SUNTETI CEL MAI BUN KINOTERAPEUT din Internet! Bunul Dumnezeu sa va ocroteasca si binecuvanteze!! Nici nu va puteti imagina ce bine puteti face !! Este menirea dvs !! Aveti un dar deosebit de a explica. Va multumim din tot sufletul!! Va rugam continuati.!!
Sper că nu vă lăsați descurajat dacă popularitatea canalului și a videoclipurile nu sunt pe măsura așteptărilor dvs. Tot ce faceți aici merită toate aprecierile!
@@HOMEKINETO mă bucur! Content-ul e foarte valoros. Dacă aprecierile noastre nu sunt suficiente, îmi permit să vă sugerez sa treceți măcar la un CC în engleză, să devină content-ul accesibil și pentru ceilalți.
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/ + Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Eu am avut de mica copil probleme cu picioarele! Durerile de genunchi foarte chinuitoare, dar cu exercitii poate imbunatatesc conditia lor! Foarte bun programul😊
Bună dimineața. Avînd in vedere că am probleme cu genunchii. Dureri cu intensitate diferite,căutând pe internrt exerciții de kinetoterapie am dat peste d-voastră. Am exekutat cu brio toate exercitiile mai puțin al treilea exercițiu. L-am făcut și acela cât de cât dar eu nu pot sta detot ghemuită. Adică nu mi se indoaie genunchii de tot. Deci eu nu pot sta in pozitia in care statea-ți in repaus la al treilea exercițiu.
Pe la inceputul anului, am avut o problema la genunchiul stang.Cam dintr-o data, asta insemnand cateva zile, am inceput sa-mi simt genunchiul ca si cand nu ar fi asezat bine cumva, e o senzatie ciudat de descris.Simultan, incepuse sa imi si trosneasca genunchiul, cam pe unde incepe peroneul, in momentul in care il flexam.Cand stateam cu el flexat, senzatia ca nu este bine asezat se intensifica treptat.Cand il tineam extins, senzatia mai disparea treptat.Am fost la spital, si mi s-a spus sa nu ma ingrijorez, ca ar trebui sa treaca in cateva luni.Este adevarat ca senzatia s-a diminuat treptat de-a lungul acelor cateva luni, iar acum nu o mai simt.Mi-a ramas totusi trosnitul acela cand flexez genunchiul.Nu mi s-a explicat prea bine la spital ce e, doar ca nu e grav si ca o sa imi treaca.Acum pot sa fac exercitii fizice care sa cuprinda si genunchiul stang, dar nu stiu ce sa cred despre trosnitura.Aparent, nu se aude.Eu o pot simti clar, si o pot simti si alti oameni daca isi pun degetul in acea zona cand flexez genunchiul. Apropo, dureri de genunchi nu am avut pe tot parcursul programului.Am uitat sa spun ca imi trosneste doar la flexie, nu si la extensie.
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/ + Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/ + Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Am inceput sa fac aceleasi miscari de akum 20 min...incepand cu durere in genynchiul stang si usoara durere in muschiul drept la picior..asta de la un cros nereusit...din cauza neincalzirii.iti multunesc..ma simt foarte bine akum.Doamne ajuta
Multumiri pentru clip. Am suferit o entorsa la genunchi in urma cu 20 zile si incerc sa recuperez mobilitatea genunchiului cu exercitii. Explicati foarte bine exercitiile si cred ca sunt foarte utile pentru intarirea musculaturii, in rest sper sa-mi faca si mie bine la genunchi. La genoflexiuni nu am probleme pe faza 1 sau cu faza 2 la 90 de grade dar nu pot cobora la faza 3 din cauza unei forme de atrofie sau/si neincredere dar nu din cauza durerii. Totodata inca este usor umflat genunchiu si nu inteleg de ce nu trece inflamatia.
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Salut ! Mulțumesc frumos pentru exerciții. Am forțat puțin într-o tura pe munte și s-a simțit presiunea pe genunchi. Datorită ultimului filmuleț pentru coloană (faza a3a pe care îl fac zilnic de o săptămână) aceste exerciții pentru genunchi au fost extrem de ușor de făcut. Țin să menționez ca sunt operat de 2 ani la L5-S1. Mulțumesc frumos ! 💪✌️
@@HOMEKINETO Bună ziua, am 43 de an și până acum trei săptămâni nu mă dureau genunchii mergeam pe jos și 10km și acum simt ca o arsură în genunchi probabil inflamație. Doresc să știu dacă iau Ketonal și fac o pauză de două săptămâni fără să mai merg mult pe jos oare fac bine?
