Exercício para Pânico e Ansiedade: A.C.A.L.M.E.-S.E
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Atendimento Online ou Florianópolis. Psicóloga Cognitivo-Comportamental e Facilitadora de Pathwork: Flavia Krahenhofer. Técnica para síndrome do pânico, ansiedade, medo extremo!
Acesse meu site: www.psicognitiv...
Face: / terapia-cogn. .
Para entrevista de atendimento virtual, acesse o site ou envie e-mail: flaviakrahe@hotmail.com
Artigos diversos sobre problemas emocionais como depressão, pânico, fobias, ansiedade generalizada, TDAH, problemas de relacionamento, distúrbios alimentares, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse, bipolaridade, sintomas psicossomáticos, etc., tratados com eficácia pela linha cognitivo-comportamental.
Site do Conselho Federal de Psicologia: www.cfp.org.br
Conselho Regional de Psicologia de Santa Catarina: www.crpsc.org.br/
Série de vídeos sobre erros cognitivos, ou erros de interpretações que nos causam sofrimentos e mantêm os males emocionais e a negatividade. Útil para depressão, pânico, fobias, TOC, ansiedades e conflitos de relacionamentos.
Esta excelente estratégia para lidar com síndrome do pânico e picos de ansiedade, você lê na íntegra na internet. Bernard Rangé é professor da UFRJ e adaptou a técnica em 8 passos, além de ter alguns livros sobre o tema. Este vídeo explica a técnica, retirada de um livro dele.
• Exercício para Pânico ...
Quem ficou mais ansioso ainda pela demora do começo prático; pule pra 03:28. Te evita ouvir o que você já está careca de saber/sentir. De nada.
Eu fiquei rsrs...
Eu......
👍
eukkkkk
me dar ansiedade tbm em.assisti videos.demorados😢😭
Que linda 🤩🤩quero dizer aqui que jesus cura a ansiedade ,jesus me curou 🕊
Fico muito feliz!!
Ele vai me curar também!
Amém, ele vai me curar tbm 🙏
@@FlaviaKrahe nada
A estratégia acalmese
Dr. Flávia muito obrigada, hj eu faço psicologia por causa da minha ansiedade. Pretendo ajudar as pessoas assim como VC. Deus te abençoe grandiosamente e trilhe seus caminhos !
+Luane Nascimento TCC é uma boa linha. Bjs
Ansiedade, stress e síndrome do pânico são problemas cada vez mais frequentes neste mundo corrido. Este exercício é ótimo para ser incorporado no dia a dia de todos os que estão passando por isso e como profilaxia. Vale aprender e UTILIZAR!
Obrigada pelo vídeo ,estou fazendo os exercícios,mas as vezes não consigo , porquê,eu gostaria de parar de tomar os remédios ,as vezes o exercício dá certo,o que será que faço errado,e estou muito grata pela sua ajuda, abraços..
grata, insista no exercício! sempre. bjao
qual remedio vc toma?
Eu estava tomando dual 60, quetiapina, stavigile fluoxetina,bromazepam, consegui sair do dual,quetiapina,stavigile
Agora diminui o bromazepam e o fluoxetina, graças a Deus estou melhorando,e fazendo os exercícios,grata
faz 1 mes que estou indo pra academia e absolutamente 1 mes sem nenhuma crise, me sinto curada, graças a deus
+jakeline gonçalves E irá continuar!! Muito bom!
Academia cura ansiedade?
Fiquei máximo 20 dias sem crise
Rafael Silva não sei se cura, mas ajuda! No sentido se fazer seu coração bater muito... Eu me esgoto na academia...
@@rafasilva2440 ajuda muito ! As vezes cura
REALMNTE MUITO INTERESANTE MAS A PALAVRA DE DEUS ME AJUDOU BASTANTE
grata!
ALEX DE SOUSA ARAUJO SOUSA eu tambm
Psicóloga Flavia Krahe Boa noite. ótimas as suas explicações e auto ajuda. Eu passo por crises de ansiedade e é horrível. Mais estou melhorando a cada dia
Com certeza
O medo de sentir de novo e que nos faz piorar da anciedade amém
Faz 2ano agora que a senhora e nem expricou nada do que sinto nem sobe responder. Deus abençoe
Me desculpe mais depois de 2 ano meu deus não acredito nissoo.
