딱 한 달만 '이 운동을' 해보세요, 노화를 늦추는 초간단 운동법 (박현아 교수 풀버전)
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 딱 한 달만 '이 운동을' 해보세요, 노화를 늦추는 초간단 운동법 (박현아 교수 풀버전)
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딱 한 달만 '이렇게' 해보세요, 몸에 쌓인 지방 없애는 확실한 법
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?
저렇게ㅡ조곤조곤하게 ㅡ생글거리는거 같아도 막상 찿아가서 만나면 ㅡ얼마나 쌀쌀맞은지ㅡㅡㅠㅠ
대외용 ㅋ
답글보고 좋아요 눌렀다가 취소했어요
아, 그렇군요...ㅠ
난 말하는 내용 들어봐도 느껴짐
사람 차별하나봐요.
딱 한달만 이운동 2가지 해보세요 주제입니다
두번째 들어도 운동 2가지 안나오네요
뻔한 이야기 넘 길게 많이 합니다
주제를 말해주세요
훌륭한인격자라면방송용이나 대면할때나 일관성있는친절한사람은 더 존경스럽습니다.
띄어쓰기는 필수
제목이 이런 식이면 짧고 간단명료한 영상을 기대하게 돼요. 긴 영상에는 다른 스타일의 제목이 필요한 듯
운동은 어디 나와 ?
지루해서 돌려봐도 운동하는 장면은 하나도 없어 못 찾고 그냥 끕니다. 😅
조금 줄이고 팩트있게 간딜명료하게 해주심이..
주저리주저리 두변만맴돌다. 갑니다 왕찌증 아휴더워~~~
사설이 너무 깁니다
한마디만 해도 상대방이 이해가 가면 재미있는 것인데
10마디를 들어도 지루하기만 하네요
교수로서 자질이 의심스럽네요
최고의 음식 2가지가 뭔지도
모르겠고
듣다가 너무 지루해서 중단했넹
간단히증얘기하세요 !
ㅣ시간이상 들어야하나요?
바쁜 세상 짧고 굵게
ㅋㅋ
아플땐 굶어야 하는데 먹으라네~~
없는사람들은 먹는거 입는거 영양제
다 못합니다 하루세끼 밥먹는것도 버가운데 어찌 다 챙겨먹나요 먹음당연좋죠
선생님 십자화과 식ㅁ물은 무, 배추, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워 등 이고, 양파, 파, 마늘,부추 등은 백합과 식물입니다.
너무길어요 ㅠㅠ
긴 방송 다 들어봤자 가공식품 먹지않기 채소먹기 그내용이 그내용 내시간 돌려도
공감 백입니다 ㅋㅋ
그만 꺼야지
요점만 얘기해주세요
말이 너무 많아요
정희원 교수님과 바교되네
꼭 필요한 얘기를 일목 요연하게 간추려서
사설이 너무 길다
와~~ 너~~ 무~~~ 기네요.!!! 질릴정도,,!!?!!! ^^
좋은정보 너무 감사드립니다. ^^
달걀 김과 먹고
감자는 치즈와 먹고 있어요 녹내장에 도움이 되었으면 좋겠네요
아 너무 일찍왔네
그래서 그 2가지 음식이 무엇입니까????
단백질필수 탄수화물 지방 이 삼대영양소없이는 인간몸 망가져요 ㅋ
요점만 말씀해 주세요
너무길다고 생각되면 보지마세요. 알면 유익한
내용입니다
항상 좋은말씀 감사드립니다~
최고의 음식2개가 뭔가요? 1시간을 찾아야 하나요?
서론이 너무 길고 그 음시이 뭔지
본인이 먹는음식과 영양제는 뭡니까
73 세인데요. 7개여월전에 버스내 교통사고로 늑골 2군데가 골절됐어서 1달 입원 했었는데요.! 지금도 다친곳이 안좋기도 할때가 있거든요.!!! 70세 넘으면서 뱃살이 조금씩 붙더니 지금은 뱃살이 두둑한데 어떤 운동을 해야 할까요.!?!(그동안 다친곳 때문에 걷기외에는 운동을 잘 못해서 그런것 같거든요.!!! )
뭐야~~!!
