6 Hábitos que você precisa abandonar para superar a depressão
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- De 05 a 12/08 vou realizar o Protocolo Supere a Depressão, onde você vai aprender como superar esse estado e voltar a ter ânimo, disposição, prazer na vida e sem chances de recaídas com técnicas práticas e sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Estou com depressão, as vezes não tenho forças nem pra lavar um prato, não vejo cores, mais estou lutando pra sair disso, não bebo não fumo e não uso drogas, mas essa droga de depressão consome o meu tempo 😢 mais eu vou vencê-la vou sim 💪🏻🌹
Estou igual a vc 😢
Tbm não tenho vícios
Fora q tenho TAG e enxaqueca agora uma dor no pescoço, ombro.. Cansativo
Deus à de nós libertar!
Um médico(a) e um terapeuta podem ajudar muito.
Vcs vão vencer a Depressão é uma mudança geral na vida, acompanhamento com remédios,Terapia,...e outros❤❤ foi assim que venci ..
@@CristinaSouzaSantosSobreira ruim qdo não encontra médico bom!
A medicação tb parece piorar. Achar uma que ajude nunca tive sorte!
Eu tenho combatido minha depressão com o seu canal.. comecei caminhando e escutando os seus vídeos no fone de ouvido.
Hoje tem um mês que estou na musculação. O autocuidado do meu corpo tem me fortalecido emocionalmente.
Eu tb vou fazendo coisas e ouvindo o Dr.
Lindaaaaaaaaa❤
Boa sorte nessa batalha e continue assim
Você está salvando as vidas de milhões de pessoas, você não tem idéia do quanto está sendo útil.
Sair essa semana de uma crise de depressão as pessoas que me conhecem falam que eu perco o brilho no olhar viro outra pessoa a vontade de não viver e constante sinto dor na alma não tenho vontade de falar com ninguém não como não durmo não consigo lavar um prato eu não deseja essa doença para ninguém uma dor na alma
Mas hoje eu decidi lutar voltei para a academia
Oh que bom , ler tb é bom e oração
Sei que tenho que praticar todos estes atos, quero me livrar dessa doença, mas é tão difícil sair do lugar. A única coisa que consigo fazer é mexer nas minhas plantas de vez em quando.
Começa com 1 hábito
Vai incluindo os outros aos poucos
Como esta hj?
Venham a mim todos que estais cansados e sobrecarregados e eu vos aliviarei. Disse Jesus. Mateus 11.28
Já faz seis meses que sinto esses sintoma
Vou na igreja desde que nasci e tenho depressão mais de 20 anos ,
O pior de tudo é q a maioria das pessoas atribuem essa doença a "falta de deus" fazendo até pessoas abandonarem o tratamento.
@@Nina89038se entregue pra DEUS com toda sinceridade
@@domcaxias4703nem sempre é falta de DEUS, mas o arrependimento sincero e profundo dos nossos pecados ajuda muito, por isso o chorar ajuda muito sim
Os vídeos desse cara no meu momento ruim me ajudou demais. Pânico, depressão, ansiedade em excesso tudo isso. Consegui com o auxilio dos vídeos dele sair das armadilhas de todas essas situações emocionais
A ação vem antes da motivação ! Que frase boa é exatamente isso , não espere estar motivado para fazer algo ,faça primeiro ,a motivação pode vim aos poucos ,vou começar com as mini tarefas no meu dia ,que eu proponho a fazer ,obrigada Dr ,e você que está passando por problemas relacionados a saúde mental ,não vamos desistir ,o processo é doloroso ,mais somos capazes de superar ,um passo de cada vez . ❤
Tenho medo do presente e do futuro. Medo de ter que trabalhar em qualquer lugar para nao morrer de fome. Ja trabalhei em lugares horríveis, sofri assédio sexual, moral..... É horrível a falta de estabilidade. O passado ja era, mas o futuro da medo. Tem que se esforçar muito p ter um bom futuro. Estudei, fiz faculdade mas mesmo assim não resolveu.
Igual
Vá a uma igreja
@@ritaide5848vá a uma igreja
Parabéns Doutor, ótimo trabalho.
Convivo com a depressão há mais de 20 anos, todos esses 7 itens eu consigo reorganizar tudo de maneira simplificada, atualmente faço uso de 3 medicamentos, sinto os efeitos colaterais, porém estou vivo e tenho a esperança de um dia voltar a fazer as coisas igual era antes da minha depressão.