"MUITO OBRIGADO!!!"...(Dra Flávia Krahe)...Por tua dedicação séria e amorosa no bem estar de nós seres humanos...Que o Pai Celestial te pague e a abençoe em nos ajudar!!! 🌹👍
Quando tive uma das ultimas crises, corri ao médico, como de costume. Eletrocardiograma normal, pressão normal... Enfim, crise de ansiedade. O médico também me ensinou um exercício muito bom, como tenho muita falta de ar durante as crises, principalmente por hiperventilar (respirar rápido e pouco), ele me ensinou a dar um sopro bem forte para esvaziar bem os pulmões e liberar espaço para ar novo. E respirar devagar... Cada vez que sentir a opressão, soprar... Isso me ajudou muito pq eu trabalho de carro e tinha essas crises ao volante.
Angustia, falta de ar, mãos tremulas e frias, ondas de calor pelo corpo e sensação que vou desmaiar, seguida de muito desespero, depois que a crise passa um torpor, uma leve tontura e sensação de tranquilidade. Minhas crises duram por volta de 10 minutos.
Joyce Gorgoll Muito boa dica Joyce, a do sopro. Gratissima!
Minha última crise sentir tudo o que vc falou e mais um pouco. Sentir um suor nas mãos muito forte. A minha pressão estava despencando parecia que estava flutuando as vozes das pessoas ficava muito longe nada que eles falavam eu escutava as minhas pernas enfraquecia aliás o corpo inteiro.
Eu tive uma crise de ansiedade faz um mês é horrível, estou melhorando e aprendendo a conviver com isso. não desejo isso pra ninguém!
O ruim é que essas sensações de medo ficam voltando, fico boa 15 minutos depois volta tudo... pensamentos, medo, solidão. É muito ruim, eu só queria voltar a ser "normal", eu não tinha essas coisas. Isso sufoca, agonia é horrível! :'( Ficam me chamando de fraca, dizendo que tenho que lutar contra isso, mas eu não consigo. Sempre quando consigo esquecer ou alguém que amo falece, ou começam esses pensamentos idiotas, ou brigas... Tá difícil!
1.Faça os exercícios corretamente.
2.Tente buscar em suas memórias onde e quando foi a causa possível que se transformou nesse transtorno.
3.Busque um pastor para orar na sua cabeça com óleo ungido.
Voilà! Estará curada.
Assim eu fiz e assim estou curado em nome de Jesus. :D Kisses!
Muitos vídeos do youtube tratam sobre aceitar o medo e ansiedade e não brigar com eles. Veja eckart tolle. Muito bom! abs!
Vai de Nathy quando me falam isso,eu tomo pra mim como desafio.
Você vai sair dessa,Deus te deu uma mente perfeita,creia nele e tera ela de volta.
sinto o mesmo
Deus tem misericórdia de mim e expulsa esse mal essa agonia esse medo de morrer essa castrofobia senhor meu Deus da de volta minha saúde e perdoa os meus pecados tem misericórdia de mim senhor
falou tudo que eu sinto! É exatamente assim! Minha vida parou pois tenho medo de ficar só sair sozinha e ter uma crise sem ter ajudas. Adorei o vídeo 👏👏👏👏👏
Pratique que funciona!
Me ajudou a muitos anos atrás, e hoje está me ajudando a manter o controle de novo ❤️
Gratidão!
@@FlaviaKrahe como sair do tendio espero resposta ó mais rápido possível
@Monica Etr
Tenho um vídeo sobre depressão e tédio. Digita meu nome e tédio. Verá alguns vídeos para ti. Bjsss
Vc é uma ótima psicóloga....ta me ajudando muito.traz uma paz no meu coraçao.