Multumesc pt acest ex 🙏am 70 ani și îl fac relativ ușor. Am făcut radiografie genunchi și bazin .rezultatul:osteoporoza difuză,artroză saccro-iliaca,cocs artroză dreapta,gonartroza bilaterală. S-a mai fac exerciții? Nu am fost la reumatolog și nu am luat tratament! Multumesc 🙏🙏🙏
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Buna seara! Persoana de 30 ani, căreia i s a pus următorul diagnostic: condromalacie patelara stg gr 2, bursita prepatelara stg, patella alta stg. Prezintă dificultăți in urcatul si coborâtul scărilor si chiar in mers pe suprafață plană. Nu poate merge mai mult de 200-300m căci picioarele, de la genunchi in jos incep sa i se incordeze, uneori sa ii amorteasca pana la degete. Spune ca le simte obosite, ca si cum ar sta 12 ore in picioare, cand de fapt, mai mult de 15-20 minute nu poate sta. A facut 10 ședințe fizioterapie + in paralel face si kineto, fara niciun rezultat pana acum. A discutat cu 2 kinetoterapeuti... Unul zice ca trebuie sa execute exercițiile doar cu picioarele in extensie, in timp ce, cel de al doilea i a recomandat câteva exerciții si flexie-extensie (de precizat ca aici genunchiul doare). Întrebarea este: poate face exercițiile prezentate în video? Este ok sa fie executate chiar daca doare? Mulțumesc anticipat pentru eventualul răspuns!
Bună ziua. Puteți încerca aceste exerciții și orice are la bază izometria. Regula este să alegeți o intensitate pe care să o puteți tolera și de acolo să progresați
Buna! Acum ceva timp, la o miscare de aplecat pe spate in timpul dansului, am simtit/auzit o pocnitura in spatele genunchiul stâng. Simțeam durere atunci când puneam piciorul in pământ si nu aveam stabilitate in el. Greseala mea a fost ca nu am fost la spital pe moment, ci abia dupa 2 zile (timp in care am încercat sa mai merg), iar diagnosticul a fost "entorsa de genunchi" cu recomandare de repaus si genunchiera. Piciorul nu era nici învinețit, nici umflat (dar eu sunt sigura ca nu a fost doar o entorsa..). Ideea e ca dupa 3 ani încă nu pot executa anumite mișcări fără durere, coborât scări, lunges, lateral lunges, etc (mai ales daca adaug greutati). Am făcut radiografie si RMN recent si totul pare a fi in regula, dar nu este. Imi poti lasa, te rog, o părere despre ce ar fi putut însemna acea pocnitura / durere si câte ședințe de kineto ar fi de ajutor? (am făcut doar 10 zile la cabinet si nu am obs nicio îmbunătățire). Mulțumesc
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Doctorul mi-a recomandat "Terapie cu exerciții de întărire musculară, antrenament pentru cvadriceps, echilibru sarcină/sarcină, lanț închis "" Ma puteți ajuta va rog cu ceva indicatii !? Mulțumesc
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici: th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Buna! Am genunchi artritici Te am urmat in efectuarea exercitiilor, dar cu limitele mele . Pentru genunchi exercitiile au fost bune,fara dureri. In schimb mi au activat o durere in mijlocul fesei drepte -am doua hernii de disc ,lombosciatica ,vreau sa adaug ca am inceput de aseara programul de relaxare Williamson care a dat rezultate minunate adica :fara dureri in zona lombara, pe care le am repetat si acum dimineata si la fel,fara dureri .Insa aceste exercitii care au fost bune pentru genunchi ,mi au activat durerea,nu foarte tare ,dar e acolo. Am luat pauza sa scriu comentariul si durerea s a diminuat. Pot continua sa fac aceste exercitii pentru genunchi ,in limitele mele,iar daca apare durerea din zona incheieturii piciorului drept la sacrum,sa ma opresc?! Vreau sa mai adaug ca am un inceput de osteoporoza, iar la genunchiul drept am fisura de con Multumesc frumos pentru exercitii! Mult succes in continuare!