Vou praticar cada item desses, me faltava uma direção, pois tenho él esperança e confiança.
Meu grande erro foi de procurar respostas por algo que não existe resposta. O álcool atrapalhou muito meu tratamento.
Obrigado por compartilhar grande conhecimento e sabedoria,
Gostaria de agradecer muito pela ajuda. Principalmente porque pessoas com depressão tem queda na renda e muitas não tem acesso a nenhum tratamento. Obrigado.
Taí um vídeo que, na minha opinião e baseado no que eu sinto, merece ser visto novamente. Parabéns e obrigado pelo seu trabalho, Dr!
Doutor, você realmente se importa com o sofrimento das pessoas. Muito obrigada por seu trabalho.
Sofro dessa maldita doença há décadas. Preferiria não ter nascido do que ter que conviver com esse inferno.😢
É a herança que Adão e Eva deixou pra gente. Sofrimento na alma. Mas uma hora isso vai passar. Vamos ser perfeitos como Deus queria.
@@valdirasantanasantos7319Deus não existe!
@@MarcioSantos-ev4gb existe Márcio, o nome dele é Jeová.
Estou apenas "respirando". Quanta dor!!!!!
É difícil levantar para iniciar a atividade física. Mas faz toda a diferença. Eu me obriguei a fazer 30 minutos hoje. Amanhã darei de novo.
Só inicie! ❤ Vc vai melhorar! Confie!
Eu faço 50 minutos de seg a sábado. E tem me ajudado. Faço na marra mas faço @@selenecampos7599
Obrigada dr por insistir tanto para fazermos a coisa certa, na depressao precisamos mesmo dessa insistência,ate me emociono😢 parece pais tentanto persuardir os filhos a fazer a coisa certa. Tenho certeza que vai ter tambem, a sua recompensa merecida.obga.❤
O pior da depressão é que muitas pessoas tem e não sabem que tem.
Quem tem sabe , pode ter certeza disso .
@@simeuposso3285 Não é verdade, depressão é algo complexo de ser diagnosticado.
Depressão em estágio avançado, não tem como não saber que possui a doença , energia se escapa
@@DanielOliveira-op8ghverdade infelizmente
A pessoa sabe sim. Muitas não aceitam e fingem que não sabem, mas é por não quererem admitir que estão deprimidas.
Impossível ter depressão e não perceber que algo tá errado.
É igual alcoolista que finge que não é doente e que não tem dependência do álcool. A pessoa pode não admitir que tem o problema, mas ela sabe que algo tá errado.
Eu ajo sem vontade e consigo realizar minhas tarefas aí vejo a recompensa ...
Gratidão por sua dedicação ! Não importa como, mas fazer e colocar em prática um pouquinho que seja , ajuda na recuperação . Eu já passei por depressão , sei que é difícil, mas não impossível ! ♥️🌷
O senhor e incrível! Explica tanto, com tanta insistencia,parece nossos pais, tentando nos persuardir a fazer a coisa certa, me emociono. Nao faz uma laive só por fazer como tantos outros.Eu só tenho a agradecer pelo empenho😢❤
Alem de depressao, tenho ansiedade....
Nem consegui ver todo o video...
😢😢😢😢
Eu zerei o álcool primeiro percebi q q cervejinha inofensiva do almoço não me dava benefícios. Agora tô tentando andar de manhã com os cachorros pra iniciar meu dia com pensamentos bons… e indo aos poucos. No meu caso é depressão bipolar então já tô nessas idas e vindas há anos, só q agora a depressão está quase constante.
Tô em um abismo infernal profundo...
Tenha esperança. Experimente ler a Bíblia um pouco cada dia, e converse com Jesus Cristo todos os dias. Ele te ouve e se importa com você. ❤
Força, querido! Também tô nessa luta pra sair desse abismo. Você conseguiu sair da cama hoje? Tomou banho? Espero que sim, que não desista de tentar todos os dias e que possamos voltar a enxergar as cores da vida. Um grande abraço! ❤️ 😊
Chama por Deus não desista ele é o melhor remédio
📢Com o máximo de respeito ao Dr. M. Abud, sugiro fortemente que tbm acompanhe o Prof. Pedro Calabrez. É imperdível!
@@gigipereira😢
Ficar refém de completar mini tarefas, gostei
Doutor continui alertando as pessoas de mal da maconha pode causar depressão e até suicídio
O álcool também. Inclusive, o álcool é a pior dr0ga que existe!
