Não Fuja do Medo ou Dor! Mergulhe Neles! Exercício Terapia Cognitivo-Comportamental
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2025
- Psicóloga Cognitivo-Comportamental e Facilitadora de Pathwork: Flavia Krahenhofer CRP 12.1149. Atendimento Online e Florianópolis.
Como enfrentar um sentimento ruim sem fugir ou anestesiar?
Acesse meu site: www.psicognitiv...
Para entrevista de atendimento virtual, acesse o site ou envie e-mail: flaviakrahe@hotmail.com
/ flaviakrahe
Artigos diversos sobre problemas emocionais como depressão, pânico, fobias, ansiedade generalizada, TDAH, problemas de relacionamento, distúrbios alimentares, etc., tratados com eficácia pela linha cognitivo-comportamental.
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Gratidão por todos os comentários e inscritos no canal! É uma alegria imensa compartilhar experiências e conhecimentos! Um abraço carinhoso em cada um!
Psicóloga Flavia Krahe como posso me. Comunicar. Com você?
Sou tão grato a senhora Drª Flavia. Obrigado por compartilhar esses seus momentos. Obrigado de coração.
Parabéns dra. Sua voz me transmite muita paz e carinho! Um grande beijo!
Tem grupo no zap?
Estou com câncer no cerebro. Me deram 3 meses
Muita gratidão por esses ensinamentos! Foi como um abraço caloroso reconfortante! Quanta ajuda encontramos dentro de nós! Muito bacana esta técnica!! Vou fazer em cada crise! Obrigada 🙏🙏😢
Vídeo antigo, mais ainda tão atual, tão necessário. Fica salvo, qdo bate forte a ansiedade corro aqui pra ver e me acalmar denovo 😅🙏🏻
Gratidao pelos videos Flavia! Sou psicóloga iniciante, estou aprendendo muito com voce.
"O monstro não é real" Perfeito, esse monstro só existe na nossa consciência.
Isso!
Obrigada por me ensinar essa técnica, eu entrei na minha dor é acalmei ela dentro do meu coração, eu entrei pequenininha,, sentei de frente com minha dor , é disse calma estou aqui, qdo percebi angústia o medo tinha passado amém
Maravilhoso! grata por compartilhar!!
Tenho medo de enlouquecer ...Quando as crises vem,geralmente são acompanhadas de sintomas dissossiativos...Sua voz acalma ! Muita luz pra você ♡
Tens que ir no psiquiatra e terapia regular!! abs
Voce tem DID?
Eu tenho fobia social toda vez que saio tenho sudorese exssiva ansiedade generalizada 😢
@@DayaneSouzadasGraçasOi eu também tenho isso Vc tem contado pra agente conversa
Gratidão por esse vídeo DrºFlavia Krahe. A senhora abriu a porta da minha gaiola. Agora, só falta eu voar. Obrigado de coração.
Que lindo. Voe sempre!
Tenho medo dos meus próprios pensamentos, fico apavorada com angústia e muita ansiedade. Medo de fazer algo comigo mesmo
Nossa doutora, ver seus vídeos tem me salvado das piores crises de ansiedade. Eu tenho conseguido me fortalecer graças a eles, e sempre q o bicho pega é neles que eu volto. Sua voz me acalma, sua energia me deixa mais forte, suas palavras me desvendam!!! MUITO MUITO MUITO OBRIGADO!
Gratidão imensa, fico muito feliz com isso!! abs
Dr.Flavia, gratidão,por nós ajudar a lidar com nossas dores físicas e emocionais,ter paz de espírito é qualidade de vida, Deus a abençoe.
Amo ouvir as suas pontuações.
Te acho muito honesta, sensível e habilidosa.
gratidão querida!!
Muito útil!
Bjs para vc!
Obrigada por seu lado humano e humildade em expor suas fragilidades passadas! Isso dá muita força e fé para melhorar! 👏👏👏👏👏👏
Grata!!
Hoje especialmente estou precisando muito de um exercício assim. Pra curar dor emocional , profunda, doída, dilacerante... parece que este exercício se aplica a outras emoções sem ser o medo, como a tristeza, a raiva, o ciúme... Que levam tbem ao medo de não sair dessa roda desesperadora . De fato, como vc disse, todas estas emoções desviam nossa energia e a levam pra fora de nós. E temos a sensação nítida de ternos saído de nós mesmos, nos afastando de nossa essência e de nosso poder pessoal.