Eu já tinha ansiedade depois dessa pandemia piorei 100℅ só Jesus no controle
e preciso enfrentar o medo ... o problema é sentir medo de ter outro ataque
luciana Alves. eu Tbm estou assim meu coração fica acelerado só deus na minha vida misericórdia
por isso o acalme-se se faz devagar e sempre!
luciana Alves Não se permita viver assim, não tenha medo, deixe fluir,se for pra ser, será. vc não vai morrer, vc não vai enlouquecer, vc vai lutar com o poder da sua mente e vai vencer todos os medos sem fundamento que estão te perturbando. Fica na paz de Deus 💜
luciana Alves Oi tudo bem já passei por tudo isso não é fácil hoje to conseguindo resolver bem to fazendo um grupo no whags pra ajudar ,trocar experiências, técnicas. Pq juntos podemos mais meu número (71) 9 92645470
Eu já tive vários ataques de pânico ai primeiro foi em 1991 dentro de um ônibus de viagem, onde eu com 3 filhos pequenos, fui viajar 2.100km em 40 horas, sem dormir o stress foi tanto que explodiu. Pensei que ia ficar louca, morrer, aliás eu quis morrer para não sentir aquela angústia, sensação de perigo e morte iminente
Meu gatilho mais forte é não dormir daí qdo quero dormir sinto choques elétricos na cabeça e desperto ofegante, e leva dias para normalizar , aí se alguém falar de dar um calmante ataca mais pânico pois tenho medo de morrer dormindo, ou tenho medo de ficar impotente e me fazerem mal. Deus do céu que horror eu já passei na vida
Obrigada doutora
Realmente esse video repercutiu muito na Internet, foi muito valioso esses conhecimentos passados obrigado doutora que Deus te ilumine sempre
Nossa, essas crises são um terror. Parece que estou ficando louca e vou morrer. Tenho medo de ficar sozinha.
eu também
Gaby Silva È muito ruim nè
E horrível.. Mas estou tentando melhorar
Faça o mesmo.. tente. E difícil, muito difícil mesmo.. Mas tenta. Sei que você consegue.
Amèm.
Obrigada pelo incentivo.
Vamos vencer esse mal.
Neste exato momento estou tendo uma crise de pânico, com função cardíaca a 119 bpm, pois sou portador da Síndrome do Pânico com um quadro de ansiedade exacerbada após o falecimento de meu pai. Fiz o que a senhora citou doutora, resolvi distrair minha mente me desligando, ou melhor dizendo, deixando como inóspitas as sensações físicas provocada por essa descarga adrenegica, esquecendo que tenho coração, desconforto abdominal, respiração ofegante, pressão arterial e o ponto X dessa minha distração foi exatamente vendo seu vídeo e aproveitando para compartilhar este pequeno relato. Tirei- me as mãos do coração e pus no teclado, aspirando e inspirando levemente é claro. Agora já me sinto bem. Sinto toda essa disfunção física psicológica passar! Posso dizer que passou!!! Muito obrigado e até mais. Like👍👆👏👏👏
Maravilha!! Continue a prática. bjao
Acabei de ter um pico de ansiedade, sei que pois tive pânico a uns 16 anos atrás. E como estou passando por dificuldades agora se instalou novamente faz um mês. E na intuição e claro já conheço meu histórico fiz exatamente isso medi minha pressão estava 16 por 11 coração a 148, comecei a respirar fundo fiz umas 5 vezes e começo a agir naturalmente chamei minha filha pra se arrumar e fui me acalmando, durou minutos. Me sentei peguei o note e procurei como se livrar da ansiedade e abri a sua página, fui obrigada a dar esse depoimento pra lhe agradecer e dizer que realmente funciona, não é fácil mas depois de correr duas vezes para hospital e chegar lá fazer todos os exames o médico me dar um calmante, tive que me ajudar.
gratissima! bjs pratique!
Querida, seu vídeo me ajudou muito. obrigado por compartilhar informações tão valiosas para nós, que sofremos com transtornos de ansiedade. Espero que você faça muitos vídeos e que sua carreira seja repleta de conquistas. Feliz 2016.
+Júnior Mazo obrigada pra vc tb felicidades!!
Muito obrigado Psicóloga Flavia, estou em tratamento psiquiatrico e psicológico, pois tenho crises de Pânico e de ansiedades, e seus vídeos me ajudam bastante! abraço!
Boa sorte! bjs
Sua voz e sua forma de explicar me traz paz!!!
Oi doutora, tudo bem? Minha mãe me indicou o seu canal hoje, foi muito bom pra mim! Realmente quando estou distraída fico bem, mas quando volto a focar em mim volto a ficar ansiosa. Eu gostaria de saber mais sobre a sua terapia on line. Te mandei um e-mail hoje. Bjos...