Dr, o Sr é perfeitoooo! 👏🏼
Excelentes ideias e hoje fiz várias , mesmo sem vontade e q😢ase sem energia … depois senti muito orgulho e fiz pequenos passos e evitei os mencionados … muito grata dr Marco … da cero sim … 🙏❤️o sétimo consegui 🙌😀 grande abraço !
Eu não tenho nem um vício mas estou sofrendo com essa doença triste misericórdia
Doutor, ouvir seus videos lança luz para vidas que estão vivendo em uma escuridão que é como se não houvesse solução para acreditar que possa haver uma vida ainda no futuro. Gratidão
Muito útil! Obrigada!
Força!! Você vai sair dessa 🙏🙏🙏
Nunca ouvi tanta coisa boa de uma vez! Estupendo! Maravilhoso!!!! Acho que nunca mais vou ser a mesma: vou me curar!!!!!!❤
Obrigada dr. Marco Abud.
GRATIDÃO. Dr.Marco Abud
Gratidão....bom dia luzl ,luz....
Dr que Deus lhe abençoe sempre, o Senhor está salvando muitas pessoas inclusive eu, que aplico os métodos que aprendi durante todo o tempo que tenho lhe acompanhado. ❤
Parabéns. Dr. Marcos Abud, o Sr. Faz um grande trabalho.
Excelente! Já estou fazendo alguns desses exercícios que o Dr. Dispõe pra nós, risso tem né valido e muito!!!! Obrigada! Vida longa aí doutor Marco 😸
Obrigado por compartilhar esse vídeo.
Muito útil!
Esse doutor realmente sabe do que está falando. Principalmente sobre o item 6. Esses pensamentos q ele mencionou são mesmo mt recorrentes.
Muito obrigada pelo video 🖤
Sensacional!
Parabéns este médico é seletivo obrigado
Vc é excelente, Dr! Quem dera todos os médicos psiquiatras tivessem sua sensibilidade e empatia. Muito bom te ouvir
Assistindo a esse canal, eu percebi que minha depressão foi tratada errado quando começou! Se tivesse sido tratado corretamente, hoje eu não seria dependente de medicamentos! 😢
A ação tem q vir antes da motivação . Bem isso .
Ótimo vídeo
Parabéns Doutor
Muito bom Dr.
Gratidao Doutor.
Bom dia a todos 🙏🙏🙏❤️
Parabéns muito bem explicado
Exelente!!!!!
Gratidão Dr pela suas sugestões, sofro muito não tenho ânimo pra nada pois a minha cabeça parece que vai explodir
Parabéns pela matéria, olha só fico bem com Tramadol, morfina tá difícil! Isso porque já fui um Pastor.
Devido a hipotireoidismo tive depressão profunda. Durante a depressão tinha peso no corpo inteiro
Eu já nasci com a depressão,bom foi o que meu médico disse hoje tenho 61anos uma vida lutando contra essa doença.vou tentar esse metedo, espero conseguir cura para ter uma vida com mesno dor
Dr. Sofro de depressão
Minha médica receitou cloridrato de venda faxina 37,5 MG. Porém comecei a ter efeitos colaterais. Fiquei com a vista turva, perdi o apetite e a noite pesadelos horríveis. Então lendo a bula vi que esse remédio que estava causando quase cegueira na vista direita..
Nunca mais tomo remédio.psra depressão. O negócio é arranjar diversao amizades ..sair viajar etc. Aí cura a depressão.
Izabel, começa a acompanhar o canal Neurovox, do Pedro Calabrez no TH-cam. Procura aulas sobre personalidade
Como sempre excelente,adorei ouvir lo embora já saiba todos esses procedimentos é sempre bom reviver estratégias ❤
Fiz tudo isso, e realmente funciona; que bênção encontrar videos como esse! Que Deus o recompense!
Resumo
1.Abandonar um vício
2.fazer coisas sem motivação
3.neglingenciar o sono
4.pular refeições
5.atividade ao ar livre na natureza
6.abandonar a imersão nos próprios pensamentos,ruminar pensamentos
7.agendar algo positivo
Muito bom esse vídeo 👏🏻
Fazer caminhada me ajuda muito.
Voltar a interagir com pessoas pra fazer boas parcerias.
Tem uma didática para ensinar e nos ajuda.