Obrigada, Dra Flávia! Preciso dizer ainda que seu vídeo e suas palavras me emocionaram , e salvaram minha noite. 👏👏👏👏
Fique com Saúde. Paz. 🙏
Se aplica a várias emoções sim bjao
@@FlaviaKrahe 🌼💜💫
Gostaria de conversar com vc
Ela é um anjo na terra 👏👏👏👏👏
Que bom que ajudou! bjss
Tô nela até os cabelos! To sofrendo tanto, que tô achando melhor senti-la até ela acabar, não acabou, mas já tá melhor! Resolvi enfrentar!
Primeira vez que eu estou aqui assistindo seu vídeo, estou com dificuldades muito grandes, quase desistindo muito confusa estou,mas não posso desistir tenho pessoas que precisam de mim, muito bom seus vídeos ❤
Também sofro com muita ansiedade. Seus vídeos me ajudam muito. GRATIDÃO
Obrigada por tanto! Nas minhas crises você sempre me acalma 💖
Eu tenho muito medo de ficar doente, mas é um medo anormal. Simplesmente tira meu sono e uma dor de cabeça já me faz pensar em doença mais grave, e o pânico vem.
No ano retrasado procurei um psiquiatra que me diagnosticou com transtorno de ansiedade e síndrome do pânico, mas eu por conta própria parei de tomar os remédios. Resultado: estou cada vez pior.
Minha vontade é de ir ao médico o tempo inteiro. Às vezes vou por conta de uma dúvida, ele me esclarece e diz que não é nada, mas eu não me convenço. É desesperador viver assim, sinto que sou minha pior inimiga, quero fugir de mim mesma às vezes. Tento fazer esses exercícios de mudar o foco do pensamento, mas parece que estou contaminada com isso, porque não consigo me concentrar 100% em nenhuma conversa, estou sempre prestando atenção no meu corpo. Virou um hábito. Não aguento mais viver com isso. Uma dor no estômago, uma dor na perna, no abdômen, na cabeça, na mão, seja o que for, eu sempre acho que é um sinal de alerta. Acordo varias vezes a noite e penso sobre isso. Agora por exemplo são 3 da manhã e estou assistindo seus vídeos, pois estou com uma dor de cabeça relativamente fraca, mas que tira minha paz. É um horror viver com isso. A gente tem que cuidar da saúde, mas excessivamente tira nossa paz. E tira nosso sono também. Aos 24 anos não sei o que é dormir bem. Tenho medo pois acho que não consigo sair dessa, vou viver assim. Não sei o que pode ter desencadeado, mas já faz anos. Sempre fui uma criança muito curiosa, eu visitava parentes doentes, ia à velórios desnecessários pra minha idade com meus pais, não sei se isso tem a ver, mas lembro de várias situações que eu presenciei. Acho que fez um grande estrago na minha vida. Quando reclamo de alguma dor, as pessoas a minha volta nem me dão mais crédito, pois já é o meu normal reclamar de saúde, pedem pra eu parar de dar atenção. E isso me apavora ainda mais, porque eu penso que se eu estiver doente, estou me negligenciando, estou desprezando os sintomas. Ninguém consegue de fato me acalmar, então eu evito falar, pelo menos com a frequência que eu gostaria, tenho que segurar essa bronca sozinha.
Não vou dizer que todos os dias são assim terríveis, pois as vezes acontece de eu não sentir nada de diferente e aí eu não fico tensa. Mas realmente o que predomina são dias e noites de tensão.
Roberta Rodrigues também sinto muita dor no estômago, e uma pressão no peito e dor ao respirar,fico desesperada.
Olá, seria interessante que vc busque ajuda não apenas de um psiquiatra, mas também de um psicólogo na abordagem da Terapia Cognitivo-comportamental, pois irá trabalhar os pensamentos disfuncionais que faz com que o seu corpo reaja deste modo. Abraços 😚
Roberta Rodrigues meu Deus!nunca vai um depoimento tão parecido com minha situação, você descreveu o que estou passando,dor no estômago e falta de ar sempre vem quando estou ansiosa.
Nossa Eu sou assim
Procure o canal da Beth Russo no TH-cam, para se inteirar do ho,oponopono e começar a praticar essa técnica que limpa as memórias ruins. Espero ter ajudado.
