Klingt spannend, Dr Richie! Hast du auch ein paar Tipps zum Maximal-Puls? Kann man das steigern, so dass mir nicht immer schon nach 10 Sekunden bei 1000 Watt die Puste ausgeht?
Ja, bitte mehr. Ich nutze einen Fitbit Tracker, der mir auch die HRV anzeigt und konnte damit nicht wirklich viel anfangen. Ich würde mir wünschen, daß ihr auch mal mehr auf ältere Sportlerinnen 55+ eingeht. Ansonsten macht weiter so eure Videos sind immer wieder sehr unterhaltsam und informativ. 🤗
Habt ihr einen whoop 25% Code am Start? Bei so viel Werbung muss doch mal was drin sein 😊 Oder gerne eine Alternative zum whoop vorstellen. Schmaler Tracker, keine Uhr. Das muss doch einige interessieren
Bitte mehr davon. Richtig gut. Ich nutze ein Whoop und das funktioniert echt gut. Ein Bier am Abend und die HRV ist im Eimer. Auf das mit dem Vagusnerv werd ich im anstehenden Trainingslager gleich mal achten.
Ja, bitte mehr. Ich nutz wine Garmin Fenix. Ich nutze es aber nicht intensiv für die Traingssteuerung - mehr wie es mir so objektiv geht und ob ich mal mehr schlafen sollte ;-)
. . . Danke, super interessant ❗️ich verwende polar brustgurt H10 mit polar-apps. Kann aber nix über HRV finden. Kann polar das nicht? Oder ist das im fitnesstest (VO 2max) versteckt❓
Polar zeigt die HRV beim Schlaf Tracking an. Die Funktion heißt nightly recharge, diese zeigt dir dann anhand eines Wertes wie erholt du bist. Funktioniert aber nur mit einer Polar Uhr.
Zur Ergänzung Kommentars vorher: Die HRV gibt Polar nicht explizit für einzelne Trainingseinheiten an. Aber der Cardio Load Status wird u.a. daraus berechnet. Der müsste auch in der Polar flow App angezeigt werden, auf jeden Fall aber wenn man eine Polar Uhr hat. Zusätzlich gibt es bei den High End Modellen noch zusätzlich einen expliziten HRV Test den man machen kann, um die Entwicklung und den eigenen Trainingsstatus zu verfolgen.
Bei mir ist das immer etwas merkwürdig mit dem HRV. Mache ich meine 1200 Minuten Training die Woche habe ich eine super HRV welche bei mir etwa bei 85 liegt. Trainiere ich aber zeitbedingt nur um die 400 Minuten wird die HRV schlechter und fällt auf etwa 70… ich richte mich eher weniger nach der HRV und höre nur aufs Körpergefühl
Man sollte auch die Werte wie RMSSD und pNN 50% im Kontext der HRV kommentieren, da nur die HRV Baseline meine Meinung nach zu wenig Info auf den tatsächlichen Zustand von Sympathicus und Parasympathicus wiedergibt.
Achtung an alle Wahoo Fans: Die gängigen Tickr werden bei allen mir bekannten HRV Apps für iOS nicht unterstützt. Hat mich sehr geärgert. Am besten den Polar H10 nehmen.
Das ist alles Schnick Schnack! Einfach mal nach Stephen Seiler schauen und seine Empfehlung des Trainings anschauen . Und das wichtigste ist das reinhören in den eigenen Körper
Habt ihr Lust auf mehr Trainings-Tipps von Erklärbär Richie?
Definitiv, super heruntergebrochen für den Sporttheorie-Laien! Weiter so...
Absolut!
klar!
Klingt spannend, Dr Richie! Hast du auch ein paar Tipps zum Maximal-Puls? Kann man das steigern, so dass mir nicht immer schon nach 10 Sekunden bei 1000 Watt die Puste ausgeht?
Auf jeden Fall, immer gute Anregungen dabei
Ihr knallt ja einen nach dem anderen guten Content raus! Jungs weiter so!!! Großes Kompliment 😀
Ja, bitte mehr. Ich nutze einen Fitbit Tracker, der mir auch die HRV anzeigt und konnte damit nicht wirklich viel anfangen. Ich würde mir wünschen, daß ihr auch mal mehr auf ältere Sportlerinnen 55+ eingeht. Ansonsten macht weiter so eure Videos sind immer wieder sehr unterhaltsam und informativ. 🤗
Top! Komplexes Thema verständlich erklärt - Kompliment! Einer der besten Beiträge auf GCN Deutsch.