Estudioso medico 10.
Vamos conseguir
Estou acompanhando aqui da Cidade de Eunápolis - BA , vou começar pelo quizito 7 !
Obrigada pelos ensinamentos.
Salvou a minha vida . Abraço querido amigo
Não tenho como mensurar a importância dessas dicas. Parece que o vídeo foi pra mim🌹🙏
Exelente vídeo, parabéns.
Tratar pessoas que já perderam o mistério da vida.Joao Romildo,psiquiatra já falecido.
🙏🙏🙏🙏
Sensacional, Dr.!!!!
Muito obrigada por esse maravilhoso conteúdo!!
Amei esse vídeo....fez tanto sentido e me deu uma motivação....obrigada ❤
Obrigada
Verdade
Gostei da consulta explicativa
Boa noite Doutor muito bom
Live de curas. Deus o abençoe!
É desesperança desânimo terrível é muitíssimo sofrimento.
Sensacional 👏👏👏
Marquei leitura dr
ESTOU COM DEPRESSÃO ANSIEDADE E PÂNICO
Estou passando por momentos tristes com essa situação , preciso de ajuda ❤
Eu luta contra a depressão tem dez anos,ao menos foi onde descobri
Uso medicação por causa da insônia crônica, consequência da depressão e ansiedade. Como dormir naturalmente?
Acorde cedo
Se exponha a luz solar ao acordar
Pratique exercícios
Não consuma estimulantes como café após as 13h
Diminua as luzes ao anoitecer, não use tela 2h antes de dormir
Última refeição é líquidos 2h antes de deitar.
Leitura leves antes de dormir.
Repetir por tempo suficiente.
Verdade😢😢😢😢😢
Bom dia sou paciente de Caps a 14 anos o acompanhante e de quando em vez ja tomei vários remédios 😢 não tenho mais sonhos minha vida e por acaso
Verdade dr.
Vídeo incrível
Como eu consigo uma consulta com o senhor tem alguma possibilidade on-line?
Faço sim gosto de tudo limpo mais tenho quatro hérnias de disco túnel do carpo bilateral muitas dores e ouras desemvolvidas pela depressão o pior é a falta de apoio da família amigos etc
Misturou um pouco coisas a abandonar e a a investir
Eu passo por isso eu faço tratamento certo com remédios terapia termino suspende remédio em 6 meses volta coloca um vírgula na minha mente eu firmo uma estrofe qdo ataca😢
Eu tenho essa maldita depressão que tira tudo da nossa vida só tenho sofrimento tenho vontade de morrer, tenho essa maldita a muito tempo já perdi a conta de quantos medicos eu já passei eu não fico boa tomo remédios têm dias que estou melhor no outro dia estou pior . Sinto náusea dor de cabeça e dor de estômago é muito ruim viver assim é muito sofrimento eu acho que eu não vou ficar más boa não me levanto da cama meio dia e não tenho coragem de fazer nada e nem de sair de casa.
Pior q tenho depressão e uma ansiedade generalizada ferrada
Ai n posso nem tomar um café, um energético ou até Chá matte para dar uma energia porque se n ataca a ansiedade cmç a tremer muito fico muito ansiosa mal quando tomo qualquer coisa q serve para me dar uma energia, ai n posso tomar e n tenho energia para nada
Oi Fabi, frutas doces também dão energia e não dão tanta palpitação quanto o café. Pode ser um pedaço de mamão, banana ou laranja lima. Melhoras ❤
Impressionante a vontade do doutor em ajudar quem precisa. Gratidão Deus abençoe
Tome whey e creatina, irão te ajudar nisso que você relatou
Dr. Me descreveu ...o Rivotril e o álcool me paralisou estou estagnada na vida. 😢
Difícil Doutor o médico passou pelo médico Rivotril genérico 3 comprimidos de manhã 3 a noite fernegan, Tramadol de 100mg
Obgda! Dr.como sair da AFEFOBIA?
Sobre a penúltima, então aquelas terapias de volta ao passado n ajuda né?
Me separei a 1 ano e nesse processo dentista fez cagada na minha boca e perdi quase todos os dentes, aí tive que fazer implante mas ficou ruim fiquei com mau hálito, as mulheres não voltam, não me beijam com vontade e isso tá me dando vontade de tirar minha vida 😢
Dr, o CBD se aplica no primeiro caso?
❤❤❤