Outubro de 2021 sempre que estou muito pilhado, venho aqui e aprendo uma coisa nova! Desde 2016 esse vídeo é meu comprimido de alívio
bom dia Deus obrigado pela vida desta Doutora
Gratidão!!
Fico imaginando coisas horríveis e quando fico sozinha pior. Todo tempo acho que vou morrer sem ar DERREPENTE meu peito fica apertado, e parece que tem 200 kg em cima de mim, impedindo-me respirar, as vezes é tão insuportável que eu até desisto de tentar ficar respirando e não conseguir nada mas com fé em Deus e a ajuda de psicólogos eu vou conseguir vencer essa doença
eu tenho 13 anos, mas tenho uns "ataques" desde pequena, porque meu irmão ficava doente muito fácil e vomitava muito... então acabei ficando com esse medo disso. Mas antes, era só ansiedade, era como um tremilique e ânsia. Depois de ver isso, fico mais calma quando ele fica dodói ;-;
poxa obrigado mesmo doutora é um medo sem noção que vem a tona mais parecido com uma preocupação do que medo, mas consegui reverter a situação ela ainda ameaça um pouco quando estou no meio de pessoas estranhas devido algo em mim ter sido descartado talvez uma mascara de sociedade que todos nos insistimos em moldar para parecer normall diante do publico o dito para nao pagar mico talvez isso seja um dos maiores fatos que imperam numa situação de ansiedade depois do medo de qualquer outra coisa banal que só é quebrado depois que se ve que outras evezes aquilo nao voltou a acontecer, quer dizer fora produto de nossa fertilissima mente humana. é como um aprendizado a gente parece que aprende a conviver conosco mesmos de novo, como algo que estava escondido em nós que nunca vimos antes mas com o susto, vem a ansiedade, como que dizendo que desafiando que as coisas nao estavam bem resolvidas assim... nos colocando num campo de batalha novamnete, o que a resolução é CRER com fervor que é tudfo isso é IMAGINAÇÃO MENTAL! Eu a grosso MODO procurei uma Igreja para selar definitivamnete essas crises confio MAIS em Deus agora. Hoje eu até brinco com a ansiedade, sei invoca-la e sei solta-la de mim, fico vendo até o desfocar das coisas como se eu estivesse dentro de uma bolha, com uma sensação de tontura ou desmaio/vertigem, tremores na barriga, sensação de não poder chorar por exemplo ou se emocionar com algo etc.. muito sinistro mas ao mesmo tempo interessante esse efeito, parece com o efeito da canabis me lembro pois da minha juventudem, agora não, nem pretendo mais voltar a usar dorgas em Nome de Jesus.
Uma das coisas que mais me ajudou a superar a ansiedade social (aquela sensação terrível de que estou em perigo) foi prestar mais atenção na minha cadência respiratória. Eu percebi que quando alguém que eu não converso muito vinha falar comigo, ou até mesmo quando saia na rua pra caminhar, eu parava de respirar, ou respirava muuuuito pouco. Eu me sentia vigiado, fitado pelos motoristas que passavam na rua. Digo que superei a crise de ansiedade, mas só me restou a timidez. O que eu apresento é aquele "branco", as palavras somem quando alguém vem falar comigo. Mas aquela sensação ruim sumiu. Obrigado Flávia! Suas dicas foram de grande ajuda!
tenho certeza que esse método é de grande importancia para quem quer parar de fumar só consegui graças a ele obrigado doutora não tenho como agradeçer
+Fabiano Martinho também ajuda!
Estava deitada normalmente quando comecei a sentir meu corpo mole, meu coração acelerou e não consegui aguentar comecei a chora, meu medo é que eu fique louca, eu pareço estar enlouquecendo.
nunca vai passar de uma sensação.... pense nisso!
tmb tenho esse medo de fica louca por que as vezes parece😭
também estou assim
Conta Apagada existe remédio para esse problema! é muito bom, minha namorada tava assim também, ela foi no psiquiatra e ele passou o remédio, hj ela tá normal e continua tomando o remédio...
