Domnule Alin ,sunt recunoscatoare pentru performantele d-ra.Neaparat voi indeplini exercitiile recomandate,necatind ca sunt la o virsta mai inainta , doresc sa ma simt sanatoasa si voioasa.Succese in tot ce va doriti ! Sunteti un chinetoterapeut minunat .
Felicitari pt explicatii. Din pacate nu am vazut la timp acest filmulet (dupa operatia de menisc intern), iar medicul care m-a operat nu a spus mare lucru . Si asa la 4 saptamani de la operatie am dureri f. mari si genunchiul umflat .
Multumesc. Puneti gheata de 3 ori pe zi cate 10 minute, local puneti crema antiinflamatoare inainte de culcare si intrerupeti exercitiile timp de 7 zile. Sanatate multa!
@@sultantinca9969 buna ziua, ați fost la medic, ce va zis și cum va simțiți? Am și eu o luna de la operație și nu pot îndoi genunchiul când merg și am genunchiul blocat.
Felicitari pentru profesionalsm! Am facut toate aceste exercitii in a 9 a zi de la operatia de ruptura de menisc si din aceeasi zi nu am mai avut nevoie de carje. Durerile s-au diminuat iar mobilitatea este aproape normala. Multumesc frumos!
Foarte util acest clip alături de multitudinea de informatii oferite. Ar fi interesant daca pe viitor ai crea un astfel de video in care sa vorbesti pe etape despre leziunea de ligament incrucisat anterior.
Mulțumesc! Îmi sunt de mare ajutor aceste sfaturi... sunt în ziua 5 după operatie menisc exterior. Este necesară pernă sub piciorul operat? Sau nu este cazul? Mulțumesc!
Domnul Alin am o intrebare! Acum un an aproximativ am avut ruptură de menisc, am fost operat si apoi am stat aproximativ 2 luni, dupa ce am inceput sa merg la lucru simteam ceva înțepături dar nu le băgam in seamă, au trecut iar dupa 6 luni am inceput sa joc fotbal si activitatea si nu am mai simtit nimic…de 2 luni am început antrenamentele ca să revin în fotbal, iar ieri la un fotbal pe sintetic am simtit iar ceva la genunchi si acea durere o simt si azi nu e tare sau ceva. Se mai poate rupe încă odata? Precizez că nu am facut fizioterapie după operație, locuiesc in Austria. Mulțumesc de răspuns anticipat 🙏🏻🙏🏻
Bună! Tocmai ce mi am scos piciorul din ghips după o deplasare de rotula la piciorul stâng. Momentan nu pot sa îl îndoi mai deloc. Pot executa aceste exerciții? Din ce zi? Menționez ca nici nu pot calcă pe el. E a treia oara când mi se intampla.
Buna. Puteti sa incepeti flexia genunchiului doar daca nu doare. Cel mai indicat, pentru ca este o recidiva, ar fi sa faceti kinetoterapie cu un terapeut.
@@alinburileanu2251 am început, doare, nu foarte tare, însă doare, dar nu îl forțez. Crezi ca e mai bine sa aștept câteva zile, sa l mai masez eu acasă și sa l mai flexez, apoi sa merg la kinetoterapie?
Salut,prima săptămână nu am putut să fac nimic pt că ma durut f tare capul,am început să lucrez exercițiile arătate de tine de la 15 zile,e pierdut acel timp? Mulțumesc.
Nu imi dau seama ce vrei sa zici cu cele 10 zile...acuma zici ca sa nu facem nimic cu piciorul timp de 10 zile, acuma ne explici cum sa facem exercitiile in primele 10 zile...
Mulțumesc mult ! Nu toți kinetoterapeuții cunosc meserie așa ca tine ! M-ar fi ajutat enorm acest filmuleț dacă îl vedeam cu un an în urmă ! Acum, e așa cum spui ! Doare genunchiul mai tare decât înainte de intervenție ! Mult bine să-ți dea Dumnezeu pentru dorința ta de a ajuta
Bună Alin! În primul rând îți voi mulțumi din nou pentru tot ceea ce faci și în special pentru ajutorul pe care ni-l oferi tuturor gratuit. Ești un om de excepție. În urmă cu 9 luni mi-ai recomandat niște exerciții foarte bune pentru meniscul meu care mă durea, încă și după 2 ani de la operație. Le-am făcut, nu mai am acele dureri, doar că uneori îmi mai trosnește genunchiul operat. Acum sunt în a 5 a zi după operația de menisc la celălalt picior și fac recuperarea exact așa cum o prezinți tu. Totul este mai mult decât ok și datorită videoclipului cu cele 10 exerciții de kineto după meniscectomie pe care le vizionez des sunt tot timpul la curent cu ceea ce am de făcut și când anume să fac; fiindcă mulți știm cam ce să facem, dar nu și cum și când să încărcăm musculatura. Nu vreau să dau vina pe doctori, ei își fac treaba bine, doar că la partea de refacere îți dau vagi îndrumări și acelea în 3 peri. Sigur ,de al meu sunt foarte mulțumit, dar fără completările de la tine nu aș avea garanția unei recuperări reușite în ceea ce mă privește pe mine ca și alergător. Mulțumesc mult, m-ai ajutat enorm și sper ca în iunie să pot face o alergare lungă fără nici-o durere! Toate cele bune și spor în viață!
Buna ziua. Excelenta prezentare. Foarte clara si concisa. Sunt in a treia zi dupa operatie (leziune complexa corp si corn posterior menisc intern stg, condromalacie grad I-II compartiment intern, condromalacie gr III patelofemurala, plica sinoviala intrapatelara excizie, hipertrofie sinoviala sinevectomie partiala) si am inceput exercitiile (mai putin mobilizarea rotulei din cauza bandajului. Va rog sa-mi spuneti daca exista contraindicatii pentru diagnosticul de mai sus. Mi s-a recomandat ca dupa scoaterea firelor sa merg la un centru de kinetoterapie. Va rog sa-mi spuneti daca imi puteti recomanda un centru pentru Bucuresti zona Militari bd Uverturii. Multumesc foarte mult
Sunteți génial am fost operat de menisc în august 2020 și nu am fost la Chine, am descoperit videul dumneavoastră întâmplător și am făcut câteva serii (cât am putut) și după m-am simțit mai bine, voi continua și vă voi tine la curent. Vă mulțumesc mult și m-am abonat, vă doresc multă sănătate.
nu pot ridica piciorul pt exercitiul de la final pentru ca am tendinita iliopsoas, in zona inghinala. Ce exerciții se pot face pt rezolvarea tendinitei? Multumesc
Am avut operație acum o luna jumate ruptura de menisc, ma doare deasupra de operație și se umflă ,nu pot îndoi piciorul ma doare și ma dor și mușchii deasupra.ce sa fac
Multumesc foarte mult. Ma bucur ca te-am gasit aici,Din pacate,mie nu mi-a fost indicat niciun protocol,chiar azi fiind o saptamana de la operatie. L-am intrebat pe dr care m-a operat multe lucruri din ce ar trebui sa fac sau nu si a zis ca nu am nici o restrictie. Multe binecuvântari pentru dăruire! ❤❤❤
Inteleg ca meniscul intern e spre interiorul piciorului, nu? Eu cica am leziune la meniscul intern, dar durerea mea e pe partea exterioara a genunchiului. 😢
Ai putea oferi te rog, parerea ta referitoare la faptul ca o astfel de operatie la nivelul genunghiului ar putea influenta sau accelera in timp artroza in acea articulatie? Intreb asta pentru ca am intalnit pareri diversificate, pe de o parte sunt cei care sustin operatia cat mai rapida, iar pe de alta parte, sunt cei care sustin amanarea ei, cat timp pacientul nu prezinta dureri si este 100% functional, din prispa acelei ipoteze de declansare mai rapida a artrozei in urma unei interventii chirurgicale asupra articulatiei. Iti multumesc!
Buna ziua. Eu sunt terapeut, nu ortoped. De cele mai multe ori tin cont d ece spune medicul ortoped. Cel mai sincer raspuns pt dvs este sa consultati si alt medic si sa luati decizia dupa ce aveti mai mukte pareri medicale. Sanatate si spor !
Bună ziua! In cazul unei fisuri de menisc medial la picior stâng artrozic ce exerciții recomandați? Pe scurt, ordopedul a examinat RMN -ul, a recomandat electroterapie ( tecar, laser, tens, și MDF) și infiltrație cu acid hialuronic( Viscoart forte), nu s-a exprimat pentru intervenție chirurgicală. Am făcut tot ce mi s-a recomandat și am enumerat mai sus, dar nu se văd rezultate. Dimpotrivă, genunchiul este umflat, dureros, pocnește la deplasare sau anumite mișcări/poziții. Durerea apare în spatele genunchiului, umflăturile sunt in fața și în lateral, in interiorul piciorului.