Bună ziua. Dacă vă resimțiți în continuarea de la efectuarea acestui protocol, cel mai bine se va potrivi pentru nevoile dumneavoastră programul Lombar 10 Îl găsiți pe platforma Home Kineto edukineto.ro/
Buna seara! Daca am gonartroza si am fost operata prin artroscopie la unul din genunchi in ianuarie 2023 pentru fisura menisc si condropatie, pana la ce unghi pot merge ? Nu am incercat mai jos de 90gr, nu am mai facut genoflexiuni de cand m-am operat nici nu am mai stat pe genunchi deloc, nici nu am avut curaj sa incerc , pot incerca sau am contraindicații ? Mulțumesc 😊
Daca problemele au aparut din cauza unghiului 3 mai e recomandat sa il fac? S-a stat prea mult pe vine dar cu calcaiele ridicate si genunghii in fata, adica nu chiar ca la unghiul 3.
Salut! De ce ceva timp simt durere la genuchiul stâng, când încerc sa întind piciorul simt ca rotula se blochează și trebuie sa fac 2,3 mișcări de întindere pana reușesc sa întind piciorul! Ce îmi recomanzi? Mulțumesc anticipat!
Bună ziua. Puteți urma exercițiile din acest protocol, adaptate la posibilitățile dumneavoastră de mișcare + bicicletă, cu condiția ca genunchiul să nu se inflameze
Leziune grad III corn posterior menisc intern si grad I-II a coarnelor ant si post menist ext; lezune minima LIA genunchi stang. cam de 5 ani am probleme cu genuncchiul (dupa sarcina). la ultimul diagnostic mentionat mi s-au recomanat 20 sedinte kineto (altii imi recomandau artroscopie..dar evit). Nu stiu exact ce fel de sedinte sa fac. merg normal, mai doare la mers uneori sau la indoire mare se aude un clic/deplasare
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună variantă este să stabilim un consult și să discutăm cazul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună abordare pentru recuperare. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
In acest moment cea mai recomandata este aplicarea de gheata local, la nivelul umflaturii in reprize de 4-5 minute, ideal de 3-4 ori pe zi. Cand se mai dimineaza inflamatia, puteti incerca sa efectuati acest protocol, insa fara sa deranjeze genunchiul
Bună seara. Eu am ruptură LIA de gradul 2 1/3. As vrea știu și eu ce exerciții pot face și cum sa le execut corect. În prezent fac kineto, dar as vrea sa mai vad și alte tipuri de exerciții. Mulțumesc frumos!
Buna. Daca incerc sa fac o genoflexiune după ce mă las cam jumătate , genunchii par înțepeniți. Mi-e frica sa continui întrucât par blocați. Deasemenea, am dureri in timp ce urc și cobor scări. Ce exerciții sunt potrivite?
Bună ziua. Pentru entorsă ne va interesa repausul + pedalat ușor pe bicicletă până se duce lichidul de acolo. Ulterior, putem începe exerciții de izometrie pentru tonifierea coapselor
Buna ziua, Sunt excelente exercitiile. Va multumim, este un mare ajutor pentru noi. Explicatiile sunt extraordinar de bune. Dumnezeu sa va ajute in tot ceea ce faceți @
Pentru dureri șold drept,ce exerciții as putea face.Mentionez că mi se blochează și pentru a putea păși trebuie să mi caut pozitia și doare rău.Multumesc foarte mult,succes in tot ce faceți, mulțumiri pt acest canal atât de necesar.
Presiunea este mai mică la aceste exerciții deoarece se lucrează bilateral și fără elemente balistice. În cazul în care vă deranjează, este posibil să fi folosit unghiuri de mișcare prea mari
SUNTETI CEL MAI BUN KINOTERAPEUT din Internet!
Bunul Dumnezeu sa va ocroteasca si binecuvanteze!!
Nici nu va puteti imagina ce bine puteti face !!
Este menirea dvs !! Aveti un dar deosebit de a explica.
Va multumim din tot sufletul!!
Va rugam continuati.!!
Cu drag!
Dumnezeu sa te binecuvinteze cu multa sănătate sa poți continua ceeia ce faci foarte bine. Îți mulțumim!!
Cu drag!
Multumim,excelent
Multumim,minunat explicat!
Doamne ajuta! Sunteti minunat! Am probleme jos la glezna laba,degetele mici sub degete.Mentionez ca am 2 proteze sold.Ultima 4 luni
Multumim sunteti excelent!