+Rafael Leite Simplesmente ela está sendo dopada e não curada! Não deixe sua namorada viciar em remédio pois ela se tornará escrava dos sistema, tentem remédios naturais! muita paz e luz à vocês!
Ai galera eu sou o Socrates, tenho 31 anos e tenho esses transtornos a mais 7 anos.
No começo como todos, fiz varios exames,principalmente os de coraçao. Os meus exames deram tudo otimo.Durante todo esse tempo assistir varios videos,de psicologos,psiquiatras e etc.Mas só tenho uma coisa a dizer a voces,para min o principal fator de acarreta isso tudo foi o medo.Por isso,essa é a parte minha que eu mais preocupo,é tentar nao ter medo d nada.Abraços a todos
+Fabiana Oliveira boa dica, combater o medo e tentar enfrentar! bjs
Gostei muito, pois pesquisei em vários vídeos no TH-cam e que o seu e único que explica como agir diante de uma crise....Parabéns pelo seu canal 🤗👏
pratique o audio querida, e o exercicio ACALME-SE diariamente! bjao
Meu Deus eu não tenho palavras pra agradecer o quanto vc me ajudou ! ♡ .. Eternamente grata !!! .. Estava em um momento mt difícil .. olhando seus vídeos e colocando em prática .. Estou melhorando a cada dia .. Deus te abençoe mt mesmo. Continue com os vídeos .. *-*
Parabéns pelo seu trabalho. . ! Muita luz
+Rafaela Lima Muita luz para ti também Rafaela, veja meu vídeo Exercício para Ansiedade e o de EFT. são 2 que também ajudam! abs
Sempre querida ! Vou assistir concerteza ! Muito obrigada. Eternamente grata ♡
Psicóloga Flavia Krahe
Tenho transtorno de ansiedade... é horrível a sensação que dá, quando tenho as crises, elas ocorrem repentinamente, minhas mãos e pés e estômago começam a ficar dormentes, os pés soam, fico com dificuldades para respirar, chego a pensar que vou morrer... mas estou aprendendo a controlar essas crises, e depois de ver esse vídeo, sei que vai me ajudar muito tbm, agradeço por você compartilhar essa informação tão importante pra quem tem esse problema.
+Ana Paula Ribeiro de Farias Paula legal, é só praticar e na crise vai no automático. respire profundamente!
Gratidão!
Muito obrigada,estou tentando..é complicado mas sei que vou conseguir.Excelente vídeo e o do Bernard Rangé maravilhoso!!!
+ofélia Alves bernard rangé é um mestre!
Oi Doutora, boa tarde!
só quero te agradecer por hoje, exatamente agora.
comecei a passar mal com uma crise e apareceu um vídeo novo seu, aí eu vim parar neste aq e foi oq me ajudou. eu fiz os exercícios e consegui me acalmar bastante e agora estou naquela etapa de sentir felicidade pq a crise passou. Grande beijo e muito obrigada.
Muito bom!
muito obrigado vai me ajudar muito, diariamente vejo videos para ter uma vida melhor, tenho 16 anos e minha familia tem um quadro de ansiedade, e penso assim eu, que aqueles como eu, e meu pai que somos mais "fracos" a combater a ansiedade sofremos mais com isso, sou introvertido desde criança, queria poder mudar isso mas não tenho condições de ir até um psicologo que queira realmente cuidar da minha saude, e não apenas me encher de remedios como fizeram com o meu pai, que passou por depressao por conta dos remedios e situações..
grata!
Muito bom Dra Flávia, gostei muito das dicas; sempre sofri de ansiedade generalizada e só quem sofre desse mal entende como é, é horrível; obrigado por compartilhar esses conhecimentos pra gente no TH-cam! Abraços
que bom é uma alegria! beijos
Dr. Flávia vc tem me ajudado tanto , mais tanto! Gratidão por sua vida e por sua profissão .... todos os psicólogos que já me consultei não me acalmaram como vc me acalma.
Gratidão querida!!!
Muito bom!