Foarte clare exercițiile.. dar nu știu ce sa înțeleg...a doua zi după artroscopie am fost pusa sa merg prin salon, am fost instruita despre exercițiile pe care sa le fac și după externare..sa îmi reiau ușor activitățile zilnice. Nu am avut dureri deloc dar e umflat genunchiul și ma sperie faptul ca nu îl pot indoi. Doctorul a lăsat impresia ca trebuia sa fac mai mult exercițiu cu piciorul..eu am încercat sa il menajez totuși pana îmi scoate firele . Acum tu zici ca trebuia protejat genunchiul și ca primele 10 zile sunt cruciale...oare ce sa mai înțeleg? 😢
Bună ziua! Exercițiile recomandate de dv se fac chiar dacă suntem încă cu pansament pe genunchi? Ma refer în special la exercițiul cu rotula, dar și la celelalte.
Buna ziua! Mi-ar plăcea ca într-un videoclip viitor să vorbiți despre tetrapareza spastică. Ce este, cum se manifesta și mai ales ce putem face noi acasă pentru a ajuta recuperarea. Numai bine!
Salut, am 44 ani, mi-am rupt LIA acum 3 ani la fotbal (hobby), alerg zilnic, am mai jucat fotbal cu genunchiera pusa si mi-am rupt si meniscul. Mi-a suturat meniscul acum 3 saptamani (sunt pe lista asteptare pt LIA), mai am de purtat proteza inca 1 sapt, inca nu am calcat deloc pe picior (asa mi-a spus dr ortoped). Dintre toate clipurile youtube pe acest subiect am selectat/urmat exercitiile tale doar cele care nu presupun indoirea genunchiului, dar nu imi e clar ce program sa urmez din momentul in care dau jos orteza (incarcare/timp/exercitii). Ne ajuti enorm, multumesc frumos.
Salut! Intreaba medicul ortoped daca ai voie sa faci flexie si pna la cate grade. In mod normal dupa 3 sapt poti sa incepi recuperarea mai intens si asta insemna ca te poti folosi de clipul dedicat ligamentului incrucisat anterior din canalul meu. Spor si sanatate!
Revin cu o intrebare; Dupa 3 luni de la operatia de ruptura de menisc am fortat piciorul (am urcat si coborat scari, e adevarat, am cam fortat si ma durea genunchiul), dupa care , durerile s-au amplificat. Am luat niste nurofen forte si algocalmin, dupa sfatul medicului care m-a operat, dar durerie nu mi-au trecut. Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc!
Bună ziua Mai apelez la dvs încă o data si va solicit ajutorul. Trebuie sa renunt la una dintre cârje și medicul ortoped și kinetoterapeutul mi-au recomandat diferit și nu știu pe care sa o urmez. Carja păstrată este în mana opusa piciorului operat sau în mana pe partea piciorului? Mulțumesc mult
Ce frumos vorbiti,felicitari! Inca nu m-am operat. Am leziune grad 2 la meniscul intern (l-am ranit la presa de picioare la sala) si inca nu am curaj sa ma operez.😢dar ma pregatesc psihic pt moment si voiam sa stiu ce ar trebui sa fac dupa. Multumesc pt sfaturi
Buna! Am avut operatie pentru sindromul plica acum un an, sincer durerea e si mai mare dupa procedura si recent am facut un RMN, a reiesit ca am leziune menisc, tendinita patelara si un mic chist baker, as vrea sa stiu daca as putea sa folosesc aceste exercitii in scopul recuperarii. Multumesc anticipat!
Buna. Puteti face tot programul, de obicei cand un exercitiu mareste durerea se intrerupe si se trece la urmatorul. Daca nu sunt durerii, se poate face tot programul.
Mulțumesc pentru promptitudinea răspunsului și diversitatea exercițiilor pe care mi le recomanzi. Recunosc că m-am axat mai mult pe alergare și mai puțin pe streatching și recuperarea de după (asta referitor la suprasolicitarea de care aminteai). Voi face tot ce mi-ai recomandat și după 1 lună îți voi scrie din nou. Cele bune și spor în toate!
Bună alin!de 2 săptămâni m-am operat de ruptura de menisc după 2 săptămâni nu am avut mobilitate în genunchi am făcut aceste exerciții și după acea nu mi-a venit sa cred ca am recăpătat mobilitate în genunchi.va mulțumesc
Bună! Am fost operat de ruptura de menisc extern. După 1 an de la operație mi-a pocnit genunchiu și se blochează, iar după câteva minute revine!!! Ce îmi recomandați??? Multumesc anticipat
Buna. In mod normal trebuie sa mergeti la medicul care a facut interventia. Tratamentul de obicei este infiltratie, fizioterapie+ Kimetoterapie, iar daca toate acestea nu functioneaza, interventie chirugicala.
Buna ziua is operata de 5 saptamini si as dori sa te intreb pot sa urc cu piciorul operat pe scari pot sa dorm pe burta cu picioru operat va multumesc frumos va urmaresc si dac exrcitile ce ne le aratati mentionez am proteza partiala genuchi va multumesc frumos
Buna ziua, se pot face aceste exercitii pentru a intari musculatura genunchiului in vederea evitarii operatiei? Avand diagnostic de leziune gr 2 (ruptura) menisc intern posterior. Unii medici recomanda artroscopie altii recomanda evitarea pe cat posbil a acesteia. Multumesc!
Multumesc de raspuns! Sunt in saptamana a 8-a, si pot spune ca mi-am recapatat mobilitatea, fara operatie, in proportie de 90%. Am inceput de o saptamana fizio-kinetoterapie (cu scopul amanarii cat mai mult a operatiei). Nu stiu daca a mai patit cineva, sau daca are vreo legatura, dar in aceasta perioada am inceput sa am dureri destul de mari si constante la spate. Banuiesc ca din cauza ca la inceput, dupa ce am renuntat la carje, incercam sa protejez genunchiul cat mai mult, punand astfel presiune mai mare pe spate?
Da, asa v-am gasit canalul de TH-cam, cautand exercitii pentru spate. Insa deocamdata aceste exercitii imi provoaca dureri. Ori nu le fac corect ori trebuie sa le fac pe o perioada mai lunga pentru ca durerile sa dispara. Numa bine!
Într-adevăr pentru cel operat este mare ajutor ..eu cautam despre durere în spatele genunchiului și umflare ca o un ou mai turtit.. poate poți sa dai o părere, ce este aceasta problema?Mulțumesc.
Buna ziua, am ruptura de LIA si leziune grad 2 la menisc, am aproape 2 luni de la incident.. Medicul mi a recomandat sa fac kinetoterapie. Ce exercitii imi recomandati? Inteleg ca doar dupa ce fac kineto e recomandat sa ma operez de LIA. dvs ce parere aveti? Mulțumesc muuult!
Am o rugăminte.. În urma unui accident rutier m-am ales cu LIP rupt parțial, reticul patelar rupt lateral, edem osos, lichid, și plici...nu sunt operata, și mi s-a recomandat kinetoterapie. As dori, dacă vreți și puteți sa ma ajutați cu câteva exemple de exercitii ce as putea sa le fac acasă. Menționez ca deja sunt 4 săptămâni de la accident, și doar acum s-au văzut problemele ce le am. Mulțumesc.
Salut. Tratament coneservator: gheata local de 3 ori oe zi cate 10 min, crema local antiinflamatoare… etc. Tratament chirugical uramat de recuperare. Bafta multa!
Salut. Te ajuta acest clip. Iar pentru oerioada in care aceste exercitii incep sa fie simple, poti incerca clipul pentru tendinipatia rotuliana de pe acest canal. Spor
Bună ziua, sunt operată de 3 luni de ruptură de menisc intern și extern,o lună am purtat orteza nu am avut voie să îndoi genunchiul sau să-l pun jos. După aceea am făcut recuperare o săptămână la spitalul unde am fost operată și de atunci continui acasă, problema este că genunchiul este încă umflat și nu-mi permite să-l îndoi mai mult de 90 de grade.Ce mă sfătuiți?
Mulțumim pentru explicațiile detaliate și pentru toate celelalte videoclipuri. Se pot efectua exercițiile din zilele 0-10 și în cazul microfracturilor pe condilii femurali ? Momentan nu am voie exerciții cu încărcare și eram curioasa daca cel cu banda elastica ar putea afecta cumva. Menționez că nu am dureri la 7 zile după artroscopie genunchi(microfracturi + o mica meniscectomie la cel intern).