2가지음식이? 뭐냐구요!!
나이50대 이후는 콩단백질이 최고요
보조식품 모회사 콩 프로틴이
참 좋아요 동물성은 매일계란 1~2알 보충으로 좋은것 같아요
콜라겐 은 잘 몰라 추천을 못하겠네요
@@user-vo3hl6zs4k
음식이어야 옳습니다.시중산 부작용초래
헉
운동인지
음식인지
주장하는바가 뮌지?
김작가님
타이틀하고 내용이 뭐죠?
조회수 올리려
유혹적인 제목을 쓰신건지ㅠㅠ
시간두 넘 길구요,
내시간 아까워
Cut~~~
오늘 방송의. 충격은 6명중 5명이 의사라는거~!!
의사하거라~했더니 설대의대를 입학해버림!! ㅜㅜ
아까 교수님이 식당가서 요거트 안드신다했는데 외국 식단에는 요거트있는데 어치된건가요?
좋은단백질ㆍ좋은지방ㆍ십자화과야채들 골고루 드시고 탄수화물은 당스파이크 일으키지않은 통곡위주 밥으로 해 소량 드시면 됩니다.
더 먼저는 좋은물ㆍ좋은소금ㆍ좋은기름.
똑같은 소리😢😢
오늘도 감사합니다 😊
짜증나 더이상 못듣겠다
어떤운동?구체적으로
말이많다
공복이 효과 있다 아니다 의견이 다르니 두 쪽에서 나오셔서 토론하게 해주세요
견과류 씨앗 통곡 다
엔자인 인히비터를 생각 하세요.
선생님 공부하셔야 할것같아요.
여러사람들에게 영향 미치는 생각 하셔야됩니다.
최고의 음식 2개가 무었니까.
채소와 과일이랍니다
섬유소 섭취...쩝
내주식이 채소와 과일인데 50년뒤라도 정답이 되길 ㅎㅎ
ㅠ@@anotherday9090
골고루 먹되 단백질, 오메가 3 와 비타민 D 인것 같은데요
단백질과 야채
건강이 최고 부자되는 길이다
답글보면 엉터리 분들 넘 많넴~
교수님 강의가 넘 좋습니다
건강하게 사는 지름길이다~^^
제목이 대단해서 들어와 봤는데, 사실 별 게 없네요. 건진 것은, 이미 해오고 있는 일이지만, 식단을 똑같이 하지않고 지속적으로 변화시키는 것 정도?
장수하는 일본에서도 거론되듯이, 꼬리곰탕 같이 뼈를 삶은 국물에 대한 언급은 일체 없군요. 미역국만 나와있고 콩나물국이나 된장국도 거론되지 않고.
거기에, 물론 다소 다른 주제이긴 하지만, 나이든 사람들 건강관리란 측면에서. 사람 체질에 따라 Game changer랄 수 있는 산삼에 대한 언급도 일체 없고.
(사람 체질에 따라 다른데, 약성이 강해서, 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아니고, 일정기간 복용후 일정기간 공백을 가져야하는데, 복용하면서 복식호흡 등 적당한 운동을 해주면, 갑자기 아랫배에서 뜨거운 기운이 솓구쳐오는 등, 말로 설명할 수 없는 대단한 효과가 있어요. 격투기가 아닌 각종 무술/단전호흡을 해본 사람들은 무슨 말인지 이해를 할겁니다.)