Verdade.. Ontem mesmo eu tava com muita raiva! Tanto que o lado direito do meu corpo ficou dormente e muito dolorido, principalmente o ombro direito. E como enfiei na cabeça que não suporto dor, fico tomando remédios. Adorei esse exercício! É como vc ter uma conversa consigo mesma "pq vc sente isso? Pq fulano te incomoda?"
Obrigada dra por esses vídeos maravilhosos é como conversar um bom papo aconselhador de uma grande amiga 🙏🙏🙏 tem me ajudado 🌷🙌
querida, um abraço!!
Grata por dizertudo 🙏ñ sei como agradecer 🙏😘boa tarde☕
Seus vídeos tem me ajudado muito.
Conheci a pouco tempo, mas já sou grato pelo conhecimento q vc deixou ao longo dos anos aqui
Tenho assistido seus vídeos com frequência e tem me ajudado muito! Muito obrigada
Fico feliz
Obrigada! Muito agradecida por ter encontrado vc na missão de cura. Eu tenho um medo que começou a me acompanhar na adolescência ( a razão é infinita), "achava" que nada poderia me ajudar a gerir esse medo, pois bem, criei coragem para agir que precisava de terapia, e comecei... Segundo dia, ontem... Chorei muito pra falar de inúmeras situações, e ao buscar ajuda também por este canal, encontrei nas suas palavras um alívio, não sei se é imediato, mas me deu coragem. Coragem, Rita!
Flávia, passa do por tudo isso novamente, vendo seus vídeos, já vi antes..tô cansada hoje.. mas gratidão pr seus vídeos..
Parei minha terapia, por que parecia que não adiantava nada, mas tem hora, não estou conseguindo sozinha.. tomo remédio pra depressão, mas acho que esses remédios não estão fazendo o mesmo efeito de antes..
Flãvia você é uma pessoa abençoada. Eu senti uma libertação q me fez chorar ttb! Grata!
Parabéns pelos teus vídeos ! Tem me ajudado muito quando acho que vou ter crise ou estando me sentindo estranha, obrigada por existir ❤️🙏
Oi Dr .nao a conhecia mas gostei deste video vou aegui pq me senti bem com vc , Deus abençoe.
Gratidão minha querida, vou começar a fazer isso.
como seus videos ficam melhor ao longo que os minutos vão passando. O legal é que você fala amplamente.
Obrigado Flavia.🧚♀️🦋🌟🌍⚘ você aceitou a dor numa boa. Eu tenho tudo que é tipo de medo...🤣 Obrigado pelas dicas. Que bom que vc ajuda as pessoas.
Essa é a chave, bjao
Muito bom seus vídeos 👏👏
Sabe Flávia,eu tive uma experiência idêntica,desde os meus cinco anos tinha uma enchaqueca de passar muito mau,e com a ajuda de um proficional, simplesmmente me falou que a milha dor era psicologica e não biológica,depois de fazer todos os tipos de exames que existia naquela época e eu dominei os meus pensamentos negativos e aquela enchaqueca desapareceu para sempre!
Gratidão pelo teu video, parabéns pelo teu trabalho 🙏🏼
❤❤❤❤Obg
Obrigado
Seus vídeos me dão ânimo, parabéns pelo seu trabalho .
Eu quando sinto essa dor estou pedindo tanto pra Jesus para estar me auxiliando pra nao explodir de raiva esse vídeo m2 ajudou muito
Gratidão por vc existir! Adorei te encontrar aqui.. Sinto empatia. Gostaria que vc falasse sobre procrastinação e medo de encarar tentar. Sinto- me estagnada e infeliz
Gratidão pelo Video. Maravilhoso Flávia! Obrigada pelo ensinamento da técnica. Sou psicóloga, iniciando recentemente com atendimentos clínicos e aprendo muito com vc!! 🌹
Que bom que ajudou! bjss
Excelente conteúdo, parabéns!!!
Boa tarde, parabéns pela forma de conduzir a orientação. Isso é muito gratificante. Gostaria de sua ajuda, pois estou tendo uma barreira na hora de fazer a redação do concurso. No momento que vou escrever, eu fico ansiosa, apesar de que eu consigo desenvolver no rascunho. Minha letra sai trêmula. Como eu devo proceder.