Multumesc vreau și eu să pun în practică, Dumnezeu să vă rasplătească pentru binele care îl faceți pentru cei care au multă
nevoie
Mulțumesc super exerciții sa va dea Domnul multa sănătate.
Cu drag!
Găsiți mai multe programe complete pe
edukineto.ro/
Sunteti cel mai bun.Dumnezeu sa va binecuvântèźe!
Dumnezeu sa va binecuvântèźe,ca tare bine ne explicați! Mult respect!
Sper că nu vă lăsați descurajat dacă popularitatea canalului și a videoclipurile nu sunt pe măsura așteptărilor dvs. Tot ce faceți aici merită toate aprecierile!
De abia am inceput :)
Mulțumesc!
@@HOMEKINETO mă bucur! Content-ul e foarte valoros. Dacă aprecierile noastre nu sunt suficiente, îmi permit să vă sugerez sa treceți măcar la un CC în engleză, să devină content-ul accesibil și pentru ceilalți.
@@mircea0820❤❤❤❤
Mulțumesc a fost super!!❤❤❤❤
Ești un geniu!
Mulțumesc frumos am căzut în genunchi și mă dor iar exercițiile îmi sunt de folos !!!
Mulțumiri!
Mulțumesc mult pentru aceste exerciții ...ma ajuta foarte.mult !
Un început de an cu realizări și împliniri !!!
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
A fost bine pt genunchi ,multumesc !
Foarte bune exercitiile, a fost putin dificil prima data, dar m-am descurcat. Imi place ca explici f bine. Multumesc frumos!
Cu drag!
Eu am avut de mica copil probleme cu picioarele! Durerile de genunchi foarte chinuitoare, dar cu exercitii poate imbunatatesc conditia lor! Foarte bun programul😊
Mulțumesc, puteți plusa de asemenea cu mersul pe bicicletă( ideal statică)
E super ceea ce faceți! Când am o micuță durere (acum genunchiul drept😁👍) reiau videoclipurile dumneavoastră! Vă mulțumesc 🙏
Cu drag!
Bună dimineața. Avînd in vedere că am probleme cu genunchii.
Dureri cu intensitate diferite,căutând pe internrt exerciții de kinetoterapie am dat peste d-voastră.
Am exekutat cu brio toate exercitiile mai puțin al treilea exercițiu.
L-am făcut și acela cât de cât dar eu nu pot sta detot ghemuită.
Adică nu mi se indoaie genunchii de tot.
Deci eu nu pot sta in pozitia in care statea-ți in repaus la al treilea exercițiu.
apreciez efortul dumneavoastra, o idee buna, multumesc!
Multa sanatate ! Multumim!
Mulțumesc frumos pentru sfaturi și exerciții fizice Baia Mare.
Cu drag!
Mulțumim!
Dumnezeu să vă binecuvânteze, mă bucur mult pentru că v - am descoperit. Explicați foarte bine ❤
Multumesc
Sunt foarte mulțumită .
Pe la inceputul anului, am avut o problema la genunchiul stang.Cam dintr-o data, asta insemnand cateva zile, am inceput sa-mi simt genunchiul ca si cand nu ar fi asezat bine cumva, e o senzatie ciudat de descris.Simultan, incepuse sa imi si trosneasca genunchiul, cam pe unde incepe peroneul, in momentul in care il flexam.Cand stateam cu el flexat, senzatia ca nu este bine asezat se intensifica treptat.Cand il tineam extins, senzatia mai disparea treptat.Am fost la spital, si mi s-a spus sa nu ma ingrijorez, ca ar trebui sa treaca in cateva luni.Este adevarat ca senzatia s-a diminuat treptat de-a lungul acelor cateva luni, iar acum nu o mai simt.Mi-a ramas totusi trosnitul acela cand flexez genunchiul.Nu mi s-a explicat prea bine la spital ce e, doar ca nu e grav si ca o sa imi treaca.Acum pot sa fac exercitii fizice care sa cuprinda si genunchiul stang, dar nu stiu ce sa cred despre trosnitura.Aparent, nu se aude.Eu o pot simti clar, si o pot simti si alti oameni daca isi pun degetul in acea zona cand flexez genunchiul.
Apropo, dureri de genunchi nu am avut pe tot parcursul programului.Am uitat sa spun ca imi trosneste doar la flexie, nu si la extensie.