행복하고 맛있게 식사를 하면, 칼로리 0라는 말이, 그냥 농담으로만 들을게 아니라, 요즘 대두되고 있는 주요 화제. 두뇌를 많이 쓰는 직업을 지닌 사람들은 자신도 모르게 스트레스에 시달리게 되는데, 취침 전에 좋아하는 커피한잔이 오히려 잠을 편하게 잘 잘 수있게 만들어 준다는 사실. (어떤 사람은 커피한잔 마시면 아예 잠을 못잔다는 사람도 있지만) 따라서 큰 틀에서, 몸에 좋고 나쁜 것들 추린다음에, 자신과 자신 체질에 맞는 식단을 구성하되, 여유가 있다면 수시로 변화시키는게 중요할 듯 합니다.
과일도 일일이 여러가지를 한꺼번에 먹는 것도 좋지만, 누가 특별히 챙겨주지 않는한 바쁜 일상에 그렇게 먹기가 힘들죠. (챙겨줘도 지겨워서 먹기가 힘들죠)
따라서 필수적인 비타민 제는 매일 복용하되 (그것도 몇달에 한번씩 구성에 약간씩 변화를 주지만), 사이클을 굳이 하루 단위로 고정해서 하는게 아니라, 며칠 또는 일주일 단위로 늘려서, 예를 들어 오늘은 입맛이 당기는 사과와 귤을 먹고, 내일은 Berry 종류와 바나나, ... 아니면 그와 관련된 Organic Juice로 대신하는게 보다 현실적입니다. 마트에 가면 직접 갈아서 만든 여러 종류의 등도 쉽게 접할 수 있으니까.
참고로, 모든 사람들이 나이들면 근육감소증상이 큰 문제. 근력이 떨어지면 죽어간다는 이야기.그러나 아무리 많이 먹어도 나이들면 소화력이 크게 떨어지니까 몸에 흡수도 잘 안되고. 이것을 어떻게 해결할까 하다가, 우주인 대용식으로 만든, 이 세상에 최상급의 동/식물성 단백질을 함께 포함한 클로렐라 / 스피룰리나 (Algae -물에 떠있는 이끼 같은 것)가 많은 도움이 되더군요. 포함된 필수 영양분이 많아서 이것만 먹어도 사람이 생존할 수는 있다고 합니다.
즉 많이 먹어도, 배만 거북하고, 떨어진 소화력 때문에 제대로 보충이 안되는, 단백질 보충에 도움을 준다는 것. 경험상 최소한 근육감소 증상은 중지됨.
비타민d추천해주세요?
지용성이면 됩니다
손주자랑에서 스톱. 밖에서도 지겹게 듣는데 우툽에서까지ㅡㅉ
생선 바다오염 얼마나 심각 한지는 생각 안하십니까?
신뢰 갑!, 친밀감 갑! 우아한 미모의 박현아교수님 말씀은
듣고 있으면 마음이 편해지는 묘약
바쁠때보다 시간 여유있을때 들으면 친숙한
편 우리가알아야 될내용들 같아요 감사합니다. 유익했읍니다
1:46 현재 주식시장 점검을 해준다면?
몸을 주식시장으로 비유하는겁니까?
죄송합니다. 자막이 잘못 들어갔습니다.
극혐이다 1시간 40분 실화냐
이아줌마는 반절이. 자기자랑질이네
교수님은 너무 비정상인듯!@ㅠㅠㅠ 인생낙이 없으시겠어요
제어머님은 대충드셨는데도 99세 건강하게 살고계시는데여
격공합니다
계산해 사는사람 더 골골 거리고 빨리간다
하고 싶은것 하고 먹고싶은것 먹으며 행복하게 살다 가자
영양소 gram 까지 계산하는 의사들 전부 유툽하며 구독 구걸한다
진짜 지자랑 엄청하네.늬 서방자랑도 해라 .지릴하네
얼굴에 생기가 없어 보여요. 본인 점검부터 해보시길
썸네일 발표해줘야지? 뭐해?
박교수님.너무젊게사시는게좋아보입니다.부디환자의맘가지시고공부해주시길😅
댓글안보냐? 지들자랑만하네...
지자랑만하네? 시청자생각좀해라...
여보세요들...부자들이나 그렇게살지...
이방송 지들잔치네!?