늙지 않으려면 '이 자세' 1분만 하세요! 엉덩이 다리 돌덩이 되고, 10년은 젊어집니다 (이정표 원장 통합본)

[@청다시돌기]

간편하고 효울좋은 운동 방법 정말 감사합니다.
어두운 배경에 검정 운동복이라 구별이 잘 안되어서 시청에 좀 힘들었습니다.

[@백경자-o4t]

원장님
열심히 해주시니
너무 감사합니다

[@user-gj7ie1fe6f]

집에서도 할수있는 근육운동의 완결판 이네요
수고 하셨고
감사합니다 😅

[@배보배-o7u]

최곱니다~♡♡♡
한번 해 보고 싶은 맘이 생깁니다
감사합니다

[@leesusun9024]

화이팅!!선생님!!!

[@bananammango]

부위별 운동과 스트레칭 방법등 유익한 정보 감사드립니다

[@유두희-w2k]

유익한 운동인거 같아요 많은 도움이 될거같아요 그런데 배경이 어두어서 선명하게 안보이네요

[@미미-s3x6s]

어깨아파서 보게 됐는데..
여러가지 상황별로 자세한 설명과 운동법 최고네요👍👍👍👍👍👍감사합니다❤ 열심히 해 볼게요😊

[@백영희-p6j]

5

[@믿음소망사랑-u2t]

잘보았읍니다노력해보겠읍니다

[@윤숙-n8i]

설명 쉽고 편하게 해주시니 듣는데 어렵지 않고 따라하기 편한 운동이라 너무 좋네요^^

[@mom3954]

좋은 말씀,간단한운동
감사합니다
해보겠습니다 🎉🎉🎉

[@선경김-e5x]

감사합니다 열심히 따라해보겠습니다 ❤

[@eunjeongkim4634]

처추 어깨 목까지ᆢ상황에 따른 스트레칭 소개 감사합니다

[@사랑-r4x]

도움됐어요.

[@김화분-b4z]

감사합니다 선생님 늘건강하세요 집에서 하면 좋을것 같습니다

[@태순장-y3r]

감사합니다. 실천해 봐야겠어요!

[@이정순-m8z]

감사합니다 🎉🎉

[@imhungry.]

최고입니다

[@park1312]

너~~무 감사합니다.......잘따라하면 평생해도 좋을 스트레칭 운동이네요😍🥰

[@효정-v7o]

오늘 하시는 운동을 보고 젊은시절 수영을 배워 지금도 주 3회 수영을 하고있어 지금 하시는 모든 동작이 수영에 포함 되는것들이여서 크게 안도하고 있습니다.
자세한 설명 감사합니다.

[@hangsookkim3365]

원장님 섬세한설명 감사합니다 집에서운동을 하고있지만 오늘더 많이배웠습니다

[@샤론-g1k]

화면과 원장님 옷 모두 검은색이라 잘보이지 않네요 밝은색옷 이든지 배경이 환하든지 한가지는 바꿔주세요

[@김수경-c5c]

세심하고 친절하신 설명 감사드림니다. . .최고 이십니다.

[@mjin6614]

감사합니다

[@sjhong3995]

유익한 운동법 감사합니다.
뒷 배경과 의상이 같은색이어서 운동모습 보는데 조금 신경을 더 써야 하네요

[@이월례-z9r]

선생님덕분에 많은 도움이 됐습니다~~

[@김지영-p2i7k]

가입비를 유튜브보던중
처음 해보구 싶어서
봤는데...ㅠ
너무 비싸군요. .
저는 무리네요~~^^
마음만, "좋아요"할께여~
감사합니다~원장님~♡

[@김정숙-c2p2d]

감사합니다~♡

[@순환이-k5f]

원장님!..유익한정보를 다양하게 알려주셔서 감사합니다~! 열심히 따라 해보겠읍니다🥰

[@주명지-s3t]

허리운동 감사합니다

[@mansaenara1]

진한옷에 뒤 커튼까지 어두워서 ~~😢

[@덕분입니다-i1c]

감사❤캄쏴합니다🎉

[@김해나-m2f]

디스크.
척추협착증
괜찬은가요?

[@이순신-r4b]

검정옷을 입어서 동작이 잘 안보이네요 ㅠㅠ

[@민선김-g3m]

무대배경이랑 옷이 검정색이라 보이지가 않아서 아쉽네요

[@자광심-q8m]

잘 보이는데요

[@호근강-i5o]

원장님.❤
감사합니다!

[@류순실]

쉽고 자세한 설명 많은 도움이 되네요
그런데
실내와 같은 검정색 옷을 입으셔서 운동하시는 자세를 따라하기가 어렵네요
ㅜ.ㅜ
다음엔 좀 밝은색으로 입으셌으면.. pls
감사합니다~❤

[@김덕희-k3m]

요가하면좋은데 관절이 안좋은
분들은 안하는게 좋아요
관절을 많이쓰는운동이라 아파요

[@미나미-q4u]

팔이 선명히 보여 좋은데요

[@김덕희-k3m]

뭐 특별한 운동이 있나해서 들어
왔는데 매일하는운동이네요
운동하는것도 중요하지만 자세며
호흡하는것도 잘해야 되요

[@김태희-j9c]

배경도 운동복도 같은 색이라서 편하게 알아보기가 어렵네요

[@엔학고레-d3t]

골밀도높이는운동도 있나요?음식은요? 답변꼭기다림니다

[@펭토란]

'심플하고 간단합니다'라니..

[@버드리-i3u]

누워서 티비 보는 게 최악.
알면서도 편하니까.
운동 열심히 하면서도,
시간 나면 누워서 티비 보기.
운동이라도 하는 게 어디냐! 하고 위안한다.

[@쿠버-j4g]

검은옷에
검은 커튼
어떻게 봐요

[@tinayeon6435]

옷도검고 배경도검어서 눈에잘들어오질않네요

[@코코박-g8p]

좋아요

[@새치미-v3b]

선생님 도움이 많이 되지만
옷을 흰색옷을 입고하셔야 되는데
화면도 어두워서,잘 안보여요

[@김승필-h7m]

슨서와는상관없나요?

[@최현숙-i7s]

선생님배경이어두워서 답답합니다

[@조정임-b9r]

뒷배경이 까만색이라 옷도 어둡고
선명하지 못하여
시력이 좋지 않아
다음엔 밝은색 옷이나 배경이 밝으면 좋겠습니다❤

[@정란자-d2n]

정말 너무너무 동작이 하나같이 안보여요

[@김기남-t8m]

배경색과 운동복이 색깔이 같은 잘 보이지 않음

[@이종근-i8v]

말. 이. 많디2

[@다혜허-o8z]

영상이너무길어요.

[@이종근-i8v]

스트레치. 운동 자세 공개
말 로 다해 ㅡ

[@hwangsae-o3o]

잘 보았습니다ㅡ
어깨 염증으로 3개월치료 해도 아직도 뒤로 안올라가고 불편하네요 ㅡ
자장해놓고 수시로 해야겠어요

[@격외선]

그렇게 해도 허리가 아프네요

[@user-lm5uc8ul9c]

허리는 처음에는 20분정도 걸으시고 조금씩 늘리세요

[@Mr.CrashCam]

도움됐어요.

[@더셀-d3m]

감사합니다

[@下村明順]

감사합니다 🙏🍀

[@김수희-w2m]

감사합니다

[@문영희-y9r]

감사합니다

[@오정란-g5u]

감사합니다