Tive ataque do pânico só uma vez. Na hora achei que fosse por causa da minha pressão. Com o tempo não conseguia mais respirar; achei que fosse morrer. Quando achei que não dava mais pra aguentar, o dr me chamou (eu estava na fila de espera para o atendimento. Ele me fazia perguntas e eu não conseguia nem falar, e o dr com uma calma enorme. Ele só me falou "respirando desse jeito vc vai ficar com falta de ar mesmo. respira, segure o ar e solte BEM de vagar" (pois eu estava respirando muito rapido). Fiz isso e na hora passou. Nunca mais tive esse ataque e nem tenho medo, pois simplesmente controlando a respiração os sintomas passam.
.
É horrível mesmo que uma vez! Pratique sempre um tipo de relaxamento e terapia de nao levarmos tudo tão a sério! beijos
ótimo video Doutora! no meu caso ja tomou conta do meu corpo passo minhas 24 horas com ansiedade e síndrome do pânico. acordo muito a noite muito mal. ja não sei mais oque é viver em paz. mais muito bom o vídeo.
+Tiago Souza Não viva assim! busque terapia! faça algo... lute. boas festas :)
+Psicóloga Flavia Krahe muito obrigado Doutora igualmente =) vou buscar fazer yoga terapia . a técnica da respiração me ajudou muito essa noite. otimas festas :D
Excelente muito útil pra mim é já compartilhei com pessoas que amo que Deus abençoe muito o seu trabalho
gratidão!
Meu pânico e sair pra rua principalmente a noite ,o pareci que tem algo saindo do meu corpo ..sinto medo de ter crises. . procuro me controlar .mudar o pensamento ,, mas a síndrome me tirou o estudo , não consegui terminar .. eu não aceito essa ansiedade . Desde os 7 anos tenho essa maldição .. mas o que mais me encomenda e a revolta de ter isso .. .aprendi muito a me controlar
Flávia ouvi seu vídeo durante uma crise, tenho pânico acompanhado de agorafobia e tag, fiquei o tempo todo no trânsito passando mal, mas com certeza seria muito pior se não lhe ouvisse.Obrigada, Deus abençoe!
+Carla Pulsone gratíssima! que bom
muito bom dra. ajudo muito.
galera tenho 27 anos. faz 2 semanas qe to sendo bombardiado por essa crise. eh foda! mais assim use as tecnicas e acredite em deus. ele te vai te por em uma zona de conforto e alegria, se alimente bem, durma bem e nao esqueca de alongar-se. ajuda muito. eh noiz familia! vamo pra cima da crise. isssaaa ☺
Isso aí!! Eh noiz!! :)
olà meu nome e Erika , sempre fui uma crianca depressiva minha mae nunca me levou ao psicologo com 5 anos fui quase abusada sexualmente , ate os 12 anos.
a 2 anos tive um filho e fiquei muito mau , achava que estava ate esquizofrenica mais nao estava , era depressao muito grave e ansiedade sindrome do panico , ate hoje sou assim melhorei bastante tomando remedios e passando com a psicologa , nao aguento ouvir uma crianca chorar me da tremedeira , suor um calor muito forte parece que vou explodir mais ja me acustumei quando começo a ficar assim tento me controlar ... bom e um pouco do que aconteceu comigo gente ... e hoje quero ser uma psicologa amoo esse trabalho e inesplicavel e admiro toodos que exercem essa profissao bjooos *-*
Isso é muito útil,mas, depende da condicao de cada um. Eu, pelo menos, fui diagnosticado com Transtorno de Ansiedade Generalizado e Panico. So melhorei com medicamento,BUSPIRONA e, a terapia Coginitiva Conductual , no meu caso , se encaixou como uma luva. Estou melhorando a cada dia e me descobrindo, depois de muito tempo sofrendooo.
Excelente! Tive crises de ansiedade há um ano, depois q tive bebê. Foi um pesadelo. Queria ter visto um vídeo assim na época.
Vc melhorou?
Tudo bem simples, tudo natural! Obrigado pelas informações.
+Marcos Pessoa Grata querido!
Muito obrigado Dr Flávia pelos vídeos, eles me ajudam bastante!!! Desejo todo sucesso do mundo para a senhora!!!
+Paka Sauro Igualmente!
Obrigado ajudou meu filho anciede infantil
Muito obrigado mesmo! Você é uma das poucas que realmente está interessada em nos ajudar sem interesses por trás disso. A Dra tem todo o meu respeito. E novamente eu agradeço, você me ajudou muito!