MULTUMESC FRUMOS! SPER SA MEARGA!
Cu drag!
Foarte.bun sunteti ca terapeut!
Doamne ajută 🙏🏽 tuturor!
Asemenea!
Super felicitari!
Multumesc Foarte mult sunteti cel mai bun!
excelent ghidajul,desriere perfecta a senzatiilor resimtite in corp! multumim mult pt tot ceea ce ne oferiti!❤
Multumim,sunt foarte bune,ma ajuta! Dumnezeu va binecuvântèźe!
Bună! Apreciez mult! Mulțumesc!
Cu drag!
Multumesc❤
Acum vam descopert 🙏
Mă simt mult mai bine după exerciți ,am stabilitate în picior mulțumesc !❤❤❤
Mulțumim de ajutor.E super!
Cu drag!
Super tare , multumim
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Multumim frumos!
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/
+ Ne ajută enorm dacă vă abonați la canal și distribuiți conținutul nostru pentru a ajunge la cât mai multe persoane :)
Foarte tare unde ai fost pana acum mulțumesc sa ai sănătate
Cu drag! Găsiți mai multe programe complete pe edukineto.ro/
Multumesc 🙏multumesc 🙏multumesc 🙏
Mulțumesc mult!❤
Buna ziua, foarte bune exercitiile ..eu ma simt minunat .multumesc
Mă bucur tare mult:)
Am inceput sa fac aceleasi miscari de akum 20 min...incepand cu durere in genynchiul stang si usoara durere in muschiul drept la picior..asta de la un cros nereusit...din cauza neincalzirii.iti multunesc..ma simt foarte bine akum.Doamne ajuta
Multumim frumos.👏👏👏
Cu drag!
Mulțumesc frumos
Cu drag!
Wow, a treia parte a fost intens.. Pfiuuuu
Au.Piciorele mele -au înfierbântat Mulțumesc!
Multumiri pentru clip. Am suferit o entorsa la genunchi in urma cu 20 zile si incerc sa recuperez mobilitatea genunchiului cu exercitii. Explicati foarte bine exercitiile si cred ca sunt foarte utile pentru intarirea musculaturii, in rest sper sa-mi faca si mie bine la genunchi. La genoflexiuni nu am probleme pe faza 1 sau cu faza 2 la 90 de grade dar nu pot cobora la faza 3 din cauza unei forme de atrofie sau/si neincredere dar nu din cauza durerii. Totodata inca este usor umflat genunchiu si nu inteleg de ce nu trece inflamatia.
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Multumesc!!!!
Multumesc pentru exercitii acum am început deoarece am probleme cu genunchiul stîng . Sper sa-i redau mobilitatea .
Mulțumesc. Exercitile sunt grele ,dar ma simt bie.
Interesanta abordare si de folos. Ca sugestie, o filmare inclusiv a adidasilor, ar putea ajuta la pozitionarea corecta a talpilor. 😊
Încerc să îmbunătățesc pe viitor :)
Bună ziua,? Vă rog, pt gonartroza și ce se mai poate face? Mulțumesc frumos!
Salutare dl Doctor
Super❤
Ma simpt bine
Bună ziua,pt gonartroza ce exerciții recomandați?
Salut ! Mulțumesc frumos pentru exerciții. Am forțat puțin într-o tura pe munte și s-a simțit presiunea pe genunchi. Datorită ultimului filmuleț pentru coloană (faza a3a pe care îl fac zilnic de o săptămână) aceste exerciții pentru genunchi au fost extrem de ușor de făcut. Țin să menționez ca sunt operat de 2 ani la L5-S1. Mulțumesc frumos ! 💪✌️
Cu drag!
@@HOMEKINETO Bună ziua, am 43 de an și până acum trei săptămâni nu mă dureau genunchii mergeam pe jos și 10km și acum simt ca o arsură în genunchi probabil inflamație. Doresc să știu dacă iau Ketonal și fac o pauză de două săptămâni fără să mai merg mult pe jos oare fac bine?
Din păcate Ketonalul va calma durerea, însă nu știm de ce vă deranjează genunchii. Repausul va ajuta
Bună ziua! Vă rog, pt gonartroza si ce sfaturi imi dati,urmand un tratament s- au altceva? Mulțumesc frumos!