Bună ziua! Am intrat in a IV a săptămâna de la operatie și eu nu am facut absolut nici un exercitiu din cele prezentate de dumneavoastră , inca am dureri cei drept am mers cam mult pe jos ieri in jur de 5km, ce ma sfătuiți sa fac? Precizez ca in primele 10 zile am stat aproape numai intins pe pat. Mulțumesc!
Bună! Am fost operat la menisc in urmă cu 2 ani, și eu se pare că sunt unul dintre aceia (de care aminteai tu) care a rămas cu durerea de menisc pentru toată viața. Acuma, ce aș vrea să îmi clarifici dacă ai timp, este că: - am rămas cu durerea din cauza unei recuperări proaste sau din cauză că la 3 luni am dat un ultra de 55 km și la 5 luni de la operație am dat al doilea ultra de 75 km, la care am și tras de mine. Menționez că și acum alerg, dar durerea deranjantă imi apare după cca. 25 km. sau 2 ore. În viața de zi cu zi sunt perfect funcțional, doar că durerea este tot timpul acolo dacă forțez (flexie, genoflexiuni multe, șofat câteva ore, etc) și așa cum iți ziceam dacă alerg mai mult și mai repede. Te-aș ruga să îmi zici dacă am vreo șansă să scap definitiv de durere și dacă da, ce aș avea de făcut, deoarece la al 2 -lea RMN toate la genunchi mi-au fost în perfectă regulă, chirurgul mi-a zis și el că totul e ok, iar eu am rămas se pare cu durerea. Îți mulțumesc și te apreciez fiindcă te implici și faci treabă bună! Toate cele bune!
Buna ziua. Durerea care apare dupa cca 2 ore de alergare nu este de menisc, este suprasoliciatre cu siguranta. Daca ati reusit sa alergati asa mult insemna ca si operatia si recuperarea au fost exceptionale. Ca sfat incercati sa lucrati mai mult pe deschiderea lanturilor muculare care sunt responsabile pt durerea dvs si tot timpul dupa alergarea de lunga durata puneti gheata pe genunchi. Mai jos o sa va las link cu exercitii de refacere dupa alergare. Faceti aceste exercitii minim 30 de zile si vedeti daca este mai bine.
Salut ... Am avut o ruptura de fractura mai exact 10 fracturi pe rotula ... Am trei tije ... Am inteles ca se vor scoate in 6-8 luni acele 3 tije .. Intrebarea mea este : Voi mai indoi piciorul la fel in timp ... ???
Salut. Spor la treaba, bafta multa si te rog sa ne spui cum este dupa cele 6-8 luni. In alta ordine de idei, in ceea ce priveste flexia genunchiului ar trebui sa fie de cca 90 de grade ca sa ai o viata perfect normala, sper sa ajungi acolo. Spor
Buna. Eu am fost in coma. Si nu prea au venit sa ma miste in 3 Luni cat am stat in pat. Si mi sau intarit genunchii ca piatra nu prea pot indoii si merg ca un Robot. EU am probleme cu genunchii. Eu nu ma pot aseza ca nu ma pot ridica din cauza genunchilor la mine sta drept in fata putin pot indoii...Nu pot face multe. Am fost 3 Luni la o clinica de recuperare si am invatat sa merg din nou dar mie greu nu pot nici munci..
Salut. Trebuie sa continui recuperarea, apeleaza la un terapeut care sa vina acasa si sa lucreze cu tine. Este pacat ca dupa 3 luni de munca sa nu continui cu un specialist. Daca gasesti in acest canal exercitii care te pot ajuta nu ezita sa le faci dar dupa asemensa patologie este nevoie de un specialist. Spor si sanatate multa!
@@alinburileanu2251 Multumesc pentru raspuns. Da m-am gandit sa merg la o Clinica de recuperare sa mai fac terapie sau sa vina cineva acasa. Sper sa imi revin gandva.
bună. am avut o operație de sutură menisc și LIA, 5 săptămâni nu am avut voie sa îndoi. acum am 2 săptămâni și am aproape 90 de grade la flexie. merge foarte greu. eu normal? cam in cat timp voi reuși o flexie normală. mulțumesc. 2 săptămâni de când îl indoi
Dl Alin, am fsot operata de 4 zile, artroscopie de genunchi, meniscopatie parțială și sinovial parțială. În câte zile pot sa las carjele și sa calc pe ambele picioare cu aceeași greutate? Fac exerciții el de recuperare învățate în spitalul Militar unde am fost operata. Nu am posibilitatea unde locuiesc sa mi fac chinetoterspie/fizioterapie la un specialist. Va mulțumesc fff mult pt sfat.
Buna seara. Este o intrebare la care trebuie sa raspunda medicul care a facut operatia. Sunt prea multe opinii si ar fi bine sa tine cont doar de opinia medicului dvs. Sanatate multa si spor la treaba!
Buna ziua, acum o saptamana am avut opertaie de menisc. Am genunchiul umflat, Este ceva normal. Am facut operatie in Germania, medicul spune ca e ceva normal, insa eu imi fac griji. Cand Ma scol in picioare si fac cativa pasi, cu carjele desigur, im se lasa parca un boț deasupra genunchiului. Mersi.
Buna ziua. Puneti gheata de 3 ori pe zi cate 10 min pe genunchi, stati cu tot piciorul mai sus pe o perna si incercati sa controlati cat se poate activitatiile care va maresc durerea. Sanatate multa!
Buna ziua, In urma cu 3 zile am trecut printr-o artroscopie de genunchi prin care a fost realizata rezecție de plica parapatelara grad III, regullarizare margine menisc si needleing pentru vascularizare. La externare am primit recomandari, inclusiv kinetoterapie pentru acasa si ulterior continuat in sala. Problema este in timpul somnului, unde nu m-am gandit sa intreb. Pentru a nu depasi flexia port orteza in timpul somnului dar nu mai pot dormi intreaga noapte pe spate. Pot dormi si intr o parte sau pe piciorul operat? (Sau mai exact, care este pozitia de dormit dupa intervenție) Mulțumesc mult
In mod norma nu, dar cum somnul nu il poti controla 100%, cred ca daca sunt probleme sigur piciorul va reactiona si o sa va treziti. Spor si santatae multa!
@@alinburileanu2251 mulțumesc frumos. Din păcate nu reușesc sa dorm pe spate și este un chin, îmi amorțește spatele, picioarele. Credeam ca "scap" și pot dormi si intr-o parte :) Deci trebuie sa rămân la dormitul pe spate Mulțumesc frumos
@@alinburileanu2251Bună seara, Mai apelez la dvs încă o data cu doua aspecte pentru care va solicit ajutorul. Trebuie sa renunt la una dintre cârje și medicul ortoped și kinetoterapeutul mi-au recomandat diferit și nu știu pe care sa o urmez. Carja păstrată este în mana opusa piciorului operat sau în mana pe partea piciorului? Si voiam sa va întreb dacă după 14 zile de la operație este dezamăgitoare flexia de 60° după intervenția de rezecție plica parapatelara și curățat menisc? Mulțumesc mult
Luxatia rotuliana este o patologie foarte des intlnita si care necesita un program de exercitii permanent, altfel oricand putei sa aveti o recidiva. Prin urmare, ar fi bine sa mergeti la un terapeut cu care sa faceti un program de exerctii adaptat exact la nevoile dvs pe care sa il continuati acasa mult timp de aici inainte. Acasa, nu incercati sa faceti nicun exercitiu in care apare durerea si nici gand sa faceti o flexie mai mare de 90 de grade daca este durere.
dupa interventie de transpozitie a tuberozitatii tibiale si sutura de menisc, perioada de repaos fara a pune piciorul pe sol stabilita de dr ortoped este de 7 saptamani. peste tot apare importanta inceperii kineto cat de repede, dar in cazul meu va fi o perioada de repaos mare. va afecta acest aspect in recuperarea mobilitatii? multumesc!
In aceasta perioada trebuie sa faceti kinetoterapie pentru mentinerea tonusului muscular. Cu siguranta exercitiile care o sa le faceti vor fi fara presiune pe genunchi si fara sa depasiti regulile impuse de medicul ortoped.