+Fernando Wolf Gratissima!
Sempre a melhor obg por ter me ajudado tanto
Muito boas dicas Parabéns !
Grata!
Olá engraçado eu me deparei com o seu vídeo nesse horário, justamente porque peguei o celular pra ver vídeos na tentativa de destraiir a mente porque estava tendo uma crise.
que o Altíssimo te abençoe doutora,muito obg
grata!
Obrigada Dra Flávia me ajudou bastante!
Fico feliz!
melhor vídeo que já vi, me ajudou a sair de uma crise na hora, obrigado!
continue fazendo esse trabalho maravilhoso.
Deus te abençoe!
+Rafael Andrade maravilha!! gratidão!!
Muito obrigada estava tendo uma crise terrível de pânico...
E consegui controlar.
amoooo essa profissão Se Deus quiser serei psicóloga !!!! 😍😍😍😍
+nath Tube nath Tube boa sorte pra ti. bjs!
Eu admiro o seu trabalho espontâneo doutora pelo fato de vc não usar essa ferramenta pra ta pedindo likes como fazem até mesmos alguns psicologos parabêns doutora muito sucesso e vida longa
Q fofa vc!! Precisava de uma psicóloga assim...
+Diário da Renata ;)
Puxa, que vídeo eu, me vi em tudo que foi falado, dicas fundamentais, muito bom.
+Carlos B. cara eu tbm mim identifiquei
com tudo isso
+Carlos B. pratique carlos, terá resultado! abs
MUITO OBRIGADO, ADOREI ,VOÇÊ APARECEU COM UM ANJO EM MINHA VIDA.
Que bom ajudar. Pratique que funciona!
aceitar é complicado quando estamos descontrolados
eu sei! ja tive. mas vale tentar até conseguir! abs
agradeço pois estou me curando com este vídeo da síndrome do pânico.
Fico feliz!
muito bom esse vídeo.
TODO MUNDO TEM UM POUCO OU MUITA ANSIEDADE,NESSE MUNDO TODOS TEMOS ALGUM PROBLEMA,COM CERTEZA ,MAS TEM COISAS QUE SÃO HORRÍVEIS PARA AS PESSOAS SUPORTAREM ,OBRIGADA PELAS DICAS DOUTORA.
Amei seus videos!
Tenho certeza que ajuda muitas pessoas como eu, Deus lhe abençoe amada.
Grata!
Muito bom. Vou até salvar.
muito bom ,me ajudou muito sofria muito com ansiedade e fobias ,obrigado parabens pelo seu otimo trabalho !!!
+Diego Oliveira obrigada diego!
adorei o vídeo, vc poderia fazer um vídeo só lendo o acróstico? É bom para quem nao consegue ler sozinho quando esta ansioso. obrigadaaa
boa sugestão grata
Flávia, você é ótima, muito didática, muito assistencial. Seus vídeos são ótimos. Obrigada pela ajuda! Me sinto muito bem quando os ouço e estudo sobre...Grata.
+Adriane Pereira obrigada por participar!
Eu estou tratando com Coaching Corpo e Mente......Regressão.....onde descobri pq ñ dormia no escuro.....hoje durmo....não tomo mais remédio para a Síndrome do Pânico......Faço EFT.....e descobri de onde veio esse Síndrome .......eu tinha 4 anos.....já saio sozinha.....estou bem melhor.......nunca mais senti nada.....para mim dizer curada quero me tratar mais um pouco de tempo......e ainda me trato com Vitamina D........tirei o glúten e a lactose......
Ótimas medidas, fico feliz por vc e recomendo para outras pessoas. Bjs!
Esse exercício me ajudou muito quando tive pânico obrigada doutora sou muito grata a Deus pela sua vida hoje eu já estou curada tenho ansiedade mais nunca mais tive ataque de pânico 👏👏👏👏👏
Maravilhoso, obrigada por compartilhar! felicidades!!
Sou uma pessoa muito ansiosa e isso tá piorando cade vez mais.
Mas agora vou começar a fazer esses exercícios pra ver se melhoro
muito obrigado me ajudou muito quase nem tenho mais crise !!