Ma simt mai bine dupa exercitiile dumneavoastra .Eu am gonartroza la genunchi, pot sa continui cu aceste exercitii?Multumesc.
Salut veau un sfat daca se poate ce exercitiu ar trebui sa fac in cazul in care este ligamentul incrucisat rupt ms frumos 🙏🙏🙏🙏🙏
Mulțumesc ca se citesc com
Incercam sa dam mereu o mana de ajutor :)
Bună .pentru gonoartroză gradul 4 ce exerciții mi-ați recomanda .Mulțumesc.
În stadiile avansate se mai poate încerca bicicletă și înot
Multumesc!
Pt sold ne faceți un ex ?
Multumesc pt acest ex 🙏am 70 ani și îl fac relativ ușor.
Am făcut radiografie genunchi și bazin .rezultatul:osteoporoza difuză,artroză saccro-iliaca,cocs artroză dreapta,gonartroza bilaterală.
S-a mai fac exerciții?
Nu am fost la reumatolog și nu am luat tratament!
Multumesc 🙏🙏🙏
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
Un program de exerciții pentru genunchiul alergătorului m-ar interesa.
Buna seara! Persoana de 30 ani, căreia i s a pus următorul diagnostic: condromalacie patelara stg gr 2, bursita prepatelara stg, patella alta stg. Prezintă dificultăți in urcatul si coborâtul scărilor si chiar in mers pe suprafață plană. Nu poate merge mai mult de 200-300m căci picioarele, de la genunchi in jos incep sa i se incordeze, uneori sa ii amorteasca pana la degete. Spune ca le simte obosite, ca si cum ar sta 12 ore in picioare, cand de fapt, mai mult de 15-20 minute nu poate sta.
A facut 10 ședințe fizioterapie + in paralel face si kineto, fara niciun rezultat pana acum.
A discutat cu 2 kinetoterapeuti... Unul zice ca trebuie sa execute exercițiile doar cu picioarele in extensie, in timp ce, cel de al doilea i a recomandat câteva exerciții si flexie-extensie (de precizat ca aici genunchiul doare).
Întrebarea este: poate face exercițiile prezentate în video? Este ok sa fie executate chiar daca doare?
Mulțumesc anticipat pentru eventualul răspuns!
Bună ziua. Puteți încerca aceste exerciții și orice are la bază izometria. Regula este să alegeți o intensitate pe care să o puteți tolera și de acolo să progresați
Se poate un exzercitiu pentru jenuchi cind ridicam scaririli am dureri de genuchi Va multumesc.
Am și coxartroza și acum la șederea pe vine mă dor soldurile deci ultimul exercițiu nu pot sa l fac ori cum m au trecut transpiratiile
Buna! Acum ceva timp, la o miscare de aplecat pe spate in timpul dansului, am simtit/auzit o pocnitura in spatele genunchiul stâng. Simțeam durere atunci când puneam piciorul in pământ si nu aveam stabilitate in el.
Greseala mea a fost ca nu am fost la spital pe moment, ci abia dupa 2 zile (timp in care am încercat sa mai merg), iar diagnosticul a fost "entorsa de genunchi" cu recomandare de repaus si genunchiera. Piciorul nu era nici învinețit, nici umflat (dar eu sunt sigura ca nu a fost doar o entorsa..).
Ideea e ca dupa 3 ani încă nu pot executa anumite mișcări fără durere, coborât scări, lunges, lateral lunges, etc (mai ales daca adaug greutati). Am făcut radiografie si RMN recent si totul pare a fi in regula, dar nu este.
Imi poti lasa, te rog, o părere despre ce ar fi putut însemna acea pocnitura / durere si câte ședințe de kineto ar fi de ajutor? (am făcut doar 10 zile la cabinet si nu am obs nicio îmbunătățire). Mulțumesc
Bună ziua, am citit mesajul dumneavoastră și pentru a vă putea ajuta cu adevărat în acest caz, am nevoie de mai multe informații. Vă rog să îmi scrieți pe adresa de email h.kineto@gmail.com
as da orice sa va avem la Galati!
Doctorul mi-a recomandat "Terapie cu exerciții de întărire musculară, antrenament pentru cvadriceps, echilibru sarcină/sarcină, lanț închis "" Ma puteți ajuta va rog cu ceva indicatii !? Mulțumesc
Bn seara,as dori și pentru coloană!! Mulțumesc mult!!