Buna ziua,in urma unui RMN a reieșit următoarele: Ruptură completă a ligamentului încrucișate anterior cu orizontalizarea segmentului distal. Langhetă meniscală internă, detașată de la nivelul segmentului mijlociu și al cornului posterior, cu migrare către spațiul intercondilian și aspect în „toartă de coș”. Entorsă grad 1 la nivelul inserției femurale a ligamentului colateral medial.Epanșament articular în jurul ligamentelor încrucișate, supra și retro patelar. Menționez ca mi s a blocat genunchiul si am rămas asa cu el pana la operație ( 1 săptămână) ,mi s a facut doar operația de menisc , eliminând bucata ruptură urmând mai târziu sa fac si operația pentru ligament .Intrebarea mea este ce exerciții pot face si ce nu, ținând cont ca am inca ligamentul anterior rupt si am momente cand simt ca imi fuge genunchiul sau ar da sa se blocheze. Multumesc
@@alinburileanu2251 ce pot sa fac pentru a reusi sa merg normal,inca nu pot face mișcarea completă de extensie flexie in mers,simt ca ma tine sub rotulă la flexie iar la extensie nu se duce piciorul de tot in spate,sta piciorul ca si cum ar fi puțin flexat.dupa ce merg mai mult sau stau in picioare mi se face genunchiul rigid si nu mai pot controla miscarea din genunchi,tin piciorul mai mult drept.
Va salut cu respect! Am avut femurul rupt si mi s au introdus 2 tije în piciorul stâng,au trecut 2 luni de la operatie,mă deplasez în carje dar nu pot îndoi piciorul, ce imi recomandați?
Buna ziua. La acesta intrebarea are dreptul sa raspunda doar medicul care a facut operatia, nu va recomand sa tineti cont de alte pareri! Sanatate multa si spor la recuperare!
Mam accidentat la fotbal am dat cu genunchiu de un perete si cred ca de vreo 15 ani ma tot dore cand ma fortez am mer cu bicicleta 100 de km si mi sa imflamat iar
Buna ziua! Am fractura de platou tibial central si median ptr care s-a intervenit chirurgical cu placutr si suruburi. Imi puteti recomanda niste exercitii de mobilitate si de recuperare a masei musculare. Deocamdata la 3 luni flexia genunchiului abia am adus-o la 90 cu kinetoterapie si mai am de munca. Ideea este ca si durerile sunt crunte(inca sunt zile in care nu rezist fara calmante). Poate totusi imi recomandati ceva. Multumesc!
Buna ziua Va ajuta si acese exercitii Kinetoterapia postchirugicala ligament incrucisat anterior. Saptamana 2-4 th-cam.com/video/h9A9L4x9Dd0/w-d-xo.html
Bună ziua ...sunt în săptămâna 3 după operatie menisc exterior partial și sinovectomie parțială ...este normal după exerciții să simt o presiune pe tot genunchiul, mă strânge ceva... Îndoi genunchiul destul de bine la 60 de grade...dar după ce fac exerciții simt o strângere pe genunchi și nu mai pot sa îl îndoi asa bine...după ce stau in pat 30 minute sau 1 oră...își revine...Mulțumesc frumos!🙏
Bună ziua! De câteva luni am avut o durere la genunchiul drept și instabilitate pe genunchi, am fost la medicul ortoped, iar diagnosticul a fost: LMI genunchi drept, suspiciune osteocondrita femuro patelara dreaptă, apoi rezultatul de la Rmn a fost Leziune grad 2 corn posterior menisc intern, medicul mi-a recomandat fiziokinetoterapie, am făcut 10 zile, iar acuma mă doare mai tare. Ce exerciții îmi recomandați?
Bună Alin! Sunt operată de meniscectomie de o săptămână. Mulțumesc mult pentru exerciții!!!
Spor si sanatate multa!
Exceptinal!Felicitari pentru clip!
Multumesc
Domnule Alin ,sunt recunoscatoare pentru performantele d-ra.Neaparat voi indeplini exercitiile recomandate,necatind ca sunt la o virsta mai inainta , doresc sa ma simt sanatoasa si voioasa.Succese in tot ce va doriti ! Sunteti un chinetoterapeut minunat .
Multumesc!
Mulțumesc mult.
🙏🏻
Ca si sugestie de clip viitor , despre platfus daca poti sa faci un clip
Mulțumesc!
Felicitari pt explicatii. Din pacate nu am vazut la timp acest filmulet (dupa operatia de menisc intern), iar medicul care m-a operat nu a spus mare lucru . Si asa la 4 saptamani de la operatie am dureri f. mari si genunchiul umflat .
Multumesc. Puneti gheata de 3 ori pe zi cate 10 minute, local puneti crema antiinflamatoare inainte de culcare si intrerupeti exercitiile timp de 7 zile. Sanatate multa!
Buna ziua, eu am 3 săptămâni de la operație și am dureri și genunchi umflat , Spune-ți va rog e mai bine acuma?
@@nataliapanainte45 Buna ziua. Pe 31 mai 2022 merg la Bucuresti pt o consultatie la ortopedie deoarece dupa operatie merg fff greu si cu dureri mari.
@@sultantinca9969 buna ziua, ați fost la medic, ce va zis și cum va simțiți? Am și eu o luna de la operație și nu pot îndoi genunchiul când merg și am genunchiul blocat.
Multumesc
Multumesc si eu!
Mulțumim frumos !
Felicitari pentru profesionalsm! Am facut toate aceste exercitii in a 9 a zi de la operatia de ruptura de menisc si din aceeasi zi nu am mai avut nevoie de carje. Durerile s-au diminuat iar mobilitatea este aproape normala. Multumesc frumos!
Multumesc si spor la treaba!
Foarte util acest clip alături de multitudinea de informatii oferite. Ar fi interesant daca pe viitor ai crea un astfel de video in care sa vorbesti pe etape despre leziunea de ligament incrucisat anterior.
Foarte util, chiar am nevoie, sunt în a2a zi după operație. Mulțumesc.
Felicitări, mulțumesc pentru sfaturile foarte utile!
FOARTE CONCLUDENT.
Sunt eficiente și pentru leziunea de menisc?
Da
Dupa a 4 a operatie de luxatie de rotula ma pus din a doua zi sa calc in picior.Este normal?
Cite zile mai doatr genunchiul fupa artroscopie? Cite zile se poarta cirja si in ce mina se poarta?
2-3 sapamani
Mulțumesc! Îmi sunt de mare ajutor aceste sfaturi... sunt în ziua 5 după operatie menisc exterior.
Este necesară pernă sub piciorul operat? Sau nu este cazul?
Mulțumesc!
Cu drag! Doar daca nu puteti sa stati cu piciorul intins. Sanatate multa!
@@alinburileanu2251 Mulțumesc mult!
Salut am si eu o problema ma m operat la picior de menisc și ma doare foarte tare când ma ridic în picioare ce ma poți sfatuii mulțumesc frumos
Salut. Sa continui exercitiiile!
Buna! Dacă am ruptura de ligament încrucișat anterior, după 8 saptamani pot face aceste exerciții? Multumesc
Dupa sutura de menisc, in cat timp voi putea sa flexez piciorul complet? O luna e suficient pentru refacere?
8 saptamani dar nu va recomand. Este bine sa flecatati atat cat sa nu doara, toata viata. Sanatate!
@@alinburileanu2251 va multumesc mult pt raspuns
Domnul Alin am o intrebare! Acum un an aproximativ am avut ruptură de menisc, am fost operat si apoi am stat aproximativ 2 luni, dupa ce am inceput sa merg la lucru simteam ceva înțepături dar nu le băgam in seamă, au trecut iar dupa 6 luni am inceput sa joc fotbal si activitatea si nu am mai simtit nimic…de 2 luni am început antrenamentele ca să revin în fotbal, iar ieri la un fotbal pe sintetic am simtit iar ceva la genunchi si acea durere o simt si azi nu e tare sau ceva. Se mai poate rupe încă odata? Precizez că nu am facut fizioterapie după operație, locuiesc in Austria. Mulțumesc de răspuns anticipat 🙏🏻🙏🏻
Oricand se poate rupe! Usor usor si incalzire foarte buna!
@@alinburileanu2251 mulțumesc!
Bună! Tocmai ce mi am scos piciorul din ghips după o deplasare de rotula la piciorul stâng. Momentan nu pot sa îl îndoi mai deloc. Pot executa aceste exerciții? Din ce zi? Menționez ca nici nu pot calcă pe el. E a treia oara când mi se intampla.
Buna. Puteti sa incepeti flexia genunchiului doar daca nu doare. Cel mai indicat, pentru ca este o recidiva, ar fi sa faceti kinetoterapie cu un terapeut.
@@alinburileanu2251 am început, doare, nu foarte tare, însă doare, dar nu îl forțez. Crezi ca e mai bine sa aștept câteva zile, sa l mai masez eu acasă și sa l mai flexez, apoi sa merg la kinetoterapie?