+matheus francisco Que bom!!
bela iniciativa de espalhar esse ato. Esta me ajudando... Merece todo meu respeito!!!!
+João Júnior gratidão, boas festas!
Bom dia Flávia Kraher
Muito obrigada, Dra. Flávia! Anotei os passos e pretendo pesquisar mais a respeito. Faço TCC e os cartões de enfrentamento também são ótimos contra os pensamentos disfuncionais que podem gerar as crises de pânico e ansiedade! Deus te abençoe!
excelente!! fico gratificada. bjs!
só Deus por nós
Dr.muito bom seu vídeo certa noite parei no plantão médico com minha primeira crise de pânico ,pressão alta coração acelerado fiz exames mas estava tudo normal então fiz um outro dia um exame do coração e lá deu um prolapso valva mitral mas fui com esse exame em 3 cardiologistas diferentes e falarão que é uma coisa normal que tá funcionando perfeitamente mas enfim não consigo tirar da cabeça quando tenho crises já acho que é o coração ,como fasso pra esquecer isso obrigado Dr fica com Deus
grata! vc já sabe que não é físico! faz parte do problema do pânico. Analisar as causas e fazer os exercícios de relaxamento. Para começar. abs!
Maravilhosa,um exemplo de profissional,com leveza nos vídeos,um presente a nós ouvintes Passa calma e confiança nas palavras.
Parabéns ♡ um abraço
Adorei seus vídeos tenho síndrome do pânico estou bem melhor agora .obrigada! Bjsss
oi..Dra. eu tive o começo de depressão na adolescencia,e hj tenho 31 anos..e em 2011 tive um TAG,fiquei muito mal..e me "recuperei"esem tomar nenhuma medicação..mas até hj sinto algumas coisas..como pensamentos de medo da morte..tenho uma vida um pouco extressante..mas todos os sintomas tenho conseguido controlar..ja me acostumei..só q o q MAIS ME INCOMODA..SÃO UMAS SENSAÇÕES DE FALHA NA BATIDA DO MEU CORAÇÃO..pq fico aterrorizada pensando q tenho problema cardiaco..pq algumas vezes se eu lembrar eu sinto..e em outras vezes acontece sem q eu nem espere..e me dá um susto.. eu sentia uma vez perdida..esses dias tenho sentido varias vezes e não consigo dexar de pensar nisso..
+Fabiana Marques vá no médico e faça um check up. Depois comece a tratar isso emocionalmente treinando ACALME-SE diariamente!
abs
Fabiana!!! Eu já fiz 3 Eletros. Pensei coisas como.voce sentiu... Mas é coisa da nossa cabeça!!! Nosso psicológico é muito forte!
Muito obrigado por suas excelentes dicas, o melhor vídeo que já vi sobre esse assunto um bjo!
Grata, felizmente dá muitos resultados e ajuda muita gente. abs!
Muito obrigado pela ajuda.
Bom ajudar. bjs
8:50 meu deus doutora, é tudo o que sinto!!!
E muito difícil lidar com isso sofro com isso a anos e ainda estou aprendendo a lutar contra td isso as sensações os medos e muito triste !
Uma boa tática tbem é fazer cálculos mentais..ex: 123X 7=... fazer vários cálculos pra desviara mente. É muito bom. Espero que ajude muitos.
Obrigada os vídeos que já assisti,me ajudaram muito.🌹
Por mais q alguns aqui nao gostaram. Eu achei super interessante seu ensinamento. Vou compartilhar a amigos q sei q estao sofrendo e precisando de palavras q fortaleça na hora da angustia deles. Obrigada!
Sempre pode ajudar! Bjss
Excelente exercício.
Muito obrigada.
Que Deus te abençoe por dedicar o seu tempo nesses vídeos direcionados a ajudar o próximo.
grata!
Olá Dr.comecei a fazer psicotetapia e descobri qe tenho fobia social,agora passei por uma ocasião traumática tendo em seguida uma crise de ansiedade e desde então tenho muita ansiedade mas estou na luta.
Faça os exercícios diariamente eles funcionam! bjs
Este vídeo me ajudou muito obrigada Flavia!
Que bom! abs!
mim ajudou muito, muito muito, muito e muito!
adorei mesmo.
grata!