Puteți încerca programul Williams și Lombar + disponibile pe platforma Edu Kineto
edukineto.ro/
Super explicații.Am uitat sa spun ca șchioapă pe dreapta
Mulțumesc!
Pentru troznitul articulațiilor ce recomandați troznesc aproape toate Mulțumesc mult
Multumesc mult! Pentru hernie de disc ,ce ar trebui!
Bună ziua, pentru a începe procesul de recuperare al coloanei vertebrale lombare, vă invit să vizionați materialul de aici:
th-cam.com/users/liveKdoIgrXjXf4?feature=share
Aceste exerciții sunt bune și la gonartroză?
Pentru leziune menisc intern drept și leziuni ale ligamentelor și tendoanelor genunchi drept ce exerciții îmi indicați. Va mulțumesc mult!
Buna seara!! Ceva exercitii de recuperare dupa reconstructia LIA &LCM?? Multumesc!!!
Bună ziua. Proiectul este în lucru însă nu a ajuns încă pe canal
@@HOMEKINETO ❤️
Buna!
Am genunchi artritici
Te am urmat in efectuarea exercitiilor, dar cu limitele mele .
Pentru genunchi exercitiile au fost bune,fara dureri.
In schimb mi au activat o durere in mijlocul fesei drepte -am doua hernii de disc ,lombosciatica ,vreau sa adaug ca am inceput de aseara programul de relaxare Williamson care a dat rezultate minunate adica :fara dureri in zona lombara, pe care le am repetat si acum dimineata si la fel,fara dureri .Insa aceste exercitii care au fost bune pentru genunchi ,mi au activat durerea,nu foarte tare ,dar e acolo.
Am luat pauza sa scriu comentariul si durerea s a diminuat.
Pot continua sa fac aceste exercitii pentru genunchi ,in limitele mele,iar daca apare durerea din zona incheieturii piciorului drept la sacrum,sa ma opresc?!
Vreau sa mai adaug ca am un inceput de osteoporoza, iar la genunchiul drept am fisura de con
Multumesc frumos pentru exercitii!
Mult succes in continuare!
Bună ziua. Dacă vă resimțiți în continuarea de la efectuarea acestui protocol, cel mai bine se va potrivi pentru nevoile dumneavoastră programul Lombar 10
Îl găsiți pe platforma Home Kineto
edukineto.ro/
Multumesc
Buna seara! Daca am gonartroza si am fost operata prin artroscopie la unul din genunchi in ianuarie 2023 pentru fisura menisc si condropatie, pana la ce unghi pot merge ? Nu am incercat mai jos de 90gr, nu am mai facut genoflexiuni de cand m-am operat nici nu am mai stat pe genunchi deloc, nici nu am avut curaj sa incerc , pot incerca sau am contraindicații ? Mulțumesc 😊
Bună ziua, contraindicația ține de durere. Cât timp nu este ceva deranjant la genunchi, putem explora progresiv unghiuri tot mai mari.
Pot fi utilizate aceste exerciții pentru condropatie patelara, grad IV? Mulțumesc.
Buna ziua la fractura platou tibial te rog sa imi spui
Încă nu am materiale încărcate pe această temă...
Daca problemele au aparut din cauza unghiului 3 mai e recomandat sa il fac? S-a stat prea mult pe vine dar cu calcaiele ridicate si genunghii in fata, adica nu chiar ca la unghiul 3.
Daca am și coxartroza i mi dăunează educarea bazinului din penultimul exercițiu in general la sfârșit m am simțit mai eliberată de dureri vă mulțumesc
Am gonartroza cronica la ambii genunchii mie destul de greu să îndoi genunchii multumesc
Salut! De ce ceva timp simt durere la genuchiul stâng, când încerc sa întind piciorul simt ca rotula se blochează și trebuie sa fac 2,3 mișcări de întindere pana reușesc sa întind piciorul! Ce îmi recomanzi? Mulțumesc anticipat!
Buna vreau sa stiu daca sunt bune aceste sedinte ptr inflamatie la genuchi te rog sa imi ras multumesc
Salut,am o leziune de menisc gr 2 la ghenunchiul stang ce exerciti as putea sa fac,mersi!
Bună ziua. Puteți urma exercițiile din acest protocol, adaptate la posibilitățile dumneavoastră de mișcare + bicicletă, cu condiția ca genunchiul să nu se inflameze
Te rog sami spui ce exercicii pot face daca am genunchiul stang bolnav gradul 4 adica cartilajul distrus
Multumesc
Cum se simte de la acest protocol?