Salut,prima săptămână nu am putut să fac nimic pt că ma durut f tare capul,am început să lucrez exercițiile arătate de tine de la 15 zile,e pierdut acel timp? Mulțumesc.
Salut. Nu ai pierdut nimic. Doar sa faci usor si fara durere! Sanatate multa!
Mulțumesc mult,o să mă țin de exerciții.
Nu imi dau seama ce vrei sa zici cu cele 10 zile...acuma zici ca sa nu facem nimic cu piciorul timp de 10 zile, acuma ne explici cum sa facem exercitiile in primele 10 zile...
Daca nu aveti contraindocatio din partea medicului, puteti face exercitiile in primele 10 zile dupa operatie. Sanatate multa!
Mulțumesc mult ! Nu toți kinetoterapeuții cunosc meserie așa ca tine ! M-ar fi ajutat enorm acest filmuleț dacă îl vedeam cu un an în urmă ! Acum, e așa cum spui ! Doare genunchiul mai tare decât înainte de intervenție ! Mult bine să-ți dea Dumnezeu pentru dorința ta de a ajuta
E vreo remediere, sau cum se poate repara ruptura de menisc fără operație mulțumesc !
Bună Alin! În primul rând îți voi mulțumi din nou pentru tot ceea ce faci și în special pentru ajutorul pe care ni-l oferi tuturor gratuit. Ești un om de excepție. În urmă cu 9 luni mi-ai recomandat niște exerciții foarte bune pentru meniscul meu care mă durea, încă și după 2 ani de la operație. Le-am făcut, nu mai am acele dureri, doar că uneori îmi mai trosnește genunchiul operat. Acum sunt în a 5 a zi după operația de menisc la celălalt picior și fac recuperarea exact așa cum o prezinți tu. Totul este mai mult decât ok și datorită videoclipului cu cele 10 exerciții de kineto după meniscectomie pe care le vizionez des sunt tot timpul la curent cu ceea ce am de făcut și când anume să fac; fiindcă mulți știm cam ce să facem, dar nu și cum și când să încărcăm musculatura. Nu vreau să dau vina pe doctori, ei își fac treaba bine, doar că la partea de refacere îți dau vagi îndrumări și acelea în 3 peri. Sigur ,de al meu sunt foarte mulțumit, dar fără completările de la tine nu aș avea garanția unei recuperări reușite în ceea ce mă privește pe mine ca și alergător. Mulțumesc mult, m-ai ajutat enorm și sper ca în iunie să pot face o alergare lungă fără nici-o durere! Toate cele bune și spor în viață!
Salutare! Multumesc mult si eu! Sanatate multa si oricand iti pot raspunde si la alte intrebari. Bafta🍀🍀
Buna ziua
Sunt in ziua 12 dupa operatia de meniscectomie partiala
Va rog sa-mi spuneti cand se recomanda sa incep un program de fizioterapie
Multumesc
Oricand
Salut ,spuneti varog baiatul meu de 16 ani a fost operat la menisc deja de 3 luni si inca nu poate sa recupereze de ce?
Pentru ca nu este inca recuperat complet! Spor si sanatate multa!
O sa fiu și eu operat de ruptura de menisc!Va rog sa imi spuneți e adevărat ca după operație fundul sau fesele se micșorează?
Nu
Multumesc ! Să îți dea Dumnezeu numai bine .Sper ca munca ta să fie rasplătită .
Multumesc. Sanatate multa!
Buna ziua. Excelenta prezentare. Foarte clara si concisa. Sunt in a treia zi dupa operatie (leziune complexa corp si corn posterior menisc intern stg, condromalacie grad I-II compartiment intern, condromalacie gr III patelofemurala, plica sinoviala intrapatelara excizie, hipertrofie sinoviala sinevectomie partiala) si am inceput exercitiile (mai putin mobilizarea rotulei din cauza bandajului. Va rog sa-mi spuneti daca exista contraindicatii pentru diagnosticul de mai sus. Mi s-a recomandat ca dupa scoaterea firelor sa merg la un centru de kinetoterapie. Va rog sa-mi spuneti daca imi puteti recomanda un centru pentru Bucuresti zona Militari bd Uverturii. Multumesc foarte mult
Buna ziua. Contraindicatia majora este sprijinul in ghemuit si pozitia in genunchi. In rest, atentie cu greutatea corporala. Spor si sanatate!
@@alinburileanu2251 Multumesc foarte foarte mult
Sunteți génial am fost operat de menisc în august 2020 și nu am fost la Chine, am descoperit videul dumneavoastră întâmplător și am făcut câteva serii (cât am putut) și după m-am simțit mai bine, voi continua și vă voi tine la curent. Vă mulțumesc mult și m-am abonat, vă doresc multă sănătate.
Multumesc si eu! Sanatate multa!
Super explicat!!! Mulțumesc!!!! Eu urmez să mă operez....!!!
Cea mai buna lectie de anatomie a genunchiului si de indrumare postoperatorie! Multumim, Alin!
Cu drag! Multumesc si eu!
nu pot ridica piciorul pt exercitiul de la final pentru ca am tendinita iliopsoas, in zona inghinala. Ce exerciții se pot face pt rezolvarea tendinitei? Multumesc
Exercitiile pentru durere de spate le puteti incerca.
@@alinburileanu2251 multumesc mult
Am avut operație acum o luna jumate ruptura de menisc, ma doare deasupra de operație și se umflă ,nu pot îndoi piciorul ma doare și ma dor și mușchii deasupra.ce sa fac
Gheata local de 3 ori pe zi cate 10 min. Mare atentie la activitatea zilnica, probabil suprasolicitati genunchiul. Spor si sanatate!
@@alinburileanu2251 mulțumesc mult
Multumesc foarte mult. Ma bucur ca te-am gasit aici,Din pacate,mie nu mi-a fost indicat niciun protocol,chiar azi fiind o saptamana de la operatie. L-am intrebat pe dr care m-a operat multe lucruri din ce ar trebui sa fac sau nu si a zis ca nu am nici o restrictie. Multe binecuvântari pentru dăruire! ❤❤❤
Faceti aceste exercitii. Va ajuta!
Inteleg ca meniscul intern e spre interiorul piciorului, nu?
Eu cica am leziune la meniscul intern, dar durerea mea e pe partea exterioara a genunchiului. 😢
Poate este sindrom de banedeleta iliotibiala.
@@alinburileanu2251 sunteti extraordinar! expert in ceea ce faceti! Mult succes in continuare si multumesc pt raspunsuri!
Ai putea oferi te rog, parerea ta referitoare la faptul ca o astfel de operatie la nivelul genunghiului ar putea influenta sau accelera in timp artroza in acea articulatie?
Intreb asta pentru ca am intalnit pareri diversificate, pe de o parte sunt cei care sustin operatia cat mai rapida, iar pe de alta parte, sunt cei care sustin amanarea ei, cat timp pacientul nu prezinta dureri si este 100% functional, din prispa acelei ipoteze de declansare mai rapida a artrozei in urma unei interventii chirurgicale asupra articulatiei. Iti multumesc!
Buna ziua. Eu sunt terapeut, nu ortoped. De cele mai multe ori tin cont d ece spune medicul ortoped. Cel mai sincer raspuns pt dvs este sa consultati si alt medic si sa luati decizia dupa ce aveti mai mukte pareri medicale. Sanatate si spor !
Bună ziua! In cazul unei fisuri de menisc medial la picior stâng artrozic ce exerciții recomandați? Pe scurt, ordopedul a examinat RMN -ul, a recomandat electroterapie ( tecar, laser, tens, și MDF) și infiltrație cu acid hialuronic( Viscoart forte), nu s-a exprimat pentru intervenție chirurgicală. Am făcut tot ce mi s-a recomandat și am enumerat mai sus, dar nu se văd rezultate. Dimpotrivă, genunchiul este umflat, dureros, pocnește la deplasare sau anumite mișcări/poziții. Durerea apare în spatele genunchiului, umflăturile sunt in fața și în lateral, in interiorul piciorului.
Foarte clare exercițiile.. dar nu știu ce sa înțeleg...a doua zi după artroscopie am fost pusa sa merg prin salon, am fost instruita despre exercițiile pe care sa le fac și după externare..sa îmi reiau ușor activitățile zilnice. Nu am avut dureri deloc dar e umflat genunchiul și ma sperie faptul ca nu îl pot indoi. Doctorul a lăsat impresia ca trebuia sa fac mai mult exercițiu cu piciorul..eu am încercat sa il menajez totuși pana îmi scoate firele . Acum tu zici ca trebuia protejat genunchiul și ca primele 10 zile sunt cruciale...oare ce sa mai înțeleg? 😢
Mulțumesc frumos...ai putea prezenta și exercițiile pentru faza 2 ?