Perfeito!! Sempre tive medo da rejeição e isso é desde criança; acho até que melhorei um pouco, mas só um pouco... As vezes ainda evito falar com algumas pessoas (até mesmo por telefone) e depois me sinto muito mal. Obrigada por compartilhar! Já posso ver uma luz no fim do túnel. Obrigadaaa!😘
Veja os vídeos de fobia social, vão ajudar, bjao!!
Psicóloga Flavia Krahe vou ver, sim! Obrigada. Bjs
Obrigada pelo vídeo. Você fala com simplicidade e sinceridade que motiva a fazer com fé o que você propõe.
Grata Lenita
Tomo venlift e rivotril, quero ser feliz !!
Foi mais que útil, obrigada de coração!
Amém, muito obrigada! ✨🙏🏽 Deus abençoe sempre.
gratidão!
Vídeos que sempre me salvaram, e a consulta sem comentários, mudou minha vida.. Muito obrigado Dra. 😍
Gratidão Roberto! Continue os exercícios! Bjao
Tenho tantos medos 🙏
Flávia tudo bem ,moro em Taubaté SP tenho transtorno de ansiedade .. Eu vejo que tenho dificuldade de aferir pressão arterial no posto ou no upa ...depois que fui fazer uma extração dentária e não consegui ,pq estava com a p.a 15/10, mais antes tinha fumado e tinha tido uma conversa mais excitada com um amigo ... E depois disso aferir pressão em casa deu 13/9 ...e hj quando a moça coloca no meu braço o aparelho meu coração bate mais que o normal ... E sendo que um mês atrás estava normal minha pressão com 12/08 .
Então fiquei perturbado achando que ia morrer ... E agora como tive esses picos de pressão devido o ansiedade tenho que fazer aferição dela de 2 x na semana ...me ajude com uma técnica para não sentir mais esse medo bobo ...pq não sou hipertenso ,mais altera um pouco toda x que vou aferir .eu por mim mesmo adotei o método de ir sempre nesses dias x na semana aferir ,estou no caminho certo ?
Gratidão dr !!!
Sua voz me acalenta.!!!
Amo vc!
Seu vídeos me confortam! 😘
Flavia estou respondendo alguns comentarios aqui do seu canal oferecendo ajuda e suporte terapeutico. Sou psicóloga. Tudo bem?
Obg
bjss
Eu aqui no meio da madrugada angustiada. 😢 minha filha começará a estudar e meu medo é de lidar com o fato de que ela pode adoecer. Eu protegi ela tanto. Queria saber se alguém já superou isso ?
Oi @priribeiro1609 ! Já passei por isso TB. Pelo que entendi sia filha é pequena... geralmente ficam doentes, com viroses, mas algo que passa! Pode ser que tomar floral possa te ajudar a passar por essa fase. Esses vídeos da Psico Flávia são ótimos TB!
Eu tenho depressão e Asseidade já teve síndrome do pânico
Que bom te achar no TH-cam ❤
Maravilhoso! Acho que este é o caminho! Gratidão! Vou fazer!
Cheiro muito bom estou em casa muitos dias sem sair por muito medo foi tentar fazer
Que explicação maravilhosa, Deus te abençoe!
Gratidão!
Força, força, força, amor! Belo vídeo! Grato!
Gratidão!!
Boa tarde obrigada
Quando minha tristeza vem eu fico lento, não consigo sair por conta própria até cair num video de psicologoa que fala sobre autoaceitação e aitoestima. Hoje passei o dia todo com dor de cabeça e triste.
tudo passa querido! bjs para vc
Nossa eu ameeei esse vídeo , realmente funciona ! muito obrigada eu anotei tudo que vc falou 🥰🥰
pratique !! fico feliz!
Flávia, gostei muito da sua ajuda, tenho síndrome do pânico há 8 anos depois de um acidente de carro, e hj ainda meu maior pânico desafio limite, é a velocidade.... Tenho trabalhado nisso, não consegui viajar de ônibus sozinha... E quero muito conseguir.... Muito mesmo, em maio preciso fazer uma viagem de ônibus de 6 horas, antes dessa viagem penso em ir pra cidade aqui perto q mora uma amiga e a viagem dura uma hora... Acho que vou pegar confiança em uma hora pra conseguir levar de boa as 6 horas depois... Quando ouço o ônibus acelerar, meu coração bate forte e várias vezes senti que ia explodir por dentro e perder o controle.... Mas quero minhas asas de volta kkkk não tenho vergonha de pedir ajuda dentro do ônibus se eu precisar... Mas se não tiver ninguém pra pelo menos segurar minha mão mostrando me entender..... Mas vou conseguir... Um grande beijo e obrigada por compartilhar a sua experiência tbm! 😘😘😘
Boa ideia pegar o ônibus com menos tempo. Veja o vídeo ACALME-SE e treine diariamente. abs!!