Leziune grad III corn posterior menisc intern si grad I-II a coarnelor ant si post menist ext; lezune minima LIA genunchi stang. cam de 5 ani am probleme cu genuncchiul (dupa sarcina). la ultimul diagnostic mentionat mi s-au recomanat 20 sedinte kineto (altii imi recomandau artroscopie..dar evit). Nu stiu exact ce fel de sedinte sa fac. merg normal, mai doare la mers uneori sau la indoire mare se aude un clic/deplasare
Bună ziua, în acest caz, cea mai bună variantă este să stabilim un consult și să discutăm cazul dumneavoastră pentru a vedea care este cea mai bună abordare pentru recuperare. Îmi puteți scrie pe adresa de email h.kineto@gmail.com.
Pentru dureri de umar ce exercitii imi recomandati?🤗🤗
Va rog Dl Doctor să-mi spuneți dacă pot face pentru ca este umflat și am durere Ce sfaturi îmi puteți da Mulțumesc
In acest moment cea mai recomandata este aplicarea de gheata local, la nivelul umflaturii in reprize de 4-5 minute, ideal de 3-4 ori pe zi. Cand se mai dimineaza inflamatia, puteti incerca sa efectuati acest protocol, insa fara sa deranjeze genunchiul
Bună seara. Eu am ruptură LIA de gradul 2 1/3. As vrea știu și eu ce exerciții pot face și cum sa le execut corect. În prezent fac kineto, dar as vrea sa mai vad și alte tipuri de exerciții. Mulțumesc frumos!
Bună ziua, am și eu o durere la genunchi, d după rmn, ligamente încrucișate, sau ruptură de ligamente, voi scăpa de operație,
Buna. Daca incerc sa fac o genoflexiune după ce mă las cam jumătate , genunchii par înțepeniți. Mi-e frica sa continui întrucât par blocați. Deasemenea, am dureri in timp ce urc și cobor scări. Ce exerciții sunt potrivite?
cea mai la îndemână soluție este bicicleta statică
salut cind fac genoflexiuni imi pocnesc genunchi
Salut ,as dori sa știu ce execuții trebuie sa fac pentru o entorsa la genunchi și apa ? Va multumesc !
Bună ziua. Pentru entorsă ne va interesa repausul + pedalat ușor pe bicicletă până se duce lichidul de acolo. Ulterior, putem începe exerciții de izometrie pentru tonifierea coapselor
@@HOMEKINETO Exerciții* Buna seara ! Va multumesc mult
Bună seară exercițiile ajută și pt ruptură LIA mulțumesc
Încă nu m-am operat
Bună seara. Da, vă vor ajuta să stabilizați genunchiul
Bună ziua , exercițiile de fac în fiecare zi sau o zi da și o zi pauză mulțumesc
Bună seara eu am ruptură LIA și ruptură rădăcina menisc intern genunchi drept, prin aceste ședințe pot să scap de operatie mulțumesc
Buna ziua,
Sunt excelente exercitiile. Va multumim, este un mare ajutor pentru noi. Explicatiile sunt extraordinar de bune.
Dumnezeu sa va ajute in tot ceea ce faceți @
Pentru dureri șold drept,ce exerciții as putea face.Mentionez că mi se blochează și pentru a putea păși trebuie să mi caut pozitia și doare rău.Multumesc foarte mult,succes in tot ce faceți, mulțumiri pt acest canal atât de necesar.
Pentru șold, cel mai util exercițiu este mersul pe bicicletă( statică)
@@HOMEKINETO
cred ca mai ok este mersul pe jos sau urcatul si coboratul scarilor. Prea mare presiune pe genunchi
Presiunea este mai mică la aceste exerciții deoarece se lucrează bilateral și fără elemente balistice. În cazul în care vă deranjează, este posibil să fi folosit unghiuri de mișcare prea mari
Si daca simtim durere din prima repetare?
Acesta este un scenariu rău. Dacă nu puteți efectua exercițiul la nicio intensitate, vă recomand o investigație mai amănunțită a genunchiului
Multumesc pentru răspuns!🙏
Sunt programată la rmn și urmează să vă dau mail.
Mulțumesc pentru înțelegere!
Cu drag!