Aceste exerciții sunt bune și pentru recuperarea LIA? Îl am lezat, nu nceseirts operație!
Bună ziua! Exercițiile recomandate de dv se fac chiar dacă suntem încă cu pansament pe genunchi? Ma refer în special la exercițiul cu rotula, dar și la celelalte.
Da. Sanatate multa!
Salut Alin m-am operat de 2 zile pot incerca aceste exercitii daca nu am firele scoase?
Da.
@@alinburileanu2251 multumesc frumos
Buna ziua! Mi-ar plăcea ca într-un videoclip viitor să vorbiți despre tetrapareza spastică. Ce este, cum se manifesta și mai ales ce putem face noi acasă pentru a ajuta recuperarea. Numai bine!
Felicitari ! Foarte frumos explicati ! Am probleme cu genunchiul ,pot face aceste exercitii? Multumesc frumos !
Da
Cel mai explificativ video despre patologia genunchiului, felicitari👏👏👏💪😍
Multumesc!
Salut, am 44 ani, mi-am rupt LIA acum 3 ani la fotbal (hobby), alerg zilnic, am mai jucat fotbal cu genunchiera pusa si mi-am rupt si meniscul. Mi-a suturat meniscul acum 3 saptamani (sunt pe lista asteptare pt LIA), mai am de purtat proteza inca 1 sapt, inca nu am calcat deloc pe picior (asa mi-a spus dr ortoped). Dintre toate clipurile youtube pe acest subiect am selectat/urmat exercitiile tale doar cele care nu presupun indoirea genunchiului, dar nu imi e clar ce program sa urmez din momentul in care dau jos orteza (incarcare/timp/exercitii). Ne ajuti enorm, multumesc frumos.
Salut! Intreaba medicul ortoped daca ai voie sa faci flexie si pna la cate grade. In mod normal dupa 3 sapt poti sa incepi recuperarea mai intens si asta insemna ca te poti folosi de clipul dedicat ligamentului incrucisat anterior din canalul meu. Spor si sanatate!
@@alinburileanu2251 Multumesc. Asta am si facut incepand de ieri, dar ma cam doare la rotula. Multa stima. Sarbatori fericite !
Revin cu o intrebare;
Dupa 3 luni de la operatia de ruptura de menisc am fortat piciorul (am urcat si coborat scari, e adevarat, am cam fortat si ma durea genunchiul), dupa care , durerile s-au amplificat. Am luat niste nurofen forte si algocalmin, dupa sfatul medicului care m-a operat, dar durerie nu mi-au trecut. Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc!
Mulțumesc frumos pentru explicații
Multumesc si eu.
Multumesc pt sfaturi,esti ffff bn ,oricine ar intelege ce ai explicat ,felicitari.
Multumesc!
Felicitari pentru tutorial! Am 3 săptămâni de la operația de menisc și am început gimnastica recomandata! Sunt foarte incantata!
Multumesc! Spor la treaba si sanatate multa!
Bună ziua
Mai apelez la dvs încă o data si va solicit ajutorul.
Trebuie sa renunt la una dintre cârje și medicul ortoped și kinetoterapeutul mi-au recomandat diferit și nu știu pe care sa o urmez. Carja păstrată este în mana opusa piciorului operat sau în mana pe partea piciorului?
Mulțumesc mult
Buna ziua!
Faceti ce spune medicul! Spor si sanatatae multa!
Ce frumos vorbiti,felicitari! Inca nu m-am operat. Am leziune grad 2 la meniscul intern (l-am ranit la presa de picioare la sala) si inca nu am curaj sa ma operez.😢dar ma pregatesc psihic pt moment si voiam sa stiu ce ar trebui sa fac dupa. Multumesc pt sfaturi
Sanatata si spor.
Multumesc enorm pentru raspuns.
Buna! Am avut operatie pentru sindromul plica acum un an, sincer durerea e si mai mare dupa procedura si recent am facut un RMN, a reiesit ca am leziune menisc, tendinita patelara si un mic chist baker, as vrea sa stiu daca as putea sa folosesc aceste exercitii in scopul recuperarii. Multumesc anticipat!
Buna. Puteti face tot programul, de obicei cand un exercitiu mareste durerea se intrerupe si se trece la urmatorul. Daca nu sunt durerii, se poate face tot programul.
Mulțumesc pentru promptitudinea răspunsului și diversitatea exercițiilor pe care mi le recomanzi. Recunosc că m-am axat mai mult pe alergare și mai puțin pe streatching și recuperarea de după (asta referitor la suprasolicitarea de care aminteai). Voi face tot ce mi-ai recomandat și după 1 lună îți voi scrie din nou. Cele bune și spor în toate!
Bună alin!de 2 săptămâni m-am operat de ruptura de menisc după 2 săptămâni nu am avut mobilitate în genunchi am făcut aceste exerciții și după acea nu mi-a venit sa cred ca am recăpătat mobilitate în genunchi.va mulțumesc
Super! Spor si sanatate!
Am uitat să specific ,este un pic umflat deasupra genunchiului...
Să pun mai multă gheață? De câte ori pe zi? După exerciții? Mulțumesc!
Buna ziua. Gheata de 3 ori pe zi cate 10 min.
Dacă pe lângă meniscectomie subtotală de menisc intern mai este și condropatie gradul 2-3 se recomanda același exercițiu?
Da
Buna ziua
Ce exercitiii recomanzi pentru ruptura partiala de ligament incrucisat si ligament medial colateral?
Aveti pe acest canal exercitii pentru ligamentul incrucisat! Spor si sanatate!
Bună! Am fost operat de ruptura de menisc extern. După 1 an de la operație mi-a pocnit genunchiu și se blochează, iar după câteva minute revine!!! Ce îmi recomandați??? Multumesc anticipat
Buna. In mod normal trebuie sa mergeti la medicul care a facut interventia. Tratamentul de obicei este infiltratie, fizioterapie+ Kimetoterapie, iar daca toate acestea nu functioneaza, interventie chirugicala.
Buna ziua is operata de 5 saptamini si as dori sa te intreb pot sa urc cu piciorul operat pe scari pot sa dorm pe burta cu picioru operat va multumesc frumos va urmaresc si dac exrcitile ce ne le aratati mentionez am proteza partiala genuchi va multumesc frumos
Buna ziua. Urcati cu cel sanatos si coborati tot cu cel operat. Sanatate multa!
Buna ziua, se pot face aceste exercitii pentru a intari musculatura genunchiului in vederea evitarii operatiei? Avand diagnostic de leziune gr 2 (ruptura) menisc intern posterior. Unii medici recomanda artroscopie altii recomanda evitarea pe cat posbil a acesteia. Multumesc!
Se pot face dar nu garanteaza evitarea operatiei!
Multumesc de raspuns! Sunt in saptamana a 8-a, si pot spune ca mi-am recapatat mobilitatea, fara operatie, in proportie de 90%. Am inceput de o saptamana fizio-kinetoterapie (cu scopul amanarii cat mai mult a operatiei). Nu stiu daca a mai patit cineva, sau daca are vreo legatura, dar in aceasta perioada am inceput sa am dureri destul de mari si constante la spate. Banuiesc ca din cauza ca la inceput, dupa ce am renuntat la carje, incercam sa protejez genunchiul cat mai mult, punand astfel presiune mai mare pe spate?
Pe canal gasiti si exercitii pentru spate.
Da, asa v-am gasit canalul de TH-cam, cautand exercitii pentru spate. Insa deocamdata aceste exercitii imi provoaca dureri. Ori nu le fac corect ori trebuie sa le fac pe o perioada mai lunga pentru ca durerile sa dispara. Numa bine!
Salut! Aceste exercitii ajuta si in cazul in rotulii sarite de la loc? Alte sfaturi pentru acest caz?
Da
Într-adevăr pentru cel operat este mare ajutor ..eu cautam despre durere în spatele genunchiului și umflare ca o un ou mai turtit.. poate poți sa dai o părere, ce este aceasta problema?Mulțumesc.
Buna ziua! Din ce spuneti este o problema evidenta care are nevoie de consult la ortopedie. Deci apelati la un ortoped! Sanatate multa!
Buna ziua, am ruptura de LIA si leziune grad 2 la menisc, am aproape 2 luni de la incident.. Medicul mi a recomandat sa fac kinetoterapie. Ce exercitii imi recomandati? Inteleg ca doar dupa ce fac kineto e recomandat sa ma operez de LIA. dvs ce parere aveti? Mulțumesc muuult!