Genau bei 1:00: 60-mal in einer Sekunde wäre ziemlich heftig :)
Find ich super das Thema gerne mehr davon!
Habt ihr einen whoop 25% Code am Start? Bei so viel Werbung muss doch mal was drin sein 😊
Oder gerne eine Alternative zum whoop vorstellen. Schmaler Tracker, keine Uhr. Das muss doch einige interessieren
Wie immer Top Richie
Bitte mehr davon. Richtig gut. Ich nutze ein Whoop und das funktioniert echt gut. Ein Bier am Abend und die HRV ist im Eimer. Auf das mit dem Vagusnerv werd ich im anstehenden Trainingslager gleich mal achten.
Es ist für mich Sehr neu aber es ist sehr Intresant !
Tolles Video!! 👍🏼👍🏼
Sehr gut erklärt 👍🏻
Ja, bitte mehr. Ich nutz wine Garmin Fenix. Ich nutze es aber nicht intensiv für die Traingssteuerung - mehr wie es mir so objektiv geht und ob ich mal mehr schlafen sollte ;-)
Ja, finde ich prinzipiell gut
. . . Danke, super interessant ❗️ich verwende polar brustgurt H10 mit polar-apps. Kann aber nix über HRV finden. Kann polar das nicht? Oder ist das im fitnesstest (VO 2max) versteckt❓
Polar zeigt die HRV beim Schlaf Tracking an. Die Funktion heißt nightly recharge, diese zeigt dir dann anhand eines Wertes wie erholt du bist. Funktioniert aber nur mit einer Polar Uhr.
Zur Ergänzung Kommentars vorher: Die HRV gibt Polar nicht explizit für einzelne Trainingseinheiten an. Aber der Cardio Load Status wird u.a. daraus berechnet. Der müsste auch in der Polar flow App angezeigt werden, auf jeden Fall aber wenn man eine Polar Uhr hat.
Zusätzlich gibt es bei den High End Modellen noch zusätzlich einen expliziten HRV Test den man machen kann, um die Entwicklung und den eigenen Trainingsstatus zu verfolgen.
@@ep1kte7 sehr Richtig
Bei mir ist das immer etwas merkwürdig mit dem HRV. Mache ich meine 1200 Minuten Training die Woche habe ich eine super HRV welche bei mir etwa bei 85 liegt. Trainiere ich aber zeitbedingt nur um die 400 Minuten wird die HRV schlechter und fällt auf etwa 70… ich richte mich eher weniger nach der HRV und höre nur aufs Körpergefühl
Im garmin Connect wird das von 1 - 100 aufgeteilt. Wie kann ich damit meine baseline ersehen?
Man sollte auch die Werte wie RMSSD und pNN 50% im Kontext der HRV kommentieren, da nur die HRV Baseline meine Meinung nach zu wenig Info auf den tatsächlichen Zustand von Sympathicus und Parasympathicus wiedergibt.
Wo kann ich meinen HRV ablesen , wo bekomme ich den Wert her?
Achtung an alle Wahoo Fans: Die gängigen Tickr werden bei allen mir bekannten HRV Apps für iOS nicht unterstützt. Hat mich sehr geärgert. Am besten den Polar H10 nehmen.
H9 funktioniert auch und ist günstiger
Das ist alles Schnick Schnack! Einfach mal nach Stephen Seiler schauen und seine Empfehlung des Trainings anschauen . Und das wichtigste ist das reinhören in den eigenen Körper
wusste garnicht, dass es sowas überhaupt gibt oder irgendwie relevant sein könnte 😂
Ist auch nicht relevant für Hobbetten. Aber auf den eigenen Körper hören traut sich ohne teure Technik anscheinend keiner mehr zu. Idiocracy halt 🤷♂️
Ich werde immer älter
Die Ermittlung der Baseline wir leider nicht wirklich erklärt. Wenn ich meine Baseline nicht kenne, ist der ganze Rest für die Katz