mencegah nya dong, Om.
Terima kasih sebelumnya...
Terimakasih..🙏 ilmunya bermanfaat sekali untuk aku yg masih suka bingung bikin jadwal workout di rumah
Legend Indonesia cara penyampaian bener2 mengedukasi
Makasih banyak mas ade tips nya , timbangan dari 85 uda turun ke 65 dlm wkt 6 bln 🙏
Suka cara penjelasan om ade.. sederhana gampang mdh di cerna otak
thanks Om Ade.. program latian aku 70% udh ngikut ini.. setiap latian selalu ditutup dengan ABS🥰🥰🥰
abs tuh apa
@@HarryGabz perut
terimakasih mas ade , sehat selalu ,sangat bermanfaat
Trimakasih mas ade... Saya baru fomula..... Saya banyak blajar di vidio mas ade. Sukseme
Mantab, terima kasih ilmunya bang ade
Terima kasih bli Ade,informasinya sungguh bermanfaat
Suksma Bli Rai, ini sangat membantu.
terimakasih...saya jadi semangat utk olahraga
Sumpah suka banget om. Thank you banget buat sharing ilmu nya.
Sangat bermanfaat ,Terimkasih om ade rai
Mas ade cara penyampaiannya lembut,santai tapi sangat jelas.
bermaanfaat banget bang terima kasih banyak edukasinya bang Ade
makasi banyak bli ade, sangat mencerahkan
Request dong om ade, gerakan gerakan yg benar dengan asosiasi yg tepat. Supaya MMC nya dapet ketika latihan beban 🙏🏼😁
Up
Up
Sangat bermanfaat
Yuk ramein chanel nya, salam sehat
Bagus bener ini ilmunya mas Ade, terima kasih banyak mas Ade, kadang ilmu begini sama trainer di gym pun gak dapet.
Yang dtunggu2.. terimakasiih
Sangat bermanfaat, Ade rai ini bener2 aset bangsa Indonesia, terbaik👍🏼👍🏼
Semua informasi latihan fisik yg saya dapat di twitter, channel youtube lain, dan blog2 barat, semuanya kebanting sama ilmunya om ade rai.
Damn, it's a whole new information for me.
Pantesan payah kurusan, salah informasi ternyata selama ini.
Berkali-kali nonton baru ngerti...mksh mas
Makasih bang Ade Rai atas ilmunya yg nambah pengetahuan kita 😊🙏
Penjelasanya enak dan santai, namun tdk bisa satu kali difahami, maka saya lebih 10x nonton😄, terima kasih atas ilmunya mas ade🙏
Lwurnaorys
Gg
Pembawaannya lembut santun dan penjelasan lugas dan jelas
Makasih banyak om Ade,semoga om Ade sehat selalu,amin
Makasi bang ade atas segala informasinya semoga sehat selalu
Jangan bosan berbagi ilmu dgn kami para junior..salam sehat!
Mantab Memang Ilmunya Ade Rai ❤
Konten yang luar biasa, terima kasih banyak Mas Ade
Semoga sehat sukses sllu bang Ade .... terimakasih ilmunya jelas dan detail sekali... pencejalasannya...Saya baru program ini semoga 1 tahun kedepan ada hasilnya.... ....
Oom ade sehat terus.. biar bagi ilmu sehat untuk Indonesia..
Nyetrika sambil kuliah dong sy hehe. Terimakasih ilmunya mas ade 🙏🏻
Contoh program latihan :
- Senin : chest + triceps + ABS
- Selasa : back + byceps + ABS
- Rabu : off
- Kamis : shoulder + triceps + ABS
- Jumat : legs + ABS
- Sabtu minggu off
ABS itu singkatan nya apa yaa?? Maaf pemula
ABS itu latihan oto perut, untuk yang pengen sixpack.
@@handypratama3414 Auto Brake System sist
@@handypratama3414 Abdomen... (Perut --> Otot Perut)
Mohon maaf mas Ade, berarti 1 otot terkena stress (beban) hanya 1 kali dalam seminggu (kecuali Triceps dan Abs) ??.
Apakah ini akan efektif utk muscle building ??.Terimakasih mas Ade Rai...
Bli Ade Rai . Kpn ada Video Latihan Lagi . Bosen nih kalo video nya . Cuman gitu2 Doang . Video latihan Doang biyar seru
makash om ade rai, masalah weak point malah saya nangkepnya gk cuma buat badan, tapi segala aspek kehidupan, kita harus menguatkan weak point kita terlebih dahulu, wah terimakash om ade, baru kebuka biasanya kita malah justru menghindari untuk gas weak point, tapi salah kudu weak point itu harus di utamakan untuk di kuatkan dan dalam hal apapun
Sumpah cinta x aku cara jelasin abg salam dari medan abangku
Tanks mas ade,bermanfaat sekali ilmunya…berasa kuliah 4 sks inii masyaallah
Sungkem saya murid living legend Ade Rai. Baru bbrp bulan aja. Efeknya udah berasa bgt. Makasih byk bang Ade. Bener2 jd fitness mania, fitness in a good mindset 💪
Dimasa pandemi ini saya merasa sedang kuliah olahraga, yg seperti ini dosen olahraga makasih mas ade rai
Keren bang Rai ilmi nya....selalu menjadi panutan ku...thumbs up
Luar biasa penjelasanya.
LEGEND WILL BE THE LEGEND!!