Buna ziua. Este recomandat sa faceti asa cum a spus medicul. Faceti exercitii pana la operatie macar o ora pe zi. Spor la treaba!
Am o rugăminte.. În urma unui accident rutier m-am ales cu LIP rupt parțial, reticul patelar rupt lateral, edem osos, lichid, și plici...nu sunt operata, și mi s-a recomandat kinetoterapie. As dori, dacă vreți și puteți sa ma ajutați cu câteva exemple de exercitii ce as putea sa le fac acasă. Menționez ca deja sunt 4 săptămâni de la accident, și doar acum s-au văzut problemele ce le am.
Mulțumesc.
Buna ziua. Aveti pe canal exercitiile pentru entorsa de glezna faza 1, le puteti face toate! Sanatate multa!
Bună. Recent am suferit o leziune de grad 3 la nivelul meniscul intern , ce anume îmi recomanzi ?
Salut. Tratament coneservator: gheata local de 3 ori oe zi cate 10 min, crema local antiinflamatoare… etc. Tratament chirugical uramat de recuperare. Bafta multa!
Salut,Alin!Poți face un tutorial care să se refere la recuperarea după operația în cazul rupturii totale de tendon patelar?
Salut. Te ajuta acest clip. Iar pentru oerioada in care aceste exercitii incep sa fie simple, poti incerca clipul pentru tendinipatia rotuliana de pe acest canal. Spor
Sfaturi foarte bune,de mult ajutor și cel mai important exercitii foarte bine explicate ș argumentate.Multumesc
Multumesc!
Bună ziua, sunt operată de 3 luni de ruptură de menisc intern și extern,o lună am purtat orteza nu am avut voie să îndoi genunchiul sau să-l pun jos. După aceea am făcut recuperare o săptămână la spitalul unde am fost operată și de atunci continui acasă, problema este că genunchiul este încă umflat și nu-mi permite să-l îndoi mai mult de 90 de grade.Ce mă sfătuiți?
Buna ziua. Puneti gheata de 3 pri pe zi cate 10 min local. Puneti piciorul mai sus pe o perna. Sanatate multa!
@@alinburileanu2251 multumesc
Foarte explicit!
Mulțumim pentru explicațiile detaliate și pentru toate celelalte videoclipuri. Se pot efectua exercițiile din zilele 0-10 și în cazul microfracturilor pe condilii femurali ? Momentan nu am voie exerciții cu încărcare și eram curioasa daca cel cu banda elastica ar putea afecta cumva. Menționez că nu am dureri la 7 zile după artroscopie genunchi(microfracturi + o mica meniscectomie la cel intern).
Cu drag. In opinia mea puteti face toate exercitiile din clip doar cu o singura conditie, fara durere. Sanatte multa!
Bună ziua! Am intrat in a IV a săptămâna de la operatie și eu nu am facut absolut nici un exercitiu din cele prezentate de dumneavoastră , inca am dureri cei drept am mers cam mult pe jos ieri in jur de 5km, ce ma sfătuiți sa fac? Precizez ca in primele 10 zile am stat aproape numai intins pe pat. Mulțumesc!
Buna ziua. Sa faceti aceste exercitii cel putin 14 zile.
Ok! Mulțumesc mult ✌️
Interesant ❤
Bună! Am fost operat la menisc in urmă cu 2 ani, și eu se pare că sunt unul dintre aceia (de care aminteai tu) care a rămas cu durerea de menisc pentru toată viața. Acuma, ce aș vrea să îmi clarifici dacă ai timp, este că: - am rămas cu durerea din cauza unei recuperări proaste sau din cauză că la 3 luni am dat un ultra de 55 km și la 5 luni de la operație am dat al doilea ultra de 75 km, la care am și tras de mine. Menționez că și acum alerg, dar durerea deranjantă imi apare după cca. 25 km. sau 2 ore. În viața de zi cu zi sunt perfect funcțional, doar că durerea este tot timpul acolo dacă forțez (flexie, genoflexiuni multe, șofat câteva ore, etc) și așa cum iți ziceam dacă alerg mai mult și mai repede. Te-aș ruga să îmi zici dacă am vreo șansă să scap definitiv de durere și dacă da, ce aș avea de făcut, deoarece la al 2 -lea RMN toate la genunchi mi-au fost în perfectă regulă, chirurgul mi-a zis și el că totul e ok, iar eu am rămas se pare cu durerea. Îți mulțumesc și te apreciez fiindcă te implici și faci treabă bună! Toate cele bune!
Buna ziua.
Durerea care apare dupa cca 2 ore de alergare nu este de menisc, este suprasoliciatre cu siguranta. Daca ati reusit sa alergati asa mult insemna ca si operatia si recuperarea au fost exceptionale.
Ca sfat incercati sa lucrati mai mult pe deschiderea lanturilor muculare care sunt responsabile pt durerea dvs si tot timpul dupa alergarea de lunga durata puneti gheata pe genunchi. Mai jos o sa va las link cu exercitii de refacere dupa alergare. Faceti aceste exercitii minim 30 de zile si vedeti daca este mai bine.
th-cam.com/video/DGYTs1c4Urk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/riHWKZpnvC8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/dbMWchDdxao/w-d-xo.html
Mulțumesc, foarte bine explicat! 👌😊
Bine explicat Multumesc frumos!
Salut ... Am avut o ruptura de fractura mai exact 10 fracturi pe rotula ... Am trei tije ... Am inteles ca se vor scoate in 6-8 luni acele 3 tije ..
Intrebarea mea este : Voi mai indoi piciorul la fel in timp ... ???
Salut. Spor la treaba, bafta multa si te rog sa ne spui cum este dupa cele 6-8 luni. In alta ordine de idei, in ceea ce priveste flexia genunchiului ar trebui sa fie de cca 90 de grade ca sa ai o viata perfect normala, sper sa ajungi acolo. Spor
îți mulțumesc din suflet!Mi am lovit genunchiul la fotbal din întindere ,dar am repetat exercițiile tale și am reușit!Mulțumesc frumos❤
Cu drag! Sanatate multa!
M-ar interesa exercițiile care se fac după protezarea genunchiului!Mulțumesc anticipat!
th-cam.com/video/6c-X2gJHQnA/w-d-xo.html
Buna. Eu am fost in coma. Si nu prea au venit sa ma miste in 3 Luni cat am stat in pat. Si mi sau intarit genunchii ca piatra nu prea pot indoii si merg ca un Robot. EU am probleme cu genunchii. Eu nu ma pot aseza ca nu ma pot ridica din cauza genunchilor la mine sta drept in fata putin pot indoii...Nu pot face multe. Am fost 3 Luni la o clinica de recuperare si am invatat sa merg din nou dar mie greu nu pot nici munci..
Salut. Trebuie sa continui recuperarea, apeleaza la un terapeut care sa vina acasa si sa lucreze cu tine. Este pacat ca dupa 3 luni de munca sa nu continui cu un specialist. Daca gasesti in acest canal exercitii care te pot ajuta nu ezita sa le faci dar dupa asemensa patologie este nevoie de un specialist. Spor si sanatate multa!
@@alinburileanu2251 Multumesc pentru raspuns. Da m-am gandit sa merg la o Clinica de recuperare sa mai fac terapie sau sa vina cineva acasa. Sper sa imi revin gandva.
bună. am avut o operație de sutură menisc și LIA, 5 săptămâni nu am avut voie sa îndoi. acum am 2 săptămâni și am aproape 90 de grade la flexie. merge foarte greu. eu normal? cam in cat timp voi reuși o flexie normală. mulțumesc.
2 săptămâni de când îl indoi
Dl Alin, am fsot operata de 4 zile, artroscopie de genunchi, meniscopatie parțială și sinovial parțială. În câte zile pot sa las carjele și sa calc pe ambele picioare cu aceeași greutate? Fac exerciții el de recuperare învățate în spitalul Militar unde am fost operata. Nu am posibilitatea unde locuiesc sa mi fac chinetoterspie/fizioterapie la un specialist. Va mulțumesc fff mult pt sfat.
Buna seara. Este o intrebare la care trebuie sa raspunda medicul care a facut operatia. Sunt prea multe opinii si ar fi bine sa tine cont doar de opinia medicului dvs. Sanatate multa si spor la treaba!
Aceasi operație am avut și eu și abia după 2 sapt mi a dat voie sa pun piciorul jos
@@alinburileanu2251 sunt recuperata total deja. Mulțumesc.
@@rebecaalexandru1177 ma bucur
De 2 zile am fost operata. Am avut meniscul blocat. Am găsit videoul Dvs și ma pun pe treaba. Sper sa reușesc . Multumesc
Spor si sanatate multa!