Psicóloga Flavia Krahe vou ver sim, hj eu estava no mercado, agora a pouco, e comecei a me sentir mal perna mole.... Aí lembrei do seu conselho de não fujir mas mergulhar no medo, aí comecei a olhar em volta e tentar entender o medo kkkkk não sei se é isso... Me ajudou muuito
Psicóloga Flavia Krahe obrigada mesmo pelos seus vídeos!
Fico muito feliz, bjao!!
Você conseguiu? Conte pra gente
Vou usar esse exercício no meu parto ☺
Ele é ótimo
Estou chegando agora no seu canal...Estou gostando muito dos seus vídeos, exercícios preciosos.Bjos
Gratidão!
São 19 anos de crises quase que diárias de pânico... estava no 2° mês de grávida qdo tudo começou... desde então é só medo medo e mais medo... antes não tinha medo de relãmpagos, agora basta o tempo fechar q até já imaginei o raio caíndo em cima de mim... isto é terrível.
Grata pelo comentário!
Muito bom
Ótimo vídeo, muito grata pelas dicas, você não só tem bons exercícios como tem palavras que nos animam. Muito obrigada e parabéns pelo trabalho!!!
Complexo. Queria entender um pouco mais. Mas me passou algo bem importante que está acontecendo comigo. Me deu conta te ouvindo. Levei anos pra andar financeiramente com as próprias pernas. E no momento que me libertei, as minhas pernas começaram a me impedir de realizar o trabalho que me libertou. Uma hérnia de disco rompeu, se tornou extrusa,vê a dor me impede de ficar sentada o dia todo, o que é necessário pra trabalhar. Curioso. Mas gostaria de me libertar do medo que isso me causou. De REGREDIR. Bjo. Muito interessante seu vídeo de hj.
Bom dia! Sofro com muitas dores emocionais! Vou praticar esse exercício!
Isso!
Gratidão pelos vídeos 😍
Adorei! 🙌❤🙌
Sensacional essa técnica adorei.
Eu tenho fobia de trovão e fobia social
Flávia você sempre arrasa, você tem filhos? Tô com dificuldade de lhe dar com as minhas, são adolescentes, faz um vídeo como lhe dar com essas criaturas.😩🙏
Adorei seu relato, parabéns
Muito obrigado pela dica!!! Vou praticar!!!
Como meditar tendo um barulho dentro de si... Adoraria aprender a desconectar ....
Eu tinha melhorado bastante da Síndrome do Pânico, mas diante desta pandemia, eu regredi um pouco. Eu tenho rinite alérgica e meus pensamentos são péssimos.
Faz um video e passa um exercicio para parar de se importar com que pensam e falam da gente .
melhor vídeo
...abço!
MUITO APRENDIZADO...GRATA
Gratidão! bjs
Que bom que voltou.
Grata por suas orientação.
Fico feliz!!
já deu um medo só de acessar o vídeo... rs... obrigado!
GOSTEI MUITO ME ESCREVI NO SEU CANAL VC TEM ME AJUDADO MUITO.
fico muito feliz bjs!!
Oi Flavia, tenho TOC desde criança, mas só agora no fim do ano passado, é q busquei ajuda e estou me tratando, quero agradecer por seus vídeos maravilhosos, pois para mim, é como se fizesse parte do meu tratamento, pois me ajuda muito!!, muito obrigado e desculpe por sair do tema deste vídeo,, abço?
não fugiu, gratidão!
🙏
Não tenho tanto medo das rejeição ou que pensam de mim,ligo pra nada do q falam mau de mim
achei excelente esse exercício
Tbm amo! bjs
Gratidão pelo vídeo, Flavia! :)
Muito esclarecedor !
Grata! abs
Excelente exercício Flávia, penso que embora possa relacioná-lo com mindfulness, podemos considera-lo tbm como imaginação ativa realizado por Jung. Bravo!! Grata!
A mistura é válida..rs.. abs!!