Lucrez după acest program și este super! Multumesc
Salutare! Dacă repet acest ciclu de 2 ori sau chiar 3 ori pe zi poate afecta cu ceva?
Este foarte bine.
Buna ziua, acum o saptamana am avut opertaie de menisc. Am genunchiul umflat, Este ceva normal. Am facut operatie in Germania, medicul spune ca e ceva normal, insa eu imi fac griji. Cand Ma scol in picioare si fac cativa pasi, cu carjele desigur, im se lasa parca un boț deasupra genunchiului. Mersi.
Buna ziua. Puneti gheata de 3 ori pe zi cate 10 min pe genunchi, stati cu tot piciorul mai sus pe o perna si incercati sa controlati cat se poate activitatiile care va maresc durerea. Sanatate multa!
Va multumesc din suflet😘
Buna ziua,
In urma cu 3 zile am trecut printr-o artroscopie de genunchi prin care a fost realizata rezecție de plica parapatelara grad III, regullarizare margine menisc si needleing pentru vascularizare. La externare am primit recomandari, inclusiv kinetoterapie pentru acasa si ulterior continuat in sala. Problema este in timpul somnului, unde nu m-am gandit sa intreb. Pentru a nu depasi flexia port orteza in timpul somnului dar nu mai pot dormi intreaga noapte pe spate. Pot dormi si intr o parte sau pe piciorul operat? (Sau mai exact, care este pozitia de dormit dupa intervenție)
Mulțumesc mult
In mod norma nu, dar cum somnul nu il poti controla 100%, cred ca daca sunt probleme sigur piciorul va reactiona si o sa va treziti. Spor si santatae multa!
@@alinburileanu2251 mulțumesc frumos. Din păcate nu reușesc sa dorm pe spate și este un chin, îmi amorțește spatele, picioarele. Credeam ca "scap" și pot dormi si intr-o parte :) Deci trebuie sa rămân la dormitul pe spate
Mulțumesc frumos
@@alinburileanu2251Bună seara,
Mai apelez la dvs încă o data cu doua aspecte pentru care va solicit ajutorul.
Trebuie sa renunt la una dintre cârje și medicul ortoped și kinetoterapeutul mi-au recomandat diferit și nu știu pe care sa o urmez. Carja păstrată este în mana opusa piciorului operat sau în mana pe partea piciorului?
Si voiam sa va întreb dacă după 14 zile de la operație este dezamăgitoare flexia de 60° după intervenția de rezecție plica parapatelara și curățat menisc?
Mulțumesc mult
După o luna și o săptămână după ce mi am scos ghipsul (rotula sarita) ce îmi recomandați? Pot sa indoi piciorul doar 90° si merg șchiopătând.
Luxatia rotuliana este o patologie foarte des intlnita si care necesita un program de exercitii permanent, altfel oricand putei sa aveti o recidiva. Prin urmare, ar fi bine sa mergeti la un terapeut cu care sa faceti un program de exerctii adaptat exact la nevoile dvs pe care sa il continuati acasa mult timp de aici inainte. Acasa, nu incercati sa faceti nicun exercitiu in care apare durerea si nici gand sa faceti o flexie mai mare de 90 de grade daca este durere.
@@alinburileanu2251 multumesc!
Multumesc mult. Numai bine si mult succes in tot ce faci, ca faci bine. 🙏🤗
Multumesc. Sanatate multa!
dupa interventie de transpozitie a tuberozitatii tibiale si sutura de menisc, perioada de repaos fara a pune piciorul pe sol stabilita de dr ortoped este de 7 saptamani. peste tot apare importanta inceperii kineto cat de repede, dar in cazul meu va fi o perioada de repaos mare. va afecta acest aspect in recuperarea mobilitatii?
multumesc!
In aceasta perioada trebuie sa faceti kinetoterapie pentru mentinerea tonusului muscular. Cu siguranta exercitiile care o sa le faceti vor fi fara presiune pe genunchi si fara sa depasiti regulile impuse de medicul ortoped.
Buna ziua,in urma unui RMN a reieșit următoarele: Ruptură completă a ligamentului încrucișate anterior cu
orizontalizarea segmentului distal.
Langhetă meniscală internă, detașată de la nivelul
segmentului mijlociu și al cornului posterior, cu migrare
către spațiul intercondilian și aspect în „toartă de coș”.
Entorsă grad 1 la nivelul inserției femurale a ligamentului
colateral medial.Epanșament articular în jurul ligamentelor încrucișate,
supra și retro patelar. Menționez ca mi s a blocat genunchiul si am rămas asa cu el pana la operație ( 1 săptămână) ,mi s a facut doar operația de menisc , eliminând bucata ruptură urmând mai târziu sa fac si operația pentru ligament .Intrebarea mea este ce exerciții pot face si ce nu, ținând cont ca am inca ligamentul anterior rupt si am momente cand simt ca imi fuge genunchiul sau ar da sa se blocheze. Multumesc
Buna ziua. Puteti face exercitiile din acest clip fara probleme. Sanatate multa!
@@alinburileanu2251 ce pot sa fac pentru a reusi sa merg normal,inca nu pot face mișcarea completă de extensie flexie in mers,simt ca ma tine sub rotulă la flexie iar la extensie nu se duce piciorul de tot in spate,sta piciorul ca si cum ar fi puțin flexat.dupa ce merg mai mult sau stau in picioare mi se face genunchiul rigid si nu mai pot controla miscarea din genunchi,tin piciorul mai mult drept.
ESTI superrrAlin multumim ❤ ptr sfaturi
Multumesc si eu!
Foarte clare sfaturile și procedurile prezentate. Mii de mulțumiri. Mă apuc de antrenament
Va salut cu respect! Am avut femurul rupt si mi s au introdus 2 tije în piciorul stâng,au trecut 2 luni de la operatie,mă deplasez în carje dar nu pot îndoi piciorul, ce imi recomandați?
Buna ziua. La acesta intrebarea are dreptul sa raspunda doar medicul care a facut operatia, nu va recomand sa tineti cont de alte pareri! Sanatate multa si spor la recuperare!
@@alinburileanu2251 va multumesc frumos!!
MULTUMESC DIN SUFLET PT VIDEOCLIP ,DE MARE AJUTOR MI 'A FOST !!!!
Cu drag. Sanatate multa!
Mam accidentat la fotbal am dat cu genunchiu de un perete si cred ca de vreo 15 ani ma tot dore cand ma fortez am mer cu bicicleta 100 de km si mi sa imflamat iar
Faceti mai putini kilometri! Sanatate multa!
@@alinburileanu2251 si atuci cum ai vrea sa ne qtingem scopurile daca in watterrundan se meege 317km iron men triatlon 180km
Buna ziua! Am fractura de platou tibial central si median ptr care s-a intervenit chirurgical cu placutr si suruburi. Imi puteti recomanda niste exercitii de mobilitate si de recuperare a masei musculare. Deocamdata la 3 luni flexia genunchiului abia am adus-o la 90 cu kinetoterapie si mai am de munca. Ideea este ca si durerile sunt crunte(inca sunt zile in care nu rezist fara calmante). Poate totusi imi recomandati ceva. Multumesc!
Buna ziua
Va ajuta si acese exercitii
Kinetoterapia postchirugicala ligament incrucisat anterior. Saptamana 2-4
th-cam.com/video/h9A9L4x9Dd0/w-d-xo.html
Kinetoterapie Postchirugicala Ligament Încrucisat Anterior. Saptamana 2-4. Alin Burileanu
th-cam.com/video/NP1cmMgZafA/w-d-xo.html
@@alinburileanu2251 multumesc frumos!
Bună ziua ...sunt în săptămâna 3 după operatie menisc exterior partial și sinovectomie parțială ...este normal după exerciții să simt o presiune pe tot genunchiul, mă strânge ceva...
Îndoi genunchiul destul de bine la 60 de grade...dar după ce fac exerciții simt o strângere pe genunchi și nu mai pot sa îl îndoi asa bine...după ce stau in pat 30 minute sau 1 oră...își revine...Mulțumesc frumos!🙏
Bună ziua! De câteva luni am avut o durere la genunchiul drept și instabilitate pe genunchi, am fost la medicul ortoped, iar diagnosticul a fost: LMI genunchi drept, suspiciune osteocondrita femuro patelara dreaptă, apoi rezultatul de la Rmn a fost Leziune grad 2 corn posterior menisc intern, medicul mi-a recomandat fiziokinetoterapie, am făcut 10 zile, iar acuma mă doare mai tare. Ce exerciții îmi recomandați?